16/05/10 09:32:37.42 BmLk2oG0.net
入隊してから10日で、早くも尻が上がってきた
ただ尻の上の方はプリっとしてきたけど、下(腿との境目あたり)は余り変化が無い感じがする
多分自分のやり方のせいだと思うんだけど
この部分をリフトアップしたい場合、
スクワットの時に意識して締めるようにすれば効果があるん
16/05/10 09:32:37.42 BmLk2oG0.net
入隊してから10日で、早くも尻が上がってきた
ただ尻の上の方はプリっとしてきたけど、下(腿との境目あたり)は余り変化が無い感じがする
多分自分のやり方のせいだと思うんだけど
この部分をリフトアップしたい場合、
スクワットの時に意識して締めるようにすれば効果があるん