15/05/16 13:20:57.58 yqIqhljt.net
>>603
それただのカロリー制限だから。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:22:0
622:9.11 ID:leKglixn.net
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:23:46.06 1t8hN6rZ.net
ただのカロリー制限で痩せれるならそれに越した事はないよ。
糖質制限と言うのは本来ダイエットじゃないからな。糖尿の食事療法だから。制限した分だけ置き換えるのが普通なんだよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:34:22.74 8oG5NUba.net
このダイエット血糖値は下がったけど中性脂肪値は以前よりあがってしまった。
本当に肉ばっか食べてていいのだろうか
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:37:39.96 yqIqhljt.net
野菜を１日350～500gとりながでもスーパー糖質制限はできるよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:05:39.74 Wo3RjITp.net
>>607
ココナッツオイルも一緒に取ると、中性脂肪も燃やしてくれるよ。
ついでに脂肪肝も燃やしてくれる。
おれココナッツオイル使い始めて５か月目（正味４か月）で
血糖値（空腹時）77、A1c 5.6、中性脂肪 54、γGTP 7 だよ。
去年までは立派な糖尿病高血圧脂肪肝だったんだけどwww
体重は-15kg
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:10:19.52 u14HpUBh.net
糖新生が間に合わないときにはココナツオイルかMCTオイルは効果的なんだよな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:29:04.92 pCRgpWYb.net
>>609-610
ビチク馬面コビトジジイ～
嘘つきキチガイコビトジジイ～
自分がキチガイだって意識無いんですか？w
焦って痩せすぎて155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型になっちゃった◆8le3fA/ScEさんw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あ でもこの画像は6年前の全盛期のらしいw
本人は宝物のように大事にして未だにアップしてるw
ダ板じゃ有名な画像w
6年前でこれだから54歳の今の画像は無理でしょ
察してあげるべきw
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:29:22.92 uTMzOLNe.net
糖質制限でも、朝食を食べた方がいいのですか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:14:31.39 u14HpUBh.net
食べられるのなら食べたほうがいいんじゃない？
繊維質豊富とか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:25:38.47 czu4QgIv.net
添加物について議論するスレ2 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
おまいらいいカモだなｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 16:42:38.46 63KXBj4d.net
>>607
中性脂肪は前日の脂質を控えたら簡単に下がる
短期的なものだからどうでもいいような
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 16:43:50.63 63KXBj4d.net
>>607
糖質制限してるの前提ならだけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 17:20:42.90 u14HpUBh.net
>>607
グルカゴンの作用でグリコーゲンも脂肪酸も放出されるんじゃね？
カルニチンと有酸素運動だな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:06:23.87 Uew2m911.net
血中に放出された遊離脂肪酸は「中性脂肪」じゃないよ
血液データの「中性脂肪」は食事由来か肝産生由来のどちらか
>>607が規定通り食後10時間あけて採血してるなら、肝臓が脂肪を作って放出してる
普通は糖質制限したら、肝臓は脂肪を新規合成しなくなる
糖質制限のやり方が間違ってるか、脂質代謝異常が隠れてたかのどちらか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:25:52.46 NhZOqRC1.net
通常の場合、外因性の中性脂肪は脂肪細胞にトリグリセリドとして取り込まれるところが、
この場合は糖質制限の影響でそうはならず、結果血中に長時間残留してるんだろ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:39:46.95 OIiGcomF.net
お腹空いたからポップコーン買ってくる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:47:05.66 8jTXkDkt.net
>>612
糖質制限するなら3食しっかり食べた方がいいよ
軽いカロリー制限なら併用してもいいが基本的に色んなダイエット方法を組み合わせるとまずい方法なんだ。体を壊す
結局のところ糖質制限�
639:ﾁてのは体をごくごく軽い飢餓にして保つことで体脂肪を利用する食生活なんだよ 空腹にしては駄目なんだ。筋肉も必要以上に減るし、皮膚や髪、肌なんかにダメージが残る 今まで食べてなかったなら大豆プロテインがあると用意が楽だよ 水に溶いて飲むだけだ。追加で青汁入れてもいい。腹持ちもいいし昼まで何も食べないよりはずっと体にいい 摂取カロリーの面では80kcalくらい増えるから、 アバウトでなく(脂質の比率とかで)厳密に計算してるなら計算に入れる必要がある 大豆プロテインは就寝前に飲むのもいいよ。一見、太りそうな気がするが減少ペースはさほど変わらない これはビルダーが昔から減量期にやっている方法の一つで最近ではカーブスなんかでも教えている (※カーブスで勧めている専用プロテインはホエイなうえ糖質を多目に配合してあるので夜飲んだら太る)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:29:50.67 g8McDnNk.net
>>620
たぶんここには、『いいなぁ…』なんて思う人はいないと思う。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:42:38.86 mWi6NrzO.net
お聞きしたいのですが、炭水化物を多量に含むものを摂取してしまった場合
1時間以内ぐらいにウォーキング・ジョギング・自転車などの有酸素運動を1時間程度やるのは
何もしないよりは脂肪の蓄積を防げるのでしょうか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 00:13:21.31 PwHRtnY8.net
そりゃやらないよりはマシかもしれないけど摂った食べ物がすぐ脂肪になるわけじゃないからな
ここら辺勘違いしてる人多すぎ
だから食べちゃった後自己嫌悪に陥って無駄に自分を責めてダイエット失敗する人多すぎなんだよ
次の食事を控えめにすりゃいいだけなのに
ちなみに糖質摂るなら筋トレの後がいいらしいです
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:00:28.39 /ghkenre.net
>>623
脂肪蓄積の視点なら上にもある通り次の食事のカロリーを減らせばいい
ケトジェニック維持の視点ならココナッツオイルを摂取すればいい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:02:30.16 hBBdWvSW.net
ダイエットの話とは違うかもしれないけれど手元にある江部先生の本によると
運動はGLUT4の働きを強めインスリンの分泌を抑えるので
たまに糖質を摂りたい時は血糖値が高くなる食後30～60分を狙って有酸素運動をすると
血糖値の上昇を速やかに抑えてインスリンの分泌を抑えるらしいです
個人的には1食くらいは誤差だと思いますが
食べたことを気にして悩むようなら有酸素をしてリセットした気になった方が精神的にもいいと思います
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:19:41.42 oyZUzVOL.net
>>621
>空腹にしては駄目なんだ。筋肉も必要以上に減るし、皮膚や髪、肌なんかにダメージが残る
どうもここに誤解があるな。
「空腹にしては駄目」なのではなくて
【空腹感を我慢しては駄目】。
お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと考えているときは
インスリンとグルカゴンが拮抗しながら、血糖下げつつ筋肉削って糖新生している。
このとき脂肪酸代謝は止まっている。
【空腹感】は、我慢するだけ損なんだよ。
逆に、大して腹が減ってないのに時間が来たから義務的に腹に詰め込む必要は全くない。
基礎代謝分のカロリーと必要な蛋白脂質量を摂れていることが大前提だが、
快適な空腹時間を過ごしている間は、体脂肪がスムーズに燃えているんだ。
fastをbreakしたら、脂肪酸代謝は止まるか、止まらなくても速度は鈍る。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:20:22.60 DaCoE5VM.net
最近始めたんだけど、やっぱ白米ほしいわ
みんな何で代用してるの？ そうめん？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:20:40.33 oyZUzVOL.net
>>443
648:に貼った内容の続き。（元はココナッツスレpt.6に投下したもの） http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1431116837/423 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/763-765 糖質を摂っていなくても、先走りインスリン分泌だけで脂肪酸代謝は止まる。 時間通りに規則正しく３食欠かさず高糖質食を摂ってた人ほど、 定刻になると、来るべき食後高血糖に備えてインスリンが出る。 注文したケーキが目の前に運ばれてきただけで幸せいっぱいになる人は 最初のひとくちを味わう前から、ヨダレと一緒にインスリンも出ている。 概日リズムや視覚・嗅覚刺激で先走りインスリン分泌を起こしやすい人が、糖質制限すると 時計の針が12時を過ぎると、インスリンがちょろちょろ出始める。 他人が美味そうなもの食ってるのが視界に入った瞬間、インスリンが出る。 エキナカのドーナツ屋の前を通って甘い匂いを嗅ぐと、インスリンが出る。 TVでご当地グルメ情報が、お菓子やカップ麺のCMが流れるたびに、インスリンが出る。 ふと気がつくと、食べ物のことで頭がいっぱいになっている。 脳が、身体に「糖をよこせ」と命令して、インスリンを先走らせている。 食べないでやり過ごそうとすると、低血糖でふらつく。脂肪酸代謝は止まったまま。 手の震え、動悸、冷や汗、ときたらコルチゾール放出、グルカゴン放出、糖新生開始。 インスリン分泌が先走り続ける間、脂肪酸代謝は止まったままで 低血糖に対応して糖新生が進む。 >>364 >始めて6日目なんですが、頭痛はないけど筋肉痛みたいな感覚がある、力が入りにくい、寒い時がある、だるい、眠い・・・ のですが、これは初期にはよくある症状？ は、まさに、低血糖症状と、筋肉異化亢進の体感を訴えている。 ６日経っても、ケトーシスどころか脂肪酸β酸化もろくに進んでいないだろう。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:22:28.50 oyZUzVOL.net
>>629の安価訂正
>>423に貼った内容の続き。URLは合ってる。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:45:10.04 /ghkenre.net
>fastをbreakしたら、脂肪酸代謝は止まるか、止まらなくても速度は鈍る。
fastが断食の意味だと知らないと意味が分からないかと
専門知識をわかりやすく説明してくれているのでありがたいんだけどね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 02:14:00.01 oyZUzVOL.net
breakfastの語源から説明すると、薀蓄うざ！ってなるじゃない
でも補足説明ありがとう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 02:29:54.60 v9MFoeyE.net
>>628
炭水化物の代用なら糖質0麺とかブランパンとかサイリウム餅とか
白米の代用はしらない
ところでそうめんを低糖質だと思ってるの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 02:49:10.90 DaCoE5VM.net
そうめんって小麦粉で出来てたのか。
大豆で出来た麺ってないのかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 02:54:59.93 VVvotyw+.net
炭水化物でない素材を探してまで「麺状」のものを食べたいのか？なにがお前を駆り立てるのか？
糸こんにゃくでもくっとけばいいんでない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:01:50.41 1Yw4uk3W.net
ソイドルとかあるんだろうけど
ああいう代替品って高いしどうしても
本物への憧れが強くなってしまうと思う
せいぜいパン程度に収めとくべきかと
ヨコオのこんにゃく麺はうまいけどな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:10:51.82 gaE/jz23.net
