15/05/27 08:59:47.59 062JVkWd.net
>>865
>無理しない継続の積み重ねが一番効くと言う事を身をもって知った
正にその通りですね。自分も目標をゆるく（1㎏/月）設定して、1年弱で
12㎏減量しましたが、全く同感です。
>>866
食事制限だけでの減量はリバウンドの元というのは、ここの住人なら常識でしょうし
運動も色々で、高強度のウェート・トレーニングであればやり方を間違えると怪我して
しまうのも事実だと思います。
自分も自重のディップスで、姿勢が悪い為か、肩を痛めてしまったことがあります。