15/05/07 17:20:46.63 oL3ab7C3.net
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 27JOG 【ジョグ日和】 (c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 17:21:27.47 oL3ab7C3.net
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 17:32:28.26 GA+EZe9/.net
>>1
イケメン乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 21:07:13.52 Nu5twHLf.net
>>1
乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 12:36:32.10 cVtqgIGi.net
6㎞@アルプちゃん
最近左膝が痛くなります
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 13:47:09.14 wSDXmVNe.net
6km@鳥栖
24℃、もうすっかり夏です、昼間走るのはきつい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 18:17:42.26 k0xc5FoC.net
マシンで2km＠世田谷
仕事が休みだったので初めてジム行ってきた
始めてしばらくして少し汗をかいてきたかなって時におっちゃんに下着が透けてること指摘されて
逃げるように帰ってきた
帰りにウェアを買ってきたから来週またチャレンジしたい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 19:49:06.74 ac+H8sx5.net
６ｋｍ＠京都
今日もマシンで体幹意識しながら走る
いい汗かけた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:20:15.16 qmJM2noY.net
8キロ@トレッドミル
10: 会社帰りにスポクラ。 スポクラのレンタルシューズ反発ないし、重いしで走りにくい 休日にマイシューズで走ると同じペースでもめっちゃ楽やわ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:26:59.09 ac+H8sx5.net
俺はシューズを選ばない
選び方がわからないのが理由なんだけどねｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:48:41.62 nKzJ+wPi.net
足の中指を痛めてしまった。けど上り坂なら痛くないので、
上りは走って下りは歩くジョギングで4KM@横浜
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:41:29.34 YMcxwroc.net
5km@金沢
走った後にやたらと肩が凝るのは上半身に力が入りすぎてるんだろうか
>>1乙
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 00:53:44.34 1ERW6Q4f.net
3.5km＠世田谷
昼間は不完全燃焼だったために走ってきた
初めてウェア着たけど見た目だけは一丁前にランナーになっててわくわくする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 06:42:26.24 A9QnXCHQ.net
1乙
11㎞＠銚子
最近仕事のストレスからか毎日どか食いで体重増加中
このままではまたメタボジョガーに戻ってしまう…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:02:50.94 202w07gH.net
7km@熊モン
雨が強くなってきたので、
途中で切り上げ。
来週中に以前の体重に戻したい。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:49:09.80 jUYcqYol.net
12km@京都 旅ラン
小雨のなか気持ち良く走れた。
鴨川に鵜対策のロープが張ってあったが川床のためかな。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 08:05:46.82 VlWnJjzE.net
10㎞@アルプちゃん
走ってる途中に友達と会い、並走してくれたのでいつもよりも頑張れました。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 14:04:16.06 IDg4zEWj.net
10km@鳥取
暑過ぎず、いい気持ちで走れた。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 15:23:13.73 /foPFoIc.net
6km@鳥栖
靴紐の締め方を変えたせいで、3km過ぎから足が痺れてきた
比較的涼しかったので10km行きたかったが、途中で引き返す
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 15:57:57.52 +TnNLzQU.net
20km@仙台東
今日は30いきたかったけど足がついてこず筋力つけないとなぁ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 19:39:49.79 KqVDLmwS.net
5km@金沢
明るい時間は虫が多いな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 21:00:29.39 wuJBfqqr.net
6km@愛知西
肌が弱いので、年末からずっと室内コースかトレッドミルばかりで久々に今日は外を走った。
やっぱり外は気持ち良いな。風を浴びて景色が変わるのはやっぱり良い。当たり前だけど。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 21:13:35.60 9EbGL/AQ.net
10Km@滋賀湖北
ロングタイツから膝下タイツに変えたら40秒タイム良くなった。タイツやめて短パンのみだとさらにタイムよくなるんだろうか
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 21:32:20.25 /foPFoIc.net
ノーパンだと更に早くなるが、警察に通報される諸刃の剣
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:01:36.01 3uUdeYke.net
昨日今日と各4.8kmと夜ジョグ
昨日は何故かおかんとジョグw
おかんダウンにて今日は一人。
いつもはジム休みの日は気が向いたら夜ジョグしてるんだけど、
なんか最近、私が痩せたのを見て、私の週末の日課である温水プールにもおかんがついてきだしたw
これは喜んで良いのやら悲しんで良いのやら……w
しかも明日は母の日なので、おかんに焼き肉ランチをおごらなきゃならない予定。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:41:23.78 rHespAou.net
6Km＠中富良野
だんだん観光客が増えてきて春を感じる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:44:00.23 CpyvP44T.net
室内トレッドミルで走るとガンガン痩せる
外をランニングすると走る距離も外走りの方が早いのに痩せるどころか体重が増える
なんでや…なんでや…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:21:16.24 0AEFq7R3.net
6.32km@ちーばくん
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:20:26.54 d5cfOyE2.net
3.5km＠世田谷
今日もがんばりました
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:12:59.90 zeVBagyI.net
>>27
たぶん室内トレッドミルの方が発汗量が圧倒的に多いからだと思う。
無風状態だからある意味サウナスーツ状態位汗が出るよね。外だと走行風＋低目の気温等で室内ミルに比べ汗が出無い。と思う。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 02:24:30.21 kttEPtTJ.net
16km@チバットマン
夜ジョグ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 06:10:22.45 rqb7Zz8b.net
最近、ジムのマシンで走ってるけど、癖のある部分を矯正する効果もあるね
キロ4分設定でも2キロくらいなら休まないで走れるようになった
高負荷設定なのでハムストリングなど適度な刺激を感じるから
日々、引き締まっていってるのを感じてる
歩く姿勢も以前とは比較にならないくらいきれいになった
腰から歩けるようになるとウォーキングも楽しくなってくる
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 06:30:06.60 yBxVLoyB.net
毎日4km@横浜
毎日同じ距離を走ると体調の違いがわかりやすい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 06:55:19.52 dpYc/aEc.net
1乙
4km@四日市
爽快
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:15:44.25 24x+NA/b.net
>>32
内容に違和感があるな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:35:46.88 wzv9hCzh.net
2㎞＠銚子
走ってたら急に腰に痛みが出て力が抜けた
そこから歩いて引き返してきたけど、動けなかった数秒間はパニックになった
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:51:25.01 uF07vz2J.net
10.3km@東京北区
汗をかいても、涼しい風ですぐ乾くなぁ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:43:35.04 7WK4zTlr.net
2㎞＠アルプちゃん
旦那のペースに合わせてジョギング
早すぎてすぐに疲れてしまいました。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:22:21.38 jbhlHkwx.net
7km＠大阪市
暑くてだらけてしまった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:01:07.50 CVlqQUo/.net
12km@埼玉東部
鼻詰まりで呼吸が苦しかった。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:15:59.99 pnX9SDxC.net
5.8km＠鳥取市
コンディションが上がってきたので、徐々に距離を
元に戻してます。
気温的には今ぐらいがベストかなぁ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:46:10.99 n3CtukY0.net
11km@寝屋川市
日焼け対策を真剣に考えないとヤバいわ
なんやねん、俺の顔(笑)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:38:13.98 f0xslQ4W.net
8キロ@福岡
しかし、痩せない！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 16:11:41.38 rct96gMr.net
10㎞@皇居
56分48秒
飯田橋から歩いて皇居に行ったけど暑くてそれだけでバテた
二周目は美ジョガーのケツに張り付いてなんとか喰らい付いた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:37:26.89 f9KeETTo.net
10㎞@新宿
風が吹いて気持ちよかった
汗もかかなかった
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:52:17.88 U3bnmGfl.net
5㎞ ＠麿の国
風が強くて涼しい中走れた。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:12:23.31 7WK4zTlr.net
4㎞@アルプちゃん
午前中、不完全燃焼だったので夕方再びジョギング
49:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/10 18:27:09.25 deP3pXDC.net
8㎞ラン＋5㎞ウォーキング。
飲み会で焼酎と豚汁を飲んでしまってから30分位で走ったらさすがに左脇腹痛に教われたので40分ランからウォーキングに切り替えました 不完全燃焼すぎます。
外だったのでストレッチするの遅れて筋肉痛がこわいです
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:58:34.39 5+P8g/Vr.net
12キロ@鳥栖
夜は涼しくて走りやすいなー
ユスリカの中に不意打ちで入ってしまうけど…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:43:08.02 jplUQqzM.net
6ｋｍ＠新潟
外寒い
走り始めと汗かいてからがヤバイ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:55:04.56 yBxVLoyB.net
午前午後まとめて12km@横浜
夕方、急に冷たい風が吹いてきて気持ちよかったよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:22:21.04 AbMiZSiv.net
3k@ちーばくん
寒がりだから風が冷たい&寒いと思ってたけどやっぱり暑い
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:13:44.30 KQdOz2JW.net
18km@岡山
順調
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:08:23.21 kttEPtTJ.net
16.5km@トコろん
日が暮れてからのジョグ。
北風が冷たく長袖シャツで走った。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:25:30.20 nWRE4gUb.net
>>54
ゆるキャラスレじゃないぞここは
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 01:36:46.29 h9kfsK63.net
俺も始めよう！
今日は気持ちがのった。
6k＠みそ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 06:39:41.03 QZF2Qm3g.net
13km@熊モン
足ダル重。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 07:47:08.22 JIDo4sNK.net
>>55
最近、ゆるキャラ名が多いなw
ま、いいんじゃないの？
目くじらたてなくても。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 08:28:04.80 MBBompwU.net
>>58
個人的にはみそ。がつぼった(`・ω・´)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 10:22:18.37 P6BMUwij.net
同じ市内の方の書き込みがあったので、ゆるキャラ名にしました
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 13:45:12.31 fh0RfpVV.net
6㎞@アルプちゃん
風があり涼しかったです
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:04:27.11 1gEx4Bf+.net
10km@鳥栖
23℃ 曇りときおり小雨 小学生の下校と重なった
面白がってちょこまか追い越してはゲラゲラ笑っている子どもたち、可愛い
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 19:15:24.15 l2Bjnew2.net
>>59
せんきゅー
明日雨ぽいから今日いかんと！
いまそんな気分
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 19:38:01.18 jOe6zAfo.net
５ｋｍ＠京都 スポーツジム
駐輪場が2時間越えたら有料になったから思うように走れぬ
以前は3時間までは無料だったので10キロくらいいけたのに
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:48:54.06 wVUYN9+B.net
7キロ@福岡市
いやあ、気持ちよかった！
酒のんでるばあいじゃないな！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:04:54.24 zRLmFrA+.net
>>62
小学生に追い越されるって・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:16:58.19 R5KOso5J.net
>>66
小学生って一年生から六年生までいるじゃん
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:05:36.86 5Kvag+S6.net
12km@仙台東
疲れた…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 01:38:03.46 x2ELJtd1.net
活動計買いました！
6k@みそ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 04:39:14.75 fcSdxjxX.net
雨だお
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 05:56:36.14 1HCCNp0M.net
雨のときに外走りすると本職のランナーに一目置かれる存在になるよ
速い遅い関係なくね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 06:56:51.00 /0My2UOL.net
12km@札幌
行きでの追い風が心地よく感じてついついペースが上がり帰りはバテバテに
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 08:58:19.31 KG513ltO.net
6キロ@名古屋
仕事遅くなった時用のいつものコース。
三日振りで体が軽かった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 13:14:36.09 J6+N23uI.net
