15/07/02 10:24:14.82 v10dGey6.net
>>761
バンド付けずに踏み込みで力入れてその時反対は惰性なんだが、
バンド付けて引き上げでの効果も期待したほうが良いのかな。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 10:36:49.55 expsgYHY.net
バンド邪魔だから切っちゃった
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:14:39.62 wRim0qe0.net
>>765
引き上げたほうがいろんな筋肉使えて消費カロリーも増えるけどきっついぞ
ある程度重くしなきゃ持ち上げる効果薄いし頑張れるならやるのがいいと思う
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 15:41:34.05 y0kDfjJT.net
体調崩して3日やらなかっただけだが再度始めるのが億劫になってしまった
また今日から頑張るけど毎日漕いでる人は1日でも開けたらだめだな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 16:46:36.41 TN8TN98i.net
（あっ、こいつダイエット失敗する）
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:44:24.65 y0kDfjJT.net
（あっ、こいつまたコピペしてる）
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:41:20.55 rY7OmzFj.net
>>666
これ持ってる人まだいたら買いたいから教えて欲しいんだけど
アルインコのどのモデルで使ってますか？
何か注意する点あったら教えて下さい。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 07:24:45.68 ppYekVud.net
GELサドルカバー1000円って安いの？
URLﾘﾝｸ(www.3ple.jp)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:02:58.40 Mi6LDlfy.net
>>772
全く同じのAmazonで600円で購入したかな。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:13:02.46 CGtFCZ6N.net
>>771
AFB5212とAFB6013で使ってるよ
ママチャリのサドル付けてるけどサドルのバネを効かせるように上下に揺れながら漕ぐとケツ痛は結構軽減できる
純正と比べると全然違うよ
注意する点は、円安だから海外通販は時期が悪い、という事ぐらいかな
取り付けは簡単だよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:37:24.82 V27C92sp.net
>>774
ありがとう。ポチるわ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:31:39.84 qBgwKPz
786:D.net
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 13:57:54.41 /zaQ2LTS.net
サドルカバーなんて使わなくても、厚手のクッション敷けば解決だわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:28:48.57 MyMr+Zkk.net
厚手のクッションなんて使わんでも、
電話帳とかジャンプで後部脚を上げて前傾姿勢で漕げば全く痛くないわ
下っ腹の脂肪を削ぐような動きになるんで知らんうちに脂肪どっかに消えてるし
（それほどハードトレした記憶はないが）
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:29:28.27 FfOFEwoS.net
>電話帳とかジャンプで後部脚を上げて前傾姿勢で漕げば全く痛くないわ
X型折りたたみでやったら前転したことあるw
そろそろ部屋が暑くなってきたな。
すぐ発熱して負荷が軽くなるし、夏だけ公営ジムに通うよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:49:31.01 xUbf0onz.net
BK2000って毎日使ったらどれ位持ちそう?
2年?
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:50:20.64 6dnkChLw.net
最近エアロバイクを始めたが体が温まるかと思ったら
肌の表面がなんかひんやりしているんだがこんなものかね
汗が蒸発した効果なのかな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:31:05.80 4jj3gY9h.net
汗かいてるなら問題なさそうだが
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:53:30.69 4Nrd967B.net
>>780
BK2000が発売されて２年たってないと思われるので、誰も分からない。
でも２年くらいはもってほしいな。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:42:52.96 NR2ltz7H.net
>>781
心拍は？
どの程度の強度でやるか次第だよ
220-年令の7割超えてそれなら病院行くべき
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:42:57.66 zIrNgvfg.net
俺も１時間ぐらいやった後は身体の表面が冷たい
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 07:13:53.20 F2OYO6VB.net
良い事を思いついた
day15分高速回転
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:28:29.01 C6Owkn6+.net
俺もエアロバイクこいだ後は表面冷たいわ。わかるわかる
運動したらそうなるもんなのかな。例えば長時間やってるから
初期にかいた汗がひえてるとか
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:59:55.98 e0qr06DS.net
>>778
おいいい前傾ダメだろ！
チンコビリビリするぞ！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:35:57.46 nFuAijqM.net
人に言われるままのアスペは将来のためにも種なしになってもらったほうがいいわ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:39:01.64 wo+DZO0n.net
つーか、前傾やると負荷弱まんね？
逆に、エアー背もたれ状態でリカベント漕ぎだと負荷強まるし
まあ普通にサドルカバー買ったほうがいいよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:40:30.40 JxKVB8Xa.net
後部あげての前傾なら何も問題ないぞ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:36:21.78 5b2PlXSO.net
アルインコの安い安いバイク(AFB4111)買ったんで来てみました
10分15分くらいから始めてます
2日目です
とりあえず毎日漕ぐことだけを目標に頑張ります
心拍数は110前後で
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:42:30.12 jUXwKLQb.net
ダイエット目的なら毎日体重（体脂肪も）測るの忘れずにな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:53:10.45 5b2PlXSO.net
>>793
体重体脂肪を毎朝夜測るのは、1年以上前から継続してるんで大丈夫です
ありがとうございます
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 18:16:20.08 NR2ltz7H.net
>>792
習慣にするのが大事だし入浴前にテレビ見ながら1時間とか決めてやるのがいいと思うよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 20:54:47.61 wpSC8n9C.net
普段は専らウォーキングですが、梅雨のこの時期エアロバイク買っておいて本当に良かったと思う
ただ風がないからエアロバイクはウォーキングの10倍汗かくな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:02:10.39 C6Owkn6+.net
自分は暑すぎて運動逆にしんどくなるので扇風機かけながらやってるわｗｗｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:08:40.37 wpSC8n9C.net
>>797
できればそうした方が良いんだろうな
