15/07/27 15:40:44.38 xhpI0y0q.net
158cm女
1月72㌔
7月53㌔(現在)
45-47㌔くらいになりたくて日々頑張ってる！
だいぶ着れる服増えて涙出るくらい嬉しいです
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:45:21.84 QLSLqdCg.net
>>522
体脂肪率かっこいい！
体重より体脂肪率だよねぇ
体重は50ちょいだけどリバウンドしまくりで体脂肪率22～24%(古い体重計なので日によって異なる)
少し運動したら筋肉が無くて膝を痛める始末
ランニング禁止なので筋トレとウォーキングから始めないと
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:39:25.73 A0UxSxJz.net
>>526
凄いですね
それだけ痩せたら周りの反応も凄く変わりそう、あと少し頑張ろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:41:04.04 A0UxSxJz.net
>>521
今日も50.1で体重計蹴飛ばしそうになった…w
じわじわ停滞させてドカンと落ちたら嬉しいですね～
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:22:24.93 cfveESnX.net
体重が60キロ近くなってた…(´・ω・`)
これからがんばるよ。
みんなどんなことして落としてるのか気になる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:09:27.72 xhpI0y0q.net
>>528
ありがとうございます！
もう少し諦めずに頑張ります！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:42:27.42 FcfCj8uD.net
152/48.6kg プールの予定立てたから頑張る、がんばれる、はず、、
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:48:05.30 wGRySzQ5.net
>>532
計画的だね。
そんなあなたはきっと成し遂げられるさ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:52:22.87 sS+DOsto.net
来月久しぶりに同級生で揃うことになったからそれまでに40キロ台目指す
154/52 太り方が若い時と全然違うのが辛い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:17:23.39 0gldh1Vi.net
夜抜くようにしたら52.6→51.9→51.2まできた！
あと1ヶ月で49㎏台目指す！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:50:56.62 gJUjA+yz.net
167/58kg/14％だけど、体重が落ちなくなってきた・・・
とりあえず8月中に56kg台目指してがんばろ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:15:34.59 6LCG5oaX.net
150センチ
MAX66→55
停滞期かなぁ54-55で行ったり来たり。。。
50切ったらパーマかけるって決めてるんだけどいつになったらかけられんだろうか(°_°)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:50:02.19 1mZNSByu.net
年明けからダイエットやってついに59.5kgきた
月1～2kg減でやってきました
H27.1 153cm 73kg
本日 153cm 59.5kg
まずは59kg安定と9月末の旅行までに55kgまで突入目標
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:14:25.04 Kc/NsU9N.net
51～52で維持してたんだけど、ホルモンバランス乱れてるみたいでここ数日は54～54.5kgくらいになってる
いずれは40kg台入りたいなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:03:04.51 ASjK8su3.net
150/55/34%
ご飯測ってカロリー計算して
基礎代謝よりカロリーとらないようにしてます
運動しに外出られないのがツライ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:01:32.17 OizfYL+v.net
スペック書いてくれる人は性別も書いて欲しい
>>536とか女性ならアスリートかってスペックだし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:18:29.08 7qnClIQh.net
158女
6月1日58キロ
現在50.5キロ
２週間前から50～51をウロウロ
来月海に行くことになったのでもうちょい絞りたい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:25:21.66 TGFAAN8Z.net
身長162センチ、女、体脂肪21%、38歳。
２ヶ月間で体重54.0から49.5へ。体脂肪率は26から21へ。
10日間、朝の体重が40キロ台で経過したのでこのスレを卒業します。
今後も筋トレを頑張り体重を維持します。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:44:03.89 zvyVJmQF.net
160-53
腹壊して52に
最近腹壊してそれで1kgほど落ちる
パターン
なんか違う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:56:32.83 BfHkWPhp.net
>>541
535ですけど30代男です。
2週間くらい禁酒してたけど昨日はビール4杯も飲んでしまった・・・
明日のジョギングはいつもより長い時間がんばろ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:52:50.76 FdFGpk1T.net
>>543
卒業おめでとう！
私も続きたい！
どうしてあと2kg弱がこんなにも落ちないのか…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:57:29.13 xkFFPh7F.net
153ｃｍ 49.5から50前半をウロウロ
アプリに毎日体重を書き込んでるけど
少しでも増えたら、何グラム太ったと出るのが腹立つ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:05:30.16 uBh8DOqa.net
160/52
いつの間に4キロも増えてしまっていた。
これから飲み会、旅行と続くけど頑張る。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:31:05.25 6Ra4GK6j.net
161/53.5
暑くて食事が不規則になるの良くないよね
お酒も少し控えて10月までに40kg台乗せたい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:14:56.60 1Vu6ziKt.net
去年52キロあるかないかだったのに気付けばいつ測っても56キロ割らなくなってた
加圧トレーニングやめたせいかも
加圧は貧血起こすようになってきたから辞めたけど、とりあえず家で筋トレしてみよう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:56:21.34 2xRUvnKd.net
徒歩3分のとこに加圧スタジオできて1回30分~60分？3000円くらいらしいんだけど
