15/05/01 12:44:31.55 y7mvPnI3.net
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part37-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:18:08.70 wjuNcbLM.net
おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:14:55.13 cfUgK3V0.net
適度な運動とダイエットサプリの摂取で誰でも痩せられるよ。
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:45:22.58 toJilYl3.net
いちおつ
162cm、去年の夏63kg
さすがに焦りはじめて足掻いた結果、気づいたら年明けくらいから56kgに停滞してます
前スレからここの皆さんの書き込みを見ていますが、また今月からやる気の維持に努めて50kg切るのが目標！
あと、体脂肪率が30%前後で危険そうなので、もっと運動します
40kg台に行かなくても、とにかく体脂肪率と体型を改善して好きな服をかっこよく着たいです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:47:41.79 TYtZsUjk.net
157センチ
ここ二週間ほど50キロ前後をフラフラしてる
48.9きた万歳！と思ったら翌日50.2とか
なかなかこのスレ卒業できん…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 01:15:13.15 9d5Ml+1t.net
161.7cm/51.3kgスタート
目標48kgキープ
ちょうど去年の今頃も人生最重量の53kgくらいから3ヶ月かけて5kg落として、冬の間にズルズルリバったので再チャレンジします
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 02:27:57.75 SfsFIckQ.net
>>1
乙
165cmの63kgの33%。48kgの18%に戻るべく2週間前からダイエットを始めてついに50kg台まで落ちたので仲間入りさせてもらいます。ここからが辛いだろうけど頑張りたい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 05:16:56.79 iwszBYnX.net
162 53、5
去年の今頃は48でお正月には50、そしていま53
痩せなきゃ働けないし、彼にもあいたくない。
気合いいれてがんばります‼
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 10:33:01.75 pz+950rP.net
皆様の頑張りをモチベーションに、ここ数日間の朝一番ウォーキングを取り入れたら
4/7日 53.5→5/8日52.4
やっと一キロ落ちました…(´･_･`) 長期出張や歓送迎会があり食は気をつけてる程度です。
今月には51キロ台に入れるよう頑張ります！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:27:23.43 QsrwRf33.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:17:09.72 5lkoZBT3.net
158cm 75kgから始めて、
とうとう50.2kg 16%まできた
50kgの壁が厚いけどもうちょっとだ！
めげずにがんばる！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:49:06.00 Re9uWNd6.net
168/57.4(スタート時60)
ほんと40kg台きっついな…実在すんのかよってくらい遠い
このまま地獄を見つつ到達しても立ってられるかわからんな
今日から月曜までジュースクレンズ開始
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:52:27.85 vlmete7P.net
>>11
凄い！頑張ったね！
どれ位の期間かかりましたか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 08:05:59.31 qZgDQoPl.net
>>13
ありがとう！2年かかった
多少の上下はあったけど、もとがデブすぎたせいか停滞期もリバウンドもなかったよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 19:58:08.21 W2sDXJmN.net
そういえば腹筋かなりつけたら
筋肉が邪魔してあまりドカ食いできなくなるてマジ？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:24:57.01 GciQBz58.net
167/52
ウエスト64ヒップ90まで来たのが3ヶ月で体重が4kg、ウエストが5cm増えてしまった
落とすのは大変なのにその逆は本当簡単なことだね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:53:30.37 X2pMoXOv.net
>>15
大食いの小林ナントカが腹筋、背筋つけると胃が伸びなくなるから
腹筋、背筋は鍛えないって言ってたけどかなり極端な例じゃないかな。
どか食いって量食べるよりも高カロリーなものガッツリいきたくなる感じがだろうし。
ボディービルダーくらい鍛えたら普通の量も食べにくいのかもわからんが。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:19:56.46 AaA5/jkH.net
４０ｋｇ台にもっていこうとすると筋肉が削げ落ちて
みすぼらしい肉体になってしまう
しかし、筋肉を落とさないようにタンパク質しっかり取って筋トレすると
どうやっても５０ｋｇを切れない
でも、５０ｋｇを切りたいっていう強い価値観がある
もうどうすりゃいいのかわかんねーよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:08:00.03 nR+M9srK.net
そうでもないと思うが
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 07:41:55.97 //pjDtZm.net
163/50.4/20.4
ここから進まないよ~
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:08:52.76 n9m+JWSn.net
>>20
きっかけが必要なのかなと思う時があるよ
高速バスで遠征したら、微動だにしなかった1キロが減ったよ
メロンパン2個も食べたのに
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:02:33.80 +UNe/LMR.net
一週間48キロ台を保ってる
あと三日耐えられたらこのスレ卒業するんだ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 11:41:55.84 pvsKZbOg.net
あと5キロ、目指そうと思ってたら
そのストレスで逆に増えちゃって、どんどん遠のいた
私のメンタルって逆に発動するからこまる
でもまた、気持ちをあたらにしてやっていこうと思う
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:22:23.03 L8BcMfEd.net
3ヶ月ぐらいこのスレにお世話になってたけど先に卒業します(`・ω・´)
ありがとー！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:35:33.08 6xie34rF.net
>>24
おめでとー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 22:23:54.98 kIVeEf+t.net
>>24
おめでとう！
以前このスレにお世話になって卒業したのに、また戻ってまいりました…orz
今日からまたがんばるぞ…
163.5/52.8/25.0/37歳
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 05:44:23.93 5/ONIjVu.net
156cm 52kg
目標40kg
今日からダイエット始めます。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:41:33.82 1k5SFENa.net
[身長/年齢]151/27
[初期値] 67.9kg(2014/12/19)
[現在値] 57.9kg(前回58.2kg5/7)体脂肪率30～32％台
50キロ台を目指すスレから移動してきました
年末～年明けあたりに40キロ台にいければいいかなくらいの
じわじわペースの予定なのでしばらくお世話になります
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:36:55.39 Bhg4yAKT.net
153cm/55kg/31%
MAX体重は62でした
9月の連休に初めて海外に行くので
それまでに46まで落としたいｗ
小さい頃からぽっちゃりで痩せていた事が一度もないけど頑張る！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:45:40.21 ZyJuaOZN.net
157の51きろ
目標48、
成人したらなかなか減らない
一人暮らしのダイエットは厳しい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 05:18:40.90 bHFWoofG.net
えー家族と住んでる方が厳しくね！？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 05:21:41.44 QfK4MQGp.net
だよね、一人だけ別のメニューって食べづらいし
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 09:16:13.56 yQn6CDlM.net
そのうちの好みによるかも
おかずが野菜中心で薄味なのが普通の家ならごはんの量さえ留意すれば太らないし、
大皿盛り数種類から取り分けるスタイルなら低カロリーのおかずだけ選んで食べることもできる
一人暮らしで忙しいと食事に気を使う余裕がなくなる場合もあるし
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 10:17:30.20 rTKZ8uuA.net
自分で作らないなら一人暮らしの方がメニュー選び大変そうだけど
自分で作る人なら家族の分も作りながら自分だけ別メニューの方が大変。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 13:44:21.27 jaZAGfVR.net
157cm54.8kg
仕事初めて太ってそのまま数年こんな感じの体重だったけど今年はがんばる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:18:23.10 bmZwjsPE.net
53kgから始めて今51.5kg
今月中にあと1kgは落としたい。
来月中には47kg目指したいけどちょっと無理かな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:22:24.32 Gc8fqTXj.net
51.9キロ max77キロありました。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:34:21.82 r9oBbxF8.net
みんなえらいね
無事ここから卒業したい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 01:09:23.79 QqlmsgeN.net
52.75
60キロスレから来て、50キロ台で半年停滞…
あと2キロの壁が越えられない
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:09:33.87 zXYWLIT6.net
みんな、たいしたもんだ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:19:11.77 zXYWLIT6.net
1週間で5キロくらいおちないかなあ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:53:01.19 jO4ZUd52.net
20～40代くらいの平均体重って
51～53くらいなんだね
世の中結構みんなスラッとしてるなぁ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:50:40.74 pXC8/1tK.net
>>26
163.5/52.1/24.0
誤差だと分かっていても減ってると嬉しいw
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 15:53:33.34 kyG52Zoe.net
>>42
その体重でも身長次第でデブもガリもいるでしょ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 16:44:30.22 86S5V0jy.net
成人女性なら下はせいぜい35キロだけど、上は100キロ越えも可能だし、平均したらちょっと重めに出るんじゃないの
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:44:16.37 Lkrtdhtd.net
160/52.8
52キロの壁が高くて、いつもはね返されます。
必ず過食衝動が押し寄せて54キロくらいに戻っちゃうの(>_<)
今回は52キロ台を3日キープしてるのでこのまま突破したい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:42:53.49 wvgfJ8Qb.net
160cm 前スレから
2/25：54.7kg → 3/30：53.0kg 4/14：52.0kg → 4/30：50.9kg
現在50.0kg
先月末から51kg～50kgの間をウロウロ 1習慣ほど前から50.5kg以下に落ち着いてるけど50kgの壁が厚そう
物心ついた時からガッチリ体型だった身としては40kg台を早く目にしたい気持ちも
強いが今年中に48kgに安定させるくらいの心づもりで気長に落としていきたい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:52:12.87 0oLkCa3p.net
160.5cm
先月末には54キロあったけど2週間で51.2になった
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:56:17.25 3s5udAnV.net
カフェから街を歩いている人をぼんやりみてて
みんなほっそりしてて美しい立居振舞だと思った
街を歩いている大部分の女性が40kg台なんだと思う
ほそくて美しい。私もここを無事に卒業したいです
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:03:42.44 3s5udAnV.net
取り急ぎ、1週間で5kくらいおちないかあ、リバもありそうだけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 12:56:53.00 cblhTNuJ.net
分かるよ
強引に短期間でドカンと落としたい
そして、そこから規則正しい生活かつ三食きちんとで維持…なんてやっぱり甘いかな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 14:50:31.84 IdCzDOXD.net
