926:890
16/04/12 13:44:40.92 YfGI8hGZ.net
>>894
黒はハード、赤はソフトだったとは！
教えてくれてありがとうございます。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:46:17.64 914qTOrB.net
腰にバンド巻いて腕立て伏せしてるとこって
バンド二重？なのかな
とてもじゃないけど腕立て伏せできないんだが。
腕と足で体を支えるのすら難しいんだけど…
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 00:05:02.76 GhutU8aU.net
>>896
前半と同じで、慣れるまでは膝をついてもオッケー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 00:35:38.85 q+hcFi9j.net
エリートのバンドだと思うけど鉄アレイ入りの奴
チューブ運動に重りって必要なんだろうか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:23:11.61 wD52olCr.net
あれはチューブを外した時にダンベルにもなるって事じゃないの？
私はバンドありは無理だったからダンベルでやってた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:23:37.14 wD52olCr.net
あれはチューブを外した時にダンベルにもなるって事じゃないの？
私はバンドありは無理だったからダンベルでやってた
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 20:08:52.21 UELun6b+.net
応用終わりましたです
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 22:44:42.75 rNf73rQv.net
如意棒使ってやる腹筋のTAEBOって
初代の腹筋より効果があるような気がするね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 15:31:37.23 WOHyfquL.net
ビリーだってトランクス
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 15:52:39.88 DQwnBf59.net
ビリー・トランクスだっけ？と思ってしまった
ブランクスか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 16:16:05.44 CxDzSBbi.net
トランテン
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 22:10:40.43 X10XaMIZ.net
立ったままの腹筋運動が効果あるのか疑問
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 08:22:12.23 K98wjUVb.net
忙しくて二週間くらいさぼってしまった
今日はやるぞー夏までに痩せるぞ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 09:53:03.21 wjxyYxYz.net
>>906
きちんと出来ていればそんな疑問はわかないよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:31:24.66 SbWL3XwZ.net
再入隊
月-3kgで3ヶ月減量予定
腹筋最終と朝ラン、筋トレを交互にする
カフェオレ好きで5、6杯飲んでるけど控えないと・・・
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 09:26:29.21 hm0F7QrA.net
>>909
よくそんなに飲めるねw
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 12:33:09.34 RhoifHK6.net
一気に飲むと思ってるやつ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 19:39:06.98 0OXFnkWK.net
基本おわりー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 11:24:25.82 kQZwt/cd.net
180cm 120kmだが、今日から始めるよ
死んじゃうかもなｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 22:20:09.70 NWSFxuq4.net
単位わろた
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 07:49:16.23 7sozYUfq.net
巨人もびっくりの大きさｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:37:17.46 fmE0fdQo.net
応用終了～
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 18:02:19.81 CB+eUxgA.net
nhkでやってたけどトレーニング後 30分以内に
プロテインと糖分を摂取するのが筋肉を大きくする
コツだとか
ビリーの後には 砂糖入りの牛乳にしようと思ったが
牛乳は苦手なのでヨーグルトでやってみる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 05:47:24.01 lLHQw7na.net
ガッテン！
ガッテン！
ガッテン！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 22:10:48.88 qQaZLgu+.net
日本語字幕に「カモン ＹＯ！」ってでてた・・・
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 20:48:34.40 0PjzNBIB.net
応用終了～
クーラー効いた部屋でやっても汗だくになるな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 18:04:56.50 qkbjiAS6.net
外食誘われてるからちょっと早めのビリー
応用終わり
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:10:48.22 bqY8R/vz.net
Twitterでやれや
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 11:11:42.99 MtkYxE1U.net
ジョギングと相性が良いのはビリーで付いた筋肉のおかげでジョギングオンリーの時よりかなり楽に�
955:ｬく走れるようになって解ったんだけど 調子に乗って力強く走りまくってたせいで短腓骨筋腱付着部炎てのになっちまったわ 個人的にジョギングオンリーの時のダラダラ走りが体に負担が無くてよかったみたいだ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 12:28:51.53 mnsptZsp.net
