15/08/20 16:21:12.18 im3sI+lf.net
糖質制限はやめると100％リバウンドするよ
某ライ◯ップのトレーナーが暴露してたし、代謝が悪くなるから次から痩せにくくなる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:53:16.51 fxqv2HTg.net
卒業後も同じ食事と運動を続ければリバウンドしないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:04:11.05 im3sI+lf.net
あなたリバウンドしてるでしょｗｗｗｗｗｗ
688:673
15/08/20 17:30:29.18 XSIpemq2.net
>>683
64㌔→58.9㌔運動と食事制限してるけどそれ以外は運動はしていないです。
増減激しいと糖尿病になりやすいので、妊娠以外では最後にします
689:673
15/08/20 17:42:54.19 XSIpemq2.net
>>684
63㌔→37㌔は仕事を始める前に決心して運動なしのダイエット
37㌔→72㌔はSE関係の仕事で夕方～夜中中心かつ徹夜が当たり前の時
７２㌔→60㌔当たり前だけど普通の食事に変えたら自然にやせた
60㌔→５４㌔18時以降食べない生活を頑張ってみた
５４㌔→64㌔まったく痩せなくなって18時以降食べない生活をやめたら元に戻った
64㌔→58.9㌔約1ヶ月-5㌔とりあえず目標達成
58.9→58.3 本日ここ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:47:00.68 VGyK66hG.net
156㎝なら46㎏ぐらいで体脂肪率を20%台前半まで絞れば充分にキレイなのに
37㎏まで食事制限だけで落としちゃったのがなぁ
取り返しのつかないことしちゃったかもな
ブル中野みたいな末路になるかも
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:58:36.17 r+3s2ggi.net
>>689
リバウンドの良い見本！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:59:21.09 r+3s2ggi.net
>>691
sage忘れた。すまない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:12:35.36 ilpddUbA.net
>>690
あれは酷いよな。
筋力まで落ちちゃった末にリバウンドして、今度は
自力歩行も難しいほど関節も痛めてしまって
運動すら出来ない状態に。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:15:17.38 9oSXYSRM.net
こりゃあ悪いお手本だな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:30:46.72 VGyK66hG.net
>>693
そう
それで医者から膝の手術するにも脂肪が邪魔で手術が困難だから痩せろと言われ
再び食事制限するも全く痩せず
仕方ないので胃バイパス手術をして極小量しか食べられず痩せた
ブログによると、胃バイパス手術の最大の後遺症というか副作用の脱毛が先週から始まったって
悲惨だよな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:43:08.80 fxqv2HTg.net
一生、減量とリバウンドの繰返しの無限ループ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:48:42.59 QQdZ9/uU.net
>>673
52.6kg
朝 納豆*2 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 脂こってり牛肉200g位 ブロッコリー
間 プロセスチーズ ミックスナッツ
必須脂肪酸の不足を感じる。明日はミランダカーヨーグルト食べよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:44:57.49 hzqb84Uf.net
食事内容がひどい人ばっかり。
野菜食べなよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:36:45.88 fxqv2HTg.net
その前に脂肪を燃やす為のエネルギー源＝糖質が全く摂られていない
たんぱく質は運動して初めて使われるから筋トレでもしない限り悲惨なことに
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:49:32.69 fxqv2HTg.net
過剰摂取gkbr
701:673
15/08/20 22:41:21.30 XSIpemq2.net
自分でも悪い手本だと思う
45キロの時は仕事しながら体系維持しなきゃと踏ん張りすぎて37キロまで痩せていき
食事制限のたがが外れるとリバウンドがすさまじいし病気になりやすくなるし体重増減は体によくない。
絶対に食事だけのダイエットは絶対お勧めしない。
痩せるためには筋肉なので、筋肉が早くついて欲しい
筋トレ1時間30分
昼 ご飯・サラダ・目玉焼き・丸いハム2枚
筋トレ1時間30分 入浴30分
夜 サバス(減量用) 1杯
58.3キロ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 23:55:00.50 i5muHK/4.net
4月57kgからスタート、ここ2週間48～49kgをキープしてますが
来週夏休みで実家帰省の為50台に戻る可能性大です。
9月から第二ラウンドがんばる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:08:15.89 TI2N1m0N.net
>>701
全然分かってないし学習能力0なのね。
その食事じゃリバウンドは確実。筋トレもやり過ぎ。
もう一種の強迫観念に侵されてるからメンタル治療も要検討かな。
自分も激しい増減の人生を送ってきたから気持ちは分かるけどさ。
メンタルの治療を受けると良くなる可能性はあるよ。
40～70台を渡り歩いたけど、この4年は40後半から50.1～9台で安定しているし
食事制限は一切せずに空腹時に好きな物を好きなだけ食べている。
偏食ではないから特に気を付けることもなく栄養バランスも自然に取れる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:30:48.14 ZYFMW26B.net
こんなやつの心配することねえよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 11:18:50.45 by7FgWeq.net
>>652
今朝48.8
・朝食 ご飯、納豆、りんごケーキ、苺ケーキ、おはぎ
・昼食 忘れた
・夕食 テリヤキバーガー、餃子、焼き肉、チーズ、温野菜ジャガイモ、飴