15/08/20 20:44:57.49 hzqb84Uf.net
食事内容がひどい人ばっかり。
野菜食べなよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:36:45.88 fxqv2HTg.net
その前に脂肪を燃やす為のエネルギー源＝糖質が全く摂られていない
たんぱく質は運動して初めて使われるから筋トレでもしない限り悲惨なことに
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:49:32.69 fxqv2HTg.net
過剰摂取gkbr
701:673
15/08/20 22:41:21.30 XSIpemq2.net
自分でも悪い手本だと思う
45キロの時は仕事しながら体系維持しなきゃと踏ん張りすぎて37キロまで痩せていき
食事制限のたがが外れるとリバウンドがすさまじいし病気になりやすくなるし体重増減は体によくない。
絶対に食事だけのダイエットは絶対お勧めしない。
痩せるためには筋肉なので、筋肉が早くついて欲しい
筋トレ1時間30分
昼 ご飯・サラダ・目玉焼き・丸いハム2枚
筋トレ1時間30分 入浴30分
夜 サバス(減量用) 1杯
58.3キロ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 23:55:00.50 i5muHK/4.net
4月57kgからスタート、ここ2週間48～49kgをキープしてますが
来週夏休みで実家帰省の為50台に戻る可能性大です。
9月から第二ラウンドがんばる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:08:15.89 TI2N1m0N.net
>>701
全然分かってないし学習能力0なのね。
その食事じゃリバウンドは確実。筋トレもやり過ぎ。
もう一種の強迫観念に侵されてるからメンタル治療も要検討かな。
自分も激しい増減の人生を送ってきたから気持ちは分かるけどさ。
メンタルの治療を受けると良くなる可能性はあるよ。
40～70台を渡り歩いたけど、この4年は40後半から50.1～9台で安定しているし
食事制限は一切せずに空腹時に好きな物を好きなだけ食べている。
偏食ではないから特に気を付けることもなく栄養バランスも自然に取れる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:30:48.14 ZYFMW26B.net
こんなやつの心配することねえよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 11:18:50.45 by7FgWeq.net
>>652
今朝48.8
・朝食 ご飯、納豆、りんごケーキ、苺ケーキ、おはぎ
・昼食 忘れた
・夕食 テリヤキバーガー、餃子、焼き肉、チーズ、温野菜ジャガイモ、飴