ビリーで髪の毛生えますか？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 14:43:36.92 7ZsVMt5U.net
>>924
ビリーの頭見てみ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 16:36:30.33 27SdlNjr.net
>>925
わろた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 16:49:13.57 Kd6dI9A2.net
>>925
絶望的だなw
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 20:49:25.70 eZzLIdQR.net
まさに絶望ビリー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 19:44:51.09 m6l/dOIC.net
ｗｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 23:36:13.04 eOlyIyo/.net
>>924
マジレスするとビリーくらいの運動は、成長ホルモンの分泌を促すのだが、
成長法ホルモンは男性ホルモン系だから、どちらかというと脱毛系に働く
ただ、顔まであったかくなるのなら、頭皮の血行も良くなっているので、
育毛に役立つかもしれない
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 11:40:13.79 OFhZuUVF.net
再入隊で4月の成果は1月で-1.7kg
-3kgは行きたかったけど間食多かったし反省しないと
体脂肪率と筋肉量はかなり長期じゃないとやっぱあてにならないね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 21:58:37.20 a/vVqmGh.net
俺の頭は気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 14:33:23.69 qUPP/ZR9O
１００均の謎のチューブで作ったビリーバンド３ヶ月で切れたｗ 足にバチーンときましたです
キャンドゥ言ってハードタイプのを自作したけど負荷が少し増えていい感じ 更にやる気出たわ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 22:28:49.43 1cNYcoNq.net
結局ブートキャンプとTAEBOはどっちが有効なの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 18:44:05.30 5pcfZqRS.net
>>934
何に対して有効、無効？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 20:20:02.99 zfANqY+y.net
ダイエット効果に・・・
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 20:51:52.31 hlXT24W8.net
>>936
どちらも有効だよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 23:30:56.82 zfANqY+y.net
そりゃそうだ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 07:16:23.04 +xUeZrqB.net
GW中にサボってしまいましたが本日から再入隊！
72kgが何処まで落ちてくれるか・・食事も気をつけながらビクトリー！
「バントはあるべき」のレスを見させて頂いたので用意しようと思います。有難うございます。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 22:20:22.27 REGVmogO.net
これカロリーどんくらい消費するでしょうか？個人差があるのは分かります、目安として
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 22:36:25.57 /FMDtvdS.net
>>940
心拍計で各種フィットネスDVDの消費カロリーを検証する（その1）
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 00:42:25.81 s8FtnLIO.net
>>938
多分お前みたいな優柔不断な奴には向いてないと思うよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 09:32:37.42 BmLk2oG0.net
入隊してから10日で、早くも尻が上がってきた
ただ尻の上の方はプリっとしてきたけど、下(腿との境目あたり)は余り変化が無い感じがする
多分自分のやり方のせいだと思うんだけど
この部分をリフトアップしたい場合、
スクワットの時に意識して締めるようにすれば効果があるん
976:でしょうか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 12:35:59.08 SVp5LFu0.net
いやバント反対
だから日本の野球は、スモールベースボールとか言って、バカにされる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 20:24:19.61 AGE9xtiD.net
続いた方が効果ある
一回の消費カロリーなんてどうでもよし
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 00:48:21.36 CLPOTY5D.net
今日はじめて応用プログラムやってみたけど半分位しかできなかったｗ
体力がまだまだたりない
引き締まった身体になるために頑張るぞ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 01:15:05.65 f5WH4OIo.net
頑張れ
初めは皆そんなもんだ
身体だけじゃなく精神も鍛えられる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 16:39:17.02 8ROJO3i0.net
昨日は会議中に太ももの裏がつって痛かった
胸の筋肉も鶏みたいになってきた
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 00:38:36.62 ORzPHk9i.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 06:41:09.70 c9qcgEOy.net
>>949
隊長が禿げてない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 14:36:27.75 i1vdTEwz.net
ディスク入れ替えるのが面倒くさい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 19:08:27.49 /ZNb/r45.net
ニコ動でも見ろや
嫌なら死ねや
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 01:09:12.80 Ayc7dLIj.net
週に3、4回を二ヶ月やってるけど体重減らないなあ
