15/06/08 23:12:24.84 Hr/MM0kb.net
>>99
半端に抜くってどういうこと？
もう痩せなくて醜い自分が嫌で泣きまくってる
やせてたときに戻りたい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:24:52.51 xXzCRsDe.net
>>100
ダ板で2週間絶食スレ立てて実行した人いたが、あれは極端だけど食事抜いて痩せるってああいう事なんだろうなと
なんだかんだでバランスよく(ダイエット法によってバランスは違うだろうが)食べて運動するのが気持ちも健康に保てていいと思う
昨日より痩せてなくても増えてても、先月より2ヶ月前より痩せてたらいいじゃん
ゆっくりいこうよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:45:25.07 uyY+VtXf.net
入れ歯になったら痩せるよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:55:04.69 +CWGpdJY.net
来月の友人の結婚式のために明日からダイエット開始します！
よろしくお願いします！
８０ｋｇ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 00:03:13.85 9GALjMRQ.net
お前らスレタイ読めないのかよ…
レス禁止だよ
普通のチラ裏こっちにあるぞ
チラシの裏 54枚目@ダイエット板 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 00:41:39.23 mHT8AgO+.net
寝る前になると食べたいものが洪水のように湧いてでてくる
それでも前みたいに明日抜けば良いかって欲望のままに食べたりしないけど
6時以降は食べない習慣になりつつあるから
次の日には前夜に食べたかったものなんかすっかり忘れて食欲も鎮まって普通にバランス良いメニュー組んじゃうから今のこの
食べたいーってやきもきしてる時間て本当意味ないと思う
なんなのこれ人間の本能？
あーでも食べること以外楽しみないからくじけそうになるわたまに
痩せたらササミ美味しい生野菜美味しい揚げ物とかあんまり食べたくないてなるんかい
カロリー内ならラーメンだって丼ものだって食べて良いわけなんだけどさぁ
そこんとこの上手い付き合いかたがまだわかんないから
やっぱり避けちゃうよね
一日くらい栄養バランス悪い日があったってそう簡単に太ったり不健康になったりするわけないんだから
不健康になるのもデブになるのも継続が必要なんだから恐れるな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:29:22.88 de87LReQ.net
先月、仕事が減って否応なしに節約開始。
外食もほとんどなく、自炊時々惣菜。
一汁一菜だけれど、野菜多め。
時々間食もあり。
けれど、必ず20時までには夕食をすます。
仕事で21時回るときは、おかずのみ。
結果、5kg減。
どれだけ食べてたのかと、体重計を見ながら思う。
今月も続けよう。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:48:43.46 Qr0PXzss.net
決意してから一週間で２Kg減。
これからはそうそう落ちないだろうけど、頑張るわ。
8月までにあと３Kg減目標。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 10:40:03.69 5apNoiAc.net
久しぶりにダ板来たけど、クソデブスレ荒れすぎワロタ
マターリすればいいのに、たかがダイエットだろ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 13:30:03.47 qgtFi8gp.net
仕事が休みで暇な時期、もしくはあんま用事がない時期よりも
仕事をして
ほどよく忙しくて ほどよく旅行やいろんな用事があったほうが、タイムリミットを感じて、エクササイズに集中したりする。
でもずっと忙しいと、パンクするから、たまに暇な時間もつくってメリハリをつけている。
友達や家族との外食も、楽しかったらそんなにたべなくてすむし
案外痩せたりする。
メリハリって大切だな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 19:01:22.24 NK0dISNj.net
毎日１万歩のウォーキングが習慣になってきた。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:10:42.03 z63jMlwB.net
何ヶ月かぶりに会った人に痩せた？って言われたぜ
ダイエットは初めてだけどこれ言われるとテンション上がるな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:40:25.86 wgms66o8.net
あんま深く考えず、朝起きてからゴムチューブエクササイズをはじめてみたら ハマってしまった。気持ちいい。
細くなるか、実験してみよう。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:55:56.78 HWjYohdz.net
恥ずかしながらスマホ巻き肩とやらで1年ぐらい前から腕が上げられなくなった
姿勢を直したりマッサージしても改善されず、このまま四十肩・五十肩になってしまうのかとガックリしてたけど
背中のダイエット方法を探しててたまたま見つけた腕オチョやってみたら3日で痛みなく肩が上げられるようになった
よかったー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:06:17.56 beMmXise.net
加齢のせいか顔の肉が落ちたのはいいけど脚はほんと落ちないな…
3日は絶食に耐えられそうなくらい脂肪付いてるくせににちょっと食べないとちゃんとフラフラするし
ちぎって胸に付けたい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:07:37.31 e0eICBuE.net
中学生の時から今までろくにダイエット続いたことなくて10年以上かけて増えた体重十数キロ
人生で初めて3ヶ月近く続いてるダイエットだけど、一月に1キロ2キロ落とすことがどれだけ大変なことなのかわかった
