15/05/09 05:27:17.99 nJcefvPr.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ61
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:33:56.67 KVXTKJSq.net
こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
＿_
ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
||‘‐‘||ﾚ _)_, ―‐ 、
/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ￣￣/ヽ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 19:22:34.38 GjCWk24J.net
その牛はこのスレのタンパク源として召されるので遂に旅は終わりだな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:08:19.30 MtDohBhj.net
>>1 乙
>>2 ごちそうさま
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:55:04.53 urDAcWEP.net
余ったガールは頂いていきますね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:34:23.92 Jie8EKRu.net
２ヶ月は順調に８キロ落ちたけどその後２週間微増、停滞
半信半疑ながらチートをしてみた
これでリバンドしただけの結果に終わったら
倒れるまでハイパー糖質制限＆ハイパーカロリー制限するわ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:41:55.54 8UxMkkUI.net
牛乳の糖質はノーチェックだったわ
ほんとあれやべえ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 02:14:03.22 zzRQbqNU.net
ヨーグルトの糖質もね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 02:23:52.05 1z+a8xjT.net
最初糖質やべーwと思って食べなかったが、今は100g弱ヨーグルト食ってるし牛乳も少しコーヒーに入れたりする
量考えれば何てことはない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 02:28:27.89 9lUmE2mk.net
やっと目覚めたようだな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 04:42:46.99 OnTil1up.net
チーズとバターは優秀なんだけどな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 06:09:37.44 uRTLBjQH.net
>>6
まだ豚ならハイパー糖質制限だけでやれ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 06:48:20.90 vzCWDlJm.net
糖質制限→低インシュリン
この流れでやれば良いのでは
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:08:17.45 uRTLBjQH.net
糖質制限をゆるくしてどうする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:27:06.61 zS3aBnzo.net
牛乳とヨーグルトの糖質なんて、米や小麦から見れば誤差だろ。
米や小麦さえきっちり排除しておけば、食い過ぎない限りはどうってことないだろ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:31:15.04 uRTLBjQH.net
きつめの糖質制限からしたら誤差とは言えない数字だぞ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:53:20.62 5/HrM/mi.net
糖質を毒かなんかだと思ってる人らがいるな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:00:27.10 OnTil1up.net
一杯＝200MLで9g
低脂肪乳ならもすこし高くて11g
これならふすまパンや納豆多めに食ったほうがいいな。
ちな豆乳ヨーグルトはヨーグルトよりずっと少なくて100gあたり1.1g
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:04:26.17 2bBtZxcJ.net
>>16
ゆるゆるでやってる自分の糖質摂取量は1日50～60g
きつめの制限してる人ってどのくらいなんだろう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:12:57.15 C+25Zj+9.net
マルサンからカロリーオフ豆乳が出てまふ。
100ml辺り炭水化物0.9ｇよ！
私はカフェオレにしてます。
お料理にもどぞ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:22:53.65 RROvDVIm.net
ヨーグルトは水切りしても糖質は同じですか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:29:17.44 zzRQbqNU.net
>>21
糖質減るよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:39:57.07 9lUmE2mk.net
スーパー糖質制限でさえ1食20g以下だぞ
糖質ゼロ食はビタミン不足なんかの弊害がでる可能性もあるんだから、そんな奴らはサプリ飲めとか言ってないでちゃんと食事のバランス考えろ
もしくは糖質ゼロ食のスレ立ててやれ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:46:33.44 ZGEMmB6r.net
え
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:48:38.18 QJod+Q1H.net
ヨーグルトは牛乳とほぼ同じぐらいの糖質だけど
牛乳より摂取量が少ないから問題ない
牛乳200mlは当たり前に飲むがヨーグルト200gは結構多い
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:04:15.92 VBPQUrSK.net
原宿にライザップ監修の糖質制限メニューを提供するロカボカフェがオープンしたので行ってきた。
生パスタのボロネーゼが糖質30g前後（1080円）でそれなりに美味しかったけど、
たまに外食するなら気にせず旨いもの食べたほうがいいな。
普段使いしない外食に糖質制限を求めるものではないと思った。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:26:35.44 j0Pmu+Em.net
麺を全部残せばパスタもラーメンもOKなのに……
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:34:54.58 ymc3FJtk.net
一人きりでしてる小さいパン屋だが糖質制限中。
仕込みながらローソンのブランパンとブレンディカフェオレハーフでちょと休憩。
自分用＆販売用を自作してみるかな。
需要はあるかな(^^;
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:38:02.24 Q/VBAt79.net
>>26
30gとかw
食パン食えるじゃん
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:41:46.48 Id71Ypwc.net
>>28
全粒粉パンとか売れると思うよ。
全粒粉を追加したやつじゃなくて
全部全粒粉のやつとか。
ライ麦とか、玄米パンとか。
糖質制限だけじゃなくてマクロビオな人にもウけるし。
どこ行っても無いか、あってもエラく高い
無農薬だと最高だけど、高くなっちゃうからなー
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:14:48.00 QJod+Q1H.net
パン屋とかこのスレの敵みたいな感じだな
まずはエリスリトールあたりからスタートで
パン自体に使うと発酵に影響が出るのでジャムとかクリームに入れて売る
あとは違反にならない程度にうまい表現で客を釣る、例えば
パンにイーストフード入れてます→毒パン
パンににがり入れてます→健康に良さそう
みたいな感じで
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:49:00.02 VBPQUrSK.net
>>29
そう、糖質制限をうたいつつ大したことないんだよね。
ランチだと15種類のプレートが14gで1500円とか、
チキンや魚が4gだけど、普通のパンつけちゃったり。
メニューに一般的には一日250gって書かれててヘルシーアピールしてるけど、一食制限しても意味ないしね。
テレビ局や広告代理店からたくさん花が届いてたから
ライザップ自体そういうコネを持って売ってるんだなと思った。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:02:37.71 NCxiRPOE.net
これからの注目は
小向美奈子が出所後、出すだろう「刑務所ダイエット」だろうwww
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:22:22.23 lplhH7uK.net
>>33
それとっくにホリエモンがやったわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:40:01.43 uRTLBjQH.net
>>19
60グラムはきついぞ
誤差というのは前スレ終わりの麦茶0.3グラムみたいなのを指すって話だ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:51:13.80 eyN+7UAd.net
>>35
>>19だけど1日60gだときつい部類に入るの？
もう感覚
37:がマヒしてわけわかめ 何か目玉が冷たくなってきたから昼ごはん食べる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:24:14.48 QUyQ+qpG.net
毎食、糖質10～13g位だから、上限20gまで程遠い。
よって誤差など気にしてない。
毎日、食事内容と糖質とカロリーは記録してる。
20gまで摂っていいんだメニューをやってる人は誤差が気になるだろうけど。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:36:27.41 qV8iwYjB.net
そんな数g単位で糖質気にしてたら痩せる前にハゲそうだな
そんなん気にしてるぐらいなら1時間ほどチャリンコ乗ってきた方が
よっぽど痩せるし精神的にもリフレッシュできるわな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:00:21.41 0MW/yMjU.net
ステーキランチでライスはなしにしたのに
付け合わせのジャガイモを食ってしまった
芋をつぶして肉汁を残らず吸わせたのが美味いんだよう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:02:56.21 tWSN4uQV.net
家族にツーンとした匂いがすると言われました
ケトン臭だと思います
ご飯と小麦粉以外の食べ物でケトンがきえるものはないでしょうか…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:04:04.07 0MW/yMjU.net
糖質食べたいときは筋トレ日に食えばいいんだよ
食後一時間くらいから頑張って筋トレすれば食った分は使い切っちゃうよ、うん
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:04:20.54 lpWPXmaX.net
ファブリーズｼｭｯｼｭしれ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:30:10.03 eyN+7UAd.net
>>37
詳しくありがとう
じゃ普通だね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:36:56.95 uRTLBjQH.net
糖質摂取量なんて人の状況による
糖尿病や美容志向はきつい糖質制限する
体重が順調に減ってるなら米を食べてもいい
減量期を終えて体重維持のための糖質制限なら
普通食と大して変わらないかもしれん
要するに適正糖質量を知りたいなら自分の状況を詳しく書けと
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:55:42.78 Epmgm1+F.net
ガチで三食とも糖質制限して五日目。
軽い風邪みたいな症状なんだけど
一旦制限止めて回復に努めるべきだろうか。
一週間続ければ燃費が悪い体質になってくるって聞いたから
なんとか一週間は続けたいんだけど…。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:10:17.34 UPe+uXLa.net
>>45
そういう時は糖質を多く摂るんじゃなくて、食事の量を多めに摂ったらいい。
温野菜的なのとか、お浸しとか、体の負担を減らすためにたんぱく質や脂質を低めにして。蒸した白身魚とか。
あと糖質制限は、ほぼ慣れだよ。
せっかく5日間続けたのに、ここで止めたらもったいないよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:27:41.49 Uw6MwkqV.net
これやって調子悪いってやつは大抵食事バランスがめちゃくちゃだから食ってるメニューも挙げない
アンチか構ってだからほっとけよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:28:59.30 02LQLk85.net
>>46
低タンパク低脂質の食事したら動けなくなるだろ
脂質タンパク不足の可能性もあるが
燃費の悪い体に早くなりたいならココナッツオイル大量摂取
一週間って誰に聞いたんだ、その倍を覚悟すべき
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:32:06.93 02LQLk85.net
>>47
状況提示のテンプレでもないとこんなんばっかだろ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:54:56.97 w8s8UptL.net
てゆーか食品知識・栄養知識なさ杉も多いわな。
糖質カットしたら食うもん無いじゃん！って奴大杉。
そんな食生活しかしてこなかったからデブなのかもしれん。
低所得者・低学歴者にはそいう傾向がみられるからな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 16:00:39.16 OnTil1up.net
>>45
風邪に近い症状っていろいろあると思うんだが
頭痛→脳がまだケトンを使うことを覚えていないのに血中ケトンが高い状態
