15/04/13 14:28:14.61 gNMN1Wfj.net
※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。
前スレ
お米主食で健康体 8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:37:47.13 s7l77sPt.net
参考部分あると立てられなかったから
誰か貼り付けて
自分は今規制されたよ
URL複数貼り付けは規制されるらしく
いくつか消したから
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:52:01.86 OwjsZxwn.net
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:55:43.20 OwjsZxwn.net
二つまでしか貼りつけできなかった
あと二つは誰かお願い
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 15:29:11.29 flGIAuwS.net
>>1-4
乙！
そういうことなら、ＵＲＬは貼り付けなくてもいいんじゃないでしょうか
前スレは張ってくださったのだから、見たい人はそっちから見られるかな。。。と
とくかくありがとう！
>>1-4にいいことが起きますように
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 18:28:46.83 BKvVRys4.net
NHKのやつは見れなくなってませんか？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 20:33:25.89 OwjsZxwn.net
>>6
そうですね…
すみません、未確認のままコピーしてしまいました
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 20:45:23.26 OwjsZxwn.net
これでどうかな
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(i.nhk.jp)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 01:48:02.15 S0MNpbWB.net
乙です。
私の場合は年齢やダイエット歴からして特殊な例かもしれないですが、
低糖質ダイエットでさえ体重が落ちなくなってしまったリバな体に、
雑穀米を1日2食はちゃんと食べておかずを減らすダイエットに切り替えたら、
少しずつだけど体重落ちてきた。
炭水化物絶ちした時ほどの急激な体重減はないけど、もうこれでいいかな。
私の場合は、おかずが多くなると、カロリー同じでも脂質が高くなりがちだった。
ごはんも食べるけど、総カロリーだけじゃなく、脂質減らして、
良質たんぱくを増やして、あとは野菜料理を何種も食べるようにするのが向いてるみたい。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 08:45:38.58 8DB+j3+C.net
糖質制限スレでも「カロリー制限と併用が大事」「糖質制限は一時的にすべき方法でいずれは炭水化物食品を戻していく形を」という意見が多いようだし、
ここは「カロリー収支最重視」「米単品ドカ食いは駄目、栄養バランスきちんと」で結局「たんぱく質その他の栄養摂取を考えた上でカロリー収支を管理するので米は食べるけど食べ過ぎず」の形に落ち着く
どちらも入り口は真逆だけど行き着く先は同じな気がするな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 08:56:04.26 4TWktGkk.net
マンナンヒカリの消費量が増え生産量が上がればスケールメリットで価格も下がるだろし
健康の為にもマンナンヒカリを混ぜて食おうぜ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 12:15:20.93 C5t+A4ZD.net
粉寒天と炊いてる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 21:01:46.06 uW5TT2lQ.net
カレー食べるときはアミロース多いインディカ米がいいな
ココナッツオイル入れて炊いて一晩以上冷蔵庫で寝かせて
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 21:22:46.96 zSfBvyqt.net
マトン1kg買ってマトンコルマ作って1週間かけて食べ終わったけど
ご飯が進みすぎるのが欠点だな
毎回大盛りにしてしまった上に昨今の雨で運動もせずゴロゴロしてたら
体重計が1キロ増えたままでフラつかなくなったわ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 00:15:03.70 OpUUNdeb.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 00:24:47.54 oHQrEmHq.net
>>15
アフィリエイトうざい
死んで
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 04:56:13.45 ztu3TpE9.net
おにぎりダイエットってどう？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 10:59:14.98 FtsuIbtO.net
どうやるの？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:11:02.77 BM04NnyJ.net
一日何グラム？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:26:53.66 ztu3TpE9.net
1日2合をおにぎりにして朝晩1個昼2個に野菜中心のおかずをバランス良く組み合わせるだけ
みたいだよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 22:53:55.37 L/syPvnv.net
それだと別に握る必要感じない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 22:55:48.33 5m9xalJQ.net
普通に一日飯２合にした方が手っ取り早い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 23:34:27.89 d+0d+8AS.net
冷えたご飯に意味があるので
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 23:44:59.39 ji8c/zYx.net
冷えたご飯は食えば食うほど痩せる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 05:54:23.80 3e8jAzEA.net
で、実際にそれで痩せた人いるの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 07:46:19.88 2cG8Gq9h.net
冷や飯ダイエットスレがすぐに落ちちゃったあたり効果ないんじゃないかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 10:41:41.95 urr8+aK9.net
レジスタントスターチっていうらしいね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 21:12:26.41 VyXc6V+M.net
お米をよく食べる国の平均寿命は短い
1.バングラディッシュ ６５歳
2.ラオス ６７歳
3.カンボジア ７１歳
4.ベトナム 75歳
5.インドネシア 70歳
6.ミャンマー 65歳
7.フィリピン 68歳
8.タイ 74歳
9.スリランカ 74歳
10.マダガスカル 66歳
URLﾘﾝｸ(news.goo.ne.jp)
お米は健康食材ではありません
お米の食べ過ぎは、糖尿病、癌、肥満などの原因になります
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 21:47:05.89 3qcTqwVw.net
>>28
前スレで論破された豚がまだ生きていたか
はよ死ね
平均寿命TOP3は米食の国
1位日本
2位シンガポール
3位香港
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:03:46.96 bNbZxtQj.net
マンナン試しに買ってみたよ
で、今日マンナンを使って2合炊いてみたけど、1合相当の量少なくない？
炊き上がりが1.5合ぐらいの量だったんだけど
それとも水が足りなかったのかな
一応指定された水量入れたんだけど
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:48:31.32 c6v5iGxW.net
自分は
精白米 １７０ｇ
マンナンヒカリ７５ｇ
に対して
水７５０ｃｃも入れて軟飯にしてますよ
１．５合相当のカロリーで炊きあがり３合
そこに粉寒天も入れて粘り気を補う
それはやりすぎにしても、かなりたくさん水を入れても
これでもかというくらい水を吸ってくれて
水を増やせば増やすだけ膨らみます
あとはそれをうまいと思える貧乏舌を持っているかどうかの勝負ｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:24:55.33 1PNb97CI.net
>>26
冷や飯ばかり食いたくないだろ
レジスタントスターチが単に冷やすよりずっと多い上に
温めなおしてもレジスタントスターチのままというのが新しい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:49:20.06 DHuVyyBT.net
てか落ちてないじゃん
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 08:40:24.07 io9aVUkj.net
>>33
試した人の感想が全然ないのが残念
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 09:12:45.92 mJXjHnlv.net
>>31
そんなに水入れるとまずそうだな
まあちょっと増やして様子を見てみる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 15:42:09.49 wNxbjfhU.net
自分はマンナン１：コメ２で炊いてるけど量が少ないと感じた事は無いけどなぁ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 17:07:19.93 OuX8Ipdj.net
カップ１に対してココナッツオイル小さじ２入れてご飯を４０分間茹でてみた。
完全にお粥になった。
これを粗熱がとれたら冷蔵庫で１２時間冷やせばいいんだな。
温め直してもお粥だなあこれ。タイ米ならお粥にはならならいのだろうか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 13:57:12.31 Mnv17nLh.net
>>37
もしかして炊いたご飯でやってる？
生米をオイルと一緒に鍋でたくんだよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 19:08:30.22 m+b7Hd22.net
>>38
普通の日本のお米の炊き方だと15～20分ぐらいだけど
40分も弱火で煮ることになってたからタプタプのお湯に
研いだばかりの米を投入した。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 19:51:36.01 /KBHzXqi.net
>>39
水が多かったからおかゆになるんじゃんって感じ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 21:37:23.13 m+b7Hd22.net
>>40
水分少なかったら40分も煮たら焦げるし
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 21:59:20.99 /KBHzXqi.net
>>41
だから弱火なんじゃね？
普通の炊き方と違うから40分ってことで
自分のオリジナルじゃなくてレシピ通りやってみればいいさ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 22:10:39.95 m+b7Hd22.net
>>42
だから最弱火で40分やったよ
水量のことは書いてないから自分で考えてやった
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:38:31.76 Mnv17nLh.net
いくつかネット記事みてみたけど、とりあえず炊ければいいっぽいような。
炊飯器でも同じなんじゃないかな。
冷やご飯ダイエットのほうもカロリー50％オフって書いてあった。
そっちは温めると効果がなくなるんだけど。
冷たいご飯けっこう好きだから、私はそっちでやってみようかな。
もう糖質制限飽きたよ…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 01:14:43.34 SlSEb+kT.net
>>43
水量のこと書いてなかったっていうことなら
普段と同じ分量でってことかとおもう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:33:54.36 ZHnNOBRX.net
スリランカの研究者によるものだからインディカ米だと
思うので炊き方は日本とは違うと思うんだ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:28:52.95 ZHnNOBRX.net
ちなにみ押し麦やもち麦では40分コトコト煮ても完全に形を保って炊ける
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 03:02:11.08 5xypOGIO.net
米は何食べてる？コシヒカリ？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 08:03:25.78 OF9SPipC.net
>>48
うちははえぬきとササニシキだけどあまり品種は意識してないな
マンナンヒカリはカロリー抑えられる上満腹感出るのがいいね
食物繊維も豊富だし
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 08:46:39.46 Y4xupvZm.net
ココナッツオイル入りご飯を水を少な目にして炊いてみた
火力を弱めるためにガスコンロの五徳を2段にしてみた
お粥ではないが4かなり柔らかいご飯になった
山かけにすれば丁度いいかもしれない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:38:54.09 xyUW/B8a.net
>>49
ウチも昔ははえぬきだったわ
ただマンナン混ぜ始めてからは銘柄拘らず安い古米にした
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:27:45.91 5xypOGIO.net
はえぬき人気なのか
食べてみる
ありがとう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 03:06:38.14 Y3SOBWy5.net
悲報 またもやコメが悪者にされる
【悲報】グレード義太夫さん 糖尿病なのに「炭水化物摂取療法」を勧められ、透析末期に [転載禁止](c)2ch.net [611334164]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 03:43:01.90 Y3SOBWy5.net
なるほどなるほど
286 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2015/04/24(金) 10:54:33.08 ID:Mi6mkXqD0
厚生労働省が糖質摂取の目安についてキャンペーンしようと思ったら農水省から横槍入って中止になったことがあるんだぜ
