15/06/01 14:58:49.76 PyK7H9hd.net
>>158
>152は多分夜帰宅時に計った数値じゃないかと思う
むくみ分低めに出ている
乗るタイプの体脂肪計で朝一で計ってみなよ できればタニタ以外で
それが真実の数字
おそらく6～15%くらい違う
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:06:31.77 0NF9VMzZ.net
>>159
うちの体脂肪計だと夜と朝イチの違いはせいぜい１～２％だぞ
でもまぁ確かに>>152の体脂肪率はちょっと不自然
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:46:55.09 +U2KCv5X.net
ムッキムキのビルダーならあり得るかもね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 18:48:14.59 P3nK4pa2.net
>>159
タニタって駄目なの？
家にあるタニタだと体脂肪26とかなんだけどこれよりさらに多いとか…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:19:55.79 iv4zfHiB.net
タニタは昔のは少なめに出たけど最近出たデュアルはだいぶ真実に近付いた気がする
164:152
15/06/01 19:52:21.16 ZTVQR90K.net
>>152は男です…
チビ過ぎて誤解生んでほんとすんません
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:35:24.11 jrxd6Knw.net
今57kg。
キチダンやって食事見直して頑張りたい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:02:36.62 Br8DJDHq.net
164/55.5から１週間半で53.5に戻せた
かなり激しい運動の習い事してるから夜を控えめにすれば
ここまでスンナリ落ちるんだけど油断したらまた戻るから
とりあえず個人的第一関門の51まで順調に落としたい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:06:54.82 1pAupJ7j.net
>>153-154
レスありがとう！
地道に筋トレしてみる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:33:44.40 62HvZqM6.net
ずっと2.4で停滞してたのに、3.1に。
ショックだ
がんばらなきゃ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 14:55:06.70 SZr3EUey.net
もうあかん
痩せようとすればするほど、逆に痩せなくなる
意識せずに普通にしてた方が、痩せるような気がする
もうあかん状態や
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 19:18:59.66 AUUfBz8X.net
>>168
日本語不自由な人がまた来たw
この人の書き込み特徴ありすぎるw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 19:28:33.49 sKPQBeUv.net
152cm/52kg/28%(元は64kg/38%)
目標42kgまで諦めずに頑張る。
来年こそは好きな服屋の福袋を買うぞ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:13:56.49 9dBxqBFL.net
155cm/52kg
今はウエスト何センチとかの服はサイズが無くて買えない。
Lサイズばっかり。
せめてウエスト６５センチ以下になりたい。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 19:48:06.38 aiXwcBSO.net
164/54
４キロの壁が分厚い…。MAX63からジリジリ落ちたけどもう少し食事制限と運動頑張ります！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:26:01.60 ND/ECd2W.net
164／55.2
あと2キロでいいから落としたい…
コアリズムの上級編をはじめて3日だけどウエストは細くなった
ただ体重は昨日55.7だからほぼ変わらない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:34:11.95 vV3EYP5S.net
>174
え？3日で効果でるの？凄いね。
スクワットチャレンジ初めて10日 140回まできたけど筋肉痛になったのは最初の3日まで。
体重、体脂肪は減らない・・・。
何がしかの効果があることを期待して30日がんがる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:45:38.26 7W/TKhl6.net
>>170
たぶん十の位飛ばして書いてるだけだと思う
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 00:16:31.08 3YJYDzFc.net
>>175
大丈夫、その調子だ。諦めず頑張って！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 09:08:19.65 Am8eA4yg.net
162/52.5
手足が太くて体脂肪率が26.6%と高め
地道にやるしかないのか
食事とむくみ取り、日々のちょっとした運動メイン
1ヶ月で大体3kg減った
スクワットやってて尻からモモが直通というか尻がなくなりつつあるような気がしてならない…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 15:44:45.25 erENTsPa.net
前回>>90
163.5/51.3/23.0
6月中に40キロ台になりたい…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:13:18.94 nanpOCxx.net
余裕でしょ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 20:50:13.21 NeK1xPh5.net
今日からお世話になります
身長150㎝
体重58.3キロ
体脂肪率35%
秋までに40キロ台目指して頑張る！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 21:59:23.26 Ss0yAnIg.net
先週めちゃめちゃ久しぶりに52kg台になってマジ？やったー！と思ったら
今日54.5kgですよ…生理近いからかなぁ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:22:34.95 8GorYvR/.net
162/52,9/20%で停滞中
48キロに戻すまで、あと5キロか。ゴールは遠いな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 02:40:17.01 pl00cEL6.net
158/55
病気で入院してて退院して三週間で8キロ増えたワロエナイ…
わたし死ぬの？と思ったけどちょっと死ぬ気で痩せます
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 07:28:28.91 g6yVXmxK.net
>184
大丈夫？無理しないでね。
万年ダイエッターの私は病院食でさえ太るんです(笑)
普通の人は痩せるのに・・・。
基礎代謝上げないと。
スクワット頑張る！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 09:45:51.70 rGefeR5P.net
痩せようとすればするほど、どんどん太っていく・・・
顔が丸くなってしまい、体重計の乗るのもやめてる
ここをみて、励みにしよう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 13:45:36.77 pl00cEL6.net
>>185
ありがとう！
わたしは入院で4キロ痩せました
ベッドから動けない状態だったから食事もろくに摂れず
トイレに行くのも車椅子だったので筋肉も落ちまくって1ヶ月
ちょっと歩けるようになって退院したらごはんおいしくて食べ過ぎたら
1日の半分以上はまだベッドだからみるみるうちに太った…
ここ見て今日からがんばります
とりあえず元の体重に戻す！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:18:16.85 HDuCBaEb.net
つまり、意図せずリバウンドしちゃったのか…
病名はわからないけど、ダイエットより、ドカ食いで体壊したりするよりは良いだろうけど、逆に無理して病気ぶり返したりしないようにね。お大事に｡
154、50.6(スタート時55)
まだ始めて2週間。生理と痩せ期を挟んだとはいえちょっとペースが早すぎる気がする。王道のつもりがかつて無いスピードで減ってるが何故だ…
明日軽くペースダウンするきでチートデイいれよう…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:07:57.46 izb2U9Tj.net
私も意図せぬ断食で5キロ痩せて157センチの62が57になった
リバウンドが恐くて病気が良くなっても食べられず吐いちゃう状態だったんだけど、リバウンド防止を兼ねてダイエット始めたら充実感がヤバイ
普通に食べ始めてからリバウンドしてないのが嬉しい
正直運動は得意じゃないので一時間程ストレッチ、ラジオ体操からの下半身痩せ筋トレもどき
余力があればビクトリアシークレットエンジェルのワークアウトDVDを参考にやってる程度
あとは食事中とか横になってる時とかふとももに物を挟んで過ごしたり
食事制限は1300前後摂るようにして、気持ち炭水化物減らしたくらいだけど、徐々に減ってきて嬉しい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:57:28.19 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:33:00.27 AWSIRimT.net
2月から52キロでスタート
腹八分目を徹底するのと腹筋ローラーで地道に減らして今日やっと48.1キロになった！嬉しい！
ただ旅行にいくとあっという間に50台まで戻るのでもう少しここにいさせて下さい
安定するまで頑張るぞー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:06:05.19 hMm2VsW7.net
いいなあ
私はまだ60キロから移動してきたばかり
今153/58
目標153/48で頑張ります
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:19:50.27 rMsC89IG.net
みんな凄いなぁ
なんか痩せてる実感ないからいろいろやっちゃ辞めてのをしてるわ
夕食に白米食べないのは続けてる
お腹が鳴るのが気持ちいいと感じる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:40:18.46 Eude2oyo.net
164cm62kgから先月50kgまで落とせたのに1週間ちょっと旅行行ったら53.7kgにw
太るのはあっという間だね･･･
便秘体質だから1食はヨーグルトとシリアルで夜は白米少なめで48kgまで頑張る！
40kg台憧れる･･･
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:17:26.78 uPvk+D1Z.net
素でダイエットとか意識せず美容体重以下の人ってそういうイベントの時ってどうしてるんだろう
そもそも周りがどうであれ食べないのか
食べ過ぎてもそのまま排出されるのか…
私は大体何日かで戻さないといけない
多くは水分なんだろうけど結構へこむ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:42:28.65 epJFK9QU.net
そういう人ってたいていは特異体質か本当に食に興味が無い
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:12:45.61 7ufcHK8Ro
>>195
エステティシャンの人に「夜に飲み会とかある時とかどうしてるんですか？」って訊いたら「昼食べない・翌日もカロリーコントロールの為に軽く済ませる」って言ってた
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:22:56.63 m8s7w7g8.net
胃が悪くて二週間で58キロから52キロに落ちた
不測の事態だけど目標の48キロに一気に近付いてしまった
だけど体型的に思ってた落ち方と違う…
あばらが浮いて老人っぽい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:58:20.78 PRqF0iLQ.net
あるあるｗ嬉しいけどちょっと残念だよね
私も風邪で一瞬痩せたけどキープできなかったどころか逆に太ってしまった…
無理はしないでね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:08:31.83 TZd1p14y.net
153cm58.1から56.4に！
やっと57の壁を越えられた…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 12:29:02.93 MfQCgGHg.net
前回>>28
151/56.4/28～30％台
PC壊れて毎日記録してた体重データが消えたら記録も面倒臭くなってしまった…
まぁじわじわ減ってるから良いか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:07:39.21 PWMlALkm.net
>>195
身近にほっそい人がいるんだけど、こないだ話した時、夏は食欲ないから麺類だけど、栄養が無いからどんどん痩せちゃうって言ってた。アイス買う時はカロリーじゃなくて値段と内容量見て、多いからこっちが得！って買ってた。
ダイエットとかまるで意識してないんだろうなあ。そういう思考になりたいよね笑
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:08:21.00 PWMlALkm.net
ごめんイベントの時っていう語見落としてた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:13:29.44 Octc8+O8.net
