15/06/30 21:19:13.08 zUZNhqrR.net
>>730
俺もずっとポーズが変わらないから腰ひねったりしたいんだが
ひねるとあきらかに足の運動が疎かというか、ちゃんとできてない感じがあるから
数回やってやめるんだよなぁ
仕事柄肩こりが酷いんだが、自転車の動きだけだとどうしても効果がないので
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↑腕をこういうポーズにして（ガッツポーズみたいな状態）
ひじから腕を後ろにひく運動や、腕を上に持ち上げる運動をこぎながら100回ずつくらいやってる。
このくらいならわりと足は意識とられない。