食べ物意識するだけで脂肪代謝ストップするとか絶望…
食わないのは平気だが食うのが好き過ぎて
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:10:56.19 G0BxVvtj.net
炭水化物・糖質でできている食べ物への執着心を捨て去ることが、低炭水化物・糖質制限ダイエットの成功の秘訣である
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:32:28.78 SjZA19T4
659:.net
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:34:00.03 G0BxVvtj.net
目の前の食べ物や頭の中にイメージする食べ物が、炭水化物・糖質でできているのか、炭水化物・糖質以外でできているのかを瞬時に判断できる知識・能力の習得が、低炭水化物・糖質制限ダイエットには必要である
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:36:20.31 G0BxVvtj.net
>>639
すべての食べ物ではないぞ、炭水化物・糖質でできている食べ物への執着心だ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:55:23.57 G0BxVvtj.net
ライフスタイル改善を伴った長期的な減量成功率は低く、2～20%とされている(～Wikipedia｢肥満｣の｢治療｣より抜粋)
低炭水化物・糖質制限ダイエットは、このライフスタイルの改善である
しかし、逆に考えれば、ライフスタイルを改善することで、ダイエットに成功する確率を高めることができると言えよう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:58:44.24 DaCoE5VM.net
>>635
だって、麺類とご飯は大好きなんだよ。 とても好きなんだ。
駆り立てられないほうがどうかしてるだろ！！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 03:58:47.69 XMklSc2i.net
肉肉肉肉！肉食いたい！焼肉行きましょう！
てときは、筋肉がBCAAよこせщ(ﾟﾛﾟщ)と叫んでいるのです
大盛りご飯を頼まず肉と野菜で満足できたら、執着は捨てられたも同然
〆にハーゲンダッツのアイスを１個（糖質20g）なら食べてもいい
糖質への執着を落としながら、脳と身体が
「質より量」から「量より質」の食べ方を覚えていく
本当に食べたかったものを丁寧に味わいながら食べられるようになるんだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 04:04:01.62 XMklSc2i.net
だって、酒と煙草は大好きなんだよ。 とても好きなんだ。
駆り立てられないほうがどうかしてるだろ！！
と大人たちに言われても、酒と煙草もやったことのない４歳児は何も感じない。
糖質制限が軌道に乗って続けられてる人は、そういう気持ちになっている。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 04:08:41.03 NSblXCWz.net
>>634
>そうめんって小麦粉で出来てたのか。
あんまりすぎてウッソワロタＷ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 04:14:31.79 KYZl1wT3.net
>>634
春雨食え春雨
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 04:14:58.41 G0BxVvtj.net
小麦粉が炭水化物、大豆が炭水化物じゃないのがわかっているから見込みはある
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 04:22:55.69 G0BxVvtj.net
>>647
春雨は炭水化物、原料の緑豆が炭水化物
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 06:41:54.02 xmXMXhIl.net
糖質制限はアンチ炭水化物が目的じゃねーよバカ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 06:48:48.47 lXOwwppP.net
>>627
>>629
>>644
うーむ、勉強になるわこのスレ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:08:14.19 iVPPoFjL.net
お前ら何を、基本的に食べてるの？
味付けとかどうしてる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:08:55.54 ihPun7mn.net
>>620
ポップコーンって糖質制限的にＯＫだっけ？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:16:18.34 kLmTMoIj.net
あんまりネット上の事信用しない方がいいぜ
正しいオリーブオイルの摂取方法で実践しても必ず効果が出る保証はない
結局は成功失敗は己の体質如何だから
糖質制限が浸透してかなり時間が経つのに確立されていない現状
未だにあれが良い、これがダメなんて堂々巡りして一向に結論が出ていない
痩せたいと必死になればなるほど盲目になり、便乗厨な業者共の思う壺だわ
トランス脂肪酸つかまされないように気を付けて
ココナッツオイルだけじゃなく、
意図的に糖質制限者向けとか謳ってる加工品やサプリメントには手を出さない方が懸命
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:20:48.89 XMklSc2i.net
便秘に困ってる人には、ポップコーン超超超オススメよ！
ああみえて全粒穀物ですし、ポリフェノールも食物繊維も豊富です
ケトーシスは一時中断されても、それを補って余りあるメリットあります
マイクポップコーンひと袋食べれば、翌日には素晴らしいのが出ることをお約束しますよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:20:55.33 ihPun7mn.net
一日二個くらいチョコレート効果86％食べてる。
これでも甘みが感じられて満足。
嫁に食べさせたら苦すぎて吐き出してた。超不評。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:36:15.11 BvUeP0VT.net
>>652
俺は朝だけ炭水化物食べてる
雑穀や玄米混ぜた白米0.5合とデキストリン入れた味噌汁 焼き魚 冷奴 納豆
昼は手作り弁当(おかずとサラダ）
夜はサラダチキンとキャベツの千切りたっぷり 冷奴 納豆 煮豆
味付けはポン酢と麺つゆ、岩塩とレモンが多い
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:43:47.93 lXOwwppP.net
雲固ならオオバコをたっぷりの水に溶いて朝夕飲めばいいような
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:54:06.98 iVPPoFjL.net
>>657
お金掛かりそう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:11:27.11 S2cXvaNW.net
>>629
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
中卒清掃業アルバイト童貞コビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げてるかい？
毎日毎日必死に荒川走ってるかい？
カモカモカモーンw
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン？
赤黒赤黒チェッカーパンツではよカモーンw
ビチク～w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:13:34.65 S2cXvaNW.net
>>649
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:16:17.77 gaE/jz23.net
>>659
このくらいで金かかりそうって、普段何食ってんだ…？魚は俺も毎日は食わないけど
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:18:33.97 G0BxVvtj.net
普段は炭水化物と糖質を食べてる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:31:05.08 G0BxVvtj.net
｢おいしいものは脂肪と糖でできている｣から｢おいしいものは脂肪とタンパク質でできている｣ に切り替えるのが低炭水化物・糖質制限ダイエットである
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:36:53.23 ismvVJMJ.net
>629
へー、わかりやすい。
空腹が続くほうがケトンが出て、脂肪が燃焼されるんだと思ってた。
空腹だと思ったらココナッツオイルを食べてごまかせば、
筋肉は削られる事なく脂肪燃焼が続くのか。
素直に信じちゃうよ？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:59:27.10 /ghkenre.net
空腹「感」だし、食べたら脂肪酸代謝止まるか鈍るって書いてあるし
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 09:07:48.91 S2cXvaNW.net
>>662
ビチク馬面コビトジジイは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
誕生日と正月とクリスマスにはレンジでチンした目玉焼きも付くよ
そしてスルメは緊急避難的
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 09:27:39.55 jSTclSwj.net
>>621
ありがとうございます。
大豆プロテインで検索するとたくさんヒットしました。
次のプロテインでいいのでしょうか？
アイスとか過食しても、飲むだけで痩せると書いてます。
URLﾘﾝｸ(interesting-koka.com)
>>627
ありがとうございます。
朝は食べたくないんです。
昼と夜は、タンパク質と野菜をしっかりとってます。
空腹を感じないなら、食べなくてもいいのでしょうか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 09:47:40.78 JFlov8YB.net
>>656
最近あれでも甘過ぎと思うようになったので95%にしてるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 10:16:53.05 bsDqVbgS.net
試験紙にはケトン陽性になるようになった。糖質足りなくて頭がクラクラすることもない。しかし、体重は全然減ってない。
何をすべき？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 11:34:51.19 bG/FieMZ.net
>>155ですけど、言われた通りに摂取カロリーを増やして、小腹が空いたらゆで卵食べるようにしてたら体重が落ち出しました！
サヨナラ停滞期！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 11:37:53.05 bG/FieMZ.net
ゆで卵は近所の鶏肉屋さんでSSサイズが8～9個で100円で売ってるから、それをゆで卵にしてます。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 11:59:58.50 G0BxVvtj.net
>>671
よかったね！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 12:33:57.15 7QkXzksZ.net
今日はおにぎりを二個も食ってやったぜ！
今からその分を運動で消費する！
もう糖質制限なんてしないなんて言わないよ絶対！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 12:45:16.60 f+iMkyxc.net
>>671
停滞期脱出すると気が楽になるよな
俺も自分なりに研究してチート方式やったら面白いように落ちた
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:07:32.33 2D9+5ShW.net
ところでほとんど脂肪にならない炭水化物があるらしい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:41:07.56 iDqFXmK9.net
信じるか信じないかは、あなた次第です。
社食の飯が酷すぎ、その上ペットボトル飲料&缶コーヒー類安いからガバ飲み。結果糖尿病予備軍が大杉。
ダイエットどころの話じゃなくて、自分の身は自分で守りましょうのレベル。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:10:53.15 bG/FieMZ.net
>>673,674
ありがとー！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 16:16:59.29 ycnkIBbH.net
● 炭水化物がダメと言うのは大嘘 ●
かつて、動物性淡白を推奨し、世界中で翻訳され多くの著書を
残したお肉博士自身が、間違いを認めて大変な事になってる！
既にそれで商売してる奴等が言論封鎖していたが、ついに
それもバレタ！！ 嘘垂れ流すな！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
イキイキセミナー「たんぱく質の真実」前半
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「たんぱく質の真実セミナー」後半
低炭水化物で突然死
.