>>203
参考になりました
普段からあまり食べてないし、付き合いだからとか、旅行だから食べるというより、むしろ頑張って食べてるんだろうね
食にたいする執着もあまりないんだろうなー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:11:22.72 pbnDmSwB.net
55の壁が乗り越えられない。
食べなきゃ減るんだろうけどリバウンド怖いし
ただ、下半身痩せ用の筋トレが意外と効いててふともも上の脂肪が減ったの実感できて嬉しい
太ももに凹みができたのも嬉しい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:32:09.58 oOJYkob6.net
162センチ 現在52キロ
先日かなりスレンダーな友人から、「筋肉がなさすぎてシャンプーさえ疲れる」という話を聞いて、不健康な痩せ方はしないようにしようと思いストレッチと筋トレ始めました。ただ細いのではなくてメリハリあるボディを目指したいなー
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:06:34.00 qDZUHutn.net
改行頼むわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:32:02.51 IpuivSwq.net
158cm / 56.1kg (max59kg) / 30.3%
仕事始めて少し痩せたので、夜だけ
脂肪燃焼スープ ＋ やみつきジュレ&シェイク
で食事量も減らして皆様と頑張って
痩せたいです！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:32:45.51 Tq/DjjxM.net
再来週の健康診断までにあと3キロ痩せてやる！と意気込んで食事置換えとジョギング始めた
普段から頑張れよと自分でも思う
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:48:42.71 AgCMg1ex.net
でたでた。意地悪な人
増えたーと思ったら、一気におちた。
嬉しいけど、気持ち的に疲れる。
162/52/20%
体重減るとお腹がすいてるのに、嬉しさで食欲が減る。
早く48キロになりますように。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:24:34.80 /mvUscst.net
>>202
そういう人ってお通じ凄いのかな
便秘気味だとじわじわ増えるんだよなぁ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 18:26:54.02 oRYr2GCQ.net
>>210
太り過ぎて頭おかしくなったの？
何最初の一行
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:33:27.74 awu/CND3.net
>>202=>>206=>>210なんでしょ
改行してっていうのが意地悪に聞こえたんだろうね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:49:04.18 uyY+VtXf.net
あと500ｸﾞﾗﾑだー。頑張る
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:11:52.41 e+tFjJOC.net
>>213
なるほどw
デブは心が狭いなあ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:15:37.12 E8GCuHn2.net
前回>>179
163.5/51.0/22.9
ゆっくりだけど少しずつ減ってる！
6月中に40キロ台目指して引き続きがんばる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:12:24.94 buBN01wf.net
159cm/54.5kg/26%
自己最高の56キロ超えしてから食事管理と水泳&ジム通いを始め、
2ヶ月弱でなんとか約2キロ減ってきた。
太ももは2cm減ったんだけど、二の腕が全く減らない。
30cmもあるんだけど・・・
みなさん、二の腕のサイズ変化はどうですか？
二の腕が細くなりはじめたタイミングや効果があった運動など、アドバイスをいただけるとうれしいです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:46:52.26 Uzmh+eS1.net
水泳って肩～二の腕の筋肉よく使いそうだし筋肉ついてきてるんじゃない？
どんどん太くなるんでなければそのうち脂肪が消えてしまってくるのでは
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:49:18.31 Uzmh+eS1.net
ちなみにエアロバイクばかりやってた頃は二の腕(というか上から)ガンガン減ってったよ
単に細くしたいだけならその部分を使わないのが一番だと思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 18:07:48.58 R/e86BkO.net
ジムでダイエットの相談した時に、筋トレしてから水泳で見た目のラインを整えていく方が良いって聞いた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:39:44.57 buBN01wf.net
レスありがとうございます！
確かに以前は、二の腕をつかむとたゆたう脂肪の下にそのまま骨を感じるほど筋肉がなかったのが、今は筋肉の存在を感じられるようになりました。
かといって、引き締まった感じは全くなく、相変わらずぶよぶよしているので悲しくなっていたのですが、めげずに続けて体脂肪を落としていこうと思います。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:02:43.61 sAjKRNLz.net
160cm/53.7kg/25.4%
よろしくお願いします。
ダイエットとリバウンドを繰り返して気づけば58kgまで増えてた。
5/17から食事制限と運動で54kgまで落としたところで
流行りのジュースクレンズやったら、無気力で何もできなくなった上に酷い頭痛で2日目で挫折。
0.6kgしか減らなかったし。
焦らずコツコツがんばります。
50kg切りたい！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:24:26.52 41utdY5T.net
49kg安定したから卒業します
10年ぶりに十の位が4になったときのテンションの上がり方ハンパなかった
158cm、48kg、体脂肪率21%で体型としてはこんなもんだろうな
維持がんばります
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 00:40:18.59 mkmz5VTk.net
>>223
卒業おめ！維持がんばれ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:45:13.46 8jCslATJ.net
>223
おめでとう！
維持頑張ってね☆
しかし体脂肪21％うらやましぃ。
私も頑張るそ！
160/51.7 24＆
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:50:02.13 ncUip77A.net
160.5㎝
今朝はかったら50.0㎏だったよ！惜しい！
2ヶ月前には55㎏近くありました
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:28:44.97 rgNjiSNs.net
152cm/55.1kg/31%
去年53kg⇒59kgまで太ってここまで落ちたからサボってた。
まずは戻す。そして5年くらい見てない40kg台を目指す。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:36:15.11 V23nBU5g.net
>>195
うちの母親がそうだわ
155/38で妊娠したとき以外40以上にならなかったそうな
本人めちゃ食うんだけど1日に2~3回うんこしてる
ここまで極端でなくていいから食っても太らない体質が遺伝すれば良かったのに･･･
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:08:10.30 sjVIFCoc.net
-3kgの壁がなかなか越えられない……刹那的に-3.5kgとか落ちてもすぐ-2.5kgに戻ってしまう
1キロ増えるのは簡単なのに1キロ減らすのは大変だな～40台遠いわ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:00:34.91 1aVZl1pj.net
前>>156 今朝52.5
昨夜は久々の外食。
プラス300gで収まった。
足パカも3日坊主にならずに続けてます。
今日からまた節制がんばろ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:12:05.23 2M0dQnkq.net
>>228
便秘知らずな人がマジで羨ましい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 12:56:04.51 1aVZl1pj.net
>>231
人によって合う合わないはあるけど、防風通聖散オススメです。
これまでいろいろ試した中で、効果もあるし、続けやすいです。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:21:32.56 uJ9tZ6p9.net
>>230
身長と体脂肪率も教えてほしい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:28:19.23 neaSHt31.net
>>233
遡ったたら身長書いてるけどそもそもスレ汚しだよ
>>230は日記みたいな使い方しないでほしい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:44:58.48 IXnQL2v2.net
>>232
あれただの下剤だから
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 15:47:19.44 5sW603Vl.net
防風通聖散は利尿効果もあるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:44:59.45 liWDQGq2.net
>>234
ほんとだw
遡れば遡るほどただのスレ汚しだったわw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:51:29.63 jwvZxJoE.net
ルイボスティー飲み始めてからお腹の調子がよくなったわ
メリロート飲むようになってから浮腫みが取れて体重も安定してきたしマメ科の植物と相性いいのかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:40:45.56 pRubYYWe.net
さぁ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:32:55.90 C/BCM5XR.net
舞茸も良い感じだよ
ダイエットにも効果あるって言うしこれから食べ続ける
158の52，5で一時46まで落ちたのがリバウンドしたけどまた減らせるように頑張る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:28:46.80 1T2f2xTR.net
158cm
4月56.6kgから50.8kgまで減った。
もうちょいがんばる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:06:32.47 URPqelHo.net
152cm
今までみたいなヤケ食い辞めて気持ちお菓子の量減らした程度で外食は普通に行くゆるゆるな食事制限だけど一ヶ月ちょっとで57.5kgから54kgまでキタ。
これからは食事制限をもう少し厳しめに、1日1300kcalを目指す。8月までに51、52kgくらいになりたい。
一度43kgまで痩せてリバウンドしてからのダイエットだけど、リバウンド経験してても体重はちゃんと落ちることが分かった。良かった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:11:16.99 IQwVw3TP.net
5月18日計測で161/54.9
ここ1週間52.3前後をキープ
今後は同じペースでは減らなそうだけど引き続き頑張る
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:43:23.88 H6spIpIr.net
意地悪バーさんがすみついてるねw
減らしたい人のスレなんだし、日記みたいでもかまわないとおもうけどなー。
沢山かきこみあるほうがモチベあげやすいし。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 11:35:51.12 Lf1ehwV1.net
>>244
まず改行覚えようね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 13:36:30.04 1B7fSiVx.net
4月スタート53kgから50切ろうと思ってたのに
停滞して油断してたら54.5に増加
慌てて頑張ったけど
元の53に戻すのに倍時間かかった
ほんと油断って怖いわ～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:24:30.49 YK/GEqHf.net
>>241
すごーい！
ほぼ同じ身長、スタート時期、体重なのに、やっと54.0。
見習ってがんばろ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 11:04:10.62 oGnRycZr.net
>>244さん、レス多い方がやっぱりモチベーション上がりますよね！
せっかく同じ目標持ってるし、一緒にがんばりたいですよね。
日記みたいな使い方してごめんなさいねー。
前>>230
今朝156cm/51.6kg/24.8%
今日は帰りにメジャー買って、全身のサイズ測定してみます。
比較対象がないから測るだけだけども。
みなさん自分の全身サイズって測ったりしてます？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:14:05.91 B7GMYdAQ.net
日記的な使い方はOK?NG?
