15/05/30 06:29:25.45 DKvXxUbJ.net
膝を壊したからわかったけど、5km走れたからと言って、すぐに10kmに挑戦してはいけない。
5kmの次は6km。その次は7kmと、各々10回ぐらいづつ走って少しずつ距離を伸ばそう。
元デブはちょっと走れると喜んで距離に挑戦するから、脆弱な膝が崩壊する。
15/05/30 06:29:25.45 DKvXxUbJ.net
膝を壊したからわかったけど、5km走れたからと言って、すぐに10kmに挑戦してはいけない。
5kmの次は6km。その次は7kmと、各々10回ぐらいづつ走って少しずつ距離を伸ばそう。
元デブはちょっと走れると喜んで距離に挑戦するから、脆弱な膝が崩壊する。