この国で炭水化物がダメって言うことは利権上絶対に許されない
医者も国も逆らえない
*+*+ NHKニュース +*+*
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp) リンク切れ
厚生労働省は１食当たりに必要な炭水化物などの栄養素の基準を
定め基準を満たしている弁当などに専用のマークを表示できる制度を
来月から始める予定でしたが、「基準を設けることで米の消費が
落ち込みかねない」といった批判が相次いだため、制度を見直すことを
決めました。
URLﾘﾝｸ(b.hatena.ne.jp)
はてぶに残ってる跡
292 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日：2015/04/24(金) 10:57:46.36 ID:pugfHE220
>>286
ローカーボのスレには必ず頭のおかしいアンチが湧いてくるのはこれが理由だよね
コメ農家からしたら死活問題だもん
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 07:29:21.78 NoQBIhi1.net
TPP交渉が難航してるから、何とかコメのネガキャンして日本への押し売りを加速させたいのだろう
50年前に行われた小麦押し売りの為のコメのネガキャン工作と全く同じ展開
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:28:01.29 D0DW6kMG.net
ココナッツオイルを米一合につき小さじ２入れてご飯を炊いて
１２時間冷蔵庫で冷やす、温め直して食べる
やや水加減を多めにして炊飯時間を少しだけ長くすると尚よし
お米主食でも低糖質ダイエットになる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 16:09:02.38 2zEEgJ02.net
米が悪者にされる時って必ずデブが絡んでくるな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 00:48:54.22 dmt/AGMl.net
>>53
>>54
いつもの豚乙
エサですよー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 23:05:10.70 FJ15C1sL.net
>>58
感情的な煽りはいいから論理的な反論よろしく
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 00:28:30.08 8VaH4bDa.net
このスレにはスレタイ読めない豚が住み着いているん？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 03:31:18.99 dpToYwEI.net
読んだけど炭水化物摂取療法すらまともにやってないじゃないか
デブ乙状態じゃん
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 06:49:01.53 538yfF+c.net
途中で嫌になって勧められた食事療法を放り出した結果悪化してるのでちゃんと言われた通りにやってたら違っていたのでは
「糖質制限法なら悪化をもう少し遅らせられたかも」と言ってるあたり糖質制限の方をやっててもやりきれた自信はないんだろうな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 07:03:24.33 538yfF+c.net
さらに糖尿病を発症させた原因としては仕事で蜂蜜やガムシロップのイッキ飲み芸などしていた他、
プライベートでの暴飲暴食をあげているので米が悪者というわけじゃない模様
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 07:21:24.41 ezTE0fh0.net
炭水化物だけで糖尿になる事は絶対に無いからな
反糖質の連中って
異常な暴飲暴食と運動不足、不規則な生活で糖尿になる
↓
糖尿の症状で糖質に異常反応する体になる
↓
糖質は血糖値上がる！糖質が悪い！
というパターン
順番が逆なんだよ
炭水化物で糖尿になったのではなく他の原因も含めて糖尿になり、その結果糖質に異常反応しているのに
糖質に原因を求めて言い訳をしている
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 11:12:21.53 Ki2765Qi.net
デブ「それでも俺がデブなのは米の所為そこだけは譲れなぃぃぃ(ｷﾘｯ」
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 13:26:53.53 8VaH4bDa.net
>>65
そういう考えだから豚になるんだよなあの手の奴は
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 03:06:51.33 mXMB1gwg.net
コンビニでおにぎり100セールやってたけど凄い人だかり
普段「糖質がー糖質がー」言ってるデブも飛びついてるのかと思うと笑える
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 03:52:19.18 7ppHUNa4.net
>>67
スレ違い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 06:39:56.75 adPE2hO8.net
全員ダイエットしてるとでも思い込んでるのかね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 16:40:50.70 qRRr8Y8l.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:48:41.23 w0kawa/S.net
マンナンと玄米を混ぜて食べるのが一番良い感じ
維持期にはちょうどいいや
段々マンナン使わなくてもカロリー抑えるようにしたいけど
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 23:21:12.80 UKKssyh5.net
糖尿に限らず糖質制限してる連中の殆ど９割は
自分の食生活の悪さを原因と認めていないから
中には何が何でも糖質を叩かないと気が済まず、
他人も従わないと許せない失調症まっしぐらなバカもいる
ネット上の糖質制限を肯定するブログ等はどれも新興宗教
因みに今日は筍ご飯だったわ
パンは嫌いだから知らないが
米は腸の健康にも一役買っているそうな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 06:40:58.15 IK0nqqPy.net
穀物の繊維と果物や野菜のポリフェノールが善玉菌の餌になる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 11:21:13.92 B3N4qXJQ.net
>>72
自分の食生活の悪かった点＝糖質の食い過ぎだった＝それが原因
と認めてるですが何か？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 11:49:18.90 OzLF23Kv.net
>>74
このスレを荒らしてたマツコみたいに米を5合一気に食べ、
マヨネーズをかけたから揚げを１ｋｇ一気に食べる池沼がいるんだよ
そんなことしててそいつが太ってるのを米のせいにされたらたまらない
おまえもそのタイプか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:23:47.45 0Rgpirdi.net
米は太らん
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:27:02.42 zRz8uZ+Z.net
テレビで糖質制限推奨してる教授見たんだが骸骨みたいにガリガリだったな
トンカツの衣云々まで言っててそこまで痩せたいかと思ったわ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 00:22:04.13 7mB2+anL.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
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あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
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日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
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内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:19:37.44 TkAnzc1z.net
そういやマツコＤＸってお米大好きなんだっけ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 16:45:06.48 qeu1H0pI.net
>>79
毎食三合飯食ってたとかなんとか
そんだけ食えば太るわな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:56:23.70 K9sF1yPD.net
毎食米だけで1500kcalくらいだね。
それじゃあ太るわな
でも血液サラサラだってのがすごいな。さすが米。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 23:25:19.08 jT8AZW0Y.net
肉嫌いらしいからな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 03:26:35.30 HXGiiYEI.net
米は健康食品。更に和食と合わせると長寿食となる
世界一寿命が長い日本が証明している
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:03:45.42 mrJZzZ7z.net
穀物は加熱してもAGEが少量しか発生しないから老化防止の点でも優秀
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 11:37:53.85 Pw7DU4Xc.net
マンナンヒカリ２分の１入れて炊いたコメで炒飯にすると無茶苦茶旨いな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 17:31:38.69 1Ns4Zyi3.net
ココナッツオイルアイスライスでおにぎり
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 09:34:22.08 mLrxCIba.net
>>85
それは斬新だな
マンナンヒカリに粘りがないから
パラっとしやすいかな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 12:47:44.86 tkBwaWyB.net
玄米と味噌とおしんこだけで
しばらく生活してみるわ
雨にも負けずダイエット
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 13:37:11.21 jiTXq/t8.net
栄養たりなくて早死にしたいの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 13:40:13.86 Wkt7Az0O.net
>>87
そう
とろける様な食感になるよマジで
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 06:57:13.08 rmFEyyq6.net
８８だけど
不調になったので野菜も食うようにした。
したら治った。
野菜ってすごいなあ。
宮沢賢治ってすごいなあ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:25:01.64 zjPPGfpc.net
当たり前だろ
明らかにビタミン足りてない
食う前に気付けよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:28:17.18 fGSfAXak.net
マツコDXは肉嫌いでお米をすごく食ってる。
コメは太る。肉は太らない。
という説をよく見るが
マツコは鶏肉OKで唐揚げとか好物なんだってな。
「マツコ 唐揚げ」で画像検索すると美味そうに食ってるわ。
唐揚げは太る。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:45:23.62 UgHmZDYF.net
マツコが嫌いなのは肉じゃなくてステーキとかだろ
普通にハンバーグとか餃子を美味い美味い言って大量に食ってたし
そもそもケーキとかもホールで食ってるし、何で太るとか関係ないわ
あれだけ大量に食えば何食っても太る
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:51:55.56 Jgd1B5fM.net
マツコは米を茶碗にすくわず釜ごと食ってるらしいし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:03:36.28 u9v3m6Ez.net
どいつもこいつもいい加減食い過ぎが太る原因だって気付けよって感じだな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:13:17.76 WutR2dbv.net
マツコの知らない世界でもご飯何杯も食ってるよな。
あんなに食ったら太る
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 14:58:34.30 LloVWR9B.net
>>91
賢治が憧れたのは「玄米五合と味噌と少しの野菜」という超絶粗食でも丈夫さを保てるような体だよ
その食事だと丈夫になれるということじゃない
あの人は自分のボンボン育ちにコンプレックスと罪悪感感じてたから貧しい粗食に耐えながらでも黙々と農作業にいそしめるような強健な心身に憧れたのさ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:26:23.74 u9v3m6Ez.net
たいして知りもしないのにすごいとか阿保の極み
美徳()に囚われて身体壊すのも阿保
根性がつくだの言って水飲ませないで子供殺す部活顧問と同じ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:19:58.92 cpUaqYlO.net
働 けど働けどなお我が暮らし楽にならざりじっと手を見る
と言われた石川啄木も芸者遊びが大好きだったらしいからな
そりゃ金たまらんわｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 18:59:54.74 0zuEdbmA.net
みなさんはお米１日何合食べてる？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:11:50.46 15za+WdU.net
かなり久々にこのスレを見たら、
まだ宮沢賢治は米５合って言い続けてるのかよ・・
とんでもない執着心だな
今となっては、どこからどこまでが荒らしだったのかが分からない
まさか、「スレタイ変えましょう」って
１００レスくらいいわたって議論してたのも
本気で議論してたのは俺だけで
他の人は皆「確実にやせるお米ダイエット」を立てて楽しむための
釣りだったのかな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:26:24.56 nTJE3YWm.net
いや、自分も本気で議論に参加してたよ
ただ、最近は過疎っていたから書き込んでない
確実にやせる米ダイエットの方は見てないなあ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:34:44.34 nTJE3YWm.net
あとついで言うと今は維持期だからダイエット板自体にあまり顔出さないってのもあるな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:59:51.01 2+U0I0n7.net