どちらでもいいけど次からテンプレに入れたほうが良いのでは
3月から始めて157cm/54kgから49.5kgまで落とせた。
骨太でガタイのいい自分としては激ヤセwなんだけど、世間一般的に見たら普通よりちょいポチャくらいだし、所詮華奢にはなれないんだよなと思うと凹む。
モチベーションを保つのが難しい…
新しい服でも買うかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:31:56.92 y86na+rG.net
今まで結構な人数が日記的な使い方してたんだから、別にいいと思うけど
そんな自分は52.7になってこのスレに出戻りです
秋までに48キロ目指してがんばります
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:37:48.21 8ElfFLiI.net
自分は過疎るよりも人がいた方が嬉しいな
日記みたいに使ってても全然気にならないよ
160.5㎝/49.7㎏/25.9%
47㎏まで絞れたら卒業します
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:49:41.84 hfZDbDT9.net
前回>>216
163.5/50.9/22.5/37歳
すでに夏バテ気味orz
食欲ないから嬉しいような悲しいような
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:52:25.20 hjHC6bMo.net
>>251
体重の割に体脂肪率高いね
私も同じタイプだ…筋肉つけるしかないのかなあ～
160.0/50.5/26.0
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:58:26.02 20B+qyT+.net
>>248
お前が嫌われてるだけなんだよ、気付け
減ってもいない奴の日記はウザい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:02:14.99 9n7UEYaO.net
162/50.8/24.3%
体重的な最初の目標はクリアしたけど
足太と体脂肪率はもう少しなんとかしたい
だから40kg台目指してます
あと1kgもないけど
増えて減って減っての記録だから
わりと53くらいまで平気で戻るんだよねぇ…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:43:43.52 8ElfFLiI.net
>>253
お、同じくらいだね！
いっぱい歩いた日は体脂肪率23%とかになるんだ
うちの体脂肪率計の精度が悪いのか、はかるタイミングによって数値がバラバラ
ここには朝イチの体脂肪率を載せてるよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:22:00.88 vunQu73J.net
朝一は水分抜けてるから高めに出るよね
でも戒めの為に朝一のを基準にしてるｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:25:08.51 bIFeNqsj.net
53くらいから始めて3ヶ月くらいかかって50.8。筋トレもしてるから体型はマシになってきたと思うけど、もっと体重も減ってほしいよー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 21:26:45.95 uCIAczv2.net
太って５４．５キロになってたけど、今３キロほど減量。
あと８～９キロ痩せる予定。
お茶やサプリメントぐらいしかしてないが・・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:11:11.75 TO5rh7RM.net
今朝50.3kgだったから献血行ってきた
50kg以下は400抜けないから今のうちに血の状態見ておきたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 08:47:54.34 vqFtDEAe.net
153/53.6/26％
昨年九月の63/33％から始めてゆるゆる落としてデブから小デブになりました
でもここ三ヶ月は減ったり増えたりで結局停滞しちゃってるな
以前に比べて食事内容や運動も気が緩んでばかりなのでここらで気持ちを引き締めねば
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:33:46.55 sEMS6+0O.net
>>261
大デブからデブになっただけなので、小デブ目指して頑張れー
怠け過ぎ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:10:33.68 /wr+SHVG.net
確かに…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:18:22.91 aS3FbSZN.net
そういう言い方しなくてもいいんじゃない？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:19:22.01 6QVy1mBj.net
>>262->>263
体重も書かずに何してんの？
スレチだから出ていけば？目障りなんだけど
166センチ52キロ22%
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:38:49.66 sEMS6+0O.net
>>265
みんな体重書かなきゃいけないの？
161/48/20
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:32:53.29 v36elARj.net
何のためにこのスレにいるの？煽り？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:30:24.63 ZpMvTVmx.net
ほんと何の為にいるんだろうねｗ
体重書かなきゃいけないというルールは無いけどハッキリ言って邪魔だよ>>265
頑張ってる人の心を挫くなよ
上から目線でスレの空気ぶっ壊して何様のつもりだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:20:24.58 Ry8ltPwK.net
便所の落書きに文句言うなよ、、スルーしてやれ、、
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:45:18.31 R6Oyh+Cp.net
50キロ台目指すスレでは全然感じなかったけど、
ここ移動してきてみたら上から目線というか心が狭いというか
ストレス溜まってんのかなっていう人がちらほらいるね
美容体重で低体重目指すほうへ行くほど殺伐としてる印象はあるなぁ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:14:15.65 oo4SwDAU.net
いくら痩せても心までギスギスしたくないなぁ
せっかく同じ目標掲げてる人達が集まるスレだもの
みんなで一緒に頑張ろうね
ここには誰かが卒業する度に「おめでとう」って声かけてくれたり、体重が減ると「良かったね」って喜んでくれる優しい人もたくさん居るからね
心無い人のトゲトゲしいレスはスルーでいこう
自分も怖がらずに書き込んでいくよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:36:18.34 4b7vch2I.net
2月に子供生んで、3月からゆるゆるとダイエット開始。
臨月65、出産後61からのスタートでようやく160/52.5。
夏の間に50ｷﾛ代卒業目指して頑張る！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 02:04:33.11 25/SVEMi.net
ついにきた！160/49.8/24
ちょっとの差なのにうれしいｗｗ
でもこの体脂肪が示す通りまたすぐ50台に戻りそうな体型だから、筋トレを増やして頑張る！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 09:24:26.03 1lpPHdD7.net
朝一で毎日体重測ってるんだけど、最近夜12時超えてからの夕食だからじわじわ増えてきてる
いや、理論的には毎日増えるのおかしいんだろうけど…
溜め込みモードかなー 残念
162/51.4/24%
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 09:31:33.19 0n/OROs5.net
>>273
おめでとう！！！
身長同じだから励みになる。
53kg前後をウロウロしてるけど、見習ってがんばる！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:27:31.22 fULEHi7t.net
デブがデブの自覚無いから叩かれるんじゃないの？
だから気合入れて痩せれないわけだし
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:40:04.00 mumOp68M.net
デブだと思ってるからダイエットしてるんじゃん
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:48:06.94 oo4SwDAU.net
スルーで大丈夫だよ
人それぞれ体質や環境も全く違うなかでみんなよく頑張ってるよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:58:25.06 EugrR4UI.net
一行目だけならなんとも思わないのに、毎回二行目の一言が余計ｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 14:28:36.20 fULEHi7t.net
50キロ台で160cm台の小デブ発言と150cm台の小デブ発言は
感覚的にちょっとね怖いよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:21:14.31 CL7jZ5GK.net
日本語でおk
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:53:08.71 cgarmgGZ.net
ストレス過食でやや痩せ→やや肥満にランクアップ
全盛期の48キロ目指す
160/55
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:45:40.90 vBSzGk3V.net
ダイエット開始一か月記念書き込み！
[身長]155cm
[体重]49.4㎏→50.6㎏
[体脂肪率]32.6％→30.7％
[筋肉量]31.55㎏→33.15㎏
体重だけ見ればただの増加だけど、体脂肪率は減って、筋肉量は増えてるから
スローペースだろうけど一応は、順調なのかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:51:49.16 yqw5aO8F.net
>>283
うーん
私も152cm、49kgのデブだけど体脂肪率は26%だよ
運動してる？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:01:01.03 AFfXijeu.net
282さんが頑張った結果ちゃんと成果出てるんだからそれでいいじゃん…
そんな揚げ足とらんでも…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:22:28.46 aDyRxndu.net
肥満体の減量と美容痩身は同じ目標じゃない
現実社会でも話しに割り込んでくる肥満がいるが
160センチ前後50キロで40キロ台を目指すのと
150センチ前後59キロで40キロ台を目指すのとは根本的に違う
病的肥満と美容痩身が情報交換なんて出来ない
双方のためにならない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:51:31.86 vBSzGk3V.net
282です。
>>284さん
精神的なストレスから拒食と普通食嘔吐を繰り返して３年目になります。
このままだと体重が落ちるだけで後々困ることになると思い、
基礎代謝↑体脂肪率↓を目指して踏み台昇降をやっています。
何だかんだで１日２時間以上はやっています。
少し下がった位で浮かれ、調子に乗った事と、どうでもいい身の上話をしてすみませんでした。
>>285さん
フォローしてくださって、有り難うございました。
283さんのコメントを見て涙目になりましたが、284さんのコメントで、
自分の中で、少しだけ色々と救われました。
そんな気はなかったかもしれませんが、助かりました。
長文、駄文失礼しました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:58:38.67 9Btq7YNe.net
>>284
26%がデブじゃないと思ってるの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:06:28.50 Lm/3vTeD.net
猪木さんみたいに１ヶ月食べないで水だけでダイエットしてみるわ
運動なしで9キロ減なら筋トレとジョギングを追加したら
1ヶ月で20キロ減は可能ですよね？
56キロ→36キロを目指してみる。
ちなみに身長は152センチです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:22:02.99 IeoSu4GR.net
>>289
猪木じゃねえよwww
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:29:01.08 W8whcQY4.net
チョットみんな落ち着きなさいよwww
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:33:25.53 W8whcQY4.net
>>288
26%はデブじゃないと思う
すげー細いのにおっぱいだけデカイ友達は体脂肪率そのくらいだよ
うらやましい話だ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 12:12:53.32 alcl+F+m.net
体脂肪率は例え30％でも身長比で体重が軽ければ太ってはいない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:53:59.26 d1HRzZaJ.net
162/50.8
またここに戻ってきました
よろしくお願いします
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 14:40:26.50 pxS7i4WN.net
体脂肪率30％はデブだよね
肥満です
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:52:21.46 pW8P8L7j.net
目標は48kg
１ヶ月前162/58→現在162/56
私も出戻りだけどモチベあげて頑張る
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:39:19.16 Kp3bGsDr.net
48.2まで行ったのに、すぐ戻ってきてしまいました。リバウンドをとめなくちゃ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:17:29.98 DU82wxwb.net
私も出戻り…47くらいになるとつい満足しちゃって気が緩んでしまう
目標は45だからいいかげん達成したい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:56:38.88 qbUIZPev.net
161/52体脂肪22%
時折51.8くらいまで行くけど、そこから先がキツい。
体脂肪率を考えると、これ以上落ちないんじゃないかと思ったりする
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 02:18:59.82 YuwulUIk.net
5月はじめ人生最大値58.8kgからスタートして54.4まできた
今までうまくいかなくてすぐつまずいてたのに順調すぎて怖い
8月中には目標48に辿り着くぞー！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:09:45.32 YjyLGva9.net
153cm/57kg→49.5kg
年明けから始めてやっと来た！
食事制限&毎朝のバレビュ、エアロバイク
頑張ってきた甲斐があった！
まだまだデブだから道は長いけど とりあえずは48kg台で安定させる事を目指そう
それまで居座らせてください
生理前の体重増加がちょっと憂鬱だったんだけど 1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから試してみよう
効くといいなー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:42:08.51 53TB3Ugx.net
153/57.9♀
GW明け63.4スタートです
少し減ったけど結婚前の45に比べたら(>_<)
もずくが気に入ったので食前に食べてます
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:00:11.02 mr60TAtV.net
馬鹿しかいないのか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 15:07:12.24 rNh2SZiK.net
必要ないのにわざわざ結婚だの妊娠だのを書き込むのは池沼かマウンティング馬鹿
まあ鬼女＝池沼・マウンティング馬鹿でもあるかw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 15:08:53.45 JVrnBlV4.net
5月3日62.6㎏からスタートしました
今日160cm58.0kg
目標48～49㎏
9月の健康診断までになんとか50kg切りたい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:47:30.15 9QsCD16F.net
あれは止めといた方がいいと思うわ
内臓やられるて医者が言ってた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:48:06.58 9QsCD16F.net
>>289
へだった
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:52:59.66 Osh9wOqy.net
２ヶ月前からダイエット初めて、昨日49.2！
でも今日測ったら49.9…
一週間49キロ台キープできたら卒業します！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:53:45.18 Osh9wOqy.net
ちなみにスタート時は56キロだった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:13:28.18 6xCzl+4a.net
160/59.8
ダイエット開始から72日
現在51.1
ここ2週間ほど停滞気味
筋肉量が増えたから変化がないと信じたい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:46:58.66 mcGczvAv.net
157/56.6→52.8
痩せ期入ったから3日ファスティングして一気に落とそうと思ったけど唐揚げ食べちゃった＼(^o^)／
生理で2kgぐらい変動するの考えると47kgぐらいまで落とさないといけないのか。遠いなあ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:26:15.11 nW2h1WNb.net
156/55→50.5
週二回のジムと食事制限で三ヶ月で約5kg！
あと少しで十年ぶりの40kg台(笑)
最初1ヶ月全く減らなかったけど5月から入ってからスルスル落ちるようにー！
胸も大分落ちたけどね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:45:04.40 BWEsyZ8P.net
162/55→49.5
2ヶ月ちょっとで
ここ数日40キロ台だけど
多分一度はまた50キロ台に戻ると思うので
まだ卒業できない
週末にかけて疲れてくるとジワジワ増えるからなあ…
胸は減るよね…w
アンダーバストはもうこれ以上ないくらいカリッカリだけど、脚がごんぶとです
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:18:50.94 gVmpiQ8Y.net
前回>>252
163.5/51.5/23.0
早く生理終われ～
>>313
おめでとう！早く追いつきたいw
胸は減るよね…とほほ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 17:34:38.18 f1KMTTyF.net
152.8 / 49.4
書き留めないと怠けてしまうな、数字で見ると結構ヤバい。危機感を持たねば
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:37:28.70 5FJL1Cc3.net
丁度一ヶ月前から始めて
154cm59キロかは55.6!
