15/04/30 18:24:57.69 5KFQoU+M.net
デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた25(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 18:25:32.94 5KFQoU+M.net
■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 18:26:39.71 5KFQoU+M.net
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)
自転車の消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 18:27:18.78 5KFQoU+M.net
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
URLﾘﾝｸ(www2u.biglobe.ne.jp)
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:57:24.54 njd66i/1.net
age
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 20:07:35.00 VujjNruB.net
２７日午前１１時半ごろ、神奈川県三浦市南下浦町毘沙門で、県道のトンネルをトラックで走っていた同市のアルバイト、
関沢幹雄さん（５３）から「自転車とぶつかった」と１１０番があった。トンネル内に同県横須賀市の競輪選手、
神子卓也さん（３７）＝Ａ級１班＝が倒れており、病院で死亡が確認された。
三崎署などによると、現場は片側１車線の直線道路。神子さんの自転車の後方からトラックが衝突したとみて、状況を調べている。
URLﾘﾝｸ(race.sanspo.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 21:30:49.21 rOk/sJOL.net
質問
サイコンでケイデンスがわかる奴とかどう？
アマゾンとかのレビュー見ると上手く測れないってのが結構あるんだけど
速度と距離のみのと比べるとシビアな調整がいるもんなの？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:36:43.41 WhDgxOHH.net
>7
決してそんなことはない
でもクランクにバンドで止めるから緩いとずり落ちて測れなくなるってのがままある
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:11:54.20 1Ky98aII.net
自転車の事故が増えたというなら電動自転車が増えたせいだろう。
なんで原付自転車はバイク扱いなのに、あれは普通の自転車扱いなんだ？
操作しきれなくてスピード出しすぎてる奴とかいるじゃん。
あと、やたら駐輪に厳しくなってるのもこれが原因。
電動自転車は10万円するから、撤去したら5000円くらい罰金ぼったくっても取れると思ってる。
んで、罰金ぼったくられたくなければ駐輪場使えと誘導して、駐輪場でまたぼったくる。
普通の自転車乗ってたら新しく買い換えた方がマシな金額。
電動自転車と普通の自転車の交通ルールの扱いを区別すればいいだけ。
むしろなんでやらないのか意味不明。
電動自転車は原付免許がなきゃ乗れなくすればいい。
運転中も免許所持。バイクみたく常に車道を走れとは言わないが
何かあったらすぐ免許を出して減点や罰金のペナルティーを課せ。
こいつらのせいで普通の自転車まで危険な乗り物にされてとばっちりもいいところだろ。
自転車専用レーンなんて予算もスペースもなくて無理だ。
電動自転車を規制すれば全て解決。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:22:13.86 PTm5u+Bv.net
>>8
ペダルの取付軸の裏側に、100均で売ってる強力磁石ひっつける裏技?!があるよ
ステンレスとかだとできないけど。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 15:36:33.29 pwNCJF/Q.net
>>10
それよさそう、試してみる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 17:54:41.31 +h5CLVLu.net
ニートですがダイエットと足の筋力アップするために今日からチャリ漕ぎ始めました。
自転車旅を2週間ほどする目標があるのでそれに向けて体力作りです。
既にくたくただけど景色は綺麗で頑張った自分がちょっと嬉しい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 18:26:43.89 r0miq74d.net
>>10
磁石がつかないステンレスがあることを初めて知った...
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 18:50:13.30 M33NBZBN.net
>>12
チャリでハロワにいくんだ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:38:17.06 wRDHOQQF.net
片道12キロの通勤は少しはダイエットになりますかね？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:42:24.23 +h5CLVLu.net
>>14
ううう…
でも旅行くの決めてからお金貯める為にバイトでもしようかと思い始めたで
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:55:16.29 0cJPvHwc.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:05:17.92 pylBnyu3.net
↑こいつ何なの？いい加減ウザいんだけど…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:21:28.56 42lgkltO.net
>>12
お前の日記ならブログにでも書けよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:57:13.69 +h5CLVLu.net
>>19
日記とも言えないただのレスに何でイライラしてるの？
たらたら毎日書いてるならまだしも一回きりのレスに突っかかるとか器小さいね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 04:53:04.83 Utbc8LZ0.net
ここは俺のブログだ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 07:03:00.17 1slF8X9x.net
>>20
煽りとも言えないただのレスに何でイライラしてるの？
何度も書いてるならまだしも一回きりのレスに突っかかるとか器小さいね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 07:38:55.61 HcfjMMgr.net
>>15
食べる量を減らせばそれなりに効果ある
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 04:36:49.44 BLIb3+h+.net
糖質制限やって神経がぶっ壊れた俺だがリハビリのために自転車を真面目にやり始めた。
正確には去年の６月からやってたんだが当時は数日に１度２０－４０分が精一杯だった。
今はほぼ毎日６０－１００分できるようになりウォーキングも３０分もできるようになった。
きちんと食べて運動するのが大事だとようやくわかった。お前らも糖質制限だけはやめとけよ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 06:45:30.83 SfmM0Ub8.net
糖質制限しろっていうのは呼吸をするなというのと同じ。
本能とかいうやつが許さないから大丈夫だ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 06:57:25.70 peagXw3H.net
普通に運動して、普通に飯食って、普通に寝る
これだけで、普通に普通の体型になる
筋肉付けたいなら、週2筋トレを加えればいい
普通でいいんだよ
糖質制限とか～ダイエットとか不要
どうせ一生続けるのは無理なんだから
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 07:13:16.15 pnShiaAo.net
体重65で体脂肪14.2％だからもう少し絞りたい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 07:19:51.73 ZqEpxu/f.net
下手に糖質制限とかしてたら食えるもんも限られるしな
ストレス溜めるだけ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 07:28:29.96 D1eWQtwb.net
脂肪は多少でも制限しないと減らないからな
消費したカロリー以上に食ってりゃ死ぬまでデブのまんまだ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:27:13.41 iBiBMxnm.net
>>9
そもそも電動自転車はあまり普及してない
電動自転車で危険運転してるやつは見たことない
子供乗せて野菜やら積んでチンタラ走ってる母親ばかりだしな
歩道爆走するクロスやロード激増してる実感はある
タクシー乗ってたらロードがドヤァ顔で交通ルール無視してるのに
「あんなヒドイのに接触してもこっちが不利になりとか、たまったもんじゃありませんよ！
昔はこんな輩はいなかったのに、本当に自転車には困ってます！」
ってタクシー運転手がマジギレしてた
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:29:34.82 iBiBMxnm.net
>>16
旅行もいいけど、バイト始めたら家に3万は入れようね
一人暮らしすると最低でも10万はかかるのに、親御さんは我慢して養ってくれているんだよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:31:03.54 iBiBMxnm.net
>>24
糖質制限なんて幅広いぞ
どうせ極端なことしたあげく挫折して「糖質制限はよくない！」ってアンチ化したんだろｗ
夕飯だけ糖質制限するのは利にかなってるぞ
あとは寝るだけだからな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:55:59.27 d3Jm7Zev.net
>>31
余計なお世話すぎワロタ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 18:05:53.84 q/6+pruA.net
GWは合計で200kmちょっとしか乗られなかったな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 20:51:31.64 yUyf0bZ2.net
この季節は自転車気持ちいいな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 21:47:42.13 a6wLxbZf.net
もうすでに暑くて気持ち悪いんだけど・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:09:45.95 duXD2AbE.net
本当に痩せたかったらギアがついてるのなんかに乗らずにひたすらギア無しのママチャリ
いつも俺はクロスに乗ってるんだけど、故障した時にしばらくママチャリ乗ってたら、みるみる体重が落ちていった
やっぱギアがあると楽だから駄目だわ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:25:25.64 YvXVjh/A.net
>>37
ママチャリで走れる程度の距離でみるみる痩せるとかありえんから
それはもう食事の問題だ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:31:40.41 duXD2AbE.net
毎日チャリ通勤なんだけど実際痩せた
ちなみに仕事終わって一旦帰宅して遊びに行くときもママチャリ使ってた
大体毎日15キロから30キロくらいは走ってたかな
ママチャリ乗ると全然スピード出ないし進まないし姿勢も違うしで必死にこぐ事になる
姿勢の影響からこぐ時に腹に負荷を感じて驚いたってのもあったりしたな
ギアがついてるチャリはぶっちゃけオートバイまでは行かないまでも楽な乗り物だよ
歩く筋力も落ちちゃうし
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:35:36.86 YvXVjh/A.net
消費カロリーの計算してみろ、わかるから
その根拠の無い理屈はどうでもいいよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:12:05.03 duXD2AbE.net
ママチャリとクロスやロードでは運動強度が変わるから当然消費カロリーも変わるでしょ
同じ距離を走った場合には
ギア付き＜ママチャリ＜ジョギング
の順で痩せやすくなる
今はクロスに乗ってるけど、すっかり体重戻っちゃったからジョギング始めようかなと思ってる
ちなみに今日も遊びに行くのにクロスで往復30キロ以上は走るけど、こんなの楽なだけで全然痩せないよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:30:56.53 YvXVjh/A.net
>>41
だから、クソみたいな理屈はいらないんだよ
クロスだと何kcal消費でママチャリだと何kcal消費だから
月に何kcal差があってみるみる痩せる
って言い方してくれればいいよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:15:11.08 duXD2AbE.net
ママチャリとギア付きの消費カロリーの「数値」の差を出せなんて言われたってそんなもん知らんよ
でも現実問題、走行距離も食事の量も変わらんのにママチャリ乗ってる期間だけ体重落ちてたんだから原因は明らかだろ
