16/07/11 23:19:12.11 nO2N7Ppw.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/11 42.3kg・23:00
◎菓子：なし
◎飲酒：なし
◎運動：筋トレなど、ゆるく40分ほど
昨日は、飲酒：ウィスキー150ml
今日は飲まないつもり
110: ◆UxcoGrVsUo
16/07/12 22:57:50.00 3jGNRHXU.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/12 42.3kg・22:00
◎菓子：ミニドーナツ1個60kcal、チョコレートビスケット1個27kcal
◎飲酒：なし
◎運動：筋トレ少々、ジョグ35分
昨日は飲まなかった、今日も飲まないと思う
ジョギングは4、5日振り
111: ◆UxcoGrVsUo
16/07/13 20:32:57.27 kTicrUZO.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/13 42.1kg・20:30
◎菓子：一口サイズ煎餅3個
◎飲酒：ウィスキー100ml
◎運動：筋トレ少々
もう少し飲みたい、でも止めたほうがいい
112: ◆UxcoGrVsUo
16/07/14 23:43:02.55 RgWGdvbc.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/14 41.9kg・23:00
◎菓子：とんがりコーン少々・東京カラメリゼ2枚
◎飲酒：なし
◎運動：なし
明日は飲むことになりそう
この頃、「今夜は飲まない」をわりと実行できている気がする
113: ◆UxcoGrVsUo
16/07/16 15:24:16.11 f3XC/p53.net
開始2016/06/06 42.4kg
今日2016/07/15 測定せず
◎菓子：なし
◎飲酒：ハイボール3杯、ビール1杯、ワイン1杯･･･など
◎運動：なし
でも･･･原材料名のトップに、小麦粉が表示されている蕎麦って･･･
確かなことは知らないけれど、あまり･･･
言いそびれて、言えず仕舞い
114: ◆UxcoGrVsUo
16/07/16 22:30:45.13 f3XC/p53.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/16 41.3kg・22:00
◎菓子：バニラアイス179kcal
◎飲酒：なし
◎運動：ジョギング50分、スクワット80回、プランク40秒
スクワットとプランクの30日チャレンジを数日前からやっていて
5日目の昨日はできなくて、今日クリア
30日じゃなくなっちゃったけどこのまま続けよう
飲みたいけど今日は飲まないぞ、明日は飲んでもいい
115: ◆UxcoGrVsUo
16/07/18 09:34:11.98 wNFeUmR0.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/17 43.0kg
◎菓子：ソフトクリーム1個、芋羊羮2個、豆菓子、チョコレート菓子、煎餅など
◎飲酒：なし
◎運動：スクワット85回、プランク40秒
凄く食べた、美味しかったけど
お酒は飲まなかった
この際だから食べたいものを食べちゃおうと思って、何にしようか迷っている
116: ◆UxcoGrVsUo
16/07/18 22:54:46.46 wNFeUmR0.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/18 42.2kg・22:00
◎菓子：ドーナツ3個
◎飲酒：少し飲むかも
◎運動：スクワット90回・プランク45秒・腹筋などを40分、ジョグ45分
昼食をドーナツにしたけど、別なものを選べば良かった
プランクがちょっと楽しい、片手片足を上げるのも始めた
達成できたら5秒プラスで明日は20秒
117: ◆UxcoGrVsUo
16/07/20 22:12:08.44 yFVtgBgY.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/20 42.5kg・21:00
*19、20日まとめて
◎菓子：林檎のパウンドケーキ1切れ、限定じゃがりこ89kcal、チョコ菓子いろいろ5個、はちみつフロランタン2個、など
◎飲酒：ウィスキー30ml
◎運動：ジョグ40分(20日)、チャレンジ継続、筋トレ各種
お土産の菓子を食べ過ぎている挙げ句、お土産じゃない菓子も食べて、コーヒーも飲み過ぎ
しばらく菓子は慎む、ジョグと筋トレを粛々と行う
過度にならないよう留意する、休息を疎かにしない
118: ◆UxcoGrVsUo
16/07/24 00:35:49.15 PFGsmwZR.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/23 42.5kg・23:00
毎日は書き込みできそうになく、スレにそぐわない気まぐれ日記
菓子と酒はどうでもよくなっている感じ、不健康な量でなければいいやと
きっちり管理できれば尚良いのだろうとは思うけど
筋トレに気が向いていて、仕事はハードモードに突入しつつ人間関係に波風を立て、フィジカルにもメンタルにも良さそうな負荷と夏
一喜一憂しないように気をつけたい
