【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch112:名無しさん@お腹いっぱい。 15/06/03 22:43:17.61 WE4agfQi.net筋トレとしてのスクワットだけじゃ脂肪燃焼は難しいから有酸素運動を組み合わせるといい スクワット(筋トレ)10✕3セット ※スローでバンプアップさせる ↓ ハーフスクワット(有酸素運動)20分以上継続 ※一定の心拍数を保つために腕を振りながらテンポよくこなす 筋トレの後の有酸素運動は代謝が上がってるから脂肪燃焼の効率がいい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch