15/05/08 06:45:18.83 6H6gLQT1.net
>>79
まったく難しくないよ
お菓子やジュースは論外として、しっかり茶碗一杯弱の米食べよう
これに汁物と卵系、納得や豆腐、安い肉などタンパク質と野菜海藻をとればあっと言う間です
基礎代謝は普通に摂るってこういうこと
小中学校の家庭科の授業でしっかり習うはずなんだけど何してたん？
あと貧乏を言い訳にするのにペットボトルやビタミンサプリ買ってやジム通いってどうなん
15/05/08 06:45:18.83 6H6gLQT1.net
>>79
まったく難しくないよ
お菓子やジュースは論外として、しっかり茶碗一杯弱の米食べよう
これに汁物と卵系、納得や豆腐、安い肉などタンパク質と野菜海藻をとればあっと言う間です
基礎代謝は普通に摂るってこういうこと
小中学校の家庭科の授業でしっかり習うはずなんだけど何してたん？
あと貧乏を言い訳にするのにペットボトルやビタミンサプリ買ってやジム通いってどうなん