15/05/31 17:21:40.87 dYQ9I7Dz.net
>>968
贅肉は主に血行の良い部分から落ちてくから、おそらく一番落としたい部分はダイエット終盤になるはず
単に俺がそうだったってだけなのかもしれないが……
体重変化の停滞は、ダイエット期間的に燃えた脂肪細胞から出た水分が体内に留まってるんだと思うけど、他の要因も考えられるから断定は無理
運動でも食事制限でも好きな方やってカロリー収支を赤字にしてればそのうち減ってくとは思う
ただし、週3回ぐらいでいいから筋トレはやれ
筋量維持目的でやっとかないと絶対に後悔する
ウエイトは難しそうに見えて負荷の調整が簡単だから初心者向けだし、なにより短時間で終わるから飽きっぽい奴におすすめ