15/06/20 02:18:59.82 YuwulUIk.net
5月はじめ人生最大値58.8kgからスタートして54.4まできた
今までうまくいかなくてすぐつまずいてたのに順調すぎて怖い
8月中には目標48に辿り着くぞー！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:09:45.32 YjyLGva9.net
153cm/57kg→49.5kg
年明けから始めてやっと来た！
食事制限&毎朝のバレビュ、エアロバイク
頑張ってきた甲斐があった！
まだまだデブだから道は長いけど とりあえずは48kg台で安定させる事を目指そう
それまで居座らせてください
生理前の体重増加がちょっと憂鬱だったんだけど 1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから試してみよう
効くといいなー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:42:08.51 53TB3Ugx.net
153/57.9♀
GW明け63.4スタートです
少し減ったけど結婚前の45に比べたら(>_<)
もずくが気に入ったので食前に食べてます
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:00:11.02 mr60TAtV.net
馬鹿しかいないのか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 15:07:12.24 rNh2SZiK.net
必要ないのにわざわざ結婚だの妊娠だのを書き込むのは池沼かマウンティング馬鹿
まあ鬼女＝池沼・マウンティング馬鹿でもあるかw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 15:08:53.45 JVrnBlV4.net
5月3日62.6㎏からスタートしました
今日160cm58.0kg
目標48～49㎏
9月の健康診断までになんとか50kg切りたい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:47:30.15 9QsCD16F.net
あれは止めといた方がいいと思うわ
内臓やられるて医者が言ってた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:48:06.58 9QsCD16F.net
>>289
へだった
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:52:59.66 Osh9wOqy.net
２ヶ月前からダイエット初めて、昨日49.2！
でも今日測ったら49.9…
一週間49キロ台キープできたら卒業します！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:53:45.18 Osh9wOqy.net
ちなみにスタート時は56キロだった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:13:28.18 6xCzl+4a.net
160/59.8
ダイエット開始から72日
現在51.1
ここ2週間ほど停滞気味
筋肉量が増えたから変化がないと信じたい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:46:58.66 mcGczvAv.net
157/56.6→52.8
痩せ期入ったから3日ファスティングして一気に落とそうと思ったけど唐揚げ食べちゃった＼(^o^)／
生理で2kgぐらい変動するの考えると47kgぐらいまで落とさないといけないのか。遠いなあ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:26:15.11 nW2h1WNb.net
156/55→50.5
週二回のジムと食事制限で三ヶ月で約5kg！
あと少しで十年ぶりの40kg台(笑)
最初1ヶ月全く減らなかったけど5月から入ってからスルスル落ちるようにー！
胸も大分落ちたけどね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:45:04.40 BWEsyZ8P.net
162/55→49.5
2ヶ月ちょっとで
ここ数日40キロ台だけど
多分一度はまた50キロ台に戻ると思うので
まだ卒業できない
週末にかけて疲れてくるとジワジワ増えるからなあ…
胸は減るよね…w
アンダーバストはもうこれ以上ないくらいカリッカリだけど、脚がごんぶとです
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:18:50.94 gVmpiQ8Y.net
前回>>252
163.5/51.5/23.0
早く生理終われ～
>>313
おめでとう！早く追いつきたいw
胸は減るよね…とほほ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 17:34:38.18 f1KMTTyF.net
152.8 / 49.4
書き留めないと怠けてしまうな、数字で見ると結構ヤバい。危機感を持たねば
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:37:28.70 5FJL1Cc3.net
丁度一ヶ月前から始めて
154cm59キロかは55.6!
7月下旬には50キロあたりまでがんばるぞ～
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 07:51:37.80 7A7G9nL2.net
油断してたら昨日の夜54.3キロ 162㎝
今朝53.2キロ
夏までに50キロ切るぞー！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:24:19.47 TDwtzeqA.net
162/50ピッタリだった
プラマイ1kgは平気で１日で変動するから油断できないな
どっちかというと上の方行くし
数字マジックというか普通の生活したら本来はもうちょっと重いんだろうなあ
ダイエット的には逆なんだけど、そろそろ徐々に炭水化物を増やしていこうかと思ってる
急がずもうちょっと地道に行きます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:03:23.90 lXYigiEt.net
163/53 ‥‥
一年ちょっとで7kg近く増えたので10kg落としてそこから筋肉つけたい次第です(；´Д`）
とりあえず低炭水化物と汗かく仕事のほかに、ストレッチと腰回し、むくみがひどい時はリンパマッサージ！
もう夏だしたくさん汗かいて痩せるぞー！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:49:13.28 Z2bcnOD6.net
今年4月158/57.1kg体脂肪率多い時で30%越え→昨日50.9kg体脂肪率25.4％
MAX65kg、頑張った時38kg
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しでなかなか体重がキープ出来ないけど今回こそは40kg後半キープしたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:45:53.20 zWhR3Dq2.net
164cm/50.5kg～51.5kg/22.5～24％ ♀
2月からダイエット始めて57kg/29％からここまで来ました。
でもここから変わらずで辛いです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:02:02.72 bef8xtwG.net
156/59/33
40台目指す
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:46:17.18 PnbuuVJE.net
155‐50.8-30%
53キロ、31%から二ヶ月｡遅いな～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:48:23.50 PnbuuVJE.net
途中送信で連レス失礼
やっぱり歳取ると全然減らない。10代ならこのくらい頑張れば一ヶ月で5キロ位余裕だったのに…
ペース上げたいけど、これ以上の食事制限は死ぬｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:45:53.75 PSIxqxpu.net
今日160㎝56.8㎏
62.6㎏から1ヶ月半ちょっと
あと7㎏…
本当、年とると落ちにくいよねｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 15:40:03.74 H6sRBxfA.net
今日161㎝49.1㎏
5日連続で50㎏は下回ったけどまだデブ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:17:19.01 4jZF92sJ.net
１５５センチ ５４．５キロまで太ってしまい、いまは５０．６ぐらい。
あと８キロほど痩せたいな。
暑いので、ショッッピングセンターを色々回ったり、郊外やちょっとした
緑地・森林公園を歩いたりすると、少～～し痩せてる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 00:25:26.46 y4WabD/f.net
164cmで50.1kg
やっとここまできたけどなかなか体重が落ちないし、少し油断してるとすぐ51kgいく
おまけに便秘
梅雨明けには40kg台突入したいな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 09:52:35.08 XLxFIIKg.net
>>328
ホットヨーグルトおすすめ。プレーンヨーグルトにはちみつとかバナナとか入れて37℃に温めるの。
感動するくらい出るよ～。夜寝る前に食べるといいわよ。
2ヵ月前に始めて161/52→49
生理くるとすぐ50オーバーになるから、気が抜けない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:08:33.56 fyqZ5+WU.net
162/52.7
4日前が54.3だったので生理前なのに減ってきてるー！
嬉しい！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:43:46.90 KGoevbL7.net
前>>248
今朝51.2kg/23.2%
上下しながらもやっと少し減りました。
このスレで知った足パカ、始めの頃はキツかったけど、今は負荷かけてもいけるようになりました。
太ももに隙間がすこ～し出来て驚き。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 14:03:04.33 5W/xZa7z.net
１０キロラン→水分５００ｇ摂取→お風呂
の間に体重は１ｋｇ減り、
久々に51kgを切る数字を見た
気温がそんなに高くなかった今日でこれだから、
もっと暑くて湿度の低い日に２０キロ走れば
５０キロを切れるかもしれない
一時的にでもいいから５０キロを切ってみたいものだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 18:03:00.07 rJb9G1pm.net
今朝ジャスト50・0だった
数字が止まらない間、49・8位からウロウロしてドキドキしたｗ
この壁が高いな～
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:46:35.80 y4WabD/f.net
>>329
便秘対策でヨーグルトは毎日食べてるんですけど、ホットヨーグルト初めて聞きました！
電子レンジで数十秒ですかね？
今夜から試してみます
アドバイスありがとうございます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 01:03:41.39 xMfNpYKH.net
163の54.2～
12キロ落とすとか気が遠くなるけど、地道に頑張る～_(:3 ⌒ﾞ)_
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:16:34.42 H964/wXf.net
160cm 59.6kg→50.6kg
昨年６月から一年がかり。
年とって体重落ちにくくなったけど気も長くなったW
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:31:21.93 EulwInPq.net
異動で窓口勤務から内勤事務にかわったら２年で１１キロ増えた
客の目がないからチョコチョコ間食するようになっただけなのに…
ヤバイヤバすぎ
１５６/57.5/30%から５０日かけて52.5/27%
あと６キロ痩せるのに何日かかるんだろ？
気が遠くなるような数字だわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 10:25:29.59 imyBLgjb.net
153ｃｍ 50.8
ここ数ヶ月、51キロ後半だったので
僅かな数字だけど嬉しい。運動と最近飲み始めた
サプリが効いてるかも
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 15:53:02.50 9jt4oug3.net
155/51
4月55キロから始めてゆるやかに落ちてる気がする！
筋トレも入れて引き締めるぞ～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 12:02:14.72 uvU9aqS7.net
>>308だけど
無事に49キロ台キープ！
48キロ台に行けた日もあった
スペックが150センチだからまだまだぽっちゃりだけど
このスレ卒業します！
みなさんも頑張れ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:41:51.93 ABySxzcf.net
>>340
おめでとう!もう二度と戻って来るなよ～…むしろ待っててｗ
ここ最近の体重
50.2→50.5→50.1→50.1→50.2
壁高杉ツラス
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:25:10.13 8R+QbkMN.net
>>341
でも安定感あっていいね！
もう少しだ
私下手すると毎日1キロ単位で違ってくるから40キロ台出てもすぐ戻る
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:38:25.22 dMD++22G.net
>>149
モリモリ食べたり飲み会行っても48㎏台が安定しましたのでこのスレ卒業します！長かったな…50㎏台。
着れる服じゃなくて着たい服が着れるようになって、ショッピングが楽しい。
そして背中の肉を隠すためにずっとロングだった髪も思いきって切ったら余計スッキリ！これからは美容にも気を使いながら筋トレメインで体型を整えていきます！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:47:30.38 u/+vyaIc.net
>>343
(｀・ω・´)二度と来るんじゃねえぞ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:16:12.39 YQsKSK3z.net
おめでとう！
モリモリ食べても48って通常は46キロくらいってこと？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:52:58.27 R0L796+d.net
160/52.6㎏/27%
ゆるーくダイエットしてて3年で4キロ減
今日から本腰いれる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 14:53:35.88 ZdleJwG0.net
卒業した人たちｵﾒ！裏山！
前回>>314
163.5/51.0/23.0
摂取カロリー＜消費カロリーなのに思うように減らない
停滞期っていうんだろうなあ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:45:02.42 KclJ95Mj.net
前回>>75
161/51kgらへんうろうろ
あんまり減らない…
やる気低迷気味だけど
卒業していく人たち見習ってがんばる！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 09:18:12.06 NVAPARXH.net
>>337です
３日振りの排便で51.7キロ27%
ウォーキング疲れかダルくて有給とってしまったけど、今日も傘さして長距離散歩しようかな？と思う
ちょっ４０キロ代が少し先に見えてきてテンションあがってきた～
やっぱりカロリー計算と有酸素運動って確実なんだと実感した
人間は熱量の法則には抗えないんだね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 10:21:44.53 VrqZLgqW.net
前>>331
156cm50.2kg24.0%
ここ3日ずっと50.2～50.6をうろうろ。
すごく焦らされてる気分になるよー。
見た目はたるんたるんだから、卒業はまだ遠いかなー。
でもあとちょっと！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 13:12:04.25 PdbOHJy1.net
>>350
身長同じ、50.6㎏
頑張ろう！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:34:39.64 RqdPEN0X.net
>>321です
今朝50.25kg
なんだよコノヤロー、生理二日目で腹も痛いし嫌になるよ
でも痩せ期に入るから50kg切りたいな
って思いながらクッキー食べてます