なんか胡散臭く感じて体験入会も行けないでいる
元々貧血気味だからやっぱ向いてないか
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:32:36.11 Z+nr9wsH.net
ボディスタってどうなの？
効果あるなら買いたいけど、いくら検索してもいいこと言ってるブログしか
出てこなくて胡散臭い。
553:549
15/07/30 16:56:05.78 CUIiKi7z.net
>>551
最初に半年通ってたところでは貧血にならなかったんだけど、料金が高いので別のところへ変えたら貧血になるようになった
一度は倒れてそれ以降も倒れる直前まで2度なって、もうそこの加圧ジムは怖くて行けないとフェードアウトした
普通のジムに週4で2年も通っても全く痩せなかったのが、週1で加圧に行くようになってほんの数ヶ月で痩せた？と聞かれることが増えたので続ける気満々だったのにもう怖くてできない
貧血気味ならやっぱりお奨めはできないかな
554:550
15/07/30 17:29:35.08 2xRUvnKd.net
>>553
そりゃ怖いね…なんだか聞いてるとそのジムのスタッフも信用ならん感じするわ
女の人は貧血持ち多いしちゃんと知識豊富な人に指導してほしいね
自宅用の加圧グッズとかに厳しく注意書きがあるのはそのせいか
ありがとう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:08:15.05 ftXWJEWB.net
>>337
>>462
毎日してたウォーキングを１日置きにして
水平足踏みと腕降り運動をとりいれたら、今朝の測定で49.5㎏24%出ました！
２年振りの40㎏台で感動w
これを１週間維持できたら、ここを卒業して別スレで46㎏22%目指す！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:23:46.74 y0vV3TZs.net
157cm53.4kg
55kgになってさすがにやばいと思いダイエット始めた
一旦52kg台になったものの気がゆるみまた増えてしまった
みんな頑張ってるし私も頑張ろう
暑くて運動やる気起きないけど少しずつやらなきゃ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:55:37.22 04+Csm7b.net
前回>>536
167cm/57.6kg/13.2％/32男
7月の最終結果。最後の数日で体重が減ったので少し満足。
8月からはまた初心に戻って頑張ろう。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:06:10.51 9tJg/uge.net
その年齢で身長で男が40㎏代目指すってどんな狂気だよ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:48:20.81 CzSfihyg.net
前回>>522です
現在53.1キロ 体脂肪率17%
猛暑の中走ってます。これぐらいから落ちにくくなるので
ラストスパートを頑張ります。
体重よりも下腹部の脂肪を無くしたいです。ちなみに男です。
2ヶ月と5日で合計15キロ落としました。
今月も頑張ります。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:03:28.74 +8ZQ2M02.net
>>535
51.6から50.4になりまた停滞気味に…
停滞するとやる気削がれて食べたくなるんだよな
我慢我慢！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:22:23.33 Itgn9mMn.net
三日連続50.1だった
昨日は16時から何も食べなかったのに今朝測ったらまた同じで泣けた
もう嫌だ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:00:10.63 fygMUZOA.net
>>561
2週間で49.9が2回あったけど、すぐに50.1に戻ってそれが4日続いてイライラしたけど昨日49.7だった。今日も50に戻ってそうで怖いし、維持するのも辛い
どういうダイエットしてるかは知らないけどあんまり思い詰め過ぎない様に停滞期越えるまで頑張りましょう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:08:04.94 qzqMqrxm.net
男が書き込むと変人扱いされる雰囲気があるけど、
身長１６０ｃｍ代後半だと、
男なら有酸素運動のスポーツ（マラソンと言わず
フットサルやバスケでも）を趣味レベルにやってて
ウエイトトレーニングをやってない人なら
４０kg台はそれなりにいるよ
ただ、スタイルがそのほうが美しいとは限らないし、
そこを目指すことはおすすめしない
筋トレして肩周りががっしりしてる方が
相対的にお腹がくびれて細く見える
逆にそのくらいの身長だと、女性のほうが
皮下脂肪というハンデを背負ってる分だけ、
５０ｋｇを切るにはものすごい努力が必要でしょうね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:37:01.87 CQtdaU2Q.net
前回>>353
すごく久々に来ました。
運動もしてるけど、少し増えて、さらに半月くらい停滞…
月も変わったし、今月こそ！
156cm51.1kg31歳
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:29:12.82 t7Cy/4J9.net
165/54.4
一人暮らし始めて自分のタイミングで食事ができるようになり
MAX63からここまで落ちたけど40kg台はまだまだ遠い…
着たい服着られるように頑張ります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:49:47.14 dCO2FicE.net
前回>>542
週末家を空けてたので、2日ぶりに体重計乗ったら48.9kgになってて嬉しすぎて叫んだ！
やっと停滞期抜けたのか一時的なのかわからないので喜びすぎないように様子みます。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:40:55.69 pnQeqUwN.net
53.5キロから初めてやっと50.0キロになりました！40キロ代までもう少し(^o^)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:47:34.04 W/tYBuar.net
5kmジョギング後計ったら49.2kg！
水分取って朝ごはん食べて49.8。
便秘なのですぐ50戻りそうなので48目標でまだ頑張るぞー。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:02:24.27 lNI2EMgR.net
>>563
勘違いしてるようですが、男性にも皮下脂肪はあります（女性に比べて少ないですが）
女性のハンデは皮下脂肪ではなく筋肉量です
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:11:33.67 aLe9Bzhd.net
身長156㎝ 28歳♀
4月からダイエット始めて、64㎏34%→53㎏26%まできた！
人生で40㎏台に乗れたことがないので、今度こそ達成したい。
とりあえずの目標は45㎏！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:11:39.33 nAvXoT79.net
>>569
女性のほうが筋肉が多いってこと？？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:52:09.06 lNI2EMgR.net
>>571
女性のほうが筋肉が少ない（付きにくい）ってことです
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:25:36.55 nAvXoT79.net