7月下旬には50キロあたりまでがんばるぞ～
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 07:51:37.80 7A7G9nL2.net
油断してたら昨日の夜54.3キロ 162㎝
今朝53.2キロ
夏までに50キロ切るぞー！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:24:19.47 TDwtzeqA.net
162/50ピッタリだった
プラマイ1kgは平気で１日で変動するから油断できないな
どっちかというと上の方行くし
数字マジックというか普通の生活したら本来はもうちょっと重いんだろうなあ
ダイエット的には逆なんだけど、そろそろ徐々に炭水化物を増やしていこうかと思ってる
急がずもうちょっと地道に行きます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:03:23.90 lXYigiEt.net
163/53 ‥‥
一年ちょっとで7kg近く増えたので10kg落としてそこから筋肉つけたい次第です(；´Д`）
とりあえず低炭水化物と汗かく仕事のほかに、ストレッチと腰回し、むくみがひどい時はリンパマッサージ！
もう夏だしたくさん汗かいて痩せるぞー！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:49:13.28 Z2bcnOD6.net
今年4月158/57.1kg体脂肪率多い時で30%越え→昨日50.9kg体脂肪率25.4％
MAX65kg、頑張った時38kg
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しでなかなか体重がキープ出来ないけど今回こそは40kg後半キープしたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:45:53.20 zWhR3Dq2.net
164cm/50.5kg～51.5kg/22.5～24％ ♀
2月からダイエット始めて57kg/29％からここまで来ました。
でもここから変わらずで辛いです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:02:02.72 bef8xtwG.net
156/59/33
40台目指す
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:46:17.18 PnbuuVJE.net
155‐50.8-30%
53キロ、31%から二ヶ月｡遅いな～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:48:23.50 PnbuuVJE.net
途中送信で連レス失礼
やっぱり歳取ると全然減らない。10代ならこのくらい頑張れば一ヶ月で5キロ位余裕だったのに…
ペース上げたいけど、これ以上の食事制限は死ぬｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:45:53.75 PSIxqxpu.net
今日160㎝56.8㎏
62.6㎏から1ヶ月半ちょっと
あと7㎏…
本当、年とると落ちにくいよねｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 15:40:03.74 H6sRBxfA.net
今日161㎝49.1㎏
5日連続で50㎏は下回ったけどまだデブ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:17:19.01 4jZF92sJ.net
１５５センチ ５４．５キロまで太ってしまい、いまは５０．６ぐらい。
あと８キロほど痩せたいな。
暑いので、ショッッピングセンターを色々回ったり、郊外やちょっとした
緑地・森林公園を歩いたりすると、少～～し痩せてる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 00:25:26.46 y4WabD/f.net
164cmで50.1kg
やっとここまできたけどなかなか体重が落ちないし、少し油断してるとすぐ51kgいく
おまけに便秘
梅雨明けには40kg台突入したいな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 09:52:35.08 XLxFIIKg.net
>>328
ホットヨーグルトおすすめ。プレーンヨーグルトにはちみつとかバナナとか入れて37℃に温めるの。
感動するくらい出るよ～。夜寝る前に食べるといいわよ。
2ヵ月前に始めて161/52→49
生理くるとすぐ50オーバーになるから、気が抜けない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:08:33.56 fyqZ5+WU.net
162/52.7
4日前が54.3だったので生理前なのに減ってきてるー！
嬉しい！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:43:46.90 KGoevbL7.net
前>>248
今朝51.2kg/23.2%
上下しながらもやっと少し減りました。
このスレで知った足パカ、始めの頃はキツかったけど、今は負荷かけてもいけるようになりました。
太ももに隙間がすこ～し出来て驚き。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 14:03:04.33 5W/xZa7z.net
１０キロラン→水分５００ｇ摂取→お風呂
の間に体重は１ｋｇ減り、
久々に51kgを切る数字を見た
気温がそんなに高くなかった今日でこれだから、
もっと暑くて湿度の低い日に２０キロ走れば
５０キロを切れるかもしれない
一時的にでもいいから５０キロを切ってみたいものだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 18:03:00.07 rJb9G1pm.net
今朝ジャスト50・0だった
数字が止まらない間、49・8位からウロウロしてドキドキしたｗ
この壁が高いな～
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:46:35.80 y4WabD/f.net
>>329
便秘対策でヨーグルトは毎日食べてるんですけど、ホットヨーグルト初めて聞きました！
電子レンジで数十秒ですかね？
今夜から試してみます
アドバイスありがとうございます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 01:03:41.39 xMfNpYKH.net
163の54.2～
12キロ落とすとか気が遠くなるけど、地道に頑張る～_(:3 ⌒ﾞ)_
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:16:34.42 H964/wXf.net
160cm 59.6kg→50.6kg
昨年６月から一年がかり。
年とって体重落ちにくくなったけど気も長くなったW
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:31:21.93 EulwInPq.net
異動で窓口勤務から内勤事務にかわったら２年で１１キロ増えた
客の目がないからチョコチョコ間食するようになっただけなのに…
ヤバイヤバすぎ
１５６/57.5/30%から５０日かけて52.5/27%
あと６キロ痩せるのに何日かかるんだろ？
気が遠くなるような数字だわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 10:25:29.59 imyBLgjb.net
153ｃｍ 50.8
ここ数ヶ月、51キロ後半だったので
僅かな数字だけど嬉しい。運動と最近飲み始めた
サプリが効いてるかも
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 15:53:02.50 9jt4oug3.net
155/51
4月55キロから始めてゆるやかに落ちてる気がする！
筋トレも入れて引き締めるぞ～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 12:02:14.72 uvU9aqS7.net
>>308だけど
無事に49キロ台キープ！
48キロ台に行けた日もあった
スペックが150センチだからまだまだぽっちゃりだけど
このスレ卒業します！
みなさんも頑張れ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:41:51.93 ABySxzcf.net
>>340
おめでとう!もう二度と戻って来るなよ～…むしろ待っててｗ
ここ最近の体重
50.2→50.5→50.1→50.1→50.2
壁高杉ツラス
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:25:10.13 8R+QbkMN.net
>>341
でも安定感あっていいね！
もう少しだ
私下手すると毎日1キロ単位で違ってくるから40キロ台出てもすぐ戻る
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:38:25.22 dMD++22G.net
>>149
モリモリ食べたり飲み会行っても48㎏台が安定しましたのでこのスレ卒業します！長かったな…50㎏台。
着れる服じゃなくて着たい服が着れるようになって、ショッピングが楽しい。
そして背中の肉を隠すためにずっとロングだった髪も思いきって切ったら余計スッキリ！これからは美容にも気を使いながら筋トレメインで体型を整えていきます！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:47:30.38 u/+vyaIc.net
>>343
(｀・ω・´)二度と来るんじゃねえぞ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:16:12.39 YQsKSK3z.net
おめでとう！
モリモリ食べても48って通常は46キロくらいってこと？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:52:58.27 R0L796+d.net
160/52.6㎏/27%
ゆるーくダイエットしてて3年で4キロ減
今日から本腰いれる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 14:53:35.88 ZdleJwG0.net
卒業した人たちｵﾒ！裏山！
前回>>314
163.5/51.0/23.0
摂取カロリー＜消費カロリーなのに思うように減らない
停滞期っていうんだろうなあ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:45:02.42 KclJ95Mj.net
前回>>75
161/51kgらへんうろうろ
あんまり減らない…
やる気低迷気味だけど
卒業していく人たち見習ってがんばる！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 09:18:12.06 NVAPARXH.net
>>337です
３日振りの排便で51.7キロ27%
ウォーキング疲れかダルくて有給とってしまったけど、今日も傘さして長距離散歩しようかな？と思う
ちょっ４０キロ代が少し先に見えてきてテンションあがってきた～
やっぱりカロリー計算と有酸素運動って確実なんだと実感した
人間は熱量の法則には抗えないんだね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 10:21:44.53 VrqZLgqW.net
前>>331
156cm50.2kg24.0%
ここ3日ずっと50.2～50.6をうろうろ。
すごく焦らされてる気分になるよー。
見た目はたるんたるんだから、卒業はまだ遠いかなー。
でもあとちょっと！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 13:12:04.25 PdbOHJy1.net
>>350
身長同じ、50.6㎏
頑張ろう！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:34:39.64 RqdPEN0X.net
>>321です
今朝50.25kg
なんだよコノヤロー、生理二日目で腹も痛いし嫌になるよ
でも痩せ期に入るから50kg切りたいな
って思いながらクッキー食べてます
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 15:53:43.61 CObY7qbu.net
>>351さん
>>350です、ありがとうございます！
今朝はついに50.2まできました！
一緒にがんばりましょう！！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 16:17:26.20 /dFp6ObV.net
このスレ初めて見たけど、160センチ台で50キロ切るのってすごく難しいと思う。
でも自分も目指したいので書き込みます。
163センチ/55キロ/体脂肪率29％
20の頃は48キロくらいまで落としたけど、それで隠れ肥満になったと思う。
５月後半からスクワットやプランクをやって体型は変わったけど
体重が全然変わらない！（体脂肪率は２％くらい減った）
なんとか49キロ台に持って行きたいです。
基本炭水化物は昼のみ。ただ夜はお酒呑んでます…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:04:50.87 wmxYaA8R.net
>>354
答は簡単
痩せないのはカロリーオーバー
量を書いてないので依然食べ過ぎでしょ？
アルコールも止めてないし
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:45:10.41 /dFp6ObV.net
>>355
基本朝食べない。昼は普通に食べる（ご飯ならお茶碗１杯程度）
夜は野菜とタンパク質中心に酒、という感じ。揚げ物は基本食べない。
ただ夜は22時過ぎることも多い。
やっぱり食事をもっと制限しないとダメかな～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:09:11.94 NFwEnUM+.net
≫355
私はお酒が大好きで週に5日は飲んでたけどストレスで毎日飲んでたことも…
会社の健診前だし一大決心してダイエットと禁酒にチャレンジ中。
飲酒中のダイエットと比べて痩せやすくなった気がします。
ついでに睡眠でちゃんと疲れが取れるようになりました。
なので夕食の量を減らすより頑張ってお酒の量を控えた方がいいかもしれません。
ちなみに163センチ体重54.0から50.4キロに一カ月で減量できました。
やったことは禁酒、スクワット、プランク
腹八分目、食事は必ず野菜から食べる です。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:50:36.86 2WaGjqU2.net
>>48です
160.5㎝/49.7㎏/24.5%
目標の48㎏まで落として安定してきたら卒業したいな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:37:28.02 XdSa8WDf.net