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 15:53:43.61 CObY7qbu.net
>>351さん
>>350です、ありがとうございます！
今朝はついに50.2まできました！
一緒にがんばりましょう！！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 16:17:26.20 /dFp6ObV.net
このスレ初めて見たけど、160センチ台で50キロ切るのってすごく難しいと思う。
でも自分も目指したいので書き込みます。
163センチ/55キロ/体脂肪率29％
20の頃は48キロくらいまで落としたけど、それで隠れ肥満になったと思う。
５月後半からスクワットやプランクをやって体型は変わったけど
体重が全然変わらない！（体脂肪率は２％くらい減った）
なんとか49キロ台に持って行きたいです。
基本炭水化物は昼のみ。ただ夜はお酒呑んでます…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:04:50.87 wmxYaA8R.net
>>354
答は簡単
痩せないのはカロリーオーバー
量を書いてないので依然食べ過ぎでしょ？
アルコールも止めてないし
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:45:10.41 /dFp6ObV.net
>>355
基本朝食べない。昼は普通に食べる（ご飯ならお茶碗１杯程度）
夜は野菜とタンパク質中心に酒、という感じ。揚げ物は基本食べない。
ただ夜は22時過ぎることも多い。
やっぱり食事をもっと制限しないとダメかな～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:09:11.94 NFwEnUM+.net
≫355
私はお酒が大好きで週に5日は飲んでたけどストレスで毎日飲んでたことも…
会社の健診前だし一大決心してダイエットと禁酒にチャレンジ中。
飲酒中のダイエットと比べて痩せやすくなった気がします。
ついでに睡眠でちゃんと疲れが取れるようになりました。
なので夕食の量を減らすより頑張ってお酒の量を控えた方がいいかもしれません。
ちなみに163センチ体重54.0から50.4キロに一カ月で減量できました。
やったことは禁酒、スクワット、プランク
腹八分目、食事は必ず野菜から食べる です。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:50:36.86 2WaGjqU2.net
>>48です
160.5㎝/49.7㎏/24.5%
目標の48㎏まで落として安定してきたら卒業したいな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:37:28.02 XdSa8WDf.net
164/54 ずっと停滞しててこの辺の壁がどうしても越えられない…結局食べ過ぎなんだよね、運動がんばる！
しかし４キロってでかいなあ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:41:19.95 zEM4vOOO.net
>>349
一気に痩せてる！凄い！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:23:42.46 Pu9xUcUI.net
160cm ここ一年で45kgから51kgに激太り
独立して自宅で仕事をするようになって
食事が時間が不規則になったからかなあ。
さすがに最近は体が重いと感じるようになって来たかも。
こないだ、マンションの階段登ってて気づいたわ。
まじやばいっす＞＜
気を抜くとすぐ太る自分の体質が心底憎い・・・
というわけで、食事のコントロールと筋トレと有酸素運動で
半年で元の45kgに戻す王道メヌー組見ました。
明日から生活改善→半年後45ｋｇ復帰目指して頑張ります。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:17:41.86 Q3H9Xtu4.net
また戻ってきてしまった
1ヶ月で48.5から50.8まで増えてしまった。
お腹が妊婦。いかんいかん
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:38:52.27 fPFrNhtI.net
>>354
同意
同じ40キロ台を目指すにしても165センチと155じゃ全然違うよね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:49:45.55 2sI3kRWr.net
そう思うんなら身長別スレに移動すれば？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:30:23.73 IVtAklhd.net
そもそも身長書かない方がいいと思う
なんか荒れる元じゃない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:48:24.32 /gmsOdML.net
ダイエットするのに酒を止めないってレベルだから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:04:13.08 utvrCT1O.net
>>357
レスありがとう。禁酒以外はやってることはほぼ同じです。
やっぱりお酒を控えないとダメかな。
前はお酒呑んで体重減ってたのでどうもやめる気にならず。
でも加齢で変わるんだろうな～ちょっと頑張ります。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:29:27.94 ZwFacsmw.net
>>365
身長や体脂肪率書いてなかったら意味ないと思うけどw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:17:14.30 BTVS6pZp.net
自分に近い身長の人のレスだけを参考にして他はスルーで良いと思うけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:22:23.29 utvrCT1O.net
身長書いてないとあまり励みにならないと思う。
160超えてる人が40キロ台目指して頑張ってるのってやっぱりすごいから。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:35:09.23 ZhC8USQv.net
160cm55.3kg
55kgの壁が厚い
でもこのスレ見てたら、努力次第で絶対40kg台になれるって思える！
頑張るぞ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:01:20.34 Fg0fjVh4.net
160.2㎝今朝56.8㎏
ちょっと停滞気味
何とか9月までに49㎏になりたい
私もお酒は完全にやめられなくて平日はノンアルコールビールか糖質0ビールにして週末だけ飲みすぎない程度にビールやワインを飲んじゃってる…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:58:33.06 stxxiSU1.net
>>363
それ言っちゃうと150cm台の人達は一気に書き込みづらくなるな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:21:45.14 M1fwCR95.net
健康診断で測定してもらって、158.1/53.0。去年より身長伸びて体重減った
この身長で標準体重が55kgだったけど参考にならんなぁw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:00:19.19 z/b2jXkf.net
体脂肪率が29パーセントって時点で、１６センチ超えてるから落ちづらいとかいう次元の話しじゃないのにねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:32:57.95 P4l8+XYg.net
体脂肪率２５%割り込んだあたりから落ちづらくなるよね
２２%割り込んだら筋トレ必須よね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:10:17.83 qi1ZWxXR.net
>>363
同じ165センチで40キ㎏台目指すにしても、２３歳と３８歳じゃ大変さが違いすぎるよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:06:23.10 anB6KOuy.net
年代別板にいけばダイエットスレあるわけだし
この板にも身長別スレあるわけで
そちらの該当スレに移動するのが嫌でここで頑張りたいなら
書いてある身長体重から見るBMIと体脂肪率参考にすれば良いのではないのかな？
違いBMIや体脂肪率の人が確実に痩せてると自分も頑張ろう！と素直に思えるし
自分より年代上の人が結果出してると凄い！と感心するけどね
身長とか加齢を言い訳にして馴れ合うスレではないところがココの良さだったわけで
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:08:49.97 anB6KOuy.net
間違えた↑
違いBMI ×
近いBMIや体脂肪率だった人が ○
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:16:41.44 anB6KOuy.net
さて、これから１時間歩いてきます
今朝の神奈川は涼しいし雨上がりのマイナスイオンたっぷりでウォーキング日和ですね♪
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:55:07.99 hiYrwSdg.net
他スレに比べるとここは性格悪い人が多い？
馴れ合いが嫌とかいうのと違う感じで。
４０キロ台を目指してる人じゃなくて、ただ目指してる人をくさしたいだけみたいな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:01:15.26 wnk9LrZD.net
160cm以上マンセー150cm代プゲラみたいなところがあるね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:05:24.31 gMzJV7MR.net
>>381
新規さんかな？少々気難しい人が一人か二人居るだけだよ
だいぶ前から住み着いてる
2chの中では比較的平和なスレだと思うけどね
優しい人の方が多いからスルーで大丈夫だよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:50:59.33 rJ3lGwyu.net
ここは暗黙の了解で身長やBMIを語らず
ひたすら体重のみで語り合うスレだろ？
もうそろそろ平常運転に戻して荒らしはスルーしようよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:01:47.73 bwqRO0nq.net
身長必要ないかもね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 18:57:28.83 ddB03H1l.net
私は参考になるから書いてもらいたい
>>369でいいでしょ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:18:27.75 /H4CQOsx.net
グダグダ言われるとやる気出るような心折れるような
まあ2ちゃんだししょうがないかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:19:24.00 bwqRO0nq.net
じゃ書きたい人は書くでいいんじゃね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:21:15.13 Vwg+gyjE.net
書きたい人は書く
必要ない人はスルーする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:24:37.75 ddB03H1l.net
では投下
前回>>347
163.5/50.9/22.1/37歳
体脂肪率がじわじわ減ってきて地味に嬉しい
夜のビールやめればもっとするする落ちるんだろうけどなあw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:40:13.22 /H4CQOsx.net
自分もお酒なかなかやめられないというか辞める気ない
昨日主治医から肥満外来なら紹介するよ？ｗと言われてしまった
158/58.7/34.6/37歳
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:39:56.98 FRxyCMwU.net
159.3/50.8/28.6
最近まったりしてて、ダイエット中弛みなんだけど、何故か痩せてきて、やっと50kg台まできた。
見た目は痩せたって感じがない。
やっぱ体脂肪かなぁ。27%からちょっと増えてしまった。筋トレしなきゃなぁ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 08:22:48.51 cTEETUlj.net
168/51.8/20.2/
6月54.5からの開始で8月の海へお出かけまでには49キロ台を目指したい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:03:38.89 lQiSbQzK.net
身長153
アラフォー♀
スタート時55キロ体脂肪34(１ヶ月前)
目標47キロ
現在51.8体脂肪31
50キロの壁、30％の壁なかなか越えられないですね…
食事制限して炭水化物ほぼ抜きで
１日に１食を置き換え
1200カロリーまでに抑えています
ジム週３
行かない日は踏み台昇降や家でヨガのポーズなどやっています
昨日頑張り過ぎて筋肉痛…
早く48くらいになりたい！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:05:27.11 c5rgIWWG.net
48くらい、
じゃなくて48キロくらい
今年中に46キロ目指して頑張ります
顔がたるまないか心配…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:40:38.47 JZcx/zXY.net
前回>>201
27歳女/151cm/56.4kg/27～30％
約一ヶ月で見ると変化なし…
前回の書き込み数日後に1泊2日旅行行ったら1kg増加、戻すのに2週間ちょっと
そしてここ数日は生理近いからか食欲ｶﾞｰ
さらに2泊3日の旅行控えてて体重増加の一途…
56kgの壁を乗り越えなければならない…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 13:56:34.96 iVl7Do6W.net
質問ですが、人間の体には脂肪と筋肉がついてるのですよね
脂肪は減らすことができるとイメージできますが、それ以外の部分
つまり筋肉は、運動をしないと落ちるということでしょうか？
筋肉が落ちるということは、そのままなくなるのですか？
それとも、脂肪に変わるのでしょうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:17:32.65 fkxBT3ST.net
朝、筋トレ後有酸素運動して自分ｴﾗｰｲって思ってた。
現在、食欲モリモリ。
さて、困った(>_<)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 15:20:14.66 5teOHkvy.net
体重計ないってダイエットするのに致命的ですか？
食事にきをつけて運動もしてるのに体重が減ってないと
やる気が萎えちゃう…
でもないと現状がわからなくて目測でなんか痩せたかも！って思って
実家帰って体重計乗ると減ってなくて萎えるという
無限萎えループなんですよね…(´･ω･`)
なんか文章おかしいやw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 15:58:49.58 ZH4Pkpdq.net
体重計でなく体組成計を買って、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量を記録するべき
体重だけでは何も判断できない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:21:57.71 5teOHkvy.net
>>400
ですよね…ありがとうございます。
思い切って買ってみます(´･ω･`)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:55:49.87 V4QyC0fi.net
154cm59.1キロ
54.4キロ
無事に55キロの壁越えた！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:19:31.94 zUyBbp2n.net
60キロスレから来ました、よろしくおねがいします。
26歳156cm68キロスタート
5月から始めて今57.6キロ
体脂肪28.8
皆さん見習って頑張ります
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:09:44.68 XZBM91YK.net
明らかに見た目が変わってきてるのに、体重が全然減ってなくて萎えるので
>>399さんの気持ちはよくわかります(´・ω・`)
体組成計も家庭のじゃあてにできないしね。
でも体重計はないよりあるほうがいいと思う。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:15:24.16 9bW1QDyi.net
>>341だけど
生理終わってやっと
50.0→49.8→49.8
……来たか？
ただ朝食前だから寝る前は…
寝る前に安定して抜けられるまであと少し(多分)います。
基礎代謝低すぎ&体脂肪高すぎで、滅茶苦茶低カロリー生活してるのに…壁が高すぎるんだ!!
