15/05/03 09:37:32.06 JOFCmoUC.net
チートデイって、主に炭水化物だけを食べて、たんぱく質は取らないとか、なにかセオリーがあるのかね。
ハードダイエットだった その昔、ちょっとしたお祭り宴会に付き合って、翌日3ｋｇ位増えてて、
戻るまで1週間から10日掛かったことがあって、どうもチートが効く話は不思議。
（もちろん、3ｋｇの大半が水分なのは承知しているが、戻すのに時間がかかり、「チートで壁を破る」的な
ことは起きた記憶がない）
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 10:23:17.85 9Xn2/Nkg.net
チートデイの効果
お腹と顔がふっくらする
食欲が以前より増す
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 10:29:00.39 8dDK2U1w.net
>>440
その増えた三キロは体感的にわかる？
体重いとかウエストが少し出てるなとか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:08:04.43 FTF5Ql1r.net
オナニーも時間かけてやれば消費エネルギーが
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:29:36.41 bvuA961z.net
ゆる糖質制限いいと思うけどなぁ・・・。
・ちゃんと炭水化物もとるのでバランスがとれる。
・急激な変化で身体に負担を与えない
・バランスのいい食事肌や髪の老化をふせげる
・勉強や仕事の集中力も持続する
・ストレスがたまらない。それによる病気などの悪影響がでない。
一ヶ月で０．５ｋｇから１ｋｇの変化だろうけど、効果はある。
これにウォーキング（早歩き）を加えるのが一番健康的な痩せ型だと思う。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:38:17.23 +I2+sw9N.net
チートデイで太る人はカロリーかなり抑えてるとか？
長期間摂取カロリー不足で体が飢餓状態にあるとチートで食ったもの全部脂肪にしそう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:38:25.55 jfmALsV1.net
>>439
100均で売ってるキャベツの千切りできるやつ楽だよ
ニンジンの皮むきみたいにシュッシュッと千切りができるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:39:10.65 4ou/riDU.net
>>444
「一番いい」なんて人によって違うから。
その5点、全部論破できるけどスレが荒れるからしないでおく。
まぁ否定するつもりはないし自分の信じる道を行けばいいじゃん。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 12:23:01.65 xjHaBeOU.net
>>447
世に出回ってるダイエット法なんて
ＡＳＰで高額で売ってる使えない金儲け話と同じだから
論破する以前にダイエット法云々に釣られてるお前も同じ穴の狢だと自覚しろ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:11:37.76 MgLqFqEa.net
現代人は、特に先進国は毎日食事して栄養とれるから、脂肪の貯蓄なんて5パーセントもあれば充分なんだよな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:24:44.44 bvuA961z.net
>>449
それは違うよ。体脂肪は少なくても１５％以上は欲しい。
少なすぎると風邪をひきやすくなるだけでなくて、
免疫力抵抗力の低下から慢性的な病気を含めあらゆる病気の元をつくりだすことになる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:26:08.01 S0P3B9+Q.net
持論を展開するやつが全角英数字を使う率は異常。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:28:45.58 S0P3B9+Q.net
「それは違う」とか根拠の提示なしで語るなら、自分の身分を晒して発言しなよ。
どこの誰だか分からないやつが、その手の話を2ちゃんねるで自信満々に言われてもさ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:37:44.90 bvuA961z.net
>体脂肪は生命の維持に欠かせないものです。エネルギー源になるだけでなく、
>細胞やホルモンの構成成分となり、体温を保つ、クッション材として体を守るといった重要な役割をします。
>一般に体脂肪率の適正範囲は、男性15～25%、女性20～30%くらいと言われる。
体脂肪をおとしすぎると健康にいろいろと問題がおこるなんて常識なんだが・・・。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:53:15.47 MgLqFqEa.net
ごめんあんまり詳しくないけど、
細胞やホルモンの材料
→日々摂取する栄養から
体温を保つ
→原始時代は重要だったかもしれないけど今は暖房器具も服も溢れてる