でも汗だらだら流しながらやるのも好きなんだ結構
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:14:43.96 jUXwKLQb.net
機械を冷やした方がいいから
普段から扇風機は使うんだ
自分に当てる当てないは自由だけど
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:21:19.85 HNii2fVq.net
暑いから扇風機回しながらやっても汗ダラダラな俺はどうすれば
あ、クーラーも入れてます
タオルがないと漕げません
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:22:44.39 wpSC8n9C.net
>>799
冷やした方がええんか！
扇風機持ってないからなぁ。それにバランスボールとエアロバイク部屋にあるからこれ以上置場所がない
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:28:27.66 kVIlfRld.net
色々悩んだ末に折り畳んだところで占有面積対して変わらないだろうと思ってアルインコの安いの(AFB4013)注文したけど皆様床(畳ですが)の傷対策どうしてますか？
バスマットかジョイントマットで悩んでて一応バスマット敷こうと思ってますがデメリットとかあれば教えて下さい。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:29:31.39 C6Owkn6+.net
実際長時間まわして本体さわってみると明らかに熱もってるしな
扇風機は小型タイプやサキュレーターとかどうよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:30:52.05 C6Owkn6+.net
>>802
なんかついてた付属のマットレスしいてる。
だいぶマット自体はボロボロではあるけど
安っぽいし掃除しにくいところが面倒かな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:37:29.36 x5riG8lv.net
エアロバイクを漕ぎ始めると背中というか腰の骨がゴキゴキ鳴る
5分くらい漕ぐと鳴らなくなるがなんだこれ
サドルの座高が高いのかな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:44:02.42 HNii2fVq.net
暑くなるね
30分漕いだだけでも本体を触るとぬくぬくよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:47:33.12 wpSC8n9C.net
>>803
今触ってみたら本当にほんのり温かかった
扇風機考えてみるわ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 21:54:22.11 nFuAijqM.net
>>805
体幹の筋力不足
関節を支えている筋力が足りなくて関節包に急な圧力が掛かって鳴っている
スクワット等筋力トレーニングして漕ぐ前にウォーミングアップを増やしてみたら？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:16:36.89 C6Owkn6+.net
密集しすぎて性格がどうなってんのかさっぱりわからんｗｗｗｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:18:26.67 C6Owkn6+.net
失礼誤爆った
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:32:54.17 x5riG8lv.net
>>808
なるほど、筋力不足か
スクワットはぼちぼち始めてはいるんだけどね
スクワット（と他の筋トレ）は三日に一度やってエアロバイクは毎日という感じで
エアロバイクの前にストレッチでもやっておくべきか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 22:38:10.32 kVIlfRld.net
>>804
ありがとうございます。
たしかに掃除は考えなきゃですね。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:21:51.33 tXaOkcI3.net
結局どれを買ったらいいか悩む。
折りたためるのって結局面倒になってそのまま置いて使ってるのかな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:25:26.59 vc/0Crnv.net
本体が結構重いから折りたためてもほとんど折りたたまない
というか自分は常にいつでも目の前において、すぐ出来る状態を作るっていうのが
個人的に続けられる要因になってる
折りたためるのはいざとなったときに
スペースあけたりするときにいいかなって。
部屋によるだろうね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:29:41.14 GPusklWc.net
>>813
アルインコでも充分だけど、ペダリング自然なのは、やっぱりez101とかになるかな。
最初アルインコ買って、コナミスポーツでez 101やai使ったら足首に優しく感じたので購入した。
店頭で確かめたほうがいいかと。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:35:55.90 7/h382AC.net
>>802
うちはルンバ飼ってるからマット敷かずに
827:傷防止のフェルトを足に貼ってるよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:43:42.75 UFZotELV.net
>>816
ルンバも慣れると甘えてくるの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:36:08.81 QysupBpQ.net
甘えるかはわからないけど家出する事は割とあるみたいよ＞ルンバ
>>814
わかる
折りたたんだ状態をデフォにしちゃうと続かなくなっちゃうよね
ドーンと部屋に置いてあるとひょいと乗れるからなんだかんだ毎日漕いでる
830:813
15/07/05 01:40:03.31 tXaOkcI3.net
>>814,815
レスありがとう。
テレビの部屋で使いたいけど邪魔だと言われ、折り畳みならいいかと思って。
重いから結局折り畳まなさそう...。
ez101、ai見ましたが手が届かない値段でした。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:41:44.72 vc/0Crnv.net
>>819
自分は１５０００円もしないやつで折りたためる奴買ったよ。
壊れるのはやいかもしれんが、探したら安いのは一応あるよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 08:34:28.20 Y1rVHIA4.net
続けられるかわからなかったので安価で処分しやすそうな折りたたみを買った
折りたたみが壊れるまで続けられたら高価なコナミのやつに行っちゃおうかと
最初から高価なやつを買って放置したら悲しいので
今のところ毎日続けられているが
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:00:23.27 W2yiLnQl.net
重いのをゆっくり回すのと軽いのを速く回すのはどちらが脂肪燃焼に良いのだろうか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:11:05.11 T+p3uaK1.net
>>821
俺は最初ez101買おうか悩んで結局Laviかったわ
今壊すつもりで毎日最低一時間以上こいでる
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:59:40.74 9ttjQSJf.net
現在購入検討中なんですがちびっ子がいるので
軽いものは倒されそうでAFB6010に目つけてます。
レビューも色々読んでみましたけど良さそうなので。
筋トレはDVDで毎日1時間やってます。
筋トレ時間半分に減らして有酸素運動30分のつもり。
オバさんなのでそれほど体型に劇的変化はないかも
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:02:58.30 nSo/u+cL.net
リカンベントの上手い乗り方がよくわからん
後傾って腰に悪くてきつい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:14:02.00 hSZanXVN.net
>>825
俺もちょうど同じようなことが気になってた
BK2000を使ってるんだけど
背もたれに甘えてつい後傾になり浅く腰掛ける形になってしまう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 01:50:13.59 fcqRhEuI.net
アリンコの折り畳めるエアロバイクポチったけど、制限体重90kgなことに今気付いた。自分今88kgで制限ギリギリなんだけど大丈夫かな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:25:48.77 1YG5vYKT.net
