15/04/29 15:25:45.15 cw81fIPt.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:27:53.37 hKPpFKFX.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
3:soda*155*49.3*48*♀
15/04/30 09:37:42.00 N+tMl7W7.net
>>1-2 乙です
【参加表明】
ダイエット方法
朝のラジオ体操
1日1時間のチャリか徒歩
筋トレ
一口を小さく、よく噛む
暇な日はゆったりジョギング
現在 49.3㎏（154cm） 24.3％ 女
目標 48㎏ 22％
停滞期突入の模様。
筋肉はムキっとしてきたので次は有酸素運動が中心かな。
夏までに水着が似合う体形になりたい。
4:出張族@169*66.1*56.0♂
15/04/30 17:22:47.32 9CgIMts6.net
【参加表明】
10月の健康診断に向けてダイエット中
今月は64.0kg目標
ダイエット方法
ほっともっとのタニタ弁当ダイエット
出張族のため、出張先のホテルからほっともっとまで
歩き、タニタ弁当を買って夕食にする
5:鯱@167*72.9*68.0*♂ ◆XFux842PFc
15/05/01 05:11:38.56 PG+nIA76.net
【参加表明】
ダイエット方法
糖質制限プラス1,200kcal/日
ウォーキング20,000歩/日
腹筋、腕立て伏せ
2/16から開始して、96.6kg-36%からなんとかここまできますた
今までは800kcal制限できたけれど、そろそろ着陸点を考えてリバウンドしないように気をつけたいです。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 08:34:09.77 yQPtx4E1.net
【参加表明】154cm/45kg♀
ダイエット方法
食事制限 1日1300kcal
運動 踏み台昇降、筋トレ
休日はウォーキング30分～1時間
今月の目標は43kg。今月目標達成できたら維持期に突入だー。
今年の夏はノースリーブでも平気で出掛けられるようになる。
7:250SL@165*79*75*♂ ◆OjlvCqO8xY
15/05/01 08:40:23.46 yfCIeIz2.net
【参加表明】引き続き参加します。
ダイエット方法
・食事…カロリー、糖質、たんぱく質などを管理する
コンニャク麺（ニオイの少ないやつ）、豆乳（無調整）、冷奴（絹ごし豆腐）、スクランブルエッグ（ココナッツオイルで）、緑茶（水出し）など
・運動…下半身を鍛える
スクワット、ストレッチ、徒歩、自転車など
8:（＾ω＾）＠154.45.43.♀ ◆8IHv4BaH/Q
15/05/01 08:40:37.83 yQPtx4E1.net
>>6
9:べこ@156cm*63.2kg*60.0kg*♀ ◆nyDKRdc/O2
15/05/01 09:55:02.97 NEQUXmWX.net
先月に引き続き参加します
【参加表明】
糖質制限
1日10000歩以上歩く
Wiifitで筋トレとストレッチ
できれば今月中に50kg台に入りたい
頑張ります！
10:米@155*54.2*53.0*♀ ◆xppzt5a2y3TB
15/05/01 10:01:36.98 rVqUNliR.net
【参加表明】
カロリー制限
ヤーナリズム
カーヴィーダンス
今月も頑張るぞー。
11:むしょく 158・70・64♂
15/05/01 13:36:10.77 n2Zo2f4v.net
先月に引き続き
【参加表明】
食事制限はこのまま（800kcl）
体幹を中心に筋トレも継続
64kgまで落としてガチデブからデブになって
秋までには普通に。
12:ゴミ箱@154*60*50*♀ ◆wCLA.R2/g2
15/05/01 16:54:33.30 sgv0kzYD.net
【参加表明】
ダイエット方法
食事制限（炭水化物控え）
糖分厳禁
通学帰りに走る（エスカレーター厳禁）
コアマッスル
学業で運動する暇無いのでこんな事しか出来ませんが、頑張ります
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 19:47:09.39 t67/zrSa.net
【参加表明】開始時167㎝62㎏♀
ダイエット方法
・一口30回噛む
・朝食をプロテインダイエットに置き換え
・普段の自転車に加え、家でエアロバイクを一回30分ずつ
・寝る前にお尻引き締めストレッチ
・レコーディングダイエットアプリでカロリー管理
・ココアやコーヒーなど甘い飲み物は一切やめる
この一月で58.6㎏まで3㎏減ったので、今月もこの調子で頑張ります。
14:13
15/05/01 19:48:33.63 t67/zrSa.net
今月の目標は56㎏です。