6キロ＠新潟
夜勤明けで少し寝てから走った
7キロのコースだが、最後歩いてしまったため6キロ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:28:56.81 GDNcnmJI.net
3㎞@アルプちゃん
フォームを見直して走ったらペースが速くなりバテてしまったけど、走りやすかったです。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 20:27:37.42 G97dLIpM.net
4km@寝屋川市
4マイル行くつもりが雲古を催してショートカットで帰ってきました(笑)
ボストンの上原も豪栄道関も頑張ってるので、俺も明日こそ！
78:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/12 21:11:57.37 lenxU9yQ.net
14㎞走りました。 風が強すぎて途中帽子を手で持ちながら走りました
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:46:16.82 RIaYfMHO.net
18km@岡山
今日は寒かった
ロンTで正解だった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:09:19.13 cXvowkLt.net
10km@新宿
台風なのでジムで走ってきました
雨がすごい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 06:31:31.70 yemYvZAA.net
13km@熊モン
台風の名残で風が強かった。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:12:19.55 JP70BsCy.net
5km@秋津
台風一過後のパトロールを兼ね早朝jog
途中、ヅラ？が落ちていた。
昨日の強風で飛んだのか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:53:17.55 PGY4KxzU.net
りゅうちゃんは書き込んだらダメよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:48:53.77 Xz9vp4I2.net
りゅうちゃんて誰や
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:33:38.73 hDN1GsbB.net
6㎞@アルプちゃん
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:39:25.56 NS/f7ukE.net
>>81
|
| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`) ………。
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:28:24.57 SrUSOlxq.net
10km@鳥栖
25℃ 気温は高かったが風があったので気分的にラク
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:02:53.90 31rMT7fL.net
３ｋｍ＠京都
新聞配達の15キロはカウントしてもいいなら18キロ・・
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:25:40.10 oR2C9Ukz.net
5km@九州
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:35:02.84 mwNFfefi.net
3km@ちーばくん
虫でも入ったのか左耳に違和感
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:47:29.19 7J8ubj7a.net
14km@仙台
途中から風が急に強くなって気温も急上昇。
20時～21時が、17.6℃→23.9℃。南3.2m→西7.7m。湿度56%→19%。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:49:11.47 F4HfXZw1.net
6km@埼玉東部
夜に走って、汗だくになる季節がやってきた。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:13:17.77 +y2arAei.net
13km@仙台東
風強かったのー
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:13:41.54 0KMUskbn.net
7キロ@福岡
気持ちよかったー！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:17:46.78 s/TxoBva.net
>>87
新聞配達はほんとにキツイ
あんたが朝刊太郎歌えるならオッケー
96:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/14 00:14:46.06 UldKmC39.net
今日は12㎞走りました
久々に２日連続はしりました。特に疲労とかもなく走ってよかったです
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 00:39:09.74 tqREEahP.net
3.5km＠世田谷
出張明けで何日かぶりに
暑くもなく寒くもなく、快適に走れました
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 05:45:42.37 Ffo7mAYQ.net
>>94
ぐぐってみました。
「新聞配達つらいけど」という歌詞部分が聞こえた瞬間、閉じました。
新聞配達程度の仕事が辛いとか甘ったれるなと思ったからです。
なので、自分は歌えません。
ジムで走った3キロだけでいいです
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 06:48:41.34 QekaVSEz.net
13km@熊モン
あと1kg下がらんかなぁ。
ま、地道にやるしかないか…。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 06:51:09.66 jOezkCk8.net
>>97
あなたはほんとに素晴らしい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:40:39.74 oVnSlXJY.net
6キロ@名古屋
いつものコースをいつもの感じ。
少しずつ、キロ5分ペースに近づいてきた。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:08:31.68 uaiIGdvH.net
4キロ＠新潟
夜勤明けは体力持たない……
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:00:35.08 a7hIqQ8M.net
5km@福岡
できるだけ毎日続けよう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:05:18.77 h1sN03s+.net
8㎞@アルプちゃん
ゆっくり走りました
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:42:42.97 ZDsY+nIu.net
6km@アメリカ
今日からジョグ始めました
来月一時帰国するので引き締めたい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:03:24.04 JxrZf8c9.net
初心者スレを荒らした糞コテは仲間内でつるむだけじゃなくこのスレに書き込むようになったのか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:04:36.42 AN6/tghW.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 19:17:59.24 uaiIGdvH.net
色々ダイエットをしてて気づいたのは
油物も物によっては太らない
やはり、脂質じゃなくて糖質で太るみたい
糖質制限はかなり良い
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 19:19:01.45 uaiIGdvH.net
すまん、誤爆した
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:57:24.33 0gEDvJ+A.net
12km@埼玉東部
腰高のフォーム？を掴みかけた気がする。足音が最後までタッタッタッと聞こえた。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 22:28:44.35 WgY54EIU.net
7km@大阪市
夜走ると口の中に虫が入りそうになる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:54:41.35 jK3rZrh4.net
3.5km@世田谷
眠れないからこんな時間に
朝ちゃんと起きられるだろうか
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 05:48:26.81 rpSjAGXZ.net
10㎞＠福岡
暑くなったせいか、走った翌日に疲れが残っている。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 06:41:51.98 NSqqiSgP.net
5㎞＠銚子
5日ぶりに走った
日常生活には支障ないんだけど、捻り方によってはまだ腰痛みます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 08:02:45.59 snLbcDAP.net
4㎞@アルプちゃん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 08:12:58.25 x7QbUQXi.net
10km@札幌
復路の向かい風が強すぎて呼吸がつらかったー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 11:48:27.13 iec6uOmU.net
6km＠苫小牧
今日は寒かった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 12:05:01.00 3xr5N64D.net
5km@アメリカ
日頃の運動不足が祟って凄まじい筋肉痛...
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:07:22.26 Xdrfc9bn.net
アメリカワロタ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 16:09:07.06 4Wn8Y8p3.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 18:37:22.38 ml1L5DzL.net
6㎞ ＠麿の国
帰宅後。暑いなぁ、もう・・・。
122:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/15 19:23:08.50 i6ye8JKp.net
今日は9㎞走りました。
走りはじめから脚が重かったのと暑くきつかったの45分にしときました今日は疲れた
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:13:57.35 roklJNwo.net
4マイル@ 寝屋川市
日の出が5時前に成ってきたので早朝にも関わらずサングラスしてラン
どうもオレは気が弱いw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:31:15.96 JnVCcJUz.net
2km@ちーばくん
体調優れず退散
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:53:49.58 ZFscvbBu.net
14km@仙台
やんでから出かけたのに、途中からまたどしゃ降り
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:59:22.20 sMLCyJJh.net
2km@善光寺
出張で行った長野駅から善光寺までワイシャツの腕をまくってジョギング。
御開帳ですごい人だった。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 22:41:36.98 XPZrTTqw.net
7km@久喜
右足首おかしくしたかも
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 03:34:52.49 x01DAJju.net
15km@仙台東
後半便意が…危ない危ない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 07:33:11.14 dSnsPlba.net
9㎞@アルプちゃん
雨降り。10㎞目標でしたが届きませんでした。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:44:58.34 dkRUOiXX.net
書くのわすれてた。
水曜日
6k
金
6k@みそ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:08:12.22 35lRhgAW.net
5.5km@トコろん
昨日の記録。
今日は雨か？走れない…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:21:21.35 8u2ISIV/.net
18km@岡山
昨日、書き忘れ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:24:04.99 RL64drXu.net
16キロ@鳥栖
雨上がりで涼しい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:05:31.90 TXt7kQAd.net
9km@鳥栖
風が気持ち良い、時間があればLSDやりたかった
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 16:37:41.42 3FPdQ5hy.net
2km@アメリカ
途中で関節に違和感を感じてウォーキングに切り替え
３日目でこれかと一瞬落ち込んだけど、ちっちゃい子が走ってる私の真似をしてきたり
同じくジョギング中のムキムキな黒人がすれ違い様にハイタッチを求めてきたりで笑顔になれた
明日も頑張ろう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:46:25.25 qjv1YeWH.net
10km@新宿
曇りで気温は低めだったけど湿度が高くじめっとしてた
ふくらはぎが張って辛い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:05:34.75 jjD3kdJF.net
6km@横浜
トライアスロンを見てきたので、モチアップしたよ。
トップランナーは走っているときに足音がしないのにびっくり。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:46:55.62 x7SSqmIy.net
確かに走るの下手な人は顔から上はゼェゼッェ、足元はドタドタうっせえけど
私みたいなのは忍者みたいにほとんど無音だ。さっすが♪
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:57:47.14 vQXXByD+.net
俺自分でもわかるぐらい音出てるから
まだまだなんだろうなー。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:28:43.00 CDDtpqvV.net
8.13km@九州2日間
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:45:14.25 vToAQtVL.net
6km@埼玉東部
なかなかいい調子。脚がスムーズにでる感じ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:46:13.60 rsHW57Yv.net
音に関しては靴の問題だろ
俺もNIKEflexならほぼ無音なのに、asicsgt2000ならバタバタだw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:09:37.72 t5QOaSt+.net
10km＠新潟
初10キロ超え
膝もあまり違和感無い
いい感じ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:17:53.05 FztTy2tS.net
福岡@11km
途中歩いたけれど目標以上走れたことが嬉しい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:59:48.75 VLkLU2Kg.net
5km@ちーばくん
明日朝 体組成計乗るの楽しみ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:34:33.09 x01DAJju.net
18km@仙台東
明日走れなくなったから急遽
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 01:01:06.22 N4mhC9gw.net
8km@茨城
雨降らなくてよかった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:00:44.17 ckk3ii8U.net
４㎞@四日市
いい汗でるわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 10:25:10.11 X3mi58Qg.net
21.1km@寝屋川市
寝屋川～枚方～高槻～摂津～守口～寝屋川と、
朝っぱらから近隣の市を河川敷でグルッと回って来た
ハーフの距離を二時間切り出来たので、フルでもサブ4...とは、行かないのは分かってますw
さて、その河川敷で今からバーベキューしてきます
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 10:32:22.12 4cRr9UPX.net
8.25km＠東京北区
昨日の酒のせいで、脱水ぎみ。
危ないので途中の給水で休み休み走った。
暑いけど気持ちいい暑さだわ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 10:55:13.03 jpKNGISW.net
5km@福岡
今日は暑いな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 12:12:45.27 tAFOj3CL.net
7キロ@鳥栖
昨日はあんまなかったのに今日は虫ががが…
晴れて暖かいからか…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:05:01.89 B+8R9ACd.net
10km@横浜
はじめて10kmを通して完走で来てうれしい!!