まぁ大丈夫や
俺93キロから始めて今86キロ＜3ヶ月
つかアルインコは1年保証あるんだから何も恐れず乗れ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 02:28:22.05 H/BkJRYP.net
余裕余裕！
こいでなかった人間がこぐんだ。普通に痩せていくさ
逆にそれ以上太るとエアロバイクつぶれる！っていうプレッシャーにもなると考えよう
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 03:14:43.38 dmBM59EC.net
大丈夫だよ
エアロバイクは真面目にやれば絶対痩せるし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:29:49.24 n0lwU4UZ.net
荷重なんかはある程度のマージン取ってるんで問題なし
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:29:54.92 7TxATkYs.net
>>827
自分はマックス104kgから漕いでたけど壊れることもなく使えてるよ
ちなみに今は88kg
一応立ち漕ぎだけはしないようにしてる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:59:55.30 fcqRhEuI.net
皆さんありがとう、めっちゃ安心した
こういうの買って運動するの始めてなので頑張る
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 08:06:04.90 FX2gBvSI.net
筋トレは一度やったら二日空けた方がいいというのと
筋トレは有酸素の前の方がいいというのをまとめると
下半身の筋トレ→エアロバイク、体幹の筋トレ→エアロバイク、
上半身の筋トレ→エアロバイク
という感じで日替わりでローテーションすればいいのだろうか
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:50:44.36 u0LL9+09.net
エアロバイクを始めて１日40分で二週間ほどになるがずっと太股が筋肉痛になってて
階段上がるときは太股に妙に力が入って張っている状態になってる
漕ぐときのサドルの位置は適正のはずなんだがなにが原因なのかなあ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:00:50.82 pURb3QW+.net
筋肉痛の時はやらないが基本なんだがなぁ……
筋肉痛で熱持ってる時に筋肉が発達するとでも？
焦るのはわかるが自分の筋力にあった適正な負荷でやりなさいな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:35:29.64 sqLri90z.net
エアロバイクの後ろ足高くすんの良いな
尻の後ろの方に重心来るから、チンコ痺れないや
腹筋にもそこそこ効くし
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:36:54.83 6gji3mqb.net
>>835
プロテイン飲め、クエン酸飲め
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:17:23.95 LOnmBtA8.net
>>835
バイク後の太ももストレッチ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 17:31:17.93 1YG5vYKT.net
風呂に入る→足に冷水かける→風呂に入る→
は毎日やってるなぁ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 19:46:38.37 RMPapOg9.net
>>835
負荷は？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:04:48.72 3oqfztCk.net
>>825
正しいやり方は座席に深く座って背筋も使って漕ぐんだけど
BK2000とかだとポジションちゃんと取れなから難しいわな
やりやすい姿勢で好きにやればいいと思うよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:40:16.95 ZbXiE+E6.net
みんな何しながらエアロバイク漕いでる？
あと1日どんだけとか決めてる？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:42:05.78 /xmw/ijC.net
2ちゃん見ながら漕いでる。今も。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:50:20.59 H/BkJRYP.net
スマホとドラマ見ながら。
見てこいでると大体1時間くらいだからちょうどいい。
ないときはたまにニコニコとかでＴＲＰＧ動画再生しながら。
とにかく何かストーリー性のある動画をみることが多いかなぁ。じゃないと飽きちゃう
本は体動かすと読みにくいんで動画がありがたい。
皆が1週間どのくらいのペースでやってるか気になる。
自分は疲れてやらない日もある。週３、４回くらいのペース。
やらない日も2,30分やるだけで効果あるんだろうなーと思うんだけど
やりだしたらせっかく30分もやったんならあと30分頑張ろうってなっちゃう。
結局1時間かかるだろうと考えると今日はやめておくかってなったりもする。
まけたくないでござる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:02:30.72 dmBM59EC.net
>>843
映画やアニメ、テレビ、野球など見ながらひたすら漕ぐ
最近、ゲームしながらもやってる
これだけで半月で2キロ痩せれた
エアロバイクは素晴らしい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:02:38.19 pwtHDg5Z.net
>>843
漫画読んだりスマホいじったり映画見たり
ながら運動の自由度で言うとエアロバイクは最強だな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:13:33.20 Y9b5i7BQ.net
>>842
たしかにサドルと背もたれが少し距離があるかも、、、。
よって背もたれにクッションなど置いて座って漕いでいるよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:22:24.96 ZbXiE+E6.net
手が汗でびっしょりになるからスマホ反応しねーんだけど。本とか絶対ふにゃふにゃなるわ・・・
タッチペン使うとかしたらいけるかね？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:27:13.21 H/BkJRYP.net
自転車こぎながらタッチペンでスマホって結構きつそう。
環境的に何か見ながらって無理なタイプ？
スマホで何か動画的なものを見ながらだったら
最近はスマホやタブレットスタンドが5000円くらいで買えたりするけど
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:35:41.17 5i/nCLI6.net
タブレット固定して動画か据え置き型のゲームが俺には一番いいわ
スマホやマンガを手に持ちながらは無理だった
汗落ちるしなんか集中出来ない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:39:54.53 ZbXiE+E6.net
俺はタブレットでYouTubeみてる
なんか面白いのない？30分単位がいい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:59:29.05 Uk+eRiRC.net
BK2000だからスマホなら余裕
本はふやけるから嫌だけど
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:05:18.46 5i/nCLI6.net
普段は海外ドラマかサッカー見てるけど見るものがなくなったら
youtubeでやったことないゲームの実況ないやつか見てる
結構面白いけど人を選ぶからおすすめはしにくいが
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:54:51.78 Cv114ouV.net
ラジオ聞きながら腕を振ったり上げたりしてる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:54:56.45 5ql/Xt9W.net
買ったぞ6010！最初から飛ばさずちまちま頑張る！
女子だってエアロバイクやっていいよね！
パソコンのデスクトップこんなんにしてる→URLﾘﾝｸ(p.twipple.jp)
気がついたらこうなると思え！っていう自分への警告。
飛ばない豚はただの豚だ！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:34:53.43 rkccDYdq.net
nasneに撮りためたバラエティやアニメ見ながら99分