164/54 ずっと停滞しててこの辺の壁がどうしても越えられない…結局食べ過ぎなんだよね、運動がんばる！
しかし４キロってでかいなあ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:41:19.95 zEM4vOOO.net
>>349
一気に痩せてる！凄い！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:23:42.46 Pu9xUcUI.net
160cm ここ一年で45kgから51kgに激太り
独立して自宅で仕事をするようになって
食事が時間が不規則になったからかなあ。
さすがに最近は体が重いと感じるようになって来たかも。
こないだ、マンションの階段登ってて気づいたわ。
まじやばいっす＞＜
気を抜くとすぐ太る自分の体質が心底憎い・・・
というわけで、食事のコントロールと筋トレと有酸素運動で
半年で元の45kgに戻す王道メヌー組見ました。
明日から生活改善→半年後45ｋｇ復帰目指して頑張ります。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:17:41.86 Q3H9Xtu4.net
また戻ってきてしまった
1ヶ月で48.5から50.8まで増えてしまった。
お腹が妊婦。いかんいかん
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:38:52.27 fPFrNhtI.net
>>354
同意
同じ40キロ台を目指すにしても165センチと155じゃ全然違うよね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:49:45.55 2sI3kRWr.net
そう思うんなら身長別スレに移動すれば？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:30:23.73 IVtAklhd.net
そもそも身長書かない方がいいと思う
なんか荒れる元じゃない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:48:24.32 /gmsOdML.net
ダイエットするのに酒を止めないってレベルだから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:04:13.08 utvrCT1O.net
>>357
レスありがとう。禁酒以外はやってることはほぼ同じです。
やっぱりお酒を控えないとダメかな。
前はお酒呑んで体重減ってたのでどうもやめる気にならず。
でも加齢で変わるんだろうな～ちょっと頑張ります。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:29:27.94 ZwFacsmw.net
>>365
身長や体脂肪率書いてなかったら意味ないと思うけどw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:17:14.30 BTVS6pZp.net
自分に近い身長の人のレスだけを参考にして他はスルーで良いと思うけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:22:23.29 utvrCT1O.net
身長書いてないとあまり励みにならないと思う。
160超えてる人が40キロ台目指して頑張ってるのってやっぱりすごいから。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:35:09.23 ZhC8USQv.net
160cm55.3kg
55kgの壁が厚い
でもこのスレ見てたら、努力次第で絶対40kg台になれるって思える！
頑張るぞ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:01:20.34 Fg0fjVh4.net
160.2㎝今朝56.8㎏
ちょっと停滞気味
何とか9月までに49㎏になりたい
私もお酒は完全にやめられなくて平日はノンアルコールビールか糖質0ビールにして週末だけ飲みすぎない程度にビールやワインを飲んじゃってる…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:58:33.06 stxxiSU1.net
>>363
それ言っちゃうと150cm台の人達は一気に書き込みづらくなるな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:21:45.14 M1fwCR95.net
健康診断で測定してもらって、158.1/53.0。去年より身長伸びて体重減った
この身長で標準体重が55kgだったけど参考にならんなぁw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:00:19.19 z/b2jXkf.net
体脂肪率が29パーセントって時点で、１６センチ超えてるから落ちづらいとかいう次元の話しじゃないのにねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:32:57.95 P4l8+XYg.net
体脂肪率２５%割り込んだあたりから落ちづらくなるよね
２２%割り込んだら筋トレ必須よね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:10:17.83 qi1ZWxXR.net
>>363
同じ165センチで40キ㎏台目指すにしても、２３歳と３８歳じゃ大変さが違いすぎるよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:06:23.10 anB6KOuy.net
年代別板にいけばダイエットスレあるわけだし
この板にも身長別スレあるわけで
そちらの該当スレに移動するのが嫌でここで頑張りたいなら
書いてある身長体重から見るBMIと体脂肪率参考にすれば良いのではないのかな？
違いBMIや体脂肪率の人が確実に痩せてると自分も頑張ろう！と素直に思えるし
自分より年代上の人が結果出してると凄い！と感心するけどね
身長とか加齢を言い訳にして馴れ合うスレではないところがココの良さだったわけで
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:08:49.97 anB6KOuy.net
間違えた↑
違いBMI ×
近いBMIや体脂肪率だった人が ○
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:16:41.44 anB6KOuy.net
さて、これから１時間歩いてきます
今朝の神奈川は涼しいし雨上がりのマイナスイオンたっぷりでウォーキング日和ですね♪
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:55:07.99 hiYrwSdg.net
他スレに比べるとここは性格悪い人が多い？
馴れ合いが嫌とかいうのと違う感じで。
４０キロ台を目指してる人じゃなくて、ただ目指してる人をくさしたいだけみたいな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:01:15.26 wnk9LrZD.net
160cm以上マンセー150cm代プゲラみたいなところがあるね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:05:24.31 gMzJV7MR.net
>>381
新規さんかな？少々気難しい人が一人か二人居るだけだよ
だいぶ前から住み着いてる
2chの中では比較的平和なスレだと思うけどね
優しい人の方が多いからスルーで大丈夫だよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:50:59.33 rJ3lGwyu.net
ここは暗黙の了解で身長やBMIを語らず
ひたすら体重のみで語り合うスレだろ？
もうそろそろ平常運転に戻して荒らしはスルーしようよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:01:47.73 bwqRO0nq.net
身長必要ないかもね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 18:57:28.83 ddB03H1l.net
私は参考になるから書いてもらいたい
>>369でいいでしょ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:18:27.75 /H4CQOsx.net
グダグダ言われるとやる気出るような心折れるような
まあ2ちゃんだししょうがないかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:19:24.00 bwqRO0nq.net
じゃ書きたい人は書くでいいんじゃね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:21:15.13 Vwg+gyjE.net
書きたい人は書く
必要ない人はスルーする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:24:37.75 ddB03H1l.net
では投下
前回>>347
163.5/50.9/22.1/37歳
体脂肪率がじわじわ減ってきて地味に嬉しい
夜のビールやめればもっとするする落ちるんだろうけどなあw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:40:13.22 /H4CQOsx.net
自分もお酒なかなかやめられないというか辞める気ない
昨日主治医から肥満外来なら紹介するよ？ｗと言われてしまった
158/58.7/34.6/37歳
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:39:56.98 FRxyCMwU.net
159.3/50.8/28.6
最近まったりしてて、ダイエット中弛みなんだけど、何故か痩せてきて、やっと50kg台まできた。
見た目は痩せたって感じがない。
やっぱ体脂肪かなぁ。27%からちょっと増えてしまった。筋トレしなきゃなぁ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 08:22:48.51 cTEETUlj.net
168/51.8/20.2/
6月54.5からの開始で8月の海へお出かけまでには49キロ台を目指したい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:03:38.89 lQiSbQzK.net
身長153
アラフォー♀
スタート時55キロ体脂肪34(１ヶ月前)
目標47キロ
現在51.8体脂肪31
50キロの壁、30％の壁なかなか越えられないですね…
食事制限して炭水化物ほぼ抜きで
１日に１食を置き換え
1200カロリーまでに抑えています
ジム週３
行かない日は踏み台昇降や家でヨガのポーズなどやっています
昨日頑張り過ぎて筋肉痛…
早く48くらいになりたい！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:05:27.11 c5rgIWWG.net
48くらい、
じゃなくて48キロくらい
今年中に46キロ目指して頑張ります
顔がたるまないか心配…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:40:38.47 JZcx/zXY.net
前回>>201
27歳女/151cm/56.4kg/27～30％
約一ヶ月で見ると変化なし…
前回の書き込み数日後に1泊2日旅行行ったら1kg増加、戻すのに2週間ちょっと
そしてここ数日は生理近いからか食欲ｶﾞｰ
さらに2泊3日の旅行控えてて体重増加の一途…
56kgの壁を乗り越えなければならない…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 13:56:34.96 iVl7Do6W.net
質問ですが、人間の体には脂肪と筋肉がついてるのですよね
脂肪は減らすことができるとイメージできますが、それ以外の部分
つまり筋肉は、運動をしないと落ちるということでしょうか？
筋肉が落ちるということは、そのままなくなるのですか？
それとも、脂肪に変わるのでしょうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:17:32.65 fkxBT3ST.net
朝、筋トレ後有酸素運動して自分ｴﾗｰｲって思ってた。
現在、食欲モリモリ。
さて、困った(>_<)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 15:20:14.66 5teOHkvy.net
体重計ないってダイエットするのに致命的ですか？
食事にきをつけて運動もしてるのに体重が減ってないと
やる気が萎えちゃう…
でもないと現状がわからなくて目測でなんか痩せたかも！って思って
実家帰って体重計乗ると減ってなくて萎えるという
無限萎えループなんですよね…(´･ω･`)
なんか文章おかしいやw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 15:58:49.58 ZH4Pkpdq.net
体重計でなく体組成計を買って、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量を記録するべき
体重だけでは何も判断できない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:21:57.71 5teOHkvy.net
>>400
ですよね…ありがとうございます。
思い切って買ってみます(´･ω･`)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 19:55:49.87 V4QyC0fi.net
154cm59.1キロ
54.4キロ
無事に55キロの壁越えた！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 05:19:31.94 zUyBbp2n.net
60キロスレから来ました、よろしくおねがいします。
26歳156cm68キロスタート
5月から始めて今57.6キロ
体脂肪28.8
皆さん見習って頑張ります
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 13:09:44.68 XZBM91YK.net
明らかに見た目が変わってきてるのに、体重が全然減ってなくて萎えるので
>>399さんの気持ちはよくわかります(´・ω・`)
体組成計も家庭のじゃあてにできないしね。
でも体重計はないよりあるほうがいいと思う。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:15:24.16 9bW1QDyi.net
>>341だけど
生理終わってやっと
50.0→49.8→49.8
……来たか？
ただ朝食前だから寝る前は…
寝る前に安定して抜けられるまであと少し(多分)います。
基礎代謝低すぎ&体脂肪高すぎで、滅茶苦茶低カロリー生活してるのに…壁が高すぎるんだ!!