160cm台後半で50kg切りが狙えるくらい痩せてる（筋肉が少ない）人同士で比べたら、
男女間の筋肉の重量差よりも皮下脂肪の重量差がでっかくなってくるから
男のほうが50kg切るのは簡単かもよ？って話
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:19:06.57 JHaB5Qe+.net
みんなどんなダイエットしてるの？参考にしたい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 03:56:24.12 wfnzAYsz.net
でも同じ身長ならだいたい女性の方が重いとかいうから、体重的に言えば女性の皮下脂肪はハンデ
筋肉つきづらいこともハンデだけどさ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 05:29:04.43 T9swPf/w.net
155/51.5kg
4月に54kgになって焦ってここまでじわじわ落とした
これから生理前の食欲増加期に入るけどなるべく抑えて
生理後には50kg台に入りたい
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:39:10.44 Thz/kfgZ.net
166cm/55.5kg♀
ずっと62kgくらいの小太りでいたんだけど、
もういい加減にしようと思って5月から7kg減らした
11月までに40kg台に行くのが目標
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:41:35.52 MOVrKVLu.net
暴食しても運動頑張っても160cmの52kgから変わらない。
増えないのはいいんだけど、ここから落ちない。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 07:02:20.41 7QU+GCgQ.net
>>337初
>>555前回
前回以降、１度も49.5㎏を上回ることなく、本日49.2㎏だったので、ここを卒業して40㎏台スレで目標目指して頑張ります
5月19日に57.5㎏から初めて当初は長くて辛い戦いになりそうだと思っていたけど、このスレ見つけて、みんな頑張ってるんだと励みになりました！
本当にありがとう！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:04:12.82 9Xh7aNuj.net
>>579
卒業おめ！
二度とこのスレに戻ってくるんじゃねーぞ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:48:59.95 jjyFCydi.net
>>579
おめでとう！
まだ見てたら運動量と摂取カロリーを参考にお聞きしたい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:31:43.16 ad4Sio0K.net
160/52って標準体重だから、普通にしてると全然おちない
水中ウォーキングしてるけど、50に落ちる時は食事制限の時
水中ウォーキングってほんとに痩せるんだろうか？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:48:27.47 S96BE8m9.net
前回>>564
停滞期を抜けたのか、するする落ちてきた。
今朝は156cm/49.9kg！
すごく嬉しい！
しばらくキープできたら卒業します。
身長的にはまだ落としたいので、油断しないで頑張ります。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:00:09.57 bKR4/p5O.net
水中ウォーキングは痩せるためのものじゃないですよ・・・
体の負担が極力低い運動です。筋肉を休める時とかリハビリなどで行ないます
ボクサーとかが試合後に筋肉を癒やすためにやっています
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:05:42.31 5c8oEY7V.net
水中ウォーキングに限らず軽く息切れるくらいの運動じゃないと脂肪燃焼効果少ないよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:24:59.95 6YWTBSaC.net
>>579
身長わからんけどはやいなー！
40キロ台安定うらやましい
ちょっと飲み会続いたら51キロ前後になり
体重計で40キロ台見なくなってきた…
夏は痩せるかと思いきやエアコンで冷えるし案外ダレるね
そろそろ気と身を引き締めよう
運動あまり人気ないけどどうなんだろ
ジム行こうかとおもってるんだけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:36:08.63 5H5wa7Vd.net
うちの親戚のおばさん水中ウォーキングで20キロくらい痩せてすっきりしてたけど？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:55:10.29 HRw/9eoN.net
167センチ53キロ 30歳女
出産前までは47だったけどなかなか落ちない
年齢もあるのかな。子供は走り回るから付いて回るだけでも運動になると思ってたけど、基本的に子供の目線に合わせて中腰だから
姿勢を正して大股で歩く、とかが出来ない
背中丸めてちょこちょこ動くことしかできない
あー50は切りたい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:36:46.48 W4pA/Fv5.net
今年1月163/63/30.3%スタート
やっと48kg台キープ出来るようになったので
このスレ卒業します。お世話になりました
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:03:06.90 pNnl6d4O.net
水中ウォーキング、有酸素運動って・・・・
騙された・・
脂肪燃焼とか・・・
もうやめる！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:06:29.51 KVUwKcYQ.net
6月から始めて155/56.6→52.1。
クソデブから脱却に向けて頑張ってるけどもうアラフォー中年ババアだから痩せにくいわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:07:33.41 ad4Sio0K.net
水中ウォーキングって、理論的に？無理と思う人と
水中ウォーキングは息ぎれはしないので、効果少ないと思う人（実体験？）と
親戚のおばさんが20キロ痩せたと言うと
いろいろなんですね
困ったな・・
私は２０分のストレッチと１時間いろいろ歩いていますが、
確かにウォーミングアップも何もせずプールに入って
そのまま30分ぴったり適当に歩いてる人を見ると無理だろうなと思ってたけど
私も同じようにもんだったのね
20キロ痩せたおばさんの秘密をしりたいｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:08:49.39 7gd0QSf2.net
>>581
食事は１日1300～1400ｶﾛﾘー摂取
夜だけ主食の炭水化物抜き
朝、昼は炭水化物を白米100ｸﾞﾗﾑ相当
平日は朝晩は自炊、昼も手製弁当でオカズにウインナーや冷食などの加工食品を使わないことを心掛けました
毎食ごとに、大豆食品、卵、肉、魚、のいずれかを100ｸﾞﾗﾑ以上食べること、夜にヨーグルトを食べることは原則にしてました
肌の乾燥や便秘が怖かったので、制限ｶﾛﾘーの範囲内で、オリーブオイルや胡麻油を使ったドレッシングや炒め物、ささみなどより脂質は多いけれどLカルニチンの多い赤身肉（鶏や豚のモモ肉、ラム肩肉、牛フィレ肉）、
糖質が多いけどベーターカロティンが多いかぼちゃや人参、高カロリーなアーモンドやクルミなども怖がらず食べました