例えば君が通勤する時に毎日ロードで30キロ走ってたとして、明日から同じ距離をママチャリで走れと言われたらしんどいだろ
これでギア付きとママチャリの運動強度の違いが想像できたかな？
頭で考えて理解できないなら実践してみ
明らかに違う事が身をもって理解できるから
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:57:12.60 YvXVjh/A.net
じゃあ具体的に言ってあげようか
15~30km走ると、500kcal程度
通勤だから20日としたら月で10000kcal程度
10000kcalって脂肪換算したら1.3k程度
大げさに考えてギア有り、ギア無しで1.5倍労力が違ったとしても
月に600gくらいしか変わらない
結論：ギア有りからギア無しの自転車に変えただけで、みるみる痩せる事はない
痩せたのが事実なら他の環境の変化が主原因である
以上
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:48:37.99 H0RYaHHT.net
まぁ君たち、ミルミルでも飲んで落ち着き給え
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:06:54.29 ok70/2Qc.net
月600gなら2年で14.4ｋｇにもなるな
こんだけ違うんならママチャリでいいや
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:49:50.33 kvLOai4E.net
クロス乗りはじめて1年で15kgくらい減ったんだけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:33:48.36 i0vyKDjU.net
ママチャリだったら30キロは痩せてたな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 03:04:39.27 CECW64Do.net
ママチャリだと膝に負担かからない？脚も太くなりそうだし・・・。クロスでギア調整してそこそこの回転数でもいいんでないか
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 05:46:32.38 aNcPguWN.net
クロス乗ってしまうとなかなかママチャリには戻れないわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 06:26:29.85 mIM/obqs.net
>>48
ママチャリだと苦痛で乗らなくなって1kgも痩せなかったと思う
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 07:03:27.04 FAtuJs/L.net
ママクロスないかな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 07:10:54.18 i0vyKDjU.net
俺の知り合いで23区外の西の方に住みながら、23区内や果ては千葉や埼玉へ行くにも常にママチャリってのがいる。
それで、そいつは一番重い時期で110キロあった体重が60キロ台まで落ちた。(身長170㎝くらい)
そういう生活を数年続けながら、ある時3段だけギアがついてるママチャリに買い換えたらその楽さが衝撃的だったらしく俺に
「こんなに楽だとは思わなかった！」と連絡してきた。
んで現在では80キロ台まで戻ってしまったようですが。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 08:24:36.50 Axy0r/SI.net
>>53
背中に漬物石でも背負ってママチャリ乗ればさらに痩せるんじゃね？
クロスで痩せないとか寝言言ってる奴は速度が足らねえんだろな
そりゃ10ｋｍ/ｈとかでチンタラ乗ってれば歩くのよりラクだろ
ディレイラーに恨みでもあんのかねｗｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 09:00:14.96 i0vyKDjU.net
本当に痩せたかったらジョギングなりウォーキングなりするだろうし、クロスやロードで痩せようなんて怠け者の発想だよなｗ
都内は信号があるから1h/16㎞くらいがいい所だけど、このスピードでも実際は足を動かしていない慣性で走ってる時間はかなりあるし
長時間乗ってもケツや掌が痛くなるだけだｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 09:11:58.42 mIM/obqs.net
怠け者は自転車に乗ろうという発想すらないわけだが
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 09:28:12.12 Axy0r/SI.net
>>55
ママチャリスキーはスレタイ読んで出直してこいよｗ
消費カロリーは体重と運動負荷、運動時間に依存するから
どんなやり方でも自分にあって楽しめることを長期に継続すればいい
お前がママチャリ乗るのは勝手だが、それが正解なのはお前だけだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 13:14:53.35 n1YyYWwH.net
ママクロスは無いけど、脱着式の籠ならあるからそれつけたら良い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:12:27.86 9A4g8umi.net
ママチャリの定義ってカゴの有無だけなの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:21:35.69 Axy0r/SI.net
>>59
ママチャリ耐久レースのレギュレーション
URLﾘﾝｸ(www.mmcyari.com)
今大会のママチャリとは、タイヤサイズが26×１ 3/8インチ、27×１ 3/8インチの
ホームサイクル又はシティサイクルの一般市販フレームを無改造で使用し、
ハンドルの前部に1.5リットルのペットボトルが４本収納できる前カゴを付け、
３段変速以下を装着した自転車。
（オートマチックインター３・サスペンション付き自転車・シャフトドライブ自転車は可、
電動自転車は不可）
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 18:07:02.03 i0vyKDjU.net
>>57
俺はママチャリ乗っとらんよ
ちなみに明日もクロスで往復40㎞超走る事が確定してる
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 09:00:11.24 pjbDbMj9.net
自転車以外のほかの生活習慣は同じ、と本人は主張してても
実際に記録取ってたら相当変わってるのがわかっただろうなあと
まあ経験にもとづく主観を他人が否定するのは難しいものだ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 09:14:44.02 daD2oobx.net
>>61
そりゃビックリだなｗ
>>62
客観性がないと他人を説得はし難いけれどもね(´・ω・｀)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 12:55:44.01 o2Nl4CfQ.net
>>61
キャースゴーイ！ｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 18:20:10.89 bYfMMPWp.net
ギアが15段あって車体重量が10キロをきっていて前傾姿勢になって重心を前にもっていきやすいクロスと
ギア無しで車体重量20キロ前後で乗った時に腰の位置が落ちて上半身が立った状態になるママチャリの
運動強度に差がないとする主張が客観性にもとずいたものなんでしょうかね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:18:59.85 e5a6w5ba.net
大した差はないだろな。運動強度と継続時間が問題ですね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:43:54.66 TGlQQs4v.net
姿勢が立っていると腰や尻が不必要に痛くなる
筋肉も腿の前側ばかりを酷使する事になる
全身に分散して負荷がかかった方が怪我をし難いし消費カロリーも稼げる
スポーツサイクルは空気抵抗低減の為だけに前傾している訳じゃない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:45:01.78 bYfMMPWp.net
坂道の度にギアの有無や車体重量の影響を受けるのに大した差は無いんですかね
それに、遅刻するわけには行かないから、ママチャリでも出来るだけクロスに近いスピードで走らなきゃいけない
大した差は無いという根拠は何処にあるんですかね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:48:53.06 bYfMMPWp.net
>>67
前傾してた方が全然楽に飛ばせるんでけど
ママチャリで長距離を全力疾走した事もある？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:24:07.62 e3c/hm+3.net
>>69
楽に走れる＝運動強度が低いじゃないよ
心拍計つけて走ってみるとよく分かる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:28:46.22 bYfMMPWp.net
じゃあ心拍計つけて山あり谷ありの道を15キロ走ってみてよ
それでクロスと変わらんというならクロス乗る意味ないじゃん
俺は同じ道を走るならクロスの方がア圧倒的に楽だな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:29:49.12 bYfMMPWp.net
ママチャリで山あり谷ありの道を飛ばして15キロね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:06:01.89 0KmdETjr.net
ロード、クロスそれぞれの重量やギアレシオやらを同じ条件にせにゃ意味無くね？
同じ速度で走るわけでしょ？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:07:51.19 bYfMMPWp.net
元から違うから長距離を楽に走ろうって人は、ママチャリじゃなくクロスやロードを選ぶんでしょ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:29:08.99 mD/8XUo9.net
同じ15キロ走るならママチャリのほうがやせるんじゃね
クロスならその時間で20キロぐらい走れてとんとんになると思うけど
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:35:54.72 bYfMMPWp.net
ぶっちゃけクロスだったら一日100キロ走ったってそんな大変でもないでしょ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:39:24.21 mD/8XUo9.net
時間が有り余ってるならママチャリとか中途半端なことせずに歩けばいいんだよ
距離基準なら
3時間かけて歩く＞1時間ママチャリ＞30分クロス
俺なら30分クロスで残りの30分を筋トレに使うけどな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:03:02.12 TGlQQs4v.net
>>69
だから楽に全身の筋肉を使って楽に多くのカロリーを消費してるんだって。
膝や腿だけに負担をかけて無駄に辛い思いをした方が充実感が湧くのなら
ママチャリで頑張れば良いさ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:13:41.55 TGlQQs4v.net
重いギヤで膝関節や筋肉に無理をさせるのも故障が恐い
軽いギヤで沢山回して心肺に負荷をかける方がダイエットとしてもお勧め
多段ギヤで一定のケイデンスを保つ事は怪我のリスクを下げる効果もある
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 07:13:27.43 JELocezb.net
>>78
全身に負荷をかけて多くのカロリーを消費してるとか、実感として嘘だとしか思えないんだわ
むしろママチャリで坂をのぼったりスピード出すために出来るだけ前重心にしようとした方が全身の筋力を使う
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:54:22.08 jRdkwsax.net
>>68
あなたが心拍計つけて同じ区間をママチャリとクロスで走って
データを見せてくれればいいんだけどね。
いろんなGPSアプリあるでしょ。
そうすれば、運動強度の差が客観的にわかる。
ママチャリの方が重いし、運動強度は上がると言いたいみたいだが
速度が上がると空気抵抗のファクターが大きくなるから
クロスやロードがそれほど楽かどうかは条件によって異なるんだよ
結局、ID赤くしても「※個人の感想です」って域を出ないと思うね
賛同する意見無いでしょ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:32:39.12 JELocezb.net
飛ばした時に空気抵抗が大きくなるのは、どう考えたって上体の起きてるママチャリの方だろｗ
実際にクロス乗ってる期間は体重の変動が無かったけど、ママチャリ乗ったら痩せたって言ってるのに、
何が不都合なのか何の思い込みからなのか知らないけど、必死にママチャリもクロスも消費カロリーに差はないと言い張るとかアホとしか思えんわ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:38:34.09 JELocezb.net
否定したいならお前が実際のデータだしてみろよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:49:36.35 jRdkwsax.net
>>83
だから、お前がたまたまそうだったって話で、総運動量が違ったんでしょう？