これ以上は食事制限したら死ねるから運動増やすしかない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:35:30.63 zAPPAgcx.net
>>405
壁越えおめでとう～～！！
普段どんな食生活と運動してる？
参考までに聞かせて欲しい！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 01:23:26.07 9bW1QDyi.net
>>406
ありがとうございます
当方三十路ですし、どなたかの参考になるかはわかりませんが…
大体はあすけん(無料会員だけど)に登録して
二ヶ月前から
食事制限メインです。
154センチ、56キロスタートでした
1100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でバランス良く
…炭水化物は夜だけ控えてます
運動は代謝をあげる事を考えてて
朝水シャワｰ
夜ダンベル体操15分+踏み台乗降1時間→ストレッチ
3日に一回は高温反復浴って感じで
これで体重は最初の一ヶ月でグングン落ちましたが
それから一ヶ月停滞(安定？)しちゃいました
体脂肪(まだ恥ずかしくて書けない…)
だけは緩やか～にずっと落ち続けてるからモチベーション維持出来ました
そして見掛けはかなり違います。胸より出てたお腹はぺったんこになり､二重顎はなくなりましたｗ
ちゃんと測ってれば良かった｡
やはり食事制限はきついですが
ある程度安定したら今度は運動中心にして摂取カロリーを増やせるように切り替えていきたいです
長文すいません
まだ油断全然出来ないので
卒業まで静かにROMります
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:17:55.01 VzwY8HY4.net
前回>>390
163.5/49.8/21.6/37歳
いつぶりだろう…久々の40キロ台…
きっと急に減ったのは水分だろうから、安定するまで気を抜かずｶﾞﾝｶﾞﾙ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:20:09.11 404oWac3.net
この人いつも前回に安価付けてウザい
誰も興味ねーよｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:37:43.50 Ipu0eT3y.net
経緯がわかっていいと思うけど
>>408
おめでとう！わたしも見習ってがんばるよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:38:47.16 p/r6T0k5.net
>>405>>408
おめでとうございますー！
じわじわ減っていてあと200gまで来たのに、生理始まってまた停滞…
終わったらがくんと落ちるように腐らず頑張ろう。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:59:20.58 55d5HsH7.net
54.5から50.3まで減らした。
50キロを割るのに足踏み状態。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:10:29.57 0X5irTxr.net
160/54.7/25.5
目標は10月末までに49kg
皆さんから刺激を受けながら頑張ります
よろしくお願いします
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:54:54.81 /2JejyC9.net
157cm 93kg→54.2kg
目標は47kg
今はジムに通って有酸素運動
夜ご飯はサラダチキンでがんばる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:03:35.23 YJ4HCVbw.net
>>414
すごいなあ。体重が半分…。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:29:05.21 /cw2QF/k.net
>>414
期間どのくらい？皮たるんだ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:48:54.38 /2JejyC9.net
>>416
最初半年で92→80まで
少し間おいて1年かけて80→65
また間あいて半年で65→59
そのあとはあまりダイエット本気になれずずっと62～58をうろうろ2年ほどw
今年はいって本気だして58→54
4～5年かけてダラダラやってたし、初期は10代だったからか皮はそこまで余ってないです
二の腕が柔らかくて皮引っ張ると普通の人よりよく伸びるってくらいw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:54:33.39 /cw2QF/k.net
>>417
がんばったねえ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 03:10:12.54 +x/Ix4sb.net
3月後半から7月までで66.4キロから53.8キロまで減量できた。できたら40キロ前半まで減量したい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 07:55:21.57 oRlHql3d.net
>>337
生理終わったらジャスト５１キロ、２５%になってた
生理と雨で１週間ウォーキング休んでしまったのでまた頑張るぞ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:48:57.41 IQ6mC98c.net
>>412
身長と期間教えてください！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:03:42.37 Nz3mk7Lo.net
>>417
すごい頑張ったね！
目標達成できますように！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:51:54.20 zZOO9D6S.net
154の56.2で、これ以上痩せなくてもいいって言われるんだが、どう思う？まだ体脂肪率も30%以上で、腹の肉や背中の肉もぷよぷよなんだが
一応目標は最低でも42kg切りたいんだが
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 17:17:59.50 eVxFIqJJ.net
全然痩せる必要ないよそのままでいいよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:12:13.48 Ppo/35Td.net
>>418
>>422
ありがとう！飽きっぽいからすんごい長年かかっちゃったけどやっとここまで来たって感じw
40kg台とか小学4,5年生が最後だから遠い記憶だけどあと一息頑張ります
もともと体重40kg台でそれ以上いったことない子ってやっぱそれなりに自然に食事気をつけたりしてるからキープしてるのかな…
426:411
15/07/08 21:16:18.79 RT+jqe4E.net
>>421
身長 約１５５
期間 約２ヶ月
ここ数年で劇的に１５キロ以上増量してしまい、服や下着を全部買い換えた
よ。
体は重いし、やはり痩せなきゃと思ってます。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:17:15.54 RT+jqe4E.net
あげてしまった・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:25:23.76 XTVv6xhZ.net
身長173体重54.2男25
51キロ目標でダイエット止めたら2キロ水分で戻ることを想定して49キロ目指してやせます
4月62kgから今日までで54.2kgまで減らしたのであと少し粘ればいけるかなぁと
食事も1日1食分くらいしか食べれないし、サウナで水だしてそれをしばらくキープ→繰り返しであと1ヶ月でそこまでいけるようにしよう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 02:18:13.71 3t6bK/lP.net
154cm53kg
歩くと足の肉がぷるんぷるん揺れていて自分にドン引き。
最終目標は45kgだけど、ひとまず50kg台から抜け出したい。頑張るぞ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 06:09:55.34 0KSx5/hB.net
>>420や>>426みたいに数年間で１０キロ以上劇的増量した人って、ダイエット始めると落ちるのも早い気がする
短期間で増量した分は短期間で落とせるってことなのかな？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:58:57.27 ZGjt30y4.net
>>352
生理も終わり、朝の体重49.7kg
そしてついにあさって結婚式です
結婚式までに40kg台って目標も達成できました
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:08:30.48 YRnTewFO.net
>>431
おめでとう！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:41:10.27 7pHZAPgs.net
>>431
おめでとう！！
53から始めて今朝50.1だった。
体重がなかなか落ちなくて辛かったけど、やっと少し落ちてきて嬉しい！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:50:21.94 fRykbbOJ.net
前>>350
156cm/49.9kg/22.8%
小学校卒業以来見たこと無い数字に！
たったの100gとはいえ、やっと壁を越えられました。
2ヶ月ちょいでマイナス6kg。
身長的にはまだ落とせるので、もうしばらくお世話になります！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:38:28.94 WtzYeiOA.net
155cm/51kg
ジョギング始めてから初めて昼間に走ったけど汗がやばい
2週間で53→51まで減ったし筋肉痛にもならなくなった
カロリー制限はしてるけど糖質制限しないと50の壁は遠いのかな…
11月の結婚式までには45まで落としたいから頑張る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:37:23.68 /uMKfqIG.net
162cm/今朝50.9kg
一番軽かったのは去年の9月末の48.7kg
そこから何度か上がり下がりがあって、先月の生理前の過食でmax54.4kg。
最近、食事制限とよく歩いて移動してたせいかスムーズに減ってきた。
48.0kg目指して維持するぞ！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:49:39.64 X1raI6YH.net
>>431
おめでとう！！
みならって私もがんばらねば。
今 54Kg / 162cm 9月末までに40キロ台に。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 08:31:45.91 iNU/24AZ.net
今朝測ったら何年かぶりに50kgを割っててびっくりした
生理後の痩せ期+置き換え用プロテイン飲んで空腹おさえたからだと思うけど
一時的な現象で終わらないようがんばる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:49:10.89 lZ+His2u.net
油断したら、158/50から53へ…。
足首のくびれがなくなって大根orz
48まで減らすように、夜は炭水化物抜いて水平足踏み(？)と週末はロードバイクで走りまくる！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:33:10.01 oJS/xFaN.net
前回>>273
この２週間49.0～49.5を維持できたからいったん卒業してみます！
52.8からスタートして8か月かかった、長かった…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:38:26.12 v/hEuhnF.net
>>440
おめでとう！二度と戻ってくんじゃねーぞ！！！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 06:19:00.86 QYYmi61N.net
現在158㎝54㎏
退院して5月中頃まで47㎏でした
入院していた時のストレス爆発で食に走り気付いたらこんな体重に…
夏までに戻す！
とりあえず今月中には40代にします！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:42:53.00 iHiSQkpE.net
短期間で増えた体重はわりと短期間で落ちるよ
ガンガレ！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:50:18.82 QYYmi61N.net
>>443
ありがとう！
まだ治療中でうまく体が動かないから軽いカロリー制限と
かるーい運動とストレッチとかでがんばるよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:37:05.32 Wr+kQFqH.net
卒業された方々おめでとう！続きたいなあ～
前回>>408
163.5/50.0/20.5/37歳
数値的にはボチボチなのにお尻周りがごんぶとorz
40キロ台定着の道のりは遠い…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:40:41.86 K8nEHnMq.net
え？痩せてる自慢？ｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:56:17.41 kcD/4JZD.net
体脂肪率20パーセントでお尻周りがごん太ってむっちりセクシーなんじゃないかと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:36:53.64 9eC/j/6y.net
お尻周りはある程度はあったほうがいいよね
昔高校の同級生がミスなんとかに出ててサイトにスリーサイズが載ってたけど
167cmでウエスト64ヒップ90とかだったよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:51:15.93 K8nEHnMq.net
体脂肪率20%でお尻ごんぶとってことは上半身カリッカリなんだろうなあ～みっともない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:22:35.95 uAHdT2sW.net
生理前2キロぐらいひょいっと増えるのが凹む。終わったら戻るは戻るんだけど
前一週間に豆乳飲むといいとか言うけど本当かしら
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:53:58.89 qo/9GDCS.net
>>449
洋梨体型だっけ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 03:07:11.77 WZs7P6BV.net
150/50,3/29％
第一目標の49キロまであと少し！！
けど体脂肪がかなりやばいから運動しなきゃな…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 05:18:49.89 EdBo23W3.net
>>450
それやったけど効果なかった
むしろ豆乳飲んだ分太った
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:15:02.63 VEBFedd5.net
>>442
１、２年以内で増えた体重なら短期間で落ちやすいし、落としても顔や二の腕の皮膚も弛まないよ
妊婦の妊娠太りみたいなもんなのかな
でも５年６年定着してた肉だとゆっくり落とさないと顔や二の腕かダルダルになる
病後だから頑張り過ぎない程度に頑張ってね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 11:46:59.88 jtfFfzJR.net
160/50.8/23.3
5月57.7kgからなんとかここまできました
今月中に40台めざす