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:05:59.17 zc2TcBxc.net
牛乳はがぶ飲みしてもいいのか。
よし、どんどん飲もう
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:11:29.79 VNVanN7h.net
飲んでもいいよ
糖質制限と関係なければ好きにすればいい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:24:39.47 2D9+5ShW.net
動画見てないけど炭水化物をバクバク食って突然死する比率とどっちが高いの？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:47:58.43 lXOwwppP.net
もちを詰まらせたりパンを一気食いして窒息するってあるよな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:50:54.13 DquSryOA.net
>>681
ありがとう
実際糖質はあるけど100g中5g以下と少ないし
ガブガブったってコップ2杯でおなかポンポンだし
おいしいし栄養あるし空腹感紛れるしいいよな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:51:18.81 Al9cM6h+.net
餅での窒息による死亡事故は年間150件くらい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:24:17.14 iwDNPBXP.net
牛乳太るぜ ソースは俺
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:34:08.91 gaE/jz23.net
牛乳何だかんだ一日に200mlほど飲んでるわ
食間にちょくちょくコーヒーに入れて飲んだりするから脂肪代謝見込めないw
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:34:55.27 nJfBuDAX.net
牛乳は脂質が多いから朝に一杯飲むぐらいがちょうどいいな。脂質が少ない分グビグビ飲むのなら豆乳の方がオススメ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:40:43.24 /ghkenre.net
このスレでは脂質少ないならオススメできないがな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:45:40.88 gaE/jz23.net
脂質ってか糖質少ないから豆乳の方がいいね、味慣れないけど
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:46:32.21 ZaE+7xI6.net
プロティン、試しに買って飲んでみたんだが
あんな甘いのに炭水化物そんな入ってないんだな
一食分で４～５gだから、全然余裕
712:だわ 腹も膨れるしタンパク質取れるし朝飯の置き換えによさげ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:48:32.01 wDqJLX/s.net
私は豆乳にホエイプロテインときな粉入れてお昼ごはんの代わりにしてる
豆乳そのままは味がなくて飲めない
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:55:07.88 QMAzPH9G.net
>>691
人口甘味料のアスパルテーム入ってるからねおそらく
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:58:30.83 /ghkenre.net
プロテインだけじゃカロリー足りないじゃん
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 19:05:22.20 IeBJ1X6p.net
この「カロリーが足りない」ってのは
タンパク質の量が足りない、脂質の量が足りない
ってことじゃないのかな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 19:15:20.29 /ghkenre.net
ん？
脂質が足りないという意味だが
プロテインならタンパク質30グラムくらいでしょ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 19:30:38.37 IeBJ1X6p.net
そうだよね、ただ、カロリー足りないだと食事の量が足りないって思うひとも
いるみたいで、はっきりと脂質が足りないよって言ってあげてもらえるとありがたい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 19:36:40.71 bupRWDe6.net
別に制限内での糖質でもいいんやで？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 19:41:06.31 /ghkenre.net
このスレでカロリー足りないはもっと食えという意味だけどな
少食な人に脂質足りないとだけ言うとタンパク質が足りなくなるし
>>698
このスレであえて糖質とれと言う必要はないだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:00:19.88 iwQ6kt4g.net
最近糖質制限始めて、食欲は確かに減ってきてるんだけど
まだ何か食わなきゃ気分的に落ち着かなくてソワソワする
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:03:55.40 J2pIMKlN.net
ミルク代わりならアーモンドミルクオススメだよー、なかなか売ってないんだけどね
砂糖不使用なら糖質は牛乳や牛乳代替のなかでは断然低いよ
たんぱく質は豆乳に負けるけど豆乳の飲み過ぎは女性にとって厳禁だから
もちろんナッツに含まれる栄養素はちゃんと摂れる
ただアーモンドミルク最大シェアのアーモンドブリーズっていう商品は(スーパーに置いてあるのはほぼこれ)発ガン性物質が含まれてるので気にする方は気をつけて
オススメなのはグリコのアーモンド効果ってやつ
でもこの商品の砂糖不使用は店頭では見たことがない
通販でしか買えないかも
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:05:32.74 VNVanN7h.net
ここだと極端に言う人多いけど、糖質制限は全く摂取したらダメ！ってもんじゃないからね。
3食中1食だけ抜くとか、主食抜くってだけでも充分糖質制限なんだし
他のダイエットとかと一緒で無理は禁物
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:34:59.39 4xB9I4qW.net
ダメじゃないけどできるだけ糖質ゼロに近い方が体の依存がなくなり楽だと言っている
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:40:17.72 4xB9I4qW.net
つまりあなたのような人の安易な提案による半端な糖質依存で苦しみ辞めた一部からアンチが産まれるのだよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:41:52.60 gaE/jz23.net
全く摂らないようにしたいんじゃなくて、野菜とか調味料含めて糖質そこそこ摂る事になるから、出来るだけ糖質低いものに越したことはないという感じ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:44:58.45 PwHRtnY8.net
そう、お腹が空かなくて済むってのが限りなくゼロに近い糖質制限のメリットなのです
その代わり今日はどうしても炭水化物を食べたいなーって時は我慢しないでおにぎり1個程度は食べる
そうやって自分の身体の声を聞くのが大事なんだと思う
今まで感じてきた偽の空腹の声はもう聞こえなくなった
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:45:58.52 G0BxVvtj.net
糖質制限をする目的はみんな同じはずなのにね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:47:54.81 /ghkenre.net
違うだろ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:04:53.07 4xB9I4qW.net
うん痩せるというより健康目的が主な人も多いと思う
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:09:10.50 G0BxVvtj.net
目的が違うならやり方も違うね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:10:31.93 K1KX2NX/.net
このダイエット方はモデルとかニート専用でしょ。
ふつうのデスクワークの�
733:lには集中力が欠けて無理。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:15:45.96 4xB9I4qW.net
ね、アンチが湧くよねw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:16:23.82 G0BxVvtj.net
ダイエット板だから目的はダイエットで、糖質制限は肥満に向いてるダイエットだから、ここスレは肥満のひとばかりだと思ってた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:23:46.51 +FnzshI8.net
>>713
それは違うんだよなあ
なぜかと言うと肥満体型の人がスーパーをやった場合、
-10kg/月ぐらいのペースであっという間に標準体型に到達してしまうから
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:27:11.54 G0BxVvtj.net
スーパー、スタンダードとかの違いなのか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:36:11.98 0wCPDbJq.net
今日スーパーで金のごまだれカロリーハーフに出会った。
大さじ1(15g)の炭水化物が0.91g。
夜はぬるしゃぶ(冷やさない冷しゃぶ)を作って多目にかけたのだけど、味も美味しくて良かったよ！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:46:53.94 IoUJpmNE.net
発ガン性物質ってマジかよ。
アーモンドから糖質とカロリーカット目的でアーモンドブリーズに切り替えたばかりなのに。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:47:32.54 +FnzshI8.net
>>715
そうなのかもね
スタンダードとかプチとかをやってて思うように痩せられていない人の心理を察するに、
「スーパーの痩せ報告はありえなくて妬ましくて許せない。荒らさなきゃ」って感じなのかも
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:48:03.11 G0BxVvtj.net
>>714
スーパーで最初の一ヶ月で10キロ減ったよ、あとは毎月5キロずつ減ってる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:48:28.88 K1KX2NX/.net
－１０ｋｇでいったら肌があまりまくって怪物見たくなる。
内蔵もぼろぼろに。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:51:03.33 G0BxVvtj.net
>>720
ならなかったよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:03:12.96 K1KX2NX/.net
嘘でしょ。－１０ｋｇやせたら確実に肌あまるよ。
一ヶ月だけで水分ぬけたとかでしょ。
例外もあるだろうけど、まず－１０ｋｇでやせてったら肌あまりまくり内蔵ぼろぼろの怪物になるよ。
人によっては肌ぼろぼろ髪も禿げる。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:06:35.72 G0BxVvtj.net
>>722
なぜ信じられないのかがわからないので、なんかゴメンなさい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:11:36.76 K1KX2NX/.net
ちなみに一ヶ月にマイナス１０ｋｇのペースでやせていくってことだよ。
数ヶ月で１０ｋｇなら綺麗にやせられる。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:13:42.85 ZaE+7xI6.net
同じく。
最初の一ヶ月で１５Kg痩せたけど、肌荒れがキレイになって
口内炎もできなくなった
水分が抜けたのは胎内の糖質や塩分が抜けたことによる自然な反応だから
正常なダイエット
肌荒れてる人はビタミン類やタンパク質・脂質を適切にとってないんじゃないか？
肌荒れ良くなったって書き込みはよく見るけど荒れたってレスはあまり見ないし
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:14:25.96 59Z4jrFb.net
ココナッツオイルを糖質制限ダイエットに取り入れて 成功した方いますか？
体重が思うように落ちないので ココナッツオイルを試そうかと思うのですが 経験談を聞かせて欲しいです。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:19:37.76 G0BxVvtj.net
>>726
ふしぎ発見をみてはじめたから、最初のころはココナッツオイル使ったよ、今は使ってない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:21:20.46 IteldENN.net
男33歳 169cm 67.7kg 体脂肪率23.3%
十分デブだが腹回りが数字以上にやばくて夏前に少しでも減らすべくこれから頑張りたい
といってもいきなり炭水化物ゼロは続きそうに無いんで
朝 プロテイン低脂肪牛乳、おにぎり1つ
昼 社食の健康定食(温野菜とか魚、キノコ等豊富で600kcl目安)、米は半分くらいに抑える
夜 野菜、納豆、キノコ等にして米食わない
を続けたいんだけど、最初一週間だけでも完全に炭水化物断つ方がいいのかな？
アドバイス求む。
軽めの筋トレ(腕立て、スクワット、腹筋程度)とストレッチは少し前から週2～3でやってる。
62kgまで言ったらランニングもやりたい。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:22:24.94 K1KX2NX/.net
>>725
最初の一ヶ月は水分がほとんどだけで、脂肪が減ったわけじゃない。
毎月１０ｋｇやせたら本当に肌あまりまくり、内蔵ボロボロになるよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:26:18.78 bupRWDe6.net
内臓が無いぞう
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:33:24.80 G0BxVvtj.net
とにかく体重を減らしかったので減るのは水分でも脂肪でもどちらでもよかったんだよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:39:40.63 rjIvRtWo.net
先週から低糖質ダイエットという事で、わかりやすい主食抜きをやってます。
肉と野菜で腹一杯のはずなのに、なんだか満足できない不思議な感覚。