土曜日の夜は、友人と外食か実家の家族と食事
この時も夜だけ主食抜きですが、カロリーや量は気にせず食べています
お酒好きなので、この日だけは赤ワインフルボトル１本あけてますねぇw
土曜は食事だけで2000ｶﾛﾘー～3000ｶﾛﾘーくらい？赤ワインで550ｶﾛﾘー摂取してるw
日曜日はランチだけ外食することもありますけど、摂取ｶﾛﾘーと食事内容は平日とほぼ同じです
運動は平日晴天時は早朝か帰宅後に１時間のウォーキング、通勤時にバス2駅分徒歩15分×2、半身浴30分
雨の日は室内で水平足踏み運動150×3、腕降り運動500回
土日は運動無しで布団干したり、拭き掃除や風呂掃除
なんだか長々と、読みづらかったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
参考になるか解らないけれど、ざっとこんな感じです
７月は雨の日が多かったのでウォーキングできない日が多かった分、色々と試行錯誤しました
5月19日から80日かけて156㎝ 57.5㎏ 30% →48.5 24%～25% になりました
でもここ２週間、体脂肪率の落ちが悪くなってきました
46㎏22%を目指しているので、数日前にチューブを買ってきて、ネット検索しながら見よう見まねで筋トレ始めました
昨日の筋トレのおかげで？朝から腹筋と上腕三等筋（想定以上に痩せるペースが早かった為か、ちょっとヒラヒラw振り袖気味）が筋肉痛です
おめでとう言ってくださった方々、ありがとうございました！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:17:08.64 7gd0QSf2.net
↑
5月19日～7月30日でなので、80日ではなく70日強？かな
今のところ顔や首にシワやたるみは出てませんが、二の腕振り袖と尻の下に２本線が…
夏なのでその部分までは保湿してなかったのもあるかもです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:26:30.15 7gd0QSf2.net
>>589
卒業おめでとうございます！
私なんかより身長12㎝も高いのに偉いなぁ
スタイル良くて羨ましいです！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:14:15.45 ILSbu0/0.net
結局、摂取カロリーより消費カロリーが多けりゃいいんだから動けばいいのよ。
ただ効率の良し悪しはあるだろうけどさ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:50:08.75 6ox8hz6T.net
水中ウォーキング懐疑派が多いけど水の中ってだけで負荷がかかるんだし痩せるよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:40:31.17 jjyFCydi.net
>>593
70日で9kg減てすごいです
同じくらいの身長で微々としか減らないので他の方のやり方が知りたかったんですけど
やっぱ栄養摂りつつ痩せようとすると運動必須なんですね（当たり前か…）
運動量少ないので水平足踏み増やしてみようかと思います
詳しくありがとうございました
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:11:42.34 sD8laKZQ.net
>>592
まあ効果薄いだけで無い訳ではないからね
水中おばさんは多分元々の体重がかなりあったのでは？標準体重の下限くらいになると生温い事ではなかなか効果出にくくなってくる。継続は力なりで日課のように続けてれば徐々に痩せてはくるだろうけど、若くて健康なら泳ぐか走るかした方が断然効果出るの早いよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 02:11:23.08 d45Ls+Lh.net
水中おばさんは一ヶ月1kg痩せたとして20ヶ月で20kg痩せたんじゃない？
ただ20kg痩せたとしか書いてないし恐らくそうです
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 02:39:27.22 fIIn907A.net
水中おばさんにジワジワくるｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:25:36.88 U5Ds/O8O.net
ヒント：胸板 肩幅 小顔 ７等身 短足 内臓
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:37:49.50 uXOYbGfg.net
>>602
ちょっとマテ
この謎のヒントにもジワるwwwww
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:38:02.30 nG65EaUN.net
親類に水中おばさんのいるものです（笑）
たしかに速攻で痩せたのではなく3~4年くらいは通ってたと思いますよ
それもほぼ毎日言ってたと思います
どんな歩き方していたとかは知りませんが楽しく歩いてるだけよーっめ言ってました
割合小柄(160の私の口もとくらい)なのですが見た目は激変です
重そうだったアゴがすっきりしていたのには驚きでした
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:33:55.62 NL0whjCy.net
というと、1年で5キロ・・・
いい痩せ方ですね
ほんとは筋力UPのために通い出したフィットネスなんですが
膝がいまいちなので、水中ウォーキングに変更したんですよね
無理は良くないし、故障がなくなったらまたいろいろやってみます
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 22:23:58.75 NL0whjCy.net
さっきプールから帰ってきたら49.6だったよぉｗ
この4年くらいで一番軽い！
がんばる！！！
いつもこのパターンで朝はもっと体重減っているので朝が楽しみ
これから遅い食事
トマトといんげんのサラダと納豆、そしてコーヒー飲みます
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:21:30.49 ourQ18lu.net
3キロ減で51のまま一週間。
恋をしたかもしれない。
これは大きなモチベーションだw
48キロ目指して頑張るぞー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:02:42.99 mt3p4jvY.net
53kgが暑さのせいか腹壊して食べられず
1週間で51kgに
さすがに弛んだ感があって
喜べない
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:34:01.07 07/Yh7WF.net
ここ二週間ほど50kg～51kgを行ったり来たり……
どうやったらこの壁を突破できるんだ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:05:39.14 6jZzvaXy.net
>>607
いいねいいね！
一緒に頑張ろ！恋もダイエットも！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 01:08:11.90 tqCLzQg9.net
156/52→49.6
ダイエット始めて2週間
ヨーグルトと納豆を食べるようにしたら甘い物への依存がなくなった
このまま減ってくれ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 02:45:47.91 RIWC5Us/.net
↑のほうで水中ウオーキングの話でてたけど、痩せたいならやっぱ泳いだほうが早いよ
泳げないなかったらビート版 バタ足だけで 初心者は相当効くと思う
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 07:35:55.72 vNRvgezl.net