1週間で5キロ落としても減ってるのは大半が水分だろうし脚とか肝心な部分はあまり変わらなくない？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 17:26:38.01 H9gwkPHH.net
>>46
こんにゃくでも食ってろ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:02:19.08 vWx20WIq.net
163/50.25 体脂肪率24
長年安定の48ｷﾛから2ｷﾛ増え50ｷﾛが1年程続いてた
正月太りで更に2ｷﾛ増えた分が、やっと減って50.いくらという数字ばかり
ギリギリでもいいから40台に戻りたいのと体脂肪率を減らしたい
筋肉が殆どないので、腹筋もどき(きちんとした腹筋は1回もできない為)などを自宅で毎日していますが、体脂肪は変化なし
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:53:15.44 LYBu42p5.net
>>54
有酸素運動しましょうね
20～30分早歩きしてきてー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:42:08.80 nHFDFp88.net
163cm 56kg 27％
二年前のダイエットから6kgリバウンドしたのでまた頑張ります
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 07:29:01.34 Jo4F+yHa.net
40代後半、なかなか減りませんが
継続します
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 08:49:39.03 w9edbAs5.net
昨日51.7でとりあえずのゴールが見えてきた！と思ったのに、今日測ったら53.5…
暴食したわけじゃないのに何故だ
気合い入れなおして頑張る
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 09:25:19.96 wGwpd67j.net
>>58
生理前かな？水分で2キロくらい増える時あるよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:16:16.57 w9edbAs5.net
>>59
生理はもう終わって、ルナルナで痩せ期って出てるんです…
順調に減ってきてたのにほんとへこむ！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:49:25.03 xuIbB3MP.net
>>60
痩せ期なんだね
もしかしたら少量の食事でも高カロリーのものを食べてたのかもしれないね
それか運動してる場合は筋肉がついてきたのかも
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 11:47:12.54 P07L7IQd.net
急に増えるのはカロリーよりも塩分だよ
塩っ辛いもの食べて自然と水分飲む量増えてない？
あと夏も浮腫みやすい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 15:56:05.69 OoMXqq+m.net
20代半ば
156cm 53～55kg
体脂肪率 35%
デブすぎ＼(^o^)／
ジョギング始めた。
4キロの距離を30分かけて走ってるけど意味あるのかしら。気長に続ける。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 00:37:32.14 s5OWmYGG.net
前回>>43
163.5/51.5/23.0
空腹…早く寝ちゃおうw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 09:03:39.98 kEvuot1e.net
>>61 >>62
カロリーは計算しているから平気だと思う
水分は取り過ぎかも…
浮腫みかもしれないですね！
答えてくれてありがとーございます！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 18:43:25.24 /S6OcLXW.net
162/53.5
去年9月に卒業して、また戻ってきました。
夏までに絶対50切ってやる！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 01:17:31.82 GBUEyDuL.net
>>64
わたし>>54 だけど似た感じなので親近感
一緒にここから脱しましょう！
常に車移動の生活なので、ウォーキングしたいけど時間がない
今日はお菓子食べたのと外食のせいか少し増えてる
163/51.00
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 01:28:13.54 cExzjq5O.net
>>22です
書き込み翌日から体調崩してダイエットどころじゃなかったけどなんとか回復、久々に計ったら増えもせず減りもせずで48キロ台だったのでこのスレ卒業します
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 04:15:39.21 RUXXZMCq.net
152cm 51.8kg 30.3%
周りからデブデブ罵られて辛いからダイエット始める…
とりあえず40台になりたいのと体脂肪率を25以下にしたい！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 04:43:41.92 fL5a7Ogd.net
162センチ59キロorz
56キロにしばらくとどまり、ヤバいなーと思っていたのですが、ふと測ったら人生最重です…
好きなブランドの服が入らない衝撃！
このスレにギリギリいられるうちに、痩せなきゃ！
最近増えたのであろう3キロは早めに落として、あとは時間かけて安定した40キロ代目指します
よろしくお願いします
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 06:36:07.17 1dWwvSQw.net
156cm 4/30には52.3kg
現在50.5kg
昼はタニタかサブウェイ、夜は納豆、豆乳、魚。
間食のおやつ(チョコ、スコーン、センベイ）も食べてる。
運動は一切しないでなんとか体重落ちた。
目標40kg目指して頑張る
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 07:45:48.61 rO+emMJZ.net
年とって痩せにくさを実感してる。本当に減らない
若いうちにやっとくのがいいよ！40キロ台めざそう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 07:59:12.98 rO+emMJZ.net
164cm、3月54kgで、順調に減るかと思ったけど
現在55kg、一時期リバウンド、戻しつつある。orz 40キロ台めざそう！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 11:00:03.60 1ho7sIAw.net
161.2cm 55.8kg→48.5kg
約半年で7キロ落とした。
40キロ台でしばらく定着してるのでスレ卒業します。
みんなの書き込みが本当に励みになってたよー
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 13:52:59.22 IuPJOkeI.net
161cm 52kg
目標6月末までに50キロ
ゆくゆくは48キロ
とりあえず会社帰り1駅歩く
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 23:22:50.38 ayWvM6VG.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
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77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 23:25:37.29 cp0gVfeJ.net
156cm 59kg
母乳をあげてるのであまり無理の無い範囲で頑張るぞー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 00:33:14.00 F+2UHjdu.net
ここ５年間で最高記録。
158cm55kg。１年で10kg増。
痩せねば…！がんばるぞーい！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 01:29:30.41 O82GM6k+.net
>>74
すごい！がんばったね！！
もう帰ってきたらだめだよー！
まだ見てるなら
どうやって落としたかだけ教えて欲しいな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 03:31:28.01 QPQSwm22.net
くれくれウザいわ
食う量減らして動けば誰でも痩せるんだよデブ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 06:35:59.34 9s12ElNS.net
やせようとすると、リバしてしまう
やせようとすると、太ってしまう
これってどうなの、精神的な問題みたいだ。病んでる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 08:19:57.53 NiNX4VQZ.net
3月に54.5kgあったのを50.65kgまで落とした。
あと少しじゃーーー
あと少しじゃーーー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 10:27:41.02 9heKNU2y.net
>>79
食事制限と週1～2回のトレーニング、
ナイシトールやコッコアポなどの漢方
自販機やコンビニでお茶を買う時は特茶しか買わない
筋肉をつけて代謝を上げて摂取カロリーを減らしてっていう王道ダイエット。
特に食事は凄く気をつけて一日1200calまでに抑えるようにしてた。
食べる内容も野菜や大豆など中心で炭水化物は昼しか食べないようにしてる。
最初の二ヶ月は効果もあまりでなくて焦ったけど、二ヶ月ひたすら耐えたら結果が出てきたから頑張れた。
停滞期には挫折しそうにもなったけど、このスレ見て頑張れたよー！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 12:33:57.41 ZE/BOjYW.net
>>82
あと少しがんばれ！！
夏の服が楽しく選べるね！
うらやまだよー
私もがんばる！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 17:25:48.62 fjUMwkHb.net
160/58.6/32%
5月入って週3でジム行ってるけどへらない。
寧ろ300gとかだけど増えたりして心折れそう…
ジムの結果が出るのは３カ月通ってから、とか聞くんですがそんなもんですか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:40:27.32 8RqdrTHd.net
１６５ｃｍ
ぼーっと不摂生してたら１１号になってしまった
９号の服を買ってモチあげてる、絶対着こなす！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:52:05.65 ZGwjSdgP.net
昨日まで長いこと50kg台だったので、今朝体重計で49.4kgの数字を見ても、一瞬何のことかわからなかった。
体重として認識されるのに時間がかかったよw
定着するといいなあ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:53:49.84 N6VspGen.net
150/52.7
今月は食べざるを得ないイベントが多すぎて思うように減らない
さすがに５０キロ切らないとお気に入りの服が着れないわ
頑張ろ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:04:54.71 O82GM6k+.net
>>83
ありがとう！
ちょうどナイシトール飲み始めたとこだ。
私も卒業できるように頑張る！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:33:46.21 qXDF27Tf.net
前回>>64
163.5/51.0/23.0
>>67
おおー本当だ！スペック似てる
体重の割に体脂肪率高いところ、筋肉ないところ、車移動メインも同じw
お互い早く卒業できるようにがんばろう！
できるだけ車使わないように心がけてるんだけど、暑くなってきて辛い…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:49:44.78 Yexps2X/.net
ナイシトール私も飲んでみようかな……
どれくらいのみつづけるのがいいんだろ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:29:51.63 CJiyiy+5.net
リバ後、55キロを切れない。増えていくばかり orz
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:47:43.22 4z1KAQ4z.net
>92
そんなあなたは「30日間スクワットチャレンジ」ですよ。
私も基礎代謝上げるために昨日から(笑)始めました。
あの大股開きなスクワットだったら回数できるしね！
一緒に頑張ろう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 08:11:36.32 tFZTnOgS.net
>93
ありがとう！頑張りましょう！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:49:37.00 uSdoo0yh.net
152cm58.1キロ
7月にリア充様たちと服を買いにいくことになってしまった
目標43キロ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:26:14.53 U02ZuXVN.net
153cm59.6キロ
60キロやっと脱出
まずは目標50キロ
最終的には41に戻りたい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:27:03.31 CYluvlKn.net
>>92
リバると減量して元に戻そうとしてもなかなか破れない壁の数値が以前より上がってたりするね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:31:21.35 QDeDe6VN.net
>>97
そう。前の壁よりも壁の数値が高くなってる。（苦笑
いつも思うけど、4-5キロいっきにおちないかなあ・・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:38:37.72 TSrZZndg.net
161 52.3～52.6 行ったり来たり。
52キロの壁がなかなか破れない。 ペースだと一ヶ月1キロしか落ちてない…が。みなさんの頑張りをモチベーションに、諦めず継続します！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:55:36.71 AxIPnvks.net
152センチ
4月6日開始時58.6キロ
今朝55.3キロ
毎日40～60分の踏み台昇降の習慣がついてからエンジンが掛かってきた
8月末に数年振りに遠くの友人と会うから、それまでに50キロ切れるように運動量と食事制限を厳しくしていきたい！
まずは55キロの壁を突破だーー
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:03:10.41 CIiobIcv.net
どの辺にエンジンかかってるんですかね