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 11:49:18.74 xSqKhxNn.net
>>455
5月から7キロ減ってすごい…
体脂肪率低いし、運動とかどれくらいやってましたか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:38:20.61 T9ctnnBx.net
154cm59.1キロ
53.3キロ
8月までにはもしかしたら50キロいけるかも！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:41:59.54 b2qftDXy.net
前>>310
生理前の溜め込み期のはずがここ3日間49.2、49.4、49.2
卒業します！！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:46:19.46 KBuBhGa8.net
20キロラン→500cc水分補給→お風呂
を経て、50.80kgを記録
30キロくらい走って、水分取らずにお風呂行けば
瞬間的には見られそうな計算だが、
そんな気力はない・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:10:27.36 jtfFfzJR.net
>>456
1時間ウォーキング週1～2
バレエビューティフルのベーシック週3
くらいでやってます
あとはゆるく食事制限です
お互い40台目指してがんばりましょうね！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:15:54.28 WWDJKAeG.net
>>459
わかる
たまに40キロ台瞬間的にはみられるけど
全然定着しないw
しかし随分走れるんだね
身長わかんないけど体としては不可軽いんじゃない？
筋肉もあるだろうしすごいね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:33:07.87 ZLg+Kl6H.net
>>420
朝の排便ウォーキング後だけ50.2～50.5㎏、24%台が拝めるようになったけど、シャワーして水分補給すると結局51㎏、25%台に戻ってる
BMI22を割り込んでから以前のようにスルスルとは落ちなくなったわ
そろそろ摂取カロリー少し減らさないとキツいかも
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:12:31.81 Zj5G6GIR.net
158cm/49.6kg
十の位が4とか10年ぶりだ…
47kg安定目指してがんばろー
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 11:36:23.50 bn+Mvl/d.net
51までは楽勝で落とせるんだけどそれ以上がダメだ・・・
同じ事3年やってます・・
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:11:31.03 sET6o4+b.net
標準体重BMI22と体脂肪率２５％を下回ってくると必ず停滞期に襲われるよね。
私は安静時基礎代謝を下回らないカロリー摂取と有酸素運動量の増加、筋トレ取り入れで減らない１ヶ月を耐えぬいて
やっと１６センチ５２キロ２３パーセントまでたどり着いたけど、今また停滞丸２週間。
チートデイ・・・やったら減るの？怖くてできない・・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:13:41.38 sET6o4+b.net
１６０センチ５２キロだた・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:37:44.50 HJIO1oc4.net
ダイエットメニュー→数日絶食→ダイエットメニュー
で体重が動き始めることもある
元々のダイエットメニューを長期間継続してた場合な
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:22:34.80 iad+6yrg.net
毎度半角全角が入り乱れる人って読み返さないのかね？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 15:05:51.49 ItGnD/9j.net
私はBMI20体脂肪率23%の壁をいつも越えられなくて10年…
今年こそ！40キロ台！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 18:47:18.48 DGNNyS6O.net
現在155㎝53㎏一時期51㎏まで減ったのに最近増えてしまった
昨日はトマトジュースしか飲んでないのに痩せないし心折れそう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 05:00:28.64 UXXR4W3n.net
ついに今朝49.4キロ、23.2%になれた！
1週間ほど様子をみて戻らないようでしたらここを卒業します。一時ではありませんように…
体脂肪率がまだ高いから筋トレを頑張ります。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 11:46:38.82 n0uPJDdM.net
BMI22とか、身長-体重が100とか、病的肥満とまでは言わないけれど
美容痩身とは程遠い体重で得意げに話すのは止めて欲しい
やる気がなくなる
せめてBMI20以下、身長-体重が110以下になってから参加して欲しい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:34:45.54 lW8qeWNL.net
そんなこと言ったら身長160以上の人しか参加できひんやないか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:56:09.78 fQmMhM48.net
ほんとだｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 13:01:15.26 SW9tQS9k.net
ちょっと前から160センチ以下pgrなレスしまくってる人が1人か2人住み着いてる
スルーするか身長書かない方がいいよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 21:09:57.95 0Nbqvmpz.net
また５０．１に戻った
こんだけ頑張ってるのに何でだ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:34:01.00 Kq9cpE6T.net
前回>>445
163.5/50.5/20.5/37歳
暑くてビールがおいしすぎるw
ここから40キロ台までが長そうだなあ…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:39:39.18 Dskt2NQ5.net
体脂肪率２９％もあるのに酒をやめられない人だよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 19:33:16.41 2fqU4SQG.net
まずは54kgという数字を拝みたい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:45:49.46 6Mc4ldV5.net
>>472
スレタイ見て書き込んだほうが良くない？
美容痩身スレじゃないのよね・・
単純に50キロ台の人が40キロ台を目指すとこだわｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:46:30.84 eVdYoXY7.net
>>477
身長、体重、年齢の割に体脂肪率がすごく低いと思うんだけど何かスポーツやってるの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:59:26.32 NTOEUa5V.net
5月始め58.8kgから始めて52.4kgまできた
お盆くらいには40kg台の数字拝みたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:53:03.91 6vH3wto2.net
私もやっと52キロ台まできた。もう少しなような遠いような。
同じくお盆までに頑張りたい！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:31:07.68 A31DA+Vh.net
身長別スレもBMI別スレも他にあるのに本当に粘着な160㎝以上のオバサンがうっとおしい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 12:19:09.33 V9GRfZlk.net
152センチ53㎏
産後10㎏痩せたけど妊娠前より＋4㎏
あと2ヶ月で48㎏までいきたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 03:41:44.93 fgB/4O3a.net
55.55kgから52.45kgまでキタ！
がんばれわたし！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:16:05.26 Bo7/gCpy.net
>>459です
今日の酷暑の中で20km走り、500cc水分補給→お風呂
の後で測ったら、ついに49.45kgを記録しました！
瞬間的にでも50kg切るところを見てみたかったので
ちょっとした達成感を感じています
しかし、熱中症・脱水症状のリスクがそれだけ高いということの
裏付けでもありますね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:11:25.65 Bo7/gCpy.net
水分で一時的に2kg減っただけでも
・腕やふくらはぎが明らかに細くなったのが分かる
・椅子に座ると、お尻の骨がダイレクトに当たってる感じがする
すぐにお尻が痛くなったり足が痺れたりする
これだけの変化を感じる
体重50kg前後の人がkg単位で体重減らすのって大変なんだなって
改めて思った
このスレの人たちはすごいなあ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:35:41.12 DxlgqueZ.net
160cm/50.0kg/28.8%
あともうちょっと！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:54:48.50 gA2GruL4.net
>>487
お疲れ様です。この暑さの中20kmも走るなんて凄いな…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:19:15.28 jJ/UPeUX.net
>>487
20キロすごいね！
私は今日生まれて初めて8キロ走ったw普段は5キロほど
スロジョグだし途中しんどくて休憩したりして1時間かかった
走った後家の中で軽く運動してから風呂上がり49.2だった！
でもそれから晩ご飯たっぷり+アイス+甘い系ほか飲み物たっぷり+
お菓子いってしまった…
食後計ってないけど普通に50キロ台に戻ってるはず
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 08:10:37.79 /R8KFU9A.net
>>462
ここ３日、朝ではなくて夕食後50.3㎏で安定
停滞期抜けたかも
目標は46㎏だけど今月末に40㎏台に乗りたい！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 09:27:04.48 SLxYSyr0.net
瞬間的に40kg台出た！
今日戻ったけど…
私も今月中目標にしよう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:27:24.10 GWBEZPKq.net
今朝10年ぶりくらいに50を切った
一時的なものだろうけど嬉しい、
この二カ月で55キロから50台にきてそこで下げ止まってたけど
炭水化物抜きや糖質制限で失敗して身体壊したりもしたけど
ジムがんばったり、カロリー計算したりして良かった
でも今日から2週間ほど食べ物を選べない、
運動も多分出来ない田舎生活
寝る前に誰も見てなければヨガとか腹筋くらいかな…
足パカも少しなら出来るかな
個室無いし、見られたら恥ずかしいけど…
せっかく50切ったからなんかもったいなくて悔しい気もするけど
野菜はたくさん食べられそうだし頑張ろう
維持出来ていたらまた来ます
自分語りすみませんでした
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:41:59.49 ry6Vk5ho.net
49.9
この数年で見たのは今日入れて２度目
前のは１度だけのまぼろし
こんどこそは！
服着て48ｋになるまでがんばる！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:44:27.68 ry6Vk5ho.net
>>494
む・・・同じような人が・・・
負けない(>_<)
勝手にライバル指名！
っていうか、がんばりましょうね＾＾
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:47:17.78 GWBEZPKq.net
>>496
頑張りましょう！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 18:17:49.75 nVV+aVhI.net
生理前にドカ食いしまくってて50.9～50.4をいったり来たりしてたけど、今日50ジャスト23%台になった
今年4月57.1、31%越えから始めてやっとここまで来れた。あともう少しだ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 00:02:34.87 zQBrgx4g.net
みんな頑張れ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 02:17:07.45 CUrwGrAY.net
この前49,9を久々に見てテンション上がったけど、今日は50,3だった…
生理もうすぐだから、終わったらまた減るといいなあ。
あと体脂肪も29%だから、とりあえず27%くらいまで落としたい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 07:34:01.33 ZO5k11Lb.net
生理前は水分溜め込むから体重も体脂肪も増えるよね
大丈夫、生理来れば落ちていくよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 18:41:50.79 GbWtYNhx.net
52.6から落ちない～
めげずに頑張るぞ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:40:59.88 h0fG60KB.net
私も早く追い付けるように頑張ろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:05:49.60 X5sH0wQo.net
４年前に155/62から47まで落とし
４年掛けて56にリバウンド
また性懲りもなく頑張る
着たい物が着られないのが一番つらい
皆頑張ってるね
書き込みしたからにはやるぞ！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 01:24:57.20 Sq+dOE3T.net
152/48.9 やっと50kgぬけたけど、これは夏休みで昼過ぎまで寝てるせいでご飯食べないからだな、とほほ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 05:43:38.44 +OGYlejc.net
158/54 とりあえず7月末までに52になって、9月になるまでに40kg台目指します
夕食はサラダチキンとヨーグルトにする
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:37:30.88 j2VI5LKW.net
体脂肪率も書いてほしい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 12:31:48.33 c6DHlibf.net
>>507
まず自分のを書いて欲しい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 13:11:34.66 wjraj9Bd.net
4月に160の53kg
