15/07/23 10:10:43.08 ovBq56aH.net
ツイストの動きも真剣にやるとかなり辛くなれるよ
ツイスト中の腕の高さ・姿勢・肩の回す範囲とか色々見直したら
今までの自分がいかに甘えた動きをしていたかよく分かった
床に寝てやる腹筋の負荷を強めたいなら、ビリーも言ってるけど
顎をしっかり引くとか肩甲骨を床から離す事を強く意識してみたら？
15/07/23 10:10:43.08 ovBq56aH.net
ツイストの動きも真剣にやるとかなり辛くなれるよ
ツイスト中の腕の高さ・姿勢・肩の回す範囲とか色々見直したら
今までの自分がいかに甘えた動きをしていたかよく分かった
床に寝てやる腹筋の負荷を強めたいなら、ビリーも言ってるけど
顎をしっかり引くとか肩甲骨を床から離す事を強く意識してみたら？