15/05/15 13:06:15.68 OR+Yf3HX.net
>>361
土曜日だけ1800です。
日曜日は平日のプラスマイナスを見て調整してます。
以前ジムで測ってもらったとき、基礎代謝が1400ちょっとだったので1400設定にしてるけど、2年もかかりますか…
ジョギングは苦手だからカロリーもっと減らして筋トレ増やそうかな…
ウォーキングは必然的に1日50分です。週2でプラス40分。
ちなみに、二ヶ月でマイナス3kgしたけど、浮腫みが取れたのとスタートボーナスだとは思っています。
15/05/15 13:06:15.68 OR+Yf3HX.net
>>361
土曜日だけ1800です。
日曜日は平日のプラスマイナスを見て調整してます。
以前ジムで測ってもらったとき、基礎代謝が1400ちょっとだったので1400設定にしてるけど、2年もかかりますか…
ジョギングは苦手だからカロリーもっと減らして筋トレ増やそうかな…
ウォーキングは必然的に1日50分です。週2でプラス40分。
ちなみに、二ヶ月でマイナス3kgしたけど、浮腫みが取れたのとスタートボーナスだとは思っています。