糖質制限２週間～１ヶ月で無くなるが、それまでは水分大目にとってケトン薄める
筋肉・関節の痛み→筋肉が溶けて糖新生してる。タンパク質多めに取ること。動物性蛋白質も少しは取る。
喉の痛み→歯磨き、口内、喉の殺菌をきっちりやる。ココナッツオイルプリング
ダルい。頭がはたらかない→カロリー不足。ココナッツオイルや各種オイルを取ったり、カロリーを取得
寒い→カロリー不足と野菜ばかり取ると体温下がる。カロリーを十分に取る。マカを飲んで体温上げる。
失敗しないポイントは最初は意識して糖質を１０～２０ｇの間で取るようにすること
お菓子や小麦なんかの急激に血糖上げるものじゃなく
ブランや玄米のようにゆっくり上がるもの推奨
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 16:12:31.54 OnTil1up.net
>>50
多分だけど、脂質やタンパク質も結局はＣＨＯの化合物だから
そういう高校有機化学的な知識でみると全部「炭素と水素の化合物」って思っちゃうのかもね
実際糖新生するわけだし
そこらへんの仕組みを知るにはＴＣＡ回路やβ酸化、糖新生の前駆体物質であるオキサロ酢酸の生成過程
脂肪酸からアシルCoaになってミトコンドリア内部まで運搬される仕組みなんかの知識がないとわからない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 16:39:38.05 Yy8THyir.net
サラダチキン鯖缶チーズ卵ウインナーetc.セブンだけでスーパー糖質制限余裕だね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 16:48:09.98 w8s8UptL.net
>52
まあ代謝システムの知識は効率のいい脂肪消費を考えるうえで必要だけど、
それ以前に栄養知識だよな。
自分の食ってる物にどんな成分がどれくらい入ってるのか、
知らないし調べようとしない。
だからバランス悪い食事しかとれないんだよ。
まあ糖質制限自体がバランス悪いって話は置いといてwww
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 16:52:01.59 Epmgm1+F.net
アドバイスありがとう。
食事は主食の代わりに絹豆腐を毎食1丁。
おかずは鶏肉、納豆、青魚をローテーション。
食物繊維を摂る為にわかめとめかぶを青じそドレッシングで。
汁物はネギ、ほうれん草なんかがたっぷり入ったインスタント味噌汁。
制限始めてから一日で食べる物の品目が減ってしまったので
バリエーションを少しずつ豊富にしていきたいところ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:12:02.50 02LQLk85.net
>>55
たぶん脂質が足りてないカロリー不足
精製ココナッツオイル100cc追加したら幸せになれる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:14:01.14 IUGAo5aO.net
>>55
>>56に同意、脂質もカロリーも足りてなさそうに思う
蛋白質は体重(kg)×２(g)以上摂れてる？
脂質を総カロリーの半分ぐらい摂れてる？
具体的にはここらへんをおすすめ
・卵料理を積極的に追加
・脂身付き牛豚羊肉もローテに追加
・豆腐にEXVオリーブオイル、インカインチオイル、えごま油などをかける
・コーヒーのおともにココナッツオイル
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:29:00.55 02LQLk85.net
糖質制限だと卵は毎食2個食べてもいいと思うわ
安いし栄養あるし味付け楽だし
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:35:10.51 UIUYO9K9.net
最近停滞気味なのでビーガンダイエットにしようかと検討中。
人によってはビーガンダイエットの方があっている人もいると思う。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:42:33.80 IUGAo5aO.net
>>58
卵の多食が血中コレステロールを上げないと、米国の新指針でもやっと公認されたしね
霜降り和牛を躊躇する人も、卵はがんがん食べていいな
>>59
ヴィーガンは豆類と穀類を巧く組み合わせないと蛋白源を確保できないので、相対的スレチになると思う
停滞期に揺さぶりをかける意味では、何らかの効果がある人もいるかもしれない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:56:14.65 UPe+uXLa.net
>>48
あなた、思いっきり相手が風邪気味だってのを忘れてないか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:00:59.42 vbOl/bgT.net
完全にする必要は全くないので
体調が悪くなったら、少し緩めるのも手だと思う。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:26:51.24 02LQLk85.net
>>61
軽い風邪「みたいな」症状なんだけど
>>51に詳しくあるが導入期はそんな感じになる
そもそも本当に風邪なら糖質制限を中断して糖質を摂るべき
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:51:13.63 jR72iYUU.net
BMI標準くらいになったら停滞期くるの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:56:23.12 q+zaE82T.net
糖質制限してると、どうしても塩で味付けする事が多くなるんだけど塩分過多が気になるんだよね。
みんなどうしてるの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:15:56.95 OnTil1up.net
>>65
酢とコショウやスパイス多めかな。
あと、塩は煮物みたいに使わずに最後に表面だけに振ると
少量でも味が濃く感じる
ポテチとかはその理屈で実はあまり塩は使われていない
※100gあたり約1g
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:40:19.93 cUylaXCn.net
>>65
自分も同じ事気になってた。
一応気持ち減らしてはいるけど。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:17:31.39 nNaH9EHG.net
味の素やウェイパー、コンソメなんかでうまみを出してうまく薄味にしてるよ
糖質制限やると自然と薄味志向になるから摂取量減ってる気がするけどね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:35:21.27 pzrtN7PF.net
>>68
ほんと薄味で満足できるようになるね
調味料が減らなくて困るw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:22:13.89 i7XVIW4Q.net
>>55
食事内容が自分と似てるからあると便利なもの書いとくよ
性別と元の体型で状況は変わると思うので参考程度に
(※現在6ヶ月目-19kg、停滞期2度克服)
・鯖の水煮缶・・・脂質が摂取できる。買い置きがあると食事の用意が面倒な時に楽
・レタス ・・・サラダ用。頻繁に食べることになる
・ツナ缶 ・・・脂質の摂取。レタスサラダに1/2缶ほど添えるといいアクセントになる。まとめて2食分用意したりする
・ココナッツオイル ・・・カロリー摂取の調整用。控えめに1日2回小さじ1にすると480mlビンで1ヶ月持つ
・MCTオイル ・・・ココナッツオイル同様の使い方。納豆と非常に相性がいい。容器に粘りが残らなくなって食べやすいです
・鶏ハム ・・・2ch発クックパッド拡散で超有名な自作鶏ハム。料理する時間がある場合はムネ肉で作ろう
男性の場合
・ソイプロテイン ・・・たんぱく質の摂取。しっかり食事を摂ってるなら1回の分量は表記の2/3に当たる14g程度
1食20g(たんぱく質18g)摂っても糖質は1g程度なので糖質を気にせずに飲める
(※たんぱく質が足りてないと減体重の半分近くが筋肉分になってしまいます。摂ってると1/3くらいで済む)
寝る前に飲むのもいいようです
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:30:08.10 w8s8UptL.net
うす味も大切だけど、Naの排出にも気を付けたいね。
Na排出に有効なカリウムの摂取は１日2000mg推奨らしいけど、
ヨーロッパでは3000mgとかいう所もあるらしいし。
でもカリウムの多い食材ってバナナとかかぼちゃで、糖質高いのが多いんだよな。
糖質制限中には厳しい。
おれは手作り切り干し大根で酢の物作って毎食摂ってるけど、
数百mgどまりだな・・・何か大量に毎日取れるような食材ないかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:36:13.71 zzRQbqNU.net
無塩の煮干し
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:37:23.53 CI5BKTw9.net
ココナッツオイル爆売れするかもしれないね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:38:13.90 02LQLk85.net
無いからサプリで摂ってる
カリウムはマルチビタミンミネラルに入ってないから注意
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:38:48.98 pzrtN7PF.net
>>71
ひじき
炭水化物も多いみたいだけど
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:47:40.84 w8s8UptL.net
きゅうりも意外と多いな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:56:19.68 w8s8UptL.net
>>74
カリウムは医者の処方は要らないのかね？
うちの母親がカリウム錠剤処方されてるんだが。
おれにも出してくれって頼もうかな？
保険効くだろうから安いんじゃね？サプリより。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:57:48.79 j0Pmu+Em.net
糖質制限は引き算の美学の究極型なのに、この人達足し算の話してる…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:03:44.19 02LQLk85.net
>>77
カリウムサプリは普通に売ってるが含有量少ないのが多い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:04:12.88 w8s8UptL.net
足りないもの足すでしょ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:08:16.11 02LQLk85.net
足りないと痩せない
というか、きつい糖質制限にはサプリ必須だろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:41:11.37 1LP7C9iH.net
おまえら、あんまし無理すんなよ。
イカサマ医師にだまされんなよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:44:25.27 pzrtN7PF.net
>>82
ありが㌧
やさしいねぇ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:52:35.53 41BuKS2t.net
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86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:02:22.33 H6BXLr45.net
>>71
切り干し大根に誰も突っ込まないのか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:07:24.40 NS6qzEUU.net
そういや今日スーパーで切り干し大根に手が伸びたけど、袋の裏見て棚に戻したな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:17:55.32 jWeW3oDm.net
切り干し大根の何が悪いの？
まさか乾物の成分表示みて炭水化物が多い！とかじゃないよね？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:32:24.09 NS6qzEUU.net
悪くないよ
自分の場合は生で食べた方がいいなと思っただけ
切り干し大根を水で戻したものより生の大根の方がかさも歯ごたえもあって食べる量少なくてすみそうだから
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:32:40.55 P0ITKo1b.net
多分、彼らは一食で全部食べてしまうんでしょうwwww
確かに大根は糖質高いんだけど、Mさいず１本で30ｇくらいか？
酢のもにして１食3gくらいか。
ここでポイントは切り干し大根使ってるって事で、
普通、酢の物は塩でもんで水分絞って酢につけるんだが、
それだとNaが入っちゃうし、せっかくのカリウムを絞ってしまうから、
塩を使わずにKも減らさず、水分だけ飛ばす方法として一夜干ししてるんだよ。
甘酢にはちょっとだけアスパルテーム使用。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 01:53:12.48 17v9czJi.net
>>85
自作らしいからさあ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 08:28:37.33 u3leLaPp.net
糖質の量が問題なんだから切り干し大根なんてもってのほかだろ
勘違いすんな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 08:32:01.58 9bXXsgB2.net
１食3gが？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 09:33:37.21 ESET25N3.net
まだ始めたばかりだけど、今の季節だから苦もなく続けられてる気がする
自分は葉物野菜続くのは冬は辛いわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 09:36:14.77 17v9czJi.net
>>93
冬は鍋でいいから楽だよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 10:35:17.11 prfByZ9z.net
>>94
ああそうか
鍋の存在を忘れてた
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 11:38:15.36 R+n8iaSp.net
親戚から高グレードっぽい話題のマヌカハニー贈られた
食べてしまった
クソうめえなこれ
最近甘いものが美味しいと思えなかったがこれだけは別次元
誘惑に負けた俺マストダイ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 13:32:04.54 vLHwuzMH.net
