15/09/21 19:48:38.56 dt5n2Qj+.net
久々に基本やって汗だくになった。
キックってどこに効果あるの？足？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:56:24.23 Hko+9UD+.net
隊長の説明聞いとけよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:37:25.40 FKTp6i5r.net
>>473
ヒューヒュー音はしたことあるな。
タイミング合わせて息吐くようにしたらましになったような。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:39:51.34 FKTp6i5r.net
>>475
主に脚、ケツ、体幹。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 16:38:22.51 GJ93vgwF.net
唐突ですが歴戦の勇者である皆さんに質問したいのです。
最近入隊したので一緒に腕時計型の万歩計（活動量計？）を買ったのですが
最終プログラムの３０分で2600歩も歩いている事になっていたんです。
多すぎませんか？
またどなたか大体の歩数を知っている方はいらっしゃいますか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 20:53:36.63 npLkft8R.net
そんなもんじゃないの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 00:01:48.00 lPfg16/f.net
普通でしょ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:17:41.72 MgSDLLuj.net
>>479
歩いてるわけじゃないんだから正確に測れないんじゃないの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:34:30.52 l2ce3Wpr.net
>>479
試しに最終Ｐやってみた
腕時計型活動量計では約2400歩
ズボンのポケットに入れた万歩計では約1200歩だった
ただし、うちはマンションで階下に配慮して運動してるから、ジャンプとかバタバタ系はかなりソフトにしてます
502:479
15/09/23 12:01:45.31 WgKqf44v.net
>>483さんありがとうございます。
万歩計に異常があるわけではないのですね
しかし体の部位によってこんなにも運動差が出るものなんですね
知りませんでした。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:04:13.48 FVf3ckJ9.net
万歩計って揺れると多めにカウントされるものも�
504:るんじゃなかった？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:19:06.31 Fzk+Iwp3.net
腕はぶんぶん回すから多めにカウントされるかも
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 13:14:49.17 A97sOMnO.net
腹筋プログラムの後半つらい
しばらくやったら完全に追いつけるようになるかなぁ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 21:23:54.45 +w9wxoUW.net
どのプログラムも後半笑いが出る程辛いよ。
ビリーはともかく、後ろでやってる人達サイボーグか何かじゃないかと…。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:47:15.38 AWWxh3D6.net
根性だしてやり続ければ、あの人達を超えるようになるよ！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:12:08.76 PtU8opeU.net
失恋したあ
ビリーで鍛えまくって見返してやる～
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 02:07:47.47 DdBawrCj.net
これって一時間通しでやんなきゃだめ？30分やって数時間後に後半30分やるとかじゃ効果薄まるかな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 05:14:38.70 1FaTIXFK.net
それで毎日続ける事が出来るのであればいいんじゃないの？
元々、腹筋編・最終編なんてのは30分程度だし。
続ける事が大事。
とりあえず、１週間続けてみたら？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 09:28:21.73 YQvGV2+m.net
小分けにすると上がっていた心拍数がその度にリセットされるから全体の脂肪燃焼効果は薄まるだろうけど、動きに集中できていいのかもね
一時間通してやるけど後半バテてぬるい動きになりがちだわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:42:27.45 XU5E4tfz.net
>>493
心拍数は上がりすぎないほうが脂肪燃焼効率は高いよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:12:07.01 8DomHqK/.net
体力が無くて最終編ですら15分やって3分休んでるわ……。
それでも痩せたで。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:38:53.47 gCPaCLzm.net
なるほど、ビリーとインターバルトレーニングの合わせ技ですね、わかります
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:35:58.20 sNsbBQng.net
3年前、初期の基本プログラムをほぼ毎日やって、1年ちょいで15kgくらい落ち、個人史上ベスト体型になったものの、就職を機に遠のき、みるみるうちに太った。
うっすらタテ線が見えていた腹筋は脂肪で覆われ、いまやダルダル…
たまーにやってはいたけれど、今日、気持ちを新たに再入隊しました。
隊長、またよろしくお願いします。
ベスト体型にもどしたい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:30:12.65 6AZION0A.net
テストステロンを出すんだ！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:42:07.80 +YxPwlrY.net
涼しくなってビリーが捗るね
応用も気持ちよくできる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:19:49.06 kIUxL6BL.net
涼しくなってきたからかあんまり汗かかなくなってきた。
腹筋プログラムしかやってないけど。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:34:47.67 EZfgfJRB.net
10年くらい続けてる気がしてたが、まだ7年しか経ってないんだ。
ま、そのおかげで飲んだくれの生活してても健康でいられる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:57:57.94 QkjrHt2X.net
ビリーズブートキャンプの下半身プログラムが欲しくて探していたら、アマゾンにて発見‼︎
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 12:09:11.60 bro7bs0D.net
最終プログラムを数年ぶりにやってみたらスピード早すぎでワロタ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 00:09:51.63 ycGLNR+W.net
バンドが両方切れた
まいった
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 01:39:14.29 WOZPeogl.net
>>504
300円で作れるよ
キャンドゥへGO！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 22:22:59.90 hauWTOgm.net
１２分の短縮腹筋プログラム＋基礎を１５分ずつ＝合計２７分を１０日ほど１週間ほど
やったら腕時計・ジーンズゆるゆるになった。
体重計もってないから具体的な�
526:白lはわからないけど、シルエットが激変してた・・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 18:49:40.30 vx7IsUEG.net
短縮腹筋プログラムってあるの？
それとも自分で決めたやつ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 20:52:10.60 ijftcaNd.net
はあ…そろそろやろうかな。
やり始めたら楽しいと言うかあっという間に時間が過ぎるんだけど
やるまでがおっくうなんだよね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 21:30:23.94 pRa60EtH.net
>>506
ごめん、怒られるの承知で書くと、短縮プログラムはyoutubeにあったやつ。
基本もそう。DVDは持ってない。でも近いうちに購入は予定してる（ブックオフで探してる）。
ブーム当時は周りが「絶対に続かない。すごいキツイ」といってたし、
私は体力ゼロというか腹筋も腕立ても１度もできないタイプだから、
この間youtubeの動画をみて「続いたら買えばいいか」と考えてた。
意外に続いたので自分でも驚いてるし、出張先でもやってたぐらいだから、そろそろディスクが欲しい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:21:27.00 sRbmo5x9.net
>>509
アマゾンで中古4枚組3000円くらいだよ
you買っちゃいなよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:24:02.93 sRbmo5x9.net
ビリバンはついてないのを買って、欲しくなったら別で用意するといいよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:42:15.71 HyfW4mad.net
ニコ動に字幕付きがあるから、買わんでいい
ビリバンは、キャンドゥで300円で作れる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:54:57.63 PRQsKLM9.net
バンドの代わりに2キロのダンベルでちょうどイイ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 23:44:22.02 5YgG+U6x.net
ありがとう。>>509だけど、ビリバンも今のところ当然ナシでやってるから、
似たようなやつ購入か自作もちょうど考えてたとこ。
>>510
近所のブックオフなかったし、アマゾンの中古はいいアイデアだと思う。ありがとう！
過去スレ、一杯読んですごく勉強になった。
中年のおばさんがやってもこんなに効果あるとは思わなかった。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 21:21:15.23 5si9PG6r.net
ビリーばかりのスケジュールにちょっと飽きてきたからウオーキング多めにしたら体重が簡単に落ちた
…のは嬉しいんだけどやっぱり筋肉が恋しくなるなー
またビリー気合入れて頑張ろう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:46:44.94 zaF6GH52.net
両手両足あげてＶ字みたいな感じで維持するやつをはじめて途中で足おろさずビリーが
ＯＫだすまで続けられた。嬉しい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 13:15:31.15 KOYFmuuS.net
>>516
おめ！体幹も強くなったんだね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 23:12:40.80 XK2mV+3s.net
週末ちょっとサボってしまって3日ぶりにビリーやった。
やっぱり間開けると始めるまでがめんどくさくなっちゃうな～。
毎日やる習慣つけた方がよさそうだ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 00:12:52.94 2OGEr7nN.net
運動が本質的に好きとかじゃないと毎日やるには結構気力がいるよね
絶対効果があるとわかってるし、太った時の毎日の憂鬱具合を考えると
やったほうがおいしくご飯も食べられるし、気分がいいから気合いいれてやることにしてる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 01:09:58.99 R9mJWFq4.net
やっぱ1時間はいろんな意味できつすぎる
腹筋の30分がちょうどいい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 15:26:37.11 fN5ppHNg.net
エリートの１をずっとやって慣れてきたけど
２、３どっちがおすすめ？
２はきついらしくて３は腹筋らしいけど決めてにかけて
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 15:57:27.63 o8vlW4A0.net
なんのこっちゃ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 19:30:18.35 zPK7cmKE.net
>>521
個人的にはミッ�
544:Vョン2おすすめ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 20:23:46.97 FchmUXwq.net
>>521
普通のビリーやってないなら、1枚目おすすめ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 23:23:45.36 bR0LqTY2.net
ブートキャンプやりはじめると寝ていても猫が起きてきて
足元に寝転がる＋足に全力でかみついて猫キック＋真っ裸でやってる私の脇腹めがけて唸り声あげてジャンプしてくるんだけどｗ
それでもよけながら無視してやってると、今度は「おなか減った減った。ごはんごはん」というギャン鳴き攻撃をしてくる
なんの恨みだよ、と突っ込みたくなるｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 09:06:43.55 s3tlcUG6.net
>>515
やっぱりビリーしつつウォーキングとかもした方がいいのかね？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 14:36:02.98 IiNRCRWW.net
>>523
>>524
ありがとう
ミッション２やってみるよ
１よりきついらしいから不安だけどアマゾンぽちった
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:13:24.42 aOzzrYFy.net
早速ミッション２やってみた感想
ストレッチもほどほどにバンド使いまくるからきつい
上半身ふにゃふにゃになるわ
汗も良い感じに描くけど１のが動きがあるからやってて楽しい
暫く続けてみるか
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:33:16.58 rWX0YxLk.net
しばらくバンド無しで慣らしてみるとか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 08:33:32.94 Rg/6vKgM.net
ビリーに慣れると痩せづらくなる？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 09:31:44.06 IOsQVw09.net
>>530
どれくらいしたの？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 09:48:52.51 Rg/6vKgM.net
一応一か月くらいです
寒くなってきたせいかあんまり汗も出ない
だから、最近は宅トレした後にビリーしてる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 12:47:37.44 XdYsUM+Q.net
ビリーは痩せるというよりも痩せやすい体作りと思った方がいい
ビリーで体〆てジョギングで落とすとかが一番良いよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 13:51:31.14 A0/wgoCz.net
とかが一番良い、って何だ？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 20:41:29.57 788vbv6f.net
ビリーで続けられるならビリーつづけたほうが良い
ダイエットって結局継続だからね
でもビリーを一ヶ月つづけたら、ジョギング程度なら間接傷めない程度の体作りはできる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:03:24.46 IOsQVw09.net