今日はトライアスロンの一般の部をやってて、20mほど並走しました。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:53:36.83 PUU0jCxr.net
40分
くそ暑くてしんどい、暑さに弱いあたしゃ、
これからの季節は早朝か晩に走るにゃ。
バタどら目標にって食べることしか
頭にないんか～～～～～い。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:28:04.82 w+h7cfUu.net
10km@新宿
気持ち良い暑さでいい汗かいた
さあ明日からまた一週間頑張ろう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 19:43:05.05 ayxcxv2J.net
１０ｋｍ＠さいたま
嫌なことあって忘れたくて走ったけど
おそいわ疲れるわ嫌なこと忘れられないわでなんか消化不良だったけど
天気が良くて湿度少なかったからちょっと救われた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:01:42.90 IPLsyHfd.net
16km@埼玉東部
５時過ぎても25℃超えてるとか、汗だくです。左足の拇指丘辺りに軽い痛み。湿布して寝よう。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:15:03.49 MUtoYRtM.net
11km@大阪市
今日は距離を延ばしてみたがペース配分に失敗して後半だれた。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:51:12.00 Nne53pKD.net
3km@ちーばくん
夜でもあつくてたまらない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:27:02.82 TyL+mZKP.net
軽井沢half marathonから帰って来た
暑かったし自己記録更新は諦めてfun runで！
1時間59分くらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
夜
豚の角煮
法蓮草と卵、雑魚和え
小豆御飯
軽井沢高原ビール
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:48:55.38 PYD7xr9Y.net
18km@岡山
順調
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:28:50.90 RlKOb4EX.net
7km@福岡
糖質制限しているためかすぐに体力がなくなる…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:54:08.64 +9Oczf6x.net
9km@熊モン
昨日の歩き疲れでペース上がらず。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:15:30.92 Y4VvaTmD.net
3.7km広島市☆
久しぶりに走って、Run&Walk使ったら
来月でサービス終了と知り大ショック
でも終了までに気が付いて良かった
目標の体重には達成してるけど
今度は体型引き締めるのが目標
それと走らない間にどんどん体力落ちたので、戻したい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 09:09:05.22 pg5jdgh2.net
雨だお
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 09:09:48.99 pg5jdgh2.net
>>159
うまそうだな。これだけで足りる？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:02:42.51 SJ1fuW1q.net
8.3km＠苫小牧
心地よい風と気温で最高のジョグ環境だった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:44:50.46 bZm2fPIG.net
2.5㎞@アルプちゃん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:11:45.04 ULLTcbev.net
>>165
昼間、軽井沢で食べ過ぎたので
炊飯器で豚の角煮作ったら頬が落ちる程美味かった
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:14:53.92 0b6OU2SJ.net
昨日 4㎞ ＠麿の国
久々のトレッドミル。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:40:55.52 zq7Zl+jy.net
5.5km＠鳥取市（17日）
夕方走行。気温は上々だったけど、小虫が大量発生していて
終始俯き加減で走らざるをえませんでした。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:49:43.80 sMqSpZjM.net
12Km@湖北
強風スゴかった。そろそろ給水考えんとなぁ
173:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/18 19:17:51.76 vWmd8VWd.net
12㎞走りました 比較的涼しかったので走りやすかったです
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:18:42.15 JVnp22Bb.net
2km@札幌
adidasのresponse？とかいうランニングシューズをリサイクルショップで見つけてサイズもドンピシャだったので購入
早速履いて走ってみたが試着で感じなかった違和感や衝撃に悩まされ走るのを断念
底が擦れてスポンジが見えたスケッチャーズ履いてまた明日走る！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:46:15.42 jmyBhQ8o.net
ジムで筋トレ+ミル4km@新宿
筋トレ頑張りすぎた
腹筋攣りそう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:28:32.74 mN46fpYZ.net
6km@隅田川
いつものコースが堤防の工事で一部使えなくなった
新しいコース考えないと
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:46:09.02 fHLQfv59.net
6.5km@鳥栖
26℃ 日中の暑さに負けた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:41:56.58 gvJUHKe+.net
8.5㎞@アルプちゃん
10㎞コースで暑さと風で途中少し歩いたので8.5㎞でした。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 19:55:59.60 hxWS0Csl.net
6㎞ ＠麿の国
いつものコース。汗かいた。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:58:54.81 tRqVBRfB.net
30分 @大阪市内
距離は全くわからん
と言うか、皆んなよくわかるな
走り終わった後は、水道水を飲んでいるんだが、金出してでも、ミネラルウォーターにしといた方が良いんかな？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:09:04.14 gmFMdRgG.net
>>179
スマホ持ってればランニング系のアプリ
無いならGPS付のランニング用の時計
世の中便利になったもんで色々あるんやで
ミネラルウォーターに拘るかはおなたの財布次第だからなんとも
自分的には水道水でも良いと思うよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:16:13.69 vHvem2e4.net
>>179
俺はGPSウォッチ使ってる
スマホのアプリでも距離はわかるよ
スマホ持ってないならジョギングシミュレーターで走ったコースを確認
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:19:08.78 tRqVBRfB.net
>>180
なるほどな！
100m/30～40秒くらいで計算してるのかと
思ってたわ
水分補給は、当面水道水でいってみる
ありがとう
184:179
15/05/19 21:23:42.79 tRqVBRfB.net
>>181
スマホは持ってるが、走るときは、
邪魔に感じるので持ってかなかった。
ジョギング時計的なものがあるなら
ちょっと欲しいかな
ありがとう
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:10:49.03 QHcSHSnH.net
>>183
パソコンやスマホあるなら距離測とかで測るのも手だよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:14:36.34 DmURGNIa.net
10km@新宿
下着まで汗でぐっしょり
走り終わった後は水道水ですね
結構おいしい東京水
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:15:16.36 QHcSHSnH.net
>>179
ちなみに走り終わった後に飲むと良いものなど。
スポーツドリンク。水分補給。吸収が良い。
柑橘系ジュース。クエン酸と糖質で疲労快復。
牛乳。タンパク質で筋肉の再生。疲労快復。
とか。
ミネラルウォーターは水道水が嫌なら飲めば良いと思う。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:27:56.77 QvWf/86L.net
>>183
ジョギング時計？
つうかGPSアプリがあるのよ。
それも無料のやつもあるから是非使って下さい。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:27:58.32 IFRe2nsH.net
早く走りたい、雨降りやみ待機＠朝霞
埼玉で降ってるのここだけか・・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:36:29.92 4JRj3Exu.net
6km@埼玉東部
時折降る雨が気持ちよかった。風も涼しくて走りやすかった。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:43:14.17 Zlp57v0c.net
ジョギング後は梅干し食うのもいい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:48:43.06 vdhOXUMQ.net
1km@ちーばくん
考え事していたら一気にやる気なくして帰ってきた
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:49:54.61 3KhsbyEw.net
8km＠新潟
途中で膝に違和感を感じて少しだけ歩いてしまった。反省
走り終わった後は柑橘系100％ジュースにプロテイン溶かして飲んでるなぁ
194:ｨ腹いっぱい。
15/05/19 23:01:05.69 Z6QQDruy.net
16km@仙台東
日曜に野球のダブルヘッダーあってその時の筋肉痛若干残ってるなぁ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:22:01.95 +AQ6JorT.net
9km@武庫川
虫のかたまりがちょくちょく顔にあたるのがうっとおしい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:03:06.07 X/o5m0Hm.net
>>194
お！近くの人発見！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 01:06:23.48 Y6vtMIKI.net
6k@みそ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 07:34:08.07 Ih/fltSa.net
８ｋｍ＠南信
シューズをASICSのGel-KayanoからGEL-FujiAttack4に変更。
気持ちいい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 08:32:56.70 WyFrwc8q.net
6.7km@広島市☆
筋肉痛大丈夫そうなので、平常コースをゆっくり1時間くらいかけて走った
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:34:02.56 OjI0yzyx.net
6㎞@アルプちゃん
ポーチにペットボトルだと振れて走りにくいので公園の飲料水で給水。その都度止まるのが悩みです。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:53:04.29 gZuFfEGe.net
>>199
6kmなら走る前後に気を付ければ大丈夫じゃないかな？<給水
自分はこの季節でも1時間程度なら途中補給は考えないよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:01:12.62 9yj6vfpk.net
>>197
トレイル用では？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:23:53.86 9py2zNqf.net
＞＞200
おお…1時間給水無しは凄いですね…
私は暑さですぐに喉が渇いてしまいます。
204:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/20 19:49:45.85 xZp8gm7Z.net
13km走りました いつもと違い競馬場内を走りました！新鮮な気分でペース少し上がってしまいましたが楽しかったです
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:24:09.44 A3FsS80/.net
7km@戸田市
荒川土手を走ってみた。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:32:32.25 2Xrbqil+.net
4㎞ ＠麿の国
トレッドミル。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:36:33.50 9py2zNqf.net
>>200
ID変わってました…202もアルプです
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:57:53.42 tk8WmuVh.net
8km@埼玉東部
脚は余力あるけど、息がキツい。（当社比）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:45:53.77 /22DKUjL.net
13km@福岡
夜は涼しくて(・∀・)ｲｲ!!