有り得ん程に巨なのに…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:16:56.41 0bONUKfT.net
>>100
効果出てるね羨ましい
目標があるとやる気がでるよね
頑張れ～
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:47:16.04 WviIvzMd.net
ダイエットを意識した訳でなく食生活を変えたら気がついたら1ヶ月で6キロおちていました
これを期に40キロ台を目指したいです
身長159cm
体重1ヶ月前→59.3kg
体重現在53.2kg
運動をせねばと思ってはいますが仕事と家事でなかなか思うようにいかず
仕事の行き帰りバスをかなり手前で降り往復40分くらい歩いてるのみです
自宅で出来る運動があればアドバイスお願いします
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:02:20.63 CIiobIcv.net
ここアドバイスもらうスレなの？
自分が無理せず出来そうなのを探した方がいいよ
どこをきれいにしたいのかとか
お腹なら腹筋だろうし、色々あるよね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:44:37.71 GlYchgBD.net
>>104
同意w
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:47:21.14 nNrh/xbx.net
>>103
踏み台昇降
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:19:48.81 vOm0Xilm.net
2月終わりからダイエット始めました。
153㎝、61キロから50.2まで落としました。
あと少しの壁がなかなか超えられません…頑張ります！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:46:24.65 CIiobIcv.net
すげー、頑張れ
いけるいける
その身長ならまだまだ落ちるし
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:45:38.33 Od9zPTLA.net
160㎝53㎏
ストレスで酒に逃げて、全身ブヨブヨになったwスカートが履けるようになりたいな今日から頑張る
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:21:17.46 rO/KoNvS.net
154㎝ 4末58キロ
現在55キロ
お金が無さすぎて質素な生活してたら減ったよ。
とりあえず50切りたい！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:48:04.05 QFHmLKTA.net
>>109さま
ほぼ私とスペック似ていて、ストレスでお酒…という部分も激しく共感したのでコメントさせて頂きました！私も同じ理由でぶよぶよになりました。
ストレス辛いですよね…。
お互いリフレッシュしながら、ダイエット頑張りましょう！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:55:18.57 jg/PlwcC.net
>>107
行けそうな気がする。あとひといき！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 11:08:23.34 jg/PlwcC.net
人のこと応援してる場合じゃないかも
体重が全然減らないんですよ・・・orz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:46:13.81 hapMAs/D.net
166㎝52.7㎏
来月半ばまでに1㎏減らせる様頑張る
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:13:48.12 Oz92sfpq.net
>>107
すごい
私はゴールデンウイーク明けに152cm57～8kgから始めて今55kg。
ダイエット方法教えてください！！！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:28:05.49 QmYW2cEE.net
旦那はお菓子食べても中華みたいな食事続いてても全く太らない！！検査値も異常なし！！
同じ生活してた私は一年で20キロ増え
やっと15キロ落としたが、あと5キロが遠いなあ
165/58 がんばるぞー！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:28:46.26 QmYW2cEE.net
あ、あと5キロどこじゃないじゃん笑
49キロまでがんばるぞっ！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:30:01.15 Od9zPTLA.net
>>111
おぉ～友よ！！たまに酒に逃げつつ、頑張ろうぜい
119:107
15/05/27 21:20:22.47 zyjanTIY.net
112さん、115さんありがとうございます！
参考になるかわからないですが、私は糖質制限と踏み台昇降、スクワットしています。
お腹が空いた時はココナッツオイル、ゆで卵、紅茶で乗り切り、食事はタンパク質と野菜中心にしています。
踏み台昇降は一時間ほどです。
今日は49.5キロになりました！
今夜も頑張って踏み台しますー！皆さんも頑張りましょう！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:24:38.94 rjJ0S4/z.net
>>118さま
たまにはお酒でガス抜き必要ですよね☆ストレス少なくダイエット頑張りましょ！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 06:24:50.99 PVDQWWAD.net
>>109
何kgまでの予定？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:37:52.45 PVDQWWAD.net
>>119
ココナッツオイルて
どんな風に使うの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:36:28.86 tvwXD+3S.net
質問攻めのいつもの人ｷﾀｰ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:04:46.19 6WGowAvu.net
ココナッツオイルの使い方くらいググればいいのにな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:24:09.51 PVDQWWAD.net
いやすまんかった
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:18:23.59 r2FbvnRt.net
>>8
あれから4、1に増えた
焦ってピルやめてニガリダイエット始めたら、三日でで2.6までダウン
すごいいビックリ
全然お腹も空かないし、がんばって、4.8まで落とします&#8252;
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:45:39.14 SEYc+Mvp.net
何が言いたいのか分からないw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:46:30.69 tvwXD+3S.net
小数点と読点の区別すらついてないみたいだしね…お察しw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 12:17:15.65 OV2F4aBh.net
156cm56kgという数字をひさびさに叩き出して１ヶ月。
今朝やっと52.3kgに。
何年も54kg前後をウロウロしてたけど、今回初めて壁を乗り越えられそうなのでこちらのスレに来ました。
顔に肉が付かないからみんなは太ってないというけれど、腹の肉を知ってる旦那だけには隠せないのでがんばります。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 14:38:22.12 rjIt7lY6.net
太ってないって言うのはお世辞ですよ
みんなデブだってわかってますってば
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 15:16:01.28 3xn/pYVk.net
時々意地悪な人がわくね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 15:27:21.95 UTnV0qCZ.net
意地悪かなあ？
>>129はBMI21前後だから標準体重だよね
わざわざ本人目の前にしてデブとは言わないけど痩せてるとは思われてないのは確かだよ
目標がどのくらいかによるけど戒めとして受け取っておいた方が良いんじゃない？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 16:19:38.11 ZGQ/1uxT.net
意地悪かどうかは知らんけど性格悪いなーとは思う
本人はデブだと自覚してダイエットしてるんだし、わざわざ戒める必要あんの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 16:54:29.10 rjIt7lY6.net
こんなとこでかばいあってどうするの？
女は大概太ってる人に太ってないって言うよね？
156cm52.3kgははっきり言ってボッチャリだよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 17:17:42.80 gN7qHF2h.net
161/70くらいから42にしたのに、妊娠出産してたら53くらいで安定してしまったw
先月からやっとダイエットはじめて今51ちょいです
45くらいまで落としたいからゆるく頑張る
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 18:56:21.35 Zr17H6Fk.net
>>84
遅レスですがありがとうございます！
今日なんか身体軽いなと思ったら49.75kgになってたーーーーーーー嬉しい…
リバウンドしないようにがんばる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 20:41:38.34 3xn/pYVk.net
ダイエットしてるんだか自分が太ってるって意識くらいはあるだろうに
129が太ってないって言われてるのがよっぽど悔しかったんだね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 21:04:57.26 qoM78jaI.net
意地悪って自覚もないんだ。
うわぁ。って素でおもっちゃったよ。
太ってる太ってないって、人によってだいぶ意識ちがうし、なんともいえないとおもうよ
体重計の数字は、目安だし、小顔か普通か、または、AカップかEカップかでも全然見た目の印象違うよね。
つまり、ひとそれぞれなんだから、ほっとけ、余計なお世話。
ここは、頑張ってる人、頑張りたい人を攻撃するとこじゃなくて、痩せたい人が気持ちを吐き出すとこ。
52キロで停滞二日目。
整理終わったし、順調におちたらいいなー。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 21:09:00.32 qkFUMgdR.net
とりあえずデブはデブに厳しい事がわかったｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 23:45:29.84 tE4BndER.net
体脂肪率も分からないのにデブって決めつけるのはちょっとなぁ…
というか、標準体重＝デブって意識が間違ってる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 00:42:12.13 C3OdLKqq.net
>>140
でも、標準体重で見た目しまってる身体の人ってなかなかいない気がする
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:34:32.61 YqXjeqcc.net
>>129です
自分が太ってるのは自分がいちばん分かってますし、子供の頃から痩せていた事がないので、
他人から言われる「太ってないよ」は良くも悪くも気にしてません。
自分が納得できればいいだけなんで、目標に向かってがんばります。
いろんな意見が聞けて良かったです。
とりあえず今朝は51.9kg
ジワジワ落ちててちょっと嬉しい。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:41:05.79 4DAOvkI6.net
168/53。去年末3か月で62から落として維持期でもう痩せる必要ないけどジョギングにハマったしもう少し落とした方がいいのかな。フルマラソン走りたいな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 13:07:57.49 aZzFOUYp.net
>>142さま
陰ながら応援しております！また、モチベーションに私も頑張ります！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 13:57:43.74 D0FWkbj6.net
日本語不自由かよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 16:03:33.03 sKa75m3X.net
160cm 52kg (当初60kg)
昨年７月から8kg減。
ただ、直近５ヶ月で減ったのは1.5kg、延々停滞していて挫けそうだった。
先日、下着を買い直しに行き、フィッティングサービスを受けた所
ブラのサイズがH70に。
増量前が47kgでD65、減量前が60kgでF75。
体重の減少が緩やかだったためかバストが萎まなかったようだ。
49kg、あと3kg減が目標だけど焦らず続けよう。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 23:11:33.43 QJnK4mEi.net
>>146
Hってすごいな
メロンがついてるみたいなもんかしら
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:20:37.07 GGNIV7sT.net
154/55でずーっとグズグズしてたけど、仕事おわりに測ったら54.2キタよ！単純に汗で落ちたのかもだけど
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 08:45:18.22 ZZsKt6on.net
去年9月からダイエット開始して、156㎝/64㎏からやっとやっと50.1㎏！
先週風邪で食欲なくて一瞬49まで落ちたんだけど、無理だと思い込んでた40㎏台が無理じゃないと確信！継続は力なり！なんだな…今日もスクワットしよう！
150:亀
15/05/31 09:04:34.85 U/8VzDsx.net
体臭の原因は偏った食生活によるダイエットかもしれません。
焦らずに食生活を見直して体質を改善していきましょう。
URLﾘﾝｸ(bihada3328.blog35.fc2.com)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 16:50:11.62 iHP3gFCX.net
160/48kgまで痩せたのに気を抜いたら51kgに戻ってしまった…
50～52が安定なんだろうけど太ももに隙間が欲しい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 17:45:40.59 a9xLAwfd.net
150cm51kg体脂肪率15%
一人暮らしでご飯作るのめんどくさいしサラダとか毎日買うとなると高いしで適当なものばっかり食べてしまう
