15/06/08 04:41:24.16 hRYrrNpx.net
>>656
炭水化物とった日は同じ運動でも心拍数低く出るよ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:42:51.31 GCAmgLNd.net
ビチク馬面コビトジジイは今日も元気に荒川走り
一日一食キャベツが主食
今日も元気に荒川走り
カモカモカモーンw
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 08:07:50.13 7mPD0IHc.net
炭水化物は「摂る／摂らない」とう選択はありえない
せいぜい「減らす／減らさない」に留めるべきだよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:15:19.08 rQplDEC/.net
それは人それぞれ根性と切羽詰まった状況による
ここ一応ダイエット板だし
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:54:26.90 uMZOZ0gr.net
ダイエットに炭水化物は悪だよ
ライザップも炭水化物を極力減らしている
>>663
炭水化物はどんな食品でも入っているから食事をしている限り摂らないはありえない
ご飯。麺類、パンなどはやめても問題ない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:36:30.87 lJiqjE5X.net
ブートキャンプが流行った時はビリーズ厨だらけになったように、
今はライザップ厨が増えてるなｗ
炭水化物が悪とかｗ
栄養学を真っ向から否定かよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:37:08.10 oOa/r/nC.net
ライザップは短期決戦で結果を出すダイエットだからな身体健康のフォローもしてるだろうし
個人でハードな制限は身体に変調をきたす
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:27:30.34 K99y83gN.net
ライザップで急激に身体変化させてもそれを維持するのが大変そう
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:49:55.75 f6vjGtkf.net
あれ下手すりゃ急激な体調変化で病気になるでしょ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:00:03.42 7mPD0IHc.net
切羽詰まった状況っていうのは、進行した糖尿病とか？
体重階級のある競技に生命削ってでも出たい選手とか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:02:33.96 7mPD0IHc.net
あるいは崖っぷちアイドル、事務所から最後通告（体重落とさないと解雇）…とか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:12:13.81 C/urUISA.net
キャイ～ンの天野、現在８キロリバウンド中だとさ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:26:49.96 hRYrrNpx.net
髪の毛がもどったのかすごく気になる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:46:13.46 8H343VbT.net
心肺機能を鍛えるには距離を稼ぐしかないですか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:29:32.93 iEziTas/.net
>>674
スピ練あるのみ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:42:54.09 0hvRl6jt.net
スピれんは根性ないから無理だ
キロ4分ペースで2km走るのが精一杯
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 17:13:11.79 KeTGeKRI.net
>>674
心肺なら距離踏むより短距離インターバルのほうが効く
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 18:42:04.01 q/A+7l95.net
坂道ダッシュ数本がお勧め
根性いらないし、膝の負担も軽い
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 20:30:33.50 vcbxfvaO.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:02:56.37 6uiJ+Q3q.net
ジョギングを継続するという観点からすると
炭水化物を取ったほうが身体のダメージが早く抜けるので必要だと思います
ジョギングの回数も多く出来るので習慣化出来ます
カロリーうんぬんって話は別物だけどｗ
走力を上げたい人は、ジョギングの終わり１００メートルにダッシュを取り入れる事をお勧めします
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:12:54.41 PMkE2mY7r
ジョギング＆ウォーキングはじめて1か月半で週に4～5回程度
2～3ｋｍ走ってるけど距離が増やせない・・。
来年お正月にはハーフマラソン出たいけど
間に合うか不安だ。