6日目
おなか空くの早いけど食べる量減ってきてこんなに食べなくても動けるものかと驚いてる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 13:39:48.01 prfByZ9z.net
>>97
自分は8日目
食べる量減ったけど我慢してる感はない
今まで食べてた量はなんだったんだろうって思うよね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 14:14:27.33 vLHwuzMH.net
糖質ほとんど摂ってないつもりなんだけど、ある日のお昼に15gくらい取っちゃったらどうなる？
どうしても摂らないといけない状況になりそうなんだけど…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 14:30:32.94 H6BXLr45.net
死ぬ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 14:32:09.85 prfByZ9z.net
夜食わなきゃいいんじゃないの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 14:50:15.95 RLegfqvb.net
ダイエット
104:始めたらムキになってやる 殆どの奴がこれ んでムキになってやる奴の大半は失敗する 普段から食事内容気をつけろって話だ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:10:00.96 c+3do+T3.net
>>99
ひょっとしてギャグのつもり？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:39:23.42 nInxitpU.net
>>103
どの辺がギャグ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:16:01.14 UKKssyh5.net
何がギャグだｗ
昼は糖質15g程度摂っても大丈夫
寧ろ夜食食って朝食抜く方が色々体内で障害出て結果太るよ
>>102
だから普段の食事内容（ドカ食いとか濃い味付けとか）を絶対否定したくないから
八つ当たりで糖質を悪者扱いしてるんでしょ
デブとはそういう動物、ダ板の住人は皆そういう性質
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:29:10.64 DzhgPUnZ.net
何で僅かな糖質程度で必死なんだろーね
普段から過剰摂取さえ気を付けてれば
糖質制限になんか飛び付かなかったと思うけど
ヤバい状況になって手っ取り早く痩せる為に
必死に糖質制限ググッては糖質ばかりを悪者にする
その代わり自分の過剰摂取は絶対に否定しない
そんな人間はどんなダイエットしても無駄、失敗に終わるよ
自分の食イジを治さない限りね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:53:16.05 vuj1TiHd.net
きっちり糖質制限すれば食意地が治るよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:58:12.98 zjwfHiRK.net
ニートで社会とのしがらみも無いから糖質制限始めたけど便秘気味になっちゃったわ
うんこ製造機がうんこすら作れなくなっちまった
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:04:51.45 oqaIqaUK.net
デキストリン摂取したら？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:37:26.65 rdTCcg3X.net
ニートだと食事するのが申し訳なくなるよな。
しばらく断食したら宿便も出るし家族も心配してくれるし健康になるしいいことばかりだぞ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 18:20:35.75 prfByZ9z.net
>>106
なんでこんな立派な方がこんな糞スレにいらっしゃったんだろう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:01:05.69 nbo0h/A4.net
いえ、立派な野糞をしに来ただけです
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:31:53.36 OrBWzMC+.net
>>109
オナラばっかり出て肝心のうん子が出てこない
ヨーグルトもだめ、ココナッツオイルもだめ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:34:16.07 Vr95w/WZ.net
自分も悩んだ挙句一週間でなくてコーラック飲んだわ
どっさり宿便でてわらった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:44:58.46 WHyD65b1.net
結局最強なのはサラダチキン1個ココナッツオイル50ccを一日6食
これなら超激痩せしつつ不調知らず冷え知らず便秘知らずカタボリック知らず
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:47:22.77 Mkv7FiOb.net
毎日快便だったのが2～3日に1回になった
糖質制限始めたばかりの頃はお腹が張って辛かったけど今はそうでもない
今までの半分しか食べてないからウン○の製造速度も半分になったのかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:49:09.53 Mkv7FiOb.net
>>115
サラダチキン、今は味が濃く感じて1個も食べられない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:52:05.60 rdTCcg3X.net
ココナッツオイルよりmctオイルの方がコスパ高いような
誰か試した？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:55:16.61 WHyD65b1.net
>>117
同感やね
流水でよく洗ってキッチンペーパーでぎゅーぎゅーしてどうにか食べてるわ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:00:36.35 Mkv7FiOb.net
>>119
あぁなるほど
今度洗って食べてみようかな
前は「あっさりしてていくらでも食べられるわー」って感じだったのにな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:02:31.37 80M/ODYT.net
サラダチキンは自分で作った方がええね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:10:00.56 F9Db/DpG.net
>>118
ココナッツは商品による価格差と高騰してるから単純な比較はできないけど安い商品が480ml未満で1900円くらい
海外の安いのもあるけど手に入りやすい国内産になると日清やキッセイのが450ccで2700円くらいだから感覚的には高くつくよ
ココナッツが中鎖脂肪酸の割合が60～70%なので成分的には同等かもしれない
スプーンで直接摂取したりもしてるが口当たりは軽くてサラっとしてて癖がない
サラダ油のようにギトギトしたりしない。小豆島産の生食用オリーブよりもずっと軽い。A4～A5の牛肉の脂に近いかも
>>70でも書いたが納豆と相性がいいから食事内容によってココナッツと使い分けてる
皿に残るのでサラダにはかけにくい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:18:25.69 vuj1TiHd.net
精製ココナッツオイルでいいでしょ
ココウェルなら100mlで200円くらい
探せば100円とかあるし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:25:31.41 vuj1TiHd.net
サラダチキンは出先で食べるものでしょ
自宅なら普通に鶏胸肉でいいじゃない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:29:41.98 xh5vJOse.net
>>118
MCTオイルはココナッツオイルから体脂肪減少効果を抽出濃縮したものではないことに注意
ココナッツオイル1日100mlと同じ使い方でMCTオイル1日100ml飲むのはNG（肝脂肪合成が促進され、体脂肪減少効果が消える）
コスパでいえば、>>123のとおりで精製ココナッツオイルか精製パーム核油にまさるものはない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:36:08.42 vuj1TiHd.net
ココナッツオイルスレのテンプレ？に詳しく書いてある
>>115
ネタにしてはタンパク質足りない
それ以外も当然足りないけど
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:09:09.10 OrBWzMC+.net
精製なら一斗缶だろ
毎日100ccずつ使うと半年で消費してしまうので決して多い量ではない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:57:36.39 vuj1TiHd.net
一斗缶でヘキサン抽出してない店ある？
大量摂取するから食用なだけだと不安がある
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 23:30:32.58 neryeQwC.net
ラーメン食ってしまったブヒ
1ヶ月ぶりにしっかり食べた炭水化物うまかったなー
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 23:42:48.15 xh5vJOse.net
>>128
ヘキサン抽出無しの圧搾精製なら、金田油店の4L缶で妥協しては？
一斗缶よりも割高だけど、家庭用消費の取り回しは4Lのほうが断然ラクでしょう。
国内の油脂メーカーが出してる食用精製ヤシ油の業務用一斗缶は
海外のRBDグレードそのままではなく、再精製を行ってJAS規格適合の最終製品としているはずで
残留ヘキサンも、国内メーカーの一般的なサラダ油と同等レベルには除去されていると思われ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 23:49:56.32 OcLk7sYo.net
ヘキサン抽出って市販のサラダ油でも使われてる技術でしょ？
今更こだわってどうするの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 23:54:03.48 xh5vJOse.net
今までサラダ油バカスカ食ってなかった人はそれなりに気にするよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:00:23.68 7NT8Ydyw.net
>>130
妥協というわけじゃなくそれ買ってる。
糖質制限だと毎日の油の消費量に恐怖すら感じるので少し敏感になる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:01:51.56 Pr6B/obE.net
チャーハンや野菜炒めに、あんなにたっぷり入れてて？
から揚げ１個には約おおさじ１杯の油がしみ込んでるのに？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:05:05.21 5yE0k+oh.net
ヘキサンって怖い
やっぱりバージンにしよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:13:19.07 3Sir5+Yt.net
>>133
すまんな釈迦に説法であった
主食級で消費するからには、質と味とリスク分散と、諸々含めてコスパを評価しますよね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:14:28.60 7NT8Ydyw.net
>>134
油1.5リットルボトルが一週間でなくなる経験するとわかる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:17:18.61 v6MmPrre.net
なんでそんな極端なんだろ
馬鹿みたい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:18:57.20 7NT8Ydyw.net
>>137
そそ、コストだけならサラダオイル一リットル200円でいいからね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:22:44.37 7NT8Ydyw.net
アンカミス>>137じゃなくて>>136
>>138
同量を動物性脂質から摂るよりは安心
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:23:57.17 Pr6B/obE.net
1.5Lなら１か月だな。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:25:20.02 06wtlS8f.net
昨日からはじめました。
とりあえず今日はご飯抜いて生たまご８個をしょうゆで割って一気飲みしましたが生たまご
８個は多いですか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:37:40.42 3Sir5+Yt.net
>>142
生卵の白身はビオチンの吸収を阻害するから、なるべく加熱した方が良いよ！
８個食べるのは問題ありません １日２個から１０個の間で好きなだけどうぞ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:52:22.79 p0pSl5zw.net
ディスカウントスーパーのラムーで買った600gの徳用の白滝をさっき食った。
茹でてから水分を飛ばすためにフライパンで空炒りしたら、食感がモチモチして弾力もなく歯を使わなくても切れるぐらいの柔らかさになったんだが、これおかしくない？
コンニャク粉でできてるからこうなのかな。
表示されてないがデンプンっぽいの使ってるんじゃないか心配になってきた。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 05:46:34.07 RM1wiaZI.net
>>116
世間にはびこる「毎日毎日モリモリブリブリ大量に出すのが健康！」みたいなイメージは、必ずしも真に受けなくていいと思うわ
>>126
ネタ？云々は触れないでおいてあげるとして
たんぱく質はLBM(kg)×2以上摂ってる。足りないとの批判は全然的外れだね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 06:12:14.74 v6MmPrre.net
> 同量を動物性脂質から摂るよりは安心
いみふ
馬鹿みたい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 07:56:16.38 e0N9gSkT.net
1.5リットルが1週間でなくなるならそれこそ4リットル缶とか
じゃなくて一斗缶買った方がいいと思うけど
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 08:27:34.40 xsRBRgiq.net