昼も食堂じゃなくてお弁当にすれば簡単に落ちそうなんだけどこれまためんどくさくて続かなくて結局1年間この体型維持しちゃったよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 21:46:45.86 5X4e03w0.net
>>151
私160cm56kgのデブだけど、足パカやってたら太ももどこもくっつかないくらい隙間できたから、体重にとらわれず筋トレするほうがいいと思う
デブのくせに上からアドバイスしてしまってごめん
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 22:57:50.57 doHNwS3e.net
>>151
エアロバイク毎日1時間半漕いでると太もも細くなったよ
太ももって一番大きい筋肉だから消費も大きいし効率いいんだよね
分かってるけど気分が乗らなくてサボるとすぐ50kgになる・・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 05:29:44.76 78G0diMW.net
162/52.4で停滞中
食べなきゃへるけど、無理するといやになっちゃうので、ゆるゆるとがんばることにします。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 09:06:37.29 6K/t48r8.net
前>>142
今朝52.8
お酒飲んだのもあるのか、足のむくみがややある感じ。
>>153
足パカ知らなくてクグったらかなり効果あるみたいで早速今日からやってみることにします！
157:鶴
15/06/01 09:14:15.77 v91PxO6z.net
ダイエットに関する誤解で最も多いのが、「食べなければ痩せる」と
いうものです。エネルギー消費量は７０％が基礎代謝、１５％が活動代謝。
そして１０％が熱産生と言って、食べると体温が上がる事によって消費
されるエネルギーです。つまり１食抜くと、熱産生もなくなり、その分
太るというわけです。３食きっちり食べましょう。１日１８００～２０００
キロカロリー摂取すること!!その上で、ウォーキング３０～４０分や、
自転車などの有酸素運動を心がけましょう。
URLﾘﾝｸ(bihada3328.blog35.fc2.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 12:15:21.24 Vb+dSK35.net
>>152
体脂肪計壊れてると思うよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 14:58:49.76 PyK7H9hd.net
>>158
>152は多分夜帰宅時に計った数値じゃないかと思う
むくみ分低めに出ている
乗るタイプの体脂肪計で朝一で計ってみなよ できればタニタ以外で
それが真実の数字
おそらく6～15%くらい違う
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:06:31.77 0NF9VMzZ.net
>>159
うちの体脂肪計だと夜と朝イチの違いはせいぜい１～２％だぞ
でもまぁ確かに>>152の体脂肪率はちょっと不自然
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:46:55.09 +U2KCv5X.net
ムッキムキのビルダーならあり得るかもね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 18:48:14.59 P3nK4pa2.net
>>159
タニタって駄目なの？
家にあるタニタだと体脂肪26とかなんだけどこれよりさらに多いとか…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:19:55.79 iv4zfHiB.net
タニタは昔のは少なめに出たけど最近出たデュアルはだいぶ真実に近付いた気がする
164:152
15/06/01 19:52:21.16 ZTVQR90K.net
>>152は男です…
チビ過ぎて誤解生んでほんとすんません
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:35:24.11 jrxd6Knw.net
今57kg。
キチダンやって食事見直して頑張りたい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:02:36.62 Br8DJDHq.net
164/55.5から１週間半で53.5に戻せた
かなり激しい運動の習い事してるから夜を控えめにすれば
ここまでスンナリ落ちるんだけど油断したらまた戻るから
とりあえず個人的第一関門の51まで順調に落としたい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:06:54.82 1pAupJ7j.net
>>153-154
レスありがとう！
地道に筋トレしてみる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 01:33:44.40 62HvZqM6.net
ずっと2.4で停滞してたのに、3.1に。
ショックだ
がんばらなきゃ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 14:55:06.70 SZr3EUey.net
もうあかん
痩せようとすればするほど、逆に痩せなくなる
意識せずに普通にしてた方が、痩せるような気がする
もうあかん状態や
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 19:18:59.66 AUUfBz8X.net
>>168
日本語不自由な人がまた来たw
この人の書き込み特徴ありすぎるw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 19:28:33.49 sKPQBeUv.net
152cm/52kg/28%(元は64kg/38%)
目標42kgまで諦めずに頑張る。
来年こそは好きな服屋の福袋を買うぞ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:13:56.49 9dBxqBFL.net
155cm/52kg
今はウエスト何センチとかの服はサイズが無くて買えない。
Lサイズばっかり。
せめてウエスト６５センチ以下になりたい。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 19:48:06.38 aiXwcBSO.net
164/54
４キロの壁が分厚い…。MAX63からジリジリ落ちたけどもう少し食事制限と運動頑張ります！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:26:01.60 ND/ECd2W.net
164／55.2
あと2キロでいいから落としたい…
コアリズムの上級編をはじめて3日だけどウエストは細くなった
ただ体重は昨日55.7だからほぼ変わらない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:34:11.95 vV3EYP5S.net
>174
え？3日で効果でるの？凄いね。
スクワットチャレンジ初めて10日 140回まできたけど筋肉痛になったのは最初の3日まで。
体重、体脂肪は減らない・・・。
何がしかの効果があることを期待して30日がんがる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:45:38.26 7W/TKhl6.net
>>170
たぶん十の位飛ばして書いてるだけだと思う
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 00:16:31.08 3YJYDzFc.net
>>175
大丈夫、その調子だ。諦めず頑張って！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 09:08:19.65 Am8eA4yg.net
162/52.5
手足が太くて体脂肪率が26.6%と高め
地道にやるしかないのか
食事とむくみ取り、日々のちょっとした運動メイン
1ヶ月で大体3kg減った
スクワットやってて尻からモモが直通というか尻がなくなりつつあるような気がしてならない…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 15:44:45.25 erENTsPa.net
前回>>90
163.5/51.3/23.0
6月中に40キロ台になりたい…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:13:18.94 nanpOCxx.net
余裕でしょ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 20:50:13.21 NeK1xPh5.net
今日からお世話になります
身長150㎝
体重58.3キロ
体脂肪率35%
秋までに40キロ台目指して頑張る！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 21:59:23.26 Ss0yAnIg.net
先週めちゃめちゃ久しぶりに52kg台になってマジ？やったー！と思ったら
今日54.5kgですよ…生理近いからかなぁ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:22:34.95 8GorYvR/.net
162/52,9/20%で停滞中
48キロに戻すまで、あと5キロか。ゴールは遠いな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 02:40:17.01 pl00cEL6.net
158/55
病気で入院してて退院して三週間で8キロ増えたワロエナイ…
わたし死ぬの？と思ったけどちょっと死ぬ気で痩せます
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 07:28:28.91 g6yVXmxK.net
>184
大丈夫？無理しないでね。
万年ダイエッターの私は病院食でさえ太るんです(笑)
普通の人は痩せるのに・・・。
基礎代謝上げないと。
スクワット頑張る！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 09:45:51.70 rGefeR5P.net
痩せようとすればするほど、どんどん太っていく・・・
顔が丸くなってしまい、体重計の乗るのもやめてる
ここをみて、励みにしよう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 13:45:36.77 pl00cEL6.net
>>185
ありがとう！
わたしは入院で4キロ痩せました
ベッドから動けない状態だったから食事もろくに摂れず
トイレに行くのも車椅子だったので筋肉も落ちまくって1ヶ月
ちょっと歩けるようになって退院したらごはんおいしくて食べ過ぎたら
1日の半分以上はまだベッドだからみるみるうちに太った…
ここ見て今日からがんばります
とりあえず元の体重に戻す！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:18:16.85 HDuCBaEb.net
つまり、意図せずリバウンドしちゃったのか…
病名はわからないけど、ダイエットより、ドカ食いで体壊したりするよりは良いだろうけど、逆に無理して病気ぶり返したりしないようにね。お大事に｡
154、50.6(スタート時55)
まだ始めて2週間。生理と痩せ期を挟んだとはいえちょっとペースが早すぎる気がする。王道のつもりがかつて無いスピードで減ってるが何故だ…
明日軽くペースダウンするきでチートデイいれよう…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:07:57.46 izb2U9Tj.net
私も意図せぬ断食で5キロ痩せて157センチの62が57になった
リバウンドが恐くて病気が良くなっても食べられず吐いちゃう状態だったんだけど、リバウンド防止を兼ねてダイエット始めたら充実感がヤバイ
普通に食べ始めてからリバウンドしてないのが嬉しい
正直運動は得意じゃないので一時間程ストレッチ、ラジオ体操からの下半身痩せ筋トレもどき
余力があればビクトリアシークレットエンジェルのワークアウトDVDを参考にやってる程度
あとは食事中とか横になってる時とかふとももに物を挟んで過ごしたり
食事制限は1300前後摂るようにして、気持ち炭水化物減らしたくらいだけど、徐々に減ってきて嬉しい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:57:28.19 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:33:00.27 AWSIRimT.net
2月から52キロでスタート
腹八分目を徹底するのと腹筋ローラーで地道に減らして今日やっと48.1キロになった！嬉しい！
ただ旅行にいくとあっという間に50台まで戻るのでもう少しここにいさせて下さい
安定するまで頑張るぞー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:06:05.19 hMm2VsW7.net
いいなあ
私はまだ60キロから移動してきたばかり
今153/58
目標153/48で頑張ります
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:19:50.27 rMsC89IG.net
みんな凄いなぁ
なんか痩せてる実感ないからいろいろやっちゃ辞めてのをしてるわ
夕食に白米食べないのは続けてる
お腹が鳴るのが気持ちいいと感じる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:40:18.46 Eude2oyo.net
164cm62kgから先月50kgまで落とせたのに1週間ちょっと旅行行ったら53.7kgにw
太るのはあっという間だね･･･
便秘体質だから1食はヨーグルトとシリアルで夜は白米少なめで48kgまで頑張る！
40kg台憧れる･･･
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:17:26.78 uPvk+D1Z.net
素でダイエットとか意識せず美容体重以下の人ってそういうイベントの時ってどうしてるんだろう
そもそも周りがどうであれ食べないのか
食べ過ぎてもそのまま排出されるのか…
私は大体何日かで戻さないといけない
多くは水分なんだろうけど結構へこむ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:42:28.65 epJFK9QU.net
そういう人ってたいていは特異体質か本当に食に興味が無い
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:12:45.61 7ufcHK8Ro
>>195
エステティシャンの人に「夜に飲み会とかある時とかどうしてるんですか？」って訊いたら「昼食べない・翌日もカロリーコントロールの為に軽く済ませる」って言ってた
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:22:56.63 m8s7w7g8.net
胃が悪くて二週間で58キロから52キロに落ちた
不測の事態だけど目標の48キロに一気に近付いてしまった
だけど体型的に思ってた落ち方と違う…
あばらが浮いて老人っぽい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:58:20.78 PRqF0iLQ.net
あるあるｗ嬉しいけどちょっと残念だよね
私も風邪で一瞬痩せたけどキープできなかったどころか逆に太ってしまった…
無理はしないでね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:08:31.83 TZd1p14y.net