笑うと呼吸乱れて心拍数めっちゃ上がる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 01:16:02.65 S4XsqNjF.net
キンドルで本読めばおＫ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:25:59.65 PfB6HH3u.net
ワイは30分で集中力が切れる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:33:58.09 be1m+2Bb.net
>>856
グロ注意
そこまで極端のじゃなくて現実的なデブのほうが効果がありそうだけどな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:18:08.37 Kee1pIhC.net
今までゆるく食事制限のみのダイエットやってたんだけど、体動かしたくてエアロバイク導入することにしました
エアロバイクのみではなく、ダンベル使った筋トレ30分やってからエアロバイク30分の方が効率よく脂肪燃えますか？
あと運動後にプロテインは飲んだ方がいいですか？VAAMとVAAMウォーターは運動前と運動中に飲もうと買ってあるんだけどプロテインは買ってなくて
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:36:54.35 GijHpSGC.net
VAAMとかいくらで買ってるのか知らないけど金の無駄
プロテインだけでいい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 12:19:05.28 2CT2mR6g.net
>>861
プロテインだけでいいよ
運動後に飲んどけば疲労回復と筋肥大に劇的に効果がある
30分程度のエアロバイクじゃVAAM飲んでも十分燃やせないから不要
あれは長時間有酸素運動しなきゃ効果あんま分からない
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 12:58:38.34 8L2/3Gbk.net
筋トレやるならともかくエアロバイクの運動量でプロテインは大げさじゃないかと思ったがそういうわけでもない？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:41:27.98 2CT2mR6g.net
>>864
程度にもよる
普段まったく運動してない人で翌日に筋肉痛になっちゃってるようなら
運動後や寝る前に飲んでおくと次の日の体調がずいぶんと違ってくるよ
昨日ずいぶん動いたのに今日は体軽いなーって感じるくらいの効果がある
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 14:48:06.36 US/I5/no.net
プロテイン＝マッチョを維持するためのサプリだから、クソガリが飲んでも脂肪蓄積の役に立つだけ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:02:57.05 1ZPSKNzT.net
VAAM飲むとちょっと動くだけで汗ダラダラだったから続けて飲もうかと思ったんだけど、プロテインだけでいいんですね
今日帰りに探してみます
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:27:24.68 VP5OqhAA.net
>>861
なぜ筋トレ後の有酸素がいいかと言うと
筋トレで筋肉内のグリコーゲンが消費されるから
俺は朝起きてすぐ50分筋トレ後40分バイク漕いでる
筋トレする30分前にブラックコーヒー飲んでカフェイン補充も忘れずに
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:40:20.71 FsBCIgz7.net
>>868
えらく朝お時間があるようで
ちなみにお仕事は何をされてますか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:46:53.27 QAvpCXWM.net
減量用プロテイン飲んでるけどおいしくて困る
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:53:29.24 VP5OqhAA.net
>>869
土建屋だよ
いつも朝4時起き
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:56:59.04 VP5OqhAA.net
>>870
減量用プロテイン飲むより
ファットバーナー飲んだほうがいいと思うけどね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:22:12.73 PBgd5Nez.net
手軽に飲めるプロテインはどこがおすすめ？
シェイクする必要なく飲める味の素のアミノプロティンかね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:47:42.07 PfB6HH3u.net
プロテインバー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 01:28:33.94 WDmVYSS3.net
筋トレはまってたとき
プロテインは海外から個人輸入してたなあ
チャンピオンのプラバケツにはいったチョコ味がお気に入りだった
体重落とすための筋トレはやっぱデカイ筋肉使うのがいいな
デッドリフトとベントオーバーローイングで
背筋と大殿筋まわりが効果高い
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:24:34.12 nncpX2RZ.net
>>867
ただの缶コーヒーとかジュースとかもお試しあれ。
適度に糖質摂るのが効くのよ、結局。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:50:05.20 e64zlms+.net
食後だと空腹時よりゆっくり目に漕がないと心拍上がりすぎちゃうんだね
アプリで計ってるけどずっと計ってられないんだね。
指にはめるやつ買おうかな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:50:38.30 6JkaNFBE.net
>>867
発汗と消費カロリーが比例するのであればサウナがいいですね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:19:54.56 1E/ZCs/N.net
あ？ひねくれた言い方してんじゃねぇよカス
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:00:56.17 7yNCoynh.net
（あっ、こいつダイエット失敗してる）
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:39:37.38 mhG97bia.net
AFB6114とAFB5214で迷ってる
プログラムあったほうが飽きないかな？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 14:00:12.56 6JkaNFBE.net
プログラム要らない、他ごとしながらやってて負荷が変わるのは煩わしい
アミノ酸もプロテインも要らないわどの程度効果あるかなんて
誰も答えられないし、効果あると
894:してもどの程度の効果にいくらかけるか考えるやろ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:54:49.32 BOnBZSdf.net
そんなあなたにアマゾンの懸垂マシーン！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
形が似てるのは値段と色で買っておけば大丈夫、違いがない
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:44:51.77 +lI5YwcB.net
飽きを考えるならタブとか暇つぶし方法考えろ
プログラムあったところでエアロバイクは単体じゃ間違いなく飽きる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:32:24.22 CNCu1g5r.net
本気で痩せたいならエアロバイクと心拍計を買って
エアロバイク漕ぎながらテレビ見れる環境ないならタブレットを揃えるのが一番無難だと思う
俺もそれで20kg落としたし知り合いも俺を見てから一式揃えてデブから脱却した
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:43:08.28 OiC9Umee.net
ダンベル持ってスクワットの日も取り入れると効果高い
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:13:21.45 I6BL/Orq.net
きょうAF6200っての買った
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:23:03.74 HS6PBVAm.net
>>887
定番だなw
ちなみにあれが1位なのはAmazonだけなw
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:11:27.73 SOz1ZzdC.net