オレは距離や時間を勘案しないで道具を比較する意味は無いって言ってるだけ
ウォーキングだろうが、ジョギングだろうが結局長い距離動いたほうが運動量増えるわけで
行為自体に優劣はない
んでママチャリがダイエットに優位と言いたいなら、証明責任はお前にあるんだよ
なんでオレがママチャリ乗らなきゃならねえんだよバカじゃねえのかｗｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:13:52.65 G3w1epHS.net
たまたま俺がじゃなくて、クロスよりママチャリの方がしんどいってくらい多くの人が理解してる事だろ
お前チャリ乗った事すらない引きこもりなんじゃねえの？
それと、ウォーキングとジョギング同じ距離で比較したらジョギングの方が消費カロリー高いだろ
んな事もわかんないのか？
俺は実際に走ってママチャリの方が痩せた
否定したいならお前がデータ出せ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:37:17.47 jRdkwsax.net
>>85
もうママチャリ夫は好きにママチャリ乗ってくれよｗ
カッケーｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:46:10.82 kNwIqea4.net
>>85
横からすまんがデータ出してないやつが反証のデータ求めるのは筋違い
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:32:21.63 hhcpIajx.net
俺はクロス派でもママチャリ派でもないけど俺の考えを言ってみる。
同じ距離を走るんならママチャリの方が疲れると思う。
重いしタイヤの抵抗大きいしギアないから効率悪いし体立ってるから空気抵抗大きいし。
クロスやロードは速く走る分負荷がかかってるんだと言っても速く走るために作られた自転車の方が疲れないと思う。
例えば同じ重さでギアのついてない２台の自転車AとBがあるとする。
Bの自転車のタイヤを太く抵抗のあるものに変え、５０ｋｇの重りを積んでA、Bともに同じ距離を移動したとする。
当然Aの方が早く到着する。Bは遅く到達する。
ここでAの方が速くこいでるんだから疲れ方はBと同じってことはないだろう。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:54:49.49 stnlbrnC.net
今日もママチャリ厨が暴れてるのか
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:49:27.72 JjFkKCuO.net
昔からチャリオタばかりだな
役立たずw
ここダイエット板だったよな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:14:20.58 jRdkwsax.net
いやもうママチャリで痩せるとかそういうスレでも立てたらどうか？
しつっけえなあｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:38:37.80 G3w1epHS.net
>>87
実際にママチャリに乗ってたら痩せたのに、それを否定するなら何を根拠に否定してるのか言えつってんだよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:01:51.35 jRdkwsax.net
ママチャリに乗ったら彼女ができました(・∀・)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 17:53:41.48 8aBVfo0C.net
走るのが楽しくてなるべく長時間漕ぎたくなる事が大事
好きなチャリ乗れ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:25:26.66 Jd3GI/9n.net
>>92
何kgから何kgまで痩せたの？条件同じじゃないと比べられないよね？
80kgから70kgまで落とすのと、70kgから60kgじゃ痩せにくさが違うからさ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:50:51.76 JELocezb.net
80キロ台後半から80キロ台前半へ、だよ
自分的には痩せてる自覚は無かったんだけど(ダイエット目的で乗ったわけじゃないし)
人から痩せたよねと言われて体重測ってみたら見事に体重が落ちていた
クロスに乗りなれた状態でいきなりママチャリに乗ると、大袈裟に言うと
いくら必死にこいでも前に進まないと錯覚する
そのくらいの違いはある
あと、自転車に乗ってる時って実はペダルをこいでいない、慣性で走ってる時間て意外と長いんだよね
市街地は信号やクルマやバイクも多いし
簡単に加速できるクロスやロードの方が流せる時間は長くなる
その間もママチャリで飛ばそうと思ったらペダルをフル回転させてなきゃいけない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:59:55.03 JELocezb.net
あとママチャリで飛ばそうと思うと必然的に立ちこぎの状態が長くなる
ここでも消費カロリーの差が出てくるだろう
あと、座ったまま飛ばそうとした時に意外だったのは、
クロス等のように前傾姿勢になるよりもママチャリの座った状態の方が腹筋の関与が大きかった事
考えてみたら寝た状態でエア自転車こぎする腹筋運動の時の足と腹の角度ってママチャリの姿勢に近いんだよね
この腹筋を使うこと(もしかしたら大腰筋等のインナーマッスルも含めて)においてもママチャリとクロスじゃ消費者カロリーに差が出てくる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:02:10.10 JELocezb.net
それでもママチャリとクロスに消費カロリーに差は無いと言い張るなら、その理由が聞きたい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:24:35.51 JELocezb.net
今回の話に関連する書き込みを拾ってきた
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:22番)
22 無記無記名 sage 2014/09/07(日) 14:26:51.58 ID:ErjfGw2K
エアロバイクが家にあるから試したが負荷３で１０ｋｍは１５０ｋｃｌ
負荷１０で１０ｋｍは約２７０ｋｃｌ だった
漕いでて心拍数が明らかに違うので同じカロリーのワゲがないんだが。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:32:50.50 Jd3GI/9n.net
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
このスレで聞いてきた。ママチャリの方が消費カロリー多いとさ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:23:30.84 JELocezb.net
本当に自転車に乗ってる人達は、クロスやロードとママチャリの間にある性能差をしっかりと認識してるな
まあ、当たり前か
102:93
15/05/13 20:38:01.95 KM3qQt1n.net
ママチャリもアルミのハードテイルもクロモリホリゾンタルも乗りますけどー
メインはカーボンロードだけどな
ママチャリで距離乗れるかよバーカ
なにが楽しいんだよww
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:55:40.96 JELocezb.net
距離乗れるよ
通勤に楽しいもクソもあるかよドアホ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:04:05.88 VS2JSFW2.net
>>103
若い頃はママチャリで遠出も出来る。
健康上ダイエットが必要な年齢では
ママチャリの重さは負担でしかない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:04:58.57 crvJ/p2R.net
通勤はクロスだわ
ママチャリだと自転車乗ること自体が苦痛になる
楽しくないとつまらんのは当たり前だわな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:12:01.80 JELocezb.net
楽しいとかつまんないじゃなくて
ママチャリ乗ったら痩せたよて言ったら、ママチャリもクロスも変わらんとか
ヴァカとしか思えない事を言い出す奴がいたから、どんだけ違うかって事を説明し続けてたんだろがよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:23:43.69 2XWlQIGe.net
1日1時間のスレで同じ距離を走ってどの自転車がしんどい（ダイエットに有効）っておかしくないかな？
一般的に同じ時間ならママ→MTB・クロス→ロードの順で移動距離が増える（仕事量が増える）でいいのでは…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:38:58.77 mPzyJUK7.net
俺の経験だとママチャリだとなんか面倒になって電車使っちゃったりする事が多かった。
疲れるとかじゃなくてなんか楽しくないので。
そこが最もダメだとだと思った。
ビアンキの安いの買ってからは正に愛車になって毎日乗るのが楽しくてしょうがなくなった。
俺はそういう効果が最も大事だと思うな。
だから逆もあるかもしれないのでママチャリも否定しない。
109:93
15/05/13 23:47:23.88 FReX96do.net
苦労してママチャリ二時間乗るならロードでガッツリ一時間踏むわ。楽しいからねw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:53:07.68 wL2Cg+QU.net
ママチャリから安いクロスに買い替えたけど漕ぐの楽しいからダイエット続くわ。消費カロリーよりダイエットの辛くなさを取るわ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 00:19:59.03 WGgTJKbp.net
前立腺に負担のないのチャリがいいわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 00:24:33.22 lIdlQWrB.net
まあ続けることが大事だからなあ
ママチャリの運動強度が高いっつってもいまさらあんなかったるい物に
乗る気にはならんな
そもそもそんなに差がなさそうだし
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 06:27:26.60 c3CvuD6O.net
まだ差が無いとか言ってんのかよ
自分のバカさ加減がよっぽど悔しいんだなｗ
もう好きなの乗りゃいいけどよ
長距離をスピード出して走ろうとした時にママチャリは走行効率の悪さで如何ともしがたいものがあるんだよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 06:31:54.86 c3CvuD6O.net
だからママチャリで長距離通勤を続けたらクロスで同じ事をするより明らかに痩せる
ちなみに俺は別に痩せたいとか思ってないから今はクロス乗ってるからな
まあ、痩せようと思うになら俺だったらジョギングするな
これなら一日10キロ程度しか走らなくても効果は大きい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:01:42.50 A8IljTm0.net
>>114
>>4
必死すぎんだろｗｗ
何しに来てんだよ薄らヴァカｗｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:35:43.79 RD9JAcgC.net
幼児用の三輪車にムリヤリ乗って10キロ走るのも
電動自転車で10キロ走るのも
消費カロリーに差は無いとか言い出しそうだね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:12:35.25 EflJXQSD.net
クロスとかロードの方が楽しくカロリー消費できるでいいんじゃね
いつまでこの話続けるんだ？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:20:06.27 A8IljTm0.net
>>117
もうほっときゃいいと思うの(´・ω・｀)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:31:46.37 V9kCuqCu.net
楽しいはそれこそ主観だろ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:51:07.46 EflJXQSD.net
あんたは一生ママチャリ乗ってればいいんじゃねｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:27:17.73 c3CvuD6O.net
>>100のスレにクロスやロードに運動効果なんて殆んど無いと答えてる人がいるけど、俺も似たような印象持ってるな
毎日クロスに二時間前後乗ってるけど、スポーツやってる的な思いはこれっぽっちもない
スピードが出るただの楽な乗り物
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:06:06.84 AizqQvFq.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 07:42:30.06 498B2xXE.net
自転車買えないやつがママチャリ乗りながら
半泣きで鼻水たらしながら内股で精一杯叫ぶスレ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 08:57:24.16 yjjue5lx.net
「ママチャリvsクロス ダイエット効果対決」とかどっか別にスレつくってやれよ
どっちも邪魔
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 09:47:21.43 SQTJC/XL.net
一時間そこらなら何でもいいと思う。
