15/05/18 21:52:19.67 YCdRkYTq.net
>>538
体重減ってるなら問題ないかと
「ダンベル」っていうのがアームカールのことを指しているならダンベルプレスか腕立てなんかを加えてみてもいいと思います
背中の種目なんかも余裕があればどうぞ
あと、アドバイスではありませんが、腹と尻の脂肪は最後の方までしつこく残ってきます
個人差もあるでしょうが、私の場合は体脂肪率20％切ったあたりから腹が、15％近辺から尻が少しづつ引き締まってきました
途中でくじけたりせずに頑張ってください