新陳代謝とかはあがってるのかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 01:38:01.25 v91O2Sae.net
>>953
体重何kg？
体のラインも変わってないの？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 07:44:41.16 FH0n+kQf.net
>>953
10年ぐらい前、8ヶ月ぐらいで10kg落とした時は、
目に見えて減りだしたのは3ヶ月目ぐらいからだった気がする。
元に戻っちゃって最近再入隊したんだけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 12:01:20.96 m/TntEvL.net
>>955
あなたは男？
食事制限とかしたの？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 15:55:07.65 Ayc7dLIj.net
950です
体重は75。太ってるから運動したらすぐ痩せると思ったよ…
足が細くなったような気がしないでもないけど、体重にあらわれないから本当に細くなってるのかわからん。
三ヶ月目から落ちること祈って続けることにする。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 17:04:03.62 h/nwTCMH.net
自分は体重62でまだ１ヶ月目だけど、体重は減らないのにウエストがマイナス10センチいったよ！頑張って
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 02:28:38.60 OTGKEdvV.net
体重減らないのは筋肉だからでは？
体脂肪も測ってみたらどうかな
あとはそれ以上に食べてたら変わらない
自分が痩せた後はそうだった
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 16:54:40.98 Lc7M3HIx.net
体脂肪30超えだから脂肪はたくさん…ｗ朝起きてからはかるようにしてるけど体脂肪率も日によって1、2％違うからあてになるんだかならないんだか…
食事ははっきり計算したことないけど1500位かな
とりあえず今日もビリーがんばる！引き締め！引き締め！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 22:08:59.99 VwPCHezc.net
>>960
身長が分からんから何とも言えんが体脂肪率30パーセントを超えてるっつーことは
相当なデブだな。
でも、摂取カロリーが1日1500キロカロリーだったら、それくらいのデブだったら
運動せんでも自然に痩せていくような摂取カロリーじゃないか？？？？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 23:16:17.05 Lc7M3HIx.net
ビリーおわた！夏までに痩せるぞー
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 21:32:00.76 z+ub6dwS.net
膝を痛めてしまってな・・・
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 22:53:42.04 jWkxnzap.net
適当にやってたら股関節を痛めてしまった
踵上げるときは
998:尻の下にって隊長言ってくれたんだな……
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 00:46:43.95 34zTNbYy.net
女性は体脂肪率30%って、別にそこまでデブではない
男ならクソデブ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 00:47:19.95 34zTNbYy.net
>>963
俺は膝に矢を受けてしまってな…
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 06:40:15.06 heiZnsAZ.net
抗うつ薬処方されたけど、薬によって代謝が鈍って、ビリーやっても基礎代謝は上がんないかな？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 12:57:33.71 34zTNbYy.net
知るかバカ医者に聞けや
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 13:11:26.77 XAGVEyOo.net
●本製品は、健康な方にむけて作られています。体調に不安のある方は、
必ず医師の許可を得てからエクササイズを行ってください。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 18:56:42.97 KeLMSwJ0.net
精神に不安のある方が常駐してるな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 20:58:52.18 i/BzOz9l.net
ビリーやってうつ治ったって人ネットで見たよ。
運動はうつに良いって実証されてるみたいだし。
基礎代謝は知らんが、精神には良いと思う。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 23:09:40.19 Ib1sSn17.net
畳の上にヨガマット引いてやってたらマットがズタボロになってしまった
お前ら何敷いてやってる？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 23:54:49.44 MRj1+X4H.net
>>972
畳だとヘリの僅かな段差が気持ち悪いんだよね
ヨガマット、すぐボロくなるよね
仕方ないから、布ガムテを全面に貼ったら使いやすくなった
貧乏くさいけど、お金かけたくないし、まぁいいかな
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 19:01:49.23 gm6TR67R.net
ホームセンターに売ってるコルクマット使ってるよ。
いくつか繋げて大きくするやつ。
その上でシューズ履いてエクササイズしてる。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:14:35.08 xhFARgdN.net
>>973
同じ場所でやってるから畳が陥没し始めててヤバい
人に見せるわけでもないならガムテもいいなｗｗ
>>974
スタジオの環境に近づける感じか
コルクマットだと腹筋のときとかケツが痛くならないか？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:38:10.48 uT4B/xaC.net
>>975
少林寺かｗｗｗ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 14:13:06.47 fVlOhWH0.net
>>975
腹筋のときとかはコルクマットの上にヨガマット敷いてる。
コルクマットなかなかいいよ。
ヨガマットよりは高くなるけど、シューズで激しく動き回っても今のところ痛む気配はない。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 01:40:47.03 gFMPJlOf.net