タブレットで毎日何見てるの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:12:44.42 d2DnRP3e.net
ez101オクにも案外出てるねエアロバイクってやっぱ続かない人も多いんだね
ジム片道10分だからもう買ってしまおうかな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:21:56.28 iUVS5sVm.net
>>886
エアロバイクそのものが下半身の運動になるからかぶるのでは？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:34:53.14 0zNYXowU.net
ダンベル持ってエアロバイクすりゃいいのさ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:01:26.51 CNCu1g5r.net
>>889
このスレ見返すだけでもかなり書いてる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:24:24.57 0PqYqPa9.net
>>890
オクで買ったよ、ez101。
コナミスポーツの会員でジムもいくけど自宅でもしたかったし。
ez 101の頑丈さはスポーツクラブで触ったからしってたし。
s-body も置いてあって幾度に触ったけど、間違いなくものたりなくなるよ。
ひ弱そうな知人女性でもものたりないて言ってた。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:43:50.58 6AFdF6m3.net
エアロバイク届いて今んとこ楽しく漕いでるんだけど、なんちゃって心拍数じゃなくて、正確な心拍数をはかりたくなってきた
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:59:21.35 OIUzt5VY.net
心拍数ってそんなに大事なんですか？？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:09:39.36 DgM+UxUA.net
心拍数わからないとどれくらいの負荷とスピードで回せばいいのかわからないじゃん
その日の体調でも違ってくるし心拍計があれば運動強度を知るのに一番手っ取り早いのさ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:10:14.32 sxkfAzJr.net
痩せやすいというか
このレベルを維持するとより痩せやすいとかだっけ。
逆にいえばあまりあがっていないと、ながら運動すぎて運動してる意味があんまりないって聞いたことある
でも俺も心拍数は最後のほうおちてしまうんだよなぁ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:14:30.25 7TZBxodf.net
心拍計一番安いのでいいから買ったほうがいいよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:16:49.67 PbrgUQzL.net
胸に巻くやつが良さげ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:39:54.20 vm00iJx7.net
TKO木本が語るライザップの裏話
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:15:28.46 1P2iYAG1.net
何年もエアロバイク乗るよりさらに負荷の高いジョギングや水泳に移行するのが普通だよね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:17:13.15 i6cFRIuK.net
>>89
916:6 極端なのが問題なだけ軽すぎずキツすぎずであれば、問題ない
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:20:28.35 PbrgUQzL.net
物足りなくなったらエアロバイクからスピンバイクに移行
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 01:54:07.46 IArKreHT.net
心拍計の胸のやつは汗かきまくる人だった場合気持ち悪くなる場合があるから注意
腕時計のみのものがおすすめだけど高いからな…
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 05:02:43.39 +yGYGHcQ.net
腕時計型3万のやつ買ったのに心拍正確に測らん 時々心拍取り損ねる
こんなんだったら1万の3台かって1日じゅうダラダラ漕いだほうがマシだな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:05:43.11 DgM+UxUA.net
自分のは腕時計型だけどセンサーにタッチで計測する2000円くらいの安いやつ
たまにあれ？って数字になるけどこの値段なら許せるわ
ハンドルに巻きつけて使ってるけどなかなか具合いいよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:27:56.47 IArKreHT.net
>>906
俺はMIO Alphaって2万ちょいの使ってて最初の心拍数を取り損ねることが一ヶ月に一回くらいあるけど
一度とったら正確じゃなくなるってことは一度もないぞ
取り損ねるときも再度計測開始すれば問題ないし不良品の疑いはないのか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:19:13.64 7TZBxodf.net
胸に巻くタイプの心拍計なら
100円ショップに売ってるスプレー容器に
アルコールとか化粧水詰めて
センサーにかけると面倒くさくなくていいよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 10:16:42.15 pGmbzFQh.net
指輪みたいなタイプはどうなの？
指先が一番正確？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 14:54:37.50 DSt6N7Xs.net
>>909
その時点で面倒くさい
腕時計型はものぐさタイプな人向け
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:06:47.55 zLcr791j.net
心拍数はソーラスの指で計るキーホルダーをエアロバイクに吊して使っているな
正確さに欠けるかもしれないがぴったり維持する必要もないし大体でわかればいい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:10:47.94 kKgk0Eui.net
コンビの耳たぶ式の心拍計だけ売ってればいいのにね
精度も良さそうだし
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:32:18.93 oeQY/Cgd.net
指にパルスオキシメーターでも挟んでおけば心拍数わかるよん。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:42:40.83 HBJawo8m.net
手首の脈拍数を20秒数えてそれを3倍してる。でも面倒なので、、、
心拍数120なら一秒間に2回なんだから手首の脈拍をはかって、一秒間に2回になるように漕げばいい。そうしてるよ。
一秒間の長さの感覚が分かってる人ならできるぞ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:43:45.45 DgM+UxUA.net
>>910
いまの買うときにそれも検討したけどデカいんだよ
子供の頃よく食べた指輪キャンディーみたいなんだぜ
使えないこともないみたいだけど精度もお値段も微妙だからやめちゃった
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:55:09.20 UaCzKbkd.net
なんというかいろいろ笑える。
Pellor スポーツ歩数計 3Dハートレート心拍パルスウォッチ 心拍数の腕時計 バックライト付き (レッド＋ブラック)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:23:45.26 +yGYGHcQ.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
安い割に正確なのでオススメ
もう売り切れてるかもしれん
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:47:57.34 DgM+UxUA.net
スマホにも無料の心拍計アプリあるし持ってない人はまずはそれつかってみるのがええね
そのうちアプリ起動や切り替えがめんどくさくなって専用のが欲しくなるけど
データ記録したりスマホならではの機能が山盛りだからこれはこれでおもしろい
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:19:41.63 gq8AQnpk.net
そもそも心拍数計なんていらないでしょ