この感覚が無くなれば、ダイエットしてるとは思えないほど楽ちんなのに。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:56:02.27 hBBdWvSW.net
>>668
ザバスのウエイトダウンはソイプロテインとしては溶けやすさと味のバランスがかなりいいので最初に選ぶのにはおすすめですよ
薬局やホムセンの薬局コーナーでも置いている可能性が高いのもポイントです
割高になりますがまずは缶のタイプを買いましょう。2000円くらいです
飲み終わったときに続けるつもりがあるのなら次は1kgの袋を。缶の約3倍の量が入っていて4000～5000円くらいです
最初の缶を利用して3回に分けて移し変えて使います
さらに続けるつもりがあるのなら、別の安いメーカーも視野に入れるといいです
安いメーカーのですと1kg袋で1800円くらいなのでコストが4割程度になります
その代わり、溶けにくかったり味がなかったりします。これらは無調整豆乳を少し薄めてまずくした感じの味です
(とはいえ慣れれば苦にならないのでコスパ重視でこちらを買う人も多いです。私もそうです)
コップとスプーンでは溶けにくいのでシェイカーはあった方がいいです。我慢してても缶を飲みきる頃には欲しくなっていると思います
飲む量は200mlでも500ml用の大きい方がいいです。振って混ぜるので大は小を兼ねます
私の場合は最初、100均で300mlくらいのを見つけ買いましたが上手く振れずに結局はすぐに買い換えました
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 23:01:14.68 hBBdWvSW.net
書き忘れ
プロテインは痛みやすいので
缶に移し変えるときは一度、中を洗って水分をふき取ってから移し変えるようにした方がいいです
底に少量を残したまま上から足すようなやり方はこれからの季節、特に危険ですのでやめてください
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 23:14:27.22 S2cXvaNW.net
>>726
ビチク馬面コビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズはよカモーン？
カモカモカモーンw
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 23:42:20.60 4xB9I4qW.net
水分やらなんやらの体重変動ってのは長くても最初の一週間程度だし、ちゃんと計算した糖質制限なら一ヶ月後には体脂肪率が大幅に変わってるよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 00:32:31.46 akMId6C3.net
>>736
うん、そう
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 00:32:52.07 eZtnSaKk.net
炭水化物は体内で「グリコーゲン」という種類の糖質となり体内に蓄えられる。
グリコーゲンは水分と結びついている。
低炭水化物ダイエットをはじめたときは、正常に体内に蓄えられていた
このグリコーゲンが使われいっしょに結びついていた水分も使われる。
他にも消化器官に食べ物が少なくなっている。汗をなどでグリコーゲンと結びついている水分以外に
水分不足。
すなわち糖質制限をはじめたばかりは、必ず体重の数％は減る。
別に脂肪が減ったわけでない。体的には危険な状態になっているだけ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 04:49:06.10 PCYklxsm.net
プロテイン始めたぜ！！ｗｗｗｗｗｗｗｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:15:02.52 zXtHkWrj.net
21時以降のイオンは魚が激安で助かる。
半額なんてもんじゃないもんな。
近所にないのが残念。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:44:34.88 tlWdaodb.net
>>728
多分全部中途半端なので痩せないと思う(
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:51:59.86 ea9XDX2B.net
ビチク馬面コビトジジイ監視中w
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:09:14.58 K1AaHHVT.net
低糖質ダイエット始めて10日目なんですが、体重は5キロ減ですが体脂肪が-2%から停滞してます。
週2でジムで1時間半くらい筋トレしてるんですがやっぱり有酸素運動も取り入れた方が脂肪の燃焼にはいいんでしょうか？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:15:01.02 kkjkaSCR.net
>>724
3カ月で32kg落としたけど、皮余ってないし内臓もなんともないよ。
皮余りに関しては、人によるとしか言いようがないね。
王道でゆっくり落としても余る人もいるし。
それはともかく、あなたの自分の常識が全て的な断定口調だいっきらいw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:27:41.44 CHkRvKau.net
>>743
高タンパク高強度トレーニング
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:28:19.98 mTnJSYDJ.net
もちろん
有酸素やったらバリバリ減ってくよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:56:49.86 akMId6C3.net
>>743
筋肉が減ってる
カロリー制限をしているならやめる
無酸素運動の強度を上げる
食事を低糖質・低脂肪・高タンパク質にする
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:09:57.67 qMyxXpJs.net
ヘレンケラーが二度見するレベルのデブなら3ヶ月で32kgくらい痩せても大丈夫だと思うよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:18:39.82 MdNtH+wI.net
おにぎりダイエットを始めてから、はや１週間
これ、過去最強かも
今までも、炭水化物カットはやってきたし
確かに痩せるんだけど10キロ減らしては15キロもどるな感じで
痩せる度にリバウドを繰り返し、その確率は100％
やっぱ、ストレスになってんだよね炭水化物カットって
炭水化物と全てをひとくくりにせず、米、小麦を分けて考えるだけで、ぐっと楽になる
まぁ、おにぎりダイエットはダイエットといいつつも
肉や魚や油を控えて、腸をととのえるのが目的であり、その結果、お通じが良くなり
ダイエット中にもかかわらず排便が毎日あり結果的に体重もへる
そのサイクルのキーになるのが、冷ご飯に含まれる成分、レジスタントスターチ
炭水化物なのに、食物繊維的な効果があるってんだから
あら、不思議
おにぎりダイエットで、検索すれば情報はいくらでも転がっているので
炭水化物カットのリバウドサイクルで苦しんでいる人は、検討してみても、いいのかもね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:21:26.59 XK3M9pLR.net
不思議でもなんでもない。糖質が冷えて固まって固くなっただけだよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:36:27.52 E1CBQw1o.net
コメ食って太ってたのに
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:37:44.07 GqX9iYRy.net
干し飯最強か
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:48:01.38 tUktT6fj.net
やせることに強い拒否反応を示している。これは【脳が太っている】状態の典型的な例
・このダイエット方はモデルとかニート専用でしょ。 ふつうのデスクワークの人には集中力が欠けて無理
・－１０ｋｇでいったら肌があまりまくって怪物見たくなる。内蔵もぼろぼろに。
・嘘でしょ。－１０ｋｇやせたら確実に肌あまるよ。一ヶ月だけで水分ぬけたとかでしょ。例外もあるだろうけど、まず－１０ｋｇでやせてったら肌あまりまくり内蔵ぼろぼろの怪物になるよ。人によっては肌ぼろぼろ髪も禿げる
・ちなみに一ヶ月にマイナス１０ｋｇのペースでやせていくってことだよ。数ヶ月で１０ｋｇなら綺麗にやせられる。
・最初の一ヶ月は水分がほとんどだけで、脂肪が減ったわけじゃない。毎月１０ｋｇやせたら本当に肌あまりまくり、内蔵ボロボロになるよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 09:52:49.22 t5/1UoDG.net
-10kg/月ペースって270kgの加藤大と一緒だからな。普通の体型と意気込みでは不可能
加藤大 → 270kgスタートで502日で-170kg
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:18:30.26 akMId6C3.net
>>754
3ヶ月で30キロでいいんじゃね、95キロから65キロにとか
身長170センチくらいなら肥満が標準体重になったレベル(BMI33→BMI22)
日本にはBMI30
778:以上は100人に3人(人口の3％)いる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:21:41.11 TJpspiPF.net
ダイエットは腸内環境が改善していない以上
何をやっても無意味だと分かった
これを忘れて○○ダイエットとかバカのすること
腸内環境を改善してから糖質制限に励んだけどリバウンド一回もなし
（１週間で０．５ｋ位の戻りはある）
炭水化物減る分食物繊維の摂取量が不足しやすいが
いちいちトクホ・サプリメントに頼らずとも便秘など一回もない
MEC食？ケトン体？アホらしいわ、腸に悪い
ダイエットは「痩せること」ではなく「健康体を維持すること」だから
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:31:11.94 tUktT6fj.net
食事を制限すること
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:33:59.46 akMId6C3.net
ダイエット【の目的】は…だね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:39:45.94 hulGjm8/.net
腸内環境に関してはむしろ体重100kgオーバーの時の方が良かった
バクバク食べてどんどん糖質吸収して腸内ストレート通過
今は食べる量が減って腸内にとどまる時間が長くなる、
糖質の吸収能力が落ちて糖質多めになると腸内発酵でオナラ大発生
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:40:20.02 kO9lwZwt.net
１ヶ月に10㎏減とか単なるデブの直ぐに痩せたい願望だな
せめて数ヶ月で10㎏目標にしとけ
デブになってしまったのは食べ過ぎや偏食等己の食生活が原因だろ
自分の非は棚に上げて炭水化物を悪者にするし人格も腐ってる
だからデブは嫌われる
糖質は太るから食べるのは止める、でも低糖質のでいいからパンやラーメンやうどんは食べたい、という考え方が間違い
これがデブ脳ってやつだろ(笑)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:49:32.12 akMId6C3.net
BMI30以上になると前月にくらべて体重が数キロ変動(＋－)するなんてよくある
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:51:22.36 tUktT6fj.net
ID:kO9lwZwtはやせてても嫌われるタイプ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:55:48.81 akMId6C3.net
デブを攻撃することでストレスを解消してる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:57:45.83 akMId6C3.net
>>763は>>760のこと
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:02:41.32 YAdWV/VY.net
腹がぐーぐー鳴ると吸収率上がるから食事を1日5回にしてみた
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:27:06.43 akMId6C3.net
糖質制限だと食事の回数が多くても虫歯になりにくいかも
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:35:01.79 RFk6YUTw.net
>>756
糖質制限で順調に痩せたけど、極度の便秘になった
便秘以外の体調はすこぶる良い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:35:31.04 GqX9iYRy.net
たしかに歯垢が減ったなあ、粉モンやご飯とらないので
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:35:59.01 GqX9iYRy.net
>>767
オオバコとれって
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:37:29.51 OZ6kqQor.net
ハウスの皮目パリパリ照り焼きチキンの糖質量ってどれくらいだろ。
肉に振り掛ける粉＋照り焼き粉末。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:40:21.79 vmjFOzGM.net
糖質制限して味覚が変わってきたのか最近激辛のものが食べたくなる
辛いもの苦手だったのに
795:769
15/05/18 11:46:16.09 OZ6kqQor.net
>>770
すまん、自己解決。
1箱(鶏モモ肉2枚)44.1gだった。
１食の糖質量は10g以下なので、たまならパリパリ照り焼きチキンが１枚食べれるか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:47:50.69 DqcklZ2Y.net
辛いもの欲しいときはストレス溜まってるらしいよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:51:42.93 RFk6YUTw.net
>>769
オオバコも効果なし
今の俺には何やっても効果ない
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:05:50.29 akMId6C3.net
便秘だからオオバコを試してみる
大腸のエネルギー源は短鎖脂肪酸の酪酸・酢酸とかで食物繊維が腸内発酵してできる
チーズは毎日食べてる�
799:ｩら漬け物とかのクサイ食べ物(発酵食品)も試してみる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:30:26.65 vmjFOzGM.net
>>773
そうだとしたらダイエットのストレスより仕事のストレスだな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:39:19.15 U9d87/uM.net
オオバコって売ってるの？
そこら辺に自生してるのしか見たことない
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:45:03.40 5aNvtylL.net
尿のアセトン臭が癖になってきた
慣れると結構セクシーな香り...