米スレでは「米はいくら食べても太らないがパンは太る」と書いて
パンスレでは「パンはいくら食べても太らないが米は太る」と書いて対立を煽っているバカチョンが張り付いているからな
米やパンに限らず他のスレや板でも全く同じ事しているけど
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 07:57:02.57 lqZPsXOS.net
このスレの趣旨は、「ライトな糖質制限」と言ってもいいものだからね
それが十分に分かってるからこそ、
「米が太る」と書くのではなく
あえて「米は食べれば食べるほど痩せる」と書き込み、
本来対立する存在ではないはずの
低炭水化物主義者との対立を煽る
有能な荒らしだよ
なぜこんなところで知恵の無駄遣いをするのか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 07:59:01.39 rybAAD8n.net
>>91は「野菜は体にいいね」、>>98は「宮沢賢治の玄米五合云々は清貧生活への個人的憧れにすぎないよ」というだけの意味だろうにその主旨も読み取らず、
「宮沢賢治？玄米五合？お前荒らしだなこの野郎！」的な脊髄反射はいかがなものか
そのピリピリ感の方がスレの雰囲気悪くするし、正直アスペ装った確信犯？とすら思えてくる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:29:12.70 N/3NXHbz.net
そういうのもういいから
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 23:58:13.96 UGDLXIoC.net
米はいくら食っても太らんよね
太る原因はおかず。
あとパンは太るね。あれは肥満の元
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 00:06:44.22 n3qDuhLr.net
太るのは精製された小麦粉
特にパンは加工品だし油もたっぷり
更に某大手の「ラ○チパ○ク」等は人体に有害な成分を含んでいる
意外にイモ類や根菜類は太らない
米は精製されたといってもデンプン質だけだし
僅かながら腸相にいいオリゴ糖も含まれている
それよりも軽く１杯でも腹持ち十分だから食い過ぎを防げるハズなのだが
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 06:32:36.94 dXEzPA+V.net
だから何でジャンクなパンが前提なんだよと
生クリーム大福は砂糖と油がたくさん入っているから米は太る、と言っているのと同じだわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 08:30:35.50 d8+AVJzp.net
人それぞれだからパンの方がダイエット進めやすいっていう人がいたらそれは否定しないけどな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:55:24.47 cw+jKDXy.net
なんでくるみの時は食いついて棚空にしたくせに、ココナッツオイルには飛びつかなかったのｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:57:33.29 wHkckdTv.net
>>51
>>49
はえぬき美味しいよね
冷めてもうまい
冷やご飯ダイエットも兼用してるから、うちははえぬきばかりだわ
二ヶ月目だけど６キロやせた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:32:37.73 pVEk+qH9.net
パンは少し食べただけでも脂肪に変わるのに、米はいくら食っても太らないよね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:58:21.18 JOZ2x+A8.net
それはない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:19:37.69 ErQBeI3I.net
MECと言って、肉・卵・チーズだけならいくら食っても太らないらしいぞ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:22:58.43 i7DIGaGk.net
半年以上MEC続けた人が
血液検査と尿検査の結果載せてる
尿検査→栄養失調
血液検査→血液ドロドロ、専門病院送り
ツイッターアカウント
DHママ@MEC@dhmama0615
ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:59:33.85 I0ZWzcZK.net
戦後の日本政府が国民に隠し続けてる狂った活動
そして全ての日本人が知っておくべきこと
無宗教も宗教？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 23:19:27.30 AWIT4aAJ.net
>>109
マツコデラックスは白米を1日に5合食べるそうですよ
痩せるよな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 23:25:52.24 FBtToiOw.net
カテ飯最強
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 23:58:58.94 65gPV53g.net
>>120
あれは唐揚げ太りだろ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 06:02:41.90 QTrhZE+N.net
油もあるけど砂糖もだな
マツコは甘いもの大好きだし
一番太るのは油と砂糖のコラボだから太らない訳がない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 22:09:48.62 Mhfbg2ad.net
デブのタレントは食生活まんま見たとおりだから別にいいだろ
悪党なのは肉しか食わないのに健康ぶってる総選挙３位のアイドルYだの、
糖質制限だのココナッツオイルにはまってるグラビア連中だの、
一日一食で出来る男ぶってるオッサンとか
デブでない不健康な痩せ方してる連中の方
あいつらギャラいいので絶対下剤のお世話になってる
自分も真似しようとか参考にしちゃダメ
これからの時期、朝食でちゃんと米食わないとね
但し食べ過ぎはアカンよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:04:15.54 yXG3sRBd.net
肥満の原因は過食だからな
それ以外に何もない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:17:03.33 K6rZLzUK.net
米に限らず何でも食い過ぎたら体に毒だわ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:39:21.96 zCzLYhSI.net
米はパンと違って体に良いよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:39:14.44 HBfJhu8t.net
お前はデブより頭の病気治せ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 14:42:59.86 vaOGqLr8.net
てか主食ってそんなに必要ないだろ
味つけの必要がない炭水化物ってだけじゃん
主食っていう呼び方やめてほしい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:55:03.65 u5p3cBnG.net
今日、書店に貼ってあった広告⇒いつも食べてるそのぱんに殺られる
デイビッド・パール・なんちゃら著 この本、物議を鴨しだしそうだなｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:57:08.12 u5p3cBnG.net
あ、ちなみに広告の絵は決してジャンクなぱんでなく 食ぱん だった。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 12:38:08.66 UIEbb1cG.net
食パンはジャンクなパンです
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:07:47.53 pr+nyqoT.net
そっか。食パンもメロンぱんの部類かｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:19:22.25 pr+nyqoT.net
先日、トーストモーニング歴うん十年っていう還暦前のおじさんが
朝、おにぎりに変えたら関節痛がなくなったって言ってた。
満腹感も断然、ごはんだそうだ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:26:18.86 LwqU9U3o.net
麦飯にしたら普通の白飯より腹持ちいいような
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 20:24:36.99 pEZAH2Vk.net
ぱんより米のほうが腹持ち良いのは自分野原の本音
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:03:58.71 kLqYJclp.net
パンは小麦粉(糖質)じゃなくて塩や油など添加物でジャンクに成り下がってる
白米はデンプンだけだし食べるとエネルギー燃焼を促す
玄米は白米より栄養がある（当然）が、その栄養素では麦飯・雑穀米には適わない
利口な奴は玄米より麦飯・雑穀米を食べるんよ
寝かせ玄米よりはやずやの雑穀って事
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:06:06.07 LucPs3+w.net
じゃあ利口な奴は白米は食べないってことか
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:49:38.86 St8HLMAE.net
人によるだろ
中年のデスクワークなら1日に1合でも多すぎじゃよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 03:35:31.31 R5vgDvH5.net
また小麦中毒の頭が逝てる連中か
栄養豊富な米は食えば食うほど健康になるんだよ
♪寝たきり1合、主婦2合、子供は3合、他5合
って歌を知らないのか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 00:04:30.64 /MupbTTt.net
>>118
尿検査で、栄養失調なんて診断でないだろw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 16:11:40.43 pu9c5JRd.net
１人当たり一食一合、日に三合、一年一石と言うのが昔のを消費する基準。
1600kcal位だ。
１合は一食分、一石が一年分だな。幼児から年寄りまで平均すれば妥当だろ。
少し前は成人１日分2400kcalなんて言われたが今はそれでは食い過ぎだ。
昔なみに1600kcalもあれば十分だろう。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 17:33:18.08 8cNAkAF/.net
昔だって米だけ食べていた訳じゃないよ
男の場合、一人分の食費は一日5合
これをもって昔の人は一日5合の米を食べていたとか頓珍漢な事を言っている人もいるけど
これはあくまで一日の食費
例えば3合を米にして2合を換金しオカズを買うとかそういう生活だ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 06:56:23.98 5lYblsib.net
初めて玄米100％で食べてみたけど、別に癖があるとか全く感じない
むしろ白米よりまろやかな味がして美味しい
次は玄米と麦を半々でいってみよう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 13:23:00.79 mtDR6n5P.net
無農薬の玄米手に入ったのでねかし玄米やってみる
美味しいといいな
この玄米だけで10日過ごすダイエットとかあって
面白いけど胡散臭いなと思って酵素玄米とか寝かせ玄米で２ちゃん検索したけど
あんまり話題に出てないんだね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 06:51:44.50 p1vWS9Ai.net
お米の美味しい保管の仕方とかあるのん？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 13:21:36.39 FHZzOVX4.net
籾のまま低温で保管して食べるときに精米する
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 16:51:45.61 ZilUxTr7.net
脱穀？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 08:20:49.31 1SZV7aYX.net
>>142 アミロースとアミロペクチンが５:５ならそれでいいんだが、現代のもち米よりのうるち米じゃあな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 11:00:08.86 JUvd7CAF.net
今の季節はどうやってお米食べてる？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 05:47:07.72 newwimz4.net
旬のサンマと
牡蠣の炊き込みご飯
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 08:50:53.96 wOxqW68+.net
【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳は発がん性がある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品の発がん性
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。ダスティホフマン等ハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も１０代から８０代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 10:34:27.43 ZGB2qCI0.net
うちんとこの地元のコメ屋のおいちゃんはとりあえずいい人で親身に話を聞いてくれた。
あとは上手くいくのを祈るのみ。 胃が痛い。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 20:43:50.14 NcIuk9oR.net
ほしゅ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 10:18:07.42 8hZrLCBj.net
>>141
ケトン体が出たってことでないかい？
発熱時や飢餓になるとでる。
（栄養失調とはちと違うけど）
あと糖尿病の人が血糖コントロールが上手くいかないとでるそうで。
寝かせ玄米をお昼に食べてる。
よく噛む癖がついた。
パンだとすぐにお腹が空くから、最近はできるだけご飯を良く噛んで食べるようにしてる。
痩せはしてないが便秘がなくなったよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/26 02:35:12.19 zK+qdCd5.net
米にはレジスタントスターチが豊富に含まれてるからな。
日本人にとって低ストレスで無理のないダイエットに最適
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/26 19:45:32.60 U++2eE3M.net
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【報道ステーション】 数日後に連絡が来て、「実は東京が危ないということは報道できない」と、全面カットになった.