158/53.6→52.8
１日でかわりすぎだけど、嬉しい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 09:45:49.39 iK/84VEU.net
>>358
47.5㎏、21.5%
40㎏台で安定してきたので卒業します！
みなさんの書き込みが励みになりました
ありがとう
引き続き身体を大事にしつつ、無理なく楽しんでダイエットしましょう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:34:40.58 RFpri54y.net
>>428
ちょうど1月かけて49.7kg入りました
キープ期始めます
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:44:44.72 e7omIA7J.net
>>611
食事内容は変えずににヨーグルトと納豆を加えただけですか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 23:54:26.19 vgDhnjNf.net
>>616
食事は少し減らして、1日1100Kcalまでを目安にしています
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:59:42.61 HPbvZsbK.net
163.5/50.4
今月に入ってから50台になった
とりあえず49台に落ち着くように調整
と言いつつこれからご飯、我慢するとリバウンドするので好きなだけ食べてる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 11:34:53.55 d1c3absy.net
ダイエット開始→速攻便秘→挫折orzのループだったけど
快便になってからは順調に減量、腸内環境あってのダイエットだわ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 13:44:41.83 2VS1N4fi.net
2～3㌔は水分と筋肉量と思ってた方がいいのかな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 19:49:16.63 rIrfl0cU.net
前回>>559
163cm/52.0kg 体脂肪率16.8% 計16.1kg減
同じ運動量、同じ食事だけど一週間で1kgしか落ちなくなってきました。
それまでは1週間で1.7kg落ちていました。
根気よく下腹部の脂肪を落としていきます。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:50:04.67 LisrYPlG.net
158cm 52.9kg
6月のスタート時から-6.8kg
今の体重も10年ぶりくらいだが40kg台の数字は18年くらい拝んでない
あと3kg頑張ろう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:21:21.18 tND4nT3z.net
食事制限していないなら大丈夫だろうけど明らかに反動まっしぐらな減り方の人いるね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 23:39:33.11 u5mJkIes.net
154/59.8/26
朝 バナナ
昼 寿司、春雨サラダ、豚肉とエリンギの醤油麹焼き
夜 発泡酒
サイクリングを30Kmし
625:名無しさん@お腹いっぱい。
15/08/10 04:54:08.57 nwblqycp.net
30歳 150㎝ 女
開始時（2月）→77.3㎏
現在時→56.1kg
食事制限
1日5キロのウォーキング
1時間のコアリズム
階段昇降50回
高校の時の体重が52㎏で既にデブだった。
40㎏代入って好きな洋服やおしゃれを今更だけど楽しみたい。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 07:19:39.39 wHZcZcG9.net
>>623
目標到達後に普通の食事に戻したら増量するのは当たり前。
食事制限を含めてダイエットしてる人達は目標到達後も制限継続していくんだから心配ない。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:06:10.54 tZdlk5iK.net
160センチ60キロ30%から53キロ25%位まで落として服と体の間の隙間に喜んでたけど、まだまだだった
いつか…と思って保管してた痩せてた学生時代の服着てみたら脂肪ベルトが！有酸素以外に脂肪の落とし方ないですよね…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:09:06.68 739DJjGR.net
>>627
持久戦だよね、そればかりはしゃーない。
折れさえしなければ、気付けば落ちてるよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:11:54.19 wHZcZcG9.net
>>627
つケトン体ダイエット
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:27:39.92 zszs0+nb.net
56kgから40kg台目指して夏からがんばって最初は1ヶ月で53kgまで順調にストイックに頑張れてやる気もすごかったけど、
好きな人に今くらいの体型がすごく良いって言われて嬉しいけどやる気スイッチがoffに…
でももっとファッション楽しみたいし自分が満足してないから頑張りたいのに下がったモチベーションがなかなか上がらない…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:10:27.49 BkTPHN5V.net
今くらいがいいって事は今より太っちゃ絶対ダメなんだから
常時今より2キロぐらい減らしとかないとマズいと思う
だいたい知り合い程度の男って今くらいがいいんじゃないって言うよね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:58:42.34 AgRDridS.net
好きな人って彼氏じゃなくて？
彼氏でもないのに女性の体型にどうこう言うのモヤるけど社交辞令かもしれないしそんなに気にしなくてもいいんじゃね？
ポチャ専とかなら知らんが。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 04:52:29.97 AOkryaaY.net
今ダイエットしてるんだーとか話せば大抵の男は今ぐらいでいいのに！って返すでしょ。
彼氏でもないのにどうこうとか言われたら
、心無くそうなんだ。とでも返せばいいのか？？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 05:39:01.00 a4N2V8Cp.net
>>618
50.2
食べて直ぐに就寝、これを止めればいいのかな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 06:39:37.37 nNlMAZS4.net
友達以上恋人未満ですね
相手は細身の子があんま好きじゃないみたいです
でもよく考えたら男の人は2kgとか減っても気が付かなそうだしたぶ痩せすぎなければ40kg台になっても気が付かないだろうから関係ないかもw
あと少しで夏が終わってしまうから秋までには痩せて夢のミニスカ＋ロングブーツが出来るように頑張ります
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 07:24:58.95 BiU6yYur.net
わたしの好きな人も、わたしのことを好きだといってくれる人も私ポチャだが今くらいが良いって言うなあ。
女のダイエットは対女だからダメなんだよ！
って力説してくる。