長時間ママチャリは、くっそツマランから勘弁。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 03:44:26.02 LJBFCWuA.net
ﾏﾏﾁｬﾘｽｷｰ敗走ｗｗｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:55:02.80 pIvJwc0F.net
ママチャリはポジションが悪いから、全身運動できずに太ももが太くなる。
ドッペルギャンガーでもいいから、前傾姿勢のとれる自転車を買った方がいい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 16:42:37.86 xJ0F8zHF.net
毎日固定ギアで往復10キロ通学してるんだが
これだけでも多少は効果あるかな？
気休め程度しかない？？
走っててキツイって感じるペースで漕いでる
あ、ブレーキちゃんとついてるよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:43:40.78 nujTaXob.net
>>128
何もやらんよかはこうかあるんでない？それよか
>キツイって感じるペースで漕いでる
それで安全に走れてるならいいけどね。あんま余裕無く目一杯走ってると脇道から飛び出てきたりしたら判断遅れる。
時間に余裕あるなら距離を倍に、力加減を半分以下にするほうが効果はあると思う。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:48:53.57 C/QEDOal.net
>>129
よかった
だよねしかも行く時は結構朝だから交通量多いんだよね
帰りは夜中だからスイスイなんだけど
ありがとうなるべくアドバイス通りになるようにしてみる！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:04:16.96 HjLNAivr.net
体重が減ってるなら効果あり
大して変化が無いなら効果なし
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:55:51.52 C/QEDOal.net
>>131
一応二月から食事時間守るのと炭水化物と糖質抑える食事しつつ
自転車通学で7キロやせたんだけど
それに自転車が影響してんのかわかんないwww
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 02:08:59.66 R3GCrst6.net
6月の道交法改正で自転車の取り締まりが強化されるみたいね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 06:10:16.60 +xLIdbGx.net
路側帯逆走すると捕まるようになるんだな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:16:33.71 GZvSy+ur.net
消費カロリーが高くてキツイのを、つまらんと言い換えてるだけ
それが低レベルでぶ板の真実
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:21:57.70 KC6yfjxf.net
少し前の法改正まで、路側帯の逆走って禁止されてなかったんだよな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 09:53:04.42 OVlu9rhS.net
免許制じゃないし、大半の人は知らないと思うんだけどな。もっと周知徹底しないとだめじゃん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:05:47.45 hxmzwe+x.net
スマホ逆走無灯火の自転車乗りは罰金５万払って反省しろ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:16:05.03 AIzbj097.net
子供は学校でなんとかなるとして、高齢者への周知は大変そうだな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:52:17.30 rzgPoh9w.net
>>138
50kじゃぬるい！
もっと取っていい！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:56:48.33 Al9cM6h+.net
自転車で横並びしてる学生がウザいわ
あいつら平気で数人くらい並んで道塞ぐし大抵進行速度も遅い
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:13:32.25 mLLkctLx.net
同じスピード出そうと思ったら、クロスで一番軽いギヤにしたほうがママチャリよりもっと負荷が高そうな気もするが…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:18:35.61 nuvXgbSl.net
>>142
負荷の意味間違えてる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:53:35.81 67G3s0vJ.net
ギアを軽くした場合、負荷は減るけど有酸素運動が増えるよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 23:03:25.37 n6/CfJV/.net
あまり軽いと足を踏み外す
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 02:34:53.33 kGPfzr8g.net
>>134
取り締まりが緩かっただけで元から思いっきり違反だろう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 02:41:59.02 kGPfzr8g.net
>>136
ああ路側帯の内側には方向性が無いって解釈か
現実問題線から絶対にはみ出さずに走るのは不可能だから実質逆走だよね
そこに車線の端を走る対向車が来たらかなり危険
今まで取り締まられていなかったのが信じられない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 02:44:34.94 kGPfzr8g.net
>>142-144
関節や筋肉への負荷が減って心肺への負荷が増える
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:16:12.06 UMcm6RT8.net
路側帯は歩道の代わり。
つまり歩道と同様。
これで分かるよね。「あらゆることが」
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:25:33.06 i/yOChPn.net
自転車＝軽車両なんで、ミニバイクと同じ、と思うと
歩道走れんでしょう、となる
小学生以下のガキと70以上の高齢者は別枠
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 16:39:16.63 Kj5xuBnW.net
左側走ってて前方の信号が赤の時に左折するのはいいの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:14:51.76 AYZxJ6F+.net
>>128
きつい感じよりクルクル速く回した方が、いいんじゃないの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:25:40.78 ut3kjYmV.net
>>151
車道を走ってる時は当然駄目
で、交差点直前で歩道に入って左折してから、また車道に戻るなんて
ずるいことする輩が多いね
自分もよくやるんだけど(失笑
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:42:12.77 SDrSDTbn.net
>>151
左向きの一方通行の標識の色が逆(?)バージョンの看板が出ているところならいい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:12:19.46 ELZSKCyG.net
車道を走ってたら歩道が赤信号でも、車道が青信号なら直進しても良い？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:32:51.46 SDrSDTbn.net
>>155
二色信号が歩行者信号ならいい。自転車歩行者信号なら本当は駄目。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 01:42:08.37 RdQMx5mh.net
>>153
自転車から降りて歩行者として歩道を歩いて左折すればおK
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 03:18:20.78 qUhNvGhj.net
自転車はやせるっちゃやせるけど、前立腺炎症とか前立腺ガンとか引き起こすから
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 08:33:05.75 z2J943nr.net
>>158
そこまで乗ればたいしたもんだｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 09:01:42.48 o7n22IBX.net
俺は自転車よりも尿道オナニーが原因になりそうだぜ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 09:38:52.77 YPLhIZUG.net
立ち漕ぎを多くすればいいんじゃね
上半身の筋肉を沢山使うし
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:33:03.70 gN6fs07Z.net
リスク抱えてるものは他にも色々ある
でもそれ恐れてたら何にも出来なくなるよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 11:58:02.22 bUIeTVUY.net
そこでセラSMPですよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:13:07.22 08v93F+Q.net
4時間走ってきたが補給の缶コーヒーと
昼食のうどんで糖質取り過ぎぃ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:46:49.18 RdQMx5mh.net
>>158
そうならない為のスポーツサイクルの前傾姿勢
サドル・ハンドル・ペダルに体重を分散させて、ママチャリポジション
よりも長時間漕いでいられる様に出来ている
尿道周りだけじゃなく尻や腰の事を考えても、距離を乗るならある程度
本格的な自転車の方が身体の故障を防げるよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:51:58.80 PKfTjc3T.net
とはいえ、丸１日チャリツーしてると洒落にならんくらいケツいてえ。
オフロードバイクのシートもケツいてえって言われるけど、チャリに比べれば天国よ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:10:01.37 cr8cE5BK.net
100km以内ならそんなにケツ痛まんな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:51:15.87 JD/pIECc.net
クロスバイクと一緒にサイコンも買ったけど、11キロ・37分漕いで消費カロリーが140しかない・・・。AVは18km/h
こんなもんなのかな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 00:21:03.29 gGRnvpUE.net
>>168
サイコンに表示される消費カロリーは当てにならない。
キョリ測で自分の走ったコースと体重を入力したほうが参考になるよ。
それと、平均速度は信号とかのせいで、そのくらいに落ち着く。
巡航速度はもっと速いはず。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 02:00:33.33 XOIi2MK5.net
サイコン買いたいけどたけーなー
無線で3000くらいか
バイトしてた日々に戻りたいぜ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 05:30:29.10 wbs5uFng.net
精度求めないならスマホのアプリで十分だけどな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 05:59:20.75 Utlztknl.net
前傾してる方が尿道付近圧迫される
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:28:56.01 XOIi2MK5.net
ランタスティック起動してリュックにぶち込んでつかってるが
やっぱリアルタイムで見たいな
だからといってスマホホルダーかうんだったらちょっと我慢してサイコン買ったがいいよな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 17:02:40.12 IWh0aQ1H.net
昨日かなり激し目に1時間くらい自転車乗って、片足のふくらはぎが痛くなったんだけど、
数時間くらいで治ったから、今日また同じように激し目に自転車乗ったら、同じ方の足のふくらはぎが痛くなった
同じようになったことある人いる？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:20:07.99 3UX1vdpg.net
怪我だったら無理すると長期化するよ（数ヶ月～２年とか）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:39:01.63 IWh0aQ1H.net
ぶつけたりはしてないから怪我ではないと思う
今、また痛みは無くなってる
筋肉痛かと思ったんだけど、筋肉痛ならそんなに早く痛みが引かないし
とりあえず明日はやめておこう
てか2年って・・・・
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:50:01.01 gGRnvpUE.net