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信 三菱重工の重役でもあるらしい
これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある 書けばツイッターで速攻削除されている
ネットにおける言論統制は、非公然で陰湿に進んでいるようです
URLﾘﾝｸ(twitter.com) iamada/status/664017453324726272
マイトレーヤは原発の閉鎖を助言されます。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
マイトレーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 21:10:08.83 ng8GwNH7.net
>>149
そんな米あんの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:46:57.80 6NQ8oCsW.net
おこめ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 21:41:25.50 2a3doTMZ.net
体調崩してお粥食べてて思ったけど
お粥ってダイエット的にはかなり優秀じゃないの？
大体、一人前250gで80kcal
糖質は17～19g程度
米の量は少ないけど水分で満腹感はある
普通ご飯をお粥に置き換えるだけでもかなり効果はあると思う
ついでに胃腸にも優しい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 04:05:38.84 yrRxzwXv.net
ごはんを冷たくして食べると糖質の吸収が押さえられるんだって。
ごはんを４℃以下に冷やすことでデンプンがレジスタントスターチという物質に変化し、
レジスタントスターチは直腸性便秘の解消にもひと役かうらしい。
自分はごはんを柔らか目に炊いて冷蔵庫で冷やして冷たいまま食べるけど、
食べれないほど不味くはない。納豆とは相性が良い。
固いごはんはパサつくかもね。
まだ始めたばかりだから効果のほどは不明だけど、
タダで出来るし興味ある人はやってみては？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 06:31:26.34 qnQywIxf.net
気休め程度には健康効果がある可能性があるけど
痩せたりはしないぞ
わざわざ不味くして食べるほどのメリットはない
それなら麦飯とか雑穀米を食べた方が良いだろう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 07:06:32.40 yrRxzwXv.net
>>162
40％だったか、かなりカロリーが減るとどっかに書いてあった。
レジスタントスターチは温かい時より増えてると思う。
便秘に効いてる。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 07:10:11.15 yrRxzwXv.net
>>162
冷やすことでカロリーが最大60％オフになるらしい。
URLﾘﾝｸ(gathery.recruit-lifestyle.co.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 15:17:14.38 O0QxV4r9.net
これは酷い
酷すぎる糞サイトw
もう少しマシな嘘つけないのか
どこの業界の回し者だろう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 16:16:43.14 u50CBQbe.net
要するに炭水化物を消化できないからエネルギーにならないってことか
下痢とかしそうw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 18:09:11.09 Os1lk8z0.net
消化できないと言っても含有量はたった1%前後ですよ
減量できるような効果は全くないと言って良いでしょう
美味しい炊きたてご飯を食べて軽くジョギングでもした方が頭の良い選択と言えると思います
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 10:16:01.05 KT6f+WvY.net
ユネスコの世界無形文化遺産に登録されたのを機に「日本食」への注目が国際的に高まるなか、
東北大学の研究グループが今から40年ほど前に一般家庭で食べられていた食事を4週間食べ続けたところ、
ストレスの軽減や体脂肪率の低下などの効果があることを確認した。
URLﾘﾝｸ(sp.hazardlab.jp)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/23 08:21:00.08 JSsL4R8w.net
小豆と炒った黒米それぞれ交互に入れて炊いてる
美味しいよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 12:59:01.91 E4DccQle.net
ご飯を昼夜180gも食べてた時期あったけど寒天入れたり雑穀入れたりして徐々に慣らして今は110gになった
おやつも含めて1日5食食べてるけど痩せてきてる
飢餓感も全くないし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 08:03:02.16 BfZtb5HC.net
炊きたてごはんを焼きおにぎりにして、堪らんのう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/07 02:25:55.86 5BZtJuYa.net
２年ほど炭水化物は止めてたんですが、
十分痩せたしお金もかかるので米飯を再開させようかと思います。
ただ炊飯器もないのでごはんパックにしようと思います。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/07 02:31:13.36 5BZtJuYa.net
とは言ってもずいぶん長いことお米は止めていたので抵抗感があるので、
ふつうの白米のごはんパックではなくて、
玄米や雑穀入り、またはマンナンヒカリ入りのものを考えています。
アマゾンで探したものの中ではマンナンヒカリと白米と雑穀のミックスみたいなものがあり、
とりあえず試してみることにしました。
オススメのごはんパックあれば教えてください。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/07 12:43:15.31 xJn8ZowY.net
玄米
雑穀
マンナンヒカリ
ダイエット効果はどれが一番なんだろうか？？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/07 14:01:15.89 X3f1+o+U.net
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
（※50分超の動画を見て下さい）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/07 17:07:20.62 vqW1ggaU.net
>>174
玄米
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/08 18:40:56.74 IJDJUrl7.net
玄米ってミネラルの吸収阻害するっていうけど大丈夫なのかな。
香ばしいから好きなんだけど、
貧血体質だから気になって買わなくなっちゃった。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 17:42:38.70 Kjdskyep.net
金なくて米しか食ってないがたしかに痩せるな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:26:21.65 jpSDsP7I.net
自分も雑穀米と味噌汁だけ食べていたら4ヶ月でガリガリに痩せてしまった(´･ω･`)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 22:16:29.34 nQATxLms.net
毎日同じものばっかり食べてたら栄養不足にもなるよ
ダイエット中なので主食は雑穀入りのお米とマンナン＋したのを夜だけ食べてる
おかずも結構食いますが晩酌しつつ減量順調
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 00:02:59.34 PPD7VZoB.net
しかしエネルギー不足と栄養不足は別のはずだが
やはり単純にカロリーやら糖質量で太る太らないは語れないな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:32:33.93 xebUeh+D.net
>>179
１日ごはん、どのくらい食べてました？
おかずの量も、参考に教えて頂けると嬉しいです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:29:19.40 y5d8ExL2.net
>>182
1日3～4合
おかずは豆類と野菜だけです
栄養面を考慮して食べているだけで、おかずと言う感じでもないですが
味付けもほとんどしません
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 18:22:10.92 QfEFE7J8.net
貧乏だと毎日のおかずが買えないんだよね
私の事だけど
調味料で米食ってるだけ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 11:16:47.08 LXs0bbHb.net
>>184
それはスレタイに沿ってない
その日暮らし板むきだねえ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 16:52:38.10 2XNnDN1r.net
>>183
ありがとう。
検索してたら、ごはん＋お酢ダイエットというのが出てきた。
ごはんもお酢も大好きだから、チャレンジしてみます。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 19:39:53.09 9eVZDaAw.net
>>186
酢は自分も食べている
酢って食べなれてくると美味しいよね
タマネギとかキャベツが好きだから軽く1日くらい酢で漬けて食べていたけど
何か偶然にもダイエットや健康にも良いらしい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 21:37:12.10 x3i6L5Ua.net
>>187
私も、タマネギやキャベツを酢に漬けて食べるのにハマってます。
旬のお野菜だから、今は特に甘くて美味しいですよね。
今日は思い切ってごはん、たっぷり食べました。
ごはんを食べると、食事の満足感がやっぱり違う気がします。
＋運動で、緩やかでいいから体重とウエストダウンを目指したいところ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 13:56:48.29 bROExcjK.net
>>188
大豆製品もオススメです
蛋白質取れるし満腹感や腹持ちも良くなる
ご飯＋野菜＋豆と有酸素運動でスレタイ通りに極めて体調良く体重も落とせました
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 21:23:21.91 0sIzx+VU.net
>>189
アドバイス、ありがとうございます。
自分は便秘も酷いので、そちらの方の解消も期待しています。
ごはん＋野菜＋お豆生活で、BMIはどのくらいになられました？
もしよろしければ、教えて頂けると嬉しいです。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 20:56:26.58 C2sKZyNe.net
>>190
自分はだいたい18.7くらいです
個人差はあると思うけど、やはり穀物を食べると便通が良くなると感じます
自分はお腹の調子がいつも悪くて便秘になったり逆に下痢したりで酷かったけど
この食生活と有酸素運動を続ける事でお腹のトラブルは全くなくなりました
長年の悩みだったからこれが一番嬉しかったかも
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 06:08:13.65 fHzymMxm.net
お米おいしいよね
幕内秀夫さんの本が好きでよく読んでる
今朝もご飯150gに味噌汁納豆きゅうりの糠漬けを食べた
おいしかった
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 09:56:28.44 AwvGoDFP.net
そりゃ美味しいよ
むしろ美味しすぎるのが良くないのだ
どうしても食べ過ぎてしまう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 11:51:22.32 7bN/a3eR.net
お米は痩せますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:32:35.47 bwfrPb5l.net
>>193
そうですよね
たべすぎてしまいますよね
私は家で炊いた米150gを計って食べています
外食のごはんは加減が難しいです
>>194
お米に限らずどんなものでも食べすぎると太ります
お米を中心に簡単な味噌汁や季節の野菜豆魚
これで太りすぎの人は痩せて
健康な体を手にいれることができる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 08:43:59.31 e0oJ8cHg.net
白米は一粒でも食べるな！糖質は一切取るな！毒だ！
とか血眼になって叫ぶカルト信者多いけど、適量を食べれば何も問題はないよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 13:01:49.54 hsQY4YkL.net