まあポチャ好きだからポチャな私に寄ってくるんだろうし、そう言うんだろうと思ってる。
細身が好きならポチャには寄ってこないだろうから。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:14:09.18 8/pvyjRs.net
ダイエットは自分との戦い
他人は関係ない
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 11:10:08.10 9uGimSO7.net
前回>>611
156/49.3
生理来たので終わった後のボーナスが楽しみ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:48:22.08 djBgeN6L.net
>>638
実際どれくらい差があります？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 21:49:30.67 CPrvp5hq.net
>>639
毎回1～1.5Kg位は増えますね…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 23:03:02.99 Tm33KjTs.net
158/50.7/22.7%女
6月から緩くやってきて54→50.7/24.5→22.7%
生理きても40台安定するようになったらこのスレ卒業する
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:02:21.99 GfcJ0AVe.net
5月中旬 157/54で前スレに書き込み。
8月中旬の今、やっと4年振りの40㎏台を記録しました。なんか身体が軽い。
ダイエットのエステに行ってみたら脚の太さを指摘されたので脚を中心にあと3㎏くらい落としたいな。太ももは－6cm目標。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 05:52:10.12 SYJTwu71.net
身長 160㎝
体重
4年前 43㎏
現在 50㎏
目標 48㎏
・朝食 焼きそば、餃子、チーズ
・昼食 温野菜ジャガイモ、エビフラ
イ、焼き肉、焼売、フライドチキン、飴
・夕食 ご飯、納豆、生卵、温野菜ジャガイモ、ジャガイモ天麩羅
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:05:41.06 LoaZcJFz.net
何でそんなジャガイモづくし？ｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:40:46.83 68u+LcYf.net
確かにw
がっつり糖質制限してるわけでもないんだけど、大好きなジャガイモがあまり食べられなくなって悲しい
案外大丈夫なものかな？
しかし減らぬわ
162/50.5
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:05:34.75 pm2m69jD.net
どうみても釣り
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:38:35.02 45LHVy9c.net
じゃがいもって、ポテトフライとかカレーとか
マヨネーズたっぷりのポテトサラダみたいに
高カロリーな調理法で使われることが多いせいで
高カロリーフードのイメージがついてるけど、
じゃがいもそのものは１００ｇあたり７０キロカロリー台で
そんなに高カロリーなものじゃないよ
むしろ温野菜として食べて、ライトな糖質制限で米を置換するならありだね
と思ったら、夜に米と一緒に天ぷらで食ってるのねｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:38:51.22 JRe0Bx4sr
164cm/54kg/女
１年かけて74kg→54kgに
子供のころから肥満だったから、もう少し頑張って40kg代目指したい
649:642
15/08/14 19:41:52.09 B30+r/I5.net
ジャガイモは小芋（普通のメークイーンの4分の1）位の大きさ
温野菜は皮ごとレンチンしたものをそのままか塩、天麩羅は醤油
糖質として見なすからお米の代わりにしてるけど昨日の夕食は両方w
ジャガイモは好きだから手っ取り早い調理法で食べてる
フライドポテトは大好きだけどファストフードで食べるくらいなので年に数回
人生初の50の大台を超えてやっと重い腰を上げたので焦らずやりますわ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:12:34.06 B30+r/I5.net
ほんで今はチップスターぽりぽり
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:26:03.64 GKoAK/Ns.net
うわああああ50キロになりましたーーーーーー
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 06:23:22.94 lEQol0rj.net
>>643
今朝49.8㎏、48㎏まで適当に頑張る
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:11:00.40 agKxipBI.net
前>>576
155cm50.8Kg
生理直前だけど50Kg台入った
何年ぶりだろうか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:16:49.99 sPG6TJaz.net
さすがにこの体重だとみんなスローペースなんだね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 08:12:18.49 IxA0ul0e.net
49になったけど飲食すると50になる
最近のレスは50に到達した人が多いからそんな感じかなと勝手に想像
40に落ち着いたら卒業報告するかも
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:32:07.77 J1uNmyP5.net
毎日運動と筋トレしてるせいか太らなくなった・・・
現在163/51.9kg 体脂肪率16.3%
朝 ヨーグルト・野菜ジュース・飲むヨーグルト・バランスパワー 体重51.8kg→52.8kg
昼 割烹料理・野菜ジュース・プロテイン・ロールケーキ 体重52.6kg→53.1kg
夜 寿司・唐揚げ 体重52.3→53.2kg
今朝の体重 51.9kg
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:14:34.22 8oPa/IOj.net
レスはよく分からないけど運動の賜物か体脂肪率は低いね
同じ身長で49㌔に入ったけど20パーセント前後ある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 15:56:38.83 9Hpd9ye9.net
150/50
朝 トウモロコシ1本 小籠包2個 エクレア2個 プリングルスわさびマヨ少し ポテチ少し
昼 なし
夜 ホワイトシチュー1杯 白米1杯 チーズケーキ1個 イチゴショートケーキ1個
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:24:50.14 +jyALJ2V.net
そんなデブ飯チラ裏スレにでも書いておけ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 19:54:32.18 3prtdxTy.net
165/52/19
朝食:パン，マーマレード，牛乳，ゆで卵，ステーキ，ヨーグルト
昼食:ミートソース，サラダ，珈琲
夕飯:五穀米，味噌汁，チキンカツ，冷奴，漬け物
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 21:14:48.24 +0QHlrsR.net
>>656