体感でだいたいわかるもんよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 18:25:28.17 IArKreHT.net
そうなんだすごいね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 19:09:22.56 sxkfAzJr.net
自分はむりかなぁ。人によるかもしれんが
明らかにハードな動きしてもなぜか心拍数は低いとかざらだし
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 20:39:17.09 8YMFTIcM.net
盛った発言きました
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:02:59.26 XB+MkVSX.net
昨日買ってとりあえず30分✕2くらいやったが、そこそこケツ痛い
バレー始めたてのやつがレシーブですぐ腕真っ赤になるのと同じで慣れるのかな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:03:19.82 iFRAVF1f.net
みんなそんな豆に心拍数とか測ってるんだねつけるのめんどくさからrpmしか気にしてないわ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:05:11.90 7GXflmo1.net
自分は距離
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 21:15:32.82 XB+MkVSX.net
×
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:02:59.26 IArKreHT.net
つけっぱで計測してくれて指定した範囲から外れたら自動で知らせてくれる機能がないと俺も無理だわ
ながら運動で如何に手間をかけずにやるかって方に努力してる気がする
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:14:01.48 rhGGri1b.net
エアロバイクなんてそんなダイエット効果高いもんでもないし、ながら運動が最大の利点だからななあ
あんま神経使いたくないわ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 23:22:57.86 rz8sUVph.net
楽天でAF7800のエディオンモデルが1万３千円で出てる
すっげ安いと思うけどなんでだろ？
どっかの学食みたいに間違って大量発注したとかだとしたら笑える
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 01:11:20.28 a/GBKjDH.net
>>930
うわ、爆安だなあ…。
AFB7012買ったばかりだよ。
知ってりゃ、それ買ってたかもしれない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 01:26:06.53 h51dCmFL.net
76キロから65キロにしたいお
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 01:41:10.73 V6us37W0.net
4ヶ月でいける
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:14:47.83 9AjFytO6.net
－１１キロ？
食事制限を少しだけするなら、負荷低レベルのながら運動くらいでも
4ヶ月ありゃ結構余裕じゃないかな。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:29:41.12 uHbb+M8J.net
>>934
1日どれくらい漕げばいいですかね？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:32:22.24 4Cn82j7E.net
タニタの体組織計買ったら基礎代謝1400しかなかったでござる
500はあっといてくれよ・・・
ずっと漕いでれば上がってくもん？@1日40分ちょい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 03:57:41.66 WkpgIo3W.net
>>935
低糖質の食事制限とセットで１年で20キロくらい落とした時は
ほとんど毎日入浴前に90分乗ってたよ
ワークアウト動画見ながらメーター表示で800kcal消費くらい
慣れてきた時は平均心拍150越えのガンガン立ちこぎするハードなのやってた
190越えて気持ち悪くなってゲロはいたことあるw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 04:04:00.54 WkpgIo3W.net
ちなみにこの期間にアリンコの安いやつ2台踏み潰した
1年保証あるからいいやでデブが立ちこぎしたのは無謀だったね
今は維持だけどスピンバイクにして壊れる気配すらない
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 04:32:32.97 V6us37W0.net
床に汗がボトボト落ちる暑さなので
ついに安い片側水弾く素材のマット買った
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 07:16:29.18 3Bc0PaVt.net
俺もエアコンのない部屋で漕ぐ初めての夏を迎えてるから
汗が尋常じゃないよ
１０分漕いだだけで滝のような汗
サウナなんかより汗かけるかもしんない
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 07:43:37.97 9AjFytO6.net
>>935
自分は朝昼普通。夜のみ炭水化物抜きと量少なめ。
週5日くらいで自転車（負荷１で1時間で心拍数は110前後）
これで1ヶ月-3キロペースで減ってる。現在3ヶ月目
エアロバイクって安い奴は30分制限あるよな。
結局この時間を越えるとエアロバイクの寿命はやめるとか聞くけど
まあ壊れてもまた安いの買えばいいか
ちょっと前に話しがあったけど、本体熱くなるから
エアコンない部屋とかの人は特に扇風機を本体にかけるの忘れないようになー
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:57:33.16 NxSJBP7a.net
心拍数は一番信憑性の高い指標だから、なんとか把握できるといいんだけどね。
エアロバイクaiは高いけど、イヤーセンサーで計測＆自動負荷制御は、ながらでやる分には最高だ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:59:06.26 NxSJBP7a.net
心拍数を手軽に計れる環境がない人は、代わりに
>>4 の「主観的運動強度」を意識してみるのがいいんではなかろうか。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 11:09:27.40 a9bzSJUp.net
プロレスの入場曲聞きながら漕ぐと捗るお
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 16:46:00.86 WkpgIo3W.net
>>941
安いのは無理すると半年くらいでカコンカコンいい始めるね
まあでも1年保証あるから無償修理してもらえるし安心だよ
いまはダンスミュージック聞きながら乗るのが楽しくなっちゃって
脳内麻薬ドバドバ出て床に水たまり出来るくらい激しくやってる
運動嫌いでスポクラも続かなかったんだけどインドアサイクリングは合うみたい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:42:46.66 e93nAior.net
今日まじでやばいな1時間やったら汗かきすぎて足はまだ全然動くのにフラフラになったわ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:44:53.15 EC+hbthG.net
>>946
脱水状態になっているだけでは？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:07:11.73 SzLWGqYy.net
エアロバイクこいでたらお尻の割れ目の所に親指の爪くらいのでかいニキビできた。周り紫になってうんでる
痛くと普通に座れないし、跡残りそうだし最悪。誰にもお尻見せられない
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:12:28.62 jW3qultf.net
どうせ見せる相手いないんだから気にすんなよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい
15/07/10 19:52:57.45 rHldtcIY.net
>>930>>931
＞AF7800のエディオンモデル
これ良い商品なのかな？
調べたらプログラムバイクでコンセントが必要みたい
AFB7012は自家発電でコード不要らしいけど
AF6200購入しようと思っていたけど、その価格で商品も良いのなら