>>144
いつもしらたきを乾煎りしてパスタとして食べてるけど硬くなるのが普通
逆に柔らかくなるってのは怖いな……
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 12:39:58.63 Ky2NofrT.net
うちの近所にもラムーあるけど
D-Priceとかいう種類はあまり信用出来ない
ジュースとか韓国産だし
こんにゃくは国産こんにゃく粉使ってるけど材料かなりケチってるんじゃないかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 13:10:04.19 e7KXYxH0.net
今日は飲みに行こう刺身とハイボールで
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 13:12:05.64 p0pSl5zw.net
>>149
味がまずいとか質が悪いとかならいいんだけど、実は糖質がたっぷりだとかなり困るよ。
でもアレルギーとかで死者が出る可能性もあるから、デンプンや表示されてないものを使ってるってことはないのかな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 13:34:01.68 2HPqOaVs.net
天ぷら食べなきゃよかったぎもぢわる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 15:07:59.39 eShtJsbo4
炭水化物の摂取を減らして20日ぐらいたったけど
眠気は減ったし、朝の目覚めはいいし、喉は乾かないし
ダイエット目的じゃなくてもいろいろメリットあっていいね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 15:02:37.52 Mly7bB+l.net
こんにゃくと豆乳で出来た糖質0麺とか言うのかってきた
そこそこいけるね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:28:58.00 E0B3emNH.net
179cm,97kgから1.5ヶ月で-13kgになって、ここ2週間体重が0.5kgの増減でほぼ動かなくなった…
続けてれば、また減り出すのかな。
体脂肪率は微妙に減ってる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:34:19.27 KwwLYGWT.net
>>155
チート実行
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:35:40.47 E0B3emNH.net
ちなみに4年かけて72kg→97kgになった。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:36:25.78 E0B3emNH.net
>>156
スーパー糖質制限してる人のチートって、どのレベルでやればいいの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:50:53.76 fq3/1fOC.net
やーん…大好物ばかり！夕食にはアウト「炭水化物✕炭水化物」魔の7品
■1：マカロニグラタン
■2：モダン焼き
■3：ラーメンライス
■4：パスタ+パン
■5：コロッケサンド
■6：焼きそばパン
■7：力うどん
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
何でマクドナルドがないんだよ
マクドナルドなんて全部、糖質+糖質+糖質のメニューでしょｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:53:26.25 3cU0pRH9.net
グラタンコロッケバーガーが最強
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 20:23:31.00 AtOwqzzv.net
>>157
もうちょい少ないけど同じような状況
311以降、最近まで「最後の晩餐」が続いてたんだw
去年の健康診断がMAXで体脂肪率なんと49パーセント
最後の晩餐やめて6キロ減ったが、また健康診断が近づいてきたから糖質制限始めた
あと2ヶ月でどこまでいけるだろうか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:00:11.52 WRTUdXGS.net
>>158
期間とペースを考えるとホメオってる
基礎代謝が最大で25%程度まで落ち込み、減らしたぶんは
思考力の低下、眠気、だるさ、力が出ない、食欲の復活、抜け毛、肌荒れ、などで賄われる
抵抗力がなくなる他、唾液の分泌も減り歯周病や虫歯などが凄い勢いで悪化する
運動した分、食事をした分、可能な限り基礎代謝が減るので釣り合うように体重が動かなくなる。終わるまで耐えるしかない
有酸素運動をして低下した基礎代謝を下回るようにすればホメオ状態でも少しずつ体重は減少していくけど
それはケトン回路などという甘い状態でなく本当の飢餓状態で臓器の負担が激しい。胃や大腸の細胞がアポトーシスを始める
焦って食事を減らすとより体を壊すのでむしろ若干増やした方がいいよ
少しずつ食事は増やしても代謝は釣り合うので
水分や便の増加を考えて+0.5kgを超えないように少し増やすのが一番いい
179cmで84kgだとBMIは26.2
BMIは個人差があるから正確ではないが目安としてはBMI25切ってる状態じゃないとチートは意味ない
意味ないというか年中チートデイ効果が出てるのが肥満体なんだ
チートデイはレプチンを刺激するものなんだが、肥満体(目安がBMI25以上と言われている)は常にレプチンが刺激されてる状態
だから誰でもBMI25前後までは簡単に痩せられるんだよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:07:11.15 E0B3emNH.net
>>162
とりあえず、若干食事を増やして、このまま続けてれば停滞期は終わるってこと？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:09:43.03 WRTUdXGS.net
それとたんぱく質の摂取は今までよりも回数多くした方がいい
ホメオだと腹が減りだすけどエネルギーの赤字にびびって脂肪の分解をケチってる状態なので
腹が減ってる時は筋肉が分解されてると考えるといい
女性なら最低限の筋肉は守られるからまだいいが
最低限以上の筋肉があるのが男なのでどんどん分解される
たんぱく質を小まめに摂取ｓｈないと体重変わらんのに体脂肪が微増するよ
ホメオの時は運動はやらない方がいいんだけど習慣化をやめると生活バランスが崩れるし再始動がおっくうになるからね
有酸素やってる場合は時間や日数を減らして
筋トレやってる場合はかならず多目のホエイプロテインを
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:09:54.75 e0N9gSkT.net
>>159
マクドナルドは裏技使えば糖質控えめにできる
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:15:15.56 E0B3emNH.net
>>164
とりあえず、たんぱく質の摂取回数上げて様子見てみるよ。
ありがとー。
小腹空いたら、ゆで卵とか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:15:29.66 WRTUdXGS.net
>>163
そう。だいたい20～35日の範囲で終わる
たまに3ヶ月とか半年とか言う人がいるけど人体の仕組上それは勘違いの可能性が高い。カロリーが釣り合ってるだけ
ホメオかどうかは体重計に乗るだけでは推測でしかわからないからね
無事抜けたら最初の1ヶ月は-2kg/月くらいのゆるいペースにした方がいい
その後は-3kg/月くらいのペースが理想
-5kgペースとかにするとまたホメオってしまう危険がある
1度は経験しておくべきだけど繰り返すのは肉体的にも精神的によくない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:20:05.76 E0B3emNH.net
>>167
ありがとー。やってみるよ。
スムーズに減ってた体重が、うんともすんとも言わなくなると焦ってくるんだよね。
1日の総摂取カロリーを800kcalにしたりして試したりしてたし。
翌日、フラッとしたりしただけで減ってないしを
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:15:39.18 Mly7bB+l.net
くるみをつまみにウィスキーを0コーラで割って飲む
普通にうまい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:20:58.11 fmiKZ4nV.net
ピロリ菌除菌してから便秘になった。
その結果胃酸過多になって、モチリンが分泌されても腸の蠕動運動起こらなくなるんやで。
気をつけた方が良いぞ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:23:00.76 H/Q1T02m.net
まじかよー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:30:35.25 YmBLM2EP.net
制限1カ月ぐらいたったら便秘治った
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:10:35.30 IpaXwIQ9.net
>>145
サラダチキン1日1個と誤読してた
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:22:31.70 XpwZle0k.net
>>115
ココナッツオイル一日300CCってヤバいだろ。。
尻から出てきて脂漏性湿疹になるわ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:31:46.70 H/Q1T02m.net
膵臓に負担かかりそうだな
慢性膵炎とかなぜか脂質制限厳しいらしいが
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:42:43.52 MVryJLA1.net
>>174
家族の食事分の揚げ物したら１回で400ccぐらいなくなるでしょ
その数字見て、ひとりで全量消費してると思うほうがおかしいw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:01:34.11 UBsrYySk.net
＞ココナッツオイル50ccを一日6食
これを見て揚げ物をしてると解釈するほうがおかしいｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:02:57.99 RoU+qTcG.net
>>176
>>115を読む限り直接消費っぽいけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:19:11.02 zszhAF+H.net
1.5L缶を１週間で消費の人と、サラダチキン＆50ccを６食の人は別人では？
サラダチキンの人はキツめの筋トレをやってるのでは？
消化酵素サプリ併用すれば、50cc×６食も楽勝だと思う
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:26:03.65 zszhAF+H.net
ああ>>176は安価先を>>115と>>145を間違えてたwすまんかった
運動量が多く、リパーゼを外部から補えば、１日300ccは現実的に可能な数字です
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:28:13.22
184: ID:RoU+qTcG.net
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:31:32.22 zszhAF+H.net
大量に摂る人はブーム前から海外通販か、精製品の大容量を買ってるよ
EXV小瓶の品薄は普通に、テレビの影響でライト層が爆発的に増えただけ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:33:37.58 RoU+qTcG.net
>>182
そうなんだ
糖質制限始めてダ板で初めてココナッツオイルの存在知った自分は少数派なのか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 01:01:59.80 zszhAF+H.net
>>183
今年1月の「ふしぎ発見」がもろ販促番組な内容で、その品薄が今まで続いてる。
ココナッツオイルを1日100ml摂りながら糖質制限して、4週で7kg減、8週で12kg減ってやつね。
それまでは、毎日100ml摂る人なんかココナッツオイルスレにもいなかったよ。
多くて大さじ3杯ってとこだったと思う。
飲めば飲むほど痩せるみたいなイメージばっかり先行してたから
このままでは危ないと思った常連連中が急ごしらえでテンプレ整備して、現行スレに至ってます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 01:14:55.15 RoU+qTcG.net
>>184
詳しくありがとう
テレビ見た人がみんな1日100cc使ってたらそりゃ品薄になるわなー
慣れてきたし調子もいいから今日というか昨日はいつもの倍(大さじ1→2)使ってみたけど体がかゆくなってきた
明日から元に戻そう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 02:12:03.28 QpfU5ku+.net
>>185
同時に使ったんじゃないか？時間おいて分けて使えば大丈夫。
ココナッツオイルで作る卵料理ウマー
オムレツ、炒り玉子、ニラ玉、スクランブルエッグ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 06:26:07.96 RoU+qTcG.net
>>186
朝と夜に大さじ1ずつコーヒーに入れたんだけどね
爽やかに目覚めたけど胃が痛い……
寝っ転がりながら窓開けて台風一過のきれいな青空を眺めてたら地震
東北の方 大丈夫ですか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:30:01.78 qJJZOJYZ.net
こいつらやはり過剰摂取に関しては緩いなぁ
食い意地を直さないと痩せないよ
ココナッツ・オイルに必死に飛びついてるライト層に対抗してどうするよ
奴らの殆どが「○○が体にいい」というとそればかり摂取して
毎回ダイエットに失敗してる連中ですよｗ
食べ物の過剰摂取が原因なのに、太ったから「痩せなきゃ」と無理しても
人間のある臓器だけは急にはダイエットに反応しない
その臓器が健全なら無理しなくても痩せるのに
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:36:36.37 33sDAbHU.net
>>188
ある臓器って脳みそ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:54:08.07 K44Q+bE6.net
糖質依存症って言いたいんだろ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:33:01.84 x/HSnjTN.net
>>188
糖質制限ダイエットを勘違いしているみたいなので説明するよ
オレ理論だから厳密には正しくないかもしれないけど