どういう運動とか筋トレしてるの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 23:07:02.91 i0SKADuj.net
前回>>557
167cm/57.1kg/12.2％
腹まわりの皮下脂肪を落とすのが本当に難しい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 01:52:58.58 buuoO90e.net
え？>>656は男だと思うんだけど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 02:12:20.33 wo/rzpm0.net
>>661
毎日継続できるものじゃないと意味が無いので結構軽めです。
朝は5km走って終わったら腹筋50回やってプロテイン飲んでからツイストクランチ10回を3セット
夜は仕事から帰ってきたら3km走ってから腹筋50回やってツイストクランチ10回を3セット
6月までは10km走ってましたが暑くて辛くなったので朝5km、夜3kmにしました。
運動と筋トレは毎日やってます。雨が降ってもどしゃぶりでない限り欠かさず走っています。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 02:17:29.59 wo/rzpm0.net
>>662
お腹まわりは本当に難しいですよね
前回ダイエットした時にお腹まわりの脂肪がとれましたが、体脂肪率は9％でしたので
本気で取るにはそこまで落とさないとだめだと思います。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 11:03:35.96 ZDiNXeGE.net
前回>>583
今朝は49.8kg/156cm
もう10日間くらい49.8kg～50.5kgを行ったり来たり…
なかなか卒業できずにいます。
挫けそうだわ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:12:43.75 oR2vGhvg.net
前回>>618、49.4
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 17:07:34.73 ywec9rSm.net
3ヶ月くらい掛けて53からやっと49.8とかになった。もう少し落として1週間くらい50を超えなかったらここ卒業する。ダイエットはまだまだ続けるけど。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 17:22:56.90 p83joGYV.net
うおおー今まさに私のためにあるようなスレだ
50kg～50.8kgを行ったり来たり
しかも家にある体重計2つの数値が0.8kgの差があるため
どちらを信用したらいいのやら
あと10日以内には切りたい……！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 13:22:53.90 J3SJ1xCb.net
前回>>622
158cm 52.7kg
先週1kg増えてずっと動かなかったけど、今日になってやっと戻った( つД｀)
今帰省中なんだけど、実家暮らしのダイエットってハードル上がると思った
家族はそれなりに協力的でも自分のタイミングで食事できないし、白米とか夕食後のデザートとか食べてるの見るだけで目の毒だわー…
数日間だから我慢できるけど、長期の食事制限は誰かと暮らしてると誘惑多くて耐えるの辛いね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:13:46.21 eeqKQDgd.net
現在 158cm 53kg 下半身デブ
7/1時点 56,4kgから糖質制限で減量
私の体は下半身の脂肪を使う気はないらしく、上半身にアバラが浮いたところで下げ止まり
片足2キロずつ脂肪が取れたらいいのに…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:45:08.61 HoHVxMWu.net
>>671
同じだー
デニムのウエストはボタン外さなくても脱ぎ着出来る程ゆるゆるになったのに太ももの部分は変わらず…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:44:24.56 eeqKQDgd.net
>>671
朝 納豆*2 卵 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 ササミ*2 卵 板チーズ オリーブオイル
夜 ブロッコリーそこそこ・豆腐一口・枝豆7粒
無駄毛を処理したので明日には0,5kg位痩せてるはず
>>672
同士よ
タイトスカート履くとウエストがばがば、太ももは着物を着た時のよう
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:26:17.47 MBu64Sk6.net
>>658
159/49.2 身長ミスorz
朝 シーフードチャーハン ドーナツ チョコスコーン 枝豆チーズパン カレーパン ソーセージパン
昼 かつや（コチュジャンサラダかつ丼・とん汁）
夜 カレーライス きゅうり浅漬け 飴1個
夜食 ゴールドキウイゼリー プリングルスわさびマヨ少し 水ようかん葛餅 白熊アイス アップルデニッシュケーキ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:27:33.06 2pBYAglb.net
60キロからのお引越し
63㌔→37㌔→７２㌔→60㌔→５４㌔→64㌔→58.9㌔
現在156ｃｍ 58.9㌔ 1月中旬までに目標43㌔
朝なし
昼 ご飯・納豆・ぱん・春雨サラダ・だしまき卵3切れ・丸いハム2枚
夜 サバス(減量用) 1杯
ひざを壊して運動を停止してから久しぶりの運動
ストレッチ1時間30分、入浴30分
明日は倍に増やして、2時間歩くのは来週から今月2キロは減らしたい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:38:21.30 Pc15iWlG.net
158㎝。50.1㎏の私も同じだ。下半身の肉落ちないよね
胸がすごい落ちてアバラ浮き上がってる貧相な上半身なのにヒップは90あるデカ尻で太ももは極太。ふくらはぎも相変わらず太いわ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:50:03.74 mZJE1ny4.net
>>670
わかる
実家にいると体重増える…
家族が甘いものとか炭水化物やたら勧めてくるから辛いわ
157cm53kg
53kg代で停滞してるから頑張らなきゃ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 04:02:41.91 p4iak7B3.net
実家だと太るとかただの言い訳
勧められても断ればいいし自制心の問題
家族なら他人よりは気を遣わないし
行き過ぎのダイエットをしていたら注意してくれるから
むしろベストな環境、文句があるなら一人暮らしすればいい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 09:42:08.65 ZAqqKglO.net
自分にあまちゃんだからぶくぶく太る
理性があればせいぜい戻せる範囲内でしか増えない
10キロ以上の減量やるのは自由だがリバウンドの不安をずっと背負うなんてとんだマゾ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 12:49:25.44 mxm4aALh.net
>>666
1日爆食いしてみればどうですか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 12:51:27.61 mxm4aALh.net
>>674
ダイエット前ってどんだけ食べてたんですか？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:06:54.38 ftt8JhHv.net