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 06:23:37.93 qe/iUiOU.net
9km@熊モン
涼しかった。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 07:26:00.62 qUFk5tM+.net
2km@兵庫
買ってきたブランパン食べよっと
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 07:31:08.86 KwDXqIZ1.net
6.4km@広島市☆
5時台はまだ影が長いから日陰走れてありがたい
1時間かけてるけどやっぱ早歩きより
213:遅いのかな 水分はまだ心配しなくていい汗のかき具合
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:44:35.18 0u0KjzZL.net
初心者のワイの今期予定
4月 本庄早稲田ハーフ(済)
5月 軽井沢ハーフ(済)
10月 猪苗代湖ハーフ
※抽選は当選したらどれか1～2つ
11月 神戸フル(抽選)、金沢フル(抽選)
12月 NAHAフル(抽選)
1月 八丈島ハーフ
2月 姫路フル(抽選)、東京フル(抽選)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 18:41:02.03 pnExCbN9.net
お前らはいつになったら、おちんちんのアクティビティ開始ーするん
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 19:33:57.99 uu5NeHZd.net
昨日の書き忘れ
4km@札幌
糞みたいな距離だが暑さとシューズ、ペースに問題があったためこの距離だけ
しかもこんな距離なのに脚は疲労してやがる、とりあえずまた明日早朝走る
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 20:37:08.11 bFYqknLA.net
4マイル@寝屋川
昨日も今日も4マイル
多分明日も4マイルで、あさってはまたバーベキューw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 20:51:33.33 ZF/PU1WU.net
13km@仙台東
ちょっと左膝に痛み…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:14:49.52 SCxdn+El.net
5km@横浜
早朝ジョグ。涼しい乾いた風で気持ちよかった。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:20:56.96 xAAcJ7nk.net
8km＠新潟
だいぶ楽に走れるようになってきた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:01:54.22 MYYwl5Tw.net
10km@新宿
湿度が低く気持ち良かった
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 23:18:20.79 mHkpLWZd.net
6km@ちーばくん
靴下破れそう
新しいの買わなくては
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 23:27:01.11 V22PaLWo.net
11km@茨城
快晴で星綺麗だった
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 06:26:40.95 Rn+LeIWx.net
9km@熊モン
最近涼しい日が続いてる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 06:53:11.27 zA0+6/ly.net
6キロ@名古屋
いつものコースをいつものペース。
走り始めは靴下がだぶついてような気がして集中できない時がある。直そうとしてもだぶついてないし。
靴下って大事かな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:27:56.24 FQCDVvsC.net
6.5km@広島市☆
足が早くも絞まってきた
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:57:53.84 QMO+LN4X.net
>>223
5本指いいよ。
ただ靴下自体履かないという話もチラホラ……
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 12:13:17.41 h7065sjY.net
>>225
靴下は履いた方はいいよ
足裏が擦れて血が出た経験あり
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 12:49:45.24 cigXLvHg.net
10㎞@アルプちゃん
今日はいつもよりも涼しくて給水に止まらずに走りきれました。
230:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/22 19:29:53.90 8I5CQX5y.net
12㎞走りました 少しだけ風がつよかったですが気持ちよく走れました
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 20:42:37.42 lal94/lV.net
4マイル@寝屋川
しんどかった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 21:34:51.88 sOSY2YOT.net
8km＠新潟
今日はのばそうと思ったけど、膝に違和感を感じたからストップ
結局いつものコース
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 22:03:18.15 iF69/sP5.net
6km@埼玉東部
まずまず。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 22:20:42.31 B5B8XgYh.net
すげーぜーぜー言ってるのに止まらないで走り続ける奴近所にいるんだが、根性あるなーと思うわ
あそこまで呼吸みだれたら俺は止まる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 00:46:21.01 nUa0S0Jn.net
ぜーぜーはわざと声に出して言ってる。
酸素をいっぱい補給しないといけないから思い切って吐き出すんだ
マラソンでトップ通過する選手ほど息が荒いよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 02:20:40.99 I6WmzBq3.net
スピード練習ならわかるけど、敢えてぜえぜえってバカじゃないのｗ
トップ選手が全力で走ってるのは当たり前だろが
市民ランナーと違って勝負かけてんだから。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 06:13:00.04 TmIfl2ir.net
8㎞＠銚子
約2週間ぶりに走った
気持ち良かったけど体が重かった
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 06:34:43.19 ntoymXoH.net
４ｋｍ＠四日市
激しい便意で尻が引き締まった
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 06:50:00.14 pjfbsqlE.net
呼吸は乱れるけど、走り続けられるから走るわ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 06:52:59.44 BRJZod+F.net
5km@横浜
毎日5kmがんばる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 14:52:02.13 BNOFYOBf.net
9.7km馬なり@大阪北東部
久々に参上
左足膝→鵞足炎→回復→右膝→水たまる→ゆっくり走り出す
走ってる時に痛みはないけど慎重に
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 16:42:56.33 v9AvVAxG.net
6k@みそ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 16:47:19.53 fn1QX2pO.net
9.4㎞@皇居～芝公園、増田明美ランニングイベント
増田明美に筋肉クンとか照英クンっていうあだ名付けられて恥ずかしかった
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 17:28:32.58 BRJZod+F.net
10km@みなとみらい
コンサートやっていて、いつものジョグコースが封鎖。
豪華客船も来ていて、とてもにぎやかだった。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 18:36:53.29 wQ7VuKT+.net
5.7km＠鳥取市
スタバの狂騒をよそに黙々と走行。
先週鬱陶しかった小虫はほぼ消え、今日は快適。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 23:30:24.55 QMjgp63B.net
※童貞連呼豚
ダ板に住み着くビチク連呼爺に続く新たなキチガイで文字通り童貞とセフレを連呼する。
煽りレスしかしないが程度が低く自分が童貞だからか他人も全部童貞と思い込んでいる恥ずかしい35歳の妄想豚。
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
童貞連呼豚のセカンドID
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 05:17:08.97 T/l3rZ3m.net
日本人は他のアジア人と比べても手足が短くてスタイル悪いから
筋トレしても無駄
これをみればわかるだろ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 06:15:27.74 /4Wuv66S.net
8㎞＠銚子
普段の姿勢も悪いからか、走ってる時の姿勢も良くないんだろう
今朝も走ってて腰が抜けて少し歩いて、その後はゆっくり走って帰ってきた
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 06:46:37.71 bfI+mkOF.net
14km@札幌
早朝にいつものシューズで同じような時間に走れば普段通り走れる事が確認出来て一安心ｗ
しかも今年初めて生足出して走ったから体が軽かったわ
ここ最近あり得ない息切れがあったから体の不調を考えてしまった
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 07:01:17.65 xhS0aIrT.net
6km@香川
走ってる途中は息苦しいけど最後の方になると体が慣れてきてキツさをあまり感じなくなる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 08:37:54.06 A1MHXQ0h.net
6㎞@アルプちゃん
涼しい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 12:56:42.66 1f1FQybN.net
21km@仙台東
友達とスローペースでまったりたまにはいいね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 13:03:02.86 B6GthhCp.net
12km@埼玉東部
湿度が高くて、空気が体にまとわりつく感じ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:25:25.23 SQ5mtkco.net
6k@みそ。
今日は午前中走ったけど、身体重かった。
今週は4回
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:45:34.83 lfxqbuE9.net
4km@寝屋川
暑いのなんので20分でギブアップ
早朝ランばかりしてるので、昼間の太陽に抗う精神力が無い...
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:04:38.57 WFlLZi06.net
１０ｋ＠さいたま
ここのところ気分が落ちてるからリフレッシュしたくて
㌔７分ぐらいでのんびり空見ながら走ってきた。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:25:00.52 EFeP1BNA.net
13㎞@茨城
上着着て走ったから暑い
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:47:05.92 7gMzhuia.net
20km@トコろん
暑かったので17時過ぎから。
それでも暑かったけど…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:56:19.49 DclGUh3U.net
5km@ちーばくん
スロージョギングにハマりそう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:28:12.87 +YgsBZHr.net
18km@岡山
ラスト4kmぐらいでヤバい感じの腹痛に襲われたが、必死に我慢して何とか自宅まで持ち越した（案の定腹下し）
普段走るルートではラスト5km程からトイレのある公園やコンビニと言った施設が全く無く、危険だと気付かされた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:30:50.61 Znygdrz+.net
４km@四日市
今日は仕事休みだから走ってきた
走り始めるまではダルいけど爽快です
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:38:19.55 O4YYsiwi.net
11km@熊モン
腹減った。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:24:51.28 W12iT95O.net
4km@福岡
すね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:25:55.52 W12iT95O.net
>>261
途中で送信してしまった
脛がパンパンになったので4kmで中断
ストレッチをしっかりして夜走ろう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 12:00:36.82 EdbdHmgY.net
6.6km@広島市☆
やっぱ自分は早朝がやりやすい
走った後の生活のリズムがダレなくていい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 13:40:45.31 fvvlm9tG.net
10㎞@アルプちゃん
風がなく走りやすかったです
267:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/25 20:05:24.38 QGhOm8t9.net
13㎞走りました。風も心地よく涼しかったので走りやすかったです
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:20:23.97 W12iT95O.net
13km@福岡
入念にマッサージしてから走った
すねのハリが始めはあったんだけど、7km過ぎたらなくなった、不思議
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:36:35.64 hte6GknE.net
9㎞@茨城
ヨーグルト食って寝る
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 00:41:28.90 2CdC/jew.net
5㎞@山口
父親と部活気分で走ってます
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 00:57:29.34 fIceunPl.net
5.5km@名古屋
夜一食でしかも炭水化物抜いたからしんどかった。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:44:28.56 lSmAnbzu.net
4マイル@寝屋川
朝から暑いのなんの
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:12:33.96 rVjVPN4H.net
3日間でトータル13.5km@九州
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:36:54.92 /dNsoTvB.net
4.5㎞@アルプちゃん
暑い…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:26:39.21 5TtMdAcS.net
10km@新宿
体調崩してたので5日ぶりに走った
変な汗が出た
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 21:24:45.97 8IBvscOK.net
8キロ@福岡
チョー気持ちよい！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 21:41:47.78 Ym5VY0DM.net
3.71km@ちーばくん
走ったら一気に眠気がきてやばい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:23:37.26 0HRsL2XR.net
6km@埼玉東部
蒸した。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:06:28.27 C/GmciyW.net
7km@福岡
ゆっくり走った、おまいらと頑張って痩せるぞ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:22:34.04 g8YRzW8O.net
18km@岡山
腹の調子は未だに全回復とまでは行かず（ジョグ中の腹痛は無かった）
暑いと水の摂取が多くなるので、その所為で腹が緩くなるのだろうか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 02:33:16.94 rcEKZSDJ.net
3km@九州ペアラン
最近ビリーズブートキャンプしてる。筋肉痛
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:35:34.46 x8H4fpSC.net
13km@札幌
最近体が軽く感じてきたため多少ペースを上げてみた
案の定最後の橋から橋の距離が長く感じたｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:28:44.45 r9qBQ0Et.net
5.5km@トコろん
早朝jog
朝からあつい…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:09:21.08 zQ0milLV.net
6.8km@広島市☆
今日は遅めに6時から走った
生活の流れで所々に筋トレを取り入れてる
ちょっと筋肉量増えてて嬉しい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:11:21.88 v/RP/fo1.net
7.6㎞@アルプちゃん
350mlにお茶を入れて走ってますが、足りなくなってきました
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:48:21.65 Gu2M4M2t.net
10km@新宿
筋トレ+ミル
ミルの周りに汗がビチビチ落ちて恥ずかしい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:47:02.09 0Tka7T7Z.net
4km@寝屋川
突然雲古を催し逃げ帰るの巻
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:52:17.55 UwDsEVt5.net
4km＠城陽
176cm 79.0kg
５～６か月間掛けて、体重を67.5kg以下にしたいと考えています。◆
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:04:59.19 mL2pICkv.net
8km@埼玉東部
冷たい風が気持ちいい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:23:42.09 QUBqu2mu.net
4km@福岡
明日に備えて今日はもう寝る
>>286
頑張りましょう!