筋トレ、チャレンジ継続、ジョグ60分
119: ◆UxcoGrVsUo
16/07/25 23:29:17.88 ZKs78J91.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/07/25 42.5kg・23:00
プランクが今90秒キープで、120秒はできる感じがする
ところが最終日180秒･･･これ本当にできるようになるのかな
スクワットもプランクも、フォームがちゃんとしているのか気になる
冷たいもの飲みたい、アイスコーヒーがいい･･･
120: ◆F6hwds22UQ
16/08/01 23:19:33.64 s/aQNVaC.net
ダイエットから遠ざかりリバ
改めてがんばる∠( ˙-˙ )／
おじゃましむわす
START→2016/08/01【77.2kg36.8％】
TODAY→2016/08/01【77.2kg36.8％】
全く運動しない私だがポケモンgoの為に
朝と夜歩いている
立ち止まったりするけど、田舎だから
ポケモンそんなに出ないしね
121: ◆F6hwds22UQ
16/08/02 23:14:42.22 6lYcfFgp.net
START→2016/08/01【77.2kg36.8％】
TODAY→2016/08/01【77.2kg37.4％】
生理1日目
アイスが美味しい季節だなー…
スイカバーが好きなんだけどやっぱり駄目よね
今日もポケモンgoで2時間徘徊。
122: ◆UxcoGrVsUo
16/08/21 03:40:44.02 A4AuVx1l.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/08/20 43.0kg
飲酒節制は、ちょっとは進歩したのじゃないかと上機嫌してたけど、昨日今日と必要無いのに飲んだ
スクワット、プランク、カーフレイズは日課的に今のところ続いている
ジョグは暑さと仕事の不規則で低迷
せっかく運動しても、これじゃあね･･･といった感じ
腐らないでいたいけど
123: ◆UxcoGrVsUo
16/08/23 23:32:55.13 7GTSE+BX.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/08/23 41.9kg・23:00
朝食6時、ごく軽い昼食11:30、17:00にお土産の菓子を三品(クッキー、ブラウニー、胡麻かりんとう30g)
そして22:00にウィスキー100ml、海老の刺身、アーモンド10粒、レタス、烏賊乾物39kcal
気持ちが落ち込んでしまったこともあって、飲酒＋α
ウィスキーをもっと飲みたいけど止める
体重が減少しているのは生理後だからか、食事が不味かったか
素敵なマイナスではなさそう
ため息を吐き終えたら、ちょっと筋トレして寝む
124: ◆UxcoGrVsUo
16/08/30 02:28:21.96 5HOquXR+.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/08/29 41.6kg
体重が減って増えてまた減って
八月も終わりが近づき、涼しい日もあって、ジョグ欲高まる
最近コーヒーの飲み過ぎをどうにかしようと、ハーブティーを導入した
ずっと庭で繁り散らかしてるローズマリーを使って
はちみつ飴と合う･･･そして捗り出す飴食
黒飴とはちみつ飴をここのところ買い続けてる
125: ◆UxcoGrVsUo
16/09/01 22:33:20.00 6nGvLoiq.net
開始2016/06/05 42.4kg
今日2016/09/01 41.4kg
ジョグ45分、ウォーク10分、ウィスキー200ml
夕食は色々あって無し、クッキーを4枚とアイスコーヒー1杯を走る前に摂った
タンパク質どこ？ ビタミンミネラルまだ？ というカロリー補給
もっと走り続けていたかったんだけど、時間を考慮して終息
いま22:30だから、このあと特急で眠りたい
眠って目覚めて明日の朝に走りたい
多分走らないだろうけど、実現するなら4:30にスタートしたい
126: ◆Y1SwU3ifRk
17/01/15 20:06:05.50 xAzAZ5tM.net
失恋を機にダイエットを始めようと思う
何をしたら良いか何ダイエットをするかを今日は学びます
次に会う3月末までに少しでも痩せるぞ
開始2017/01/15 76.6kg 38.2％
今日
127: ◆Y1SwU3ifRk
17/01/17 23:33:29.86 FrCW+snu.net
開始 2017/01/15 76.6kg 38.2％
今日 2017/01/17 75.8kg 37.8％
今日は夜お鍋
特に何もしていない
お通じがあったくらい
明日は何をしよう
128: ◆Y1SwU3ifRk
17/01/18 22:15:01.06 9dfj3xJo.net
開始 2017/01/15 76.6kg 38.2％
今日 2017/01/18 75.8kg 37.5％
何もする気が起きない、ドカ食いモード
こんな時どうするんだろう？
とりあえずねる
129: ◆Y1SwU3ifRk
17/01/22 21:12:38.06 lxrSxD31.net
痩せて婚活するぞ！
まずは間食とドカ食い、お菓子ジュースやめて
ゴロゴロしないでソファに座るところからだ…
3分フィットネスってアプリはじめたよ！