足をつったってこと？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 23:00:23.36 IWh0aQ1H.net
つったほど激しい痛みでもない
しかも2日連続で同じ箇所
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 23:04:16.40 jxoxxCr6.net
ダイエットの為に自転車通勤しようかと思うんだけど
速度の出るクロスバイクかパンクの心配が少ないマウンテンバイク買うかで迷うな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 00:12:39.92 xBUiao9D.net
ダイエット目的なら遠慮無く重いバイクを
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 01:50:38.04 ynf7LlLl.net
×重いバイク
○軽いバイク
軽いほうが長時間乗れて、有酸素運動できて脂肪燃焼できる。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 03:39:27.65 cL3NzggK.net
>>179
ハンパなマウンテンは故障しやすく重いだけでパンクする時はする。サスペンションとか飾りだから、サス無しのハードテイルがいいよ。あと舗装路にブロックタイヤ無意味でスリックに履き替えることになるから結局クロスで良いんじゃね？
そんなにスピードでないですし(・∀・)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 05:50:41.35 pa2fhPiA.net
今はクロスに乗ってるけど、パンクは年に4～5回はしてるかな
マウンテンに乗ってた頃は1年から1年半で1回くらいの頻度だったと思う
マウンテンバイクが重いったってギアはついてるし、乗ってたらそれが普通になってしまう
当時は田舎に帰省するのに片道150㎞走ったりしてたから、マウンテンで長時間走るのも無理って事もないよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 06:56:09.18 xBUiao9D.net
>>181
通勤だから軽いほうが短時間でしょ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:43:42.57 XGULpTs3.net
サスペンション無しのマウンテンバイクならママチャリよりは軽いんじゃない？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 10:53:51.87 ynf7LlLl.net
>>184
ホントだ。通勤か。読んでなかった。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 11:24:21.54 5hzh77j+.net
自転車って上下運動がほぼないのが素敵だわ
ジョギングとかスポーツだと食後にやるとコンディション全然違うからな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 12:36:02.12 4S0ZL/ui.net
パンクしたら遅刻確定だろうしマウンテンバイクにすれば？
多少重い方が運動になりそうだし
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:47:43.17 ynf7LlLl.net
折りたたみ自転車は？
パンクしたらタクシー拾えるし、雨が降れば電車に持ちこんで帰れる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 14:03:08.08 N0TVSbGj.net
>>189
ブロンプトンとかBD-1とかまっとうな折りたたみは高いよ？
なんちゃって折りたたみは強度とか精度とか耐久度とか
いろいろアレなのでおすすめできない。
んでもって言うほど持ち歩かないから無意味。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 15:18:54.72 5hzh77j+.net
なんか真昼間に外で太陽の日差し浴びると
髪の毛がなんか焼け焦げた匂いするな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 17:14:23.33 omZ7KICc.net
紫外線に当たりすぎると良くない。帽子かぶらないと
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 17:43:16.12 5hzh77j+.net
ノーヘルなのばれてしまったわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 22:43:38.40 67bhzTQp.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 21:01:31.45 f1r8QcD8.net
45.12kmを2時間53分で走ってきた
鼻の頭が赤くなってしまった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 05:24:06.48 01bLz6j4.net
日本人は他のアジア人と比べても手足が短くてスタイル悪いから
筋トレしても無駄
これをみればわかるだろ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 08:07:13.47 pZsa7dXV.net
短足短腕で締りのある肉体
短足短腕で締りの無い肉体
どちらに魅力を感じますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 08:51:29.21 S7IQShtR.net
そりゃ締まった身体に決まってるがな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 09:47:05.71 2QACRmc6.net
>>195
遅すぎｗ最低でも20kは出さないと運動にならないよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 10:32:31.43 CtzykjRx.net
どんだけ人やクルマや信号の無い平坦な田舎道なんだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 10:33:34.39 2QACRmc6.net
いや、でも20kって普通にこいでたら普通に達成してしまう程度の速さだぞｗ
25kまでいったら多少意識してこがないとだめだけどなｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 10:49:40.77 Wn5YGAQV.net
そんなの道によるだろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 10:52:35.11 2QACRmc6.net
え、なに？ヒラクライムだったの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 11:54:44.02 Ds9l5Rmt.net
>>203
信号って知ってる？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 13:37:09.38 6Q4pRmCy.net
203みたいな奴は定期的に現れるよね
「3日経験すれば大先輩」じゃないけど○時間で何km走った報告に対して「遅過ぎる」とか「もっと速く」とか…
ママよりクロスとかロードがいいよとか…
運動週間がなかった人が楽しく無理なく運動を始めて継続していく過程を第三者が文句を付ける…
人それぞれって言葉は死語になりつつあるのかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 16:39:14.51 cBQU2CQh.net
先週から自転車ダイエット始めたけど、住んでる所がアメリカ中西部の平坦な土地で
アメリカにしては珍しく自転車用道路が充実してて交差点もラウンドアバウトが多く
今日走った14km中信号2つだけでほぼノンストップ、さらに車社会なので
歩行者や自転車が少なくてほとんどすれ違うこともなく、夏でも温度と湿度は低く、
緑豊かで景色が美しいという自転車乗るには最高の場所だと気づいた。
これなら続けられそう。でも冬は雪降るし寒すぎて無理なのでそれまでに痩せたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 17:18:16.11 Vw2hiR7h.net
日本はこれから梅雨でどうしようって感じだね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:32:00.44 uzQnjxGa.net
>>206
まじか俺もアメリカ住も
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:50:16.17 5zCaEdr6.net
>>206
ちょっとアメリカ行ってくる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 07:47:56.33 AVJH12un.net
こういうの聞くと海外行ってみたいと思うな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 09:47:29.15 jN41+l0X.net
アメリカでもランドアバウト多いのか
自動車でもそうだけど、交通量の少ない田舎道の信号交差点待ち
ってアホらしいから、日本でも普及して欲しい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 13:39:45.57 xx89LV23.net
でもアメリカって完全な車社会だから自転車に対するドライバーの嫌がらせは日本と同等かそれ以上みたいに聞いたけど大丈夫なん？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:33:10.07 OHsyesgS.net
ダイソーで勝ったテールランプが即日落ちて壊れた
差し込み式のとこ、固定が甘すぎだろ…
214:206
15/05/26 09:05:56.10 0wx/04o5.net
>>211
うちの辺りは多い。交通量そんなに多くないし電気いらないので合理的。
簡単にUターンできるのもいいね。日本でも田舎ならいいと思う。
でも普通の交差点より面積が広くなるから角の土地所有者が文句言うかもw
>>212
自転車&歩行者用道路は車道から完全に離れてて、間に並木や芝生があるので無問題。
車道と同じ道でも白線で完全に分けられてて全く邪魔にならない。
車線そのものも広いしね。でもここまで自転車天国なのはアメリカでも
ごく一部だと思う。わりと税収の豊かな自治体だからできるんじゃないかな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:00:20.99 pSXn3/Xe.net
URLﾘﾝｸ(player.vimeo.com)
これはアメリカ?
アメリカにも自転車嫌いはいるっぽい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:29:58.22 IhMNmhen.net
>>215
怖すぎ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:25:35.37 tgoUhErT.net
今日、2時間近く走ってきた…シティサイクルでだけど
この前の土曜日に走ったあとなんか膝というか、その上あたりが痛くなって
今日も引き続きその痛さが残っていたんだが、これはたんなる筋肉痛だろうか？
膝やっちゃってわけではないよね？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:58:22.26 pSXn3/Xe.net
>>217
サドルが低すぎるんじゃないのかな？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:07:14.98 tgoUhErT.net
>>218
たしかに…土曜日、走りだした時に明らかに低めになっていたから直したんだ
つま先立ちで、一応止まった時にサドルに跨ったまま安定するぐらいに
それでも漕ぐには低いのかな
膝周りきつめのジーンズなんかで走り行ったのも良くなかったかなと思ってる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:13:23.37 mq7war/f.net
>シティサイクルでだけど
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ!
膝の痛みだけど、膝のお皿の上のあたりが痛いならばサドルを上げるといいんじゃないかな
自分も最初ダイエット始めたときは痛くなって湿布でなんとかしてたけど、
三週間ほどメーカー修理で自転車乗れない（強制休養）＆サドルを上げ したら痛み出なくなった
体重は順調に減っていて、10ヶ月で12kg痩せた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:17:50.66 CKz2zzsO.net
自転車は涼しいし足がいたくなくていいね
必死ウォーキングと同等の運動量だったらシティサイクルでらくらく(´･ω･`)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:38:10.40 +6z8oHNi.net
サドルに乗ったまま止まった時に足がつくのは低いよ
サドルに乗って足がつかないくらい上げないと膝やられる
止まる時はサドルからいちいち降りましょう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 21:17:25.70 TUrcLoU5.net
>>222
小学校の安全教室ではそんな事を言わないよ
なぜそんな事を言うの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 21:34:17.04 tgoUhErT.net
>>220
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ!