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:05:02.97 8ZxUwKP/.net
ビチク馬面コビト爺はウンコする時ぐらいしか2chチェックしてないよ
ビチク馬面コビト爺は一日何回百回もウンコするよ
↓ビチク馬面コビト爺
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:26:31.85 GqX9iYRy.net
>>777
自分はこれだな
付属スプーンすりきり１杯を、マグカップ一杯の水に溶き、さらに１杯の水で割って全部飲む
朝と夕方
URLﾘﾝｸ(www.itohkampo.co.jp)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:32:41.79 GQBUZZdX.net
便秘なら「おから」が入手しやすく安くて
ドボドボでる
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:48:26.13 9G1YHxui.net
肉だとどうしても脂も同時に取っちゃうのと、大量に摂取しないとタンパク質が取れないからプロテイン買ってみた
かなり安上がりになった
物にもよるけど80%OFFは確実になるね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:55:43.63 NaGGP2g+.net
>>780
キロ3000円だね
ちょっと高いなぁ、この手のタイプは1kg 1400～2000円くらいが安い目安
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:03:53.17 Q1u+IwWi.net
糖質制限を一ヶ月前に始めて5日前に3日断食が終了した。
今日回復食2日目なんだが(といっても糖質はとってない)糖質0ビール飲んじゃだめかな？
飲むとどーなんの？
知ってる方教えてください
もし今日ダメなら明日は大丈夫かな？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:22:14.41 qFfGZe9y.net
俺断食4日目に誘われて渋々呑みに行ったら余裕で焼酎とか飲めたぞ
飯も口に入れるもの全部美味しかったし、数日程度で回復食を必須にするのはおかしい。年齢にもよるかもしれないけど。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:24:41.32 +eRKy6+Y.net
便秘になって効いたのはセロリだな
アメリカ産のセロリが1株150円弱で売ってるから、それを夕食時に3本マヨネーズつけて食べて、翌日からちゃんと出るようになったよ。
国産のセロリだと1本で150円くらいするでしょ、結構高いよね。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:26:59.81 +eRKy6+Y.net
こういうセロリ
URLﾘﾝｸ(www.aeonnetshop.com)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:44:53.54 NbeEsOGa.net
強い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:48:05.13 Q1u+IwWi.net
>>785
マジか！
回復食のこと忘れてつまみを買ってしまったから
すげー助かった
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 15:50:55.50 hulGjm8/.net
おからパウダーとか安く買えるのってどこ？
近くに豆腐屋ないし、尼の500g350円＋160円も冷静に考えてみれば高いしスーパーにも置いてないし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 16:01:50.50 ICJYQ56W.net
高いか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 16:11:46.98 9GOubPQJ.net
僻地じゃなきゃその辺のスーパー回れば置いてあると思うけど
探し方が悪いんじゃね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 16:20:01.64 PZvEN1le.net
まーよく考えてみればおからもふすまも廃棄物だしな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 16:29:35.61 gZ8LBEYf.net
きのうは焼酎お茶割りで上カルビ死ぬほど喰ったわｗ
でも炭水化物はなしだよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 17:02:47.08
820:8ZxUwKP/.net
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 17:43:13.85 jlDo/gu7.net
>>790
iHerb
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:09:35.63 28H/8bpW.net
旅行で鰻丼くってしまったが
死ぬほど歩いたせいで逆に体重おちた
久々のお米美味しかった
気を引きしめ頑張らないと
ウォーキングって重要なんだな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:36:52.26 PCYklxsm.net
>>760
良薬は口に苦し苦言は行いに利あり
真理だよな
糖質ゼロ麺やブランパンの話題で盛り上がって食べてる人達ってズルズル痩せないか高確率でリバウンドしてるよな
耳に痛い話題に否定から入るヤツらは甘ちゃん
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 19:02:04.25 lR5qFZpV.net
りんごやバナナもダメなの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 19:16:43.69 DJUM6GeC.net
>>799
わざと面白くないレスしてるんじゃなければ
こちらへどうぞ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ14 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:59:57.52 bu6g4DxZ.net
>>797
糖質を摂ると決まって小便が近くなるから
一時的に水分が抜けるんだと思う
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:17:10.31 hulGjm8/.net
>>796
たけーよ
Bob's Red Mill, 低脂肪大豆粉, 20 oz (567 g)
当店価格: ¥661
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:21:11.63 ICJYQ56W.net
何でもアイハブが安い
そう思ってた時もありました
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:07:23.36 hulGjm8/.net
あーおからパウダー探すつもりで脱脂大豆パウダー見てたみたいだ
ということで肥料用の大豆油粕20kg2875円とふすま20kg2215円
送料1290円を購入することに決定
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:09:17.02 baoaiqf4.net
痩せるために糖尿病になりましょうっていうダイエットだと思えばいいのか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:10:13.65 PCYklxsm.net
ダイエットしてる時の落ち着かない気持ちを制する事がダイエットの秘訣だな
一生ダイエットや糖質制限しないと行けないと考えてる時点で違う
糖質制限やダイエットの食事がストレスも無く普通の状態に持って行けた時がダイエットの本当の終了
だから置き換えのパンや麺を食べてる人達は中々到達出来ない
ダイエットが終われば普通にパンや麺を食べるからね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:11:25.19 ea9XDX2B.net
ビチク馬面コビトジジイ～
一日一食キャベツが主食のコビトジジイ～w
オカズは魚の缶詰のコビトジジイ～
魚の旨味がタマラナイコビトジジイ～
誕生日にはレンジでチンした目玉焼きも付くよ～w
毎日毎日必死の荒川走り～w
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:45:45.76 V1UhdXQm.net
便秘で困ってる人は間食にアーモンド食べるといいよ。
自分は食べるようになってから便秘知らず。美味しすぎて食べ過ぎちゃうのが難点・・・
でも食べ過ぎたからって太った事はないよ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:47:49.12 ea9XDX2B.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
スルメは緊急避難的
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:58:47.64 tUQDMtHA.net
>>806
そりゃそうですよ
いざってときにおいしいものをたらふく食べるために
普段節制してんすよ
おれはいつでも食べる気まんまんですよ
それこそがモチベーションだから、途絶えることはないよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:06:19.
837:38 ID:UezMK6RT.net
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:08:13.87 Y0kE2mbm.net
>>609
子供の頃、貧乏で肉が贅沢品って思って育ったから肉食はウェルカムだわ
米やパンなんかなくても平気
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:08:51.22 akMId6C3.net
>>809
今日、キャベツ食べた、スルメは昨日食べた
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:25:29.88 GrhQMH7c.net
>>812
そういう人は糖質ではなく脂質で太ってるので糖質制限は向かないよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:30:27.01 akMId6C3.net
>>814
脂質が原因なの？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:35:04.49 TJpspiPF.net
＞置き換えのパンや麺を食べてる人達は中々到達出来ない
＞ダイエットが終われば普通にパンや麺を食べるから
完全に便乗商品に釣られる連中だな
そもそも、そんな連中はダイエット自体何やっても失敗するよ
こんにゃくラーメンとか本当にこんにゃくと糖質減らした元来のラーメンの材料だけなのか、と
ラーメンの味にならないだろうから何か変な添加物を入れてる危険性が高い
糖質制限は間違いなく痩せるが、その心理に漬け込む便乗商品が多い
添加物の方が糖質より怖いんだよ、実際は
加工品・サプリメントの類は全て疑うべし
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:36:20.38 Y0kE2mbm.net
>>814
いや、大人になったら米やパンは用意が楽だし菓子も好きだったから炭水化物で太ってたんだ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:40:11.57 GQBUZZdX.net
>>804
肥料用って大丈夫なの？？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:49:54.46 ICJYQ56W.net
ネタだろ
20キロとか
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:53:13.05 akMId6C3.net
糖質制限は食生活を変更をすることであり、糖質制限前と変わらない食事を続ける、いわゆる置き換えは必要ない
なにかの病気で、治療前と変わらない食事をできるようにするため、置き換えるのとは違う
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:54:33.40 tUQDMtHA.net
>>820
そこまで思いつめてるのか。 もう宗教やね
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:00:40.04 BoyIO/5p.net
>>821
宗教かも、ずっと続けてきた食文化を変えるから
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:10:41.48 UqQpHu/D.net
「変えないため」に糖質制限をしてる俺とはえらい違いがあるな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:15:35.29 SSyTkdsO.net
コンニャクご飯とか、もう別の食べ物だろw
なんで執着するのかね～ケトン体質になった身としては全くわからん
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:21:26.44 q8uHORm5.net
腸の掃除とかお通じのためじゃね？
男じゃあんまりわからんが女はいろいろ大変なんだろ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:23:44.42 BoyIO/5p.net
>>825
こんにゃくはこんにゃくのままで食べればいい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:59:47.35 IYEgMiSp.net
どう食べようが勝手でしょ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 03:42:18.55 39OSVS89.net
美味くて安けりゃ代替食もいいじゃんとは
思うけどなぁ、まあどれも高くて量少ないのが多いわな、あれ食うくらいならたまに通常の好きなもん食って後に節制する方がいいなとは思う、カネ掛かってちゃどっちにしろ俺は続けられないし
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 04:05:29.37 XjIBPbfX.net
糖質制限医療推進協会の専門医が監修したABSこんにゃくふっくライス
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 06:54:28.48 X5rQi9sK.net
勝手じゃねーだろ
この世には最強の食べ方が存在する
それ以外時間の無駄
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 06:58:33.47 ZGylVG29.net
ビチク馬面コビト自演ジジイ～w
自演と釣りで盛り上げてるかい？
単発ID並べて盛り上げてるかい？
一日一食キャベツが主食で頑張ってるかい？
カモカモカモーンw
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:21:49.99 BoyIO/5p.net
>>828
同意
美味しくない、割高なニセモノ(置き換え)を食べるより、美味しいホンモノを食べるほうがいいよね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:28:26.59 QAKXfPVw.net
こんにゃくは真ん中に切れ込み入れて使うもの
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:31:40.90 lsZfhQ5W.net
>>817