これ以上は食事制限したら死ねるから運動増やすしかない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:35:30.63 zAPPAgcx.net
>>405
壁越えおめでとう～～！！
普段どんな食生活と運動してる？
参考までに聞かせて欲しい！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 01:23:26.07 9bW1QDyi.net
>>406
ありがとうございます
当方三十路ですし、どなたかの参考になるかはわかりませんが…
大体はあすけん(無料会員だけど)に登録して
二ヶ月前から
食事制限メインです。
154センチ、56キロスタートでした
1100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でバランス良く
…炭水化物は夜だけ控えてます
運動は代謝をあげる事を考えてて
朝水シャワｰ
夜ダンベル体操15分+踏み台乗降1時間→ストレッチ
3日に一回は高温反復浴って感じで
これで体重は最初の一ヶ月でグングン落ちましたが
それから一ヶ月停滞(安定？)しちゃいました
体脂肪(まだ恥ずかしくて書けない…)
だけは緩やか～にずっと落ち続けてるからモチベーション維持出来ました
そして見掛けはかなり違います。胸より出てたお腹はぺったんこになり､二重顎はなくなりましたｗ
ちゃんと測ってれば良かった｡
やはり食事制限はきついですが
ある程度安定したら今度は運動中心にして摂取カロリーを増やせるように切り替えていきたいです
長文すいません
まだ油断全然出来ないので
卒業まで静かにROMります
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:17:55.01 VzwY8HY4.net
前回>>390
163.5/49.8/21.6/37歳
いつぶりだろう…久々の40キロ台…
きっと急に減ったのは水分だろうから、安定するまで気を抜かずｶﾞﾝｶﾞﾙ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:20:09.11 404oWac3.net
この人いつも前回に安価付けてウザい
誰も興味ねーよｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:37:43.50 Ipu0eT3y.net
経緯がわかっていいと思うけど
>>408
おめでとう！わたしも見習ってがんばるよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:38:47.16 p/r6T0k5.net
>>405>>408
おめでとうございますー！
じわじわ減っていてあと200gまで来たのに、生理始まってまた停滞…
終わったらがくんと落ちるように腐らず頑張ろう。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:59:20.58 55d5HsH7.net
54.5から50.3まで減らした。
50キロを割るのに足踏み状態。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:10:29.57 0X5irTxr.net
160/54.7/25.5
目標は10月末までに49kg
皆さんから刺激を受けながら頑張ります
よろしくお願いします
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 19:54:54.81 /2JejyC9.net
157cm 93kg→54.2kg
目標は47kg
今はジムに通って有酸素運動
夜ご飯はサラダチキンでがんばる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:03:35.23 YJ4HCVbw.net
>>414
すごいなあ。体重が半分…。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:29:05.21 /cw2QF/k.net
>>414
期間どのくらい？皮たるんだ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:48:54.38 /2JejyC9.net
>>416
最初半年で92→80まで
少し間おいて1年かけて80→65
また間あいて半年で65→59
そのあとはあまりダイエット本気になれずずっと62～58をうろうろ2年ほどw
今年はいって本気だして58→54
4～5年かけてダラダラやってたし、初期は10代だったからか皮はそこまで余ってないです
二の腕が柔らかくて皮引っ張ると普通の人よりよく伸びるってくらいw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:54:33.39 /cw2QF/k.net
>>417
がんばったねえ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 03:10:12.54 +x/Ix4sb.net
3月後半から7月までで66.4キロから53.8キロまで減量できた。できたら40キロ前半まで減量したい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 07:55:21.57 oRlHql3d.net
>>337
生理終わったらジャスト５１キロ、２５%になってた
生理と雨で１週間ウォーキング休んでしまったのでまた頑張るぞ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:48:57.41 IQ6mC98c.net
>>412
身長と期間教えてください！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:03:42.37 Nz3mk7Lo.net
>>417
すごい頑張ったね！
目標達成できますように！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:51:54.20 zZOO9D6S.net
154の56.2で、これ以上痩せなくてもいいって言われるんだが、どう思う？まだ体脂肪率も30%以上で、腹の肉や背中の肉もぷよぷよなんだが
一応目標は最低でも42kg切りたいんだが
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 17:17:59.50 eVxFIqJJ.net
全然痩せる必要ないよそのままでいいよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 18:12:13.48 Ppo/35Td.net
>>418
>>422
ありがとう！飽きっぽいからすんごい長年かかっちゃったけどやっとここまで来たって感じw
40kg台とか小学4,5年生が最後だから遠い記憶だけどあと一息頑張ります
もともと体重40kg台でそれ以上いったことない子ってやっぱそれなりに自然に食事気をつけたりしてるからキープしてるのかな…
426:411
15/07/08 21:16:18.79 RT+jqe4E.net
>>421
身長 約１５５
期間 約２ヶ月
ここ数年で劇的に１５キロ以上増量してしまい、服や下着を全部買い換えた
よ。
体は重いし、やはり痩せなきゃと思ってます。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:17:15.54 RT+jqe4E.net
あげてしまった・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:25:23.76 XTVv6xhZ.net
身長173体重54.2男25
51キロ目標でダイエット止めたら2キロ水分で戻ることを想定して49キロ目指してやせます
4月62kgから今日までで54.2kgまで減らしたのであと少し粘ればいけるかなぁと
食事も1日1食分くらいしか食べれないし、サウナで水だしてそれをしばらくキープ→繰り返しであと1ヶ月でそこまでいけるようにしよう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 02:18:13.71 3t6bK/lP.net
154cm53kg
歩くと足の肉がぷるんぷるん揺れていて自分にドン引き。
最終目標は45kgだけど、ひとまず50kg台から抜け出したい。頑張るぞ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 06:09:55.34 0KSx5/hB.net
>>420や>>426みたいに数年間で１０キロ以上劇的増量した人って、ダイエット始めると落ちるのも早い気がする
短期間で増量した分は短期間で落とせるってことなのかな？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:58:57.27 ZGjt30y4.net
>>352
生理も終わり、朝の体重49.7kg
そしてついにあさって結婚式です
結婚式までに40kg台って目標も達成できました
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:08:30.48 YRnTewFO.net
>>431
おめでとう！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:41:10.27 7pHZAPgs.net
>>431
おめでとう！！
53から始めて今朝50.1だった。
体重がなかなか落ちなくて辛かったけど、やっと少し落ちてきて嬉しい！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:50:21.94 fRykbbOJ.net
前>>350
156cm/49.9kg/22.8%
小学校卒業以来見たこと無い数字に！
たったの100gとはいえ、やっと壁を越えられました。
2ヶ月ちょいでマイナス6kg。
身長的にはまだ落とせるので、もうしばらくお世話になります！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:38:28.94 WtzYeiOA.net
155cm/51kg
ジョギング始めてから初めて昼間に走ったけど汗がやばい
2週間で53→51まで減ったし筋肉痛にもならなくなった
カロリー制限はしてるけど糖質制限しないと50の壁は遠いのかな…
11月の結婚式までには45まで落としたいから頑張る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 17:37:23.68 /uMKfqIG.net
162cm/今朝50.9kg
一番軽かったのは去年の9月末の48.7kg
そこから何度か上がり下がりがあって、先月の生理前の過食でmax54.4kg。
最近、食事制限とよく歩いて移動してたせいかスムーズに減ってきた。
48.0kg目指して維持するぞ！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 00:49:39.64 X1raI6YH.net
>>431
おめでとう！！
みならって私もがんばらねば。
今 54Kg / 162cm 9月末までに40キロ台に。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 08:31:45.91 iNU/24AZ.net
今朝測ったら何年かぶりに50kgを割っててびっくりした
生理後の痩せ期+置き換え用プロテイン飲んで空腹おさえたからだと思うけど
一時的な現象で終わらないようがんばる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:49:10.89 lZ+His2u.net
油断したら、158/50から53へ…。
足首のくびれがなくなって大根orz
48まで減らすように、夜は炭水化物抜いて水平足踏み(？)と週末はロードバイクで走りまくる！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:33:10.01 oJS/xFaN.net
前回>>273
この２週間49.0～49.5を維持できたからいったん卒業してみます！
52.8からスタートして8か月かかった、長かった…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 02:38:26.12 v/hEuhnF.net
>>440
おめでとう！二度と戻ってくんじゃねーぞ！！！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 06:19:00.86 QYYmi61N.net
現在158㎝54㎏
退院して5月中頃まで47㎏でした
入院していた時のストレス爆発で食に走り気付いたらこんな体重に…
夏までに戻す！
とりあえず今月中には40代にします！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:42:53.00 iHiSQkpE.net
短期間で増えた体重はわりと短期間で落ちるよ
ガンガレ！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 14:50:18.82 QYYmi61N.net
>>443
ありがとう！
まだ治療中でうまく体が動かないから軽いカロリー制限と
かるーい運動とストレッチとかでがんばるよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 15:37:05.32 Wr+kQFqH.net
卒業された方々おめでとう！続きたいなあ～
前回>>408
163.5/50.0/20.5/37歳
数値的にはボチボチなのにお尻周りがごんぶとorz
40キロ台定着の道のりは遠い…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:40:41.86 K8nEHnMq.net
え？痩せてる自慢？ｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 20:56:17.41 kcD/4JZD.net
体脂肪率20パーセントでお尻周りがごん太ってむっちりセクシーなんじゃないかと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 21:36:53.64 9eC/j/6y.net
お尻周りはある程度はあったほうがいいよね
昔高校の同級生がミスなんとかに出ててサイトにスリーサイズが載ってたけど
167cmでウエスト64ヒップ90とかだったよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:51:15.93 K8nEHnMq.net
体脂肪率20%でお尻ごんぶとってことは上半身カリッカリなんだろうなあ～みっともない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:22:35.95 uAHdT2sW.net
生理前2キロぐらいひょいっと増えるのが凹む。終わったら戻るは戻るんだけど
前一週間に豆乳飲むといいとか言うけど本当かしら
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:53:58.89 qo/9GDCS.net
>>449
洋梨体型だっけ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 03:07:11.77 WZs7P6BV.net
150/50,3/29％
第一目標の49キロまであと少し！！
けど体脂肪がかなりやばいから運動しなきゃな…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 05:18:49.89 EdBo23W3.net
>>450
それやったけど効果なかった
むしろ豆乳飲んだ分太った
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 08:15:02.63 VEBFedd5.net
>>442
１、２年以内で増えた体重なら短期間で落ちやすいし、落としても顔や二の腕の皮膚も弛まないよ
妊婦の妊娠太りみたいなもんなのかな
でも５年６年定着してた肉だとゆっくり落とさないと顔や二の腕かダルダルになる
病後だから頑張り過ぎない程度に頑張ってね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 11:46:59.88 jtfFfzJR.net
160/50.8/23.3
5月57.7kgからなんとかここまできました
今月中に40台めざす
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 11:49:18.74 xSqKhxNn.net
>>455
5月から7キロ減ってすごい…
体脂肪率低いし、運動とかどれくらいやってましたか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:38:20.61 T9ctnnBx.net
154cm59.1キロ
53.3キロ
8月までにはもしかしたら50キロいけるかも！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 12:41:59.54 b2qftDXy.net
前>>310
生理前の溜め込み期のはずがここ3日間49.2、49.4、49.2