そっちにしようかな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 20:30:59.15 uHbb+M8J.net
>>946
エアコンと扇風機で風当てながらやらないと熱中症になるぞ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:49:29.65 0F0LK12e.net
>>930
これ半額くらいになってるのかな？
悪くなさそうだし買おうかな・・
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:18:50.02 3Bc0PaVt.net
>>930
そのエディオンモデル買った俺がきましたよ
コンセント必要だけど部屋で使うから問題なくね
重いけどそのぶん安っぽくないしプログラムもたくさんあって楽しい
心拍数も体脂肪も測れるけど信用していいかどうか
何より１万３千円で楽天ポイント使った俺は実質１万だった
967:名無しさん＠お腹いっぱい
15/07/11 01:34:43.67 sf7Nzyws.net
>>953
レスありがとうございます
購入申し込みしました
それでサドルカバーは購入されましたか？
自分は「マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL 」を考えているのですが
これでいいのかしら？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 01:58:23.82 d5LpP4Bt.net
AF62000使ってるけど心拍数は大体あってるよ
タイムラグがちょっとあるけどね
心拍計はポラールのFT1使ってる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:22:20.85 /uW+zFPC.net
>>955
未来人か
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:43:45.43 rurmBc7c.net
ケツのことを考えてBK2000にしようと思ってたんだが、エディオンモデルの激安っぷりに心が揺れ動いている。
普通の自転車でもケツが痛くなる俺が幸せになれるのはどっちだ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 08:27:19.36 IO6ZB5qS.net
BK2000はケツは痛くならないけど腰が痛くなるって情報も少ないながらあるよ
壁を背にしてもたれて出来る環境があるならケツはいたくならないエディオンモデル
そうじゃないならBK2000だな
972:957
15/07/11 09:26:48.72 rurmBc7c.net
>>958
情報ありがとう。
エディオンポチりました。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:28:54.50 BDBODnNP.net
スマホを両手で持って漕ぎたいんだけど、アルインコの一番安い奴でそれできるかな？
Amazonで1万ちょっとの奴。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:44:57.82 4k1UNO3Y.net
>>948
1. オキシドール（マキロンではない）をティッシュに浸してできる限り患部にあてておく
2. 「たこの吸出し」をぬる
3. 皮膚科に行く
1をこまめにやれば炎症は治まっていく筈
2は昔ながらの腫れ物用軟膏
3は確実だが下手するとメスで切って膿をしぼり出されるから痛くて切開痕も残る
脂肪層が厚くて患部が深く大きくなりやすい部分だから早めに対処すること
ビタミンCサプリは炎症に効くから期間限定で多めに飲むのも有効
975:953
15/07/11 10:49:47.37 ScevHSNf.net
>>954
俺は筋トレしてるからか尻がでかいせいかわからないが
ケツ痛には最初っから悩まされなかった。
でもそれは個人差があると思うから、漕いでみて痛いなら購入かも。
一緒に頑張ろうぜ～
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:54:10.08 X3GOlM76.net
>>960
普通によくやってる。若干漕ぎ辛くはなるけどできなくはないよ。
もちろん集中するのは動画みながらとかのほうが圧倒的にできるけど
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:31:41.50 RRuKLTug.net
エディオンのポチった
昨日からどんどん減ってたからつい買っちゃった
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:34:17.01 uJ7nY0II.net
>>948
遅レスだけどそれはニキビではなく粉瘤（ふんりゅう）では？
その場合はきちんと形成外科で切開しないと再発する可能性大。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 13:44:41.79 +x2nwlW8.net
売り切れた
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:05:25.23 0FjmlT/H.net
昨日買ったんだが、隣の家と数10センチしか間がない家の窓際でエアロバイクしてるんだが響くかな？
下にはあんまり響いていないらしい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 16:05:29.11 SMktYrxB.net
買いそびれた
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:30:38.36 BDBODnNP.net
6200がAmazonで人気みたいだけど、数字が大きい方が新しいのかな？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:30:18.73 pmpoJA0d.net
AFB5013を買おうと思うんだけど、レビュー見たらハンドルに膝が当たると書いてある・・・
他と比べて位置が低いのかな？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 05:09:08.32 bICbKSWS.net
6214を買おうかと思ってるんだが身長174cmでも満足に漕げそう？
キツそうなら5215にする
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 05:42:04.81 XOAQ9mOR.net
アルインコ種類多すぎる
なんであんなに出してんの
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 06:56:56.88 zWbRjvBw.net
6200とか本当は廃番して新型に移行したいんだろうがアマゾンがあぁぁl
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:08:50.51 5DJl0uk3.net
エアコンつけて運動するって言うと、決まって「意味ないじゃんｗ」って笑われる
汗をかくことそのもの＝カロリー消費って思ってる人がやっぱ大多数なのね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:12:04.68 4yw8xk/0.net
汗を沢山かく＝その分激しく運動してるという認識だよね。
どっちみち汗で流れたのなんて水分とりゃ戻るんだけど
実際のところ汗びっしょりで運動したときとクーラーつけたときの
カロリー消費量との差ってどんなもんなんだろうね。
そんなこと関係なく暑いと運動すること自体すげぇしんどいから
クーラー最強
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:16:50.72 SEEtua1F.net
エアコンと扇風機使わないと熱中症になるから使ったほうがいいよ
未だにただ汗をかけば痩せると思ってる原始人はサウナでも行ってどうぞと勧めるといいよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 16:49:29.49 GfOb/01O.net
あ？なんじゃキサマその言い方は
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:26:48.49 Do8KAjnQ.net
心拍計で常時計測しながらいつも漕いでるんだけど
自分の場合、暑い方が同じ強度の運動してても心拍数が上がりやすいんだわ
よって暑いほうがより体脂肪を燃やしやすいんじゃないかなと思うんだがどうなんだろう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:31:11.98 SEEtua1F.net
そら(呼吸数も増えるから)そうよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 18:03:51.64 OqU9/irf.net
アルインコのAFB6112を購入しました
設定した心拍数で漕ぎ続けられるハートレートモードを選んだんですが
漕ぐと負荷１から始まり徐々に最大の１２にまで負荷がかかります
また負荷は徐々に下がってゆくのですが
高負荷の時にもう負荷が重くて心臓バクバクです
この心拍数の上げ方って普通なんですか?