【糖質制限ダイエット】
・食品の栄養素を糖質、たんぱく質、脂質に区別して栄養素別に摂取する
・たんぱく質と脂肪と水分からできている内臓・筋肉をより健康に保つために
糖質よりたんぱく質と脂質と水分を積極的に摂取する
・たんぱく質と脂質は糖質よりもエネルギーへの変換効率がわるく
同じエネルギー量を作り出す場合、糖質を制限した状態だと、
たんぱく質と脂質は糖質にくらべて2倍以上のカロリーが必要であるため
たんぱく質と脂質の過剰摂取は生じない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:37:19.44 QpfU5ku+.net
>>191
> たんぱく質と脂質は糖質にくらべて2倍以上のカロリーが必要であるため
> たんぱく質と脂質の過剰摂取は生じない
この理屈はおかしいだろ
上は燃焼時のことで下は取り込み時なんだから
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:41:08.16 x/HSnjTN.net
>>192
だから、オレ理論だって言ってるよね
それに、燃焼じゃなくて、エネルギー（脂肪酸、ケトン体、ぶどう糖）への変換だよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:46:11.70 E9unqd/K.net
なるほど、
アンチ糖質制限のひとたちの頭の中は、
摂取エネルギーと消費エネルギーだけで、
変換エネルギーの概念がないんだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:05:57.98 x/HSnjTN.net
オレ理論のつづき
エネルギー効率がわるいものの代表として食物繊維があって
ダイエットには食物繊維をたくさんとればいいってよく聞く
でも、食物繊維は糖質とセットになっている（＝炭水化物）ことが多く
食物繊維は大腸でしか消化・吸収できない
糖質とセットの食物繊維より、糖質よりエネルギー効率のわるい
たんぱく質や脂質を積極的にとることによって胃や小腸を
活発に動かすことができるのも糖質制限ダイエットの利点である
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:12:07.55 uRzEwKnd.net
どうでもいいけど、ライト層に対抗してどうする…ってあるけど
ダイエットスレの古参ってのも、禁煙のベテランと似たようなもんで威張れた話じゃないよなと思った
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:14:12.62 x/HSnjTN.net
>>188
なお、ここはココナッツオイルスレじゃないので
ココナッツオイルに関しては、こちら
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
への移動をお願いします
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:28:42.95 E9unqd/K.net
>>196
そうだね、しかも、ベテランなのに素人にキバをむくなんてね
ベテランなら、素人にわかりやすく説明してあげればいい
こうすれば失敗する方法とかばっかりだと思うけど
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:29:09.73 78gT2tEL.net
話の多さな割りにはココナッツオイルのおかげで痩せましたー
って話はあまりきかないな
ダイエットの補助的なもんだからかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:44:35.74 78gT2tEL.net
ココナッツオイルさえ飲んでれば痩せると思ってるヤツも多そうだな
どか食いしといてココナッツオイル飲んでるのに何で痩せないのブヒーってなる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:46:08.54 U7XVFniH.net
食が豊かな現在において健康のために更に摂取するよりも
不必要な物を制限することの方が重要だよね
しかし巷には物を売りたくて仕方ない人たちだらけだから勘違いが生まれる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:50:43.67 E9unqd/K.net
>>199
うん、ココナッツオイルを使うひとは、すでにしくじってるか、初心者
しくじってるひとはやせないし、初心者はケトーシスになるまでガマンしない
…で、ココナッツオイルでじゃやせない
ダイエットに成功したひとがココナッツオイルを使ってたから、流行ったんだけど、
ココナッツオイルを使ったからって、ダイエットに成功するとは限らない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:52:40.97 lkoVJQ4/.net
ちょっと聞きたいんだけどいいかな。
普段はスーパー糖質制限してて友達とご飯食べに行く時は
お酒はウイスキーや焼酎とご飯麺類無しでなるべく糖質制限してます。
極々たまに制限なしでビールやご飯やお菓子を食べると
足がパンパンに浮腫んでしまいます。
こういう症状出る人っていますか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:56:18.57 78gT2tEL.net
>>201
そうなんだよなココナッツオイルに関しては違和感ありまくりなんだよな
調べたら100gで912kcalあるものを追加で摂取して痩せるか？
値段も異様に高いしなー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:56:19.06 D/wcgAOa.net
>>203
普段から水は１日最低でも2Lぐらいのまないとそうなる人がいるというよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:04:50.13 SOADh3dU.net
>>204
追加じゃなくて置き換えということらしい
低炭水化物やってて摂取カロリーが不足してふらつくレベルの人が
油飲んでカロリー補給するためのものとか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:06:36.21 E9unqd/K.net
置き換えなのに追加してるひとが多いと思う
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:08:29.74 D/wcgAOa.net
>>204
なあ糖質制限は代謝の30%～50%
江部式だと50%は脂質でカバーするんだぜ知らんのか？お前アブラ何とってるのよ？まさか制限なんてしてないよな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:15:07.07 D/wcgAOa.net
ココナッツオイルの100gと言うのはあくまで過剰摂取になる基準。代謝内でもここまででやめて起きましょうと言うだけのこと。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:20:03.51 D/wcgAOa.net
いかに良質の油をとれるかは糖質制限の要でもある。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:24:06.06 U7XVFniH.net
ここの住人の様にカロリーコントロールできてる人なら何摂っても大丈夫でしょ
問題は世間一般の大多数が食べるだけで痩せると勘違いしていることじゃない？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:49:23.28 bzAd/G9O.net
は？カロリーコントロール？
「カロリー概念を根本から無視すること」とテンプレに明記されているスレで何言ってんの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:05:01.01 QpfU5ku+.net
コントロールってか糖質制限すると自然にカロリー足りなくなる
しょうがないから油でカロリー補充する感じ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:08:55.33 78gT2tEL.net
>>208
摂取する脂質はそれほど意識する事無く痩せて行ったよ
でも飲むお酢とバターとワカメなど後々かんがえると短鎖脂肪酸は取ってたかな
肉、卵、牛乳、チーズ、葉物野菜、海産物を中心に取ってた
ココナッツオイル使ってる人を悪くは言わないが、ワザワザ高い金ださなくても良いのにとは思う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:20:58.27 E9unqd/K.net
そう、住人さんたちに聞きたかったことがあるんだ
栄養学上の摂取カロリーは食品の燃焼カロリーに、
タンパク質、脂質、糖質などの栄養素ごとに、
あらかじめ決めた係数をかけたもの
燃焼カロリーは炭素量に比例するから、
グラムあたりの炭素量が多い脂質のカロリーが一番多くなる
でも、係数はぶどう糖を作るための換算値であり、
小腸、大腸、肝臓はぶどう糖では動かないし、
ケトーシスなら、ぶどう糖を作ることを基準とした
カロリーは意味がないってことでいいのかな？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:22:22.19 D/wcgAOa.net
最初はケトーシスの呼び水的に摂取してきたけど、代謝が落ちた時の回復度がいいからずっと飲んでる。
それに一番いいのは運動するときかな。栄養補助にもってこいだぜ。ポカリ的なものは飲めないしな。爽快感はないけど確実に代謝は上がるし。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:23:58.34 SZNaqIyA.net
今日は付き合いで糖質制限解除した
明日からまた頑張ろう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:27:58.50 QpfU5ku+.net
ココナッツオイルについてあんましらない奴らはココナッツオイルスレ見てこい。
はっきり言ってここの話のレベルが低すぎていやになる
人体内の代謝の経路自体がもう別なんだよ
ちょっと高級な油くらいに思ってるなら全然違うぞ
大豆と肉くらい違う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:28:21.84 D/wcgAOa.net
ココナッツオイルは高いと言うが精製オイルなら少し割高なカロリーオフオイル並みの価格で買えるよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:32:48.34 x/HSnjTN.net
>>218さんよ、>>215さんの質問にこたえてやってくれないか
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:41:37.84 D/wcgAOa.net
>>220
答えるまでもないと思うが、ケトーシス以前に糖質制限ではカロリーの問題はほぼ無視していい問題だからな。
でケトーシスと言っても糖新生も同時にやってるからそれまででもないんだろう。詳しく聞きたいなら後はココナッツスレに行け。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:49:56.02 78gT2tEL.net
>>218
ココナッツオイルスレ観てきたよ
まるで宗教だな痩せた事例がまるで無いしケトジェニック前提なんだな
一回ダイエットの原点に帰ることをすすめるよ
運動で痩せるのが1番良いよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:50:09.83 x/HSnjTN.net
>>221
「無視」していい理由(わけ)を教えてやってください
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:52:24.15 D/wcgAOa.net
>>223
糖質制限でカロリーを気にするのは不足してる時だけ。所謂ダイエットにありがちなカロリー取りすぎキャーと言うのはない。
それは詳しく説明しなくてもやれば解る。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:54:43.53 x/HSnjTN.net
「やれば解る。」 名言きたこれ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:55:20.69 D/wcgAOa.net
実際ココナッツ飲んでも大して体重減らないけど、腹周りはどんどん減るし顔のセルライトは薄くなるし、糖質不足の乾燥肌は良くなるしな。まあ信者と言われたらそれまでだが。
合う人には合うんだろ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:55:29.69 SOADh3dU.net
ダイエット板（というか2ちゃんねる）の基本
ID赤くしている人はNGIDに入れる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:56:16.83 D/wcgAOa.net
>>225
何かご不満でも？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:56:25.46 x/HSnjTN.net
ID赤くしている人がわかるひとはNGIDに入れる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:57:12.95 D/wcgAOa.net
>>227
それブラウザの仕様だからな2回で真っ赤になってる人もいるわけで
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:59:58.48 s+/3Iuye.net
コメント回数出てますがw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:03:59.21 78gT2tEL.net
>>226
ダイエットの方法で人によって合う会わないはあるよな
ただ食事制限＋運動これに勝るものはない
俺は糖質制限で体重落として運動出来る身体を作りあげてから有酸素と無酸素のミックスで鍛えてるがこれに勝る身体作りは無いと思ってる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:04:11.66 x/HSnjTN.net
>>215
栄養学のカロリー計算で使う係数（アトウォーター係数）は、
糖質を摂取した状態で算出された係数なので、
糖質を制限した状態ではこの係数は使いものにならない
でいいかな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:22:12.58 mQ4Cjryi.net
＞ID:78gT2tEL
古くさwwww
新しい知識が入らないくらい脳みそがカビてるならココナッツオイル否定するなwww
そうだ！ココナッツオイルは認知症の改善効果もあるから、おまえにはお勧めだぞ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:22:13.54 E9unqd/K.net
>>233
ありがとうございます
アトウォーター係数のWikipedia(英語版)をみました
この係数については、しばしば論争の原因となりながらも
代わりになるものがないと書いてありました