自分はビリーとウォーキングを併用してる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:32:13.45 cAPM7uV9.net
>>535
×傷める
○痛める
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:21:07.35 SiRCU7U5.net
ビリーを一回やると0.3ｋｇ落ちるので1ｋｇ増えたときに
連続3回やればいいと思ったが無理だった 体が動かず・・・
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:36:29.88 rJa12QZq.net
>>534
筋トレ系と有酸素運動の組み合わせが有効
ダイエットの常識や
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 23:21:55.08 iuOtiK4o.net
>>538
あのなあ…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 06:24:52.41 O0Du7IHQ.net
ひたすら基本してるが腹筋で首を痛めてしまう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 06:32:18.08 TpaxC4az.net
やっぱこの時期はいいね
夏は暑くて気持ち悪かった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 20:59:35.81 +6yckO6p.net
特に冬はダイエットに最適期間なんだっけ？
やる気が上がってくる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:21:55.72 IDWxIjMo.net
>>543
そうなの？
なんでだろ
とりあえず頑張ろう
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:35:20.62 Ztc/ijSL.net
寒くてやる気起きないは
体が温まるのに時間もかかるし
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:56:34.51 TpaxC4az.net
寒い方がカロリー消費するのよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:42:21.59 GeXHsMgr.net
>>545
×起きないは
○起きないわ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 23:06:35.21 ubLLCP4e.net
みんながブートキャンプやり続けてる、その原動力はなんですか？
太りたくないから？楽しいから？習慣？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 23:17
571::53.11 ID:OqYr2NTc.net
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 05:58:10.67 4O3q1bUT.net
ビリーってどれくらいやると目に見えてくるの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 06:09:35.25 Ja8Bkkel.net
ビリーはみんなの心の中に
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 08:41:25.91 rR8Iuraf.net
>>548
見た目の変化かな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 09:33:07.50 TIeSdN1c.net
>>550
え？最初から目に見えますが
あのマッチョな黒人ですよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 11:39:17.09 nJh/umYm.net
わろた
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:22:56.93 NSoavjDm.net
ビリーで得た生活力の向上して公私ともに快適な日々を送っているから、それを維持するのに続けてる。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 18:21:12.90 i4PtEh8p.net
>>555
君ちょっと日本語おかしいよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 18:59:06.02 NSoavjDm.net
のじゃなくてがね。ご指摘ありがとう。余計なお世話だよ笑このスレにいちいち揚げ足取りたがる小さいやついるな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 20:44:00.26 i4PtEh8p.net
がでもおかしいよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 21:25:23.02 2G1YZZzH.net
ヴィクトリー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 21:43:10.73 0dbwMUsI.net
× 向上して
○向上によって
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 21:58:28.81 JSNKKJ97.net
他の人のことは気にしなくていい
自分のことに集中しろ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 22:53:25.07 Umh2Mjpo.net
生活力が向上したって、つまり給料アップって意味か？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 23:03:35.49 PuhO3Pjb.net
>>548
ブートキャンプの原動力はダイエットに成功したから、かな
162cmの女で65から48kgまで落ちてそれからずっとその体重をキープしてます
・・・ビリーやめたら太りそうで怖い、からかも？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 04:31:48.01 bP2k+IZK.net
>>563
詳しく知りたい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 20:41:54.60 xevJni/e.net
今日から入隊しました
ずっとタエボーやってたけどブートキャンプは初
初めて見た動きは2つ位しかなかったけど、とりあえずシェリーが随分可愛らしくて驚いた
まずは最終プログラムまで頑張りまっす
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 21:18:26.03 vW9206bP.net
応用とか基本最後までやってるの？
辛くて最後までできない
最後までやる秘訣ある？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:31:09.76 FzeCx7Oz.net
ビリーも言ってるように根性
心のトレーニング
まあ慣れるまでビリバンせんでもええんちゃう？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:45:37.20 P4oiMDas.net
ビリーは根性なんて一言も言ってないだろ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:56:10.72 /6CLbyUO.net
>>566
初めの20分程度は疲労が少ない 誰だって出来るんだ
後は根性あるのみ 途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
やり通せば体も変わる
この場所へ 心が導いてくれた 明日の場所へ 心が導いてくれる
変わりたいという気持ちさえあれば 自分は変えられる 憧れを現実に
今日はまさに闘いだった 自分自身との闘いだ
諦めるな 君は心も意志も強い
ブートキャンプが君をタフにする
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 23:34:03.46 Dpx+EEQNF
最初はできなかったけど、筋肉が付いてくると
自然にできるようになってくるから
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 23:48:02.97 O2PH/6J7.net
>>566
辛いってことはその分鍛えられてるってことだよ
やってるうちに少しずつできるようになって
ある日突然最後までできるようになる
休んでもいい、けど諦めるな、とビリー体調は言ってるよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:02:46.57 hUsOKJM4.net
>>568
言ってるよ>>569応用の最後らへん
にわかが露呈
595:したな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:16:12.82 FoRy2F1I.net
勝手に根性って訳しただけやろ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:21:50.96 hUsOKJM4.net
>>573
その負け惜しみ苦しすぎない？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:28:13.77 FoRy2F1I.net
じゃあ、一言だけ言った
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:53:34.80 Mjzt4R/o.net
>>566
もっと根性を見せてくれ！
これは応用プログラム 究極のワークアウトだ
100%パワー出さないと 究極とはいえない
とにかくここで全てを出し尽くすんだ
余力なんて残すな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:58:09.19 +9UB9ju8.net
>>573
痛みなくして得るものはないは正しく根性論だろ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:59:48.54 sJWagMXQ.net
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 01:00:10.29 +9UB9ju8.net
このスレで何かと細かい揚げ足取りしてる小人は、ビリーでどのくらいの成果だしてるんだ？笑
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 06:14:28.28 4F4iAYRZ.net
まあ本当に根性ある人はビリーしてないと思うw
ビリーの良さはやる気とテンション上げてくれるところだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 09:12:57.79 +9UB9ju8.net
>>580
お前が思う本当に根性がある人の基準とは？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 16:00:27.08 4pZP7pfs.net
最初はビリーの1週間プログラムを4回繰り返した
その後は、自分の生活リズムに合わせて好きなプログラムを続けてる
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 18:08:58.43 j0Jol2vD.net
エリートやってるけど楽すぎて効果ないかな
でも通常版は長くてやる気起きないんだよなー
どうしたもんかなもんきー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 11:02:32.35 6WqT5yB4.net
>>564
20代後半でビリー開始
今は30代半ば
途中2年ほど出産・育児でビリー中断
最初の半年はエリート1だけを1日1回ほぼ毎日（月一くらいは休んだ）
停滞期に入ってからブートキャンプを購入し、
エリート1、基本、応用、腹筋＋最終、基本、応用、休み
みたいな感じの週メニューでずっと過ごしてます
記録を取っていなかったけど、たぶん1月間でマイナス1kgのペース
時間帯は早朝です
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 11:29:00.86 ERHPXmG5.net
ビリーってどれくらいで効果出てくる？
二週間やってるんだけど、体重に変化ない
別に間食してないし、食べる量も増えたわけじゃないのに
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 12:01:58.03 8fRjlRyh.net
>>585
最低2ヶ月だな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 12:13:20.75 ERHPXmG5.net
>>586
やっぱりそれだけやらないとダメなんですね
せめて一カ月で効果出ると思ったんですけどね。。。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:14:28.49 5WlPK+Na.net
今日初めて応用やってみた
腕立て伏せ多すぎて苦手な自分は全然ついて行けなかったわ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 21:06:50.89 g3FG7I5f.net
まだはじめて３週間ぐらいだけど、旅行に行って３日ほど暴飲暴食三昧 orz
旅行中はビリーもしてない
また明日から再入隊、がんばる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 22:04:32.86 8fRjlRyh.net
腕立ては基本の方が、いきなり多くてきついという
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 01:01:47.94 dMh/xEmG.net
基本は一通りできるようにはなったけど
何回やってもきつくてきつくてしょうがない
このメニューを難なくこなせるようになるもんなの？
想像すらできないんだけど
最初の足パートは問題ないけど
腕パートで6セット肩から真上にあげてそのあと4セット斜めにあげるのとか
回転させるのとかそのあとの腕立て30回とか
一応こなせるけど毎回だめかもしれないって思いながらなんとかできてる
半年以上経ってこれだからこの先もずっときついのかと思うとしんどい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 07:53:47.69 VJdDR7/U.net
寒くなってからビリーやるとちょっと筋が痛くなる
ビリーを補完するようなストレッチのDVDのおすすめありませんか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 13:01:46.94 WiPTmHrn.net
>>591
半年やり続けても、キツいと感じるのって、手抜きせず真面目にちゃんとやってる証拠じゃないっすかね？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:18:53.20 bk2tAX1Xf
1年以上やってるけど、正直キツイはいつまでたっても結構キツイよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:08:50.39 w8mOetOm.net
毎回やり始めるまでは体が重くしんどいけど、いざ始めるとやっぱやって良かったな～てなるのがビリーの醍醐味！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:07:13.85 Ht4quJQ5.net
コアとかジリアンはやる気でなかったんだけどビリーは何故かニコニコ出来る
とりあえず一カ月頑張ろう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 07:13:43.45 kGAyZ/63.net
応用がきつくて基本ばかりやって１ヶ月
一番大好きな運動が、脇をしめて腰を落とし、顔はまっすぐのまま身体だけ左右に振る
あのビリーブンブン体操だということに気がついた
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 08:01:25.00 5fWdCBcM.net
禁煙してから10キロ太ったので、
中古で買ったビリーのDVDやろうと思うんだけど、体の変化が現れるのってどれくらいですか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 08:49:12.18 D0YUx0W6.net
>>598
2週間で出る人もいれば2、3ヶ月の人もいるよ
人それぞれやな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 12:45:42.72 4F1t7x21.net
>>598
禁煙で10キロとか俺と同じ。
腹筋＋最終と応用で効果がでたのが2ヶ月後。一年でマイナス11キロ。今は応用一筋。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 20:52:06.32 7nGNF4VA.net
>>597
あれきつすぎずいい汗かくよな
あと脇腹に効いてる感じあって俺も好きだわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 22:08:23.78 PLKYqI3N.net