クッション材
→筋肉
で、充分じゃないの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 14:05:24.01 /WEuvahH.net
普通にスーパーやってたら普通に体脂肪５％まで落ちてしまうよん
それを健康に悪いとか言われてもｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 14:12:44.68 bvuA961z.net
>>454
炭水化物と脂肪は酸素と結びつきエネルギー（熱）をつくりだす。
その熱が不足すると抵抗力や免疫力がおちてあらゆる病気の原因になる。
外からの熱でなくて内部で熱が発生しないとだめ。
筋肉と脂肪では密度が違う。筋肉ではクッションにはならない。
>>455
健康を犠牲にしてモデル体系を目指すなら問題なし。
体脂肪一桁だと将来的な病気の問題よりも、
餓死すんぜんでちょっとした病気（風邪）なんかにかかっただけでも
死ぬ可能性がでてくるぞ。体力がないと人は簡単に死ぬ。
体脂肪一桁で餓死した某ボディービルダーしかり、いくらでも例はある。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 14:33:47.87 u8FmsJHs.net
けっこう怖いんだな
あすけんで
１６２㎝で４２～３キロ
体脂肪率12～11％前後の４８歳のロザ●ンっていうおばさん
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
こういう人ってマジ身体大丈夫なんかね？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 14:38:16.72 ZqEpxu/f.net
マッスル北村も餓死だっけ
死んだときの体脂肪率が3%未満の噂もあるくらい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 14:44:34.77 bvuA961z.net
フランスでは痩せを禁止する法律もできている。
世間では体脂肪の落としすぎはやばいって認識で一致しているぞ。
美貌をとるか健康をとるかの問題だけどね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:00:13.11 Z1nIapsJ.net
>>459
＞フランスでは痩せを禁止する法律もできている
それじゃ語弊があるだろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:05:46.25 bvuA961z.net
驚きだが本当にできてんだよ。検索すればわかる。
それだけ体脂肪人気はやばいってこと。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:19:13.54 G9f/bTX7.net
デブで長生きな年寄りなんて見たことないわ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:20:46.64 k9I7iW9S.net
構うから居着くんだよなぁ
スレチなの分かってて構って貰えそうな一番勢いのあるスレに来るんだから
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:33:20.86 LkL92oJY.net
>>461
馬鹿は指摘されても分からないんだな。
フランスで可決されたのは、
痩せ杉たモデルを雇用することを禁止する法律だろ。
痩せる行為を禁止してるんじゃない。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:51:26.83 kh1PQSc7.net
>>457
上がっちゃってるんだろうね
そうじゃなかったら無理
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:54:22.42 bvuA961z.net
つまり痩せる行為をやめなさいっていっていること。
影響力のあるモデルから規制するってのはいい考えだと思うよ。
それだけ体脂肪少ないのは体にいろいろと問題がるってこと。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:54:41.04 F96FjrR1.net
>>455
そんなに簡単に落ちるかい？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:59:53.60 HJmJLPkz.net
体脂肪率は10パー前半くらいまでがいいと思うぜ。
一桁はやりすぎだ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:03:12.41 bvuA961z.net
俺は１５％がぎりぎりのラインだと思う。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:03:53.04 bvuA961z.net
女性だったら２０％。それ以下は万病の元になるとよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:06:45.23 wnEdjI9e.net
昨日解禁してピザ大ナゲット食べてしまった。また当分制限して頑張ります