まさにお皿の上が痛いんだよね、最初は太腿前部の筋肉痛かと…
サドルこれ以上あげるとなると、止まるときはいったん尻をサドルから下ろすのかな？
今ちょうど停滞期みたいで、これがスイッチになって痩せ始めてくれることを期待してるんだけど
>>222
やはりそうですか、ちと怖いけどサドルから降りるようにしてみます
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:34:01.79 LsDcSF2B.net
>>224
別に飛び降りる必要はない。
止まってから左に傾けて左足をついてからゆっくり降りればいい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:43:36.01 DY5HfBuB.net
>>223
横からですが子供の交通安全教室で個人的に質問したとき
サドルを適性な位置に調整することで脚にかかる負担を減らすことができ、かつ、速度の維持がしやすい＝危険
頭部と身体の比率から重心が高くなりフラついて転倒を予防するため着地性が高い「爪先立ち」若しくは「足裏ベッタリ」と教えている
こんな内容のことを答えてくれました
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:43:57.20 pSXn3/Xe.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スポーツタイプの自転車のサドルの調整の仕方だけど、シティサイクルでも参考になると思うよ。
え、私のサドル、低すぎ…？
URLﾘﾝｸ(love-guava.com)
サドルが高いとかっこいい
URLﾘﾝｸ(cyclelocker.net)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:00:22.08 jwT+qAs5.net
そりゃオメェ
ガイジンさんはかっこいいに決まってる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 14:43:08.15 AbGf6uXk.net
んだんだ
230: 【だん吉】 !nanja 【東電 64.0 %】 【2.6m】
15/05/28 00:58:46.97 fpGCwYqz.net
保守
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:07:51.51 axaCpcMA.net
>>227
ママチャリ乗りだが地面に足がつかないのは流石に怖い。重量あるからね。
ギリギリつま先立ちできる高さにしてるよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:13:22.76 qZ+5s5XD.net
>>231
地面に足がつかないほど高くしたらペダルにも届かなくなってこげないよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:15:25.20 axaCpcMA.net
いや届くだろう普通に。
停車時にサドルから降りなきゃならんけど。
２０ｋｇあるからなあ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:24:43.32 qZ+5s5XD.net
>>233
降りなくても片足はつくだろ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:56:23.33 MAL+QXNu.net
クロスと同じ感覚でママチャリを片足もつかない高さにサドルあげてるけど、家族に嫌がられてる
1時間自転車乗ると脚と尻が筋肉痛で痛くて筋トレできなくなるんだけど、有酸素運動(自転車)と筋トレの比重はみんなどうしてるの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 04:54:35.51 JP+Hamxy.net
昨日二時間乗って思ったけど、スポーツした後の疲れというより
同じ姿勢をとり続ける事によるデスクワーク的な疲れの方が上回ってるような
あと、ひたすらケツが痛い
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:27:47.18 SqmXO6Ey.net
チャリオタw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:31:38.52 oSb6U+MZ.net
セッティングが合ってれば4時間乗ってもそれほど痛くならんよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:03:13.03 JBAnSyDy.net
来週から自転車の規制が厳しくなるから気を付けよう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:36:34.44 4VRcgOqX.net
やっぱヘルメット被った方がいいんかね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:43:13.67 8stXOMJW.net
>>240
衝撃吸収はともかく、アスファルトに直接イカないだけでもだいぶ違うと思うよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 09:13:25.33 CPZoeJ/p.net
>>236
ドロップハンドルがいろんなポジションとれて一番楽なんだけど、
フラットバーのハンドルとかでもバーエンドバーつけるとある程度姿勢変えられるよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 09:43:19.81 axaCpcMA.net
結局車道の左端走って信号守って点灯すりゃいいわけだろ
煽られるんだよね車道走ると
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:02:52.06 9IxJjsdI.net
見た目でフェラーリっていうクロスバイク買ってしまった。
ちゃんと調べてもっといいのを買えば良かった。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 14:04:06.18 snj+tMic.net
長く乗ると、足がしびれてこない？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 17:35:04.39 rKbwp7It.net
あるある
たまに足しびれるよね
ポジション悪いと竿もしびれる事もある
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 03:47:02.44 STwS+8tF.net
竿なんて持ってないですから
女性はこれから紫外線との戦いですから
大阪のおばちゃんみたいにチャリに日傘括りつけて走れないし
溶接工サンバイザー＋ロング手袋＋マスクで頑張る！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 07:34:14.39 iDr1ZIfA.net
>>247
あんな視界を奪う危険なもの装着したまま自転車乗らないでくれ
突っ込まれて怪我したことある
見た目もみっともない
そんなに日差しが怖いなら外でなくていいよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 09:09:33.33 fa7xQ2Kd.net
毎日自転車に乗りたいけど、日焼けしたくないから固定ローラーを買った。
天気、日焼け、事故を気にしなくていいから気分的に楽。
住んでるのが一階で防音もしっかりしてるから、乗りたい時にいつでも乗れる。
自転車乗り出してから、すごく体調が良くなった。楽しくて仕方ない。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:05:19.32 bE5hJ6rR.net
フィッティング大事よねママチャーリでも
ハンドル下げてサドル上げて
立派なトレーニング用バイクの完成です。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:13:59.90 ndpurAod.net
26インチママチャリは小柄な女性には大きすぎて、大柄な男性には小さすぎるんだよね。
俺はどーやってもポジション出ない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 19:57:12.89 ct7KHknZ.net
>>251
700cのクロスバイク買えば？
ママチャリと同じくらいの値段のものもあるし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 20:25:58.73 5aYvkmw1.net
チャリが小さい分には、シートポストの交換だけでだいたいなんとかなるで
それでも無理ならステムハンドルクランク辺りをチョイチョイ適宜交換
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 22:49:04.34 SgaMrXUK.net
御堂筋くんスタイル
255: 【大吉】 !nanja 【東電 62.4 %】 【3m】
15/06/01 00:51:30.99 BexITRsy.net
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
256: 【だん吉】 !nanja 【東電 62.4 %】 【8.1m】
15/06/01 00:52:06.58 BexITRsy.net
ついでに0x100get!!
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:03:02.61 Ii+FiBz2.net
>>255
激ヤセだな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:14:49.51 JWi0Aj76.net
>>248
サンバイザー知らないの？
視界なんて遮らないよ
突っ込まれたんじゃなくそっちがドヤァ顔で飛ばしてたからでしょ
ママチャリの主婦とかスピード出さないわカス
てか女優でもアイドルでも
シミだらけのＢＢＡにならない努力してるよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:34:56.88 sghWLFSB.net
おおこわ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 00:31:52.66 Vcpsj3o7.net
ドヤ顔のロードもムカつくけど子供盾にしたクソ主婦も同じくらいムカつくので両成敗。
だってどっちも自己中だもん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 08:42:08.48 GXmRlE1O.net
一般道路を自動車で走る奴より自己中な奴はいないな。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 08:56:32.26 /csCWzyv.net
交差点手前で自転車を抜いて急ブレーキ&急左折の自動車なんかはマジで自己中だな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:54:16.51 duyQ8Cda.net
>>260
既婚者に嫉妬する実家ニートなの？
子供乗せチャリなんて超低速運転じゃん・・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 21:41:09.30 36bw7aJk.net
>>263
超低速？
妻子アリだが賛同しかねるな
あと意見が合わないからってくだらんレッテル貼りやめろ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:05:19.34 UvGrK+wD.net
皆安全に運転できて、無事故でいれれば良いよね。
それで痩せれればなお良し。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:19:46.91 3gSAQ21O.net
>>265
だね
ところで皆さんヒアリハット結構あります？
自分は一時停止しなかった車にあやうく轢かれそうになった事があって、こけそうになったんで相手のボンネットに｢ドンッ｣て思い切り足を着いたら一瞬睨まれてから事態を悟った様で超速バックされた事があります。確実にボンネットはへこんでました
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:37:37.77 aXc6N9wk.net
うわぁ...
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 11:01:04.34 SdWj5gjZ.net
今日車道を走ってたら右側から追い抜こうとした車と自分の間にバイクまで入ってきてめっちゃ怖かった・・・
車道走らなきゃしょうがないけど、スピード出してギリギリで抜かれるのほんと怖い・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 11:03:44.67 HhbEtCI4.net
イヤホンで捕まるアホが多すぎ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 13:36:58.99 Vp/6x9d5.net
子供乗せ、スマホ見ながら幹線道路へ一時停止もせず特攻かけるママチャリが恐い。
つうか同乗してる子供が可愛そう。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:57:06.50 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
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自分に合っていないダイエットを行っても
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272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 00:37:36.06 9OskEwbl.net
やー！！！！！！既婚者嫉妬とか言われちゃうーー！！！！！！！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 02:53:57.56 0aJLpQHo.net
余裕ないなお前ら
もっとゆったり乗れよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:38:05.92 +bX2vtcs.net
>>264
> 妻子アリだが賛同しかねるな
↑デブニートのくせにエアすんなｗｗ
子供のある家庭を目の敵にするデブニートのくせに
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:39:57.81 +bX2vtcs.net
>>270
在日だらけの団地にでも住んでるのか？
生活圏どんだけ底辺なんだよｗ
こっちはそんな底辺女は一人もいないね
それどころか、みんな率先して交通安全活動してるし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:55:33.21 vcQaHzIx.net
長閑な山村に轟いた激突音。
先週初め、岐阜県の山あいの町でで起きた自転車と大型トレーラーの事故は凄惨さをきわめた。
5月27日の早朝、愛知県に住む20歳の大学生が岐阜県美濃地方の山間部の農村の県道を自転車で走行中、路面のわだちにハンドルを取られ車道側に倒れた。
その際、大学生を追い抜こうとしたトレーラーに全身を巻き込まれたのだ。
事故の一部始終を間近で目撃した主婦の水嶋さんはこう語る。
「ああ、危ないと思うが先か、男の子の体はトレーラ－の車輪に巻き込まれていました。「ガシャ」って音と同時に、「ぎゅぼぼぼ」と言う悲鳴が聞こえました。