バランスのよい和食が一番健康にいいと思う
お米おいしいし大事
本当はお米に味噌汁が最強なんだろうけど
さすがにこの時期毎日は味噌汁飲む気にならないな
あつい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 09:51:21.22 h6uHVdGM.net
>>196
その適量というのが、1日に茶碗8分目くらいってこと。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 11:44:45.01 o3HQ4/8v.net
>>198
あなた精神病ですよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 13:22:59.51 DzEifVRJ.net
>>137
パン単独は塩・脂があり、ＧＩ値が高くて血糖値を上げやすいが
意外にも
パン消費量の多い地域では、糖尿や高血圧は「少ない」
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
京都（パン消費量最多）では、コーヒー・牛乳・バターの消費も全国トップ争い
・コーヒーが糖尿病予防になる
・牛乳を飲む・パンにバターを塗る、で血糖値の上昇が抑えられる
だが、パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患（動脈硬化・血栓）が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える
また京都では特に「高齢者のやせ（低栄養）」 が多い
これは「パン＋飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる
パン＋飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 14:06:30.33 /ealpgEE.net
日本人の死因で糖尿病が多いのは米食ってるのが原因
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 14:47:18.09 O87MnM6E.net
今の何倍も米食ってた時代は糖尿病なんて殆どいなかったけどな
では糖尿病と比例して何の消費が増えているのかと言うと油脂
ベトナムとか東南アジア諸国も全く同じ現象が起きている
殆ど米でエネルギーをまかなっていた頃は肥満や糖尿病とは程遠い状態であったが
近年の経済発展で食生活が変わったら肥満と糖尿病が爆発的に増えた
他の小麦食圏、玉蜀黍食圏、芋食圏でも同じ事が言える
穀物は太らないし糖尿病にもならない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 15:00:00.66 DzEifVRJ.net
パン食の多い地域は
コーヒー・牛乳と合うからか糖尿は少ない>>200が、高脂肪・高齢者低栄養が問題
また糖尿の少ない中京地方では「赤味噌」が糖尿病予防
いっぽう、糖尿病の多い地域は食生活に納得
糖尿病
1位 青森県 インスタントラーメン消費量1位
・名物煮干しだしのラーメンを、朝から御飯つきで食べる「朝ラー」
・東北・北海道では、赤飯・納豆に、「砂糖」を入れる
2位 秋田県 うどん・そば消費量2位
3位 香川県 うどん・そば消費量1位
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 19:30:18.56 /ealpgEE.net
>>203
つまり米やパンや麺類等の炭水化物/糖質が糖尿病や癌の原因になってるのは間違いないと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 20:52:54.18 PLPPMWM2.net
世界中の学者がいまだに解明できていない糖尿病の原因を断定w
お前ノーベル賞貰えるわwww
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 22:39:00.71 DzEifVRJ.net
糖尿病の少ない地域でも、平均寿命の長い地域でも、炭水化物の摂取量は多いよ
その摂り方や他に多く食べるものに違いはあるけど
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 01:12:27.02 eWOWBVFm.net
アジアの糖尿病患者数だけで世界の糖尿病患者の約40%を占めてるんだよ
北米 ヨーロッパ アフリカ 南米
世界の中で糖尿病数ワーストなのがアジア地域
そして世界の米消費国ランキングでもアジア諸国が上位を独めてる
これを偶然で片付けていいのか？
米を食ってるアジア人の糖尿発祥数は世界最悪
これが事実なんだけど日本は政府の圧力で隠してる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 01:55:04.54 BTMuP3lB.net
>>201
アメリカ人にも糖尿が増えてんだぜ
ぐぐれ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 02:15:30.94 BTMuP3lB.net
>>207
シンガポールや日本など、コメを食べている国こそ平均寿命が長いんだよ
コメのほうが体にいい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 07:20:16.89 TYMyg2AD.net
>>207
食い物云々ではなくモンゴロイドは耐糖能が低いんだよ
糖質で癌になるとかどんだけ無知なんだw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 07:39:43.01 /f7Rilyb.net
糖質制限信者が荒らしに来てるね
心底ウザい
自分たちのスレにこもってろよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/24 23:08:36.38 FKUKe6Gx.net
パンはGI値が高いが、日本でパン消費が多い地域ではコーヒーと牛乳の消費も多く
バター塗っても血糖の上昇は抑えられるし、むしろ糖尿は少ない
ただし、おかずが付けにくい
うどんはＧＩ値が高く、腹持ちも悪く太りやすい
ラーメンは油が多くてＧＩ値はうどん以下だがやはり高く、カロリーオーバーで塩分も多い
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/25 09:08:02.68 BfzSA9W9.net
>>212
パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患（動脈硬化・血栓）が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える
また京都では特に「高齢者のやせ（低栄養）」 が多い
これは「パン＋飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる
パン＋飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 16:11:34.13 cd9Ruay8.net
虚心性心疾患の多い都道府県
1位 和歌山県(パン消費量9位)
2位 福島県(パン消費量47位)
3位 高知県(パン消費量31位)
高脂血症の多い都道府県
1位 島根県(パン消費量8位)
2位 香川県(パン消費量25位)
3位 新潟県(パン消費量27位)
うん
思いっきり嘘だね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 12:52:12.49 IR3QKMQt.net
みてみる
パン 断トツ一位 京都府 高脂血症16位 虚血性心疾患12位 高齢者やせ全国上位
これだけ特別かと思ったら
パン8位島根は、高脂血症・虚血性心疾患ともトップ争いだし
パン4位滋賀の虚血性心疾患とか、上位ランクインも多いぞ
もっともそこらだと、青森などラーメン上位県あたりともトップ争いになるんだが
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 18:51:47.64 IR3QKMQt.net
福島県 果物消費1位、ラーメン外食2位
和歌山 生鮮肉消費1位
高知県 飲酒1位
新潟県 日本酒1位 もち1位 ラーメンで外食・インスタントとも上位
ここらに混じり、パン断トツ1位の京都、あと島根・滋賀なども健闘はしてるな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 22:16:02.66 FzmNb3jI.net
つまり何の関連性もない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 22:39:51.80 4syy6zob.net
ーメン上位や飲酒1位、肉1位やらに混じって
パン1位そのた上位県もランキング争いなら立派なもん
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/06 23:45:13.58 Dr3Vlfnf.net
>>197
結局、ラーメンやパン等の消費の多さは、不健康さの表れってことだ
長寿の法則！？日本の健康寿命ランキング！
URLﾘﾝｸ(herusuma.com)
> 上記とは別に、”健康寿命の短い県ランキング”があるのですが、そちらを見てみると
> お米の消費量が少ない地域ほど、ワーストに近くなっていることが分かります。
都道府県 健康寿命ランキング最新
URLﾘﾝｸ(womanslabo.com)
さいきん健康寿命で酷いのは、大阪・徳島・高知・京都・兵庫などだし
パンの消費量が多い地域も不健康さが目立つ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 22:35:29.18 P6IEOJzD.net
ふむ
男女の健康寿命上位5県と米消費量を見てみると・・・
山梨(米消費量8位)
沖縄(米消費量11位)
静岡(米消費量1位)
石川(米消費量30位)
宮城(米消費量44位)
秋田(米消費量14位)
宮崎(米消費量45位)
思いっきりバラバラで微塵も関連性がないね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:43:45.22 rKMP79QZ.net
玄米とかじゃなくていいの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/12 23:51:44.37 6KGN14Gg.net
それだけ米上位県が健康上位に目立ってれば十分かと
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:57:07.37 y+obhiTZ.net
ビールやらスナックで夜食生活してた時のおならより、３食和食節制生活の時のおならのほうが
臭くて余韻に残る・・あるある？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:03:39.03 iVAXs3y6.net
コメ消費トップ層の地に健康寿命トップ層が多い、てのは
健康的な食生活を考えるのに、コメ中心の食事が参考にしやすいってことだよ
もちろん別の食習慣で健康度の上位となってもまるで構わんし
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:57:26.39 wiPm19jT.net
米を食べるのが昼の出先での外食のみなんですが不健康だしダイエットにはマイナスでしょうか？
それ以外の一食はうどんなどの面でもう一食は炭水化物はとりません。
おやつ（菓子パン一日2個）がやめられないので以上のように炭水化物を減らしてみたんですがダイエットには有効な策でしょうか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 19:26:19.75 ShnovHiA.net
菓子パンなんて百害あって一理なし
そんなもん食っててダイエットとか片腹痛い
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:42:51.11 6QZkXrGT.net
>>225
朝は主に米でたまにパン
昼は米無し
夜は米
夜食にケーキとポテチ
この生活を5年して健康診断はA
体重はプラマイ1キロで維持。
自分はこのプランで減量するは大変かな。維持なら余裕。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:01:43.29 V3i/Jkhz.net
菓子パンがスーパーで安かったから何気なく買ったけどよく見たら
大手パンメーカーのメロンクリームサンド、カロリーが１つ300キロカロリー超えてた
何気なく食べても１つだとそれほどお腹に溜まらないしすぐお腹すくし
こんなの食べてたらアカンね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 02:29:16.80 c4s4JMME.net
菓子パンは糖質、脂質が多く高カロリー
一方たんぱく質は少なめでダイエットには大敵の食べ物
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 20:00:30.51 NhwA26Rp.net
正解>>202
日本の食生活は、昔よりコメ・砂糖は減少、摂取カロリー微減、肉・油脂が激増
URLﾘﾝｸ(aburano-hanashi.kuni-naka.com)
その結果
各年齢層で糖尿病増加（高齢化の影響ではない）
やはり
アジア伝統の、「高炭水化物＋低脂肪＋高食物繊維」、が健康の理想だってさ
アジア人における糖尿病の特徴
URLﾘﾝｸ(med.m-review.co.jp)
> 糖尿病や肥満とかかわりの深い脂肪摂取量は,
> わが国では長い歴史の中で1955年まで20gを超えることはなかったが,
●> 短期間に激増して最近40年間の増加量は300%にも達し,そのほとんどが
●> 飽和脂肪酸(肉食)の増加である.