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:20:21.70 +I2+sw9N.net
痩せを禁止する法律ww
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:19:15.49 F96FjrR1.net
拒食症になるから禁止の風潮になったわけで
糖質制限だけで全員が簡単に体脂肪一桁になるなら
そんな風潮にはならなかったろう
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:41:32.14 F96FjrR1.net
>>438
そんな簡単に糖尿になったら怖いわ
>>440
チート食は高糖質、普通タンパク、無脂質が良いと思う
すでに標準体重で下げ止まってるなら週一でもいい気がする
チート情報は少ないから探り探りだな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:43:53.53 ENHgDlQU.net
尿から酸っぱい臭いする
体やばいのか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:45:09.42 F96FjrR1.net
チート食の糖質は低GIの方が健康的なんだろうな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 18:31:07.11 wyEVelZc.net
ジムに行くぜ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 18:33:17.66 u8AXQ2uz.net
間食用におからクッキー作ったが激マズだったー・・・
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 18:52:58.37 mB0tDZ5g.net
>>475
ケトンが出てるんだろ
甘酸っぱい匂いするよ
ケトンも酸だし
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 19:57:58.69 bxslRsSg.net
>>478
逆に考えるんだ
食欲を増させない為にあえてまずく作ったと
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 19:59:41.06 oG4x8RMz.net
自分の尿は酸性なのは間違いないけど薬っぽい臭いがする
甘酸っぱい臭いはしたことない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:10:32.32 QazudSHF.net
>>458
低血糖からくる心不全だったんじゃね？
インスリンの注射もしていたんだろ？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:12:13.76 QazudSHF.net
>>480
お前頭いいな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:14:34.92 jzi1uc48.net
尿からゴムみたいな匂いするのはなに？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:35:10.07 9Xn2/Nkg.net
結局、上手い飯１食ＯＲまずい飯３食だな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 00:20:44.16 xctodu3x.net
>>484
ゴムゴムの実
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 01:25:01.23 6qU4bflW.net
>>485
つまりどういうこと？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 06:58:56.37 nPFiJWPu.net
これやり始めてから食欲なくなるな
なんとなく拒食症の人の気持ちがわかった感じがする
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:15:43.11 xRV+zBbI.net
>>488
拒食症とはまったく違うぞ。心因性の食欲不振じゃないしな。
食事が美味く感じれないなら病気だぞ。
糖質制限は食欲が無くなるんじゃなくニュートラルになるだけだからな。血糖値が食欲を刺激しなくなる事と脂質の多い食事で満腹感が長く続く事で食欲のニュートラルな時間が長くなるんだよ。ちゃんとほんとに空腹になればお腹がなってお腹は空くよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:30:26.33 e+WllL5z.net
「小腹がすく」みたいな、いわゆる偽物の食欲がなくなる感じ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:42:21.42 EhL/zt9+.net
ダイエットしてるのに体重が増えています。
161cm、54kgです。40kg台にしたくてダイエットしてるのに痩せません。45kgが目標です。
タバコは吸いません。
朝は青汁とホットヨーグルト。
昼は食前に酢を飲み、手作りお弁当、ご飯少なめの野菜と魚中心、お肉少しのおかず。