数秒後、男の子は両足と左腕が千切れた状態で血まみれになって路面に横たわっていました。腹からは腸がずるりと飛び出していて、頭からは白い物、たぶん脳みそが見えていました。
男の子は「あひゅぅー、うっふぅー」と呻きながら残った右手で脳みそを押さえていました。そして、青い顔で駆けてきた運転手に
「あ、すみませんが脳が出たから救急車呼んでください」と冷静に話していましたが、飛び出した腸が視界に入ると、「ああーぼくのちょー」と力なく叫び、「しにたくにゃひ」と呟くと
脳が原形を保ったまま頭蓋から落ち、血の塊を吐いて絶命しました。運転手は半狂乱になり、必死に脳を戻そうとしていて、近くにいた男性に羽交い絞めにされていました。」
「この県道は広い歩道が整備されていて、見通しも良く歩道を歩く人もほとんどいない。地元の子らは皆自転車で歩道を走る。なぜ、あえて危険な車道を走行したのだろうか」
地元の人たちは口をそろえてこう話した。
また近所に住む男性は「この道はダンプ街道と呼ばれ、19号線の抜け道として大型車、乗用車が猛スピードで走っている。地元では車道を自転車で走る人などいない。
時々、都市部から来たとおぼしきスポーツタイプの自転車に乗った人が車道を走っている光景を見かけるが、自殺行為に等しいと前々から感じていた。
自転車に阻まれた後続車がノロノロ運転の列をなし、無理な追い越しをするのを幾度となく見た。隣にはガラガラの歩道があるのにねぇ・・」
と話し、事故現場に手を合わせ去って行った。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:04:18.26 DDf9JB9e.net
無茶はせんけど、雨降ったらトンネルが覚悟いる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 21:15:55.76 qfMN1qF+.net
前を見て走ろう
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:26:05.93 xGKIjOqJ.net
何度見ても笑える
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 08:35:26.01 dSJoHOTC.net
なんでロード乗りは下向いて走るんだ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 11:22:17.31 GK2UVz2Z.net
ぎゅぼぼぼ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 13:58:35.13 c+A1nvJ6.net
ぼくのちょー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:23:20.62 o0AD3Mk1.net
子供乗せてスマホ弄りながら乗ってる親ってバカなの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 18:29:14.29 cXybEFPM.net
>>283
馬鹿に決まってんだろ馬鹿
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:51:36.15 6eOR/Pgc.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:16:23.65 q/aKCZEP.net
これか！元ネタ
最近の二ちゃんで聞いたけど当たり前だろ？
脂肪だって化合物で、炭素が体外に輩出される時なんて、ほとんどが呼吸の二酸化炭素だろ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:03:46.07 v33+Bs8j.net
>従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
これがありえなすぎてネタとしての面白さを減じているな
288:270
15/06/08 13:37:35.19 KyJL3OQ7.net
>>275の家の近所を通ったときだったのかもしれないね。ゴメンゴメン
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:52:41.70 Ujw2xCV6.net
「ママチャリは危ない」というマスコミ挙げてのキャンペーンが
こうやって取締り強化（警察の収入源強化）につながったわけで
私怨はあるにせよその片棒かつぐのはバカバカしいと思わないのかねえ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 06:15:35.40 NLJgWjpQ.net
バカな自転車乗りが消えて走り易くなるなら喜ばしいことじゃないか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:06:33.75 fm0WSVr3.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 17:10:27.50 ZPtr2sy5.net
メタボリックを抑制するには何を食べたらいいですか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 17:38:48.73 xqDIzYAb.net
魚食え
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 08:42:18.43 N9q47DQd.net
ミニベロ（小型自転車）に乗ってるんだけど前傾姿勢で胸と腕の筋肉を使ってるので上半身ガッチリの逆三角形の体になってきた
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:01:04.52 4O9yBBiV.net
良いじゃないの
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 10:02:53.62 Q7HysfTu.net
自転車に乗って前傾してるだけで、そんなに負荷がかかるのか
ウェイト板でスレ立てしたいな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:34:31.85 /nhM0cgs.net
>>296
たてるなよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:26:14.93 VkEcWMVn.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 12:08:31.31 GsWWDlQf.net
>>298
たいして筋トレやらない人間がプロテイン飲むことは良くない？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:37:33.60 IFbnh/O3.net
>>299
マルチだから相手しなくていいよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:40:21.21 HsSRjrFE.net
自転車とランニングってどっちが効果ある？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:58:36.49 /G8XOYPf.net
自転車
足に負荷がかかりづらいし、自転車で走行してると風を受けて走る爽快感があるし長く続くから
ジョギングで通勤通学は無理があるが自転車なら現実的だし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:54:50.55 lXzC82aE.net
>>302
つまり負荷が強いランニングの勝利ってこと？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 19:00:51.50 bKdBVj7n.net
膝が強ければジョグ
弱ければ自転車
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 19:17:24.17 Mb7eb9md.net
負荷と負担は似てて非なるもの
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:17:52.24 iEodpabx.net
ランニングの方が明らかに効果高い
しかも毎日走ってると持久力もかなり付くので、クロス程度でもロードに負けない走りが出来るようになる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:24:36.18 bC8TklHG.net
車道を走るようになったわかったこと
幅寄せしてくる奴は代替プリウス
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:28:17.27 1iu6l8Ut.net
ワイの場合、運動強度がキロ6分ペースジョグとつり合う自転車のスピードは30km/h
キロ5分ペースジョグは35km/h
そんなスピードで安全かつ快適に自転車漕げる道路って、実際問題身近にはなかなか無いッショ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 21:07:38.69 hq3nXja6.net
長続きしそうな方でしょ。
膝が弱いとかだったら自転車だろうし、
道路事情が悪くて自転車乗りにくければランニングだろうし。
強度とか効率とか云々はダイエット成功するかどうかには重要ではない。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:54:45.91 bC8TklHG.net
水泳が一番いいんだろうけど、手間すぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 00:17:22.81 9XxxRMZp.net
塩素臭さいのが嫌
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 12:33:39.26 iKZS2Py3.net
>>308
田舎住まいだから、普通にあるよ
堤防道路や埋め立て地、自転車天国だわ
っても、自分は30km/hなんてとても無理だけど
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 13:06:48.19 GUJLqLOC.net
>>308
確かに運動強度はそんな感じかもな。
キロ6分ペースジョグも自転車30km/h巡航も一時間が限界だわ(´・ω・｀)
近くにサイクリングロードがあるので100km四時間とかできるので
トータルの運動量は自転車の方が稼げるんだが、
まあ手軽に毎日できるんはジョグになるわな
結局両方適当にやってる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 13:25:05.18 PQYIN3fy.net
陸上部だったけど長距離は大嫌いだった
自転車は楽しいから好き
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 15:13:31.72 z1PDJvMQ.net
学校で、半強制的な部分もありつつ競争も伴ってやってたものと
ノンキに好き勝手やってるものを比べたら、後者の方が好きだってのは当たり前だと思う
俺は自転車もジョギングも、関係ないけど懸垂さえも楽しくて好きだな
懸垂なんて学生時代にやらされたら嫌で仕方なかったんだけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:17:38.94 oadRsTwC.net
>>314
仲間だ。ジョギングは30分もできないけど自転車だったら何時間でも走れる。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 23:10:46.43 rQDPYSXi.net
楽だからね。
ケツは痛くなるけど。
スポーツというよりドライブやツーリング的な楽しみ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:43:39.73 M+NZjbBu.net
さっき仕事帰りに見たんだが
若い男の自転車乗りが横断歩道信号無視で右車線の歩道走り出して
左手にはスマホ両耳にはイヤホンで当然無灯火
思わずフルコンボだドンって呟いたわ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:51:07.63 Fkbnf9C6.net
車道を逆走してくるヤツもまだ普通にいるな
今日も甲州街道と外堀通りで逆走してくるヤツとすれ違った
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 01:05:37.18 UmQ8LVS4.net
そういうヤツは互いに左に避けるというルールも知らないんだよな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 05:58:10.99 GagR0xNE.net
>>318
どうでもよくね
誰もいなかったんだろ？
事故ってから報告しろよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 08:48:12.93 AffkxJSN.net
毎日雨でマジで嫌になってくる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 09:35:06.60 L8jmFcoy.net
通勤にチャリつかってると、朝晴れてても夕方・夜の（帰りの）天気を読まないといけないからめんどいよね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 10:27:18.55 cOigSzSB.net
合羽着よう合羽
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 17:00:53.59 XLi8BUem.net
エアロバイク買えば良いじゃない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 18:12:19.47 6d0gxJZC.net
毎日雨とかどこの田舎だよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 20:42:16.51 HUcgZjxj.net
さっき回ってきた回覧板に「最近、町内の道路を速いスピードで走るスポーツタイプの自転車が急増しています。
多くは車道を走っているので、交差点や横断歩道を渡る際は十分に気を付けてください。
また、小さなお子さん連れの方、高齢の方はスポーツタイプの自転車を見たら逃げてください。
彼らの多くは、カラフルな潜水服を着て水泳のゴーグルをかけた一種異様ないでたちで町内を走っているため、子供たちが危険です。
町ぐるみでスポーツタイプの自転車を排除して明るい地域社会」と書かれていてびっくりした。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:44:04.25 OH/ulsm6.net
ウプ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:58:28.22 S2dzak3D.net
想像すると、こんな感じで自転車乗ってる
URLﾘﾝｸ(www.jtu.or.jp)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 04:17:05.64 NE63Axhb.net
>>299
筋肉マニア以外にはプロテインなんて害でしかないよ
腎臓やられるだけ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 04:20:02.73 NE63Axhb.net
>>302
たしかに膝には負担かからないが
最近、チャリに1時間乗ると尻の痛みが何日間もとれないんだ・・・
自営なんだが、デスクワークで長時間の座り仕事してるから
自転車とデスクワークで尻の負担ハンパない
仕事のイスを高価なものにかえたら負担減るのか
自転車にサドルクッションつけるべきか
今もPCやってる最中に尻肉がヒリつく
