15/05/22 08:33:02.42 ICyhZGZV.net
>>671
摂取カロリー1500で減らないってのはカロリー計算が明らかに間違っているんでない
暫く口にしたもの全部メモしてみたら？実は知らず知らずカロリー取ってる可能性あり
そもそも、1時間のスロージョギングだと6-8km位かな？現在の体重だと400-500kcal位は消費している
毎日なら400x30日で12,000kcal/月ほど消費しているので計算上は2Kg弱毎月減っても良いはずなので
（所謂標準体重近くなると計算どおりに減らなくなるけど、今の体重なら減るはず）
水泳は週1でも1時間くらい泳ぎ続ける事ができるなら効果はある
ただ仰る通り、水泳後は無性に腹が減るので節制する事を十分意識してくださいｗ