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:27:05.00 z+mfWNYy.net
8キロ＠鳥栖
夜に走ると気持ちいい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:35:04.67 GeK1lKxo.net
10㎞@アルプちゃん
早く目が覚めたので早朝ジョグ。走ってちょっと歩いての繰り返しでした。知り合いに会えて楽しかった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:51:25.15 5m1Y6kfz.net
6.4km@広島市☆
ちょっとずつ体力が戻ってきたように思う
そして夜の寝落ち具合も戻ってきた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 10:06:49.95 nDWIsIfF.net
おまいら走る距離すくなｗｗｗｗ
わいは初めて半年だけど15km走ってるしｗｗｗｗｗｗ
295:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/28 15:24:00.05 WHobKS8x.net
今日は時間あったのでお昼に走りました
暑かったのでペースをセーブして11㎞走りました
ちょうどいいペースだったみたいでやはり昼間はきついみたいです
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 15:31:53.12 W3R703K5.net
11km@鳥栖
小雨予報だったし、LSDやるつもりでスタート
雨降らず気温も25℃越えたので11kmで終了
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 16:25:28.12 AKQ1v3ay.net
30.51km@多摩
20kmまでは普通に走れるが、そこを超えてからが脚が出ない。
我流の限界かなぁ…。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:10:01.02 Vi8Ms4GW.net
8km＠新潟
数日ぶりのジョグ
紐の締め過ぎか、足の先が痛い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:48:09.94 w2THIfco.net
足の先？つま先なら緩い可能性が
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:51:30.83 q2Tz3wmQ.net
9km@福岡
疲れたー、今日はもう寝るか
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:23:04.01 YPHx9lcC.net
4マイル@寝屋川
体重は減らんわタイムは縮まらんわ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:35:14.80 wpFcgTOw.net
7キロ＠鳥栖
いい感じでビルドアップできた
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:05:00.21 TADE93fr.net
7km@福岡
日の出を見ながらの早朝ランは清々しいね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:22:43.70 Gr/q59VA.net
11km@熊モン
早朝はまだ風が冷やりしてて
気持ち良く走れる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:22:48.79 XU3eO3hG.net
10㎞@アルプちゃん
今朝は曇り空で涼しくて走りやすかったです。最後は疲れも感じなくて何処までも走って行けそうな気持ちよさでした。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:55:39.84 +ztexoB0.net
13km@札幌
ジョギングシューズ内の踵の生地がボロボロになり騙し騙し履いていたがもう限界
次回からはしっくりこなかったクッション性の低いジョギングシューズで走る事に・・
あのシューズじゃ膝や足裏の負担がダイレクトにくるから長距離は無理なんでペースを上げて走る事にする
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:00:01.10 LXLL/sr1.net
6.4km@広島市☆
今日はやけにしんどいなぁと何度か歩いたから、明日は休もうと思ってたら
昨日より2分も時間が短かった
なんだ速すぎたのかと安心
明日も走れたらゆっくり走る
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:38:51.31 qpXVua/9.net
5㎞ ＠麿の国
会社休みで、朝走りました。 通勤してる人の中を走るのはなかなか気持ちがいい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 12:34:19.60 DkryVwo9.net
膝やっちゃって1週間ションボリです。みんなが羨ましいです。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 18:51:25.37 ZMU9OVJn.net
>>307
お大事に、走れないなら代わりに体幹のトレーニングしておくといいよ
無理しないで継続していこう
311:307
15/05/29 21:33:50.67 eDGQtZWr.net
>>308
サンクス。筋トレ体幹がんばります。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 21:38:09.13 LbCrqE1o.net
0km@寝屋川
あと0.9kmで今月150kmなのに、見事に寝過ごした...
明日こそ達成しよう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 22:12:36.36 CrwQPCVc.net
10km@新宿
帰宅後に会社で貰ったお嬢様聖水っていうエナジードリンクを飲む
グラスにジョボジョボ注ぐと黄色く適度に泡立ってそれっぽい
味はいたって普通
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 22:17:31.99 u2r/Zvyy.net
8km@埼玉東部
シャワーラン。気持ちよかった。飛ばしすぎて最後に失速したのはご愛嬌。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 23:45:51.08 /XaBkJtP.net
5キロ@福岡
今日は不調！残念。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:17:18.55 yigaQACI.net
４ｋｍ＠四日市
ホトトギスが鳴いてた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:56:19.95 wtSZoXdc.net
10㎞@アルプちゃん
汗が目にしみて痛い
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:17:02.50 yigaQACI.net
ホーホケキョはウグイスか間違えたｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:02:55.93 VEA+YOef.net
9.7km@大阪北東部
馬なり
寝起きはペース上がらんなぁ
走り出しは涼しかったけど、あっという間に暑くなった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 11:57:18.98 s7kvF0w0.net
8.2km＠苫小牧
汗だくになった
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 11:59:01.36 Yr6kgz3C.net
5.8km＠鳥取市
雨が降りそうな前にひと走り。今日は他のランナーを多数目撃。
道中の脇では除草作業中で、雑草埃がすごかった。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 12:16:45.56 gCXnUbar.net
6.7km@広島市☆
朝は爽やかだった
ゆっくり走ったらいい感じで良かった
323:286
15/05/30 17:53:20.72 BVhCuvIC.net
ついに、80.0kgへ。176.0cm 41才。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 18:10:25.09 OEkGVP5Y.net
13km@横浜北部
終わった後立ち止まったらあっというまに蚊が群がってきて刺されまくった。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 19:05:43.12 4oCcJ0Kh.net
8km@木場公園
疲労が溜まってて疲れた
326:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/05/30 20:35:28.76 eP02+yFq.net
12㎞走りました
暑かったのでいつもよりも遅い時間に走りました暗いとやっぱり走りづらいです
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 20:51:30.66 FVsIAsCr.net
16km@埼玉東部
寝不足で走るのはキツい。
それにしてもでかい地震だった。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 21:30:33.83 Yzam88Yu.net
昨日
6k@みそ。
今日
6k@みそ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 22:09:21.79 4FkSCxa7.net
5km@大阪市
久しぶりに走ったせいか足が止まってしまった。明日は元気に走りたい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 23:03:33.44 HA/TFwPw.net
>>321
まだ近づきたくないくらいの糞豚やけど頑張れよ！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 09:00:56.00 0yUlFEPI.net
13km@松本
ハーフに申し込んでしまったので、試しに長距離走ってみようとしたけど、
12kmあたりからガス欠みたいに一気にバテた。10kmまでとは別の世界があるなぁ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 10:31:18.58 tYVm1Osh.net
11.3km＠東京北区
うーん暑い！こまめに水分補給した
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:02:34.67 Fqa7Om60.net
10km@松江旅ラン
宍道湖畔のジョグコースは気持ちがよかった!!
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:25:53.63 hyrc4sqV.net
6k@みそ。
今日は、午前中にいきましたー。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:27:42.84 0zVPsnsa.net
今日で、5月度が最終
336:日だけど、この１か月間でどれぐらい痩せましたか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 12:15:01.35 ITcoxkNC.net
10km@札幌
早朝に走れなかったためこの時間に走ったが疲労感が半端ない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 13:54:36.03 6K3/NsUs.net
10km@新宿
暑くてキツかった
最近気づくと間食してる
反省
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 14:14:33.53 LYlOc8v+.net
１０．５㌔＠さいたま
途中から横っ腹痛くなっちゃってほぼスロージョギングになっちゃった
アプリが途中で落たの気づかないで走ってたから実際はもう少し走ったかも。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 16:06:05.57 2bN/pdB8.net
15km@福岡
この時間は疲労感が凄いな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 16:19:20.42 sHzX4H5D.net
18km@岡山
腹の調子が暫く悪かったのでジョグは控えてた
本日は大丈夫っぽかったので朝ジョグ。
朝5時前に出ても、走り終える10～15分前にはもう日が昇ってジリジリと体力を奪うのが良く分かる
あと30分遅く出発してたら干からびてただろうな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 17:52:30.48 q05ndk0y.net
8㎞＠銚子
1週間ぶりのジョグ
それも午後2時
海風は涼しくて気持ちよかったけどやっぱり早朝の方が良い
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:04:35.56 7/QxoySm.net
10㎞@アルプちゃん
ジョギングを始めて1ヶ月10日、最初は10㎞1時間半でしたが今日は走りやすく1時間5分で走れました。5月の総ジョグ距離は179㎞でした。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:05:44.94 7/QxoySm.net
ジョギングを始めて1ヶ月23日でした。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:12:26.66 qn4P5ui+.net
今朝、8km@大阪北東部
馬なり
疲労が残っててかなりゆっくり
来週はクロカンレースに初めて出てみる
目指せ完走！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 20:25:31.32 574GzaqD.net
4マイル@寝屋川
今月は累計150kmちょっとでした
>>333
ここ数ヶ月、体重の変動はほとんどないです
真剣にランニングしだして3ヶ月ほどで10kgくらい一気に減りましたが、
後は体型が締まって体脂肪率も落ちていくものの、体重はあまり減らなくなりました
多分、今の体型や体重が、自分の適性なのではと思っています
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 21:40:52.88 L62mX9z3.net
往復16km/2h弱走って、万博公園の蛍見てきた。
涼しくて快適＆可憐でした。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 22:40:34.46 XW1Et6Ul.net
9㎞@茨城
今月は150㎞でした
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 02:49:07.23 47/weOiA.net
5月は66kmでした@九州
昔見たいに月間200kmいきたいけど、走れなくなった。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 06:35:09.48 fC/l7vZt.net
10km@熊モン
気温20℃だと朝でも暑い。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 07:30:52.98 lXmwHxZp.net
このスレ的にオススメのアプリってどれ？？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 07:43:15.36 Kh1TG0ha.net
6.3km@広島市☆
昨日休んだからか楽に走れた
ガラケーアプリのRun&Walkの寿命も今月限り
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 07:58:38.69 sCDurGYl.net
>>348
マルチには教えないw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 08:39:49.78 BY2MDneo.net
>>346
なんで走れなくなった？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 16:43:37.25 9qchFgmp.net
8.5㎞@アルプちゃん
10㎞コースで途中しんどくて1.5㎞程歩いてしまいました。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:31:05.04 h8l+izd4.net
手賀沼エコマラソンにエントリーした。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:42:50.83 UmIX65YZ.net
5km@福岡
そろそろ梅雨かなあ
憂鬱
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:22:12.08 UBHVBGgy.net
8㎞@茨城
月曜から体が辛いな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 00:32:35.33 SCVKXOx+.net
6k@みそ。
寝たかったけど、いきましたー
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 06:32:03.91 1HpSjoyQ.net
10㎞@アルプちゃん
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 06:35:06.62 Rya4KQEb.net
4マイル@寝屋川
さあ今月も走るか！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 06:47:12.47 4Ilc0cZa.net
8㎞@銚子
やっぱり早朝は気持ち良い
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 07:16:06.48 HRGCpG4M.net
4マイル@寝屋川
さあ今月も走るか！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 07:20:46.26 XVorkMxR.net
8km@浜松
春になったらランナーが湧くように増えた
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 07:24:29.19 4jquPWHc.net
7km@札幌
ガス欠
以上
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 07:43:25.44 wqHaRUzU.net
このスレ同士通りすがってそうだよな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 08:23:51.51 HRGCpG4M.net
あ、いや、何回言うねん、俺...