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
URLﾘﾝｸ(tokuteikenshin-hokensidou.jp)
> アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
> 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
> インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
◎> アジアの伝統的な食事スタイルは、
◎> 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:07:02.90 Nt8m1+7G.net
約3週間お米と野菜だけ食べるダイエットして2.7㌔痩せた(62.9→60.2)
厳密には家族のご飯作る時に少し肉や魚も食べちゃったけど、スレタイ通り麺類やパンは食べなかった
普通にむしろ食べすぎる日もあったのに痩せて嬉しい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 21:29:42.82 BgyoZoSl.net
パンと麺（要は小麦か）やめたらお菓子食べたい欲求がなくなった
お米はデザートくらいのつもりで最後に食べてる
よく噛むとお米の甘みで充分満足できるんだなぁ
それと夕食にお米食べるとよく眠れることに気付いた
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 09:14:40.71 5ca42+He.net
>>82 嘘ｗ「私皮だけでいいわ」とフライドチキンを頬張ってました。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 09:15:59.82 5ca42+He.net
>>88 >>89 たんぱく質たりなくて貧血になる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 09:21:19.32 5ca42+He.net
>>110 剛力スマイルで「ラ○チパ○ク」売上好調ｗ新製品が入れ替わり立ち代わり・・ｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 09:21:57.31 5ca42+He.net
ココナッツオイル混ぜて炊くとさらに腹持ちいいの？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 11:29:53.77 zQUE8Tny.net
ご飯主食に切り替えて1ヶ月半
不思議と腹が凹むお腹がすいている訳でもないのに
小腸をつかうから？どういうしくみなんだろう…
納豆とかヨーグルトの方が腸によさそうで凹みそうだよね？
でもそれ食べてた時は全然凹まなかったんだ便秘でもないのに不思議
これほぼ体質だよね？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 15:53:51.41 68tneNZV.net
>>237
便秘体質の私からしたら凄く羨ましい。
よろしければ、1日の食事内容教えて頂きたいです。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 23:34:37.75 UjVsi9uD.net
糖尿病は
青森県（インスタントラーメン消費全国1位：「朝ラーメン」）がワースト連覇中だけど
香川県も2008年だけは糖尿病死亡率１位だった
ただし
香川の食生活は、伝統>>230「和食」の定義とは違う（「野菜・食物繊維」が少な過ぎ）
・香川県民の野菜摂取量について、2006-2010年の「国民健康・栄養調査」だと
> 男性 全国ワースト2位(266g)
> 女性 全国ワースト1位(229g)
・ハンバーガー消費量でも、香川は全国トップ争い
URLﾘﾝｸ(region-case.com)
> 全国平均は6.7個ですが、トップは、香川県で11.9個となっています。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 00:13:31.17 cMQkdMKm.net
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 23:15:09.19 EoeA9nSX.net
>>73
「穀類・野菜果物・豆中心」で肉を減らす「地中海食（炭水化物・繊維・オリーブ油が多）」が
糖尿・肥満予防に、世界で実績上げてる
糖尿病予防に効果あり。地中海式食事法（地中海式ダイエット）とは？
URLﾘﾝｸ(blue-circle.jp)
地中海式のダイエット・ピラミッドで、多い順から
（主食）全粒粉パン・玄米その他の穀類・イモ類／
／野菜果物豆類／オリーブ油／乳製品（低脂肪だけ）／その他は制限
炭水化物が主食で、油はオリーブ油の他を減らし、魚・卵・鶏・菓子を減、牛豚は厳しく制限する
世界の長寿食・伝統和食とも共通点が多いが
>>202の各国で増える「危険な量産食用油」でなく、良いオリーブ油で摂り、他の油は減量が肝
エゴマ油を使用した「地中海式和食」なんてのもある
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 15:00:40.76 8jzjhZ/m.net
>>238
遅くなりましたけど…はっきり言って参考にならないと思います
どっちかっていたら下痢気味なんですよね便秘薬なんて飲んだ事無いです
すぐ消化不良おこす派なので体質がちがうからどうしようもないと思います
便秘改善は水分が多い食事にしてみては？水分を多く摂るという意味ではないです
乾麺のうどんをしっかり茹でて食べるとか…乾麺ですよ
茹であがり250ｇぐらい食べると便意を催しますよ
あときのこ類海藻類食物繊維多いので消化不良おこして下痢気味になります
それか食べる量ちゃんと食べてますか？
あまりろくに食べないのにでないでないっ便秘!!
って思っている人結構多いよね
これしても便秘が治る保証はないので自己責任でお願いします
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 23:41:33.02 Ha1M4nVK.net
>>137 > 利口な奴は玄米より麦飯・雑穀米を食べるんよ
いま、「穀物の食物繊維」の健康効果がアメリカで注目されてる
穀物の食物繊維で、糖尿病など生活習慣病を防ぐ
炭水化物抜きの食事にはリスクが潜む
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
「炭水化物抜きダイエット（ダイエットは食事の意）は
アトキンス式ダイエットと呼ばれて
10数年前に流行り、その有害性が指摘されていた。 」
→・ 全穀物の健康効果を認識するアメリカ
▼ > 全米に大旋風を巻き起こした、アトキンス式の低炭水化物ダイエットは
▼ > その弊害が明白になるにつれ、2004年頃から下火になり、
☆ > 代わって2005年以降は、栄養ガイドラインの影響もあり、
☆ > 炭水化物を全穀物で摂ることがもてはやされるようになった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 21:06:05.87 tNrMmDHj.net
>>202 >芋食圏
世界歴代でも、長寿トップ級の沖縄県（戦前の長寿世代）の食事は、9割サツマイモ
> 琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
URLﾘﾝｸ(jbpress.ismedia.jp)
> 1919（大正8）年でも、
> 当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3～5キログラムにも上っていた。
しかし戦後米軍の影響で肉・脂が急増、若年は全国最悪レベル健康悪化（沖縄クライシス）
URLﾘﾝｸ(www.osaka-ue.ac.jp)
> BMI指数の高い沖縄県は
> エネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
> どの値が高いのかを調べたところ、
> 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。
都道府県のスポーツライフ・データ
URLﾘﾝｸ(www.ssf.or.jp)
1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率 沖縄県 全国4位
現在の沖縄県の食事は、摂取カロリー・炭水化物は少なく、肉・脂質が多い
（なお、沖縄はスポーツ活発）
炭水化物を減らし、肉と脂を増やすと肥満・生活習慣病が全国最悪レベルに悪化
（つまり、>>230のパターン）
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 17:40:39.00 xEDuP9a8.net
( ﾟДﾟ) ＜モナ普及米が登場！！URLﾘﾝｸ(made-guitar.jp)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:57:23.21 qz1sjYGz.net
貼り回られてる>>17のコピペは、リンク先のPDFが重要な部分だな
・欠食・糖質制限（低糖質）はインスリン分泌能を低下させ、糖尿リスクを高める
・規則正しい、適切な糖質摂取で改善する
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
＞ 試験内容
＞ ①1日に必ず3回の食事（主食を含むもの）を摂取する。
＞ ②毎食、 体格に
＞ 応じて糖質40g（ご飯なら100g）以上あるいは糖質60g（ご飯なら150g）以上を摂取する。
＞ ③運動を開始するなど新たに生活環境（リズム）を変えない。
＞生来健康な若年女性412名に糖負荷試験を行ったところ、30.4％と高頻度で耐糖能異常者が存在した。
＞これは他国の報告に比べても極めて高い数値である。この耐糖能異常者に
*≫ 糖質を規則正しく食べる介入試験を3ヶ月行っただけで、
*≫ インスリン初期分泌能は改善し75gOGTTの60分値は低下し、耐糖能異常者は存在しなくなった。
《中略》
●＞ 欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
●＞ インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
●＞ 糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。
◎≫ そして、正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。
要は、『欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる摂食障害者は、糖尿病予備軍』
「規則正しい糖質摂取が大事」
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 09:59:11.84 qz1sjYGz.net
ミス、「貼り回られてる>>240のコピペ」だ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 18:04:33.64 X9TRxXgw.net
重要なのは隠れ食後高血糖の多さ
その対策は人による
摂食障害よりメタボが圧倒的に多いから欠食をやめたぐらいで食後高血糖は解決し難い
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 23:17:41.41 qz1sjYGz.net
つまり、欠食・糖質制限で体を壊して糖尿病、みたいな自滅は最初から論外てことか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 17:09:29.72 hW+vEPXi.net
論外はすでに自滅してる摂食障害者だｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/09 13:18:16.89 npr1VNjD.net
池谷敏郎先生が低体温防止に推奨する朝食は、ホカホカおにぎり
池谷先生自身は、昼食に冷えたおにぎり ※レジスタントスターチ
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板:258番)
・デスクワーク・学生は、頭脳の働きを午前中から高めるため≪朝食の糖質≫こそ重要
・朝は、通勤用にスピードで代謝上げる糖質
反対に、肉体労働者の場合は長時間かけゆっくり代謝上げるタンパク質を多めに
今週のサンデー毎日の「頭が良くなる食事のウソ・ホント」にも解説があるぞ
----
・「冷や飯」は隠れ人気メニュー
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
ちなみに、私は冷や飯が好きである。
炊きたての状態で、ご飯を軽く混ぜたらすぐに炊飯器の保温を切る。
こうすると翌朝、
炊きたてのみずみずしさのまま、冷めてギュッと密着した、モッチモチのご飯になる。
「おひつ」と同じことだと思うが、
温かい飯では吸収が良く
おひつ、など冷や飯でモッチモチで旨いレジスタントスターチ、と米食は多彩な用途がある
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 22:27:36.42 m3AUfVp8.net
米食は、目的に応じ使い分け可能
・玄米 （whole grains：全粒穀物はアメリカで理想健康食といわれる）
玄米食は一流成功者多数
ただし、調理の際の注意・手間が面倒、消化吸収が悪い （体調が悪い時には欠点）
・雑穀米
・麦ご飯（人気） 大麦の食物繊維の水溶・不溶の良バランス、さらにβグルカン
・実は、白米も使い分けが奥深い健康食で、おひつ・冷やご飯（常温）も推奨