間食は煮干し、砂糖を使わないドライフルーツ、塩を使わないナッツです。
飲み物はごぼう茶、ココナッツオイルをたまに混ぜます。コーヒー、カフェオレ、ミルクティーなどは嫌いで、ノンカロリーのドリンクも添加物が嫌で飲みません。お酒も嫌いで飲みません。あとはミネラルウォーターです。
夜はスープに、エゴマ油とあまに油をほんの少し混ぜます。
19時以降は食べず、22時までに寝て、6時には起きてます。
毎日、30分のストレッチと1時間のウォーキングは欠かせません。
週末は断食と称して食べていません。金曜の夜から始め、土曜は青汁のみ、日曜はスープのみで、月曜の朝にホットヨーグルトで回復食にしています。
グルテンを防ぐため、パンやパスタ、ケーキは食べません。
砂糖を使わないように、お菓子もキャンディも食べません。
それを二ヶ月以上続けても、痩せるどころか、じりじり増えています。
最近はノイローゼ気味だと彼氏から言われて、私自身、仕事をしてるのが不思議なくらいの精神状態です。
週末は鬱状態で死にたい気持ちになります。
彼氏とは同居していますが、彼氏は土日が出勤なので、デートは出来ず一人の時間を楽しんでいましたが、ダイエットをしてから、鬱状態で何も楽しめず、トレーニングをしたら落ち込んでぐったりしています。
彼氏から食べるよう説得されても、食事に対する嫌悪感が強くて、食べられません。最近は食べ物の夢ばかり見て、途中で起きてしています。
下剤を飲んで減らそうとも思いましたが、それはしていません。
どうしたら痩せるでしょうか。
いままで痩せてたので不思議です。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:49:05.38 9uvtzJJ2.net
コピペかな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 08:01:03.70 7w+jCP8/.net
>>491
ただの停滞期だと思われ、そのうちまた痩せ始めるからそんなに気にしなくても大丈夫
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 08:21:26.86 xRV+zBbI.net
30歳以上ならカルニチンとった方がいいよ。肉食えないならサプリでもとった方がいい。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 08:28:23.55 l8xuukBs.net
糖質制限してたら睡眠時間減りますか？
最近5時間も寝たら勝手に目が覚めます
寝るのが大好きだったから不安で
513:す
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 08:32:33.76 xRV+zBbI.net
寝るのが大好きとかのび太かお前は
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 09:03:15.53 uGpyvE5H.net
>>491
女性の場合低カロリーと運動で余計に太るケースが少なからずあるよ
800kcalで太っていった例
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 09:10:02.25 xRV+zBbI.net
>>497
女性とか関係ないから。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:03:02.07 s5gZoULv.net
>>493
停滞期と言うか、少しも痩せてないんでしょ？
ドライフルーツとお弁当のご飯無くしちゃえば？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:04:28.11 s5gZoULv.net
あ、ごめん。今までは痩せてたんだね。
私も体重変わらないのが1ヶ月近く続いてるわ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:27:35.66 fV9b7+6d.net
後出しジャンケンのかまってチャン。
どこで聞いても答えはほぼ同じだよ。
今日は小説家になったつもりですか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:50:35.11 IaZCpSom.net
糖質は必要です！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:02:04.17 /X20R+cz.net
>>480
どうしてもお菓子的なものが必要なので、さっきおからをブチ捨て
きなこと大豆粉とラカントで作ったら劇的においしいのが出来ちゃったよ
しかしきなこって思ったより糖質高いんだね・・・orz
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:32:52.62 AtwaVvPp.net
ちょっとスレチだけど
糖質制限始めてから体臭がぴたっと止まった
以前はほんとに凄くて手術までして治らなかったのに
今でもときどき炭水化物、糖分取るとすぐに体が臭くなる
昨日は玉ねぎ食べたと思ったら今日すぐ玉ねぎ臭い。そういえば糖分すこし多めか。
今まで肉や卵、魚なんかが体臭の原因だと思ってたのに、それだけだと逆に全く臭わない。。
完全に足元を掬われてたんだわ...
