15/06/18 08:55:48.68 gi6ON7xJ.net
ここ10年色々ダイエットやったけど一番安定して期待通り痩せるのってビリーだな。
食事制限せずそれまでの生活通りにしても週1休むかどうかの頻度で一年継続できればほぼ毎違いなく身体能力の性能や姿勢の元気のようなもの
失わず身長-体重110で体脂肪10％前半くらいの丁度良い塩梅になる
元気で肌や姿勢もおかしくならないで痩せれるのが良い
逆に駄目なのがバナナとか糖質制限みたいな食事限定系（リバウンドカウンターが酷いしアレを一生やり続けなきゃと思うとそんな人生送りたくないｗ）
次に駄目なのかヌル過ぎる運動だな通勤ウォーキングや便利自転車（高性能ロード等）は運動にならないというか
負荷低過ぎて時間短すぎて全然痩せない。
自転車ならママチャリやミニベロとかで気合い漕ぎすれば良い感じだけど
性能良い奴は逆にダイエットにならんわ。
その他ビリー以外のこの手の時間エアロビクスはビリーよりヌルくて
一回ビリーやっちゃうと物足りない感が凄いんだよね
ビリーの問題点は一日の内でどこでやるかって話くらいか。
シャワー出来るタイミングは難しい