お前の言う事はいろいろ矛盾が多くて信用できないな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:34:47.66 YtMiehLL.net
結局GIが当てにならないから自分で調べるしかないな
食べ物と一口に言っても人によって効果は異なる
尿糖試験紙買ってくるわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:42:43.07 tD41rEhl.net
>>826
名曲の予感…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:55:18.43 FKrOD2sT.net
タバコ吸ってんだけどこのまま吸い続けたらどんな事になるの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 09:04:32.17 vU21RrGM.net
タバコダイエットスレで聞け
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 09:15:18.26 zOg7xjGm.net
昼をコンビニで済ますことあるんだけど
いつも何食べるか困るんだよね
魚肉ソーセージ、鶏肉系、おでん、牛乳とかでOK？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:19:08.17 JWY9BkfN.net
明星から発売された「低糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ」ってどうなんだろ？
糖質20g超えてるから買わなかったけど、やっぱりNG商品なのかな。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:21:09.08 JWY9BkfN.net
たまーに食べてもいいレベルなら久しぶりにラーメン食べてみたい。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:44:34.94 ZlDplkMb.net
カップから麺だけ取り出したて白滝に置き換えたらOK食品になるよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:55:18.25 lc2LHQBF.net
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 12:21:43.75 vO4UmhFE.net
>>840
麺を少し残して汁は半分以上飲まなければいけるかも
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 12:28:24.75 UIxIuwN/.net
昼飯はチーズとアーモンドにしてる。しっかり600キロカロリー取ろうと思うと、それでも500円くらいかかるな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 12:32:11.37 Iad4Hqjo.net
>>837
根元のフィルターが燃えるぞ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 12:52:31.18 JWY9BkfN.net
>>844
やっぱりそうなっちゃいますよね。
50%オフじゃなくて75%オフに期待。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:24:14.99 0+3HjjS6.net
ダイエット中にラーメン食べたくなったら、代わりに焼き肉食べ放題でも行ってごまかすのが一番
脂っこい肉をひたすら食う。消化器官はち切れる限界まで詰め込む
ラーメン食べたいなんて気持ちは消える。しかもケトーシスで痩せる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:33:10.73 J4rBpzOw.net
>>839
パン、サンドイッチ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:30:02.54 xP04zfYi.net
安産な糖質下限量 100g/日 (女性 80g/日) 400kcal
安全なタンパク質上限量 (身長(m)x身長(m)x22x1.6)g/日 172cmであれば 約100g 400kcal
となると2000kcalを目指すなら残り1200kcal、
135gの脂質を摂取しなくてはならない
うーむ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:47:59.39 v1Tj2feK.net
焼肉食べ放題日曜に行ってきたわ。
上カルビと上ロースをたらふく食ってトマトサラダを喰った。
ポテトサラダの誘惑を断ち切ったわｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:52:24.17 BoyIO/5p.net
>>850
元気な赤ちゃんが生まれますように！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:54:10.25 Wb4+QGvb.net
>>850
脂質は肉類で100g位いくから
40g位をおやつでココナッツオイルチョコ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 16:03:44.20 yByaLGE/.net
>>850
摂取カロリーの計算はお好きな方法で
ただし、カロリー消費（エネルギー消費）に【体脂肪】を使うことを忘れるな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 16:20:01.23 Wb4+QGvb.net
意味が分からないが
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 16:27:05.61 IrvO0bov.net
わからないじゃないが
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 16:52:08.05 7Hw6FNE7.net
久々にあんこ食べたくなっから買ってきたらすげぇ不味かったw
俺の知ってるあんこはもっとうまかったはずなのに…決別だわ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 17:26:01.59 jKLMMxil.net
>>854
スーパー糖質制限でも普通にやってりゃケトーシスにもならんし運動せんならほぼ糖新生で賄われるからそんな無意味な事は気にする必要ないんじゃないかな。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 17:28:28.53 f/eg7ePD.net
>>839
ブロッコリーやトマト持参で、コンビニでコールスローや味つきゆで卵とかサラダチキンとか
メンチカツとかつくね棒とか、つなぎに粉モノつかってそうなのは避ける
886:769
15/05/19 17:39:56.79 GqltdV4m.net
今日の昼はしゃぶしゃぶバイキングに行ってきた！
友だちは途中ご飯を食べたせいで、突然満腹になる。そして眠気。
自分はひたすら牛＆豚＋豆腐や野菜で、満腹なんだけどまだ食べれる感じだった。
食後はソフトを小さく3巻くらいのを作って食べた。
なんだか満足した！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:33:51.49 bP9bZFzg.net
肉と野菜だけだとどんなけ満腹で苦しくになってもすぐ楽になるよね
なんで？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:35:12.77 P+0X7qSz.net
坊やだからさ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 19:18:59.82 Wgxy7ELD.net
プリマハムのスモークチキンお勧め
程良く味が付いててサラダチキンより
うまいよ
値段もサラダチキンより安いかな…？
セブンで売ってた
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 19:27:58.35 7Hw6FNE7.net
肉と野菜は消化が早いんだよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:26:18.33 4aXZyrv4.net
こいつら、ケトン諦めてまたMECか？
どちらにしろコンビニとサプリメントに頼すのはやめとけよｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:33:01.36 GguCOWX+.net
＞頼す
何て読めばいいんだ？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:34:26.45 BoyIO/5p.net
たよす
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:39:25.21 kGNOIANJ.net
ライスのスラングだろjk
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:43:58.59 S/ScQIh1.net
セブンでカレールゥとか売ってるところにドライパックの大豆が！
60g
炭水化物6.1g
パラパラしてるから会社の机で食べれる。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:51:51.23 tD41rEhl.net
>>869
スーパーに昔からあるじゃない
缶詰のドライの方が水煮よりおいしいよね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:07:12.45 S/ScQIh1.net
まぁ、そうだけどさ。
気軽に買えるなーと思って。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:55:07.09 2yNNV6hp.net
ハイパー５日目なんだけどまだ0.8しか
落ちてない
それでも一ヶ月で五キロ弱落ちるペースだけど、みんなの話聞いてるとなんだか遅く感じるなー
少し便秘気味になって溜まったのが出たらどかっと落ちるのかな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:12:44.56 hyNA76Zv.net
糖質制限して6週間で5㎏痩せたけどその後ぐだぐだになった
体重変わらないしいいかと普通の食生活してたら以前の体重一歩手前になっていた
また制限すっか…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:41:03.73 I4rNhiMs.net
ふすま粉と卵で作ったフライうめぇ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:17:00.02 vPfGyLRO.net
>>872
自分も5日ぐらいは体重に変化はなかったけど、便秘解消してからはゆっくりながらも確実に落ちてるよ
まずはうん○出るように頑張れ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:29:12.39 BilgqbPG.net
>>865
ＭＥＣでも�
903:Pトン出るだろ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:39:23.43 OaNv/u9i.net
ビチク馬面コビト自演奇形ジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンw
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 02:25:06.33 CgqhzGmH.net
以外と唐揚げ４個や、200g位のステーキって脂肪が付きにくかったのに驚いた。もっと脂肪が付くかと思ってた。やっぱり炭水化物は太りますね。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 03:13:55.53 4X0Sxl6w.net
脂肪が体につくときもTCA回路が影響してるからなあ。
TCA回ってなきゃそんなにつかないのかもね。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 06:47:26.67 OaNv/u9i.net
>>878-879
ビチク馬面コビトジジイが単発ID並べて
釣りと自演w
ビチク馬面コビトジジイが単発ID並べて盛り上げてるw
ビチク馬面コビトジジイが夜間のバイトの合間に単発ID並べて釣りと自演w
カモカモカモーンw
155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ ～
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 08:30:33.72 BEjyrX6/.net
尿のケトン体測るものってみなさんどこで買ってますか？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 08:38:37.04 vNpTy7fV.net
糖質制限って筋肉落ちるの？
タンパク質とってるから問題なし？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 09:37:11.27 +9suCGWN.net
>>882
糖新生は脂肪と筋肉の両方で起こる
だから筋肉も落ちてしまうのを防ぐためにたんぱく質をよく摂る必要がある
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:19:27.89 IJu6tyte.net
朝：抜き
昼：ゆで卵5個くらい
夜：皮なし鶏もも1枚+もやし3袋
大体こんな感じのメニューで一ヶ月経つけど体重全く変わらない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:32:20.41 7EbyI7NK.net
糖質制限で朝食抜くとかバカのすること
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:36:26.17 Wha2UV4j.net
省燃費で少食でいけるならそれはそれでいいんじゃない？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:37:05.56 Wha2UV4j.net
脂抜くのもねー
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:39:47.50 k1RDmxjZ.net
ダメだろ
たかが鶏肉でも肉は肉
筋肉になるたんぱく質以外は体には害
だから朝食必ずとって排泄を促す
抜いてるバカは摂り方をしらないだけ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:44:12.47 01CYfQn6.net
ニートやこれと言った運動しない人なら朝抜いても良いんじゃね
人の活動代謝によるだろ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:49:09.83 7EbyI7NK.net
肉はどんなに咀嚼しようが体に入るとどんどん腐敗していくからね
脂は基本俺は魚から摂るよ、他はダメ
間違った糖質制限法は腸相に悪い
太らないで痩せればいいってもんじゃねーし
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:53:25.65 HSox5Mel.net
納豆
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:55:45.72 /LXlAuu4.net
>>878
このダイエット方法知らなかった時は肉控えて白米多めとかやってたな
肉は味濃くて太るイメージ、米は味薄くて太らないと思ってた
会社に太った女いるんだが昼食おにぎりしか食べないんだが俺と同じ勘違いしてるのかもな。ただ一個が拳2つぶんくらいある大きさを2個も食うんだよ・・・。あれは痩せんわ・・・
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:59:11.