15:@174_73.8-69.9_粗品
15/05/01 22:56:33.47 lUAO6F2k.net
【参加表明】
・総摂取1600kcal以内
・平日ジョグ1時間7km(トレッドミル)
・平日クロール1km
・平日マシン全身筋トレ
・月水金ダンベル筋トレ
この4月全く動かなかった体重が今日動いて74kg切ったので追い込みがてら頑張る
16: ◆XhSfgAaDGE
15/05/02 02:22:07.31 /fA3zHQT.net
【参加表明】
現在 : 161cm 47kg
最終目標 : 45kg
今月の目標 : 46台をキープ
ダイエット方法
・ストレッチ
・筋トレ
・マッサージ
数字的には痩せに入るが筋力なくて脂肪ばかりなのでゆっくりと脂肪を落としていきたい。
47～46kgを行ったり来たりなので今月はキープ出来るよう頑張る。
17:キチガイ女@160*47.1*46♀ ◆JCpdzhtvNs
15/05/02 14:05:44.56 1aRFhxM6.net
【参加表明】
今月は目標を低くしてストレスをためないように焦らず実行。
ダイエット方法
・糖質制限
・1日1食
・たまに断食
・ストレッチ
夏が来る頃には美しくなる。
18:しろ @164*68.5*65*♀ ◆xoqQYwssWY
15/05/03 01:14:04.27 6d0mT+Qv.net
【参加表明】
ダイエット方法：
間食なし、ウォーキング、自重トレ、早寝早起き(明日から…)
19:バッテン@160*57*55*♀ ◆kltjFCOGEI
15/05/04 19:30:04.60 ukRmmp59.net
【参加表明】
先月に引き続き参加お願いします
ダイエット方法
ウォーキング
よく噛む
カロリー1000kcal以内
夜だけ炭水化物抜き
GWに食べ過ぎているので
あと二日気を引き締めて頑張る
20:でぶnano@163*56.8*56*♀ ◆.LlKAkH4Jk
15/05/04 21:47:54.24 CC3C2cQk.net
【参加表明】
2ヶ月失踪してました
ダイエット方法：
毎日体重を測る
コアリズム
休日ウォーキング・ジョギング
夜は炭水化物抜き
菓子は友達と居るときだけ
最終目標は52kg！！！
21:ZhangYe@175*88.5*83.0*♂ ◆.O1cq99oRs
15/05/05 01:19:12.33 dM+27ltU.net
初参加です。
激太ったんで秋にはシュッとなります。
最終目標は68kgです。
【ダイエット方法】
①炭水化物を控えて、野菜とタンパク質を中心に
②早寝早起き
③早歩き通勤
④毎日体重チェック(出張時を除く)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:52:55.95 /aX2gi/b.net
参加表明
3食プレーンヨーグルト100ｇづつとフルーツのみ
6月1日までに3㎏は痩せたい
23:250SL@165*79*75*♂ ◆OjlvCqO8xY
15/05/15 12:36:06.75 ViGzgUo4.net
【中間報告】
5/15 77キロ
ダイエット方法…>>7
3月にスタートして計18キロやせた
まだまだなので引き続きがんばる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 14:26:52.27 aAm7RW3g.net
>>11の中間報告
現在67.6kg（-2.4kg）
開始時から-7.9kg
ペース上げます
25:べこ@156cm*63.2kg*60.0kg*♀ ◆nyDKRdc/O2
15/05/15 16:03:09.61 kLrYAbcH.net
>>9
【中間報告】
現在60.7kg（－2.5kg）
ここ数日停滞気味なので、ここはじっと我慢して目標達成したいです
26:13
15/05/15 17:19:39.68 I0yxG34B.net
>>13
【中間報告】
58.6㎏→昨日まで57.6㎏と57㎏台だったのに今日58.6㎏に戻ってた。
お好み焼きは増えるね
27: ◆XhSfgAaDGE
15/05/16 03:52:34.37 4rswE8JI.net
>>16
中間報告
46.5kg
まだまだ47～行ったり来たりなので安定しない感じ。
フラフープ買ったのでこれからやっていきます。
28:鯱@167*72.9*68.0*♂ ◆XFux842PFc
15/05/16 05:22:57.08 1fWCi5Ex.net
>>5
【中間報告】
5/16 69.1kg
18.8%
今月の目標値まではあと1kgちょい
でも、なかなか下腹の肉落ちない(-_-;)
29:ZhangYe@175*88.5*83.0*♂ ◆.O1cq99oRs
15/05/16 21:21:07.52 FztTy2tS.net
>>21
途中経過
88.5→85.4
1日10km以上走っているがあと2週間で2.5kg減らせるだろうか?