卒業します！！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 15:46:19.46 KBuBhGa8.net
20キロラン→500cc水分補給→お風呂
を経て、50.80kgを記録
30キロくらい走って、水分取らずにお風呂行けば
瞬間的には見られそうな計算だが、
そんな気力はない・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:10:27.36 jtfFfzJR.net
>>456
1時間ウォーキング週1～2
バレエビューティフルのベーシック週3
くらいでやってます
あとはゆるく食事制限です
お互い40台目指してがんばりましょうね！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:15:54.28 WWDJKAeG.net
>>459
わかる
たまに40キロ台瞬間的にはみられるけど
全然定着しないw
しかし随分走れるんだね
身長わかんないけど体としては不可軽いんじゃない？
筋肉もあるだろうしすごいね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:33:07.87 ZLg+Kl6H.net
>>420
朝の排便ウォーキング後だけ50.2～50.5㎏、24%台が拝めるようになったけど、シャワーして水分補給すると結局51㎏、25%台に戻ってる
BMI22を割り込んでから以前のようにスルスルとは落ちなくなったわ
そろそろ摂取カロリー少し減らさないとキツいかも
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:12:31.81 Zj5G6GIR.net
158cm/49.6kg
十の位が4とか10年ぶりだ…
47kg安定目指してがんばろー
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 11:36:23.50 bn+Mvl/d.net
51までは楽勝で落とせるんだけどそれ以上がダメだ・・・
同じ事3年やってます・・
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:11:31.03 sET6o4+b.net
標準体重BMI22と体脂肪率２５％を下回ってくると必ず停滞期に襲われるよね。
私は安静時基礎代謝を下回らないカロリー摂取と有酸素運動量の増加、筋トレ取り入れで減らない１ヶ月を耐えぬいて
やっと１６センチ５２キロ２３パーセントまでたどり着いたけど、今また停滞丸２週間。
チートデイ・・・やったら減るの？怖くてできない・・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:13:41.38 sET6o4+b.net
１６０センチ５２キロだた・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:37:44.50 HJIO1oc4.net
ダイエットメニュー→数日絶食→ダイエットメニュー
で体重が動き始めることもある
元々のダイエットメニューを長期間継続してた場合な
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:22:34.80 iad+6yrg.net
毎度半角全角が入り乱れる人って読み返さないのかね？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 15:05:51.49 ItGnD/9j.net
私はBMI20体脂肪率23%の壁をいつも越えられなくて10年…
今年こそ！40キロ台！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 18:47:18.48 DGNNyS6O.net
現在155㎝53㎏一時期51㎏まで減ったのに最近増えてしまった
昨日はトマトジュースしか飲んでないのに痩せないし心折れそう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 05:00:28.64 UXXR4W3n.net
ついに今朝49.4キロ、23.2%になれた！
1週間ほど様子をみて戻らないようでしたらここを卒業します。一時ではありませんように…
体脂肪率がまだ高いから筋トレを頑張ります。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 11:46:38.82 n0uPJDdM.net
BMI22とか、身長-体重が100とか、病的肥満とまでは言わないけれど
美容痩身とは程遠い体重で得意げに話すのは止めて欲しい
やる気がなくなる
せめてBMI20以下、身長-体重が110以下になってから参加して欲しい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:34:45.54 lW8qeWNL.net
そんなこと言ったら身長160以上の人しか参加できひんやないか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:56:09.78 fQmMhM48.net
ほんとだｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 13:01:15.26 SW9tQS9k.net
ちょっと前から160センチ以下pgrなレスしまくってる人が1人か2人住み着いてる
スルーするか身長書かない方がいいよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 21:09:57.95 0Nbqvmpz.net
また５０．１に戻った
こんだけ頑張ってるのに何でだ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:34:01.00 Kq9cpE6T.net
前回>>445
163.5/50.5/20.5/37歳
暑くてビールがおいしすぎるw
ここから40キロ台までが長そうだなあ…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:39:39.18 Dskt2NQ5.net
体脂肪率２９％もあるのに酒をやめられない人だよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 19:33:16.41 2fqU4SQG.net
まずは54kgという数字を拝みたい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:45:49.46 6Mc4ldV5.net
>>472
スレタイ見て書き込んだほうが良くない？
美容痩身スレじゃないのよね・・
単純に50キロ台の人が40キロ台を目指すとこだわｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:46:30.84 eVdYoXY7.net
>>477
身長、体重、年齢の割に体脂肪率がすごく低いと思うんだけど何かスポーツやってるの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:59:26.32 NTOEUa5V.net
5月始め58.8kgから始めて52.4kgまできた
お盆くらいには40kg台の数字拝みたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:53:03.91 6vH3wto2.net
私もやっと52キロ台まできた。もう少しなような遠いような。
同じくお盆までに頑張りたい！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:31:07.68 A31DA+Vh.net
身長別スレもBMI別スレも他にあるのに本当に粘着な160㎝以上のオバサンがうっとおしい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 12:19:09.33 V9GRfZlk.net
152センチ53㎏
産後10㎏痩せたけど妊娠前より＋4㎏
あと2ヶ月で48㎏までいきたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 03:41:44.93 fgB/4O3a.net
55.55kgから52.45kgまでキタ！
がんばれわたし！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:16:05.26 Bo7/gCpy.net
>>459です
今日の酷暑の中で20km走り、500cc水分補給→お風呂
の後で測ったら、ついに49.45kgを記録しました！
瞬間的にでも50kg切るところを見てみたかったので
ちょっとした達成感を感じています
しかし、熱中症・脱水症状のリスクがそれだけ高いということの
裏付けでもありますね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:11:25.65 Bo7/gCpy.net
水分で一時的に2kg減っただけでも
・腕やふくらはぎが明らかに細くなったのが分かる
・椅子に座ると、お尻の骨がダイレクトに当たってる感じがする
すぐにお尻が痛くなったり足が痺れたりする
これだけの変化を感じる
体重50kg前後の人がkg単位で体重減らすのって大変なんだなって
改めて思った
このスレの人たちはすごいなあ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:35:41.12 DxlgqueZ.net
160cm/50.0kg/28.8%
あともうちょっと！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:54:48.50 gA2GruL4.net
>>487
お疲れ様です。この暑さの中20kmも走るなんて凄いな…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:19:15.28 jJ/UPeUX.net
>>487
20キロすごいね！
私は今日生まれて初めて8キロ走ったw普段は5キロほど
スロジョグだし途中しんどくて休憩したりして1時間かかった
走った後家の中で軽く運動してから風呂上がり49.2だった！
でもそれから晩ご飯たっぷり+アイス+甘い系ほか飲み物たっぷり+
お菓子いってしまった…
食後計ってないけど普通に50キロ台に戻ってるはず
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 08:10:37.79 /R8KFU9A.net
>>462
ここ３日、朝ではなくて夕食後50.3㎏で安定
停滞期抜けたかも
目標は46㎏だけど今月末に40㎏台に乗りたい！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 09:27:04.48 SLxYSyr0.net
瞬間的に40kg台出た！
今日戻ったけど…
私も今月中目標にしよう
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:27:24.10 GWBEZPKq.net
今朝10年ぶりくらいに50を切った
一時的なものだろうけど嬉しい、
この二カ月で55キロから50台にきてそこで下げ止まってたけど
炭水化物抜きや糖質制限で失敗して身体壊したりもしたけど
ジムがんばったり、カロリー計算したりして良かった
でも今日から2週間ほど食べ物を選べない、
運動も多分出来ない田舎生活
寝る前に誰も見てなければヨガとか腹筋くらいかな…
足パカも少しなら出来るかな
個室無いし、見られたら恥ずかしいけど…
せっかく50切ったからなんかもったいなくて悔しい気もするけど
野菜はたくさん食べられそうだし頑張ろう
維持出来ていたらまた来ます
自分語りすみませんでした
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:41:59.49 ry6Vk5ho.net
49.9
この数年で見たのは今日入れて２度目
前のは１度だけのまぼろし
こんどこそは！
服着て48ｋになるまでがんばる！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:44:27.68 ry6Vk5ho.net
>>494
む・・・同じような人が・・・
負けない(>_<)
勝手にライバル指名！
っていうか、がんばりましょうね＾＾
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:47:17.78 GWBEZPKq.net
>>496
頑張りましょう！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 18:17:49.75 nVV+aVhI.net
生理前にドカ食いしまくってて50.9～50.4をいったり来たりしてたけど、今日50ジャスト23%台になった
今年4月57.1、31%越えから始めてやっとここまで来れた。あともう少しだ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 00:02:34.87 zQBrgx4g.net
みんな頑張れ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 02:17:07.45 CUrwGrAY.net
この前49,9を久々に見てテンション上がったけど、今日は50,3だった…
生理もうすぐだから、終わったらまた減るといいなあ。
あと体脂肪も29%だから、とりあえず27%くらいまで落としたい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 07:34:01.33 ZO5k11Lb.net
生理前は水分溜め込むから体重も体脂肪も増えるよね
大丈夫、生理来れば落ちていくよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 18:41:50.79 GbWtYNhx.net
52.6から落ちない～
めげずに頑張るぞ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:40:59.88 h0fG60KB.net
私も早く追い付けるように頑張ろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:05:49.60 X5sH0wQo.net
４年前に155/62から47まで落とし
４年掛けて56にリバウンド
また性懲りもなく頑張る
着たい物が着られないのが一番つらい
皆頑張ってるね
書き込みしたからにはやるぞ！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 01:24:57.20 Sq+dOE3T.net
152/48.9 やっと50kgぬけたけど、これは夏休みで昼過ぎまで寝てるせいでご飯食べないからだな、とほほ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 05:43:38.44 +OGYlejc.net
158/54 とりあえず7月末までに52になって、9月になるまでに40kg台目指します
夕食はサラダチキンとヨーグルトにする
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:37:30.88 j2VI5LKW.net
体脂肪率も書いてほしい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 12:31:48.33 c6DHlibf.net
>>507
まず自分のを書いて欲しい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 13:11:34.66 wjraj9Bd.net
4月に160の53kg
7月の今も160の53kg
ああ駄目だ駄目過ぎるoz
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 13:22:42.66 T2/Wr533.net
6月初め161の54
現在51
結構キツめに運動と食事制限してるのになかなか減らないなー
体脂肪率はいつも20～23%のぐらいであてになるのかよくわからん。
511:名無しさん＠お腹いっぱい
15/07/23 22:05:38.75 J9W0KKNG.net
155センチで54.5キロまで太ってしまっていたが、３ヶ月ほどかけてやっと
49.9キロになった！
あと7～8キロ落とすぞ。
まだウエストに凄く脂肪が残ってて、まだLサイズからは脱出できてないけど。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:35:38.79 5t4dgdvn.net
162cm
ベター体重の47kgプラマイ2kgをずっとキープしてきたのに
2年前51kgまで増加半年のダイエットで45kgに
去年体調不良で42kgまで落ち(筋肉もガタッと落ち)
現在は夜の暴飲暴食で52kgまで増えた
体重よりも体型がヤバイ、筋肉がなさすぎて膝が痛い
腹が妊婦みたいで、ずっと着ていた制服も入らなくなった
とりあえず40台にして、あとは筋肉と体力だ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 02:15:02.42 R7qJeVqj.net
60キロ台スレからやっとこのスレ 半月かかったけどやっと9キロ落として59になった