来週火曜夜9時からウワサの食卓にビリー出るかも。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 06:32:23.43 XmbWwTlO.net
>>598だけど、レスありがとう
長い目で見たほうがいいね
なんかタバコ辞めて食べる量増えてないのに
太るとか悲しい
基本腹筋応用ともう一つ変なやつを交互と
筋トレ交えてやろうと思います
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:02:04.72 mGaalKOt.net
>>603
食うからデブるんだ
禁煙のせいにすんな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:12:55.56 qKaLwCg5.net
わき腹の肉を落としたいときは
基本のツイストをやったほうがいいかな
あの体を左右に振るやつ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:18:52.23 mGaalKOt.net
ツイストだけやっても意味ない
腹筋プログラムやって、1時間走った方が早い
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:35:24.07 DmCjqRx/.net
>>605
ロシアンツイストと有酸素だね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 08:58:48.14 NdraLlG/.net
ツイストがいまいちキツくならない
一応腹に力入れて軸を意識してるんだけど
これで合ってるんだろうか？
何かコツはある？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 13:24:23.00 OwPzMX/u.net
ビリーが言うてるやん
つべで見てるとそうなる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 19:39:46.87 o3ljhd+5.net
腹筋プログラムやってみよう
ツイストばっかりだから
俺も最終や応用だと何も思わなかったけど
久し振りに腹筋やったら辛くて途中でツイスト休んでしまった
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 19:48:56.65 +G6+4HMs.net
>>608
膝を落とす、肩でなく腹筋のあたりからひねるようにする、ひねりすぎない、下半身は固定
…で少し腹筋に効いてるかなという気はした。正しいかはわからないけど。
ビリーは結構ぶんぶんひねって下半身も揺れてる気がするけどそれだと効かない感じ。
でもこの動きはどうやってもさほど効果はない気がしてる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 20:49:10.43 NYEBdLwd.net
ぶんぶん捻らないと、意味ないよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 23:58:14.23 NdraLlG/.net
>>611
>>612
ありがとう
一応下半身は固定してるつもりなんだけど、腹筋が使えてるか微妙…
腹筋プログラムは後半きついし、合間のツイストは楽しいからいいんだけどね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 00:22:29.35 4fzwL5HC.net
>>613
あれは腹筋はオマケで、くびれを作る運動だと思えばいいよ
だからといって腹筋の力は抜いちゃいかんよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 01:21:34.05 5JvwYP7J.net
口開けてツイストやると肺から空気が漏れる音がﾊｧﾊｧって聞こえるんだけどこれヤバい？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 07:51:08.41 Y3CnAMjX.net
>>615
別に問題なかったような。
俺もなるときあるよ。
ちゃんと捻れてる証拠じゃない？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 08:07:15.02 G/xiz/1J.net
ビリーやり始めた頃は肺がヒューヒュー言ってたな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 14:29:13.03 qaofXo98.net
いや、肺から漏れてたら問題だろw
しかも聴診器なしで聴こえるほどの音でw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 14:42:22.83 vvN81VHh.net
腹筋やるとげっぷが出たり出そうになって中断しちゃう。
どうにかならないもんか、もっと鍛えればよくなるのかな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 17:41:37.29 sGUYBD9D.net
自分なんか普通にやってるだけで吐き気が来るでw
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 14:53:44.07 mzN+5vCU.net
私なんて毎回必ずおならプープーしてますよ…
脚開いたり上げたりするからだろうか
本当に出ない時がないから人前でビリーは絶対出来ないw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 15:04:33.67 lbo6Dod5.net
くっさ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 16:15:08.64 /PDnjykK.net
げっぷやおなら自分だけじゃなかった
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 17:21:55.10 cQb1/RFd.net
手術をしてお腹を切ったので腹筋に力を入れると痛すぎて泣ける。
まだ術後1週間だけど、早くビクトリーしたい！
いつになったら再入隊できるかな･･･
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 20:37:34.81 zVKPV/Dk.net
>>624
わたし内視鏡手術だったけど、出来たのは二ヶ月後だったな。
それも腹筋は本気出さずに動きについていく程度で。
思い切りできるようになったのは半年後だったなあ
切開だともう少しかかるでしょう、無理しないようにね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 20:40:56.55 KLUUwmdp.net
>>625
内視鏡手術ってポリープとったの？、
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 20:51:39.33 oyok27Ld.net
>>621
まさか乳酸が分解して出た水と炭酸ガスじゃないだろうね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 22:00:50.79 o2wasvsy.net
基本にちょっと慣れたと思って応用やってみたら辛すぎる
出演者がみんな遅れることなくこなしてるのを見ると自分になにかしら欠陥があるのではと思ってしまう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 22:15:06.49 cQb1/RFd.net
>>625
622です。ありがとうございます。無理せず身体と相談しながら復活したいと思います！
内視鏡補助下の開腹でした。内視鏡のみでも半年･･･全力ビクトリーまでの道のりは長いなあ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:07:27.63 XGDtdwwJ.net
応用は3日くらい間隔空けないと疲労と筋肉痛が取れない
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:13:11.13 e8zkQ3X3.net
同じく
どうしたら回復をはやめることが出来るんだろう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:47:14.79 iA+tmY8s.net
早めなくていい
応用の間は、2日は空けた方がいい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 17:46:23.19 PRExtTQa.net
風邪引いたんだけどビリーやるべき？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:48:52.08 LqqsdODH.net
休め
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:40:08.80 6WCq+IhT.net
>>627
言ってる意味がよく分からないよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:44:18.92 wO/6knkf.net
>>635
乳酸は水と炭酸ガスに体内で分解されるんだよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:53:50.21 zoGu1qs8.net
最終だけしてるけど、バンドないから動きだけ真似してます。
バンドありより、消費カロリー減るんですかね？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 06:34:43.09 O/8Zd4CB.net
>>637
あんまり気にしなくていいんじゃないかな。
バンドがない分、しっかり動けばいいと思う。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:32:28.22 dtimL62U.net
最終Pってパッケージ裏に「最後の1日は楽しくエクササイズしましょう」って書いてるくらいだから、やっぱり効き目は薄いのかな
30分が魅力的で最終Pばっかりやってしまうわ。。
決してサボりたい訳じゃないんだけど、日々の生活で1時間割くのがなかなか難しい。。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:33:30.84 dtimL62U.net
最終
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:01:01.89 MeUmGyP+.net
>>602
見逃した！
どんな内容でした？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:30:33.71 e7333Bsz.net
やる時間帯は関係ないんだよね？一ヶ月間は夕食前にしてたけどバイトの都合で昼食前にしかできなくなった
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:58:25.26 hYOc1V/u.net
>>642
やる時間帯なんて気にするな！
まずは継続だ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 12:14:20.02 3OPKWk/q.net
>>641
書いといて自分も録画わすれた…
誰か見た人おらんかの？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 12:47:49.16 fAqXmiAA.net
ただのごついガーナ人だった模様
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:43:07.03 hz6Ry/9Q.net
バンドが股間にしばしば当たって痛いです
670:超音波テロの被害者
15/11/21 22:17:44.32 H9CLeKJp.net
超音波テロの被害にあっています。
卑劣極まりない被害にあっています。
何が起こったかわからないときから、
わかってみれば、
まだ世の中に知られていない超音波テロ。
671:超音波テロの被害者
15/11/21 22:19:04.60 H9CLeKJp.net
世の中のどれだけの音の振動源・発信源が
使用されているのかわからないが、
多数の振動源・発信源がシステム化され、
ネットワークを通して、
超音波・音波を集中させて
対象を攻撃するらしい。
672:超音波テロの被害者
15/11/21 22:24:25.09 H9CLeKJp.net
人や社会が襲われ、罪もない人が超音波で襲われ、
卑劣な被害にあっています。
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
「もらいました」という声とともに、
形のあるもの、ないもの、奪っていき、壊していく
超音波テロの加害者の声。
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
673:超音波テロの被害者
15/11/21 22:26:11.78 H9CLeKJp.net
超音波による物理的な力で、
ものが飛び、ものが壊れる。
それが人間の体に対してまで。
身体の表面を突き抜け、内臓を攻撃される。
頭蓋骨を突き抜け、意識を失わされる。
聞こえる声、認識できない声で、精神的なダメージ。
人間の体を壊そうとする超音波テロ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 03:26:31.59 xWvbrrNw.net
>>644
ビリーは無かったな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 03:39:18.21 9nc/LWrO.net
>>644が予告で、ごついガーナ人をビリーと勘違いしただけと思われる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 10:10:07.36 Ky42IV8T.net
なるぼどね
真相がわかってすっきりしたw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 17:20:10.36 bAP3QQ+K.net
ジムごと・たわごと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 23:15:05.16 /PoLLeAP.net
>>652
>>651
>>645
OH！勝手に勘違いしてたごめん
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/25 11:57:53.32 vBh+4VGt.net
応用がきついので基本を毎日やってます
体重減らないのできつくても応用やるべきでしょうか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/25 12:15:24.02 2iWJzaLP.net
消費カロリーは基本の方が多いから、意味ないね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 07:25:25.92 45vZtSlq.net
ビリー終わった後急激に腕や太ももが冷たくなるんだけど何これ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 11:15:46.71 HdU5L1sv.net
ビリーを続けていると、身体はもちろんメンタルも変わってきた気がすます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 14:48:33.56 kT/9CPJN.net
ビリー一週間さぼっただけで体がでぶってきたのがわかる
体重は変わらないけど肉がブヨブヨしてるのをめっちゃ感じる
たった一週間休んだだけなのにこえー
ちなみに二か月続けてました
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 17:25:54.60 QIOBIUuK.net
自分は基本を一週間続けてるけど全く体重減らない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 17:36:36.23 kT/9CPJN.net
>>661
二か月基本やってみたけど体重落ちなかったわ
でも見た目痩せたと思う
体が締まって肉がピタッとはりつく感じにはなった
継続は力なり
痩せるかどうかは元の重さ次第なんだろうな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 00:20:17.83 0GFXLomF.net
>>660
あるある
サボった一週間ですぐたるむよ
引き締めるのには何倍も時間かかるのに
体重に変化現れるまでの期間は人によるけど、特にそこまで肥満度高くない人は最低三ヶ月以上はみないと。
一週間じゃむり。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 11:37:59.50 5B/hRxJq.net
サボると弛むなら、一生ビリーやりつづけないとダメじゃん
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 12:17:50.78 4HTrZpS6.net
痩せないけど筋肉と体力はついたのでまあいいか
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 23:18:13.88 dJtWL/wb.net
立ったままする腹筋プログラムはまるで腹筋に負荷がかからない