RS（広義ではβデンプン含む）効果で、「冷やごはん(常温)ダイエット」
もちもち食べ応えが増し、よく噛むことで体温を上げ、じっくり本来の味もわかる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 16:28:20.37 vfJFs9HP.net
海外で大流行の「ライスミルク」は、基本は、玄米・米・水からできている。
アメリカでは大流行！ ライスミルクで美人ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.bibeaute.com)
> 牛乳よりも低カロリーで、低脂肪なので、
> たくさん飲んでもそこまで太るということを気にしないで済みます。
> また、玄米で作られているものは、
> ビタミンB1やB2などが脂肪を燃やしてくれる効果が期待できるので、
> ダイエットの時は積極的にとりたいものですよね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 17:33:37.57 +m0vsEyq.net
>>253はダメっしょ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 21:45:30.31 EQkZSHED.net
（2013年）
・「男メシ」で変身 ・「野菜中心から“肉食系”に一新。」 →ソチでは不調
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-sports.co.jp)
（2017年）
「毎食ご飯。米とか、みそが好きなんです」と、日本食を力にした。 →30代で世界新
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
（小平奈緒公式ブログ）
なんと言っても食事です！
骨や筋肉、タフな身体は自分の口から入るもので決まります。
その点で、日本の食文化・食材の栄養パワーはすごく充実しています。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 22:06:59.40 EQkZSHED.net
255はスケートの金メダル、小平奈緒選手の話
フィギュアスケート選手の羽生結弦選手については
羽生くんのANAラジオ8/31
*****
羽生：あーでもあのー日本食の有難さっていうのはすごく感じますね
葉加瀬：あーそりゃそうだ
羽生：あの特に、アスリートなんで、どうしても食事の管理だとか
そういうものがものすごく大事だとは思ってるんですけれども。
日本っていいなあって、思わさせられますね
*****
羽生：試合とか行ってもほんとにやっぱり日本食持ってかないと
*****
羽生：はい笑 僕もトロントでコシヒカリ炊いてます笑
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 23:31:38.28 3/AgbHQt.net
何々で痩せる、これだけで痩せる→ たいてい失敗するパターン
これは健康にいい、これが最新のソース、これは健康に悪い、これが最新のソース→ フードファディズム
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 09:07:50.94 iugIIgvj.net
コ○ヒカリ系よりササニシキ系のサッパリしたお米が好きだ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 11:58:41.82 kyO5xgEI.net
あーそういわれてみればミルキークイーンみたいに
粘りが強いもちもち感のある米はお替りすると胃が重くなるかも
ササニシキ見かけないな、はえぬきを買ってる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 12:55:31.98 s2o1xp8T.net
はえぬき美味しいよね
冷めてもおいしから、わざと冷まして食べてる。おにぎりやお弁当にしてもとても美味しい
冷めたご飯はダイエットにいい
レジスタントスターチに変わって腸内環境を整え美肌にもしてくれるらしい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 20:31:30.12 plBSYJ/3.net
W金の高木菜那「おいしい白いご飯を食べ比べたい」(2018/02/25 11:53)
URLﾘﾝｸ(news.tv-asahi.co.jp)
スピードスケート女子マススタート金・高木菜那：
「まだ金メダルを取ったっていう実感がまだ少ないかなと思います。
仲間と一緒に結果を残せたっていうのは、
本当に自分のスケート人生にとってかけがえのない日になったなと思います」
「（Q.今、一番やりたいことは？）白いご飯が大好きなので、
おいしい白いご飯の食べ比べをしてみたいです」
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 06:40:10.08 m8Kgno8q.net
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 07:40:57.25 GYUp5wgg.net
米はデブの元
相撲取りは米でデブるぞ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 09:47:41.06 xibUEoBx.net
冷やごはんって温かいご飯よりしっかり噛んで食べるから食べ過ぎなく良いね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 13:48:38.90 pHpPAx9B.net
>>263
それ運動量に対して過食だからでしょう
昔の日本人はデブはほとんどいなかった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 17:19:50.59 FrBY4x9x.net
>>265
DAKARA今の一般人は米を食べる回数を減らしてる訳さ
ごはんの４%しかタンパク質が無いんだぜ
糖尿病の原因じゃん
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 18:13:12.17 j+tFIOBO.net
>>266
コメをタンパク源と思ってるってバカなの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 18:35:14.66 FrBY4x9x.net
>>267
アホ‼やなぁ
アミノ酸スコアが61の米を食べる必要性が無いじゃん
でvitaminも少ない
デブの食い物だろ
お前は豚だな‼
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 18:54:44.45 j+tFIOBO.net
>>268はやっぱりコメをタンパク源と思ってるってバカだった
死んだほうがいいな>>268は
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 19:23:14.81 FrBY4x9x.net
>>269
豚は米食ってデブのまんまでええねんで！
お前は死ぬ迄
豚DAKARA
ブーブー喚いてろ‼
糞豚！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 21:25:33.99 kp4Vaz8v.net
荒らしてるのは糖質制限やってる脂まみれのデブだから気にスンナｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 22:12:00.15 FrBY4x9x.net
>>271
アホ‼
朝はパン
昼は蕎麦
夜は野菜果物味噌汁豆腐や豆類
お前みたく米食ってりゃブタのまんま‼
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 22:54:12.54 j+tFIOBO.net
少し前はホースって名の体重１００キロ超えの豚がこのスレを荒らしてたな
>>272では栄養価の知識もないことを自ら言っちゃってるし
ID:FrBY4x9xもあいつと似たような体型なんだろうな
哀れ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 02:15:01.65 8el1j8dr.net
>>273
ごみ虫が笑えるぜ！
ブタまんは米食ってブーブーデブってろや！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 23:33:45.45 r7k/KjgZ.net
1950年代は、幕内平均体重がたった110キロ台
必死に、コメ・野菜中心のちゃんこを大量に詰込んでも太るのは至難の業
しかし現代の力士は、肉料理主流のちゃんこ、間食ハンバーガー、ですぐブクブク肥満
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 01:10:15.14 +8Q4ndDC.net
>>275
肉とご飯で肥るんやがな
ご飯はブタ飯やからな‼
糞ブタ‼
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 23:15:33.09 Urlivfkv.net
>>231
病院食はご飯多めだけど、標準体重なら病院食のみで太る人は珍しい
間食しないとたいがい痩せる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 11:43:15.27 yMoyiyGn.net
ご飯が悪いのではなく過食が悪い
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/01 22:54:02.47 9vk3LeOW.net
世界一スリムな国（肥満が少ない）はバングラデシュ（世界一コメ消費の多い国）
バングラデシュのコメ消費は日本の約四倍だが
コメ消費が減り
食用油や肉の消費が増えると、肥満や成人病が増えてきた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 08:33:27.78 JnqbbcAp.net
要は摂取カロリーの量によるのでは
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 09:20:30.02 DsRhEAzT.net
バングラデシュなんかで食べられてるお米はインディカ米で
日本で食べられてるジャポニカ米とは別物
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 13:55:03.29 DEaTMq3x.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
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283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 20:39:07.55 +9Ke6psJ.net
うまい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 07:20:34.11 pzqDVBqU.net
>>276
豚の体脂肪率は14％
足も速く全身筋肉質だよ
無知なデブって可哀相だねｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 21:57:50.99 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
659LR
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:19:59.49 ykslQrYI.net
659LR
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/04 20:57:43.47 oxAWGIZW.net
３食必ず米食うようにしたら痩せたわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/08 13:47:15.86 zB1vXvji.net
>>28
肥満少ない国ランキング見てるみたいだな
今まで炭水化物いくら減らしても一時的にしか痩せなかったがお米を毎日お腹一杯食べておかず質素にしたらどんどん下がりまくって笑い止まらないわ
様々な数値も良くなり体調も良い
低糖質ダイエットって何かの陰謀なの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/08 13:57:28.29 c2eOjrl6.net
肥満が少ない国ランキング=肉体労働が多い国ランキング
肉体労働しなければ毎日お腹いっぱいお米を食べて血糖値スパイクを起こしてみんな仲良く糖尿病
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 14:31:26.00 vUhrIvKA.net
>>288
肉業界の陰謀
欧米先進国では健康志向の高まりでベジタリアンが拡大して肉の消費量が落ち込んでいる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 23:17:49.21 JtNcXm/v.net
>>289
みんな何十キロも走るような仕事してると思ってんの？
バカすぎ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 09:07:52.74 IE4jyZJf.net
やってみる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 10:54:33.25 W0miPSts.net