30:バレトンスリム ◆xvCPsjIfJI
15/05/18 10:38:58.84 ylVnFGqk.net
5/13 72kg
朝昼置き換えドリンク
運動はほぼ毎日バレトンダイエットする
5/18 71.3kg
31:バレトンスリム ◆xvCPsjIfJI
15/05/20 10:58:16.91 NAK/s5R/.net
>>30
5/20 70.6kg
夜遅くにお菓子食べてしまった・・
32:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/22 23:26:01.60 SCRmzt2d.net
【参加表明】
去年このスレで15kg近く落ちたのに半分戻ってしまった。
朝はコーヒー
昼は好きなもの
夜は炭水化物ぬき
間食なし。我慢できなくなったらコーヒー。
気がついたときに腹筋と足のマッサージをする。
33:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/22 23:29:42.80 SCRmzt2d.net
5/22 70.0kg
朝なし
昼ミートソースパスタ、厚揚げ
夜 ちくわきゅうり、ポテサラ、カレーのルーだけ、コーヒー
腹筋20回2セット
足マッサージ軽め
34:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/24 01:37:31.09 lJetX7VU.net
5/23
夜中 菓子パン、えびせん
朝 コーヒー
昼 チャーハン、サラダソーメン
間 コーヒー
夜 納豆、鮭半分、サラダ、味噌汁、ところてん
朝 68.0
夜 70.0
こどもの夜泣きでずっと起きてて、耐えられずにパン食べてしまった。反省
35:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/24 01:38:09.57 lJetX7VU.net
>>34
書き忘れ
腹筋 20回
足のマッサージ
36:出張族@169*66.1*56.0♂
15/05/24 17:35:57.98 yfbZTu+M.net
>>4
遅くなりましたが中間報告です
5/24 64.5kg
ラスト一週間気を引き締めて頑張るぞ
37:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/24 22:31:28.31 lJetX7VU.net
朝 コーヒー
昼 ミニピザ、パスタ半分、枝豆、おにぎり半分、ちくわ
間 コーヒー
夜 鶏肉しょうが焼き、麻婆豆腐、サラダ
朝68.0
夜69.0
腹筋20回2セット
足マッサージ
38:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/25 23:38:32.58 9jQmNbPe.net
朝コーヒー
昼スナックパン、ミートボール、サラダ、クラブハウスサンド、おにぎり少し
間コーヒー
夜シャウエッセン、豆腐サラダ、鯖味噌、トマトチーズ
朝67.5
夜68.5
腹筋20回 2セット
足マッサージ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:47:23.56 LzT4CXzG.net
(夜泣きするような子供がいるのに、凄まじく乱れた食生活だな…母子共に大丈夫が)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:29:16.92 dDhF32xR.net
>>39
思ってても言わないほうがいいこともある
自分も乱れまくってるとは思うけど
小さい子供いて気が回らないんじゃね
41:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/26 14:55:04.22 24fDZP5p.net
そうか、一応ピザは野菜多めにして焼いてるし、豆腐サラダも水菜じゃこ大葉とか、毎日結構野菜多めのメニューなんだ。
でも旦那用と子供用の余りをそれぞれ食べてるから組み合わせは変かもしれない。
夜はご飯お汁メイン小鉢サラダを出してるよ。
土日の昼は旦那の要望で中華とイタリアンだったし、月曜の昼はこどもの病院でこどものお弁当のあまりと売店にパンしかなかったからあんな感じになってしまった、
というか、今年は毎日書く人いないんだね、目立ってすみません。
1週ごとにまとめて書きます。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 21:02:56.41 f+wBr4v8.net
毎月スレ大量に余ってるし書き込み増えたところで別に遡ってチェックするのも特に煩わしくはないのでモチベーション保つために毎日書いても自分は何とも思わないのでお好きにしたら？
43:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/26 23:23:50.35 24fDZP5p.net
しっかりスレの流れを読まずに始めたから、お邪魔だったかと思ってしまった。
始める前は朝昼晩しっかり食べた上におかしアイスと終わってたので、ブレーキのために書かせてもらいます。
5/26
朝コーヒー
間コーヒー
昼冷やし中華、サラダてんこもり
夜ハンバーグ、大根サラダ、きのこ炒め
間コーヒー
夜作業があって眠気覚ましに飲んだ
朝67.8
夜69.0
腹筋20回2セット
足マッサージ
44:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/27 21:43:05.69 PINVP2oM.net
朝 コーヒー
昼 クラブハウスサンド、おにぎり、チーズ、サラダ、ミルクティ
間コーヒー
夜ブリの竜田揚げ、春巻、大根サラダ、冷奴
朝 68.0
夜 69.0
こども遠くの公園へおでかけ
腹筋20