やり方が間違ってるのかな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 23:52:43.43 NgeIiSsW.net
>>666
姿勢かしら
背筋をうんと伸ばしてお尻を引き締めるのを意識してみては
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 12:58:25.26 d25FfFAD.net
腹を引っ込めて内側にちからをいれるかんじかな
ピラティスみたいにコアを鍛える感じで
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 19:42:50.34 0VbQtTgF.net
>>667-668
ありがとうございます！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 07:33:21.75 lHyDgj42.net
>>445
旦那さんいるのに、いけない奥さんだなぁw
今までどんなプレイしてきたの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 07:34:32.15 lHyDgj42.net
すいませんスレ間違えました。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 10:15:50.41 XVlJvjYN.net
キモ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 20:59:16.18 StWgI8KU.net
約二週間諸事情でキャンプできなくて、昨日普通プログラムやったら風邪引いたっぽい。コレがブートキャンプ風邪か
バンド無しで負荷を軽くしたのに
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 22:03:50.48 yM9Z2zTA.net
解読班
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 05:14:56.15 B9GfiTaZ.net
普通にわかるやんw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 17:22:12.72 5wEgbLWS.net
書き込みすくないけど、ビリーやめたの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 17:48:45.03 lKcfYcyf.net
俺はこれから応用やる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 18:05:05.70 VcJYNc2I.net
今頃がいちばんビリーにいい季節だよね
夏前に慌てて始めるのは素人
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 21:59:53.06 xchI2IjX.net
裸足がつらい季節
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 22:01:33.62 9KghYT7m.net
働いてる人って�
704:rリー夜やってる？ 忘年会&新年会シーズンに入って 夜やるのがしんどくなってきた 続けないと意味ないしな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 12:08:53.83 R+Z+dMfN.net
>>680
時間がない時は7分間エクササイズやってる↓これ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ始めてから大腿四頭筋が盛り上がってきたし
全身上手く動かせて、筋肉落ちにくいみたい
どうしてもビリーやりたいなら、バンド使った15分だけとか
後半のワンワンシッコからラストまでやるとか
ビリーにこだわらなければ15分や10分くらいのHIITとか
youtubeに結構あるよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 18:51:04.95 xr9/rJ8b.net
自分は朝派
夜は酒飲んでるからビリーは無理なんで
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 22:58:56.99 lTc7vFo1.net
>>681
便利な時代になったよな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 07:18:26.11 haWVCl2G.net
質問スレに質問したんですが、
変なURL貼られたんでこちらで質問させて下さい。
ビリーやっていて3キロ痩せたんだけど
体重が動かなくなりました。
ビリーこのまま続けても痩せてきますか？
それとも運動量増やさないとダメですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 07:49:55.03 uaIZrkOi.net
3キロ痩せたとか言ってる時点でダメ
体重に意味はない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 07:52:06.77 haWVCl2G.net
>>685
このスレを拝見すると、体重よりも体型が変わると見ました。
要するに体脂肪が減って筋肉が増えたという事ですか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 08:09:31.04 RkQk7V87.net
最低でも、身長体重性別年齢わからんで今三キロ痩せた、この後さらに痩せるか、
わかるわけねえだろアホ
質問の仕方を考えろよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 08:22:16.01 haWVCl2G.net
>>687
なんでそう喧嘩腰なんですか？
そもそも年齢体重性別によっては体重が減らないんでしょうか？w
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 08:24:24.60 haWVCl2G.net
>>687
失礼しました。
よく考えたらあなたは多分ダイエット中で
とてもイライラしてるんですね
ダイエットの成功を祈ってますよw
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 08:34:45.49 L9OpD9bN.net
あっちのスレ見てきたけど停滞期について知りたいだけならググればいいのにw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 09:22:10.08 aasHlukK.net
>>689
150cm40kgの人がビリーで痩せるか
150cm70kgの人がビリーで痩せるか
こういうことだよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:05:23.05 aJf/2He7.net
自分も身体は絞まったけど体重は減らなかった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 20:49:33.98 tyPv/W4X.net
そっちの方がいいじゃん
体重が減って見た目が変わらんより
体脂肪率減った！とか喜んでたら、胸が萎んだだけだったとかあるしなw
718:678
15/12/10 23:56:31.95 0Fouf/yA.net
>>681、680
レス㌧！
youtubeにも色々載ってるのね
明日から朝型に切り替えて続けるぞ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 00:37:58.47 lQqcwNtX.net
仕事のストレスというか自分の甘えでビリー入部時(8年前)からある程度キープしてたけど10kg増えてて有酸素しないとまずいと思い再入部します
お菓子と夜食って依存性があって怖い…
またカロリーもメモっていかないと
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 03:50:40.71 zNPfUmsG.net
話題の美禅食と併用すると本当に２週間で体型変わっちゃうんだろうな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 10:27:39.75 rSfDiNg8.net
ビリーのPT24やったことある人いる？
興味あるが元祖との違いを教えてもらえると嬉しい
検索しても動画はないし口コミ少なくてよくわからん
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 10:3
723:9:30.59 ID:+1IeXV02.net
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 10:53:16.62 rSfDiNg8.net
amazonはもちろん見たけどレビュー少なくてな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 11:39:57.44 Zd2lHUFE.net
>>697
元祖よりすごく楽だよ。
時間も短いし。短くてそれなりなきついのだったらジリアンの方がいいと思う
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 11:55:15.53 rSfDiNg8.net
>>700
楽なのか、ありがとう
元祖やり過ぎで少し飽きてきたから欲しい気はするが
同じような内容で強度弱めなら必要ないかな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 13:09:42.68 RvWvnL3s.net
>>701
つべに動画あるよ
ちなみに「pt24 billy blanks」で検索した
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 18:52:51.41 rSfDiNg8.net
>>702
ありがとう
参考にしてみるよー
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 05:59:29.72 qz31Hblf.net
たまに体重は変わらないけど体型が変わったって書き込みみるけど、体脂肪は減ってるって事？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 06:24:03.53 a6Y2neCF.net
ちょっと腹に力入れてみろ
体型が変わったろう？
そういうことだ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:28:51.94 qz31Hblf.net
>>705
確かに力入れると引き締まった感は出るね。
でも力入れなくても引き締めたい場合は
もっと継続的に続けないとダメなんだろうね
先は長いかな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 23:27:06.31 h+5vNyzv.net
昔のTaeboの映像を集めた感じのプログラムやってみたけど
昔のビリーさん結構鬼畜というか生き生きしてるというか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 17:58:52.80 NaUy50v+.net
ビリーをやって、ダイエットは体重ではなくて体型だってことを勝手におもってる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 00:00:20.40 mpQ4fbP2.net
そもそも、数字じたいアイドルの自称体重並みにあてにならない
それにしても、女子は30kg台が理想で40台がデブで50台がボストロールという
この風潮どうにかならないでしょうか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 00:50:23.81 U7qCYDX2.net
体重なんて他人には見えないんだから、別にいいじゃん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 04:20:13.82 33OEV6/l.net
体重よりも見た目、これ本当大事だわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 09:42:58.32 BlQkrKIe.net
30代のオバサンからみたら脅威の数字だわ>>709
最近の若い子はそんな意識なのね・・・
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 11:04:39.51 QmSLILvX.net
ウエストは58で普通、60以上はデブ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 13:37:47.93 Rfr22YDc.net
歳を取ると数字だけじゃないことがわかってくるよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 16:30:13.98 exwPHU1y.net
体型が変わるってどう変わるの？
ビリーみたいなマッチョになれるの？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 17:48:33.71 ElgwmQ4+.net
極端な話、そう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 19:17:23.38 PbOJEzP+.net
基本の最後らへんで曲が変わると
ホッとする俺がいる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 19:38:42.16 0eaGkIPx.net
がっかりする奴がいるというのか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 21:31:28.40 MZVB3zm4.net
年末年始はやることもないから
とりあえず毎日2と3をやる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 00:09:52.19 DEl1kd9G.net
すぐに結果を求めるのは駄目だと分かっていても気にしてしまう……
平均的な体型だといつ位から変化が見られるのでしょうか？
１ヶ月？３ヶ月？半年？１年？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 09:53:11.29 u4ZCxvwB.net
>>719
おいらも2と3が好き
2はすぐ体があたたまるのもいい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/21 23:08:19.61 f1W+yo8Q.net
>>720
1月頑張れば変わった(気がする)
3ヶ月はほぼ完成かな、標準体重からならね
月5%以上の減量はホメオスタシスが働く�
748:�険もあるから急ぎすぎないように
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 00:37:14.64 hcofNG7Z.net
>>684>>704>>715>>720
なんか同じ人に見える
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 15:07:24.80 chNXmhVR.net
1しか持ってないんだけど、全く運動しないヒッキーなんだが。
体力作ってからやろうと思ってるけど、これで大丈夫？
それとも2を買った方がいいのかな？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 17:08:39.17 SCVuIqk5.net
何でもいいからひとつのプログラムをこなせるようになる事だよ。それから次を探すくらいじゃないと結局すぐに結果を求める事になって続かないよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 21:31:50.33 wn/WDMrI.net
初めて入隊してみた
運動不足だから最初は全くできないかもと思ったが以外とできた
腹筋ローラーと合わせて続けられるといいな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 12:59:19.36 XOGvXiTH.net
年末で忙しくて全然ビリーやれてない
年が明けたら頑張ろう…
754:名無しさん@お腹いっぱい
15/12/27 19:53:08.02 vrflAchE.net
初代続けて3年目だけど、今日エリート1やったら、目新しさもあってこれはこれで楽しかった
横になっての腹筋ワークアウトがないのがちょっと寂しかったけどね
自分の体はビリーやるといい感じに効果がでるから、ビリーを一番信頼してる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 20:16:45.26 nGwlctj8.net
ビリー初めて2ヶ月経ったけど
3キロ痩せた。
ただ最近はビリーをやっても、あまり疲れない。もちろん手を抜いてるわけではないのに
これでも続ければ痩せるの？
みんなもやっぱり慣れとかあるでしょ？
続けてて痩せるの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:24:36.09 CpV4t51K.net
慣れたら負荷や回数を増やしてる。足踏みのインターバルの時、前のパートを続けたりバンドを巻いたり。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 00:05:00.28 /58trO6W.net