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 06:25:52.36 571kGqLt.net
>>331
サドルが低いのが悪いんじゃないの
ママチャリ（シティサイクル）だと思うけど、足がべったり地面につくぐらいサドル下げるとだめだよ
信号待ちの時、つま先立ちになるぐらいの高さにしてみ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:26:55.21 gi6ON7xJ.net
>>330みたいなバカがいつまでも跳梁跋扈してるから
正しいダイエット法にいつまでたっても行きつけない奴が多いんだろうな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:44:30.30 vE2lnj5z.net
スレタイ見て通りすがりの者なんだけど
一時間自転車に乗ってたら意外と痩せたって言うような人達のスレだから
ガチムチ筋肉ボディ目指してハードなトレーニングしてるような人達なら
プロテイン摂取も必要なんだろうけど、ここじゃ必須ではないと思うわ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:46:03.93 YcunMTxv.net
>>330
筋トレもしないでプロテインだけ飲めばそりゃ害になるわなｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:51:26.08 qmjk9mh6.net
プロテインを薬品みたいに思ってるのか？
プロテイン=タンパク質だよ。
「タンパク質は害でしかない腎臓やられる」
って日本語変だろ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 13:46:07.61 86ThcDmv.net
医者にたんぱく質とったら腎臓やられますか？って聞いてみろ
笑われるぞ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:41:31.68 Y2R8eVa4.net
×筋トレもしないでプロテインだけ飲めばそりゃ害になるわなｗ
○ほとんど運動しないでプロテイン飲めばブクブク太って害になるわなｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 15:41:16.90 USFpuK18.net
>>331
夜ニベアクリームケツに塗ると荒れがひくのが早いよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:23:18.10 MQT59VbL.net
>>331
摩擦によるダメージなのか圧迫によるダメージなのかで状況も変わってくるけど
俺の場合だとオロナイン塗ると痛み引くの早いよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:37:34.89 rXO8lhE4.net
>>339
>>340
ウホッ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:38:11.49 iRf0WiR0.net
運動しないと筋肉量が落ちるけど
タンパク質多めにとれば落ちにくくなるって
この前雑誌で見た
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 19:44:28.81 tjUkW3Q/.net
筋肉痛になったらがぶ飲み
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:45:01.61 NE63Axhb.net
>>333は>>334を100回音読しろよｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:53:20.05 NE63Axhb.net
>>332
サドルは高くしてるんだよね
信号待ちでは片側に倒れるかヒラリと降りないと届かないほどサドル上げてる
膝が弱いのでベタ足になるほど低くすると長時間こげない
>>339と>>340はクリーム派＝皮膚表面ダメージなのかな？
俺の場合、ケツの皮膚じゃなくもっと中つうか肉？
標準体重に落ちたんで尻肉の厚みが減ったせいなのかなー
女みたいに尻に脂肪があるとクッションになって内部ダメージよりも尻の皮膚表面が痛くなって
脂肪ない扁平な男の尻だと、尻の筋肉が痛くなるのかな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:58:47.43 72cBxirq.net
長時間乗った時にケツが痛くなるのだけはどうしようもない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:41:32.84 LST+y05G.net
>>345
右ケツ左ケツのケツ山頂辺りの肉が骨とサドルに潰されて痛い感じ？
もしそうだったら、お店行って ⌒ 形状のサドルを試してみ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:14:16.82 VCvCl8V5.net
そこでSELLE SMPですよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:36:23.14 vjyIuQJJ.net
さっき回ってきた回覧板に「最近、変質者や町内の道路を速いスピードで走るスポーツタイプの自転車が急増しています。
多くは車道を走っているので、交差点や横断歩道を渡る際は十分に気を付けてください。
また、小さなお子さん連れの方、高齢の方はスポーツタイプの自転車を見たら逃げてください。
彼らの多くは、カラフルな潜水服を着て水泳のゴーグルをかけた一種異様ないでたちで町内を走っているため、子供たちが危険です。
スポーツタイプの自転車が車道を猛スピードで走っているのを見た、聞いた、近所にいるなど情報お持ちの方は町内会長までご一報ください。
町ぐるみでスポーツタイプの自転車を排除して明るい地域社会」と書かれていてびっくりした。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:50:07.62 iRJznwhf.net
>>349
ウプ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:25:58.14 AI3Z/39Z.net
他スレにもコピペマルチしてる荒らしだから触るな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 01:19:06.35 QhmnPasW.net
>>344は顔真っ赤になってよっぽど悔しかったんだなｗ
ガチムチじゃなくて普通のダイエットレベルで>>333が正しいよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 05:58:33.31 4pVeLpXx.net
BCAA飲んでる？
走る前に飲むと全然違う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:08:36.16 TPv8FURf.net
BCAA飲んでるよ
空腹時の運動で筋肉の消耗防ぐ目的
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:57:28.44 p67Hfyxb.net
お！雨ゥー！
梅雨時やからしゃーない。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:08:03.10 BTkLJ03C.net
今日は117km走ってきた。朝は水250ml摂取、途中カロリーメイト1箱を数回に分けて補給、
水分はアクエリアス1ℓ+缶コーヒー190ml+真水500ml
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 01:52:59.80 RlLfbZMJ.net
>>356
水分その他はどうやって運んでる？
夏場はボトルケージ1本では足りなくて悩んでいる
リュックにペットボトル背負って走ってるけど暑いし重い…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 04:35:14.83 7JxUM0YB.net
>>352
煽って喧嘩売らなきゃならないほど何かリアルで欲求不満なの？
気の毒な奴
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 07:18:12.96 5mA8ezZo.net
>>357
途中にコンビニも自販機もないの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 08:18:37.95 Qh+qLqI4.net
>>356
凄いと思うけど、そこまでのレベルはもうここじゃなくて
自転車板に書き込んだほうがいいかも…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 08:23:03.62 3qMi6a+r.net
１１７ｋｍってロードでも４時間はかかる距離だな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 10:46:44.80 X5n4Gx7A.net
>>356
摂取カロリー足りなさすぎ
よくハンガーノックにならなかったな
120kmでカロリーメイト3箱でも体重2kgくらい落ちたわ
363:356
15/06/21 12:10:17.88 eb+srC+h.net
水分はボトルケージ2本で足りなくなったら自販機で補充。最近体が慣れてきたのか
このくらい走らないと体脂肪落ちないんですよ。所要時間は途中休憩しながら
ゆっくり走るんで5時間くらい。
カロリー摂取は分割してちょこちょこと。普通に食べると太る人なんで。
体重変動は59.0kg->56.7kg(帰宅後)->58.5kg(今朝)でした
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:48:52.10 EIv3lfAu.net
同居人のGIANT借りて始めようと思ったんだが、乗って5分でケツと内股が痛すぎて帰ってきてしまった
その後、ジェルの入った柔らかいサドルに変えてみたがケツはまだしも股がまだ痛い
更に見栄え悪いけど座布団を敷いて股がサドルに当たらないようにしたら痛みは軽減したけど座布団がすぐズレたり落ちたりする
どうしたらええんや
173cm／101kg
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 13:42:02.19 3qMi6a+r.net
股同士が擦れて痛いのか
股がサドルに当たるから痛いのか
後者だったら先がほっそいスポーツサドルに替えることでおｋ
ペダリングしてても股がサドルに当たるような事はないはず
もっとも贅肉が恐ろしく股にでっぷりあるならまずは食事の見直しと歩いて痩せてヵらダネー
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 01:39:38.83 Se7SSxek.net
ごめん座布団想像してワロタ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:06:45.41 wDqeZO3B.net
まずメシ半分にして30kgほど痩せたら？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 09:20:06.09 7myb7eNo.net
100kgから－30kgって腹の皮がダルンダルンになりそう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 12:51:26.41 m6a2flPI.net
100Kgもありゃ基礎代謝高いから食事制限だけでも1週間に1Kgづつくらい痩せるの簡単だべ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 12:56:36.24 Dq2GJPS+.net
小錦みたいな状態なら自転車乗るのが無理なんじゃねえの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 15:49:32.79 mET2sJtL.net
100Kg以上有りそうな力士が乗るのはママチャリとか実用車だ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 17:18:47.84 P6RCuZ20.net
>>364
サドルそのものを変えるのがええね
見栄えは悪いけどママチャリタイプので付けられるのがあるから
無駄なあがきしないで交換しちまうのがいいよ
高いけどISMのツーリングとか尻痛軽減に特化したのもある
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 18:13:48.82 OSrmLxwl.net
体重100kg以上の奴がGIANTのエスケープR3に乗ったらスポーク折れそうな気がするけど大丈夫か？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:37:38.41 yBJ0DTJD.net
>>364
体重がある人は、アメリカ系のメーカーが良いよ。たしか、120か30キロまで大丈夫だから。
乗りなれれば、50キロ程度は軽く行けるよ。自分も最初は10キロも乗れなかったけれど、今は100キロまでは大丈夫だし。
体重も減ってくるし、体もできてくるから、兎に角乗るべし。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:37:00.47 5uW8w0bO.net
ピザの人は無理せずプールで歩いていたほうがいいんじゃないか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 20:42:01.09 hrH/UF0C.net
まともな神経してたらプールでだらしない体を晒すだけの勇気あるわけないと横から突っ込み入れたくなるけど
日本だと肥満の人がすごく少なくて細い人ばかりだから大変だね
アメリカなら１００ｋｇ級ごろごろいるから目立たないのにｗｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:45:22.71 FTuUhJH9.net
90キロでR3乗ってるけどスポークはびくともしないな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:20:26.60 jmWdyEzm.net
>>377
でも、カーブ走る時ビビらない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 04:57:35.30 cDhJrIG4.net
カーブでびびるのはマンホールのふたと右カーブで追い越してくる車。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:01:44.77 uSSPZIZW.net
>>364
レーパン履いてサドル変えな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 02:39:57.07 PI1ENm0G.net
>>376
お洒落フィットネスジムだと恥ずかしい思いをすると思うけど
市民プールなら骸骨や腹が垂れ下がった妖怪ジジババが大量に歩いてるから
どんな巨デブ男でも恥ずかしくないんじゃね？
アザラシみたいな皮下脂肪のおばちゃんも何の恥じらいもなく泳いでるしね
失礼ながら老齢で容赦なく崩れてる醜さに比べたら
膨らんでるだけの若者や中年なんてどうってことないよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 06:44:06.49 BFfERQJS.net
美的感覚なんてもんは千差万別
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:44:56.00 uTP9xjhf.net
>>381は素晴らしいボディを持ってて、デブや中高年でボディラインが崩れた人達を
見下したくてダイエット板に出入りしてる？
蔑むだけなら、他にある該当スレに行けばいいのに