921:02 ID:k1RDmxjZ.net
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:11:10.10 7EbyI7NK.net
俺は腸内環境改善してから糖質制限始めたからリバウンドとか一切無縁だな
糖質制限は偏食になるからだよ
便秘や下痢はダイエッットの邪魔をするだけだな
朝食抜きもダイエットには邪魔、朝食は解毒の為だ。
医学的に朝食を抜いてよいなんてエビデンスは無い
ちなみに添加物だらけのサプリメントも体に毒だから
折角糖質制限してるのに誰も腸のことを考えない
炭水化物抜くのと同じ考えで解毒も考えてみては？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:15:03.48 aToiTuBQ.net
>>894
抜いていいエビデンスないけど抜いたらダメなエビデンスもなくね？
あるならちょっと教えてほしい。図書館で読んでくる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:29:29.93 b6RARSs4.net
朝食抜いたら宿便が出るらしいぞ
それに朝食取る人類は現代人だけ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:39:21.17 k1RDmxjZ.net
わざわざケトン体質なんか目指さなくてもフツーに炭水化物を減らす糖質制限してるだけで
バクテロイデーテス類の腸内細菌が増えて痩せると実験結果がある
因みにこの腸内細菌を増やす方法は確立されていない
ただ、糖質制限同様脂質制限の実験でも同様の結果になったらしいから
脂質の過剰摂取も控えないとダメみたい
MECやケトン食って腸にとって余計な事してる気がするんだよね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:41:27.64 C9PK/2ZW.net
宿便なんてものはないと専門家が言ってるけど
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:44:36.59 d/8vz8O+.net
>>896
内視鏡が一般化して久しいが、
「宿便」なんてものが腸に残ってたなんて医学的事例はひとつも無いんだってさwww
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:54:09.00 RSSanN7k.net
TVでやってた奴でしょ？検査した人がなかっただけだよ
腸と便の関係とは変わるが例えば膣と精液
不妊治療は最初に膣内に大量にこびりついた精液の除去から始めるんだよ？
30代後半が治療やって10代の頃の元精液だったと思われる物も剥がすんだよ？
精液は高たんぱく質の物質だからこびりつきやすいのは当然だが
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:13:27.07 tz4nvlQ+.net
古代人かて朝起きて「あ゛～腹減ったー」って
飯くらい食うでしょ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:21:56.65 UBA8tGyk.net
古代人は朝飯食ってるだろ。そこそこ文明だってあるし。
保存技術がまったくない原始時代に朝飯が食えたかどうかだよな。昨日とった肉の残りや昨日多めにとった木の実の残りなんか食べてたんだろうか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:34:18.75 C9PK/2ZW.net
>>900
TVじゃないけど？
そして2行目からが関係なさ過ぎて気持ち悪い
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:34:47.00 pV8MgvvP.net
>>892
教えてやれよ。
おにぎりと同じ大きさの肉くえって
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:38:58.85 UBA8tGyk.net
>>904
食費爆上がりだろそれ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:41:12.66 bV6EoOCA.net
朝食ゴリ推しのひとらは概日リズムでのインスリン先行分泌習慣（>>629）が抜けてないな <
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:51:01.89 UBA8tGyk.net
別にごり押しはしないし食べなくてもいいんだけど、俺の場合朝喰わないと足が冷えてどうしようもないんだよな。朝は少し糖質多めにとるようにしてる。別に食べたくて食べてる訳じゃない。喰わないで済むならそっちのが楽だし。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:54:15.03 568E3PGc.net
ダイエットの実験は（糖質過剰、脂質過剰、総摂取カロリー過剰など）栄養状態がよくない肥満体を対象とする
そして、実験は栄養学上、栄養不足の状態では行なわない
だから、肥満体を対象とした実験の結果は、糖質、脂質、総摂取カロリーのどれを制限しようがやせる
つまり、全員やせたが、やせやすかったのは△△より○○…という実験結果である
△△はダイエットの効果がないという認識は誤りである（△△でもやせている）
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 12:58:42.90 bV6EoOCA.net
>>907
足が冷えなかったら食わなくてもいいと思ってるんだろ？
体温低下も低血糖もなく、脂肪酸ケトン代謝で絶食時間を快適に過ごせてる人に
朝食を積極的にすすめる意味はないわけさ
排泄を促すためならコーヒーなどで腸蠕動刺激しながら水分摂ればいい
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:03:18.60 568E3PGc.net
>>907
タンパク質を多めにとったほうがいい
タンパク質単独の食事誘発性熱産生 / DITは糖質単独・脂質単独より高い
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:15:38.95 568E3PGc.net
>>902
干し肉や干し魚(干物)にして食べていた（らしい）
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:42:45.26 568E3PGc.net
朝食を抜くことの考察 1/２
*******
朝食を抜くと太る？ 仕事や学業にも悪影響
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
全寮制の大学で朝食を取ったグループと取らなかったグループを対象に、学業成績と欠席時間を調査したところ、朝食を取ったグループの方が、いずれも明らかに優れていたという報告もある。
*******
これは優等生は朝食をとっているというだけ
・優等生が朝食を抜くと劣等生になるかはわからない
・劣等生が朝食をとると優等生になるかはわからない
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:50:20.20 568E3PGc.net
朝食を抜くことの考察 １/２
******
朝食の有無と健康への影響
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
同じ食事量にもかかわらず食べる回数が少なくなると、肥満、心臓疾患、糖尿病のリスクが高くなるというデータがある
ヒトの体は空腹時間が長くなると防衛本能が働いてエネルギーをなるべく消費せずに体内に蓄えるようになるという科学的根拠がある
******
いずれもケースも糖質制限は行っていない（糖質の摂取量は通常または過剰）
・糖質制限中に朝食を抜いた場合の影響はわからない
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:51:55.16 568E3PGc.net
>>913
朝食を抜くことの考察 【２】/２ に訂正
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:31:59.78 fiXdGvEU.net
朝抜いたからうんこ出ないとかないけどなぁ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:37:59.44 IxhMr00j.net
正直なところ、もう若くないので
朝から抜く元気はないよ……
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:48:19.04 01CYfQn6.net
ニートは昼起きるから朝食がとれないんだって
肉体労働者は朝食とらないと動けないから大変
朝食をとるかとらないなんてただそれだけの事
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:09:11.74 ufEaDVeH.net
朝食ってのは目が覚めて最初に食べる食事
947: 朝7時に起きて昼1時に食うのは昼食といえるが、 朝10時に起きて昼1時に食うのは昼食じゃなくて朝食みたいなもんだろ 起きてから何時間以内なら朝食なんだ？ 夜勤なら夕方や夜に朝食を食うぞ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:16:49.64 Z4sizoLy.net
お腹が空いたら食べればいいと思うんだよね…
食事ってそういうものでしょ
食事の改善って体の声を聞くことでもあるよ
極論言えばノロに感染してゲーゲー吐いて気持ち悪い時に無理やり朝食食べる人いないでしょう
体が食べたくないって言ってる時は食べなくていいと思う
私は今朝はお腹が空いてなかったからチョコもどきだけで済ませたけどお腹空いてる時はちゃんと食べる
ウンチしたかったら冷たい水ガブ飲みする
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:17:48.28 5S4hIpe/.net
どうも最近メニューが固定化してマンネリ気味
正直もう鳥胸肉に食傷気味
だんだん食べるのも面倒になってきた
最初はプロテイン否定派だったが段々活用した方がいいと思えてきた
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:23:04.38 fhyPaGrt.net
みんなどこのプロテイン飲んでるの？
951:838
15/05/20 15:25:21.88 f5GAM8+o.net
>>845>>859>>863>>869
今日の昼はナッツとチーズにしました、すごく体の調子がいい
コンビニでも結構食べれる物売ってるんですね
今後の参考にさせて頂きます
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:37:29.09 eGh1iOCl.net
173㎝67キロ19％
↓
糖質制限10日目
173㎝67キロ19％
もうやだ！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:40:17.03 DZE61beS.net
水分も抜けないのか
ぬるい糖質制限してるんだろうな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:47:18.17 Yz9X/78R.net
肉が食べたいのですき家に来てみた
頼むのはもちろん牛丼ライト(ご飯の代わりに豆腐)
だがこれは罠だ。肉と豆腐の間にサラダが挟んであるが、ここにコーンが入っている！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:53:46.05 emtPEBsi.net
173なら体重60ぐらいまではスルスル減っていく
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:01:28.54 oC4uGpOh.net
ちゃんと糖質も摂らないとビチクみたいになっちゃうよ
ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
155㎝39kgの54歳ビチク馬面コビトジジイは貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:02:20.79 lBydfgCC.net
牛丼ってものすごく甘くないか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:03:12.90 eGh1iOCl.net
炭水化物は1日10～20グラムくらいだけど成果でねー
あとジョギングも毎日30～40分はしてるんだがモチベーション堕ちてきてヤバイ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:12:54.98 DZE61beS.net
1日10～20グラムなら水分は抜けるだろ
何かが間違ってる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:27:07.91 aToiTuBQ.net
>>919
極論言えば体調が悪く食欲が沸かなくても
体調回復のために食わなきゃ死ぬこともあるよ
極論なんてそうそう言っちゃいかんよ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:35:30.11 LKmsBtaw.net
>>925
コーン抜きは頼めばやってくれることが多い
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:40:49.63 LKmsBtaw.net
>>921
尼で1kgで安いソイとホエイを適当に
最近はアルプロンの味付きホエイを攻略中
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:44:27.64 ZLMKtU0f.net
ナッツやチーズのとりすぎはよくない？とまらないのだけど。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:52:01.85 1R/Fhicr.net
過食がとまらないひとは早めにココナッツオイル試したほうがいいよ
１日でチーズ500g完食とかナッツ1kg完食とかエスカレートしないうちにね
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:54:56.84 Saiwv0Jp.net
>>928
温かい緑茶を出してもらって
肉をじゃぶじゃぶ濯いでから食べれば問題ないよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:03:31.42 AUqfNXp0.net
ロー�
967:Jーボって欧米ではもう１０年以上前に人気なくなったらしいけど なんで今頃、日本でやってるの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:17:59.76 vPfGyLRO.net
お米の国だから欧米人と比べて炭水化物で太った人多いんじゃないか？
まぁ自分の事なんだがw
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:20:05.26 aToiTuBQ.net
>>937
人気なくなったからまたデブ大国に戻りつつあるのでは
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:35:49.61 Yz9X/78R.net
すーぱーさいずみーは名作
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:39:49.92 oeQzcior.net
>>937
10年サイクルで流行がくるんだろ。
最初は90年代くらいだったぞ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:40:47.17 /nKk2HZw.net
>>937
アトキンスの次のローカーボも数年前ブームだっただろ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:49:25.78 EHVOaOXM.net
ブームじゃなくてスタンダードになっただけでしょ
そこ理解できなきゃ「ブーム」なんて言葉使っちゃだめよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:50:54.96 Yz9X/78R.net
>>932
噂のワンオペだったので頼まれたらイラつくだろうねw
今度頼もうかな。でも自分でササミとか調理して食べるのが一番いいよね
牛丼ライト380円もするし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 19:00:16.27 12Aos9dK.net
牛丼の値段でいらない飯の分払うぐらいなら、家でイオンの\98ステーキ焼くほうがいいな