腹が樽になったので昔のを思い出してやり始めて4日目w
マンションだから腹筋プログラムしかしてないけど
腹筋痛すぎる
まあでも続けてみようと思う
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 00:19:46.16 sgA+k5Gp.net
膝がちょっと痛くなったんだが
サポーターしながら全力でやるのと
サポーターなしで出来る範囲でやるのと
どっちが効果あるんだろう
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 13:24:25.53 Nr6OfW4/.net
>>732
膝は無理すればするほど悪くなるから、少しお休みするのも良いのでは。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 22:30:12.61 lYRZpzps.net
>>732
サポーターしながら全力で休むのが一番。
膝なめんな。
ランナーより。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 08:45:57.76 6XV9+na9.net
膝と腰は無理しないほうがいいよね
762:730
15/12/29 21:19:41.68 dilL15tE.net
730です
無理はいけないね
膝休ませつつ腹筋中心にやることにします
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 01:12:56.23 ROSw+/fB.net
729ですが
自分なんて横向きで足をあげる腹筋が辛くて腕に負荷がかかったのか右肩が痛くなったw
加齢って嫌だ
でも今のところ続けてる
でも食べてしまうので体重は減ってないw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 17:16:56.43 CXOj7Fka.net
逆に考えるんだ、増えずに済んでいるんだと
でも食べすぎ注意ですぞ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:38:44.56 V4RCJ0Na.net
元旦から頑張ったあ
今年も隊長よろしくお願いします
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:41:21.76 XtfyjOMB.net
昨日は義実家に泊まったからしなかったけど帰って腹筋プログラムやった
今日で復帰後10回目くらいなんだけど高速腹筋が遅れがちとはいえ起き上がれるようになった
いやー、買った当時はなんとかできてたんだよなあというのを思い出した
まだ腹は樽だけどこのまま頑張る
767:名無しさん＠お腹いっぱい。：
16/01/02 20:3
768:0:04.94 ID:oKWUW5N4.net
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 20:56:03.26 GXWd775t.net
どういう運動の時になるかわかっているなら、気を付けるとしか言いようがない
神経通ってるし首と背骨は鳴らし過ぎに注意だね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 02:45:11.04 BAH7jB3Z.net
鬱にも効果ある気がする
やってると前向きになれる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 07:21:07.09 TDdK5H6U.net
>>743
あ、それある
自分も気分沈みがちなんだけど、ビリーやると体温上がるのと代謝が良くなるのと、やったあとお風呂はいってリラックスして寝るからか寝起きの顔がすっきりしてる
でも、この2日食べ過ぎとかでできてない
今日からまた頑張る
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 15:59:38.85 M7p6zzug.net
騒音気になる人にはヨガマット使用推奨ってウィキに書いてありますけどどのくらいの大きさ（広さ？）が必要ですか？
普通のヨガマットでおkでしょうか？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/06 06:58:36.72 Jn+NEzRB.net
普通の使ってる
前後の動きがある時はちょっとはみ出すけど部屋が狭いから大きいのは置けない
厚さは6ミリのやつ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 00:45:57.81 ckk2Gu3n.net
>>746
4ｍｍのやつしかないので購入したいと思います。
ありがとうございました。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 02:28:04.41 nsL7kPFQ.net
腹筋プログラムずっと寝て腹筋だと思ってたけど
立ったままの有酸素も有るんだね
やらず嫌いだった
けど最後の方は首痛くてついていけない
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 09:55:43.15 8+qbsTXj.net
>>748
それ、有酸素ではないんやで
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 22:54:39.19 wslIraPr.net
腹筋プログラムは無酸素？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 14:38:29.77 hipl3/Zm.net
久々に基礎やってみたら昔は出来てたシェリーの片足腕立てや高速腹筋他色々駄目で体力低下に
驚愕したorz
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 17:28:31.27 LVVO5O4q.net
>>750
おいw
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 23:24:49.07 BNQhbjZ4.net
３と４を毎日繰り返してるんだけど１と２もしなくちゃ意味無いのかなぁ？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 08:03:19.36 41QJ5L8V.net
皆さん、寒いけど頑張ってる？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 16:24:29.61 JCTSc8xb.net
>>753
大いに意味あるっしょ。基本、応用やらずとも腹筋でも最終でも継続する事が大切だと思います。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 13:55:56.88 OnGGNz2S.net
>>754
むしろ寒い方が捗る
でも運動終わってシャワーするまでの間が寒いのがちょっと辛い
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 01:38:04.15 w3kMJJoQ.net
再入隊だけど相変わらずパンチもキックもへなちょこだわ…
キレのある動き方の参考とかないだろうか？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 16:13:34.04 EU6A1y09.net
キックボクシングの動画とか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 16:55:41.57 fxOm5Y6P.net
ビリー以上の参考はないと思うが
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 14:18:14.34 AsN0LT4J.net
>>757
自分のフォームを鏡なんかにうつすしかないよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 21:53:01.67 tgjh8vGh.net
寒いから少し汗ばむ程度。
12月の終わりから始めたから春以降どうなることやらｗ
取りあえず今は基本ばっかり。腕立て伏せもヒザつきじゃないと出来ない
軟弱者だから。
789:sage
16/01/25 14:05:50.88 4szPyMKq.net
運動音痴で運動嫌い、筋肉も贅肉もない半引きこもり主婦。
筋肉つけたくて、たまたまあったビリーの基礎をやったところ、
キックやパンチが楽しくて、週1～週4のペースで4ヶ月。
バンドなし。
5ヶ月目にして2～4巻を購入。
基礎では自分のペースでいいみたいなこと言ってたくせに、
応用では一人の失敗は連帯責任だ！みたいなことをビリーが言ってきて衝撃。
キックパンチに加えて転がりながら腕立てもあって、
銃弾を避けるアクション女優の気分。
かれこれ5ヶ月ほど続けていますが、
肩を浮かせて腹筋をするときどうしても首が痛くてあまりできません。
最初よりはできる回数は増えましたが、でも首が痛くてすぐダウン。
これはどういうことでしょうか。
やり方が間違っているのか、
腹筋がないせいなのか、
首が人より長いせいなのか。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 19:53:09.43 WIt14S2s.net
>>762
ビリーも言ってるよ
最初は首が痛いはずだと
そのうち首に筋肉がついて慣れてくると
791:760
16/01/26 10:52:34.52 hrtDMZzt.net
>>763
ありがとうございます。
ビリーの言葉、聞き逃してたかな。
腹筋プログラムはまだやってないので、
まだ聞いてないのかな。
こなしていくことで筋肉がついて痛くなくなるとわかったので、
安心して続けていきます。
ありがとうございました。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 18:37:12.54 hnIHMoDk.net
この時期にビリーすると水たくさん飲んで夜何度もトイレに起きるから眠れない・・・
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/26 19:35:30.53 cP3gdQ1L.net
オーストラア在住かな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 20:43:14.38 d52IMphc.net
>>765
＞＞水たくさん飲んで夜何度もトイレに起きる
不安な書き方だなぁ（生活習慣病的な意味で）
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 12:30:49.84 Yfak6hV4.net
1月９日から入隊。
男性
170センチ
75キロ
週7回、基本→応用→腹筋のローテーション。
半年で65キロを目指します。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 16:34:34.81 TA2ygSZw.net
出た当初やってて1月半ばくらいから再入隊した
主に腹筋プロ
これはすぐに効果が出るから楽しい
えくぼ、縦線、エロ線の順で出てくる
今日は何か気乗りしない中やってみたけどだめだ
つまらないし集中出来ないしで途中で止めちゃった
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 22:50:08.22 8yCKf5pG.net
>>769
女性？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 11:37:43.90 +2Lr9tkF.net
最新のTaeBoは宇宙ステージみたいw
シェリーは不在のよう…
飽きちゃったりで色んな動画見てやってみたりもするけど
結局４枚組みの初代ブートキャンプに戻ってしまう
どれも内容は似たりよったりなのに、なぜか初代が好き！w
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 19:37:21.87 vO/lUiOY.net
普通のスクワットより
ビリーのスクワットの方がキツい
両腕を前に出すやつ
なぜだ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 03:48:03.12 DkXgHFq0.net
腰曲げてないからだよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 15:44:31.80 U06AqQSH.net
もう２週間もさぼってる。
やる気にならない。
どうしたんだ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 22:42:36.05 i6q2f0jF.net
>>770
女です
最近は飽きちゃってジョギングばっかしてる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/13 06:26:55.49 jbnhTml6.net
>>775
すごい！モチベ上がったありがとう
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 01:37:38.49 714vqp4P.net
モチベ上がらなくなったら他のプログラムやるなぁ
最近はThe best of taebo シリーズをやってる
色んな衣装が見れたりして結構面白いわ
805:動き自体もきつめだけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 06:33:34.06 48PU3lH6.net
ブームの時からずっと最終やってるけど強度慣れしちゃって痩せない上に
やらないと太る状態になってる(>_<)
だからここ最近、最終をやらない日は
応用と下半身も引っ張り出してたまにやるようにしてる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 06:49:20.01 isuID5tw.net
全盛期は毎日応用→腹筋ばっかやってたなー
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 21:20:51.82 /muHlTsl.net
８年振りに再入隊しました職場でイライラしたことがあり、スッキリしたかった。
今日はディスイズタエボーをやりました。倍速は出来たかったけど、楽しい！身体が引き締まり、嫌いな5Ｌの職場の奴に、心の中でありがとうと言える日がきますように
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 23:49:06.82 fr32tT23.net
これはメンヘラ臭い
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 01:22:41.61 QdbmcGM6.net
ストレス解消にも良いかもね
キックやパンチは自分の醜いぷよぷよ腹をぶん殴るイメージでやってる時もある
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 16:33:03.84 KbXZhaPR.net
>>778
最初の1ヶ月は応用7最終3の割合でやってたんだけど、応用の1時間すら集中できなくて週6のペースで最終ばっかりやってるんだけど、やっぱり基本や応用もやらないと痩せないか、、、
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 19:45:53.05 E2GPFKN4.net
最終は楽だから最初からバンド使ったり倍速で動いたりと適当に負荷を増やしてるよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 20:35:43.37 BUD1HIkM.net
>>784
バンドは持ってないから明日から倍速でやってみるよ、ありがとう！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 21:02:43.62 l/zOnnLt.net
倍速で動いてもあんまり意味ないぞ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 21:04:06.96 l/zOnnLt.net
バンドあるなしじゃ大違い
300円で作れるから、キャンドゥ行ってきなさい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 21:38:28.49 Ta6cZnTi.net
バンド使ってなんぼだわな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/19 23:41:21.02 E2GPFKN4.net
>>786
倍速ダメなん？
同じ動作で途中から高速になるのが多いけどアレ意味なし？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 00:03:34.90 TZUTn4Cr.net
バンドって下半身にも効果あり？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 00:18:55.14 ssRc9ox8.net
足にひっかけてんの、見えへんの？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 00:47:08.51 TZUTn4Cr.net
シェリー達がキツそうにしてる動きって上半身メインの時が多かったからバンドいらないかな～なんて思ってたけど、よく考えたらキック系もバンド使ってたわ。普段バンド無しでやってたから気付かなかった、すまん。素直にバンド買ってくる。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 15:32:15.92 B5bpUYYo.net