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:44:22.25 RoU+qTcG.net
>>226
そうだね
たしかに体重はたいして変わらないけど腹の肉は落ちるね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:08:18.85 UNc9UJjo.net
エセ科学のヤシ油教の逆鱗に触れたようだな
こんな所にまで来て布教活動してんじゃねぇよ巣に帰れ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:25:54.16 x/HSnjTN.net
こんなとこしかこれないヤツだから、スルーしてやってくれ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:22:37.26 8y+iLuQy.net
>>222
実践報告は毎月定期的にしてる人いるし、
このスレにもココナッツオイル併用して成功してる報告もある。
そもそも「ココナッツオイル飲むだけで痩せれる」なんて一言も言ってないわけで、
むしろ、ダイエット時に有効なエネルギー補助食品って側面が強いわけで、
他のダイエットと併用してる人が多い。
ただしケトジェニックが前提になってることはその通りで、
代謝の仕組みを理解したうえで用法を管理しないと、
ただのカロリー摂り杉になって効果は表れない。
そういうもんだ。
ココナッツオイルは魔法の薬じゃないよ。
魔法の薬が欲しけりゃ六本木のイラン人にでも聞くんだな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:41:26.17 xCOL9eIP.net
ヤシ油教の教典は、ハーパー生化学かストライヤー生化学あたりかね。
「高度に発達した科学技術は魔法と区別がつかない」
とは、アーサー・C・クラーク氏の言。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:52:16.50 bzAd/G9O.net
>>240
内容を説明したまえ
それが無理ならハーパーの該当ページを言いたまえ
なんなら版数も添えてくれて構わない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 16:07:47.43 D/wcgAOa.net
江部式では代謝カロリーの半分は脂質。
実質主食が脂質みたいなもんだからな。
ご飯でも太りにくいのがあったら選ぶだろ？肉の脂身でもいいんだけど良質となるとなかなか値段がはるからな。そーいうのを毎日食えるようなセレブじゃないんで多少割高でも当座のエネルギーにもなって太りにくいココナッツオイルに走る訳よ。
ケトジェニックみたいな話を差し引いてもそう言う利便性はある。
解らんかなあ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 16:21:32.50 E9unqd/K.net
>>242
ココナッツオイルが1番なのはわかりました
2番、3番のオイルとオイルじゃない脂質なら何がいいか順位をつけて教えてください
答えない場合は、ココナッツオイルを盲信しているとみなします
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 16:52:55.52 LxDBRAb4.net
ココナッツオイルを頭から否定してる奴にわざわざ利便性説いてやらなくて良いよ
いくら勧めてもパソコン使わない頑固なご老人っているだろ、便利か否かの話はこういう人には関係ない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 16:57:29.10 xCOL9eIP.net
まあ自分もそうおもうけど、せっかく書いたからログ保存を兼ねて投下しますわw
>>241
ハーパーでもストライヤーでもヴォートでも良いけれど、テンプレの大枠は
生化学教科書掲載内容相当の代謝経路を勉強しただけですよ。
生化学履修者は既に知っている話だった。
テンプレ以外の議論では、小腸上皮から門脈に放出される遊離脂肪酸の制御とPPAR活性化経路、
モノカルボン酸トランスポーター、脂肪酸トランスポーター(FATPなど)の種類と機能などが出た。
MCTオイル、エステル交換技術を用いた合成MLCTオイル（リセッタ）、ジアシルグリセロール（健康エコナ）の
開発研究論文やトクホ申請資料も検討され、天然型のMLCTオイルであるココナッツオイルの特性も議論された。
これらの知見は医師薬剤師国家試験の出題範囲を超えており、初めて聞く人が大半だったが
臨床薬理、生化学、分子生物学的なevidenceは確立されている。
教科書は、これらが記載されている最新版を参照されるのが望ましい。
ケトンが自由拡散で細胞膜を通過するという記載は情報が古く
ココナッツオイルの吸収・代謝経路と多様な薬理効果を説明できない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 16:57:35.62 D/wcgAOa.net
>>243
2位バター（短鎖脂肪酸）
3位オメガ3
だろJK
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 16:58:59.52 xCOL9eIP.net
>>243
「2番、3番のオイル」
ココナッツオイルと類似の脂肪酸構成を持つのは、パーム核油 palm karnel oil だけです。
ともに６割近くをC12以下の中鎖脂肪酸が占め、ほぼ全量が中鎖長鎖混合トリグリセリドとして存在します。
牛乳バターとヘルシ
251:ーリセッタに含まれる中鎖脂肪酸は約10%しかなく、強制ケトーシスを起こすには不向きです。 MCTオイルは強制ケトーシスを起こすのに向いていますが、単独過剰摂取で肝脂肪合成を増やす作用があるため メーカー推奨の摂取容量を厳守するようにすすめています。１日100ccなどの大量摂取はNGです。 「オイルじゃない脂質なら」 オメガ３とリン脂質型の動物性脂質を積極的に摂ることをすすめています。 これらはココナッツオイルと競合しませんので、順位はつけられません。 具体的な食材として、魚と鶏卵を食事のローテに加えることを推奨。 魚を食べない方は、えごま油やインカインチオイルなどを併用されています。 三行で言えば>>246と同じ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:13:11.28 E9unqd/K.net
>>247
ありがとうございます
日本のパーム核油のひとりあたりの年間消費量を
ココナッツオイルと比較してみてください
また、パーム核油の用途についても確認してみてください
パーム核油はココナッツオイルの2倍以上の
消費があり、用途は多岐にわたります
成分がほとんどかわらないココナッツオイルを
パーム核油より推す理由は美味しいからでしょうか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:14:33.36 8y+iLuQy.net
ケトンの足りない糖質制限スレの人たちがビックリしちゃってますよwww
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:20:29.67 x/HSnjTN.net
確かに、ウィキペディアにヤシ油(＝ココナッツオイル）は消費全体の2％、
パーム核油は4％って書いてある
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:39:12.39 LxDBRAb4.net
>>248
まさかだけど用途と消費量が多いほど優れたものだと言いたいのか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:45:25.94 x/HSnjTN.net
>>251
ココナッツオイルと同様の成分があるオイルを
すでによく使っていることを忘れてないか？
ってことじゃないのかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:49:36.24 D/wcgAOa.net
>>252
忘れてないけど何か？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:51:20.75 x/HSnjTN.net
>>253
なんか、あせってない？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:52:48.29 x/HSnjTN.net
パーム核油って、スーパーで売ってないし、
ココナッツオイルでいいんじゃないの
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:55:00.19 D/wcgAOa.net
パーム椰子と言えば束子と洗剤だろ。
椰子から～ナーテラーやんか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:55:19.97 LxDBRAb4.net
殆ど同じ効果の油の中でも使うのはココナッツオイルでなきゃいけないと誰が言ったのか
そもそもココナッツオイルは有効か？根拠が無いなら妄信ではないか、っていう事から話が始まったのであって、話をすり替え過ぎでは？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:57:07.94 D/wcgAOa.net
ちなみに俺はPalm椰子をパワーもやしと言うモヤシと何年も勘違いしてたけどな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:01:40.02 x/HSnjTN.net
そう、ココナッツオイルがいいって、誰が言ったの？
文献とか研究の結果とかじゃなくて、日本で最初に言ったのは誰？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:10:25.49 kjf0l1kq.net
「ある地方に住んでいる長寿の人たちはココナッツオイルを常食してる」
「ココナッツオイルは健康に良い」
「ココナッツオイルは日本人の健康にも良い（はず）」
「糖質制限してる人がココナッツオイルを取ると健康に良い（はず）」
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:13:04.01 ZY4EHSXs.net
ココナッツオイルのほうが名前おしゃれだろ？それだけだよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:16:14.58 LxDBRAb4.net
また幼稚な煽りするんだなぁ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:19:31.53 1zObkyNZ.net
>>257
そんな話から始まってないぞ？
なんでパーム椰子の話にすり替わってんだ？
ID:E9unqd/Kが>>202でこんなこと言い出したのがきっかけだろ。
無知の癖にディスってるの。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:33:34.40 K44Q+bE6.net
そんな話から始まってるし
意味不明にパームの話にすり替えたのはそいつだろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:39:05.03 1zObkyNZ.net
そう。無知の:E9unqd/Kが悪いの。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:50:32.38 K44Q+bE6.net
結局逃げたし
パームの話された時はスレ全員？？？だった�
271:�
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:16:02.55 E9unqd/K.net
>>266
パーム核油で全員？なら、全員が無知なのかも
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:22:36.47 x/HSnjTN.net
オレはなるほどと思ったし、ココナッツオイル教は唯一神教だと思ったよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:44:57.36 xCOL9eIP.net
>>259
>日本で最初に言ったのは誰？
最も影響力の大きな先駆は、花王の創業者である長瀬 富郎氏。
「エコナ」の商品名は ”Edible Coconut Oil of NAGASE”の略で
1928年に発売された業務用ヤシ油の名称に由来します。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:51:48.45 xCOL9eIP.net
>>268
>ココナッツオイル教は唯一神教
トロピカルオイル教は森羅万象を崇める多神教の世界です。
ココナッツとパームとサチャは三大神に列挙されるでしょう
（No.3に何を置くかで諸説入り乱れるのは、よくある現象）
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:14:54.75 K44Q+bE6.net
>>268
>>202のココナッツオイル邪教扱いは良いのか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:38:15.43 3Pmo2nGe.net
そろそろ空気読んで、ココナッツトークはココナッツオイルスレでやっておくれよ。
【ﾗｳﾘﾝ酸】 ココナッツオイル pt.7 【非万能薬】©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:50:29.08 SOADh3dU.net
これだけあぼーんが多いと私の意見の正しさがそろそろ証明されている頃でしょうか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:56:51.11 IYhuZYRd.net
日清 ベジータ ！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:14:15.93 5puIBn3k.net
>>256
金・銀・パ～ルプレゼントッ！w
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:27:28.83 LzKd1Mz9.net
ごめん
パーム椰子の事だけど、やっぱり風味がココナッツに比べて劣ると言うのがあるのと未精製だと見た目が毒々しいので高級路線がなくなったんじゃないかなと思う。
未精製のコクを残しながら高温でも酸化しないのは料理に置いてもかなり有利なんだよね。
考えて見てよ、オムレツ作った事あるなら解ると思うがバターはすぐ焦げるだろ？あれは火加減が難しいんだけど、風味は違うがココナツオイルなら同じくらいのコクを残しながら温調気にせず高温でも調理が簡単てかなり便利だよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:15:18.98 xCOL9eIP.net
ごめん2
>>276
>未精製だと見た目が毒々しいので
真っ赤なカロチーノは、柿色のパーム果実を搾ったほうね。
パーム核油は、白い胚乳を搾ってるから、真っ白。
>>248
日本在住で、家庭料理でパーム核油を食べて育った人は、ほとんどいないはずですよ。
都心の高級住宅街や外国人労働者が多い地域は例外として
昔も今も、一般的な食料品小売店にはほとんど流通していないのだから。
精製パーム核油が精製ココナッツオイルよりも低価格帯で
広く流通するようになれば、コスト重視で選ぶ人は増えるでしょう。
現状ほぼ同価格帯で、一般家庭用消費向け食用油としての流通規模が小さすぎて