7月の今も160の53kg
ああ駄目だ駄目過ぎるoz
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 13:22:42.66 T2/Wr533.net
6月初め161の54
現在51
結構キツめに運動と食事制限してるのになかなか減らないなー
体脂肪率はいつも20～23%のぐらいであてになるのかよくわからん。
511:名無しさん＠お腹いっぱい
15/07/23 22:05:38.75 J9W0KKNG.net
155センチで54.5キロまで太ってしまっていたが、３ヶ月ほどかけてやっと
49.9キロになった！
あと7～8キロ落とすぞ。
まだウエストに凄く脂肪が残ってて、まだLサイズからは脱出できてないけど。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:35:38.79 5t4dgdvn.net
162cm
ベター体重の47kgプラマイ2kgをずっとキープしてきたのに
2年前51kgまで増加半年のダイエットで45kgに
去年体調不良で42kgまで落ち(筋肉もガタッと落ち)
現在は夜の暴飲暴食で52kgまで増えた
体重よりも体型がヤバイ、筋肉がなさすぎて膝が痛い
腹が妊婦みたいで、ずっと着ていた制服も入らなくなった
とりあえず40台にして、あとは筋肉と体力だ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 02:15:02.42 R7qJeVqj.net
60キロ台スレからやっとこのスレ 半月かかったけどやっと9キロ落として59になった
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 05:32:33.11 kjnt30fE.net
２週間ぐらい55㎏台を行ったり来たり…
糖質制限で2ヶ月で7㎏落としたせいか色素性痒疹を発症してしまった
カロリーを落とさずに有酸素運動に切り替えてみる
9月までにあと-5㎏頑張る
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 11:06:41.91 4KxBGqjd.net
>>513
半年の間違いだよね…？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 22:38:43.38 R7qJeVqj.net
>>515
半年です！お恥ずかしい・・・
半月で9キロ痩せるダイエット法あるなら試したいですねヽ(；▽；)ノ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:38:39.43 jdHjyGQn.net
155/57.6kg
今日からスタート
44kg台だったあの頃に戻りたい･･･
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:08:23.44 ixl9u2p3.net
なかなか40キロ台に安定させるのが難しい…
昨日49.6でﾋｬｯﾊｰしてたら今日は50.1とか
頑張ろう頑張ろう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:59:44.38 Po65DCyc.net
>>498
やっと49.9になったけど、ただの夏バテで食欲がなくなってるだけだから素直に喜べない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 20:02:29.57 6Piu3rMH.net
お恥ずかしながら150cm/64kgで5月からからスタート
今日ついに54.8kgまできた
今回は運動と食事制限だから前ほどリバウンドはしないはず
筋肉もつけているからか、過去の54kgより引き締まってる感じ
秋頃までには40kg台になりたい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:46:42.53 WlQcZVOT.net
>>518
同じくらいで結構長い
でも体型はちょっとずつ細くなってる気もする
まあある程度停滞しつつじわじわ減らした方が定着しそうだしのんびりいこう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:34:05.40 6X/XPjjt.net
[身長/年齢]163/34
[初期値] 68.1kg/ 30%
[現在値] 53.7kg/ 19%
[方法] ランニング、筋トレ、プロテイン(SAVAS)、食事制限
[コメント]
ダイエット器具は一切使わず、ひたすら走ってプロテイン飲んで筋トレしていました。
ランニングは初めは1キロ走るのが限界でしたが、3日ごとに1キロ増やしていって
今では10キロ走れるようになりました。現在ダイエットちょうど2ヶ月目です。
おすすめは、VAAMを飲んで朝5㎞、夜2㎞走ることです。
目標は49キロなのであともう少しですが、残り4キロがきついです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:59:58.24 8z18thLH.net
>>522
体重もだけど体脂肪率の減り凄い！
ちなみに男性？女性？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:47:33.70 UjLk/rik.net
>>492のまま昨夜まで動きなし
もうほんとヤダ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 09:47:31.62 zPgJ9/UF.net
160/48kgまで落ちてここを卒業したのに一年近くで54kgまでリバウンド
また頑張らないとです
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:40:44.38 xhpI0y0q.net
158cm女
1月72㌔
7月53㌔(現在)
45-47㌔くらいになりたくて日々頑張ってる！
だいぶ着れる服増えて涙出るくらい嬉しいです
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:45:21.84 QLSLqdCg.net
>>522
体脂肪率かっこいい！
体重より体脂肪率だよねぇ
体重は50ちょいだけどリバウンドしまくりで体脂肪率22～24%(古い体重計なので日によって異なる)
少し運動したら筋肉が無くて膝を痛める始末
ランニング禁止なので筋トレとウォーキングから始めないと
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:39:25.73 A0UxSxJz.net
>>526
凄いですね
それだけ痩せたら周りの反応も凄く変わりそう、あと少し頑張ろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:41:04.04 A0UxSxJz.net
>>521
今日も50.1で体重計蹴飛ばしそうになった…w
じわじわ停滞させてドカンと落ちたら嬉しいですね～
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:22:24.93 cfveESnX.net
体重が60キロ近くなってた…(´・ω・`)
これからがんばるよ。
みんなどんなことして落としてるのか気になる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:09:27.72 xhpI0y0q.net
>>528
ありがとうございます！
もう少し諦めずに頑張ります！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:42:27.42 FcfCj8uD.net
152/48.6kg プールの予定立てたから頑張る、がんばれる、はず、、
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:48:05.30 wGRySzQ5.net
>>532
計画的だね。
そんなあなたはきっと成し遂げられるさ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:52:22.87 sS+DOsto.net
来月久しぶりに同級生で揃うことになったからそれまでに40キロ台目指す
154/52 太り方が若い時と全然違うのが辛い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:17:23.39 0gldh1Vi.net
夜抜くようにしたら52.6→51.9→51.2まできた！
あと1ヶ月で49㎏台目指す！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:50:56.62 gJUjA+yz.net
167/58kg/14％だけど、体重が落ちなくなってきた・・・
とりあえず8月中に56kg台目指してがんばろ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:15:34.59 6LCG5oaX.net
150センチ
MAX66→55
停滞期かなぁ54-55で行ったり来たり。。。
50切ったらパーマかけるって決めてるんだけどいつになったらかけられんだろうか(°_°)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:50:02.19 1mZNSByu.net
年明けからダイエットやってついに59.5kgきた
月1～2kg減でやってきました
H27.1 153cm 73kg
本日 153cm 59.5kg
まずは59kg安定と9月末の旅行までに55kgまで突入目標
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:14:25.04 Kc/NsU9N.net
51～52で維持してたんだけど、ホルモンバランス乱れてるみたいでここ数日は54～54.5kgくらいになってる
いずれは40kg台入りたいなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:03:04.51 ASjK8su3.net
150/55/34%
ご飯測ってカロリー計算して
基礎代謝よりカロリーとらないようにしてます
運動しに外出られないのがツライ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:01:32.17 OizfYL+v.net
スペック書いてくれる人は性別も書いて欲しい
>>536とか女性ならアスリートかってスペックだし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:18:29.08 7qnClIQh.net
158女
6月1日58キロ
現在50.5キロ
２週間前から50～51をウロウロ
来月海に行くことになったのでもうちょい絞りたい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:25:21.66 TGFAAN8Z.net
身長162センチ、女、体脂肪21%、38歳。
２ヶ月間で体重54.0から49.5へ。体脂肪率は26から21へ。
10日間、朝の体重が40キロ台で経過したのでこのスレを卒業します。
今後も筋トレを頑張り体重を維持します。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:44:03.89 zvyVJmQF.net
160-53
腹壊して52に
最近腹壊してそれで1kgほど落ちる
パターン
なんか違う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:56:32.83 BfHkWPhp.net
>>541
535ですけど30代男です。
2週間くらい禁酒してたけど昨日はビール4杯も飲んでしまった・・・
明日のジョギングはいつもより長い時間がんばろ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:52:50.76 FdFGpk1T.net
>>543
卒業おめでとう！
私も続きたい！
どうしてあと2kg弱がこんなにも落ちないのか…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:57:29.13 xkFFPh7F.net
153ｃｍ 49.5から50前半をウロウロ
アプリに毎日体重を書き込んでるけど
少しでも増えたら、何グラム太ったと出るのが腹立つ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:05:30.16 uBh8DOqa.net
160/52
いつの間に4キロも増えてしまっていた。
これから飲み会、旅行と続くけど頑張る。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:31:05.25 6Ra4GK6j.net
161/53.5
暑くて食事が不規則になるの良くないよね
お酒も少し控えて10月までに40kg台乗せたい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:14:56.60 1Vu6ziKt.net
去年52キロあるかないかだったのに気付けばいつ測っても56キロ割らなくなってた
加圧トレーニングやめたせいかも
加圧は貧血起こすようになってきたから辞めたけど、とりあえず家で筋トレしてみよう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:56:21.34 2xRUvnKd.net
徒歩3分のとこに加圧スタジオできて1回30分~60分？3000円くらいらしいんだけど
なんか胡散臭く感じて体験入会も行けないでいる
元々貧血気味だからやっぱ向いてないか
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:32:36.11 Z+nr9wsH.net
ボディスタってどうなの？
効果あるなら買いたいけど、いくら検索してもいいこと言ってるブログしか
出てこなくて胡散臭い。
553:549
15/07/30 16:56:05.78 CUIiKi7z.net
>>551
最初に半年通ってたところでは貧血にならなかったんだけど、料金が高いので別のところへ変えたら貧血になるようになった
一度は倒れてそれ以降も倒れる直前まで2度なって、もうそこの加圧ジムは怖くて行けないとフェードアウトした
普通のジムに週4で2年も通っても全く痩せなかったのが、週1で加圧に行くようになってほんの数ヶ月で痩せた？と聞かれることが増えたので続ける気満々だったのにもう怖くてできない
貧血気味ならやっぱりお奨めはできないかな
554:550
15/07/30 17:29:35.08 2xRUvnKd.net
>>553
そりゃ怖いね…なんだか聞いてるとそのジムのスタッフも信用ならん感じするわ
女の人は貧血持ち多いしちゃんと知識豊富な人に指導してほしいね
自宅用の加圧グッズとかに厳しく注意書きがあるのはそのせいか
ありがとう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:08:15.05 ftXWJEWB.net
>>337
>>462
毎日してたウォーキングを１日置きにして
水平足踏みと腕降り運動をとりいれたら、今朝の測定で49.5㎏24%出ました！
２年振りの40㎏台で感動w
これを１週間維持できたら、ここを卒業して別スレで46㎏22%目指す！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:23:46.74 y0vV3TZs.net
157cm53.4kg
55kgになってさすがにやばいと思いダイエット始めた
一旦52kg台になったものの気がゆるみまた増えてしまった
みんな頑張ってるし私も頑張ろう
暑くて運動やる気起きないけど少しずつやらなきゃ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:55:37.22 04+Csm7b.net
前回>>536
167cm/57.6kg/13.2％/32男
7月の最終結果。最後の数日で体重が減ったので少し満足。
8月からはまた初心に戻って頑張ろう。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:06:10.51 9tJg/uge.net
その年齢で身長で男が40㎏代目指すってどんな狂気だよ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:48:20.81 CzSfihyg.net
前回>>522です
現在53.1キロ 体脂肪率17%