ググっても同様の効果が見つけれなかったからもしかしたら自分だけの特異体質なのかなあ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:40:05.95 XRzvSbh9.net
今年の１月末から糖質制限＋筋トレ（週２）徹底しました。
身長168、体重75 体脂肪率20％が昨日で
身長168、体重65 体脂肪率12.5％
3ヵ月にしては、まあまあの結果です。
とりあえず体脂肪率１桁目指します。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:45:25.54 ogEkxcUl.net
体脂肪人気は抵抗力免疫力落ちて将来における万病の元になる。
男性１５％以上、女性２０％以上の脂肪は必要。
ちなみに体脂肪一桁はちょっとした病気で死ぬ危険ゾーンだと思った方がいい。
実際餓死者や風邪でアボンしたりと例をあげたらきりがない。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:51:02.84 ogEkxcUl.net
体脂肪人気→体脂肪一桁
男性だったら体脂肪１５％から２５％
ＢＭＩ１８．５から２５。
女性だったら体脂肪２０％から３０％
ＢＭＩ１８．５から２５．
この間で自分のあったポロポーションをみつけるのぎい。
この範囲を外れると将来的な病気の可能性がかなりでかくなると思われ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:53:07.46 +NX3v/xi.net
またこの全角英数字使うやつの連投がはじまった。
その次は別のIDも出てきてアンカーつけて自演連投がはじまるんだろうな
「なるほど」「つまり」「早く言ってくれよ」とか使ってさ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:54:32.99 DvPn1qVG.net
>>506
まあまあ細かいこと言わずに糖質制限しようぜ
やってみて死んでから書き込めよww
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:55:26.15 aoSrmpS1.net
痩せを禁止する法律くんがまた来たか
そもそも体脂肪人気って何だよ
日本語不自由なのか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:55:34.14 fV9b7+6d.net
レス乞食のキチガイ自演多いのかなwww
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 11:59
531::17.62 ID:DvPn1qVG.net
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:01:58.71 ogEkxcUl.net
美人の条件も>>507の範囲に入る。
体脂肪一桁とかＢＭＩ１８．５未満の女性は本当の美人とはいえない。
体を犠牲にした綺麗さに意味はない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:04:17.65 mIG1VWrQ.net
体脂肪率25％の男とかブヨブヨすぎてイヤだ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:04:24.50 pMyTfSSY.net
体脂肪は手で握って体重計に乗るやつでないとしっかりはかれてなくない？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:15:01.08 4c3au+BH.net
今日ウナギ食いに行かにゃならん
始めて2週間順調に腹が凹んできてる今不安しかない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:24:24.62 VsyEHckl.net
酒が呑めないヤツは不憫だな、見ていて可哀想になる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:31:47.78 c8Ws10+K.net
一口食べて骨が刺さったフリをして病院送りになればウナギなんか食べずに済むだろ
頭使おうぜ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:32:47.47 9uvtzJJ2.net
>>512
ワロタ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:38:51.35 NgUfCJQJ.net
>>489
その食欲のニュートラルが長過ぎて1日一回しか腹が減らない
1日一回食だと途中でエネルギー切れなのか眠くなる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 13:26:22.27 /pbXLEzH.net
鰻かぁ、去年食べた時甘すぎて気持ち悪くなったなorzくら寿司のイベリコ豚丼でも同じ目にあった。
どんだけ砂糖入ってるんだ…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 13:42:37.50 Rq7zOVUR.net
ご飯で気持ち悪くなったんじゃ…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:24:28.77 EhL/zt9+.net
>>516
そんなのメシ食わなきゃいいだけじゃん
白焼き・酢の物・鰻巻き・肝吸いでいいだろ
酢の物の砂糖までとやかく言うな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:38:32.44 NgUfCJQJ.net
たかが一食、チートしてると思えば良いのに
リアルに糖質=毒だと思い込みすぎて心を病んでないか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:41:01.59 9uvtzJJ2.net
でも全部食べたら確実に気持ち悪くなるだろうね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:49:16.52 /pbXLEzH.net
>>522
白米よりあの甘いタレだと思うよ。
白米は眠くなるだけだし。
タレかけずに持ってきてほしい。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:59:38.08 NgUfCJQJ.net
タレごときの糖質で吐いてたらもはやアレルギー体質
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 15:06:31.17 HvkMw+tW.net
お手洗いの水道で軽く揉み洗いすればいくぶん除去出来るよ
このテクは鰻に限らず、焼き鳥や焼き肉などにも幅広く応用可能
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 15:13:24.23 NgUfCJQJ.net
それもう病的レベルだから気をつけな
リアル糖尿なら仕方ないが
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 15:16:27.57 9uvtzJJ2.net
皮肉混じりの冗談じゃないの
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 15:25:24.25 xRV+zBbI.net
>>520
失敗してるな。
551:過去ログ ★
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