153cm58.1から56.4に！
やっと57の壁を越えられた…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 12:29:02.93 MfQCgGHg.net
前回>>28
151/56.4/28～30％台
PC壊れて毎日記録してた体重データが消えたら記録も面倒臭くなってしまった…
まぁじわじわ減ってるから良いか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:07:39.21 PWMlALkm.net
>>195
身近にほっそい人がいるんだけど、こないだ話した時、夏は食欲ないから麺類だけど、栄養が無いからどんどん痩せちゃうって言ってた。アイス買う時はカロリーじゃなくて値段と内容量見て、多いからこっちが得！って買ってた。
ダイエットとかまるで意識してないんだろうなあ。そういう思考になりたいよね笑
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:08:21.00 PWMlALkm.net
ごめんイベントの時っていう語見落としてた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 14:13:29.44 Octc8+O8.net
>>203
参考になりました
普段からあまり食べてないし、付き合いだからとか、旅行だから食べるというより、むしろ頑張って食べてるんだろうね
食にたいする執着もあまりないんだろうなー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:11:22.72 pbnDmSwB.net
55の壁が乗り越えられない。
食べなきゃ減るんだろうけどリバウンド怖いし
ただ、下半身痩せ用の筋トレが意外と効いててふともも上の脂肪が減ったの実感できて嬉しい
太ももに凹みができたのも嬉しい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 15:32:09.58 oOJYkob6.net
162センチ 現在52キロ
先日かなりスレンダーな友人から、「筋肉がなさすぎてシャンプーさえ疲れる」という話を聞いて、不健康な痩せ方はしないようにしようと思いストレッチと筋トレ始めました。ただ細いのではなくてメリハリあるボディを目指したいなー
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:06:34.00 qDZUHutn.net
改行頼むわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:32:02.51 IpuivSwq.net
158cm / 56.1kg (max59kg) / 30.3%
仕事始めて少し痩せたので、夜だけ
脂肪燃焼スープ ＋ やみつきジュレ&シェイク
で食事量も減らして皆様と頑張って
痩せたいです！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:32:45.51 Tq/DjjxM.net
再来週の健康診断までにあと3キロ痩せてやる！と意気込んで食事置換えとジョギング始めた
普段から頑張れよと自分でも思う
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:48:42.71 AgCMg1ex.net
でたでた。意地悪な人
増えたーと思ったら、一気におちた。
嬉しいけど、気持ち的に疲れる。
162/52/20%
体重減るとお腹がすいてるのに、嬉しさで食欲が減る。
早く48キロになりますように。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:24:34.80 /mvUscst.net
>>202
そういう人ってお通じ凄いのかな
便秘気味だとじわじわ増えるんだよなぁ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 18:26:54.02 oRYr2GCQ.net
>>210
太り過ぎて頭おかしくなったの？
何最初の一行
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:33:27.74 awu/CND3.net
>>202=>>206=>>210なんでしょ
改行してっていうのが意地悪に聞こえたんだろうね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:49:04.18 uyY+VtXf.net
あと500ｸﾞﾗﾑだー。頑張る
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:11:52.41 e+tFjJOC.net
>>213
なるほどw
デブは心が狭いなあ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:15:37.12 E8GCuHn2.net
前回>>179
163.5/51.0/22.9
ゆっくりだけど少しずつ減ってる！
6月中に40キロ台目指して引き続きがんばる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:12:24.94 buBN01wf.net
159cm/54.5kg/26%
自己最高の56キロ超えしてから食事管理と水泳&ジム通いを始め、
2ヶ月弱でなんとか約2キロ減ってきた。
太ももは2cm減ったんだけど、二の腕が全く減らない。
30cmもあるんだけど・・・
みなさん、二の腕のサイズ変化はどうですか？
二の腕が細くなりはじめたタイミングや効果があった運動など、アドバイスをいただけるとうれしいです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:46:52.26 Uzmh+eS1.net
水泳って肩～二の腕の筋肉よく使いそうだし筋肉ついてきてるんじゃない？
どんどん太くなるんでなければそのうち脂肪が消えてしまってくるのでは
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:49:18.31 Uzmh+eS1.net
ちなみにエアロバイクばかりやってた頃は二の腕(というか上から)ガンガン減ってったよ
単に細くしたいだけならその部分を使わないのが一番だと思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 18:07:48.58 R/e86BkO.net
ジムでダイエットの相談した時に、筋トレしてから水泳で見た目のラインを整えていく方が良いって聞いた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:39:44.57 buBN01wf.net
レスありがとうございます！
確かに以前は、二の腕をつかむとたゆたう脂肪の下にそのまま骨を感じるほど筋肉がなかったのが、今は筋肉の存在を感じられるようになりました。
かといって、引き締まった感じは全くなく、相変わらずぶよぶよしているので悲しくなっていたのですが、めげずに続けて体脂肪を落としていこうと思います。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:02:43.61 sAjKRNLz.net
160cm/53.7kg/25.4%
よろしくお願いします。
ダイエットとリバウンドを繰り返して気づけば58kgまで増えてた。
5/17から食事制限と運動で54kgまで落としたところで
流行りのジュースクレンズやったら、無気力で何もできなくなった上に酷い頭痛で2日目で挫折。
0.6kgしか減らなかったし。
焦らずコツコツがんばります。
50kg切りたい！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:24:26.52 41utdY5T.net
49kg安定したから卒業します
10年ぶりに十の位が4になったときのテンションの上がり方ハンパなかった
158cm、48kg、体脂肪率21%で体型としてはこんなもんだろうな
維持がんばります
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 00:40:18.59 mkmz5VTk.net
>>223
卒業おめ！維持がんばれ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:45:13.46 8jCslATJ.net
>223
おめでとう！
維持頑張ってね☆
しかし体脂肪21％うらやましぃ。
私も頑張るそ！
160/51.7 24＆
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:50:02.13 ncUip77A.net
160.5㎝
今朝はかったら50.0㎏だったよ！惜しい！
2ヶ月前には55㎏近くありました
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:28:44.97 rgNjiSNs.net
152cm/55.1kg/31%
去年53kg⇒59kgまで太ってここまで落ちたからサボってた。
まずは戻す。そして5年くらい見てない40kg台を目指す。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:36:15.11 V23nBU5g.net
>>195
うちの母親がそうだわ
155/38で妊娠したとき以外40以上にならなかったそうな
本人めちゃ食うんだけど1日に2~3回うんこしてる
ここまで極端でなくていいから食っても太らない体質が遺伝すれば良かったのに･･･
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:08:10.30 sjVIFCoc.net
-3kgの壁がなかなか越えられない……刹那的に-3.5kgとか落ちてもすぐ-2.5kgに戻ってしまう
1キロ増えるのは簡単なのに1キロ減らすのは大変だな～40台遠いわ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:00:34.91 1aVZl1pj.net
前>>156 今朝52.5
昨夜は久々の外食。
プラス300gで収まった。
足パカも3日坊主にならずに続けてます。
今日からまた節制がんばろ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:12:05.23 2M0dQnkq.net
>>228
便秘知らずな人がマジで羨ましい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 12:56:04.51 1aVZl1pj.net
>>231
人によって合う合わないはあるけど、防風通聖散オススメです。
これまでいろいろ試した中で、効果もあるし、続けやすいです。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:21:32.56 uJ9tZ6p9.net
>>230
身長と体脂肪率も教えてほしい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:28:19.23 neaSHt31.net
>>233
遡ったたら身長書いてるけどそもそもスレ汚しだよ
>>230は日記みたいな使い方しないでほしい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:44:58.48 IXnQL2v2.net
>>232
あれただの下剤だから
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 15:47:19.44 5sW603Vl.net
防風通聖散は利尿効果もあるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:44:59.45 liWDQGq2.net
>>234
ほんとだw
遡れば遡るほどただのスレ汚しだったわw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:51:29.63 jwvZxJoE.net
ルイボスティー飲み始めてからお腹の調子がよくなったわ
メリロート飲むようになってから浮腫みが取れて体重も安定してきたしマメ科の植物と相性いいのかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:40:45.56 pRubYYWe.net
さぁ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:32:55.90 C/BCM5XR.net
舞茸も良い感じだよ
ダイエットにも効果あるって言うしこれから食べ続ける
158の52，5で一時46まで落ちたのがリバウンドしたけどまた減らせるように頑張る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:28:46.80 1T2f2xTR.net
158cm
4月56.6kgから50.8kgまで減った。
もうちょいがんばる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:06:32.47 URPqelHo.net
152cm
今までみたいなヤケ食い辞めて気持ちお菓子の量減らした程度で外食は普通に行くゆるゆるな食事制限だけど一ヶ月ちょっとで57.5kgから54kgまでキタ。
これからは食事制限をもう少し厳しめに、1日1300kcalを目指す。8月までに51、52kgくらいになりたい。
一度43kgまで痩せてリバウンドしてからのダイエットだけど、リバウンド経験してても体重はちゃんと落ちることが分かった。良かった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:11:16.99 IQwVw3TP.net
5月18日計測で161/54.9
ここ1週間52.3前後をキープ
今後は同じペースでは減らなそうだけど引き続き頑張る
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:43:23.88 H6spIpIr.net
意地悪バーさんがすみついてるねw
減らしたい人のスレなんだし、日記みたいでもかまわないとおもうけどなー。
沢山かきこみあるほうがモチベあげやすいし。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 11:35:51.12 Lf1ehwV1.net
>>244
まず改行覚えようね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 13:36:30.04 1B7fSiVx.net
4月スタート53kgから50切ろうと思ってたのに
停滞して油断してたら54.5に増加
慌てて頑張ったけど
元の53に戻すのに倍時間かかった
ほんと油断って怖いわ～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:24:30.49 YK/GEqHf.net
>>241
すごーい！
ほぼ同じ身長、スタート時期、体重なのに、やっと54.0。
見習ってがんばろ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 11:04:10.62 oGnRycZr.net
>>244さん、レス多い方がやっぱりモチベーション上がりますよね！
せっかく同じ目標持ってるし、一緒にがんばりたいですよね。
日記みたいな使い方してごめんなさいねー。
前>>230
今朝156cm/51.6kg/24.8%
今日は帰りにメジャー買って、全身のサイズ測定してみます。
比較対象がないから測るだけだけども。
みなさん自分の全身サイズって測ったりしてます？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:14:05.91 B7GMYdAQ.net
日記的な使い方はOK?NG?