でも腕に比べて足は全然楽だよね。
腕はバンド使ってないと話にならないというか
初めて使った時全然出来なかったｗ あの糸巻き巻きが特に。
今も途中ちょっとサボらないとダメ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 20:13:35.09 VYu315Pt.net
足は楽って、応用やらないの？
四つ這いの片足上げとか片足前に出したスクワットとか応用に慣れた頃でも楽だと思った事ないわ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 20:24:20.29 9IloLk+H.net
あれは楽だ
ちなみに足前に出すのは、ランジな
やっぱ腕がつらい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/20 22:28:02.04 fsddRYmA.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日はコレ。ヘルシアウォーター飲んだけど不味い。皆さんは何飲んでるの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 19:37:21.85 B9Kx3V+G.net
>>794
どうやっても腕のほうが同じペースで同じ回数やれるようになるのに
時間かかるもん。応用はあんまりやらない。疲れて次の日出来ないからｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 23:09:21.48 RxwWGbc7.net
実は基本の方が消費カロリーは若干上だしな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 23:40:54.79 PTzV385m.net
まずブートキャンプで筋力をつけてからTaeboすればいいのでは
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 12:22:37.21 F7s9EwSK.net
個人的に大好きなのが、ゴムバンドを使ってのバンザイみたいなやつ
名前は知らないけど、あれはキツくて大好きだ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 15:30:17.79 TNfMbMPD.net
インサイドリフトは普段使わない筋肉なのか慣れないキツさだわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 22:27:50.68 ut0NTU9o.net
ブートキャンプ懐かしいな
俺が運動を習慣付けになった品物
はまり過ぎてビリーと一緒にブートキャンプしサインも貰ったな。
まだスレがあること自体驚き
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 23:01:45.68 N65ivuVM.net
>>802
隊長のサイン見せてくれよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 23:28:18.92 /r1G9F6/.net
ライ◯ップにうん十万かけるならビリーで良い
というかダイエットなんて自分の意識が変わらないと無駄だしビリーはその点も良かったね
デブにとって外で走るのも恥ずかしいって思いがあったし入門編として良かったなぁ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 02:35:39.41 kqOaO1c1.net
今日入隊した
体から湯気が出るなんてなん年ぶりだろうか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 09:44:50.42 0Guws92m.net
全盛期に開催された横浜と渋谷のイベント行った時に買ったか配布されたTシャツ今はピチピチ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 13:40:13.21 EvAxnR/8.net
日本に住んで仕事しようとしてたよね
通訳代わりしてた日本人妻が独特だった記憶
経営難で帰国したのかな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 13:47:09.69 19HmOTQj.net
大阪でジム経営したけど、ブームは直ぐに去ったよね。
なんか身内のスタッフが金を持ち逃げしたんだった？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 15:13:52.19 xKizz93b.net
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ｀・ω・´） 彡 ⌒ ミ
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ （ ｀・ω・´）
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） / ヽ
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト → / / ヽ|
（_二つ ） .＼_ξ ~~~~~~Y （_二つ ）
| イ |＿＿/＿_| .| イ
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ | l⌒ヽ ヽ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 15:20:54.68 L6emg+Pu.net
キックとかパンチが楽しくて、ゆるゆる続いてる。
暴漢に襲われて股間にキックとパンチ、
最後はインタビューで「ビリーのおかげです！」
という妄想をしながらやってる。
全然筋肉ついてないけど。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 23:29:55.56 oK5YONoe.net
基本的に高回数低負荷だから筋肉はそう付かんよ
自重で足に筋肉付けたいならブルガリアンスクワットお勧めだよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 23:33:38.03 aMizQKdE.net
まぁ元々筋肉ほぼない奴ならある程度まではつくでしょうよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 23:52:46.66 yyoc8xcC.net
30歳になって腰回りがやばい
再入隊書類を提出しました
よろしくお願いいたします。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 00:26:15.91 ceCGIHb/.net
レスの分だけﾜﾝﾓｱｾｯ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 20:34:38.01 /n8ZLHLl.net
今日羽鳥の朝の番組でビリーの現在やってたらしいね
観た人いる？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 22:35:22.64 g+E347aG.net
>>815
アメリカでエアロビのトレーナーをやっている、現在日本人向けにまた新しいプログラムを考案中…だとネットニュースに書いてあるのをみた
出産を経て2年半振りに再入隊
ビリーやってると、運動した分を無駄にさせまいと間食も抑えられるのが良いですね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 23:18:01.45 WP9QNrLi.net
自分は運動したから少し位いいだろうと、つい食べ過ぎて相殺されているｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 23:48:41.25 9fIjaxqj.net
>>817
( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 20:45:22.07 VB1PBXs2.net
TAE BO いくつか買ったけどどれも代わり映えしない・・・
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 21:02:25.53 Dwg2ZYzf.net
今日は暖かかったからゴムバンドの負荷が真冬より軽かったｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 16:07:18.32 dKFm5xld.net
>>819
Ultimate tae boは試した？
90分のハードプログラムで、途中で隊長のお茶目なダンスもあってなかなか楽しいよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 16:26:49.87 d4D8PyUE.net
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:13:31.83 G7wYgx/1.net
>>821再生時間に恐れをなして買ってない。Favorite Movesはやりにくかった
まったく、ビリーの後のアイスは最高だぜ！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 21:34:47.74 taRYJ3a0.net
たしかファンが作成した2h程の動画がyoutubeにあったような気がする…試したいが名前を忘れてしまった
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 22:53:20.02 0Gef1vEV.net
再入隊して久しぶりの腹筋Pで腹直筋が死亡
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 18:17:04.28 iWJ6HB9p.net
実家の時はほぼ毎日してたけど仕事始めて社宅でビリーするの壁薄いから抵抗あってやらなかったけど無性にビリーしたくなって今日してみたらやっぱり音が響いてる感じがする…
どうしたものか
とりあえず基本プログラム終わった
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 20:37:13.93 bUthpRo2.net
無言でやればいい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 21:16:16.12 nQdLZXmP.net
お前さんがビリーを再度流行らせるんだ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 22:50:24.83 iWJ6HB9p.net
あ、音ってあれねジャンプした時に響くドンドンっで音ね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/14 23:51:00.98 BRZEd9Rc.net
それは壁じゃなくて床だろ
マット敷け
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 18:36:43.43 xhrogdQp.net
とりあえずコルクマットひいて今ビリー終わった
ちょっとは音マシになったな。あと肌触り気持ちいい。
4年もビリーしてたらさすがに音だけで何やってるか分かる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/15 18:51:41.08 lvrh/NPM.net
>>831
実際体型は変わったん？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 04:44:18.80 U3l8qnnP.net
>>832
かなり引き締まりましたよー
67キロあったのが58キロくらいになりました
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 17:07:29.43 wRC5uWC2.net
>>833
期間はどれくらいでその体型になりました？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 17:35:09.13 9Cpx/EuE.net
10kg近く痩せたら別人だろうね
特注でMサイズ 正面にXXLとプリントしようぜ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 18:56:42.72 U3l8qnnP.net
今日のビリー終わり～
>>834
期間でいうとあやふやですが3月頃から始めて58キロくらいになったのは12月辺りです
食事は普通にとってました。ビリー以外にもバイトの方で肉体労働をさせてもらってたのでそれの効果もあるのかな？？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 11:30:42.13 PnkgN+s0.net
今さらだけどビリー買おうかなあ…悩む
と思ってたけど
>>2見て買うことにした
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:12:40.77 EFnRyA7R.net
今なら中古でかなり安く買えるからその選択も有り
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:22:43.97 A72pi/Ft.net
ビリーバンドの代用はAmazonで1000円チョイの買えばいいよー
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 23:19:06.52 PnkgN+s0.net
>>838-839
ありがとう～
さっそくアマゾンでポチってきた！
ビリーバンドの代用できそうなのもポチっとした。
届き次第はじめるぞ～
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 23:53:19.50 uxt/sa34.net
ニコニコとキャンドゥなら、300円で済んだのに
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 12:11:18.73 xRGn5LKI.net
ゴムチューブなら何でも良いかというと強度が違うからね
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 12:48:51.23 kzIVrnuI.net
1年ぐらいで1回切れたけど、100円で交換できるしお得
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 10:25:10.76 QXUdk+Ek.net
Amazonで買ったビリーが違法コピーだったよーもう泣きたい
けどやってる
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 14:01:10.05 s00z9lin.net
>>844
そういうのはAmazonにちくったほうがいいぞ
いや、必ずしなさい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 00:13:22.00 ASrP7OtV.net
数年ぶりの入隊 応用編だけ毎日やって見た目がそれなりによくなってくるのに満足してたけど
応用編後に余裕があったりした頃に腹筋編も何回かやったけど 腹筋編の動きは布団やベッド内でもできる運動が結構あって動きを覚えて寝転がってる時にふいにやれるような動きがあっていいね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 00:22:07.63 N8ugFJkB.net
作文、苦手なんか？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 18:37:24.08 bj6Q/1/E.net
今日のビリー終了～
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 21:49:00.96 GQDSo8iW.net
L-カルニチンって知ってる？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 02:02:39.88 ZkywxMBr.net
知っているけど突然だな
知識ないと摂取しても意味ないよ
プロテイン飲んだほうがマシ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:06:46.16 jyJnMGJH.net
一昨日からビリー入隊
昨日で二日目
今日、腹筋が筋肉痛…ｗ
腹筋が筋肉痛になったのはじめてかもしれん！
今日も帰ったらやるぞー！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 11:35:52.59 LzuSUavW.net
今日は休みなさい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 12:25:39.41 Dzdsnih5.net
ラム肉に含まれる脂肪燃焼酵素。モンスターエナジーにも入ってる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 18:51:24.05 jyJnMGJH.net
筋肉痛のときはビリーしないほうがいいのかな？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 18:57:07.78 /dOBzBN8.net
応用終了～
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 19:12:56.98 2lMdkuS0.net
>>854