猛暑の中走ってます。これぐらいから落ちにくくなるので
ラストスパートを頑張ります。
体重よりも下腹部の脂肪を無くしたいです。ちなみに男です。
2ヶ月と5日で合計15キロ落としました。
今月も頑張ります。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:03:28.74 +8ZQ2M02.net
>>535
51.6から50.4になりまた停滞気味に…
停滞するとやる気削がれて食べたくなるんだよな
我慢我慢！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:22:23.33 Itgn9mMn.net
三日連続50.1だった
昨日は16時から何も食べなかったのに今朝測ったらまた同じで泣けた
もう嫌だ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:00:10.63 fygMUZOA.net
>>561
2週間で49.9が2回あったけど、すぐに50.1に戻ってそれが4日続いてイライラしたけど昨日49.7だった。今日も50に戻ってそうで怖いし、維持するのも辛い
どういうダイエットしてるかは知らないけどあんまり思い詰め過ぎない様に停滞期越えるまで頑張りましょう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:08:04.94 qzqMqrxm.net
男が書き込むと変人扱いされる雰囲気があるけど、
身長１６０ｃｍ代後半だと、
男なら有酸素運動のスポーツ（マラソンと言わず
フットサルやバスケでも）を趣味レベルにやってて
ウエイトトレーニングをやってない人なら
４０kg台はそれなりにいるよ
ただ、スタイルがそのほうが美しいとは限らないし、
そこを目指すことはおすすめしない
筋トレして肩周りががっしりしてる方が
相対的にお腹がくびれて細く見える
逆にそのくらいの身長だと、女性のほうが
皮下脂肪というハンデを背負ってる分だけ、
５０ｋｇを切るにはものすごい努力が必要でしょうね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:37:01.87 CQtdaU2Q.net
前回>>353
すごく久々に来ました。
運動もしてるけど、少し増えて、さらに半月くらい停滞…
月も変わったし、今月こそ！
156cm51.1kg31歳
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:29:12.82 t7Cy/4J9.net
165/54.4
一人暮らし始めて自分のタイミングで食事ができるようになり
MAX63からここまで落ちたけど40kg台はまだまだ遠い…
着たい服着られるように頑張ります
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 23:49:47.14 dCO2FicE.net
前回>>542
週末家を空けてたので、2日ぶりに体重計乗ったら48.9kgになってて嬉しすぎて叫んだ！
やっと停滞期抜けたのか一時的なのかわからないので喜びすぎないように様子みます。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:40:55.69 pnQeqUwN.net
53.5キロから初めてやっと50.0キロになりました！40キロ代までもう少し(^o^)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:47:34.04 W/tYBuar.net
5kmジョギング後計ったら49.2kg！
水分取って朝ごはん食べて49.8。
便秘なのですぐ50戻りそうなので48目標でまだ頑張るぞー。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:02:24.27 lNI2EMgR.net
>>563
勘違いしてるようですが、男性にも皮下脂肪はあります（女性に比べて少ないですが）
女性のハンデは皮下脂肪ではなく筋肉量です
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:11:33.67 aLe9Bzhd.net
身長156㎝ 28歳♀
4月からダイエット始めて、64㎏34%→53㎏26%まできた！
人生で40㎏台に乗れたことがないので、今度こそ達成したい。
とりあえずの目標は45㎏！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:11:39.33 nAvXoT79.net
>>569
女性のほうが筋肉が多いってこと？？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:52:09.06 lNI2EMgR.net
>>571
女性のほうが筋肉が少ない（付きにくい）ってことです
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:25:36.55 nAvXoT79.net
160cm台後半で50kg切りが狙えるくらい痩せてる（筋肉が少ない）人同士で比べたら、
男女間の筋肉の重量差よりも皮下脂肪の重量差がでっかくなってくるから
男のほうが50kg切るのは簡単かもよ？って話
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:19:06.57 JHaB5Qe+.net
みんなどんなダイエットしてるの？参考にしたい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 03:56:24.12 wfnzAYsz.net
でも同じ身長ならだいたい女性の方が重いとかいうから、体重的に言えば女性の皮下脂肪はハンデ
筋肉つきづらいこともハンデだけどさ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 05:29:04.43 T9swPf/w.net
155/51.5kg
4月に54kgになって焦ってここまでじわじわ落とした
これから生理前の食欲増加期に入るけどなるべく抑えて
生理後には50kg台に入りたい
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 11:39:10.44 Thz/kfgZ.net
166cm/55.5kg♀
ずっと62kgくらいの小太りでいたんだけど、
もういい加減にしようと思って5月から7kg減らした
11月までに40kg台に行くのが目標
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:41:35.52 MOVrKVLu.net
暴食しても運動頑張っても160cmの52kgから変わらない。
増えないのはいいんだけど、ここから落ちない。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 07:02:20.41 7QU+GCgQ.net
>>337初
>>555前回
前回以降、１度も49.5㎏を上回ることなく、本日49.2㎏だったので、ここを卒業して40㎏台スレで目標目指して頑張ります
5月19日に57.5㎏から初めて当初は長くて辛い戦いになりそうだと思っていたけど、このスレ見つけて、みんな頑張ってるんだと励みになりました！
本当にありがとう！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 08:04:12.82 9Xh7aNuj.net
>>579
卒業おめ！
二度とこのスレに戻ってくるんじゃねーぞ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:48:59.95 jjyFCydi.net
>>579
おめでとう！
まだ見てたら運動量と摂取カロリーを参考にお聞きしたい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:31:43.16 ad4Sio0K.net
160/52って標準体重だから、普通にしてると全然おちない
水中ウォーキングしてるけど、50に落ちる時は食事制限の時
水中ウォーキングってほんとに痩せるんだろうか？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:48:27.47 S96BE8m9.net
前回>>564
停滞期を抜けたのか、するする落ちてきた。
今朝は156cm/49.9kg！
すごく嬉しい！
しばらくキープできたら卒業します。
身長的にはまだ落としたいので、油断しないで頑張ります。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:00:09.57 bKR4/p5O.net
水中ウォーキングは痩せるためのものじゃないですよ・・・
体の負担が極力低い運動です。筋肉を休める時とかリハビリなどで行ないます
ボクサーとかが試合後に筋肉を癒やすためにやっています
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:05:42.31 5c8oEY7V.net
水中ウォーキングに限らず軽く息切れるくらいの運動じゃないと脂肪燃焼効果少ないよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:24:59.95 6YWTBSaC.net
>>579
身長わからんけどはやいなー！
40キロ台安定うらやましい
ちょっと飲み会続いたら51キロ前後になり
体重計で40キロ台見なくなってきた…
夏は痩せるかと思いきやエアコンで冷えるし案外ダレるね
そろそろ気と身を引き締めよう
運動あまり人気ないけどどうなんだろ
ジム行こうかとおもってるんだけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:36:08.63 5H5wa7Vd.net
うちの親戚のおばさん水中ウォーキングで20キロくらい痩せてすっきりしてたけど？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:55:10.29 HRw/9eoN.net
167センチ53キロ 30歳女
出産前までは47だったけどなかなか落ちない
年齢もあるのかな。子供は走り回るから付いて回るだけでも運動になると思ってたけど、基本的に子供の目線に合わせて中腰だから
姿勢を正して大股で歩く、とかが出来ない
背中丸めてちょこちょこ動くことしかできない
あー50は切りたい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:36:46.48 W4pA/Fv5.net
今年1月163/63/30.3%スタート
やっと48kg台キープ出来るようになったので
このスレ卒業します。お世話になりました
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:03:06.90 pNnl6d4O.net
水中ウォーキング、有酸素運動って・・・・
騙された・・
脂肪燃焼とか・・・
もうやめる！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 17:06:29.51 KVUwKcYQ.net
6月から始めて155/56.6→52.1。
クソデブから脱却に向けて頑張ってるけどもうアラフォー中年ババアだから痩せにくいわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:07:33.41 ad4Sio0K.net
水中ウォーキングって、理論的に？無理と思う人と
水中ウォーキングは息ぎれはしないので、効果少ないと思う人（実体験？）と
親戚のおばさんが20キロ痩せたと言うと
いろいろなんですね
困ったな・・
私は２０分のストレッチと１時間いろいろ歩いていますが、
確かにウォーミングアップも何もせずプールに入って
そのまま30分ぴったり適当に歩いてる人を見ると無理だろうなと思ってたけど
私も同じようにもんだったのね
20キロ痩せたおばさんの秘密をしりたいｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:08:49.39 7gd0QSf2.net
>>581
食事は１日1300～1400ｶﾛﾘー摂取
夜だけ主食の炭水化物抜き
朝、昼は炭水化物を白米100ｸﾞﾗﾑ相当
平日は朝晩は自炊、昼も手製弁当でオカズにウインナーや冷食などの加工食品を使わないことを心掛けました
毎食ごとに、大豆食品、卵、肉、魚、のいずれかを100ｸﾞﾗﾑ以上食べること、夜にヨーグルトを食べることは原則にしてました
肌の乾燥や便秘が怖かったので、制限ｶﾛﾘーの範囲内で、オリーブオイルや胡麻油を使ったドレッシングや炒め物、ささみなどより脂質は多いけれどLカルニチンの多い赤身肉（鶏や豚のモモ肉、ラム肩肉、牛フィレ肉）、
糖質が多いけどベーターカロティンが多いかぼちゃや人参、高カロリーなアーモンドやクルミなども怖がらず食べました
土曜日の夜は、友人と外食か実家の家族と食事
この時も夜だけ主食抜きですが、カロリーや量は気にせず食べています
お酒好きなので、この日だけは赤ワインフルボトル１本あけてますねぇw
土曜は食事だけで2000ｶﾛﾘー～3000ｶﾛﾘーくらい？赤ワインで550ｶﾛﾘー摂取してるw
日曜日はランチだけ外食することもありますけど、摂取ｶﾛﾘーと食事内容は平日とほぼ同じです
運動は平日晴天時は早朝か帰宅後に１時間のウォーキング、通勤時にバス2駅分徒歩15分×2、半身浴30分
雨の日は室内で水平足踏み運動150×3、腕降り運動500回
土日は運動無しで布団干したり、拭き掃除や風呂掃除
なんだか長々と、読みづらかったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
参考になるか解らないけれど、ざっとこんな感じです
７月は雨の日が多かったのでウォーキングできない日が多かった分、色々と試行錯誤しました
5月19日から80日かけて156㎝ 57.5㎏ 30% →48.5 24%～25% になりました
でもここ２週間、体脂肪率の落ちが悪くなってきました
46㎏22%を目指しているので、数日前にチューブを買ってきて、ネット検索しながら見よう見まねで筋トレ始めました
昨日の筋トレのおかげで？朝から腹筋と上腕三等筋（想定以上に痩せるペースが早かった為か、ちょっとヒラヒラw振り袖気味）が筋肉痛です
おめでとう言ってくださった方々、ありがとうございました！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:17:08.64 7gd0QSf2.net
↑
5月19日～7月30日でなので、80日ではなく70日強？かな
今のところ顔や首にシワやたるみは出てませんが、二の腕振り袖と尻の下に２本線が…
夏なのでその部分までは保湿してなかったのもあるかもです
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:26:30.15 7gd0QSf2.net
>>589
卒業おめでとうございます！
私なんかより身長12㎝も高いのに偉いなぁ
スタイル良くて羨ましいです！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:14:15.45 ILSbu0/0.net
結局、摂取カロリーより消費カロリーが多けりゃいいんだから動けばいいのよ。
ただ効率の良し悪しはあるだろうけどさ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:50:08.75 6ox8hz6T.net
水中ウォーキング懐疑派が多いけど水の中ってだけで負荷がかかるんだし痩せるよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:40:31.17 jjyFCydi.net
>>593
70日で9kg減てすごいです
同じくらいの身長で微々としか減らないので他の方のやり方が知りたかったんですけど
やっぱ栄養摂りつつ痩せようとすると運動必須なんですね（当たり前か…）
運動量少ないので水平足踏み増やしてみようかと思います
詳しくありがとうございました
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:11:42.34 sD8laKZQ.net
>>592
まあ効果薄いだけで無い訳ではないからね
水中おばさんは多分元々の体重がかなりあったのでは？標準体重の下限くらいになると生温い事ではなかなか効果出にくくなってくる。継続は力なりで日課のように続けてれば徐々に痩せてはくるだろうけど、若くて健康なら泳ぐか走るかした方が断然効果出るの早いよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 02:11:23.08 d45Ls+Lh.net
