15/09/18 18:26:57.24 7fY1jThq.net
自転車で痩せたかったら、ママチャリで身体起こして35km/h、1時間
前傾姿勢の自転車はダイエットには不適
どんな運動であろうと、脈拍140程度まで上げないと効果が薄い
大都市内では速度上げたままで長時間走れる道路は少ない
道具と言えば消耗品の運動靴だけのウォーキングが
最も安全で効率が高い
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:10:09.46 Xd0bG/Ub.net
こういう馬鹿がすぐわくよな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:36:39.32 f+1Qy2o4.net
わざわざ小学生の自由研究以下の感想を教えてくれるこういうやつってなんなんだろうな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:03:09.48 m4u9gVt6.net
心拍数140以下は効果が薄いと言っておきながらウォーキングが効果が高い？
なんの根拠もなくそれお前の妄想だろ馬鹿かよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:16:27.18 H1EaIdGp.net
ママチャリで身体起こして35km/hを1時間を実際にやって
ハートレートモニターとGPSのログをstravaとかで上げて
あと走行動画も上げてくれ
ママチャリとわかるようにシートポストか後部荷台あたりにマウントして頼むぞ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:09:39.37 YcXDNOI3.net
>>984
例えば12km/hでのジョグとウォークでは、ウォークの方が運動強度高いからね
お前は心拍数140以下で12km/hウォーク出来るのかって話です
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:21:36.69 f+1Qy2o4.net
例えば25km/hでのサイクリングとウォークでは、ウォークの方が運動強度高いからね
お前は心拍数140以下で25km/hウォーク出来るのかって話です
なるほどなぁ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:25:00.89 H1EaIdGp.net
競歩の世界記録も狙えます
50km 3時間32分33秒 ヨアン・ディニズ
20km 1時間16分36秒 鈴木雄介
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:26:35.92 YcXDNOI3.net
>>987
ジョグとサイクリングを入れ替える思考が分からないよ
解説求む
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:36:45.84 f+1Qy2o4.net
>>989
確かに運動強度は高いかもしれんがお前の言ってることはこれくらい無茶と言いたい
お前の普段のトレーニングが時速12キロで歩くことなら謝るわ、すまんな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:43:49.00 K+zsP/3i.net
自転車は基本有酸素運動だからそんなに飛ばさなくても脂肪燃焼するやん。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 22:45:55.67 eQ6Hc1eU.net
>>986
お前はそれを毎日一時間できる能力があるの？
たいてい効率にこだわる奴って口ばっかで実行しねえんだよ同僚にもそういうデブがいる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:29:55.89 rBownMcw.net
ほぼ毎日最低でも20km、長距離走る時は1日150km程度乗ってるけど
ここ数年体重は90kg前後のままだ
1日1時間自転車乗って痩せたなんて人はそれまで全然体動かしてなかったような人じゃないか
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:27:09.78 ZopLb5JT.net
>>993
食い過ぎなだけじゃない？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:51:05.97 FIDEOay+.net
前から自転車じゃ痩せないことにしたい変なのいるからなぁ
>>993
摂取カロリーとルートや運動強度、毎日乗り始めた時期。
あと自分の身長とか体脂肪率の乗り始める前と現在の数字
少なくともこの辺の情報を出さないとなんとも言えないよな
2m近いのが90kgから落ちませんとかだと何にもおかしな所は無い話になるわけだしさ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 05:52:18.02 cPv3O9co.net
>>995
言えてる。それぞれ生活習慣違うし体質だって皆違うはずなのに自分規準で判断して周りに押し付ける人いるよね。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 10:17:17.22 TCGGrL67.net
90kgもまたいろいろだしな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:17:53.21 +23QdQG6.net
私はこの何十年間全く体動かしてなかった（１日500歩程度歩くだけ）なので自転車ダイエットでかなり効果出てます。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 13:30:40.83 q25G+2DW.net
次は↓？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:15:22.09 1gTLQ7uS.net
えーっと？？？？
好きだひな。
1001:１００１
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。