太ってるときは3ヶ月で10キロいけるやろとこれっぽっっちも根拠のない謎の自信あったけど、あの時の自分の横っ面を張り倒したい
多分巨デブ期にドか食いした後で調整するのに3日で1キロ2キロ落としてたことからきてたのかなその自信は
なんだ、ちょっとご飯減らせば落ちるじゃんて
浅はかだわ
体重70キロの1キロと体重50キロの1キロは重みが違う
今は一月1キロでもものすごく遠く感じる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:43:44.10 y0Sf0okH.net
痩せるとどうも自意識過剰になってしまう
誰もお前なんて見てないから勘違いするな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 04:04:09.57 f2ozg7cW.net
くっそ腹立つ運動増やせなら受け入れるけどこれ以上食うもの減らすのは御免だからな
ていうかこれ以上減らしたら駄目なカロリー設定なんだよ今
運動しまくるぞこうなったら
体脂肪集中攻撃してやる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:58:59.79 B8JSrJDt.net
痩せたら異性にチヤホヤされるようになった
自惚れて足元すくわれないように気を引き締めよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 04:46:54.21 cjnfGO33.net
姿勢って大事。
シャキッと背を伸ばした方が格好いいし、
なにより全身の筋肉の動きが判るよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 21:46:23.86 tZhWZyWH.net
鬱っぽいから走って発散しようと思ったけどなんか全然スッキリしないしそれどころか疲れて余計に余力がなくなってついに泣いてしまった
なんか体重増えてるししんどい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 14:07:28.23 4gM5emeo.net
うおお、急に体脂肪率落ちた
間違いかと思って3回も測り直しちゃったよ
いやいやこれは誤差なんだから、明日の朝になったら元に戻ってるんだから
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 23:43:20.92 SrNjSOC6.net
職場にダイエットしてる人がいる。
レコーディングダイエットなんだけど、お菓子勧められても「おなか空いてないから」とちゃんと断ってる。
それを見てたら自分はまだまだだなあ…と。
もう少し頑張ろう。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:11:51.50 OrDtBATF.net
ヨガ＆フェイスヨガが楽しい。
あんなにストレッチが苦手だったのに今更またハマるなんて。
食べ過ぎ飲みすぎがなくなったら、体が柔らかくなったし
集中力ついたしいいことずくめ。
食べ過ぎると体が固くなる気がする
治すのに時間はかかったけど
治るもんなんだね。
よく噛もう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:35:08.04 6Qedv5+N.net
以前この体重だった時履けていたパンツがまだキツいのは運動してないからだろうなー
でももうちょっと食事だけでなんとかしたい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 11:53:35.44 sxolmwGn.net
冷房寒い。
体冷やさないようにしよう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:24:16.95 LgMH4nWs.net
まだまだ予定日先なはずなのにここ数日ものすごい不調気味で食欲凄まじくてメンタルもだだ落ちで異常に眠くてかつてないほどむくみが酷くて制限してても減らなくて、
結局耐えられなくて一昨日ドカ食いしてしまったら今日生理きた
10日も早いからびっくりしたけど体は正直というか、まだ生理くるわけないって思い込んでたからこの不調が生理前のものだと思いもしなかった
思い返すと前述のそれらは全部生理前の症状でしかないのに思い込みって怖い
生理前のあれやこれやの不調や食欲って思い込みのところも多少あるんだろうなーって思ってた（だからこそ生理前は意識して頑張るんだけども）
けど、やっぱ本能に働きかけてくるものなんだな
身をもって知る今回。生理怖い超怖い怖すぎる
お腹重くて痛いから食欲も大分過ぎ去った、何もかも生理のせいにしてここ10日間超の不調は忘れて立て直すんだと自分を慰める
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:00:49.17 WfLrAqD0.net
食べ物系ってたまにしか摂取してないって書いてもしょっちゅう摂取してるかのように
読み違えて絡んで来る人が多いんだけど何なんだ
あれもそれもそんなにしょっちゅう飲み食いしたいもんか？欲求か後ろめたさの反動じゃねぇの？
年一も摂ってねぇわ
低能かよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:47:53.83 +gJh+FMJ.net
悪口陰口を言うためにレス禁スレを利用する
反論されるのは嫌だからレス禁スレを利用する
やっぱレス禁すれはこうでなくちゃね
レス禁スレ。下から読んでもレス禁スレ。くっだらねぇw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:26:23.90 ApCwOEOb.net
だめだ。
生理前の食欲増進をコントロールできない。
ジョギングして気晴らししたら余計に腹減った。
頑張ろう。
もうデブで居たくないんだ！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 22:30:46.78 lyLt05eH.net
65キロキターー
あと5キロ！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:13:11.09 l6PrRpXI.net
もうあんまり時間ないのにやる気が全く出てこないしずーっと口が寂しい感じがしてる
あと1.5キロ、うまくいければ2キロ落としたい
