15/12/09 12:08:53.83 R+Z+dMfN.net
>>680
時間がない時は7分間エクササイズやってる↓これ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ始めてから大腿四頭筋が盛り上がってきたし
全身上手く動かせて、筋肉落ちにくいみたい
どうしてもビリーやりたいなら、バンド使った15分だけとか
後半のワンワンシッコからラストまでやるとか
ビリーにこだわらなければ15分や10分くらいのHIITとか
youtubeに結構あるよ
15/12/09 12:08:53.83 R+Z+dMfN.net
>>680
時間がない時は7分間エクササイズやってる↓これ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ始めてから大腿四頭筋が盛り上がってきたし
全身上手く動かせて、筋肉落ちにくいみたい
どうしてもビリーやりたいなら、バンド使った15分だけとか
後半のワンワンシッコからラストまでやるとか
ビリーにこだわらなければ15分や10分くらいのHIITとか
youtubeに結構あるよ