米だけめちゃくちゃ増やして脂質とたんぱく質減らすだけで体重減りまくるのにこのスレ過疎すぎ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/20 13:23:49.79 u3QG0pID.net
自分以外にもやってる人がいたか
自分も高炭水化物ダイエットで低体重を余裕でキープできるようになったよ
やはり穀物をたくさん食べると満腹感が違うし、胃腸の調子も絶好調になるので最高のダイエットだと思う
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/23 10:38:11.26 irgcU6DT.net
玄米100%で炊くとき乾燥椎茸入れて炊くと香りも良くしっとり炊けてオススメ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/24 11:23:04.35 qh0YD0wy.net
玄米だと便秘する・・・
でも白米しっかり食べるようにしたら便秘しなくなった
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/25 12:05:30.07 N0GvxGv6.net
前は夜、炭水化物抜いてたけど夜もご飯食べてるほうが
体調もダイエットもいい感じだぁ、そしてよく眠れるようになった
ありがたい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/30 11:09:21.41 E5QR+/Q8.net
炊き込みご飯などにしてお米を毎日3合と味噌汁にしたらどんどん痩せてきた
毎日ご飯0.5合にしてた時は5度くらいの低体温症で血圧も中性脂肪も高く
体調が全て悪かったのが全て快調になった
全ての不調は糖質制限のせいだったと確信してる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 00:52:46.89 cfpn97cD.net
雑穀米オススメ
胃腸が弱い人は白米の方が良いけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/01 08:28:14.89 XWe3AJ9m.net
主食がお米だとまごわやさしい（よな）を意識した献立にしやすくていいよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/10 20:29:12.11 g8sHGYEW.net
ご飯とお味噌汁（できたら具材に旬の野菜も入れて）を
食べておけばなんとかなると思ってる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/13 15:48:20.89 f728l5aC.net
外食や弁当のごはん怖い…
コンビニのお弁当で血糖値が爆上げした件
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/25 15:53:38.14 jJG1PgBH.net
回転寿司のお米の食感ってぬるっとして甘くて独特だなぁって思ってたけど
そういうことか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 14:27:22.45 KUEv0XWJ.net
ライシー宮城の米は砂がジャリジャリ！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 16:13:10.03 44F1W6aH.net
ササニシキ、ひとめぼれ、だて正夢、金のいぶき 宮城のお米!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 17:54:23.83 Yv4xk3L/.net
>>302
こういうのは個人差激しいから
すし飯だと上がらない人もいれば逆に急上昇する人もいるとか
そういうことがよくあるのが血糖値
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/03 23:29:57.17 d0oO2aOB.net
親戚の農家から直接買ってるので100%国産新米だわ
市販品は混ぜてあるからな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 14:00:57.27 vWnovPOc.net
同じ米でも柔らかく炊いた方が血糖値を上げやすいとか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/04 15:41:00.91 pCyhexoD.net
>>305
東北194号
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/05 16:49:36.66 8JYcuT23.net
はえぬき、つや姫、山形のお米！
個人的に好きなのだｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 16:59:58.18 6p6Ohi/l.net
ライシー宮城の米は
小石がじゃりじゃりばりばり
312:ｍNT
18/12/08 17:03:10.55 ryQoR23K.net
1を見ただｋで無能とわかる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/08 17:50:24.50 fGaC00VL.net
おかゆダイエットはやせるよ
URLﾘﾝｸ(yaseteyokatta.seesaa.net)
314:ｍNT
18/12/08 17:55:06.90 ryQoR23K.net
なんでおかゆなんか食べるんだよ頭弱いな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/09 17:16:17.33 3ZYJ1zdQ.net
米の代わりに これ食え
URLﾘﾝｸ(ie-men.jp)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/10 14:33:11.29 FKylYOpe.net
固めに炊いてしっかり噛んで食べるのが好き
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/11 20:41:58.26 druSXPrp.net
米と押し麦7：3
噛みごたえあるし腹持ち良い
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 12:19:12.02 8gNOdbPj.net
朝食を和食にしてから、パンとスープをご飯と味噌汁に変えただけだでおかずは一緒、
寒くても調子よく動ける。お米とお味噌はすごい。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 12:58:50.80 kJron8W5.net
もう数年は糖質制限ダイエットが流行ってるけど、自分はコメをきちんと食べるダイエットじゃないと続かない
白米のごはんを「角砂糖○個分だから害がある」みたいな理論きらい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/21 13:15:45.22 dlM5zJoW.net
こうなる日本人が多いから嫌いでも許容しないといけない
URLﾘﾝｸ(i0.wp.com)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/22 21:55:23.45 GlolFOlz.net
>>320
あなたは糖質制限信者なんでしょ？
スレチ
最強糖質制限スレに行ってくださき
かと思えば、最強糖質制限スレは糖質制限アンチの書き込みが多いし、どうなっちゃってんだよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 12:16:39.00 c0CWYTpM.net
戦後に動物性食品を増やして背が伸びたのは事実だが頭打ちで
近年は逆に低身長傾向だし
低炭水・高脂肪は危険のようだな
URLﾘﾝｸ(www.osakagas.co.jp)
国民栄養調査と低身長児を比較すると、
日本人の摂取基準で標準体格の子どもの必要量を100とした場合、
低身長の子はタンパク質、特に炭水化物が低い傾向にあります。
しかも、食べる量が少ない割に脂肪は少なくありません。
亜鉛は唯一、身長を伸ばすことがわかっている栄養素ですが、
１日の食事から摂取できる量は米からが1/4を占めています。
つまり、米の摂取量が少なくなると
炭水化物も亜鉛の量も少なくなり、成長が阻害されるという訳です。
323:追加
19/01/02 13:03:29.75 c0CWYTpM.net
子どもの「背が伸びない」悩みを食事で解決!!
URLﾘﾝｸ(jr-soccer.jp)
実際に体が大きい、身長が高いスポーツ選手の食事を見てみると、
とにかくご飯をたくさん食べています。
選手に話を聞くと、子どもの頃からご飯が大好きだった選手が多いようです。
エネルギーとなるご飯をしっかり食べることで強い体が作られていきます。
ご飯を残してお肉をたくさん食べている場合は、まずはご飯をしっかり食べる習慣をつけましょう。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 17:20:44.90 aqAphEEA.net
縦に伸びた子＝バレー・バスケ・野球・その他
横に伸びた子＝柔道・プロレス・相撲・その他
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 06:12:50.75 ONtKcNaI.net
糖質制限の嘘・・・また発覚！
落ち目となった糖質制限教が作り出した新たな言語「新DASH食」！
だが不幸にもなかなか軌道に乗らず掲載されているのはネットでもほんの一握り
URLﾘﾝｸ(bunshun.jp)
しかも紹介元は糖質制限かぶれ医のコメントを組み合わせただけというお粗末さ
今年もホンモノのDASH食は全米ダイエット２位（糖質制限は29位ｗｗｗ）
そしてその内容は・・・「新DASH食」なるものとは全然違う（当然だがｗｗｗ）
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英語の読めない糖質制限デブはgoogleの翻訳でも使えば判るぞｗｗｗ
糖質制限教が繰り出す新たなダイエット用語「新DASH食」に要注意だ！！！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 15:51:02.10 o4o0vqFv.net
お餅おいしい。もち米！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:01:20.42 Gm/AornT.net
>>435
ダッシュ村でとれた野菜を食べるの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 11:00:25.30 ZhHOCcZd.net
まごわやさしいよな でいいがな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 20:40:03.55 tbRgk89n.net
お粥や雑炊もいいよね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 23:25:56.70 rjb5Bo3/.net
【医学】5～18歳の290人研究で判明 子供のIQは朝の米食で変わる［01/31］
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 21:30:38.54 9UAnW8rA.net
残った節分の豆の炊き込みご飯おいしい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 10:04:45.65 H3SXo8cp.net
>>329
寒い朝に食べるお粥、幸せ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:43:00.77 ZMmwJGz5.net
お米一合につき氷一個入れて二時間浸水して炊く
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 19:44:08.29 i/eQK6fh.net
スギ花粉米
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 10:34:44.18 tn8ly0g+.net
漢方を処方してもらった時に
おなかが弱い人は白米が良い（もちろんしっかり噛む）と教えてもらったなあ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 13:41:23.25 SJQEQXpn.net
その理由は言ってなかったんですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 16:02:23.24 QgRWw6b1.net
お腹と言えば今年は土運不及の年だから胃腸大事に
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 16:19:38.16 sCgto42C.net
ベジファーストよりもカーボラスト
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 14:33:46.63 81dOdEd0.net
血糖値測る機械を買ったので試してみたけど
玄米は白米と変わらない数字が出た。これはちょっと意外 。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:04:25.54 VE1IA4+X.net
江部康二さんが 玄米でも血糖値はガンガン上がるよ と言ってますね。
白米よりはマシかもしれませんが、あまり過信しない方がいいかと。