>>681
今より全然少ないです。一日一食とかそれ以下。例えば栄養ドリンク1本の場合もありました。
無理やり増やしたけど少し増やしすぎたので1～2くらいへらそうという感じです。
メニューに起こすとダイエットしてる人とは思えない量ですね(笑)
食事制限は考えていないので少しバランスを見直そうかと思います。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:55:47.73 ftt8JhHv.net
>>675
物凄い増減ですけど食事制限なしで運動だけのダイエットですか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 15:35:22.52 fxqv2HTg.net
＞63㌔→37㌔→７２㌔
|дﾟ)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:21:12.18 im3sI+lf.net
糖質制限はやめると100％リバウンドするよ
某ライ◯ップのトレーナーが暴露してたし、代謝が悪くなるから次から痩せにくくなる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:53:16.51 fxqv2HTg.net
卒業後も同じ食事と運動を続ければリバウンドしないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:04:11.05 im3sI+lf.net
あなたリバウンドしてるでしょｗｗｗｗｗｗ
688:673
15/08/20 17:30:29.18 XSIpemq2.net
>>683
64㌔→58.9㌔運動と食事制限してるけどそれ以外は運動はしていないです。
増減激しいと糖尿病になりやすいので、妊娠以外では最後にします
689:673
15/08/20 17:42:54.19 XSIpemq2.net
>>684
63㌔→37㌔は仕事を始める前に決心して運動なしのダイエット
37㌔→72㌔はSE関係の仕事で夕方～夜中中心かつ徹夜が当たり前の時
７２㌔→60㌔当たり前だけど普通の食事に変えたら自然にやせた
60㌔→５４㌔18時以降食べない生活を頑張ってみた
５４㌔→64㌔まったく痩せなくなって18時以降食べない生活をやめたら元に戻った
64㌔→58.9㌔約1ヶ月-5㌔とりあえず目標達成
58.9→58.3 本日ここ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:47:00.68 VGyK66hG.net
156㎝なら46㎏ぐらいで体脂肪率を20%台前半まで絞れば充分にキレイなのに
37㎏まで食事制限だけで落としちゃったのがなぁ
取り返しのつかないことしちゃったかもな
ブル中野みたいな末路になるかも
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:58:36.17 r+3s2ggi.net
>>689
リバウンドの良い見本！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:59:21.09 r+3s2ggi.net
>>691
sage忘れた。すまない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:12:35.36 ilpddUbA.net
>>690
あれは酷いよな。
筋力まで落ちちゃった末にリバウンドして、今度は
自力歩行も難しいほど関節も痛めてしまって
運動すら出来ない状態に。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:15:17.38 9oSXYSRM.net
こりゃあ悪いお手本だな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:30:46.72 VGyK66hG.net
>>693
そう
それで医者から膝の手術するにも脂肪が邪魔で手術が困難だから痩せろと言われ
再び食事制限するも全く痩せず
仕方ないので胃バイパス手術をして極小量しか食べられず痩せた
ブログによると、胃バイパス手術の最大の後遺症というか副作用の脱毛が先週から始まったって
悲惨だよな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:43:08.80 fxqv2HTg.net
一生、減量とリバウンドの繰返しの無限ループ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:48:42.59 QQdZ9/uU.net
>>673
52.6kg
朝 納豆*2 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 脂こってり牛肉200g位 ブロッコリー
間 プロセスチーズ ミックスナッツ
必須脂肪酸の不足を感じる。明日はミランダカーヨーグルト食べよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:44:57.49 hzqb84Uf.net
食事内容がひどい人ばっかり。
野菜食べなよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:36:45.88 fxqv2HTg.net
その前に脂肪を燃やす為のエネルギー源＝糖質が全く摂られていない
たんぱく質は運動して初めて使われるから筋トレでもしない限り悲惨なことに
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 21:49:32.69 fxqv2HTg.net
過剰摂取gkbr
701:673
15/08/20 22:41:21.30 XSIpemq2.net
自分でも悪い手本だと思う
45キロの時は仕事しながら体系維持しなきゃと踏ん張りすぎて37キロまで痩せていき
食事制限のたがが外れるとリバウンドがすさまじいし病気になりやすくなるし体重増減は体によくない。
絶対に食事だけのダイエットは絶対お勧めしない。
痩せるためには筋肉なので、筋肉が早くついて欲しい
筋トレ1時間30分
昼 ご飯・サラダ・目玉焼き・丸いハム2枚
筋トレ1時間30分 入浴30分
夜 サバス(減量用) 1杯
58.3キロ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 23:55:00.50 i5muHK/4.net
4月57kgからスタート、ここ2週間48～49kgをキープしてますが
来週夏休みで実家帰省の為50台に戻る可能性大です。
9月から第二ラウンドがんばる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 05:08:15.89 TI2N1m0N.net
>>701
全然分かってないし学習能力0なのね。
その食事じゃリバウンドは確実。筋トレもやり過ぎ。
もう一種の強迫観念に侵されてるからメンタル治療も要検討かな。
自分も激しい増減の人生を送ってきたから気持ちは分かるけどさ。
メンタルの治療を受けると良くなる可能性はあるよ。
40～70台を渡り歩いたけど、この4年は40後半から50.1～9台で安定しているし
食事制限は一切せずに空腹時に好きな物を好きなだけ食べている。
偏食ではないから特に気を付けることもなく栄養バランスも自然に取れる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:30:48.14 ZYFMW26B.net
こんなやつの心配することねえよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 11:18:50.45 by7FgWeq.net
>>652
今朝48.8
・朝食 ご飯、納豆、りんごケーキ、苺ケーキ、おはぎ
・昼食 忘れた
・夕食 テリヤキバーガー、餃子、焼き肉、チーズ、温野菜ジャガイモ、飴