１/3は脂に払ってるなあとむかつくが
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:34:44.45 AUqfNXp0.net
いや、糖質は大事だっていう認識になって
低炭水化物ダイエットはおかしいというのが主流らしいぞ
健康といえばベジタリアン系が人気のアメリカで、糖質制限は流行するはずないだろ
野菜だって糖質が多い。
糖質制限という言葉に問題ありだ。外国はあくまでも穀物や甘味料の制限だろ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:40:41.93 /nKk2HZw.net
>>946
ベジタリアンは太ってるからダイエットとは関係ない。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:42:45.45 DZE61beS.net
穀物や甘味料を制限すれば十分だろ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:48:09.27 6cOgOWrL.net
炭水化物を取らなくても、甘ったるいジュースをバカバカ飲んでいたら同じく太る
糖分をまず無くすのが条件だからな。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:48:31.78 u9B13RnR.net
最終的には10さいの頃の体型に戻るんだな。
妖怪人間わ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:49:38.92 AUqfNXp0.net
野菜とフルーツと少量の穀物くらいでは絶対に太らんぞ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:51:11.10 AUqfNXp0.net
日本のフルータリアン女性は４５キロだぞ
糖質だけの食事では太らない証拠だ
URLﾘﾝｸ(www.fruit-of-eden.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:52:03.49 AUqfNXp0.net
糖質制限してて４５キロ以下になった人、このスレにいるか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:59:44.42 QvLjdthn.net
>>919
おれもそう思うわ。若いときは栄養が必要で脂も大量に消化できるが
中年になると胃もたれするのは体が欲してないからだよね。
具合悪いときに食欲なくなるのも、消化のエネルギーを体の修復に回してるだけ。
そのエネルギーをもってしても修復できない病気になったら死ぬべきなんだよ。本来は。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:04:22.03 DZE61beS.net
腹減るたびに食って豚になった奴に同じことが言えるのか
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:05:57.21 lBydfgCC.net
>>953
何か用？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:07:53.48 /nKk2HZw.net
>>952
フルータリアンなんてベジタリアンの中で極少数。
オカルト寄りだからベジタリアンの中でも特異な人達なので弄っちゃダメ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:08:49.58 AUqfNXp0.net
身長にもよるか。
今モデルを調べてたら１５０ｃｍ代なら４０ｋｇあたりも珍しくないんだな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:08:59.93 dt8INucp.net
今日はチートデイということで
990:白米６合食った うまかったわー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:11:33.79 AUqfNXp0.net
>>957
フルータリアンが激ヤセするのはよく知られたこと。
もしかしてこのスレでは太る原因＝糖質と思ってる人が多いのか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:14:04.18 vPfGyLRO.net
>>960
なんでこのスレにいんの？
ダ板巡回してんの？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:14:50.70 ufEaDVeH.net
太る原因は食文化と所得の違い
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:18:39.39 AUqfNXp0.net
太る原因は主に化学物質＝食品添加物だ
そこに脂質や糖質が加わると太りやすいようだ
オーガニック食生活をしている限りは脂質や糖質をいくらとっても太らないぞ
現代では肉や養殖魚にも薬品が使われているから一般のスーパーではほとんど買えるものが無い
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:22:54.62 ufEaDVeH.net
わけのわからないことを言っても生きて行ける日本は、とても平和な国なんだとつくづく思う
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:27:14.96 568E3PGc.net
世界一の肥満の国（クウェート）の食事は食品添加物でできている
…なわけないだろ、しかもハラル料理だから、食事の制限は厳しい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:28:42.62 12Aos9dK.net
単に夜に盛大に食べる月があるからだろ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:29:25.16 AUqfNXp0.net
>>965
ファストフードで肥満大国になったクウェート、減量手術も急増
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
「クウェートの人たちは、マクドナルドやバーガーキングを
本格的な食事をとるための場所だと思っていて、ジャンクフードだとは思っていない」
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:30:09.52 AUqfNXp0.net
肥満のあるところにジャンクフード、食品添加物ありだ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:32:16.08 2xBZcEl3.net
>>921
ＢＥレ●ェンド買ったけどちょっと失敗だった
うまいしお手軽なんだが、アスパルテーム入ってる
ソイが混じってるのはご愛嬌なんだけどな。ビルダーじゃねーし。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:34:39.37 OaNv/u9i.net
>>958
そうそう
ビチク馬面コビトジジイは155㎝39Kgです
54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは
毎日毎日必死の荒川走りで鍛えに鍛えたコビトジジイ
一日一食キャベツが主食でオカズ魚の缶詰です
誕生日と正月とクリスマスにはレンジでチンした目玉焼きも特別追加
スルメは緊急避難的
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:41:37.70 ufEaDVeH.net
>>967
クウェート人が太ってるのはデーツの食い過ぎ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:49:02.60 6cOgOWrL.net
>>963
非現実的だな
それじゃ、食わなければ痩せる、と同じことを言っているに等しいぞ。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:55:55.90 QAQjBWX7.net
朝抜き もしくはアイスコーヒー
昼 パスタ
夜 コンビニ弁当
土日
朝 菓子パン
昼 ご飯丼大盛り 納豆 卵
夜 ビール つまみとかなんか適当
こんなサイクルですけど糖質制限したら
危険ですかね？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:58:02.54 ufEaDVeH.net
水道水の塩素も太る原因だと言いそうだな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:59:02.42 mDOGnF6u.net
>>973
まずは肩肘張らず
朝 揚げ鶏５個
昼 揚げ鶏５個
夜 揚げ鶏５個
から始めてみよう。自然体でね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:04:49.95 12Aos9dK.net
>>973
ご飯やパスタを厚揚げの二、三枚にするとか、なんか付けたす
夕飯も同じく、厚揚げになにかプラスα
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:05:05.78 DZE61beS.net
朝 鶏卵５個
昼 鶏卵５個
夜 鶏卵５個
ネタじゃなくこれでも良いのが糖質制限
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:12:03.69 ahj/dHfC.net
糖質依存が深刻過ぎるよな。
糖質カットしたら食うものが無くなってしまうような食生活してる奴大杉。
糖質以外の食材
1010:使ったレパートリーも持ってないし、考えられないらしい。 昔ながらの和食は素晴らしいと思うわ。 白飯抜いても沢山食べる物がある。 食育が大事だな。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:15:50.65 7EbyI7NK.net
糖質依存過ぎるから
己の食生活の乱れは棚に上げて糖質ばかり攻撃するんだよ
いざ糖質カットすると食べるものが無くなってしまってストレス溜まりまくりｗ
そういう心理状態なのさ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:49:53.63 Boh9VHsh.net
でもどんぶり飯にタレたっぷりの焼肉を乗せてハフハフしてた頃は幸せだった
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:49:55.13 AUqfNXp0.net
フルータリアンで痩せるのは事実なのだから糖質と肥満は関係ないのは事実だ
糖質制限をしなくても痩せるというわけ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:51:28.82 PdsNM/ar.net
おにぎりダイエットやってみるわ
URLﾘﾝｸ(vitaminef.jp)
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:54:11.64 ufEaDVeH.net
ただひとつのやり方に固執し、それ以外を認めない…普通ではない精神状態だな
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:57:49.46 Rd1oxcRs.net
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ63©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 23:04:36.18 0WlxXA9E.net
果糖ってインスリン関係ないよな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 23:10:33.71 ufEaDVeH.net
血糖値は上げないからな
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 23:40:37.90 pSvgoO6b.net
いや、それは順番が逆だから。。
インスリンが無くても細胞の中に入ってくから結果として血糖値は上がらないだけ
しかしブドウ糖より体へのダメージは強い
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 02:37:17.14 ncOaB+8s.net
糖化って怖いな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 03:14:54.42 RoVeTfa2.net
果糖な。
果糖は脂肪肝では避けるようにいわれるな。
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 03:54:32.57 tv88uM3h.net
ジュース(清涼飲料水)に入ってる果糖ぶどう糖液糖は最強(最凶)らしい
果糖はインスリン抵抗性を上げ(インスリンが血糖値を下げる効果を効きにくくし)、ぶどう糖はインスリンを分泌させる
その結果、インスリンが大量に分泌され、太る太る
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 04:43:19.28 Vtd0CeOD.net
>>989
糖化知らないのか
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 06:04:54.21 6j0vhCra.net
今日はステーキ食べに行く
付け合わせのポテトとコーンは抜いてもらおう。ライスも食べないよ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 06:32:55.00 An5gY0pZ.net
>>975
>>976
ありがとうございます。
書いてみてほぼ炭水化物に唖然。
置き換えたら食えるものないとか。
なんか工夫してみます。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 07:05:40.32 TDLzqAXP.net
>>988
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構ってもらいたくて必死なのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーンw
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 07:57:18.72 4qnSxCyC.net
>>992
そこまで抜くなら自分で焼いた方がいいんじゃないの？
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 08:30:15.18 chnlV3mn.net
>>993
糖質制限始める前は自分もあんな感じだったよ
今まで買ってた弁当を惣菜に変えるとこからやってみたら？
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 09:43:32.12 N4rqZrIk.net
>>990
えーじゃあグリーンダカラとかだめじゃん
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 09:50:48.29 RtQ/2Svu.net
はじめは糖質代謝に慣れきった体が脂質代謝に慣れなくてカロリー不足に陥る事が俺には開始２ヶ月～４ヶ月の間くらいで起きた。怠くて頭もふらつく感じだけど４か月目くらいから改善。これは個人差がある。
多いのが糖質カットしたぶんタンパク質脂質でおぎなわん
1031:といけないのに不足しているパターン。
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 09:54:05.19 8eHUDZ8Z.net
>>997
ある意味、糖との戦いが続いている。肥満に悩む日本人も「ぶどう糖果糖液糖」「果糖ぶどう糖液糖」に要注意ですね。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:56:17.24 VIhf2dRR.net
>>997
グリーンダカラはお砂糖オンリーじゃなかったかな？小学生何ちゃら推奨だから、危ないのははいっていなかったような…確認せねば。
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 11:19:40.23 LFz4Tp7/.net
1000なら二郎に行って麺抜き頼む
1035:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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