パーム核油を気軽に手に取って選べる環境ではありません。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:31:40.61 JjFkKCuO.net
こいつらなんなの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:01:49.40 EInPgyDV.net
ビチク馬面コビト自演ジジイ～
自演と釣りで盛り上げてるかい？
デカジャケ染みパンチラシのポーズ決めてるかい？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧者ガリガリお笑いコビトジジイ～
ココナッツオイル飲んでるかい？
ココナッツオイル飲んでるかい？
カモカモカモーンw
ビチク～w
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:58:09.21 E9unqd/K.net
ココナッツオイルを推すのは美味しいから？って聞いたのに…
誰もこたえてくれなかった…
なにかまずいこと言ったかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:59:29.01 K44Q+bE6.net
糖質制限と相性が良いから
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 00:01:19.59 0fGIvN08.net
>>281
ありがとう
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:07:26.94 3BreoXjA.net
>>280
EXVを美味しく楽しく毎日頂いてる人と、くそまず！とプンスカしてる人の両極端にわかれてるんでね
精製はココナッツ臭がなく使いやすいという人と、蝋燭みたいでマズいという人がいる
吐いたり下痢ったりしながら、くっそまずい物を毎日摂ることは決してすすめない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:14:49.03 0fGIvN08.net
>>283
ココナッツのかおりがつよいほうが好き
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:20:18.94 qrLhnDQI.net
ココナッツ・オイルの一日に摂取してよい量とかをあーだこーだ騒いでるけど
ＴＶの健康番組で「○○は体に良い」と放送されると直ぐに飛びつくライト層と同じレベルだぞ
ゼッテー摂取量なんか守らないと思うわ
糖質制限って他人に流されないと実践出来ないダイエット法だったとはｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:25:31.36 0fGIvN08.net
>>285
さわいでないよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:32:18.47 L//8c6fE.net
肉やバターからより精製ココナッツオイルでカロリー稼ぐ方が安上がりなんだから
何も考えず100～200グラムくらい調理油としてどんどん使えばいい
スプーンで舐めるとか味が好きでなきゃやってられない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:46:40.30 RsrtVAV0.net
まじ？ココナッツオイル高くね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 02:08:16.64 L//8c6fE.net
現行スレぐらい全部読め
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 02:11:29.60 0fGIvN08.net
カロリーは脂質量って言ったほうがいいよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 02:21:16.45 3BreoXjA.net
過剰摂取しても消化吸収できなけりゃ、尻からオイル漏れ事故が起こるだけだから
おむつ装着をも辞さない覚悟なら兎も角、普通は危機感持って自分の摂取量の適量と限界を探るわな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 04:57:07.44 cIXKrqti.net
てゆーかもったいないのでそんなガバガバ使えないよ。せいぜい50gくらいだな俺は。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 05:01:04.00 cIXKrqti.net
>>288
グラスフェッドのバターやお肉よりは安上がりだよ。まあそれでもガバガバ使えないけどな。安物だった精製品も最近高くなってきてるしな。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 06:15:35.67 6DCUFHLO.net
まあこんな話、初歩過ぎてココナッツスレじゃもう聞けないからな、
貴重な場かも知れんぞ！www
もっと詳しく知りたいならテンプレくらい読んで来いよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 06:43:03.20 wVRoIs48.net
>>206
置き換えも何も代謝の半分近くは油でカロリーとるんだけどあんたは油とってないの？運動やってても3割は脂質だろ。毎日いい油たっぷりの肉食ってるとか？それともマヨチュチュしてんの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:14:52.55 0fGIvN08.net
糖質制限っていうのは糖質…低
タンパク質…高
脂質…高
過去レスみたがタンパク質についての書き込みはほとんどない
糖質…低
タンパク質…低
脂質…高
はただの高脂質だよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:22:05.41 tk2lj+1r.net
自分の場合は朝糖質摂った方が痩せるらしい
なんでこんなに痩せないのだ…昔はもっと早く減ってたのに…と思い返してみると昔痩せた時は日中好きなものを腹八分目に、夜だけ主食抜きしてた
んで朝か昼の1食だけ主食ありを実践したら順調に痩せてきた、人それぞれですな
引き続き白物炭水化物は摂らず玄米や茶色系のパンを少しだけ食べてココナッツオイルも継続してみる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:24:56.30 2YWyg6dF.net
>>293
肉ってグラスフェッドの方が安いんじゃないの？
もちろん国産牛でグラスとかなら別だろうけど
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:34:43.64 0fGIvN08.net
次からスレタイを高脂質ダイエットに変えたほうがいいかも
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:37:45.06 1/8gOvsf.net
>>296
>タンパク質…高
一概にはいえないんだよ
肝臓や腎臓（特に腎臓）の負担増えるからね
筋肉が分解されて糖新生しないくらいのタンパク質は必須だけど
それ以上はケースバイケース。（筋トレでも通常20g/日と言われてる）
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:40:30.95 wVRoIs48.net
>>296
みてないだけいくらでもある。
だいたい自己代謝のカロリーの内訳がP30%F50%C20%
筋トレするなら上記からタンパク質増やして資質減らせばいい。とか。
ケトーシスになると糖新生よりβ酸化が優先になってくるから代謝下げない為にタンパク質より油でいかにカロリーとるかが重要になってくる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:41:26.58 tk2lj+1r.net
ココナッツオイルは非オーガニックなら500ml前後1000円くらいで買えるよ
ココナッツは元々農薬使わなくても勝手に育つらしいからオーガニックとか気にしなくていいってどっかで見た
だからオーガニックの認定をわざわざ取得してるか否かの違いなのでは？
一方で詳しくググってみると数年前に害虫被害があって農薬を使い出したって唱える人もいるけど
この世の中で厳格なオーガニック信者にでもならない限り非オーガニックを避けるなんて無理だし、私は非オーガニックにしたわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:43:51.83 wVRoIs48.net
そう高脂肪になるから少しでも脂肪になりにくいものや中性脂肪を落とすなんて言われてたり脳に利くだの言われいたりする油を取りたいだろ？
ゴテゴテのラードやトランス脂肪酸でカロリー稼ぎたくないわけさ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:46:46.28 0fGIvN08.net
じゃ、次のスレタイを糖質制限ダイエットから脂質依存ダイエットに変えたらどう？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:48:51.19 wVRoIs48.net
>>304
なんで？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:51:16.88 wVRoIs48.net
何が気にくわないのか知らんがそうなんだから仕方ない。気にくわないなら止めればいいだけだろ。普通にカロリー制限やればいい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:53:09.89 wVRoIs48.net
油に依存せずに糖質制限的ダイエットやりたいならライザップに行って短期で達成させればいいだけだろ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:55:45.63 0fGIvN08.net
必死だね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 08:24:41.29 S82hANuj.net
高タンパクでやってると糖新生でけっきょく糖質代謝。
ケトジェニックは脂質代謝。
どっちもありだけどね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 08:26:59.06 kTMGurA7.net
>>302
私はオーガニックにした。リスクは減らせるなら減らした方がいい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 08:37:44.39 jjkHXE0H.net
みんな、よくきけ
>>280-282からID:0fGIvN08は昨日のID:E9unqd/Kと同一人物だ（と思われる）
昨日はココナッツオイル教信者にパーク核油テロを敢行したヤツだ
今日は脂質教信者へのテロをやるつもりかも、気をつけろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:09:56.09 3sW6mxCH.net
カモネギのオイル信者の目が覚めたら大変だからな、業者さんも必死だな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:35:04.03 2YWyg6dF.net
昨日も同じこと書いたけど、
ID赤く*している人はNGIDに入れる
(* 専ブラの初期設定で)
そろそろ納得していただけたかと思いますがどうですか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:43:06.70 jjkHXE0H.net
ID:2YWyg6dFをNGIDに入れました
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:49:53.04 K6bTcI54.net
ご飯やパンなどを止めて、タンパク質と野菜だけにして、２週間になります。
最近、朝に死にたい鬱な気分になって苦しいのですが、この症状は一過性ですか？ 午後からは普通の気分になります。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:56:12.66 0lA/Y+s1.net
>>3
322:15 糖質制限関係ないんで病院行きましょうね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:58:52.08 aoUxc8fe.net
>>315
ある程度糖質摂れよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:12:18.40 K6bTcI54.net
>>316
ダイエットで病院にいく気にはなれないよ。
>>317
お昼は白米を半杯ほど食べてみます。急激な糖質制限は頭を重くする気がします。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:15:48.98 aoUxc8fe.net
>>318
ガムとか飴舐めるだけでも全然違うから試してみ
食べ過ぎないで間隔空けてやりんさい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:22:22.23 K6bTcI54.net
>>319
飴を試してみます。ありがとうございます。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:14:42.19 sXRD1myf.net
玄米食えばいいじゃん
低GIで済むならわざわざ高GIを選ぶこともない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:31:47.28 0fGIvN08.net
ココナッツオイルをとれって言ってやったら？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:37:16.85 wVRoIs48.net
ポケットにミニ玄米おにぎりかよw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:40:14.49 wVRoIs48.net
死にたい気分なんか知らんがな。勝手に死ねよ。頭痛がするとか目眩とか冷え、震え、眠気なんかなら対処できるんだろが
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:40:36.71 0fGIvN08.net
>>323
ポケットって？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:53:27.03 31KV6qWO.net
>>300
＞筋トレでも通常20g/日と言われてる
えらく少ないんだが何だこれ？
糖質制限ダイエットはタンパク質の制限ないだろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:59:00.48 RsrtVAV0.net
肝臓の機能活発化にカロリー使って脂肪燃やすのにね
俺は食べたものの臭いが体から出てきてたから病院行ったら肝機能の低下を指摘されたけど、タンパク質増やして糖質抜いたら全く無くなってむしろ調子いい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:26:02.63 0fGIvN08.net
ここスレはココナッツオイル教ばっかり
タンパク質教はほとんどいないよね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:28:34.16 H82EmOHi.net
