15/06/20 01:26:59.16 QhmnPasW.net
>>183
いや維持だけなら中途半端に慣れた応用を間を開けて（それだけ週2回だけとか）やるより最終毎日やる方が効果あるよ。
ただ
毎日やる 且つ バンド負荷きっちりかける
って条件だけどな。筋トレ要素が無い有酸素の最終だけで維持なら出来るし実はそっちのが継続するのは楽。
週２回なんていう変に間をおく方が逆に継続しづらい。
>>184
アレに体が慣れるなんて事は無いよ。
慣れてるなら単に回数こなしてサボリ場所を知っただけの話。
いわゆる森光子のスクワットみたいな全然運動になって無いダンス化（）してるだけ
（いい加減なヌルイ運動化してるだけｗ）
バンド調整や正しい姿勢ならいつやっても一様に辛いし効果高いし。