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 08:36:10.58 QwyCXWFO.net
>>361
もう、殆ど夏だな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 09:21:34.99 oAywb4Fe.net
6.6km@広島市☆
早朝の予報は雨だったけど降ってなかったから走った
今朝はフォームに気をつけて走ってみた
いつもと同じペースだけど1分早く終わった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:12:39.32 3KgxI0xs.net
くだらない質問や雑は重複スレでどうぞ
ここでは下手な馴れ合いは必要ありませんから
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 14:07:19.35 WIqgC2Yf.net
6km@鳥栖
雨降る前にちょっとだけ
ベアスタの前で2人組のコリアン美人に、サガン鳥栖クラブハウスの場所を訊かれたが
Cannot English、Cannot Korean
身振り手振りで弥生が丘にあると伝えたのだが、はたしてちゃんと伝わったか分からない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 15:07:25.87 49Jgmz9x.net
鳥栖はネトウヨ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 18:56:55.31 rxahHJ5I.net
5km@みなとみらい
今日は花火大会らしく、ジョグコースに場所取りビニールが・・
374:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/06/02 19:30:32.00 r5gzJ7hl.net
11㎞走りました！明日から予報が雨なので走れてよかったです
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:35:01.29 2SH58cw7.net
>>371
潜確狙いの乗りうち仲間と一緒にのたれ死ねクズ！
お前の書き込み見て友達も笑ってるわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:24:32.21 oqTMeWfy.net
45分＠
汗だく、ジョグ後クールダウンと称してアイス食べてたんだけど
（自分に甘過ぎ）アイスラテで我慢。
糖質制限でも持久力は落ちない、
今までしてたレース前カー簿ローディングの是非を自分で実験してるとこ、
いや朝ローソンのいくらおにぎり一個食べたや～～～～ん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:34:55.98 i61SSAT5.net
10km@新宿
そろそろ梅雨かな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:59:04.68 gEM5JnCP.net
6km@埼玉東部
風がないとムシムシ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 23:22:05.88 SCVKXOx+.net
6k@みそ。
最近体が重たいです。
実際おもたいけども。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:42:34.40 ZujLNNCD.net
6.5km@鳥栖
寒い時期は走っているうちに身体が温まって、予定より長い距離走りたくなるものだが
暑いとすぐに辛くなって予定を変更、短くしてしまう
夏のジョグはダルいけど、走るのやめるとストレスがたまる諸刃の剣
まあおれみたいなヘタレは、テキトーな間隔でテキトーに走ってなさいってことだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:44:34.47 JHwOoB+S.net
10.5㎞
iPhoneのヘルスケアで距離を測ってて、いつもより拒否を長く走って11㎞いったと思ってたのに10.5㎞でした。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 16:03:51.29 /blhhdkA.net
ID変わりましたが、
>>378
アルプちゃん です。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 16:04:53.20 /blhhdkA.net
>>378
× 拒否 ⚪︎ 距離
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:34:29.83 lgNdhdpk.net
12km@埼玉東部
湿度80%あってほぼ無風だと、けっこうツライ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:19:52.21 RBnJgFVC.net
18km@岡山
昨日、書き忘れ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 00:32:58.46 pxIfOnaN.net
今月6.73km@九州
sixpackやレッグトレーナーとかアプリダウンロードするだけでやってない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 01:04:53.92 y1XCWEan.net
10ｋｍ＠兵庫
走った時間の気温17℃くらい
それなりに気持ちよく走れた
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:22:20.72 aIs0fR4m.net
9km@熊モン
梅雨入り。
今朝は快晴、気持ち良く走れた。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:39:17.40 oeplV8Z4.net
10㎞@アルプちゃん
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:48:25.64 r+GLwFZ5.net
8㎞@銚子
危なく今朝もサボるところだった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:42:38.75 iBxIL/qx.net
1km@横浜
またやっちまった。1週間絶対休息と決めていたのに、やっぱり膝がだめだった。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 13:24:39.53 NEOSwalb.net
6.4km@広島市☆
今朝もフォーム気にしながら走ったけど
複斜筋から腰にかけてすごい効く
でも後半腰がちょっと重かった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 13:56:21.48 7U02y3xn.net
>>389
なるほど、フォームか
いいこと聞いた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 16:31:56.81 upLeveK1.net
10㎞@アルプちゃん
もう一周してきました。1日で初の20㎞でした。
395:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/06/04 20:23:21.37 WVlMTO8h.net
6㎞
今日は遅い時間になってしまったのでいつもの半分の30分走ってきました。
涼しくて走りやすかったです
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 21:42:25.24 sEP3PhiR.net
3km@八戸
今日から始めました
三日坊主が何日もつかなー
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:47:20.19 gwoEuPBW.net
18km@岡山
ランニング用のハーフパンツの快適さに驚いた
膝上丈なので走っている時にウェアの膝への突っかかりや摩擦が無いのと、
風で冷やされる面積がこれまでより増えた事によると思う
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:10:28.85 j427GnM1.net
7km@福岡
梅雨の中休みは貴重だね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 04:28:04.92 UE8W96ZC.net
2km@ちーばくん
気分転換に少しだけ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 05:17:37.91 E5+zPdmP.net
5km@福岡
5時過ぎから雨が降り出したんでやめた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 06:23:19.41 Tt4sKq9Y.net
8km@徳島
６月１日からジョギング再開しました。
またここにお世話になります。よろしくお願いします。
１７℃。微風。快適なジョグでした。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 06:44:50.42 SdnaLqYL.net
8㎞@銚子
気持ち良い朝
走れるって素晴らしい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 07:41:42.78 kYpQZsv3.net
昨日も今日も4マイル@寝屋川市
明日はフットサルあさっては草野球で昼から忙しいので、
仕事は無いけどやっぱり4時半起きで走るとするか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 07:55:07.59 1BJ8vMvm.net
7km@名古屋
久しぶりのラン。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 10:47:37.12 XhZ0Xk82.net
6.5km@広島市☆
雨が降る前に走った
新緑が気持ちよかったけど
あちらこちらから朝ごはんや弁当作りの
いい匂いでたまらなかった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 13:44:48.18 r/hftpT7.net
>>393
すぐ乾くウェアと軽くてかっこいいシューズ
そして良いiPhoneアプリ！
形から入れw
続くぞ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 18:53:11.50 r2Sc9GrK.net
>>394
ハーパンよりさらに短い5インチランパン穿いてみ。もっと快適やで
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 18:54:53.00 r2Sc9GrK.net
>>403
服装やシューズ、グッズ等はモチベ上がるわな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 20:16:54.31 DTtFLuJL.net
>>403
ウェアとシューズは揃えたぜ!!１ヶ月続けられたら、GPS付の時計を買うつもりw
2km@八戸
ふくらはぎ痛いよおおお
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:02:17.89 4i9XwsaG.net
>>406
俺も最初は800mのトラックさえ完走出来なかった
足の裏は痛いわ腰は痛いわ赤いションベンは出るわで散々だったけど、
何とか続けてたら、今はハーフ二時間切り出来るまでになった
さあ、共に頑張ろうぜ！(笑)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:59:02.89 HZBAlBNx.net
>>406
GPSの時計買うとほんと捗るで
楽しくてしゃーない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 05:54:21.21 uO61b7ip.net
2km@渡良瀬遊水地 出張途中でちょっとだけ。
はじめて来たけどいいところだなぁ。今度は7kmコースをぜひ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 06:34:36.68 aLiCRENq.net
11km@熊モン
風がやや強かったが、
明日からしばらく晴れ日が無いようなので、
走ってきた。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 06:52:13.32 nwKpFByk.net
４ｋｍ＠四日市
ちょっと腹の肉落ちてきた
今日は日差しきつい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 07:44:22.19 O+H2FhSQ.net
6㎞ ＠麿の国
今朝は涼しい。 ずっとこんな気候であってほしい。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 11:00:25.13 9JZrWA6H.net
2.5km@松本
明日、人生初のハーフに挑戦するので今日は軽めの調整
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:09:14.29 hEzdDBod.net
10km@鳥栖
風が涼しかった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:25:35.35 F7bXXaof.net
木 6k@みそ。
土 6k@みそ。
ついつい書くの忘れてしまう。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:41:26.18 NoCxQQCe.net
12km@札幌
いつもより多目に走ろうと折り返し地点から見える次の橋まで行ってみた
もちろん帰りがきつくなって途中で歩きに変えたｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:38:02.18 PlkBKEhM.net
6km＠鳥取市
雨上がりの午後走行。
梅雨に入ったので、週末に晴れてくれてありがたいところです。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:10:02.65 Lxzly9Hs.net
GPS腕時計のスレ。
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
まだまだ、書き込みが少ないけど・・・。
みんなで充実したら、良いと思う。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:27:05.85 PsAfMcQf.net
引っ越しがあったから一切走れずにいたがついさっき2ヵ月ぶりに走ってきた
この間食事もお菓子も好きなだけ食べてたから結構太ってきたのもあって5キロ走れたらいい方かと
距離決めずに走ったら案外走れて16キロいけて今は何とも気分爽快だ
やっぱジョギングは手軽で適当に気分次第でやれるからいいわ
明日も走る
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:29:21.53 FT+4epLe.net
10km＠寝屋川
河川敷のグランドまでランニング
二時間フットサルして、またランニングで帰ってきた
みんな呆れとったｗ
タバコ吸うてるお前らとは違うんやｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:48:50.84 kabtoS7f.net
18km@兵庫
雲多いけど青空も見えてて気温そんなに高くなく微風
ジョギング日和でした
夜まで待とうかと思ったけど昼走ってよかった
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:03:37.16 tcTT9w+O.net
6km@埼玉東部
この時期にほとんど汗をかかずに終わるなんて、走った気がしない。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:35:06.87 bAafbqp3.net
10km@アルプちゃん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 21:58:00.27 xpeYhLwp.net
>>404
本当にランニング用に特化した造りになってるんだなぁと思い知らされましたｗ
これまでジョグに使用してたハーパンは�
428:^ファストファッションの速乾スポーツハーパン（\590/1枚）だったので； こっちは完全に洗い替え要員になってしまったｗ 18km@岡山 朝ジョグ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 02:26:56.19 1b1USJ2Y.net
10㎞@茨城
2日ぶり開けるとサボった感がすごい
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 06:53:19.58 lwqrh3F3.net
11㎞@銚子
早朝に転向して半年ちょっと、まさかこんな早い時間からサングラスをかけるとは思わなかった
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 07:00:53.06 ls6pY824.net
5km@金沢
最近忙しかったので超久しぶりに
新しいシューズで走ったけど快適に走れてよかった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 07:10:07.17 KoinGTc5.net
8km@大阪城公園 旅ラン
金毘羅展ー肉筆浮世絵展ー玉製家ー天満天神繁昌亭
大阪満喫したよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 09:14:31.64 Asalk8N0.net
5.5㎞ @アルプちゃん
膝の痛みが続いてるので、今日は5.5㎞で終了しました
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 10:41:09.37 LqeMy0zI.net
7.3km@東京北区
昨晩の酒が残ってたので、短めゆっくり
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:45:57.15 4Lkr6g2I.net
10.5㌔＠さいたま
今日は何故かふくらはぎが痛くなった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 13:01:08.08 XtSjVeCg.net
6k@みそ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 13:31:21.23 cNKwRQ5N.net
21km@松本
第一回信州安曇野ハーフマラソン完走しました。
達成感に満たされています。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 13:47:34.82 hRBFQNO1.net
16km@埼玉東部
最後の2km、バテバテ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:43:20.62 rlzoVT8H.net
6km@鳥栖
曇っていて比較的涼しいとはいえ25℃
ここ3ヶ月、体重は60kg前後を行ったり来たり
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:44:03.35 MuuLgwv9.net