水中おばさんは一ヶ月1kg痩せたとして20ヶ月で20kg痩せたんじゃない？
ただ20kg痩せたとしか書いてないし恐らくそうです
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 02:39:27.22 fIIn907A.net
水中おばさんにジワジワくるｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:25:36.88 U5Ds/O8O.net
ヒント：胸板 肩幅 小顔 ７等身 短足 内臓
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:37:49.50 uXOYbGfg.net
>>602
ちょっとマテ
この謎のヒントにもジワるwwwww
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:38:02.30 nG65EaUN.net
親類に水中おばさんのいるものです（笑）
たしかに速攻で痩せたのではなく3~4年くらいは通ってたと思いますよ
それもほぼ毎日言ってたと思います
どんな歩き方していたとかは知りませんが楽しく歩いてるだけよーっめ言ってました
割合小柄(160の私の口もとくらい)なのですが見た目は激変です
重そうだったアゴがすっきりしていたのには驚きでした
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:33:55.62 NL0whjCy.net
というと、1年で5キロ・・・
いい痩せ方ですね
ほんとは筋力UPのために通い出したフィットネスなんですが
膝がいまいちなので、水中ウォーキングに変更したんですよね
無理は良くないし、故障がなくなったらまたいろいろやってみます
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 22:23:58.75 NL0whjCy.net
さっきプールから帰ってきたら49.6だったよぉｗ
この4年くらいで一番軽い！
がんばる！！！
いつもこのパターンで朝はもっと体重減っているので朝が楽しみ
これから遅い食事
トマトといんげんのサラダと納豆、そしてコーヒー飲みます
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:21:30.49 ourQ18lu.net
3キロ減で51のまま一週間。
恋をしたかもしれない。
これは大きなモチベーションだw
48キロ目指して頑張るぞー
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:02:42.99 mt3p4jvY.net
53kgが暑さのせいか腹壊して食べられず
1週間で51kgに
さすがに弛んだ感があって
喜べない
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:34:01.07 07/Yh7WF.net
ここ二週間ほど50kg～51kgを行ったり来たり……
どうやったらこの壁を突破できるんだ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:05:39.14 6jZzvaXy.net
>>607
いいねいいね！
一緒に頑張ろ！恋もダイエットも！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 01:08:11.90 tqCLzQg9.net
156/52→49.6
ダイエット始めて2週間
ヨーグルトと納豆を食べるようにしたら甘い物への依存がなくなった
このまま減ってくれ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 02:45:47.91 RIWC5Us/.net
↑のほうで水中ウオーキングの話でてたけど、痩せたいならやっぱ泳いだほうが早いよ
泳げないなかったらビート版 バタ足だけで 初心者は相当効くと思う
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 07:35:55.72 vNRvgezl.net
158/53.6→52.8
１日でかわりすぎだけど、嬉しい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 09:45:49.39 iK/84VEU.net
>>358
47.5㎏、21.5%
40㎏台で安定してきたので卒業します！
みなさんの書き込みが励みになりました
ありがとう
引き続き身体を大事にしつつ、無理なく楽しんでダイエットしましょう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:34:40.58 RFpri54y.net
>>428
ちょうど1月かけて49.7kg入りました
キープ期始めます
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 21:44:44.72 e7omIA7J.net
>>611
食事内容は変えずににヨーグルトと納豆を加えただけですか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 23:54:26.19 vgDhnjNf.net
>>616
食事は少し減らして、1日1100Kcalまでを目安にしています
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:59:42.61 HPbvZsbK.net
163.5/50.4
今月に入ってから50台になった
とりあえず49台に落ち着くように調整
と言いつつこれからご飯、我慢するとリバウンドするので好きなだけ食べてる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 11:34:53.55 d1c3absy.net
ダイエット開始→速攻便秘→挫折orzのループだったけど
快便になってからは順調に減量、腸内環境あってのダイエットだわ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 13:44:41.83 2VS1N4fi.net
2～3㌔は水分と筋肉量と思ってた方がいいのかな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 19:49:16.63 rIrfl0cU.net
前回>>559
163cm/52.0kg 体脂肪率16.8% 計16.1kg減
同じ運動量、同じ食事だけど一週間で1kgしか落ちなくなってきました。
それまでは1週間で1.7kg落ちていました。
根気よく下腹部の脂肪を落としていきます。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:50:04.67 LisrYPlG.net
158cm 52.9kg
6月のスタート時から-6.8kg
今の体重も10年ぶりくらいだが40kg台の数字は18年くらい拝んでない
あと3kg頑張ろう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:21:21.18 tND4nT3z.net
食事制限していないなら大丈夫だろうけど明らかに反動まっしぐらな減り方の人いるね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 23:39:33.11 u5mJkIes.net
154/59.8/26
朝 バナナ
昼 寿司、春雨サラダ、豚肉とエリンギの醤油麹焼き
夜 発泡酒
サイクリングを30Kmし
625:名無しさん@お腹いっぱい。
15/08/10 04:54:08.57 nwblqycp.net
30歳 150㎝ 女
開始時（2月）→77.3㎏
現在時→56.1kg
食事制限
1日5キロのウォーキング
1時間のコアリズム
階段昇降50回
高校の時の体重が52㎏で既にデブだった。
40㎏代入って好きな洋服やおしゃれを今更だけど楽しみたい。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 07:19:39.39 wHZcZcG9.net
>>623
目標到達後に普通の食事に戻したら増量するのは当たり前。
食事制限を含めてダイエットしてる人達は目標到達後も制限継続していくんだから心配ない。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:06:10.54 tZdlk5iK.net
160センチ60キロ30%から53キロ25%位まで落として服と体の間の隙間に喜んでたけど、まだまだだった
いつか…と思って保管してた痩せてた学生時代の服着てみたら脂肪ベルトが！有酸素以外に脂肪の落とし方ないですよね…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:09:06.68 739DJjGR.net
>>627
持久戦だよね、そればかりはしゃーない。
折れさえしなければ、気付けば落ちてるよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 10:11:54.19 wHZcZcG9.net
>>627
つケトン体ダイエット
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 21:27:39.92 zszs0+nb.net
56kgから40kg台目指して夏からがんばって最初は1ヶ月で53kgまで順調にストイックに頑張れてやる気もすごかったけど、
好きな人に今くらいの体型がすごく良いって言われて嬉しいけどやる気スイッチがoffに…
でももっとファッション楽しみたいし自分が満足してないから頑張りたいのに下がったモチベーションがなかなか上がらない…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:10:27.49 BkTPHN5V.net
今くらいがいいって事は今より太っちゃ絶対ダメなんだから
常時今より2キロぐらい減らしとかないとマズいと思う
だいたい知り合い程度の男って今くらいがいいんじゃないって言うよね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:58:42.34 AgRDridS.net
好きな人って彼氏じゃなくて？
彼氏でもないのに女性の体型にどうこう言うのモヤるけど社交辞令かもしれないしそんなに気にしなくてもいいんじゃね？
ポチャ専とかなら知らんが。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 04:52:29.97 AOkryaaY.net
今ダイエットしてるんだーとか話せば大抵の男は今ぐらいでいいのに！って返すでしょ。
彼氏でもないのにどうこうとか言われたら
、心無くそうなんだ。とでも返せばいいのか？？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 05:39:01.00 a4N2V8Cp.net
>>618
50.2
食べて直ぐに就寝、これを止めればいいのかな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 06:39:37.37 nNlMAZS4.net
友達以上恋人未満ですね
相手は細身の子があんま好きじゃないみたいです
でもよく考えたら男の人は2kgとか減っても気が付かなそうだしたぶ痩せすぎなければ40kg台になっても気が付かないだろうから関係ないかもw
あと少しで夏が終わってしまうから秋までには痩せて夢のミニスカ＋ロングブーツが出来るように頑張ります
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 07:24:58.95 BiU6yYur.net
わたしの好きな人も、わたしのことを好きだといってくれる人も私ポチャだが今くらいが良いって言うなあ。
女のダイエットは対女だからダメなんだよ！
って力説してくる。
まあポチャ好きだからポチャな私に寄ってくるんだろうし、そう言うんだろうと思ってる。
細身が好きならポチャには寄ってこないだろうから。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:14:09.18 8/pvyjRs.net
ダイエットは自分との戦い
他人は関係ない
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 11:10:08.10 9uGimSO7.net
前回>>611
156/49.3
生理来たので終わった後のボーナスが楽しみ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 12:48:22.08 djBgeN6L.net
>>638
実際どれくらい差があります？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 21:49:30.67 CPrvp5hq.net
>>639
毎回1～1.5Kg位は増えますね…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 23:03:02.99 Tm33KjTs.net
158/50.7/22.7%女
6月から緩くやってきて54→50.7/24.5→22.7%
生理きても40台安定するようになったらこのスレ卒業する
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 15:02:21.99 GfcJ0AVe.net
5月中旬 157/54で前スレに書き込み。
8月中旬の今、やっと4年振りの40㎏台を記録しました。なんか身体が軽い。
ダイエットのエステに行ってみたら脚の太さを指摘されたので脚を中心にあと3㎏くらい落としたいな。太ももは－6cm目標。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 05:52:10.12 SYJTwu71.net
身長 160㎝
体重
4年前 43㎏
現在 50㎏
目標 48㎏
・朝食 焼きそば、餃子、チーズ
・昼食 温野菜ジャガイモ、エビフラ
イ、焼き肉、焼売、フライドチキン、飴
・夕食 ご飯、納豆、生卵、温野菜ジャガイモ、ジャガイモ天麩羅
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:05:41.06 LoaZcJFz.net
何でそんなジャガイモづくし？ｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 12:40:46.83 68u+LcYf.net
確かにw
がっつり糖質制限してるわけでもないんだけど、大好きなジャガイモがあまり食べられなくなって悲しい
案外大丈夫なものかな？
しかし減らぬわ
162/50.5
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:05:34.75 pm2m69jD.net
どうみても釣り
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 17:38:35.02 45LHVy9c.net
じゃがいもって、ポテトフライとかカレーとか
マヨネーズたっぷりのポテトサラダみたいに
高カロリーな調理法で使われることが多いせいで
高カロリーフードのイメージがついてるけど、
じゃがいもそのものは１００ｇあたり７０キロカロリー台で
そんなに高カロリーなものじゃないよ
むしろ温野菜として食べて、ライトな糖質制限で米を置換するならありだね
と思ったら、夜に米と一緒に天ぷらで食ってるのねｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:38:51.22 JRe0Bx4sr
164cm/54kg/女
１年かけて74kg→54kgに
子供のころから肥満だったから、もう少し頑張って40kg代目指したい
649:642
15/08/14 19:41:52.09 B30+r/I5.net
ジャガイモは小芋（普通のメークイーンの4分の1）位の大きさ
温野菜は皮ごとレンチンしたものをそのままか塩、天麩羅は醤油
糖質として見なすからお米の代わりにしてるけど昨日の夕食は両方w
ジャガイモは好きだから手っ取り早い調理法で食べてる
フライドポテトは大好きだけどファストフードで食べるくらいなので年に数回