筋肉痛の時に運動すると治りが早い？筋肉の付きが早い？と聞いたことがあるが…
誰か助言頼む。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 22:01:37.37 Yc3xapml.net
筋肉に関しては、その年ごとに説が変わるぐらいだからあまり参考にならない
そもそもビリーくらいの運動量なら筋肉量について気にする必要はないでしょ
筋肉痛なら無理はしないことだね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 00:55:29.79 XZkL5qcz.net
運動、休み、運動の繰り返しでいいよ
週1で食事の開放日運動休み
半年は続けるベし
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 11:30:29.41 ibcyPHEG.net
筋肉痛は気にせずビリーすることにした
腹筋が筋肉痛でよい感じ…
夏までに引き締まるといいなー
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 11:31:47.12 eQRw3D0x.net
>>856
3-4日経っても微妙に残ってる程度の筋肉痛はその箇所を軽く筋トレすると翌日にはスッキリ違和感が無くなるというのはよくある
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 20:47:46.89 OatS4NKN.net
ジリアン、ナタリーにだけ当たり強くない？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 20:48:41.60 OatS4NKN.net
誤爆でしたすまそ
891:
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 07:42:26.21 B7oE1N7D.net
ビリーやりはじめたばかりだけど凄く眠い…
体力つくまでは眠いのかなー
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 07:44:06.93 oCEHp+a1.net
>>863
体は正直だからね
疲れてるんだよ
慣れるまではゆっくりね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 19:21:30.81 TgXw9a/M.net
応用編終了～
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 00:35:46.55 /Td6BsPw.net
>>803
超遅レスですがビリー様のサインです
中央ビリーの身体に書かれているのが本人のサインです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/29 09:51:23.45 mKYix9hQ.net
>>866
裏山
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 15:52:34.16 NlHIaYSo.net
ビリーをやりはじめました。筋肉しっかりつけていこうと思う。まずは
一日一セットペースでいいでしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 09:34:23.74 3IsjYjXz.net
十分だけどビリーで筋肉はあまり付かないよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 10:17:15.97 EOF0JcPc.net
ビリーのsnsがあった時代、ユーザーの運動記録見るとブートキャンプ以外にジムで何十km
走っただの機械トレーニングしただの何かのレースに出場するだのブートキャンプ以外がメインの
ような人ばかりで微妙な気持ちになったのを思い出した
筋肉つけるのにプロテイン摂ってる人も多かった印象
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 23:45:40.99 Zol8GrMy.net
ムキムキと言われる、大胸筋モリモリや腹筋シックスパックはビリーだけでは無理ですが、
運動不足の人には、触って腹筋、上腕二頭筋や三頭筋がついたなぁくらいにはなりますよ
筋肉のある人には、有酸素運動の方が主目的になるかな？
ただ、ビリーになれれば、ジムでのウェイトとかもとっつきやすくなります
それが意識改革
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 00:49:38.52 gWPZkPC2.net
ビリーやると眠くなる…
よい疲労感
プロテインも飲んだし、筋肉育っておくれ～
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 21:02:18.44 m728SmD8.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ビリー用に購入したぜ～
振動音も込めてだけどこれで腹筋とかする時に骨当たって痛くならないと思うしサイズがなかなか大きいからビリー用に最適と思って購入した
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 21:02:48.84 6NBF8mlQ.net
【話題】ビリーズブートキャンプ、朝バナナ… バカらしいダイエットを実践する「ブームに流されやすい人」の特徴とは？ [無断転載禁止](c)2ch.net
http:// daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1459681139
大人気だなｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 01:11:27.95 IkjoE20n.net
>>873
おぉ いいな～
今フローリングの上でやってるから痛くて
自分も買おうかなあ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 02:00:37.23 A0+V2TRs.net
ライザップなんてリバウンドする高額ぼったくりなんかいく気にならん
全国に格安ブートキャンプ道場開いてくれビリー隊長
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 20:31:01.03 mG0pN19G.net
>>875
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
値段もそんなに高くないしいいよー
一応Amazon貼っとくね！サイトのAmazon
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 21:43:25.95 oqwMnNpc.net
>>875
せめてヨガマットをひかないと足骨折したりするよ
足首より下の骨って肋骨並みに折れやすいから
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 20:34:02.54 QFFJdjxQ.net
>>875
汗かいても平気だしクッションの感じも最高
URLﾘﾝｸ(panasonic.jp)
909:db/DC-2F1.html >>843 トレーニングチューブ自体を結ぶと切れやすくて、輪の大きさも 変わりやすいので、いろいろと試してみた。 キャンドゥのトレーニングチューブで輪を作るときに輪ゴムを 使うと切れない １輪を作る前に輪ゴムをチューブに巻いておいて、その輪ゴムの 外側で輪を輪ゴムでしばって作る ２チューブの端を最初に巻いておいた輪ゴムにくぐらせるとチューブ どうしをしばっている輪ゴムが十字にしばられる ３さらに輪の外側を輪ゴムでしばって出来上がり チューブがずれて輪の大きさが変わったりしないし、使っても切れる ことがない 自分の好みの強度でバンドが出来て快適。 ひざ上くらいの長さでやるようになってからムキムキだあよ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 20:51:38.86 QFFJdjxQ.net
書き忘れた
バンド使わない部分は、キャンドゥの１キロダンベルを両手に
持ってやると結構いい感じ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 01:59:40.54 5raHLU7c.net
今年も夏に向けて再入隊しますよー
色んなダイエットDVD試したけど、ビリーがダントツで締まる
確かに凄い流行ったけど、本当に効果あるからバカなダイエットなんかじゃないわ
隊長今何してるのかな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 00:04:34.91 lbeqOh8Z.net
ビリーのTAEBOの如意棒は似たようなモノは
アマゾンで出なかった。
やっぱりバンドが群を抜いて鍛えやすかったのかな？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 14:14:29.68 UUKy/Vax.net
如意棒はブートキャンプの流行りがさった時に楽天で4枚組DVDとセットのを980円で買ってまだあるけどやってない
思い出したからやるわ
ビリーやると、いつもはぶよぶよの贅肉が張りのあるプルプルした感じになるのはどういう現象か解る人いる？
贅肉の中の筋肉が堅くなるのは解るんだけど、
なんで贅肉までピチピチしてくるのか不思議で。
気持ちよくて触りまくってるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 15:21:46.55 BG/xJ9Uy.net
>>883
如意棒持ってた！ボートのオール漕ぎ運動が懐かしいw
状況は忘れたけどボキッと壊れたのでご利用の際は気を付けて
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 20:06:46.08 aLvFlAqp.net
下着（トランクスとシャツ）でやるんだけどチソコが
バンドではさまって痛いことある
みんなどんなもの着てやってるの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 21:45:14.26 aK/uk1ns.net
>>885
トランクスだとブランブランしてやりづらくない？
下だけでもピタッとしたやつ履けばいい
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 01:06:40.72 Zf7EN6/V.net
パンツでやるバカがいるかよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 11:24:45.85 rMKMuPNh.net
女だと乳がボヨンボヨンしてやりにくいのと一緒だね
ホールド力のあるもので押さえないと動きにくい
ビリーさんまた日本人向けの考えてるとかw
買うけど、動きと音楽はちゃんと合わせて欲しい。
2011年に出たあれは音楽が地味な上に合ってなくてやる気なくしたから。
強度はいい感じなのになんか雰囲気も暗くて駄目だった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 11:29:07.50 WhU+auwq.net
1年以上も毎日やってるのに筋肉痛がなくなる
ことがない
毎日はやりすぎなんだろうか
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 12:14:33.81 KV92z81G.net
>>889
毎日じゃなくて休み入れたほうがいいとはよく聞くけど
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 18:27:46.87 28+K/UTU.net
>>885
デカいんやな
俺は８センチだからそんな事ないわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 06:02:14.81 YfGI8hGZ.net
ビリー半年続けたので、キャンドゥでビリーバンド作った。
何一つまともにできない！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 10:12:50.58 pkyl0jvt.net
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 1
925:0:43:49.43 ID:Q18O2PE5.net
926:890
16/04/12 13:44:40.92 YfGI8hGZ.net
>>894
黒はハード、赤はソフトだったとは！
教えてくれてありがとうございます。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 23:46:17.64 914qTOrB.net
腰にバンド巻いて腕立て伏せしてるとこって
バンド二重？なのかな
とてもじゃないけど腕立て伏せできないんだが。
腕と足で体を支えるのすら難しいんだけど…
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 00:05:02.76 GhutU8aU.net
>>896
前半と同じで、慣れるまでは膝をついてもオッケー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 00:35:38.85 q+hcFi9j.net
エリートのバンドだと思うけど鉄アレイ入りの奴
チューブ運動に重りって必要なんだろうか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:23:11.61 wD52olCr.net
あれはチューブを外した時にダンベルにもなるって事じゃないの？
私はバンドありは無理だったからダンベルでやってた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:23:37.14 wD52olCr.net
あれはチューブを外した時にダンベルにもなるって事じゃないの？
私はバンドありは無理だったからダンベルでやってた
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 20:08:52.21 UELun6b+.net
応用終わりましたです
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/15 22:44:42.75 rNf73rQv.net
如意棒使ってやる腹筋のTAEBOって
初代の腹筋より効果があるような気がするね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 15:31:37.23 WOHyfquL.net
ビリーだってトランクス
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 15:52:39.88 DQwnBf59.net
ビリー・トランクスだっけ？と思ってしまった
ブランクスか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 16:16:05.44 CxDzSBbi.net
トランテン
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 22:10:40.43 X10XaMIZ.net
立ったままの腹筋運動が効果あるのか疑問
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 08:22:12.23 K98wjUVb.net
忙しくて二週間くらいさぼってしまった
今日はやるぞー夏までに痩せるぞ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 09:53:03.21 wjxyYxYz.net
>>906
きちんと出来ていればそんな疑問はわかないよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 19:31:24.66 SbWL3XwZ.net
再入隊
月-3kgで3ヶ月減量予定
腹筋最終と朝ラン、筋トレを交互にする
カフェオレ好きで5、6杯飲んでるけど控えないと・・・
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 09:26:29.21 hm0F7QrA.net
>>909
よくそんなに飲めるねw
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 12:33:09.34 RhoifHK6.net
一気に飲むと思ってるやつ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 19:39:06.98 0OXFnkWK.net
基本おわりー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 11:24:25.82 kQZwt/cd.net
180cm 120kmだが、今日から始めるよ
死んじゃうかもなｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 22:20:09.70 NWSFxuq4.net
単位わろた
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 07:49:16.23 7sozYUfq.net
巨人もびっくりの大きさｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 20:37:17.46 fmE0fdQo.net
応用終了～
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/24 18:02:19.81 CB+eUxgA.net
