15/05/12 18:19:15.89 KUNL1P2q.net
>>240
摂取が正しければそれ以上減らすのは厳しいでしょうね
少し運動を増やすしかない
>内転筋スクワット、ショコ（15～30分）
これを週に何回やっているか分かりませんが、ダイエットのための運動としては微妙なところでしょう
軽い有酸素15分と言うのであれば意味を持つかギリギリのところじゃないかな
せめて30分を週に最低4回はやりたいところです
当面は効率とか考えない方がいいよ
15/05/12 18:19:15.89 KUNL1P2q.net
>>240
摂取が正しければそれ以上減らすのは厳しいでしょうね
少し運動を増やすしかない
>内転筋スクワット、ショコ（15～30分）
これを週に何回やっているか分かりませんが、ダイエットのための運動としては微妙なところでしょう
軽い有酸素15分と言うのであれば意味を持つかギリギリのところじゃないかな
せめて30分を週に最低4回はやりたいところです
当面は効率とか考えない方がいいよ