どちらでもいいけど次からテンプレに入れたほうが良いのでは
3月から始めて157cm/54kgから49.5kgまで落とせた。
骨太でガタイのいい自分としては激ヤセwなんだけど、世間一般的に見たら普通よりちょいポチャくらいだし、所詮華奢にはなれないんだよなと思うと凹む。
モチベーションを保つのが難しい…
新しい服でも買うかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:31:56.92 y86na+rG.net
今まで結構な人数が日記的な使い方してたんだから、別にいいと思うけど
そんな自分は52.7になってこのスレに出戻りです
秋までに48キロ目指してがんばります
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:37:48.21 8ElfFLiI.net
自分は過疎るよりも人がいた方が嬉しいな
日記みたいに使ってても全然気にならないよ
160.5㎝/49.7㎏/25.9%
47㎏まで絞れたら卒業します
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:49:41.84 hfZDbDT9.net
前回>>216
163.5/50.9/22.5/37歳
すでに夏バテ気味orz
食欲ないから嬉しいような悲しいような
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:52:25.20 hjHC6bMo.net
>>251
体重の割に体脂肪率高いね
私も同じタイプだ…筋肉つけるしかないのかなあ～
160.0/50.5/26.0
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:58:26.02 20B+qyT+.net
>>248
お前が嫌われてるだけなんだよ、気付け
減ってもいない奴の日記はウザい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:02:14.99 9n7UEYaO.net
162/50.8/24.3%
体重的な最初の目標はクリアしたけど
足太と体脂肪率はもう少しなんとかしたい
だから40kg台目指してます
あと1kgもないけど
増えて減って減っての記録だから
わりと53くらいまで平気で戻るんだよねぇ…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:43:43.52 8ElfFLiI.net
>>253
お、同じくらいだね！
いっぱい歩いた日は体脂肪率23%とかになるんだ
うちの体脂肪率計の精度が悪いのか、はかるタイミングによって数値がバラバラ
ここには朝イチの体脂肪率を載せてるよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:22:00.88 vunQu73J.net
朝一は水分抜けてるから高めに出るよね
でも戒めの為に朝一のを基準にしてるｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:25:08.51 bIFeNqsj.net
53くらいから始めて3ヶ月くらいかかって50.8。筋トレもしてるから体型はマシになってきたと思うけど、もっと体重も減ってほしいよー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 21:26:45.95 uCIAczv2.net
太って５４．５キロになってたけど、今３キロほど減量。
あと８～９キロ痩せる予定。
お茶やサプリメントぐらいしかしてないが・・・
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:11:11.75 TO5rh7RM.net
今朝50.3kgだったから献血行ってきた
50kg以下は400抜けないから今のうちに血の状態見ておきたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 08:47:54.34 vqFtDEAe.net
153/53.6/26％
昨年九月の63/33％から始めてゆるゆる落としてデブから小デブになりました
でもここ三ヶ月は減ったり増えたりで結局停滞しちゃってるな
以前に比べて食事内容や運動も気が緩んでばかりなのでここらで気持ちを引き締めねば
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:33:46.55 sEMS6+0O.net
>>261
大デブからデブになっただけなので、小デブ目指して頑張れー
怠け過ぎ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:10:33.68 /wr+SHVG.net
確かに…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:18:22.91 aS3FbSZN.net
そういう言い方しなくてもいいんじゃない？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:19:22.01 6QVy1mBj.net
>>262->>263
体重も書かずに何してんの？
スレチだから出ていけば？目障りなんだけど
166センチ52キロ22%
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:38:49.66 sEMS6+0O.net
>>265
みんな体重書かなきゃいけないの？
161/48/20
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:32:53.29 v36elARj.net
何のためにこのスレにいるの？煽り？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:30:24.63 ZpMvTVmx.net
ほんと何の為にいるんだろうねｗ
体重書かなきゃいけないというルールは無いけどハッキリ言って邪魔だよ>>265
頑張ってる人の心を挫くなよ
上から目線でスレの空気ぶっ壊して何様のつもりだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:20:24.58 Ry8ltPwK.net
便所の落書きに文句言うなよ、、スルーしてやれ、、
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:45:18.31 R6Oyh+Cp.net
50キロ台目指すスレでは全然感じなかったけど、
ここ移動してきてみたら上から目線というか心が狭いというか
ストレス溜まってんのかなっていう人がちらほらいるね
美容体重で低体重目指すほうへ行くほど殺伐としてる印象はあるなぁ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:14:15.65 oo4SwDAU.net
いくら痩せても心までギスギスしたくないなぁ
せっかく同じ目標掲げてる人達が集まるスレだもの
みんなで一緒に頑張ろうね
ここには誰かが卒業する度に「おめでとう」って声かけてくれたり、体重が減ると「良かったね」って喜んでくれる優しい人もたくさん居るからね
心無い人のトゲトゲしいレスはスルーでいこう
自分も怖がらずに書き込んでいくよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:36:18.34 4b7vch2I.net
2月に子供生んで、3月からゆるゆるとダイエット開始。
臨月65、出産後61からのスタートでようやく160/52.5。
夏の間に50ｷﾛ代卒業目指して頑張る！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 02:04:33.11 25/SVEMi.net
ついにきた！160/49.8/24
ちょっとの差なのにうれしいｗｗ
でもこの体脂肪が示す通りまたすぐ50台に戻りそうな体型だから、筋トレを増やして頑張る！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 09:24:26.03 1lpPHdD7.net
朝一で毎日体重測ってるんだけど、最近夜12時超えてからの夕食だからじわじわ増えてきてる
いや、理論的には毎日増えるのおかしいんだろうけど…
溜め込みモードかなー 残念
162/51.4/24%
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 09:31:33.19 0n/OROs5.net
>>273
おめでとう！！！
身長同じだから励みになる。
53kg前後をウロウロしてるけど、見習ってがんばる！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:27:31.22 fULEHi7t.net
デブがデブの自覚無いから叩かれるんじゃないの？
だから気合入れて痩せれないわけだし
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:40:04.00 mumOp68M.net
デブだと思ってるからダイエットしてるんじゃん
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:48:06.94 oo4SwDAU.net
スルーで大丈夫だよ
人それぞれ体質や環境も全く違うなかでみんなよく頑張ってるよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:58:25.06 EugrR4UI.net
一行目だけならなんとも思わないのに、毎回二行目の一言が余計ｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 14:28:36.20 fULEHi7t.net
50キロ台で160cm台の小デブ発言と150cm台の小デブ発言は
感覚的にちょっとね怖いよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:21:14.31 CL7jZ5GK.net
日本語でおk
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:53:08.71 cgarmgGZ.net
ストレス過食でやや痩せ→やや肥満にランクアップ
全盛期の48キロ目指す
160/55
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:45:40.90 vBSzGk3V.net
ダイエット開始一か月記念書き込み！
[身長]155cm
[体重]49.4㎏→50.6㎏
[体脂肪率]32.6％→30.7％
[筋肉量]31.55㎏→33.15㎏
体重だけ見ればただの増加だけど、体脂肪率は減って、筋肉量は増えてるから
スローペースだろうけど一応は、順調なのかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:51:49.16 yqw5aO8F.net
>>283
うーん
私も152cm、49kgのデブだけど体脂肪率は26%だよ
運動してる？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:01:01.03 AFfXijeu.net
282さんが頑張った結果ちゃんと成果出てるんだからそれでいいじゃん…
そんな揚げ足とらんでも…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:22:28.46 aDyRxndu.net
肥満体の減量と美容痩身は同じ目標じゃない
現実社会でも話しに割り込んでくる肥満がいるが
160センチ前後50キロで40キロ台を目指すのと
150センチ前後59キロで40キロ台を目指すのとは根本的に違う
病的肥満と美容痩身が情報交換なんて出来ない
双方のためにならない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:51:31.86 vBSzGk3V.net
282です。
>>284さん
精神的なストレスから拒食と普通食嘔吐を繰り返して３年目になります。
このままだと体重が落ちるだけで後々困ることになると思い、
基礎代謝↑体脂肪率↓を目指して踏み台昇降をやっています。
何だかんだで１日２時間以上はやっています。
少し下がった位で浮かれ、調子に乗った事と、どうでもいい身の上話をしてすみませんでした。
>>285さん
フォローしてくださって、有り難うございました。
283さんのコメントを見て涙目になりましたが、284さんのコメントで、
自分の中で、少しだけ色々と救われました。
そんな気はなかったかもしれませんが、助かりました。
長文、駄文失礼しました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:58:38.67 9Btq7YNe.net
>>284
26%がデブじゃないと思ってるの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:06:28.50 Lm/3vTeD.net
猪木さんみたいに１ヶ月食べないで水だけでダイエットしてみるわ
運動なしで9キロ減なら筋トレとジョギングを追加したら
1ヶ月で20キロ減は可能ですよね？
56キロ→36キロを目指してみる。
ちなみに身長は152センチです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:22:02.99 IeoSu4GR.net
>>289
猪木じゃねえよwww
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:29:01.08 W8whcQY4.net
チョットみんな落ち着きなさいよwww
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:33:25.53 W8whcQY4.net
>>288
26%はデブじゃないと思う
すげー細いのにおっぱいだけデカイ友達は体脂肪率そのくらいだよ
うらやましい話だ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 12:12:53.32 alcl+F+m.net
体脂肪率は例え30％でも身長比で体重が軽ければ太ってはいない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:53:59.26 d1HRzZaJ.net
162/50.8
またここに戻ってきました
よろしくお願いします
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 14:40:26.50 pxS7i4WN.net
体脂肪率30％はデブだよね
肥満です
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:52:21.46 pW8P8L7j.net
目標は48kg
１ヶ月前162/58→現在162/56
私も出戻りだけどモチベあげて頑張る
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:39:19.16 Kp3bGsDr.net
48.2まで行ったのに、すぐ戻ってきてしまいました。リバウンドをとめなくちゃ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:17:29.98 DU82wxwb.net
私も出戻り…47くらいになるとつい満足しちゃって気が緩んでしまう
目標は45だからいいかげん達成したい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:56:38.88 qbUIZPev.net
161/52体脂肪22%
時折51.8くらいまで行くけど、そこから先がキツい。
体脂肪率を考えると、これ以上落ちないんじゃないかと思ったりする
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 02:18:59.82 YuwulUIk.net
5月はじめ人生最大値58.8kgからスタートして54.4まできた
今までうまくいかなくてすぐつまずいてたのに順調すぎて怖い
8月中には目標48に辿り着くぞー！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:09:45.32 YjyLGva9.net
153cm/57kg→49.5kg
年明けから始めてやっと来た！
食事制限&毎朝のバレビュ、エアロバイク
頑張ってきた甲斐があった！
まだまだデブだから道は長いけど とりあえずは48kg台で安定させる事を目指そう
それまで居座らせてください
生理前の体重増加がちょっと憂鬱だったんだけど 1週間前から豆乳飲むと良いって聞いたから試してみよう
効くといいなー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:42:08.51 53TB3Ugx.net
153/57.9♀
GW明け63.4スタートです
少し減ったけど結婚前の45に比べたら(>_<)
もずくが気に入ったので食前に食べてます
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:00:11.02 mr60TAtV.net
馬鹿しかいないのか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 15:07:12.24 rNh2SZiK.net
必要ないのにわざわざ結婚だの妊娠だのを書き込むのは池沼かマウンティング馬鹿
まあ鬼女＝池沼・マウンティング馬鹿でもあるかw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 15:08:53.45 JVrnBlV4.net
5月3日62.6㎏からスタートしました
今日160cm58.0kg
目標48～49㎏
9月の健康診断までになんとか50kg切りたい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:47:30.15 9QsCD16F.net
あれは止めといた方がいいと思うわ
内臓やられるて医者が言ってた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:48:06.58 9QsCD16F.net
>>289
へだった
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:52:59.66 Osh9wOqy.net
２ヶ月前からダイエット初めて、昨日49.2！
でも今日測ったら49.9…
一週間49キロ台キープできたら卒業します！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:53:45.18 Osh9wOqy.net
ちなみにスタート時は56キロだった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:13:28.18 6xCzl+4a.net
160/59.8
ダイエット開始から72日
現在51.1
ここ2週間ほど停滞気味
筋肉量が増えたから変化がないと信じたい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:46:58.66 mcGczvAv.net
157/56.6→52.8
痩せ期入ったから3日ファスティングして一気に落とそうと思ったけど唐揚げ食べちゃった＼(^o^)／
生理で2kgぐらい変動するの考えると47kgぐらいまで落とさないといけないのか。遠いなあ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:26:15.11 nW2h1WNb.net
156/55→50.5
週二回のジムと食事制限で三ヶ月で約5kg！
あと少しで十年ぶりの40kg台(笑)
最初1ヶ月全く減らなかったけど5月から入ってからスルスル落ちるようにー！
胸も大分落ちたけどね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:45:04.40 BWEsyZ8P.net
162/55→49.5
2ヶ月ちょっとで
ここ数日40キロ台だけど
多分一度はまた50キロ台に戻ると思うので
まだ卒業できない
週末にかけて疲れてくるとジワジワ増えるからなあ…
胸は減るよね…w
アンダーバストはもうこれ以上ないくらいカリッカリだけど、脚がごんぶとです
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:18:50.94 gVmpiQ8Y.net
前回>>252
163.5/51.5/23.0
早く生理終われ～
>>313
おめでとう！早く追いつきたいw
胸は減るよね…とほほ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 17:34:38.18 f1KMTTyF.net
152.8 / 49.4
書き留めないと怠けてしまうな、数字で見ると結構ヤバい。危機感を持たねば
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:37:28.70 5FJL1Cc3.net
丁度一ヶ月前から始めて
154cm59キロかは55.6!