nhkでやってたけどトレーニング後 30分以内に
プロテインと糖分を摂取するのが筋肉を大きくする
コツだとか
ビリーの後には 砂糖入りの牛乳にしようと思ったが
牛乳は苦手なのでヨーグルトでやってみる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 05:47:24.01 lLHQw7na.net
ガッテン！
ガッテン！
ガッテン！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 22:10:48.88 qQaZLgu+.net
日本語字幕に「カモン ＹＯ！」ってでてた・・・
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 20:48:34.40 0PjzNBIB.net
応用終了～
クーラー効いた部屋でやっても汗だくになるな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 18:04:56.50 qkbjiAS6.net
外食誘われてるからちょっと早めのビリー
応用終わり
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:10:48.22 bqY8R/vz.net
Twitterでやれや
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 11:11:42.99 MtkYxE1U.net
ジョギングと相性が良いのはビリーで付いた筋肉のおかげでジョギングオンリーの時よりかなり楽に�
955:ｬく走れるようになって解ったんだけど 調子に乗って力強く走りまくってたせいで短腓骨筋腱付着部炎てのになっちまったわ 個人的にジョギングオンリーの時のダラダラ走りが体に負担が無くてよかったみたいだ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 12:28:51.53 mnsptZsp.net
ビリーで髪の毛生えますか？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 14:43:36.92 7ZsVMt5U.net
>>924
ビリーの頭見てみ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 16:36:30.33 27SdlNjr.net
>>925
わろた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 16:49:13.57 Kd6dI9A2.net
>>925
絶望的だなw
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/29 20:49:25.70 eZzLIdQR.net
まさに絶望ビリー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 19:44:51.09 m6l/dOIC.net
ｗｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 23:36:13.04 eOlyIyo/.net
>>924
マジレスするとビリーくらいの運動は、成長ホルモンの分泌を促すのだが、
成長法ホルモンは男性ホルモン系だから、どちらかというと脱毛系に働く
ただ、顔まであったかくなるのなら、頭皮の血行も良くなっているので、
育毛に役立つかもしれない
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 11:40:13.79 OFhZuUVF.net
再入隊で4月の成果は1月で-1.7kg
-3kgは行きたかったけど間食多かったし反省しないと
体脂肪率と筋肉量はかなり長期じゃないとやっぱあてにならないね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 21:58:37.20 a/vVqmGh.net
俺の頭は気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 14:33:23.69 qUPP/ZR9O
１００均の謎のチューブで作ったビリーバンド３ヶ月で切れたｗ 足にバチーンときましたです
キャンドゥ言ってハードタイプのを自作したけど負荷が少し増えていい感じ 更にやる気出たわ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 22:28:49.43 1cNYcoNq.net
結局ブートキャンプとTAEBOはどっちが有効なの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 18:44:05.30 5pcfZqRS.net
>>934
何に対して有効、無効？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 20:20:02.99 zfANqY+y.net
ダイエット効果に・・・
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 20:51:52.31 hlXT24W8.net
>>936
どちらも有効だよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/08 23:30:56.82 zfANqY+y.net
そりゃそうだ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 07:16:23.04 +xUeZrqB.net
GW中にサボってしまいましたが本日から再入隊！
72kgが何処まで落ちてくれるか・・食事も気をつけながらビクトリー！
「バントはあるべき」のレスを見させて頂いたので用意しようと思います。有難うございます。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 22:20:22.27 REGVmogO.net
これカロリーどんくらい消費するでしょうか？個人差があるのは分かります、目安として
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 22:36:25.57 /FMDtvdS.net
>>940
心拍計で各種フィットネスDVDの消費カロリーを検証する（その1）
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 00:42:25.81 s8FtnLIO.net
>>938
多分お前みたいな優柔不断な奴には向いてないと思うよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 09:32:37.42 BmLk2oG0.net
入隊してから10日で、早くも尻が上がってきた
ただ尻の上の方はプリっとしてきたけど、下(腿との境目あたり)は余り変化が無い感じがする
多分自分のやり方のせいだと思うんだけど
この部分をリフトアップしたい場合、
スクワットの時に意識して締めるようにすれば効果があるん
976:でしょうか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 12:35:59.08 SVp5LFu0.net
いやバント反対
だから日本の野球は、スモールベースボールとか言って、バカにされる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 20:24:19.61 AGE9xtiD.net
続いた方が効果ある
一回の消費カロリーなんてどうでもよし
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 00:48:21.36 CLPOTY5D.net
今日はじめて応用プログラムやってみたけど半分位しかできなかったｗ
体力がまだまだたりない
引き締まった身体になるために頑張るぞ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 01:15:05.65 f5WH4OIo.net
頑張れ
初めは皆そんなもんだ
身体だけじゃなく精神も鍛えられる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 16:39:17.02 8ROJO3i0.net
昨日は会議中に太ももの裏がつって痛かった
胸の筋肉も鶏みたいになってきた
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 00:38:36.62 ORzPHk9i.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 06:41:09.70 c9qcgEOy.net
>>949
隊長が禿げてない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 14:36:27.75 i1vdTEwz.net
ディスク入れ替えるのが面倒くさい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 19:08:27.49 /ZNb/r45.net
ニコ動でも見ろや
嫌なら死ねや
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 01:09:12.80 Ayc7dLIj.net
週に3、4回を二ヶ月やってるけど体重減らないなあ
新陳代謝とかはあがってるのかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 01:38:01.25 v91O2Sae.net
>>953
体重何kg？
体のラインも変わってないの？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 07:44:41.16 FH0n+kQf.net
>>953
10年ぐらい前、8ヶ月ぐらいで10kg落とした時は、
目に見えて減りだしたのは3ヶ月目ぐらいからだった気がする。
元に戻っちゃって最近再入隊したんだけど。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 12:01:20.96 m/TntEvL.net
>>955
あなたは男？
食事制限とかしたの？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 15:55:07.65 Ayc7dLIj.net
950です
体重は75。太ってるから運動したらすぐ痩せると思ったよ…
足が細くなったような気がしないでもないけど、体重にあらわれないから本当に細くなってるのかわからん。
三ヶ月目から落ちること祈って続けることにする。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 17:04:03.62 h/nwTCMH.net
自分は体重62でまだ１ヶ月目だけど、体重は減らないのにウエストがマイナス10センチいったよ！頑張って
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 02:28:38.60 OTGKEdvV.net
体重減らないのは筋肉だからでは？
体脂肪も測ってみたらどうかな
あとはそれ以上に食べてたら変わらない
自分が痩せた後はそうだった
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 16:54:40.98 Lc7M3HIx.net
体脂肪30超えだから脂肪はたくさん…ｗ朝起きてからはかるようにしてるけど体脂肪率も日によって1、2％違うからあてになるんだかならないんだか…
食事ははっきり計算したことないけど1500位かな
とりあえず今日もビリーがんばる！引き締め！引き締め！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 22:08:59.99 VwPCHezc.net
>>960
身長が分からんから何とも言えんが体脂肪率30パーセントを超えてるっつーことは
相当なデブだな。
でも、摂取カロリーが1日1500キロカロリーだったら、それくらいのデブだったら
運動せんでも自然に痩せていくような摂取カロリーじゃないか？？？？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 23:16:17.05 Lc7M3HIx.net
ビリーおわた！夏までに痩せるぞー
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 21:32:00.76 z+ub6dwS.net
膝を痛めてしまってな・・・
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 22:53:42.04 jWkxnzap.net
適当にやってたら股関節を痛めてしまった
踵上げるときは
998:尻の下にって隊長言ってくれたんだな……
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 00:46:43.95 34zTNbYy.net
女性は体脂肪率30%って、別にそこまでデブではない
男ならクソデブ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 00:47:19.95 34zTNbYy.net
>>963
俺は膝に矢を受けてしまってな…
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 06:40:15.06 heiZnsAZ.net
抗うつ薬処方されたけど、薬によって代謝が鈍って、ビリーやっても基礎代謝は上がんないかな？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 12:57:33.71 34zTNbYy.net
知るかバカ医者に聞けや
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 13:11:26.77 XAGVEyOo.net
●本製品は、健康な方にむけて作られています。体調に不安のある方は、
必ず医師の許可を得てからエクササイズを行ってください。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 18:56:42.97 KeLMSwJ0.net
精神に不安のある方が常駐してるな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 20:58:52.18 i/BzOz9l.net
ビリーやってうつ治ったって人ネットで見たよ。
運動はうつに良いって実証されてるみたいだし。
基礎代謝は知らんが、精神には良いと思う。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 23:09:40.19 Ib1sSn17.net
畳の上にヨガマット引いてやってたらマットがズタボロになってしまった
お前ら何敷いてやってる？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/21 23:54:49.44 MRj1+X4H.net
>>972
畳だとヘリの僅かな段差が気持ち悪いんだよね
ヨガマット、すぐボロくなるよね
仕方ないから、布ガムテを全面に貼ったら使いやすくなった
貧乏くさいけど、お金かけたくないし、まぁいいかな
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 19:01:49.23 gm6TR67R.net
ホームセンターに売ってるコルクマット使ってるよ。
いくつか繋げて大きくするやつ。
その上でシューズ履いてエクササイズしてる。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:14:35.08 xhFARgdN.net
>>973
同じ場所でやってるから畳が陥没し始めててヤバい
人に見せるわけでもないならガムテもいいなｗｗ
>>974
スタジオの環境に近づける感じか
コルクマットだと腹筋のときとかケツが痛くならないか？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 23:38:10.48 uT4B/xaC.net
>>975
少林寺かｗｗｗ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 14:13:06.47 fVlOhWH0.net
>>975
腹筋のときとかはコルクマットの上にヨガマット敷いてる。
コルクマットなかなかいいよ。
ヨガマットよりは高くなるけど、シューズで激しく動き回っても今のところ痛む気配はない。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 01:40:47.03 gFMPJlOf.net
腹筋へんでいつも腰痛。
一週間のサイクルができとる
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 09:05:12.02 4rb5OvEV.net
ヨガのブラックマットは耐久性あるし厚みがビリーに最適
普通のヨガマットより値段は張るけどオススメ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:56:23.94 CJ0oQPrn.net
100均のジョイントマットだな ヨガマット買おうとしたけど厚みだの値段だの気になっちゃってジョイントマットにした
ジョイントマットの良いとこは文句なしの厚み 運動ごとにマットが欲しい運動と要らない運動が個人的には多いので出し入れが容易なとこ 直す時は立てかけるだけだし出すときもポイッって感じで数秒で済む
ジョイントマットもテープである程度の大きさで固定しとくと楽だよ