3㎞ ＠麿の国
筋トレ後、ヘロヘロでやっと3㎞・・・。 トレ後は無理だな・・・。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:10:02.21 62iZNoi+.net
13km@寝屋川市
ランニングの直後に野球の練習
ここ数ヶ月、雨以外の週末はほぼ淀川河川敷にいる気がする・・・
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:01:00.82 pRCwtRT/.net
かっこいい男子がみんなで春祭りをひらきまーす♪
ＵＲＬ貼れないから
メンガ って検索してみてね！
※正しいサイト名は英語です。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:45:03.24 Tek5EJDL.net
5km@徳島
一日から７日連続だとさすがに足がパンパン。
雨が降れば休めるとか考えちゃうね＾＾
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:54:37.76 HVaotiJ5.net
最近はみんな二の腕にiPhone付けてるね！！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:00:50.49 q1pfkDq+.net
4km@八戸
結構走ったつもりでも、いざ確認してみるとたいしたことないわー
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:12:04.84 SK2cX7Ig.net
5km@ちーばくん
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:32:27.41 EepP91jl.net
5km@大阪市
今日もジョギングに身が入らず
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:10:32.51 D3jNFxod.net
3km@晴海
今日で10日スロージョギングが続いたよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:15:08.83 2L+ClRoa.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:31:58.81 +VXGpxOq.net
10km@隅田川
程よく疲れた
451:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/06/07 23:09:44.62 kr8ERmmx.net
9㎞走りました お昼に走ったらきつかったです日差しにやられる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 23:23:33.89 YXFNimdo.net
8㎞@茨城
なかなか変化ないな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:54:09.39 n8bCal/1.net
10km@兵庫
明日雨だから2日続けて走っといたけど明後日も雨予報でした
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:47:02.88 KGGB8dnv.net
11km@熊モン
途中で雨が降って来たが、
そのまま続行。
気温22℃あると濡れても寒くない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:18:49.37 FCw7ABoh.net
6km@名古屋
ジムで走った。
トレッドミル苦手だったから外走ってたけど走力着いたのか楽に走れた。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:22:11.19 WQ8clk1l.net
6.3km@広島市☆
晴れ続きの後の湿度高めって重い感じがして走るのキツかった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:29:54.49 e4y/KUqw.net
走れない事が気持ち悪く感じてつい膝の痛みを我慢して走ってしまいます。痛みが無くなるまで休んだ方が良いのかな。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:42:02.63 v3OC5Dh8.net
>>453
お前は俺か・・というぐらい同じ気持ちです。
12km@横浜 ほとんどウォーキングでも悪化しました。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:29:23.13 pPEH1vI1.net
膝はやばい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:05:46.01 /n8sw8rP.net
>>453
増さなければ、悪化しない様に気をつけつつ。
増してくる様なら即中止。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:09:14.51 e4y/KUqw.net
>>456
アドバイスありがとうございます。走り始めは違和感がありつつも走り続けてると痛みを感じなくなりつい走り続けてました。今では座る時にも痛みを感じるので少しお休みして様子を見ます。 アルプ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:09:03.11 EHz/V2qo.net
10km＠新潟
右足の踵が頻繁に痛む
足底筋膜炎？
よくわからない
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:56:00.89 HdI8QBBV.net
17km@岡山
復路ラストで雨が強くなったので切り上げ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 06:25:55.86 ruIiemq6.net
9km@熊モン
最初霧雨後曇り。以上！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:45:18.85 x1BrxPIX.net
6km@アルプちゃん
膝の負担を減らす為ランニングタイツを履いてジョグ。走る事を1日しか我慢できませんでした…6km走ってウォーキング。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:25:25.45 YbwCYgDu.net
５ｋ＠さいたま
湿度が段々上がってきた
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:44:10.53 0ihgKYRk.net
>>461
タイツよりもテーピングの方が良いと思う。
もしくはサポーター。
もちろんタイツを履いて走って悪化しないのならタイツでも良いとは思う、けど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:49:25.37 zH8GEqHR.net
10km@兵庫
夕暮れジョグ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:49:48.48 Y2Jjep90.net
>>463
テーピングやサポーターを使った事が無いのでお店に見に行ってみます。アルプ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:53:00.72 oWEMhacN.net
6km@埼玉東部
腹筋・背筋が筋肉痛。筋トレも１週間空けちゃいかんね。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:01:00.86 593THMtS.net
5km@大阪市
大阪マラソン落選したけど気を取り直して走った
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 00:47:00.72 P1jgSbla.net
6k@みそ。
腰痛が治らない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:25:31.72 xyms5TTm.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 04:05:16.61 da8r8wgx.net
>>453
あらら
走らないとブクブク太るぞ
終わったな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 04:13:50.63 +9lOXIl8.net
炭水化物なんて大量に必要ない、現在が糖質過剰状態
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
人類、700万年間の狩猟・採集時代のあと、最近の1万年間だけが、穀物を摂取するようになりました。
農耕以前の700万年間は、穀物はないので、食べようがありません。
一日三食になったのも、エジソンがトースターを発明してからという説もあるくらい新しいこと
肥満は脂肪摂取が原因と言われていたが、実は炭水化物の摂取量が増えたから
アメリカでは三十年くらい前から脂肪の摂取量が減っているのに肥満が増えている
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 06:08:42.12 fMXIpoYr.net
5km@徳島
二日休んだら足が軽い。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 06:35:14.27 VSzox7Qd.net
9km@アルプちゃん
10キロコース走りきれず、1kmウォーキング
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 06:43:27.82 uDGMCQgW.net
8㎞@銚子
霧が幻想的だった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:50:50.18 CmIrn6rI.net
13ｋｍ＠千葉市
ペースを遅めにしたらだいぶ楽だった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:41:56.08 Gu7hGMhn.net
4マイル@寝屋川市
日曜日以来のランニング
梅雨いらんわ...
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 12:07:18.60 c4Kw3EL2.net
いまの時期は休足期間だな
雨の中ジョギングとかバカげてるよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:17:53.79 kphrSqiD.net
5km@八戸
風が強い!向かい風ってこんなに疲れるもんなんだね
普段より息が上がるのが早かった
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 15:09:14.78 0EwMRQ9S.net
6km@鳥栖
いま履いているGT-2000_2は通気性がよろしくないので
尼で60%offになっていたアディゼロTempo6を買ってしまった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:48:21.52 J3GfYIg2.net
8km@埼玉東部
まずまず。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:07:37.88 HRcyLXaN.net
2.5km@松本
ハーフのダメージが癒えてきたので軽めに再開
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:28:54.96 QT02ckUm.net
勾配10%で2km@久喜
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:57:50.32 b3pg+iqa.net
18km@岡山
然程気温も高くないのに、終盤（ラスト4km程）で脚がエラく重く感じ、走りが鈍くなった
エネルギー切れに因るものだろうか。明後日やるかは暫く様子見
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:47:01.00 7ZDArm7M.net
7km@札幌
暑い時は息苦しく感じる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:59:06.06 Qs+oobgD.net
3km@晴海
足底筋膜炎には、「歩く」を考えたクッション靴下
がいいよ。ロフトに売ってたけど痛みなくなった。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:00:26.07 cXxPgg8P.net
5.7km@札幌
涼しい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:26:20.44 VmALkGOB.net
5km@徳島
走り終わる頃から雨がポツポツ。
涼しくて気持ちいいね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:54:05.63 lB6X5nqa.net
8㎞@銚子
雨予報が一転、今朝は曇りに変わってて、走れたことが嬉しい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:56:04.53 gVEpZi0r.net
9km@隅田川
雨も降らなくてよかった。
心地よし
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:25:09.31 3OcdpXqZ.net
5㌔＠さいたま
今週は火水木と走れたうれしいな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:45:48.67 irrC//8J.net
4km@寝屋川市
寝過ごした。
明日も雨かな...
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:57:28.09 cXxPgg8P.net
5.5km@札幌
腹筋が筋肉痛
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:27:42.24 4dPwWLGU.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 15:43:16.00 3ftOBaQi.net
10km＠アルプちゃん
1日休んだら膝の痛みが引いた。日焼け止め塗っても効かず、ジョグ始めてから日焼けした
499:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts
15/06/12 20:10:52.61 iOG3pvzl.net
11㎞走りました。今日は風が弱くすずしかったのでとても走りやすかったです！湿度も気になりませんでした
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:34:54.64 rmmORx+s.net
4.5@松本
スマホアプリのトータル距離が777kmになってた。何かいいことがありそう^_^
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:45:24.93 gwFnaA58.net
5km@大阪市
明日に備えて早めに切り上げた
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:00:58.33 yX96KUjl.net
17.5km@兵庫
iPodの調子がおかしくて音楽なしで走ったけどやっぱ寂しい
フィットネス機能も使えないし
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:52:44.71 54LlyIvi.net
18km@岡山
懸念してた終盤のエネルギー切れは今回は発生しなかった
とは言ってもこの蒸し暑さは体力奪われるな。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:26:32.29 s/CYCdGp.net
6k@みそ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 06:26:38.85 pUdCmKp0.net
４ｋｍ＠四日市
いい感じシャワーしよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 06:49:46.52 vtO4jQfZ.net
11km@熊モン
涼しくて走りやすかった。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 08:51:15.20 AJA6V8Ux.net
3km@寝屋川市
横っ腹が痛くなってギブアップ
大したペースでもなかったのに...
まったく走った気がしない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:08:55.76 7XaVz+zX.net
6km@埼玉東部
新しいシューズが欲しい。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:43:52.26 Vg+FzXku.net
20ｋｍ@松本スカイパーク 旅ラン
過去最高距離に挑戦。
コースは素晴らしかったが20ｋｍも走るのは今の自分には狂ってる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:24:26.83 KQ75HLld.net
6km＠鳥取市
30℃超えが予想されたので、午前中に走行。
今週末も梅雨の時期の晴れでありがたし。
でもまた小虫が大量発生してました…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:35:24.70 fhHVfFhJ.net
五キロ@北九州
暑くなると聞いていたがそうでもない１日。曇り空の下走る貯め
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:54:23.64 s/CYCdGp.net
6k@みそ。
食う量多いから現状維持
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 21:56:58.35 DUzZni2K.net
あす雨予報だから走っといた40分＠関東
ゴール地点に猫タンいてごぼうびハァハァ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:53:32.78 auFVqAb8.net
10km@兵庫
可もなく不可もなく充実感に乏しいランでした
明るいうちに走ればよかったかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 06:11:22.00 GIQqI+wL.net
７ｋｍ＠徳島
今月、梅雨の割には降らないので調子よく走れてる。
後半もこの調子でいけたらなぁ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 06:50:44.87 MjmeoP/i.net
ジョギングにおすすめのアプリ教えてください
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:37:55.04 y5dxRZVC.net
俺はランキーバー使ってる
使ってるけど、2.5Km@寝屋川市
また横っ腹が痛くなってリタイア
確実に何かがおかしい...