人生初の50の大台を超えてやっと重い腰を上げたので焦らずやりますわ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:12:34.06 B30+r/I5.net
ほんで今はチップスターぽりぽり
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:26:03.64 GKoAK/Ns.net
うわああああ50キロになりましたーーーーーー
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 06:23:22.94 lEQol0rj.net
>>643
今朝49.8㎏、48㎏まで適当に頑張る
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:11:00.40 agKxipBI.net
前>>576
155cm50.8Kg
生理直前だけど50Kg台入った
何年ぶりだろうか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:16:49.99 sPG6TJaz.net
さすがにこの体重だとみんなスローペースなんだね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 08:12:18.49 IxA0ul0e.net
49になったけど飲食すると50になる
最近のレスは50に到達した人が多いからそんな感じかなと勝手に想像
40に落ち着いたら卒業報告するかも
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 10:32:07.77 J1uNmyP5.net
毎日運動と筋トレしてるせいか太らなくなった・・・
現在163/51.9kg 体脂肪率16.3%
朝 ヨーグルト・野菜ジュース・飲むヨーグルト・バランスパワー 体重51.8kg→52.8kg
昼 割烹料理・野菜ジュース・プロテイン・ロールケーキ 体重52.6kg→53.1kg
夜 寿司・唐揚げ 体重52.3→53.2kg
今朝の体重 51.9kg
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:14:34.22 8oPa/IOj.net
レスはよく分からないけど運動の賜物か体脂肪率は低いね
同じ身長で49㌔に入ったけど20パーセント前後ある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 15:56:38.83 9Hpd9ye9.net
150/50
朝 トウモロコシ1本 小籠包2個 エクレア2個 プリングルスわさびマヨ少し ポテチ少し
昼 なし
夜 ホワイトシチュー1杯 白米1杯 チーズケーキ1個 イチゴショートケーキ1個
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:24:50.14 +jyALJ2V.net
そんなデブ飯チラ裏スレにでも書いておけ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 19:54:32.18 3prtdxTy.net
165/52/19
朝食:パン，マーマレード，牛乳，ゆで卵，ステーキ，ヨーグルト
昼食:ミートソース，サラダ，珈琲
夕飯:五穀米，味噌汁，チキンカツ，冷奴，漬け物
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 21:14:48.24 +0QHlrsR.net
>>656
どういう運動とか筋トレしてるの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 23:07:02.91 i0SKADuj.net
前回>>557
167cm/57.1kg/12.2％
腹まわりの皮下脂肪を落とすのが本当に難しい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 01:52:58.58 buuoO90e.net
え？>>656は男だと思うんだけど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 02:12:20.33 wo/rzpm0.net
>>661
毎日継続できるものじゃないと意味が無いので結構軽めです。
朝は5km走って終わったら腹筋50回やってプロテイン飲んでからツイストクランチ10回を3セット
夜は仕事から帰ってきたら3km走ってから腹筋50回やってツイストクランチ10回を3セット
6月までは10km走ってましたが暑くて辛くなったので朝5km、夜3kmにしました。
運動と筋トレは毎日やってます。雨が降ってもどしゃぶりでない限り欠かさず走っています。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 02:17:29.59 wo/rzpm0.net
>>662
お腹まわりは本当に難しいですよね
前回ダイエットした時にお腹まわりの脂肪がとれましたが、体脂肪率は9％でしたので
本気で取るにはそこまで落とさないとだめだと思います。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 11:03:35.96 ZDiNXeGE.net
前回>>583
今朝は49.8kg/156cm
もう10日間くらい49.8kg～50.5kgを行ったり来たり…
なかなか卒業できずにいます。
挫けそうだわ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:12:43.75 oR2vGhvg.net
前回>>618、49.4
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 17:07:34.73 ywec9rSm.net
3ヶ月くらい掛けて53からやっと49.8とかになった。もう少し落として1週間くらい50を超えなかったらここ卒業する。ダイエットはまだまだ続けるけど。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 17:22:56.90 p83joGYV.net
うおおー今まさに私のためにあるようなスレだ
50kg～50.8kgを行ったり来たり
しかも家にある体重計2つの数値が0.8kgの差があるため
どちらを信用したらいいのやら
あと10日以内には切りたい……！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 13:22:53.90 J3SJ1xCb.net
前回>>622
158cm 52.7kg
先週1kg増えてずっと動かなかったけど、今日になってやっと戻った( つД｀)
今帰省中なんだけど、実家暮らしのダイエットってハードル上がると思った
家族はそれなりに協力的でも自分のタイミングで食事できないし、白米とか夕食後のデザートとか食べてるの見るだけで目の毒だわー…
数日間だから我慢できるけど、長期の食事制限は誰かと暮らしてると誘惑多くて耐えるの辛いね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:13:46.21 eeqKQDgd.net
現在 158cm 53kg 下半身デブ
7/1時点 56,4kgから糖質制限で減量
私の体は下半身の脂肪を使う気はないらしく、上半身にアバラが浮いたところで下げ止まり
片足2キロずつ脂肪が取れたらいいのに…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 15:45:08.61 HoHVxMWu.net
>>671
同じだー
デニムのウエストはボタン外さなくても脱ぎ着出来る程ゆるゆるになったのに太ももの部分は変わらず…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 19:44:24.56 eeqKQDgd.net
>>671
朝 納豆*2 卵 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 ササミ*2 卵 板チーズ オリーブオイル
夜 ブロッコリーそこそこ・豆腐一口・枝豆7粒
無駄毛を処理したので明日には0,5kg位痩せてるはず
>>672
同士よ
タイトスカート履くとウエストがばがば、太ももは着物を着た時のよう
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 20:26:17.47 MBu64Sk6.net
>>658
159/49.2 身長ミスorz
朝 シーフードチャーハン ドーナツ チョコスコーン 枝豆チーズパン カレーパン ソーセージパン
昼 かつや（コチュジャンサラダかつ丼・とん汁）
夜 カレーライス きゅうり浅漬け 飴1個
夜食 ゴールドキウイゼリー プリングルスわさびマヨ少し 水ようかん葛餅 白熊アイス アップルデニッシュケーキ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:27:33.06 2pBYAglb.net
60キロからのお引越し
63㌔→37㌔→７２㌔→60㌔→５４㌔→64㌔→58.9㌔
現在156ｃｍ 58.9㌔ 1月中旬までに目標43㌔
朝なし
昼 ご飯・納豆・ぱん・春雨サラダ・だしまき卵3切れ・丸いハム2枚
夜 サバス(減量用) 1杯
ひざを壊して運動を停止してから久しぶりの運動
ストレッチ1時間30分、入浴30分
明日は倍に増やして、2時間歩くのは来週から今月2キロは減らしたい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:38:21.30 Pc15iWlG.net
158㎝。50.1㎏の私も同じだ。下半身の肉落ちないよね
胸がすごい落ちてアバラ浮き上がってる貧相な上半身なのにヒップは90あるデカ尻で太ももは極太。ふくらはぎも相変わらず太いわ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:50:03.74 mZJE1ny4.net
>>670
わかる
実家にいると体重増える…
家族が甘いものとか炭水化物やたら勧めてくるから辛いわ
157cm53kg
53kg代で停滞してるから頑張らなきゃ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 04:02:41.91 p4iak7B3.net
実家だと太るとかただの言い訳
勧められても断ればいいし自制心の問題
家族なら他人よりは気を遣わないし
行き過ぎのダイエットをしていたら注意してくれるから
むしろベストな環境、文句があるなら一人暮らしすればいい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 09:42:08.65 ZAqqKglO.net
自分にあまちゃんだからぶくぶく太る
理性があればせいぜい戻せる範囲内でしか増えない
10キロ以上の減量やるのは自由だがリバウンドの不安をずっと背負うなんてとんだマゾ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 12:49:25.44 mxm4aALh.net
>>666
1日爆食いしてみればどうですか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 12:51:27.61 mxm4aALh.net
>>674
ダイエット前ってどんだけ食べてたんですか？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:06:54.38 ftt8JhHv.net
>>681
今より全然少ないです。一日一食とかそれ以下。例えば栄養ドリンク1本の場合もありました。
無理やり増やしたけど少し増やしすぎたので1～2くらいへらそうという感じです。
メニューに起こすとダイエットしてる人とは思えない量ですね(笑)
食事制限は考えていないので少しバランスを見直そうかと思います。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 14:55:47.73 ftt8JhHv.net
>>675
物凄い増減ですけど食事制限なしで運動だけのダイエットですか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 15:35:22.52 fxqv2HTg.net
＞63㌔→37㌔→７２㌔
|дﾟ)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:21:12.18 im3sI+lf.net
糖質制限はやめると100％リバウンドするよ
某ライ◯ップのトレーナーが暴露してたし、代謝が悪くなるから次から痩せにくくなる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 16:53:16.51 fxqv2HTg.net
卒業後も同じ食事と運動を続ければリバウンドしないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:04:11.05 im3sI+lf.net
あなたリバウンドしてるでしょｗｗｗｗｗｗ
688:673
15/08/20 17:30:29.18 XSIpemq2.net
>>683
64㌔→58.9㌔運動と食事制限してるけどそれ以外は運動はしていないです。
増減激しいと糖尿病になりやすいので、妊娠以外では最後にします
689:673
15/08/20 17:42:54.19 XSIpemq2.net
>>684
63㌔→37㌔は仕事を始める前に決心して運動なしのダイエット
37㌔→72㌔はSE関係の仕事で夕方～夜中中心かつ徹夜が当たり前の時
７２㌔→60㌔当たり前だけど普通の食事に変えたら自然にやせた
60㌔→５４㌔18時以降食べない生活を頑張ってみた
５４㌔→64㌔まったく痩せなくなって18時以降食べない生活をやめたら元に戻った
64㌔→58.9㌔約1ヶ月-5㌔とりあえず目標達成
58.9→58.3 本日ここ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:47:00.68 VGyK66hG.net
156㎝なら46㎏ぐらいで体脂肪率を20%台前半まで絞れば充分にキレイなのに
37㎏まで食事制限だけで落としちゃったのがなぁ
取り返しのつかないことしちゃったかもな
ブル中野みたいな末路になるかも
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:58:36.17 r+3s2ggi.net
>>689
リバウンドの良い見本！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:59:21.09 r+3s2ggi.net
>>691
sage忘れた。すまない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:12:35.36 ilpddUbA.net
>>690
あれは酷いよな。
筋力まで落ちちゃった末にリバウンドして、今度は
自力歩行も難しいほど関節も痛めてしまって
運動すら出来ない状態に。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:15:17.38 9oSXYSRM.net
こりゃあ悪いお手本だな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:30:46.72 VGyK66hG.net
>>693
そう
それで医者から膝の手術するにも脂肪が邪魔で手術が困難だから痩せろと言われ
再び食事制限するも全く痩せず
仕方ないので胃バイパス手術をして極小量しか食べられず痩せた
ブログによると、胃バイパス手術の最大の後遺症というか副作用の脱毛が先週から始まったって
悲惨だよな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:43:08.80 fxqv2HTg.net
一生、減量とリバウンドの繰返しの無限ループ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 18:48:42.59 QQdZ9/uU.net
>>673
52.6kg
朝 納豆*2 オリーブオイル
間 クリームチーズ
昼 脂こってり牛肉200g位 ブロッコリー
間 プロセスチーズ ミックスナッツ
必須脂肪酸の不足を感じる。明日はミランダカーヨーグルト食べよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 20:44:57.49 hzqb84Uf.net
食事内容がひどい人ばっかり。
野菜食べなよ