膝や心臓に良くないと思うのですが、このモードで漕いでいる最中は設定上、負荷の変更が出来ません
当たり前ならこのモードで続けようと思いますが
やらない方がいいのならマニュアルモードでやろうと思います
急な負荷の変更は膝や心臓に良くないですか?
皆さんはどんな漕ぎ方で心拍数を近づけていますか?
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 18:18:39.02 SEEtua1F.net
その問いにはシンプルな答え
きついなら慣れるまでやめとけ
これよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 18:33:08.11 2YCYg0fo.net
>>980
設定心拍高すぎるんじゃない？
ウォーミングアップとクールダウン
996:入れるのは普通だしそういうもんだよ 心拍でリミット設定したなら設定値超えたら負荷軽くなるはずだから何か間違ってるのかも 自分はマニュアルで最大170くらいまであげるけど平均だと140くらいでやってるよ ちゃんと水飲んでるのにシャワー終わると1キロくらい軽くなってるｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 18:53:59.56 ELLIR7tG.net
ソールバイクもいいなと思ったけど60kgは重過ぎ
998:９８０
15/07/12 19:14:14.53 1pVfbTMY.net
レスありがとうございます
心拍数の設定は１０２です
負荷の件は普通なことで次第に慣れてゆくものなのですね
分かりました、今の設定で続けてみます
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:19:21.78 +1Orskq4.net
102て
そんな設定にするならそんなモード使わない方がいいんじゃね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:20:15.32 TiDX/aB4.net
どれにしようか迷って１ヶ月もたってしまった
さすがに横で人が寝てても出来るくらい静かのはないですよね？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:42:19.00 G9e6guHV.net
楽天のｱﾘﾝｺエディオンモデルまだ売り切れてないよ
キャンセル出たんじゃないか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 19:54:33.66 /sQ58DoL.net
漕ぎ始めって足が筋トレする時みたいに疲労感じて怠いけど、しばらくすると消えるよな。なにこれ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:47:48.67 5DJl0uk3.net
>>978
息が上がりやすくなって大汗が不快で運動量落ちそうなんだよね
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:50:10.16 4yw8xk/0.net
>>986
安物でも想像以上に静かという印象だったよ。
寝てる人の横でこいでると息遣いのほうがうるさいくらい。
ただ今こわれはじめて若干カコカコいいはじめてるけどｗｗｗ
気になるなら電気屋とかでためしてみたら。
まあエアロバイクはながら運動とのセットみたいなもんだから
ＴＶやモニタやタブレットやスマホで動画見れる環境つくったほうがいいことをかんがえると
その点で寝てる人の横は不向きかもしれない。イヤホンはあり
>>988
あるある。でも運動あるあるみたいなもんじゃないかな。
ウォーミングアップしたあとのほうが筋肉は動いてるから。
実際後半は速度明らかに上がってる。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:04:11.33 xTkp7qj9.net
>>978
なんか汗の分泌量を増やすために体の表面に血が集まって
筋肉に供給される酸素が減るかららしいよ。
これが正しいとすると逆に脂肪が燃えにくくなるんじゃないかな。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:20:22.66 pmpoJA0d.net
はよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:22:54.20 TiDX/aB4.net
>>990
そうなんですか、ありがとうございます
実際には横の部屋なんですが襖で仕切られてるので、
そこまでうるさくないのなら大丈夫そうですね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 01:02:05.85 4933kK2/.net
筋トレ。
部位別に分けて最高でも週に２～３回。
最高でも1時間程度。
あとは摂取カロリーを大幅に減らす。
毎日決めた8時間の中で計算したカロリーから300kcal程度引いた数字分だけ摂取。
筋トレを行った日は炭水化物を積極的に摂る。
筋トレをしない日は炭水化物を摂らない。
その他、週に2～3日は断食推奨。
6か月で体重が半分。体脂肪は13％も落ちた。
なお有酸素運動は全く行っていない。やるだけ無駄。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 01:03:42.76 4933kK2/.net
スレ間違えたわ。
ごめんんさい。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 02:14:30.18 VqKYpxt3.net
誤爆のふりして講釈垂れる気満々
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 06:05:19.17 Z9O3wAhl.net
ごめんんさいｗ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:10:16.06 HHMpUTC4.net
次スレ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:10:59.66 HHMpUTC4.net
ヨロシク
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:11:47.84 HHMpUTC4.net
ネ！
1000まさお
1015:１００１
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