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 09:07:54.56 lKo7B81C.net
それは脅し抜きで癌かもしれない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 09:20:37.40 C/TcAYR6.net
5km@アルプちゃん
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:35:08.07 lY3yaQrO.net
昨日 ７km ＋ １ｋｍ（ウォーク）
酒残ってると辛いね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 13:54:04.58 mZhlAuSZ.net
18km@埼玉東部
思うように脚が出なくて、スピードに乗れなかった。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:28:02.80 ++AGVa4A.net
17㎞@銚子
今までの最高が16㎞だったのを更新
普段8㎞だから倍の距離
かなり疲れたわ
毎日こんな距離走ってる人達凄過ぎ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:18:54.88 p/LKE45i.net
6k@みそ。
太ってるせいで膝違和感。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 17:38:49.26 izse79ah.net
6km@鳥栖
白いTシャツで走ってたら、カメムシが胸元にくっつきやがった
アディゼロテンポ６は、アシックスやミズノと比べると踵のホールドが緩いね
GT-2000_2_NYより軽くて通気が良いのが嬉しい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 20:15:34.06 Q3XcLJX4.net
18km@岡山
朝ジョグ
気温が高くなかったので終盤もバテなかった
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 20:19:38.00 PP0Klo2n.net
10.5㌔＠さいたま
途中でランアプリが一つ落ちて8㌔で止まってたので悲しかった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 22:12:44.23 ZwZwDOZl.net
6キロ@名古屋
スーパー銭湯まで車で行ってそこからラン開始でゴールは折り返してスーパー銭湯そのまま風呂ってのがいい気がしてきた。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:54:52.70 84Tixyvt.net
10km@兵庫
ずっと57から落ちなかったのが55くらいになった
気温上がって汗かくようになったからだと思ってたけどなんか腹回りスッキリした気がする
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:58:56.10 A7R/tcms.net
5km@晴海
何とか3週間続いた
気温と風に支えられた
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 00:32:10.71 oOovq7Ad.net
つじ風舞うTグラウンドで狙うはグリーンのターゲットジョグしてきた
テイキンバッグリップ テイキンバッグリップ テイ キン バッ グリ ップ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 00:38:25.44 aKH1yXWp.net
8㎞@茨城
ジョギング後のストレッチするのが億劫だ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:39:56.24 CE+XpufM.net
11km@熊モン
気温23℃、適度に風があって
気持ち良く走れた。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:23:03.44 NkRRIXB8.net
明日雨っていうから今日のうちに朝ちんたらラン決め込んだ >45分＠らっきょ
スクワ200回
膝上の肉さいなら
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 09:52:51.73 /pw66pMI.net
7km@寝屋川市
ペースを落として横っ腹を何とかごまかした
しかし、我が寝屋川市の見所の無さは日本屈指だろうな
海や山を眺めながら走れる皆さんが心底うらやましい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:54:55.26 c0l5Pf5p.net
10km@鳥栖
走る前と後で、1.8kg減！ ほとんど汗だろうけど
これからは5km毎に給水しよう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:40:22.95 O7298oPg.net
10km@アルプちゃん
暑い…最近何故か怠くて走るのがキツイ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:09:23.97 o48OuBPY.net
>>532
それは暑いからだよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:10:19.29 evkcxiel.net
アルプちゃんってどこ？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:04:07.32 nVQK9zO6.net
>>532
そうですね…
>>533
松本です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:05:25.10 nVQK9zO6.net
アンカ間違えました
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:10:24.90 o48OuBPY.net
>>536
君かわいいねｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:13:49.79 634zmqPR.net
10km@隅田川
ゼロコーラの2リットルをがぶ飲み
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:17:56.56 v/1mtNbx.net
6.3km@松本
最近、体重が増え気味なのでちょっと距離伸ばしてみる
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 22:58:03.23 /txRvaKb.net
13日 5㎞＠大阪市
ランニングクリニックを体験して色々学んだ
今日 5km@
太もも裏の筋肉痛が引かない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:06:28.79 vZg9kj3Y.net
8キロ＠鳥栖
最近外を走ると走ったあとくしゃみが止まらなくなる
黄砂か…？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 00:20:57.37 tuC2F/At.net
3km@晴海
朝、ポカリがお湯のようになってた
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 06:26:27.62 WkSAEkU0.net
５ｋｍ＠徳島
昨日さぼっちゃった。
全然体重減らないなぁ...
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 06:30:45.46 3IBj+4sK.net
5km@寝屋川市
起きた瞬間から身体が重かった
全然ダメだ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 06:32:36.98 Gi9liS+b.net
14km@札幌
早い時間に走るのは気持ちいい
この間書くスレ間違えて焦ったｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 11:34:06.47 9EmRmm05.net
6.4km@広島市☆
雨降ってなさげだったからウェア着て出た途端パラっときたけど
着替えるのもﾏﾝﾄﾞｸｻだからそのまま走った
その間ほとんど降らなかったから良かった
後で天気予報聞いたら、雨は降らない予報だったけど
よそで降ってる雨の地域が予想以上に広くなって、結果的にここも雨が降ったとか
よくわからないこと言ってた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 11:54:58.66 M23mVs7P.net
10km@アルプちゃん
午後から雨予報なので早めにジョグ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:39:10.85 J9/IVYZi.net
5km@埼玉東部
雷雨にあったので、切り上げた。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:40:03.09 zrRxI5bG.net
10km@兵庫
走り終わって数分で小雨パラパラ
左足裏親指のマメが痛い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:53:22.39 scKKfMSr.net
6k＠みそ。
昨日分
今日は後でいく
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:55:09.58 alK6Vruo.net
10km@新宿
風邪こじらせて2週間走れなかった
ようやく咳もおさまり今日から再開
その間なにも運動してないのにずっと脛とお尻が筋肉痛のような状態だった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 23:04:56.48 tuC2F/At.net
3km@晴海
左のふくらはぎが固いのはバランスが悪いのかな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 01:13:41.65 hb8ahHre.net
6k＠みそ。
それにしても全く痩せない。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 03:57:09.04 kN4ZLbYi.net
普通走り終わったらプロテイン飲むだろ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 06:02:28.17 wd5ixtRa.net
0km@寝屋川市
最近スランプが酷いので、思い切って休んだ
今日一日はモヤモヤするだろうけど、
明日には調子が戻っていることを信じて...
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 06:22:43.69 X4TwUwp+.net
６ｋｍ＠徳島
だいぶ体が慣れてきた。距離を延ばしてみようかな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 14:45:26.15 2YCO0wkw.net
10km@鳥栖
曇り 26℃ 湿度62% 微風 涼しい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:05:56.40 AXKd85eP.net
10km@アルプちゃん
最後1kmペースがダッシュになるくらい上がってしまいました
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:49:51.91 ZfL7ASCV.net
10km@新宿
雨だったのでジムで走ってきた
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:03:03.46 4yi2tCbh.net
8km@埼玉東部
イーブンペースの予定がビルドアップまがいになった。涼しかったからかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:35:22.96 n9T8r0l/.net
8㎞@銚子
最近朝が起きれないからさぼり気味ってことで久々の夜ラン
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:48:04.47 S+hB2Y85.net
11km@城陽 79.0kg 雨降りで前が見づらい。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 07:03:15.33 eu417RGd.net
13km@札幌
早朝なのに強めの日差しと気温で体が重く感じた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:45:33.35 vkzE1EmR.net
札幌のジョグランナーの人々ってどこ走ってるんだろう 川沿いが多いのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:47:13.74 JXFupMnP.net
5km@ちーばくん
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 13:49:02.77 Pd2nug+i.net
じめじめしてきた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 13:51:59.49 hXElmLDB.net
6.4km@広島市☆
今朝もパラパラ降ってたけど走った
梅雨に体が慣れたのか今朝は疲れずに走れた
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:15:43.28 6PZRZVNP.net
10ｋm@アルプちゃん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:48:22.23 0FItQUL0.net
8㎞@銚子
今日も夜ラン
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:45:34.80 +cB/35Wu.net
>>523
あんた天才や！次の日曜に試してみます。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:05:24.87 XIYRgLPA.net
10km@兵庫
小雨だからいいやと思って走り始めたけど雨脚強くなる一方で結局ずぶ濡れ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:16:25.57 Qk/wG1v4.net
>>570
銭湯ってそんなに魅力ある？
それだったら自宅出発→自宅ゴール→家の風呂に入る
この流れでよくないか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:04:49.10 tSi2qzKr.net
>>572
ラン後の銭湯そのものも気持ちいいし、
景色の綺麗なところとか観光スポットの近くの銭湯にいって、
そこからスタートすれば、旅ラン気分を味わるのが魅力的
578:ですね 今までランニングステーションにいかないと そういうことはできないと思ってたけど、 車で行って荷物を車に置いておくようにすれば 銭湯ならどこでもいいわけか なかなかいいですね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:32:05.96 Xx+HLSFd.net
3km@札幌
2日続けて走る事は避けていたが昨晩ジャンボチキンカツ弁当を2つ食べてしまったために臨時で
それに追加して28kmをクロスで(元々は自転車乗りだったためｗ)
>>564
豊平川河川敷
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:03:07.23 K6z309dK.net
>>573
最近は銭湯やスパ銭でもランステ同様、着替えを預かってくれる所もあるよ。
もちろん走り終わったら風呂を利用しなきゃダメだけど。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 12:43:03.18 5RFwPnlk.net
二日連続雨でお休み。罪悪感が半端ない。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:07:19.76 AO5ZEPCt.net
走れなければ筋トレをすればいいじゃない
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:21:51.89 vje+uUZW.net
チントレもな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:57:04.58 5zeCcf6s.net
7km@アルプちゃん
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:55:38.83 CB03l5EU.net
くだらない質問や雑はやめろよ
一気にテンション下がるわ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:55:48.57 hdsjjTkW.net
>>573
その発想なかったわ
休みの日にドライブがてらやってみようかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:57:48.16 CB03l5EU.net
>>581
いい加減にしろクズ！
さっさと死ね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:18:53.48 o8gNBPw5.net
8km@埼玉東部
小雨になったので、行ってきた。涼しくて気持ちよかった。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:38:04.31 xWipdnhg.net
20Km@湖北
小雨は走りやすいね。本日初陣ノースのホライズンハットええ感じやった
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:59:28.16 yaHZbwy5.net
雨の日の深夜ジョギングはさすがにヤバくない？
車運転してると視認し辛かったりするよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:33:53.32 yMx/ezoi.net
初5キロ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 05:22:28.32 0T9nV8CZ.net
>>585
雨の日のジョグはやるなとは言えないけど、目立つカッコで走るべきだよね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:24:27.78 SvvhARP0.net
13km@札幌
気温の高さと湿気がいつも以上に感じた
個人的に走り易い気温は13度なんで毎日この気温だと嬉しいｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:50:38.40 /oL9e/19.net
4km@埼玉
ダメだ腹痛すぎてギブ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 07:16:24.40 xxbtUQKi.net
４ｋｍ＠徳島
3日連続の雨だけど今日は小雨なので３日ぶり。