7月下旬には50キロあたりまでがんばるぞ～
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 07:51:37.80 7A7G9nL2.net
油断してたら昨日の夜54.3キロ 162㎝
今朝53.2キロ
夏までに50キロ切るぞー！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:24:19.47 TDwtzeqA.net
162/50ピッタリだった
プラマイ1kgは平気で１日で変動するから油断できないな
どっちかというと上の方行くし
数字マジックというか普通の生活したら本来はもうちょっと重いんだろうなあ
ダイエット的には逆なんだけど、そろそろ徐々に炭水化物を増やしていこうかと思ってる
急がずもうちょっと地道に行きます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:03:23.90 lXYigiEt.net
163/53 ‥‥
一年ちょっとで7kg近く増えたので10kg落としてそこから筋肉つけたい次第です(；´Д`）
とりあえず低炭水化物と汗かく仕事のほかに、ストレッチと腰回し、むくみがひどい時はリンパマッサージ！
もう夏だしたくさん汗かいて痩せるぞー！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:49:13.28 Z2bcnOD6.net
今年4月158/57.1kg体脂肪率多い時で30%越え→昨日50.9kg体脂肪率25.4％
MAX65kg、頑張った時38kg
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しでなかなか体重がキープ出来ないけど今回こそは40kg後半キープしたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:45:53.20 zWhR3Dq2.net
164cm/50.5kg～51.5kg/22.5～24％ ♀
2月からダイエット始めて57kg/29％からここまで来ました。
でもここから変わらずで辛いです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:02:02.72 bef8xtwG.net
156/59/33
40台目指す
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:46:17.18 PnbuuVJE.net
155‐50.8-30%
53キロ、31%から二ヶ月｡遅いな～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:48:23.50 PnbuuVJE.net
途中送信で連レス失礼
やっぱり歳取ると全然減らない。10代ならこのくらい頑張れば一ヶ月で5キロ位余裕だったのに…
ペース上げたいけど、これ以上の食事制限は死ぬｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:45:53.75 PSIxqxpu.net
今日160㎝56.8㎏
62.6㎏から1ヶ月半ちょっと
あと7㎏…
本当、年とると落ちにくいよねｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 15:40:03.74 H6sRBxfA.net
今日161㎝49.1㎏
5日連続で50㎏は下回ったけどまだデブ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:17:19.01 4jZF92sJ.net
１５５センチ ５４．５キロまで太ってしまい、いまは５０．６ぐらい。
あと８キロほど痩せたいな。
暑いので、ショッッピングセンターを色々回ったり、郊外やちょっとした
緑地・森林公園を歩いたりすると、少～～し痩せてる。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 00:25:26.46 y4WabD/f.net
164cmで50.1kg
やっとここまできたけどなかなか体重が落ちないし、少し油断してるとすぐ51kgいく
おまけに便秘
梅雨明けには40kg台突入したいな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 09:52:35.08 XLxFIIKg.net
>>328
ホットヨーグルトおすすめ。プレーンヨーグルトにはちみつとかバナナとか入れて37℃に温めるの。
感動するくらい出るよ～。夜寝る前に食べるといいわよ。
2ヵ月前に始めて161/52→49
生理くるとすぐ50オーバーになるから、気が抜けない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:08:33.56 fyqZ5+WU.net
162/52.7
4日前が54.3だったので生理前なのに減ってきてるー！
嬉しい！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 10:43:46.90 KGoevbL7.net
前>>248
今朝51.2kg/23.2%
上下しながらもやっと少し減りました。
このスレで知った足パカ、始めの頃はキツかったけど、今は負荷かけてもいけるようになりました。
太ももに隙間がすこ～し出来て驚き。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 14:03:04.33 5W/xZa7z.net
１０キロラン→水分５００ｇ摂取→お風呂
の間に体重は１ｋｇ減り、
久々に51kgを切る数字を見た
気温がそんなに高くなかった今日でこれだから、
もっと暑くて湿度の低い日に２０キロ走れば
５０キロを切れるかもしれない
一時的にでもいいから５０キロを切ってみたいものだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 18:03:00.07 rJb9G1pm.net
今朝ジャスト50・0だった
数字が止まらない間、49・8位からウロウロしてドキドキしたｗ
この壁が高いな～
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:46:35.80 y4WabD/f.net
>>329
便秘対策でヨーグルトは毎日食べてるんですけど、ホットヨーグルト初めて聞きました！
電子レンジで数十秒ですかね？
今夜から試してみます
アドバイスありがとうございます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 01:03:41.39 xMfNpYKH.net
163の54.2～
12キロ落とすとか気が遠くなるけど、地道に頑張る～_(:3 ⌒ﾞ)_
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:16:34.42 H964/wXf.net
160cm 59.6kg→50.6kg
昨年６月から一年がかり。
年とって体重落ちにくくなったけど気も長くなったW
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:31:21.93 EulwInPq.net
異動で窓口勤務から内勤事務にかわったら２年で１１キロ増えた
客の目がないからチョコチョコ間食するようになっただけなのに…
ヤバイヤバすぎ
１５６/57.5/30%から５０日かけて52.5/27%
あと６キロ痩せるのに何日かかるんだろ？
気が遠くなるような数字だわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 10:25:29.59 imyBLgjb.net
153ｃｍ 50.8
ここ数ヶ月、51キロ後半だったので
僅かな数字だけど嬉しい。運動と最近飲み始めた
サプリが効いてるかも
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 15:53:02.50 9jt4oug3.net
155/51
4月55キロから始めてゆるやかに落ちてる気がする！
筋トレも入れて引き締めるぞ～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 12:02:14.72 uvU9aqS7.net
>>308だけど
無事に49キロ台キープ！
48キロ台に行けた日もあった
スペックが150センチだからまだまだぽっちゃりだけど
このスレ卒業します！
みなさんも頑張れ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 20:41:51.93 ABySxzcf.net
>>340
おめでとう!もう二度と戻って来るなよ～…むしろ待っててｗ
ここ最近の体重
50.2→50.5→50.1→50.1→50.2
壁高杉ツラス
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:25:10.13 8R+QbkMN.net
>>341
でも安定感あっていいね！
もう少しだ
私下手すると毎日1キロ単位で違ってくるから40キロ台出てもすぐ戻る
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 10:38:25.22 dMD++22G.net
>>149
モリモリ食べたり飲み会行っても48㎏台が安定しましたのでこのスレ卒業します！長かったな…50㎏台。
着れる服じゃなくて着たい服が着れるようになって、ショッピングが楽しい。
そして背中の肉を隠すためにずっとロングだった髪も思いきって切ったら余計スッキリ！これからは美容にも気を使いながら筋トレメインで体型を整えていきます！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:47:30.38 u/+vyaIc.net
>>343
(｀・ω・´)二度と来るんじゃねえぞ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:16:12.39 YQsKSK3z.net
おめでとう！
モリモリ食べても48って通常は46キロくらいってこと？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 13:52:58.27 R0L796+d.net
160/52.6㎏/27%
ゆるーくダイエットしてて3年で4キロ減
今日から本腰いれる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 14:53:35.88 ZdleJwG0.net
卒業した人たちｵﾒ！裏山！
前回>>314
163.5/51.0/23.0
摂取カロリー＜消費カロリーなのに思うように減らない
停滞期っていうんだろうなあ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:45:02.42 KclJ95Mj.net
前回>>75
161/51kgらへんうろうろ
あんまり減らない…
やる気低迷気味だけど
卒業していく人たち見習ってがんばる！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 09:18:12.06 NVAPARXH.net
>>337です
３日振りの排便で51.7キロ27%
ウォーキング疲れかダルくて有給とってしまったけど、今日も傘さして長距離散歩しようかな？と思う
ちょっ４０キロ代が少し先に見えてきてテンションあがってきた～
やっぱりカロリー計算と有酸素運動って確実なんだと実感した
人間は熱量の法則には抗えないんだね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 10:21:44.53 VrqZLgqW.net
前>>331
156cm50.2kg24.0%
ここ3日ずっと50.2～50.6をうろうろ。
すごく焦らされてる気分になるよー。
見た目はたるんたるんだから、卒業はまだ遠いかなー。
でもあとちょっと！！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 13:12:04.25 PdbOHJy1.net
>>350
身長同じ、50.6㎏
頑張ろう！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 14:34:39.64 RqdPEN0X.net
>>321です
今朝50.25kg
なんだよコノヤロー、生理二日目で腹も痛いし嫌になるよ
でも痩せ期に入るから50kg切りたいな
って思いながらクッキー食べてます
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 15:53:43.61 CObY7qbu.net
>>351さん
>>350です、ありがとうございます！
今朝はついに50.2まできました！
一緒にがんばりましょう！！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 16:17:26.20 /dFp6ObV.net
このスレ初めて見たけど、160センチ台で50キロ切るのってすごく難しいと思う。
でも自分も目指したいので書き込みます。
163センチ/55キロ/体脂肪率29％
20の頃は48キロくらいまで落としたけど、それで隠れ肥満になったと思う。
５月後半からスクワットやプランクをやって体型は変わったけど
体重が全然変わらない！（体脂肪率は２％くらい減った）
なんとか49キロ台に持って行きたいです。
基本炭水化物は昼のみ。ただ夜はお酒呑んでます…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:04:50.87 wmxYaA8R.net
