15/05/24 15:37:08.52 Ue/XtcTN.net
>>975
糖質制限しながらプロティン＋ＢＣＡＡ飲んでごく軽いトレーニング始めたら
みるみる筋肉ついてきたぞ
マッスルメモリーのせいもあるかもしれんが
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 15:42:54.96 BdhGJKaa.net
筋トレし慣れてるだろ？
糖質制限してなくても常人には軽い筋トレじゃ無理
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 16:36:39.77 myMEqm94.net
>>977
それまでの食事パターンと、その二日間食べたものを全部書き出してくれ
非常に興味ある
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 17:34:56.36 Gc5RvRVo.net
他人に物を頼む時に「〇〇してくれ」とか、池沼かな？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 17:50:34.70 0bPNsCfP.net
>>984
え？金品を要求してんの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 17:54:14.33 BYA3qNc6.net
>>977
それまでのお献立と、その二日間にお召し上がりになったものを委細漏らさず書き出して頂けますか。
非常に興味深く、強い関心を持っております。
ご多用中まことに恐縮ではございますが、ご高配賜りますようお願い申し上げます。
これでいい？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 17:59:57.63 Gc5RvRVo.net
>>986
えらいっ。
>>985
ニホンゴ、ワカリマスカ？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:21:27.99 BFad80bO.net
>>986
1日目は忘れたけどだいたい似たような食事
2日目
朝味噌汁？
昼は豚肉とキャベツの炒め物と味噌汁
間食でベビーチーズ3つぐらい
お茶、コーヒーとか3-4杯←ここにココナッツオイル大さじ1ぐらいずつ
夜はレバーとなんかの野菜のソテー、塩キャベツ、またコーヒー2杯ぐらい
です
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:26:42.06 BYA3qNc6.net
>>988
それ以前は何を食べてたの？糖質制限はいつから？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:30:17.13 BYA3qNc6.net
>>988
身長と体重（分かれば体脂肪率も）、
ここ１ヶ月間の一日あたりの糖質、タンパク質、脂質の摂取量(g)を書いてください
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:32:22.63 BFad80bO.net
糖質制限は4月頭ぐらいからで、主食抜き甘味抜きで出来るだけ糖質ゼロを意識してたんです
65kg→一ヶ月ぐらい経ったら59.60kgぐらいで下げ止まり、そのときココナッツオイル頼んでやっと届いた
あーあと時々玉ねぎ半玉分ぐらいは食事に入ってたかもしれないけど
あと週に2回ぐらい筋トレ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:36:02.47 BFad80bO.net
身長は173cmで体脂肪率は18→13ぐらいかな...
タンパク質、脂質の摂取量はちょっと測ってなかったけど、基本野菜いっぱいもらえるんで鳥ももとか豚バラとか業務スーパーで買って合わせて食べていた
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:37:31.11 BYA3qNc6.net
>>991 >>992
肉200～300g、卵3～5個、チーズ60～120gに相当する蛋白＆脂質を摂っていましたか？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:39:17.86 BFad80bO.net
卵は1個ぐらいだけど他はだいたいそうだと思う、、かわりに納豆は2パックぐらい食べてた
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:41:12.82 SXqr3JPc.net
水分でむくんだとか
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:42:27.99 BYA3qNc6.net
>>994
オイル食べた二日間と筋トレの日はかぶってる？
筋トレの強度は？何分ぐらいかけてる？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:43:45.01 BFad80bO.net
水分てそんなに貯蔵量かわるのかな？
外見はあんま太った感じはない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:44:52.34 BdhGJKaa.net
一日一キロなんて水分しか考えられないが
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:46:38.10 BdhGJKaa.net
ココナッツオイル飲んで便秘になってるとか
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:46:55.91 BYA3qNc6.net
すごい面白いケースだから次スレで続きをやろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
何が起こっているかを推測する材料は、このスレの議論で既に出ている
1001:１００１
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。