【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart158

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart158at SHAPEUP

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart158 - 暇つぶし2ch119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 18:45:10.06 xq/b8bdf.net
>>115
１．まず自分が一日何キロカロリー食べてるか計算してみる
２．次に自分の理想体重での1日の平均消費カロリーを計算する
３．そのカロリーをベースに食事を削ったり運動して消費カロリーを増やす
基本的にやる事はこれだけ

次ページ

続きを表示

1を表示