>>354
答は簡単
痩せないのはカロリーオーバー
量を書いてないので依然食べ過ぎでしょ？
アルコールも止めてないし
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 17:45:10.41 /dFp6ObV.net
>>355
基本朝食べない。昼は普通に食べる（ご飯ならお茶碗１杯程度）
夜は野菜とタンパク質中心に酒、という感じ。揚げ物は基本食べない。
ただ夜は22時過ぎることも多い。
やっぱり食事をもっと制限しないとダメかな～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 18:09:11.94 NFwEnUM+.net
≫355
私はお酒が大好きで週に5日は飲んでたけどストレスで毎日飲んでたことも…
会社の健診前だし一大決心してダイエットと禁酒にチャレンジ中。
飲酒中のダイエットと比べて痩せやすくなった気がします。
ついでに睡眠でちゃんと疲れが取れるようになりました。
なので夕食の量を減らすより頑張ってお酒の量を控えた方がいいかもしれません。
ちなみに163センチ体重54.0から50.4キロに一カ月で減量できました。
やったことは禁酒、スクワット、プランク
腹八分目、食事は必ず野菜から食べる です。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:50:36.86 2WaGjqU2.net
>>48です
160.5㎝/49.7㎏/24.5%
目標の48㎏まで落として安定してきたら卒業したいな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:37:28.02 XdSa8WDf.net
164/54 ずっと停滞しててこの辺の壁がどうしても越えられない…結局食べ過ぎなんだよね、運動がんばる！
しかし４キロってでかいなあ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:41:19.95 zEM4vOOO.net
>>349
一気に痩せてる！凄い！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:23:42.46 Pu9xUcUI.net
160cm ここ一年で45kgから51kgに激太り
独立して自宅で仕事をするようになって
食事が時間が不規則になったからかなあ。
さすがに最近は体が重いと感じるようになって来たかも。
こないだ、マンションの階段登ってて気づいたわ。
まじやばいっす＞＜
気を抜くとすぐ太る自分の体質が心底憎い・・・
というわけで、食事のコントロールと筋トレと有酸素運動で
半年で元の45kgに戻す王道メヌー組見ました。
明日から生活改善→半年後45ｋｇ復帰目指して頑張ります。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:17:41.86 Q3H9Xtu4.net
また戻ってきてしまった
1ヶ月で48.5から50.8まで増えてしまった。
お腹が妊婦。いかんいかん
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:38:52.27 fPFrNhtI.net
>>354
同意
同じ40キロ台を目指すにしても165センチと155じゃ全然違うよね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:49:45.55 2sI3kRWr.net
そう思うんなら身長別スレに移動すれば？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:30:23.73 IVtAklhd.net
そもそも身長書かない方がいいと思う
なんか荒れる元じゃない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 10:48:24.32 /gmsOdML.net
ダイエットするのに酒を止めないってレベルだから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:04:13.08 utvrCT1O.net
>>357
レスありがとう。禁酒以外はやってることはほぼ同じです。
やっぱりお酒を控えないとダメかな。
前はお酒呑んで体重減ってたのでどうもやめる気にならず。
でも加齢で変わるんだろうな～ちょっと頑張ります。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 11:29:27.94 ZwFacsmw.net
>>365
身長や体脂肪率書いてなかったら意味ないと思うけどw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:17:14.30 BTVS6pZp.net
自分に近い身長の人のレスだけを参考にして他はスルーで良いと思うけど
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:22:23.29 utvrCT1O.net
身長書いてないとあまり励みにならないと思う。
160超えてる人が40キロ台目指して頑張ってるのってやっぱりすごいから。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:35:09.23 ZhC8USQv.net
160cm55.3kg
55kgの壁が厚い
でもこのスレ見てたら、努力次第で絶対40kg台になれるって思える！
頑張るぞ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:01:20.34 Fg0fjVh4.net
160.2㎝今朝56.8㎏
ちょっと停滞気味
何とか9月までに49㎏になりたい
私もお酒は完全にやめられなくて平日はノンアルコールビールか糖質0ビールにして週末だけ飲みすぎない程度にビールやワインを飲んじゃってる…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:58:33.06 stxxiSU1.net
>>363
それ言っちゃうと150cm台の人達は一気に書き込みづらくなるな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:21:45.14 M1fwCR95.net
健康診断で測定してもらって、158.1/53.0。去年より身長伸びて体重減った
この身長で標準体重が55kgだったけど参考にならんなぁw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:00:19.19 z/b2jXkf.net
体脂肪率が29パーセントって時点で、１６センチ超えてるから落ちづらいとかいう次元の話しじゃないのにねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:32:57.95 P4l8+XYg.net
体脂肪率２５%割り込んだあたりから落ちづらくなるよね
２２%割り込んだら筋トレ必須よね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:10:17.83 qi1ZWxXR.net
>>363
同じ165センチで40キ㎏台目指すにしても、２３歳と３８歳じゃ大変さが違いすぎるよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:06:23.10 anB6KOuy.net
年代別板にいけばダイエットスレあるわけだし
この板にも身長別スレあるわけで
そちらの該当スレに移動するのが嫌でここで頑張りたいなら
書いてある身長体重から見るBMIと体脂肪率参考にすれば良いのではないのかな？
違いBMIや体脂肪率の人が確実に痩せてると自分も頑張ろう！と素直に思えるし
自分より年代上の人が結果出してると凄い！と感心するけどね
身長とか加齢を言い訳にして馴れ合うスレではないところがココの良さだったわけで
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:08:49.97 anB6KOuy.net
間違えた↑
違いBMI ×
近いBMIや体脂肪率だった人が ○
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 06:16:41.44 anB6KOuy.net
さて、これから１時間歩いてきます
今朝の神奈川は涼しいし雨上がりのマイナスイオンたっぷりでウォーキング日和ですね♪
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:55:07.99 hiYrwSdg.net
他スレに比べるとここは性格悪い人が多い？
馴れ合いが嫌とかいうのと違う感じで。
４０キロ台を目指してる人じゃなくて、ただ目指してる人をくさしたいだけみたいな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:01:15.26 wnk9LrZD.net
160cm以上マンセー150cm代プゲラみたいなところがあるね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:05:24.31 gMzJV7MR.net
>>381
新規さんかな？少々気難しい人が一人か二人居るだけだよ
だいぶ前から住み着いてる
2chの中では比較的平和なスレだと思うけどね
優しい人の方が多いからスルーで大丈夫だよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:50:59.33 rJ3lGwyu.net
ここは暗黙の了解で身長やBMIを語らず
ひたすら体重のみで語り合うスレだろ？
もうそろそろ平常運転に戻して荒らしはスルーしようよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:01:47.73 bwqRO0nq.net
身長必要ないかもね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 18:57:28.83 ddB03H1l.net
私は参考になるから書いてもらいたい
>>369でいいでしょ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:18:27.75 /H4CQOsx.net
グダグダ言われるとやる気出るような心折れるような
まあ2ちゃんだししょうがないかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:19:24.00 bwqRO0nq.net
じゃ書きたい人は書くでいいんじゃね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:21:15.13 Vwg+gyjE.net
書きたい人は書く
必要ない人はスルーする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:24:37.75 ddB03H1l.net
では投下
前回>>347
163.5/50.9/22.1/37歳
体脂肪率がじわじわ減ってきて地味に嬉しい
夜のビールやめればもっとするする落ちるんだろうけどなあw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:40:13.22 /H4CQOsx.net
自分もお酒なかなかやめられないというか辞める気ない
昨日主治医から肥満外来なら紹介するよ？ｗと言われてしまった
158/58.7/34.6/37歳
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 07:39:56.98 FRxyCMwU.net
159.3/50.8/28.6
最近まったりしてて、ダイエット中弛みなんだけど、何故か痩せてきて、やっと50kg台まできた。
見た目は痩せたって感じがない。
やっぱ体脂肪かなぁ。27%からちょっと増えてしまった。筋トレしなきゃなぁ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 08:22:48.51 cTEETUlj.net
168/51.8/20.2/
6月54.5からの開始で8月の海へお出かけまでには49キロ台を目指したい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:03:38.89 lQiSbQzK.net
身長153
アラフォー♀
スタート時55キロ体脂肪34(１ヶ月前)
目標47キロ
現在51.8体脂肪31
50キロの壁、30％の壁なかなか越えられないですね…
食事制限して炭水化物ほぼ抜きで
１日に１食を置き換え
1200カロリーまでに抑えています
ジム週３
行かない日は踏み台昇降や家でヨガのポーズなどやっています
昨日頑張り過ぎて筋肉痛…
早く48くらいになりたい！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 09:05:27.11 c5rgIWWG.net
48くらい、
じゃなくて48キロくらい
今年中に46キロ目指して頑張ります
顔がたるまないか心配…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 12:40:38.47 JZcx/zXY.net
前回>>201
27歳女/151cm/56.4kg/27～30％
約一ヶ月で見ると変化なし…
前回の書き込み数日後に1泊2日旅行行ったら1kg増加、戻すのに2週間ちょっと
そしてここ数日は生理近いからか食欲ｶﾞｰ
さらに2泊3日の旅行控えてて体重増加の一途…
56kgの壁を乗り越えなければならない…