腹筋へんでいつも腰痛。
一週間のサイクルができとる
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 09:05:12.02 4rb5OvEV.net
ヨガのブラックマットは耐久性あるし厚みがビリーに最適
普通のヨガマットより値段は張るけどオススメ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:56:23.94 CJ0oQPrn.net
100均のジョイントマットだな ヨガマット買おうとしたけど厚みだの値段だの気になっちゃってジョイントマットにした
ジョイントマットの良いとこは文句なしの厚み 運動ごとにマットが欲しい運動と要らない運動が個人的には多いので出し入れが容易なとこ 直す時は立てかけるだけだし出すときもポイッって感じで数秒で済む
ジョイントマットもテープである程度の大きさで固定しとくと楽だよ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 21:45:13.62 YuQeNPSl.net
ビリー始めて一ヶ月だけど、歩き方が変わった気がする
ビリーでO脚って改善する？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 01:54:09.47 tTGDkKup.net
ワンモアセッ！
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 07:46:40.04 aB6IuuDK.net
ビリーを10年前に買ったっきり三巻以降はビニールに包まれたままだわ。
やりたいけど団地�
1018:ﾌ4階だしどっしんばったんめちゃ響く。 響きにくいマットとかあるかな
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 12:37:38.59 1D67ncyZ.net
あるよ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 14:33:14.33 AK73Dagr.net
ずっと応用編ばかりしてたけどyuutubeにある「Billy Blanks Tae Bo® Advanced YouTube Exclusive」
ビリーの公式動画？をやってみたらなかなか楽しくて応用編後に続けてやるようになった
バンド無しでそこまできつくない運動をずっとやり続ける感じがとてもいい 初めてでも完走できそうな内容
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 22:24:30.25 JbxoftIL.net
oh miss spell
youtube
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:52:51.35 j0BuSn8G.net
fack you
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:10:16.59 oq9XyFfR.net
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:03:04.64 evCOs+FZ.net
>>984
おすすめ教えてケロ
自分が買おうと思ってるのは子供が遊ぶ時用のパズルみたいに組み合わせる奴
分厚そうだし子供のドタバタに耐えられるならビリーやってもいけそう
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:51:30.48 txrs6oQa.net
デブりすぎて再入隊しますた
腹筋プロをやってるけど20分あたりでダウン
マット運動になるとほとんど出来ない
あれってパートごとに鍛える部分が違うの？
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:21:12.39 Me/nJSlV.net
>>990
マットはキツイね
横向いて足を上げるのは脇腹(腹斜筋？)だったり部位
1027:は違う 時間も同じだしっ最終pも混ぜた方が良いかと思います
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:36:32.22 bwSwOh+C.net
雨で走れないなー
そうだ！ビリーやろう！
うわー久しぶりだ
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 01:53:23.85 bwSwOh+C.net
応用終了
1年ぶりにやったけど…こんなに…きつかったっけ…腕が上がらんぜ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:40:43.81 rFUZ7PfG.net
>>991
ありがとう。
最終はスピード速くてなかなかついていけないけど
頑張ります！
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 15:58:16.81 kz+SIf37.net
タエボーはテコンドーとボクシングを混ぜたもの、と聞いたけどタエボーの動画の中にはテコンドー的な蹴り技は出てくるの？
ブートキャンプだとそういう蹴りは感じられないけど
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:52:03.48 Mv/ye6yw.net
テコンドーも空手も同じようなもんだから
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:28:43.14 BxfL0qTz.net
腹筋の前半が怠い…
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:14:42.45 McXs6jBr.net
ワンモアスレッ！
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:53:48.07 Rl8hnhj3.net
スレ立てありがとう！
今日も帰ったらやるぞー
ビリーはじめてから身体がぽかぽかしてる気がする
代謝があがったのかな
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 22:25:04.35 fFRwJtq9.net
前は基本プログラムばっかりやってたけど復帰後は腹筋か最終しかしてないなぁ
梅雨の時期は走れないこともあるだろうし応用も頑張ろう
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:06:18.04 /YLi2JKI.net
基本プログラムの半分いったところで力尽きた・・・
50分も出来ないだろこんなの・・・
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:10:55.64 2k7O6ZEX.net
最初は無理よん
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:11:51.14 2k7O6ZEX.net
このスレはまさに戦いだった
1040:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 416日 12時間 36分 13秒
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