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 05:32:33.11 kjnt30fE.net
２週間ぐらい55㎏台を行ったり来たり…
糖質制限で2ヶ月で7㎏落としたせいか色素性痒疹を発症してしまった
カロリーを落とさずに有酸素運動に切り替えてみる
9月までにあと-5㎏頑張る
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 11:06:41.91 4KxBGqjd.net
>>513
半年の間違いだよね…？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 22:38:43.38 R7qJeVqj.net
>>515
半年です！お恥ずかしい・・・
半月で9キロ痩せるダイエット法あるなら試したいですねヽ(；▽；)ノ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:38:39.43 jdHjyGQn.net
155/57.6kg
今日からスタート
44kg台だったあの頃に戻りたい･･･
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:08:23.44 ixl9u2p3.net
なかなか40キロ台に安定させるのが難しい…
昨日49.6でﾋｬｯﾊｰしてたら今日は50.1とか
頑張ろう頑張ろう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:59:44.38 Po65DCyc.net
>>498
やっと49.9になったけど、ただの夏バテで食欲がなくなってるだけだから素直に喜べない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 20:02:29.57 6Piu3rMH.net
お恥ずかしながら150cm/64kgで5月からからスタート
今日ついに54.8kgまできた
今回は運動と食事制限だから前ほどリバウンドはしないはず
筋肉もつけているからか、過去の54kgより引き締まってる感じ
秋頃までには40kg台になりたい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:46:42.53 WlQcZVOT.net
>>518
同じくらいで結構長い
でも体型はちょっとずつ細くなってる気もする
まあある程度停滞しつつじわじわ減らした方が定着しそうだしのんびりいこう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:34:05.40 6X/XPjjt.net
[身長/年齢]163/34
[初期値] 68.1kg/ 30%
[現在値] 53.7kg/ 19%
[方法] ランニング、筋トレ、プロテイン(SAVAS)、食事制限
[コメント]
ダイエット器具は一切使わず、ひたすら走ってプロテイン飲んで筋トレしていました。
ランニングは初めは1キロ走るのが限界でしたが、3日ごとに1キロ増やしていって
今では10キロ走れるようになりました。現在ダイエットちょうど2ヶ月目です。
おすすめは、VAAMを飲んで朝5㎞、夜2㎞走ることです。
目標は49キロなのであともう少しですが、残り4キロがきついです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:59:58.24 8z18thLH.net
>>522
体重もだけど体脂肪率の減り凄い！
ちなみに男性？女性？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:47:33.70 UjLk/rik.net
>>492のまま昨夜まで動きなし
もうほんとヤダ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 09:47:31.62 zPgJ9/UF.net
160/48kgまで落ちてここを卒業したのに一年近くで54kgまでリバウンド
また頑張らないとです
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:40:44.38 xhpI0y0q.net
158cm女
1月72㌔
7月53㌔(現在)
45-47㌔くらいになりたくて日々頑張ってる！
だいぶ着れる服増えて涙出るくらい嬉しいです
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:45:21.84 QLSLqdCg.net
>>522
体脂肪率かっこいい！
体重より体脂肪率だよねぇ
体重は50ちょいだけどリバウンドしまくりで体脂肪率22～24%(古い体重計なので日によって異なる)
少し運動したら筋肉が無くて膝を痛める始末
ランニング禁止なので筋トレとウォーキングから始めないと
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:39:25.73 A0UxSxJz.net
>>526
凄いですね
それだけ痩せたら周りの反応も凄く変わりそう、あと少し頑張ろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:41:04.04 A0UxSxJz.net
>>521
今日も50.1で体重計蹴飛ばしそうになった…w
じわじわ停滞させてドカンと落ちたら嬉しいですね～
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:22:24.93 cfveESnX.net
体重が60キロ近くなってた…(´・ω・`)
これからがんばるよ。
みんなどんなことして落としてるのか気になる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:09:27.72 xhpI0y0q.net
>>528
ありがとうございます！
もう少し諦めずに頑張ります！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:42:27.42 FcfCj8uD.net
152/48.6kg プールの予定立てたから頑張る、がんばれる、はず、、
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:48:05.30 wGRySzQ5.net
>>532
計画的だね。
そんなあなたはきっと成し遂げられるさ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:52:22.87 sS+DOsto.net
来月久しぶりに同級生で揃うことになったからそれまでに40キロ台目指す
154/52 太り方が若い時と全然違うのが辛い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:17:23.39 0gldh1Vi.net
夜抜くようにしたら52.6→51.9→51.2まできた！
あと1ヶ月で49㎏台目指す！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:50:56.62 gJUjA+yz.net
167/58kg/14％だけど、体重が落ちなくなってきた・・・
とりあえず8月中に56kg台目指してがんばろ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:15:34.59 6LCG5oaX.net
150センチ
MAX66→55
停滞期かなぁ54-55で行ったり来たり。。。
50切ったらパーマかけるって決めてるんだけどいつになったらかけられんだろうか(°_°)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:50:02.19 1mZNSByu.net
年明けからダイエットやってついに59.5kgきた
月1～2kg減でやってきました
H27.1 153cm 73kg
本日 153cm 59.5kg
まずは59kg安定と9月末の旅行までに55kgまで突入目標
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:14:25.04 Kc/NsU9N.net
51～52で維持してたんだけど、ホルモンバランス乱れてるみたいでここ数日は54～54.5kgくらいになってる
いずれは40kg台入りたいなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:03:04.51 ASjK8su3.net
150/55/34%
ご飯測ってカロリー計算して
基礎代謝よりカロリーとらないようにしてます
運動しに外出られないのがツライ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:01:32.17 OizfYL+v.net
スペック書いてくれる人は性別も書いて欲しい
>>536とか女性ならアスリートかってスペックだし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:18:29.08 7qnClIQh.net
158女
6月1日58キロ
現在50.5キロ
２週間前から50～51をウロウロ
来月海に行くことになったのでもうちょい絞りたい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:25:21.66 TGFAAN8Z.net
身長162センチ、女、体脂肪21%、38歳。
２ヶ月間で体重54.0から49.5へ。体脂肪率は26から21へ。
10日間、朝の体重が40キロ台で経過したのでこのスレを卒業します。
今後も筋トレを頑張り体重を維持します。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:44:03.89 zvyVJmQF.net
160-53
腹壊して52に
最近腹壊してそれで1kgほど落ちる
パターン
なんか違う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:56:32.83 BfHkWPhp.net
>>541
535ですけど30代男です。
2週間くらい禁酒してたけど昨日はビール4杯も飲んでしまった・・・
明日のジョギングはいつもより長い時間がんばろ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:52:50.76 FdFGpk1T.net
>>543
卒業おめでとう！
私も続きたい！
どうしてあと2kg弱がこんなにも落ちないのか…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:57:29.13 xkFFPh7F.net
153ｃｍ 49.5から50前半をウロウロ
アプリに毎日体重を書き込んでるけど
少しでも増えたら、何グラム太ったと出るのが腹立つ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:05:30.16 uBh8DOqa.net
160/52
いつの間に4キロも増えてしまっていた。
これから飲み会、旅行と続くけど頑張る。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:31:05.25 6Ra4GK6j.net
161/53.5
暑くて食事が不規則になるの良くないよね
お酒も少し控えて10月までに40kg台乗せたい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:14:56.60 1Vu6ziKt.net
去年52キロあるかないかだったのに気付けばいつ測っても56キロ割らなくなってた
加圧トレーニングやめたせいかも
加圧は貧血起こすようになってきたから辞めたけど、とりあえず家で筋トレしてみよう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:56:21.34 2xRUvnKd.net
徒歩3分のとこに加圧スタジオできて1回30分~60分？3000円くらいらしいんだけど
なんか胡散臭く感じて体験入会も行けないでいる
元々貧血気味だからやっぱ向いてないか
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:32:36.11 Z+nr9wsH.net
ボディスタってどうなの？
効果あるなら買いたいけど、いくら検索してもいいこと言ってるブログしか
出てこなくて胡散臭い。
553:549
15/07/30 16:56:05.78 CUIiKi7z.net
>>551
最初に半年通ってたところでは貧血にならなかったんだけど、料金が高いので別のところへ変えたら貧血になるようになった
一度は倒れてそれ以降も倒れる直前まで2度なって、もうそこの加圧ジムは怖くて行けないとフェードアウトした
普通のジムに週4で2年も通っても全く痩せなかったのが、週1で加圧に行くようになってほんの数ヶ月で痩せた？と聞かれることが増えたので続ける気満々だったのにもう怖くてできない
貧血気味ならやっぱりお奨めはできないかな
554:550
15/07/30 17:29:35.08 2xRUvnKd.net
>>553
そりゃ怖いね…なんだか聞いてるとそのジムのスタッフも信用ならん感じするわ
女の人は貧血持ち多いしちゃんと知識豊富な人に指導してほしいね
自宅用の加圧グッズとかに厳しく注意書きがあるのはそのせいか
ありがとう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:08:15.05 ftXWJEWB.net
>>337
>>462
毎日してたウォーキングを１日置きにして
水平足踏みと腕降り運動をとりいれたら、今朝の測定で49.5㎏24%出ました！
２年振りの40㎏台で感動w
これを１週間維持できたら、ここを卒業して別スレで46㎏22%目指す！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:23:46.74 y0vV3TZs.net
157cm53.4kg
55kgになってさすがにやばいと思いダイエット始めた
一旦52kg台になったものの気がゆるみまた増えてしまった
みんな頑張ってるし私も頑張ろう
暑くて運動やる気起きないけど少しずつやらなきゃ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:55:37.22 04+Csm7b.net
前回>>536
167cm/57.6kg/13.2％/32男
7月の最終結果。最後の数日で体重が減ったので少し満足。
8月からはまた初心に戻って頑張ろう。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:06:10.51 9tJg/uge.net
その年齢で身長で男が40㎏代目指すってどんな狂気だよ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:48:20.81 CzSfihyg.net
前回>>522です
現在53.1キロ 体脂肪率17%
猛暑の中走ってます。これぐらいから落ちにくくなるので
ラストスパートを頑張ります。
体重よりも下腹部の脂肪を無くしたいです。ちなみに男です。
2ヶ月と5日で合計15キロ落としました。
今月も頑張ります。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:03:28.74 +8ZQ2M02.net
>>535
51.6から50.4になりまた停滞気味に…
停滞するとやる気削がれて食べたくなるんだよな
我慢我慢！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:22:23.33 Itgn9mMn.net
三日連続50.1だった
昨日は16時から何も食べなかったのに今朝測ったらまた同じで泣けた
もう嫌だ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:00:10.63 fygMUZOA.net
>>561
2週間で49.9が2回あったけど、すぐに50.1に戻ってそれが4日続いてイライラしたけど昨日49.7だった。今日も50に戻ってそうで怖いし、維持するのも辛い
どういうダイエットしてるかは知らないけどあんまり思い詰め過ぎない様に停滞期越えるまで頑張りましょう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:08:04.94 qzqMqrxm.net
男が書き込むと変人扱いされる雰囲気があるけど、
身長１６０ｃｍ代後半だと、
男なら有酸素運動のスポーツ（マラソンと言わず
フットサルやバスケでも）を趣味レベルにやってて
ウエイトトレーニングをやってない人なら
４０kg台はそれなりにいるよ
ただ、スタイルがそのほうが美しいとは限らないし、
そこを目指すことはおすすめしない
筋トレして肩周りががっしりしてる方が
相対的にお腹がくびれて細く見える
逆にそのくらいの身長だと、女性のほうが
皮下脂肪というハンデを背負ってる分だけ、
５０ｋｇを切るにはものすごい努力が必要でしょうね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:37:01.87 CQtdaU2Q.net
前回>>353
すごく久々に来ました。
運動もしてるけど、少し増えて、さらに半月くらい停滞…
月も変わったし、今月こそ！
156cm51.1kg31歳