血糖値がゆるやかに上がる分には、脂肪にならない
結局糖質食べる前に、繊維食べれば全て解決するのか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:39:31.29 0fGIvN08.net
血糖値制限ダイエットというのがいいかもね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:40:48.88 wVRoIs48.net
>>329
なるけど？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:45:00.26 0fGIvN08.net
>>331
ひまをもてあましてるみたいだから、ダイエットとかしたらどう？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:52:08.73 wVRoIs48.net
>>332
もう30kg以上減ったのでもういいよマジで。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:04:02.33 jjkHXE0H.net
>>333
だったら、なぜ、ここにいるの？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:08:36.83 2GzuLDpV.net
>>315
低脂肪ダイエットをしすぎるとウツ状態になるよ！
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:12:21.39 0fGIvN08.net
>>334
オイル教の布教のため、かな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:12:23.90 3sW6mxCH.net
>>334
言ってやんなよ～
それでもまだ100kgあるからに決まってるだれ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:13:15.28 jjkHXE0H.net
>>337
そういうことか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:29:39.34 0fGIvN08.net
>>338
わたしがテロリストなら、あなたはスナイパー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:30:55.55 risRIllO.net
ナッツとかの間食って、食事のすぐ後と数時間空けて食うのとどっちがリスク少ない？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:36:42.71 K6bTcI54.net
>>335
なるほどです。糖質不足ではなくて脂肪不足だったのかもです。普通の食べ物だけではなくて、サプリが必要ということですね。情報ありがとうございます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:57:06.19 2GzuLDpV.net
>>341
基本的には普通の食べ物でじゅうぶん補うことができますよ
肉の脂身、鶏皮、牛すじ煮込み、魚の煮凝り、卵などです
まだ２週間なら普通の食べ物ですぐ良くなるかと思いますが
猛烈に落ち込んでいるのをはやく回復させるには
短期的にサプリでブーストかける手段もある、と知っておくと気が楽になるかも
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 14:11:59.65 K6bTcI54.net
>>342
糖質制限の時は、肉の脂身を食べるべきなんですね。
そこを間違えて、肉の脂身を残して食べてました。
今晩はトンカツを食べてみます。
教えてくれて、ありがとうございます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 14:15:38.06 sEJm7od0.net
>>343
トンカツは衣を剥がしてマヨネーズをたっぷり付けて食べるといいよ
衣は糖質で肉を包んでいるようなものだから
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 14:18:39.12 0fGIvN08.net
>>340
血糖値が上がりにくいほうで
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 14:19:40.77 Oc0aQ4Tr.net
衣ぐらい残さず食わんか！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:24:17.10 3Nn84Sys.net
>>344
糖質制限のこと全然調べてないだろ？
ケトン体質移行前に体調不良で終わるからやめとけ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:27:05.45 g2uNvDjV.net
>>346
衣など食わぬわ！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:29:22.48 3Nn84Sys.net
いやトンカツ食うなよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:33:36.48 oX2l0WwH.net
朝起きて鬱になるひとは、とりあえず起きたらすぐ糖分を取った方がいい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:37:38.47 r6OVRCjb.net
スレ住人のうつ病悪化させたくてヨダレ垂らしてるアンチがおるぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:50:47.17 3Nn84Sys.net
>>347ミスった
>>343
糖質制限のこと全然調べてないだろ？
ケトン体質移行前に体調不良で終わるからやめとけ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:24:28.21 TJ1EFP5C.net
肉の脂身で体調悪くなるわけないだろ
糖質の量の方が問題
トンカツは衣を取って食べれば問題ない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:30:01.24 0fGIvN08.net
【書き込み制限ダイエット】
書き込むと血中の書き込み値があがり、ニセの書き込み欲が生じ、さらに書き込みたくなる
書き込みを制限することにより、血中の書き込み値の上昇を抑え、
書き込み欲を抑えられることが少なくない
*****************
糖質とここへの書き込みって似てる
書き込みしたくなくなる、
ココナッツオイルみたいなものがあったらいいのに
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:49:41.99 6y7oMigE.net
>>353
衣ぐらい残さず喰わんか！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:49:56.85 jI0FlQEU.net
わざわざココナッツオイル食わなくても脂質なら腹周りに付いてるだろ
オイルを必死に食ってる奴は何の為にダイエットしてるんだ？
単なる馬鹿でないのかwww
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:52:15.23 wVRoIs48.net
↑こいつ最高にアホw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:02:46.51 0fGIvN08.net
>>357
4時間かけて復活したね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:06:33.77 zLNImuC5.net
いい加減、オイラーはココナッツオイルスレに行ってやってくれ。
荒らすなよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:09:21.02 3Nn84Sys.net
>>358
何か疑問があるのかと思って聞いてたが
お前構って欲しいだけだな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:16:49.99 0fGIvN08.net
>>360
かまってほしいのもある
が、糖質制限ダイエットはタンパク質と脂質の両方を積極的にとるダイエットなのに
むやみやたらとココナッツオイルだけをすすめるヤツらがだいキライ
なお、ココナッツオイルがキライなわけではない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:29:03.76 wVRoIs48.net
↑お前はそもそも食べ過ぎるから脂質カットしてたんだろw
前はマヨネーズ薦めるだけでぶち切れてたよなw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:31:58.22 jjkHXE0H.net
>>362
何を言ってるんだ、こいつ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:35:37.34 fq2Pchq3.net
>>325
>頭痛がするとか目眩とか冷え、震え、眠気
始めて6日目なんですが、頭痛はないけど筋肉痛みたいな感覚がある、力が入りにくい、寒い時がある、だるい、眠い・・・のですが、これは初期にはよくある症状？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:36:28.13 iRjXOESf.net
>>330
それいいな、血糖値上がらなきゃ糖質を制限してるのと一緒だものな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:37:42.46 fq2Pchq3.net
ごめん間違えた>>324さんにだった
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:48:49.96 wVRoIs48.net
>>364
確実低血糖だな。よかったな耐�
374:恃\は正常のようで。最低限の基礎代謝カロリーが取れてないな。まずもっと食え。食えてるなら 取りあえず晩酌してるなら量減らすか止める事。酒はやってないなら朝飯は少し糖質多めにとれ。できるなら朝シャワー浴びろ。湯と水交互に浴びろ。とにかく代謝を上げる努力しろ。 お勧めサプリは、、ココナツオイル bcaa カルニチン シトルリン 活性型ビタミンB群 DHA 炭酸水ets..
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:52:42.72 wVRoIs48.net
>>366
あっそうそう、もしもの時の為に糖質ががっつり入った飴を常備しとけ。
最近の飴は血糖値の上がりにくい甘味料使ったのが多いからそう言うのは駄目だぞ。ちゃんと砂糖やショ糖が入ってる奴な。
ちなみに俺はプルーンとハイチュウを常備してるよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:54:54.97 3Nn84Sys.net
糖質制限について調べない連中が多すぎる
そういう連中の多くはケトン体質になれずに失敗している
ケトン体質になるには糖質制限はもちろんココナッツオイルが効果大
>>361
で、すすめるわけだが悪いのか？
>>364
>>51ココナッツオイル飲め
このスレさえ調べる気がないならやめてしまえ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:58:22.26 jjkHXE0H.net
ブドウ糖をとるには駄菓子の森永ラムネが安くて手軽でいいよ
URLﾘﾝｸ(www.morinaga.co.jp)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:01:04.58 51C64esu.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:02:44.70 fq2Pchq3.net
>>367>>368
詳しく教えてくれてありがとう
お酒は飲まないんだ ココナッツオイルはとってなかった プルーン好きだ飴も買っておくよ 本当に感謝
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:05:51.89 fq2Pchq3.net
>>369
うん、カロリー不足みたいだ 基礎代謝も下がってるのか 今スレ読み直してて>>51みたよ オイルとってみる 教えてくれてありがとう
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:07:57.78 3Nn84Sys.net
飴…いるか？
必要になるのは本当の緊急時だけで
体調不良のたびに食べてたら失敗するだけだぞ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:11:09.50 0fGIvN08.net
>>369
ココナッツオイルだけをすすめるのはわるい
タンパク質もとるようにすすめたらいい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:20:20.25 jjkHXE0H.net
>>374
ID:wVRoIs48は糖尿なんじゃないのかな、きっと
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:22:14.16 3Nn84Sys.net
たんぱく質なんてとるの当たり前だけどな
>>373
卵1パックを1日で食え
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:25:59.52 0fGIvN08.net
>>377
ありがとう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:28:28.16 wVRoIs48.net
>>376
違うわボケ。糖尿でケトン食やるのは怖すぎるやろJK
スーパー制限は普通にやってりゃケトーシスにはならん安全だから完全に耐糖能のいかれた糖尿病治療に効果上げてるんだろう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:33:33.14 jjkHXE0H.net
>>379
なにわのエリカ様の秘書と話し方が似てるね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:43:59.21 cIXKrqti.net
だれやねんそれそんな奴知らんわ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:46:49.77 jjkHXE0H.net
パーム核油テロリストがタンパク質にこだわるので
糖新生に必要なタンパク質の量を調べてみたらこの図があった
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
この図だと脂肪160gから糖新生するには蛋白75gが必要
数値が正しいとかは別として糖新生には結構な量のタンパク質が必要なんだと思った
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:59:53.29 cIXKrqti.net
だからケトン量増やした方がええゆう話になるんやろ。だんだんケトン食に傾倒していく