足マッサージ軽め
45:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/28 22:28:00.09 OkgfCkwI.net
朝コーヒー
昼たらこときのこのパスタ、笹かま、サラダ
間コーヒー2杯
夜カレーのルーのみ、納豆、トマトサラダ
朝67.8
夜68.8
腹筋20
足マッサージ軽め
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:55:14.99 2IM3Gwg1.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■
47:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/29 21:41:48.13 /SAkdSm0.net
>>46
ありがとうございます。
朝コーヒー
昼おにぎり、いなり寿司、からあげ、笹かま
間コーヒー
夜ササミチーズ、サラダ、厚揚げ、カレーのルー少し
1日かけて遠方の病院へ。
昼は残りで少量だったので、夜の厚揚げをたくさん食べた
朝68.0
夜68.8
腹筋20×2
足マッサージ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 05:39:21.71 4hjcJacw.net
>>11の最終報告、1日早いけど
開始時70kg
終了時66.6kg
2週間程停滞期に捕まり-3.4kg
来月は60kg台目指してクソデブからデブになりたいと思います
49:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/31 01:06:54.59 45I/YLbs.net
朝グラノーラ
間コーヒー
昼焼きうどんとカレーうどん半分ずつ、餃子
間コーヒー
夜鮭の香草焼き、棒々鶏っぽいサラダ、すまし汁
こどもが早く起きて耐えられず朝ごはん
朝67.5
夜68.5
腹筋20
足マッサージ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 06:59:18.64 Q6v2RC0B.net
>>13
>>26
【最終報告】
今月初め58.6→今日56.2(-2.4)
62からスタートなのでトータル-5.8㎏。
引き続き頑張ります。
51:べこ@156cm*63.2kg*60.0kg*♀ ◆nyDKRdc/O2
15/05/31 07:29:24.54 i1i4kAp5.net
>>9
>>25
【最終報告】
5/31 58.7kg（-4.5kg）
目標達成しました
BMI値も標準内に入ってきたので嬉しい
来月も頑張ります
52:米@155*54.2*53.0*♀ ◆xppzt5a2y3TB
15/05/31 09:21:11.77 AjVp4cHz.net
>>10
【最終報告】
52.8㎏
初の月目標達成。
そして一応、2月スレで書いた、
出産前体重も丁度達成しました。
ここまできたらせっかくなので、40台目標にして、
もう少し続けます。
53:ZhangYe@175*88.5*83.0*♂ ◆.O1cq99oRs
15/05/31 09:27:21.06 2bN/pdB8.net
>>21
【最終報告】
88.5kg→82.6kg
(-5.9kg)
毎日ジョグしてたからか、減りが大きかった
もうすぐ梅雨なので毎日ジョグできんだろうなあ
54:出張族@169*66.1*56.0♂
15/05/31 20:31:20.54 LnYL2SSe.net
>>36
最終報告
63.9kg今月の目標達成
ほっともっとは9回使用、来月も続けて頑張る
55:donta@160*70.0kg*63.0kg*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/05/31 22:58:52.63 45I/YLbs.net
朝ココア
昼サンドイッチ、クリームパン、肉じゃが
間コーヒー
夜豚しょうが焼き、味噌汁、枝豆、大根サラダ、お魚ハンバーグ少し
朝67.0
夜68.0
こどもとおでかけ
便秘解消した
腹筋20
足マッサージ軽め
【最終報告】
5/22 70.0
5/31 68.0 -2.0kg
次も頑張ります
56:250SL@165*79*75*♂ ◆OjlvCqO8xY
15/06/01 00:15:31.69 cEHPjNEa.net
>>7>>23
【最終報告】
5/31 75キロ 今月の目標達成
スタートした3月からだとマイナス20キロ
目標は59.9キロ、あとマイナス15キロ
57:（＾ω＾）154.45.43.♀ ◆MCfxQPj5OY
15/06/01 07:32:28.45 iNfVIdVK.net
>>6【最終報告】
45kg→44.3kg
目標達成ならず…。6月こそ目標体重にする！
58:鯱@167*72.9*68.0*♂ ◆XFux842PFc
15/06/01 21:41:27.72 7fod/pi+.net
>>5
>>28
【最終報告】
6/1 64.9kg
早めに目標達成したので、月末から摂取カロリーを基礎代謝くらいまで戻し、糖質制限も緩めました。
ここからは、ゆっくりと落としていきたいと思います。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 12:25:11.45 GlT5NqB8.net
>>15
6/1時点で70.8キロ
来月には到達できそう
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 08:25:10.29 TWACRczO.net
>>30
5/13 72kg
6/1 70.3kg - 1.7kg
かなり太ってる割にはそんなに落ちなかったのは、
真面目にできない日があったからかな