頑張らなきゃなんとか気合い入れなきゃ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:50:23.82 phS5kRP6.net
一つ一つの量は少なくても内容がダイエットしてる人の食事とは思えませんねえ
痩せてる人って量少ないのもそうだけど、品数自体が凄ーく少ない人が多い気がする
朝はコーヒーだけ、昼はうどんだけとか、やっぱ食べることに興味ないって人が多いのか
自分は栄養不足になっちゃうんじゃないかと思って野菜スープとか野菜ジュースとか豆乳とかヨーグルトとか余計に食べちゃうんだけどだって単品だけだと満足できないからのもあるし
でも栄養不足心配するような体ではないしよくそれで足りるなあってくらい食べない細い人もいたって健康だし人間の体って意外となんとかなるものだから
食べないことを恐れない
というか栄養不足を言い訳に食うな
ヨーグルトも豆乳も好物で食べたいから食べてるだけだろうが
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 05:35:23.74 7v6wuP9W.net
バランスボールをまた椅子代わりに使おう。
そして良く噛んで
イライラしたらスロー腹筋したらおさまる。
気づいた時に、肩回し首回し股関節足首回しをすることにしよう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 01:10:52.13 B1VWn5jn.net
きつかったワンピースが入ったー！
サイズが少し落ちたみたいで良かった
後ろ姿もつねにわかるように
鏡を部屋に増やそうかな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 15:44:55.02 t7p+9Fue.net
近頃は具合がよくない
このカロリーにまだ慣れていないだけだろうか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:24:53.93 GZfv5/X4.net
4,5日前から食欲ないなーと思ってたけどただの膨満感だと気づいた
自分なりにヘルシーな食事してたつもりだけにガス溜まってたとかちょっとショック
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 23:53:44.04 Dv5RDkxi.net
ひょろっひょろになりたい
ひょろっひょろになってギターを始めたい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 18:12:58.52 LW98nkBz.net
足腰ばっか痩せてく
上半身まじ痩せない
医者に骨が太いと言われてから足(ひざ)がゴツく見える気がしてあんまり肉をなくしたくないのに
カカシみたい…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 11:25:27.05 7BF5nFt1.net
どなたか本スレの次スレ立ててください
俺はスレ立て権がなかった
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 13:17:43.91 FTpT855y.net
立てたよー
チラシの裏 55枚目@ダイエット板 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 17:50:54.54 yu/5/PQt.net
後400gで-3kgだ！
400gの贅肉、消えてしまえ！早く消えろー
明日は＋ヨガだからさらに消費できるぞ
がんばる！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 00:31:47.38 iShKIEaR.net
一昨日に急に体脂肪率ガッて増えてやだ私何かここ1週間で悪いことしたかしらって不安になったけど今度は今日ガッて体脂肪率減った
しかし体重とか体脂肪率の増減があった時に昨日の食事だけじゃなくて結構前の食生活も自然と振り返るようになったのは成長したと思うわ
まぁ思い当たる節があるような食生活してるからなんだけども
増減で一喜一憂する癖は直らんな
ダイエットのグラフも3ヶ月経つと見応え出てくるなー
まだまだ右下がりのグラフは続くぜ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:08:22.14 2Hq5UypN.net
うんこしたら直前と比較して３キロ減った
これでやっとダイエット生活から解放される
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:20:34.00 bmV5bHvI.net
基礎代謝以下摂取はやっぱりおなかすくよね
んで酒でごまかす日々
肝臓よ元気でいてくれ！！きゅうりのぬか漬けとビールさいこう
あー膝すっきりの美脚になりたいお尻キュッてないたい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:44:27.96 6xclgl4l.net
朝測ってから朝兼昼食べてまた測ると1キロちょい増えてる
めっちゃお腹いっぱいって程ではないけど、頑張れば普通に2キロくらいは入るんだな
でもフードファイターの人は固形物5キロ以上プラス水が入るんだからすごいわ
明日は控えめにいこう
なんかここ数日変に腹持ちが良いから胃がおかしなことになってるんじゃないかって不安
昼はそばとねばねば系
納豆おろし、サラダチキン
夜はパン屋で買ってきたパン一つ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 16:50:04.38 XrlQOxED.net
マイナス3kg達成。この調子で後3kgいくぞ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:14:24.34 P4aupuKE.net
お米食べてもゆるゆる落ちてるからこれでいいんじゃないかなと思う
ごちそうさま
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 22:48:32.17 tnBgStIV.net
汚い言葉を使う人って、それなりの人なんだろうなと思う。
反面教師。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 01:15:17.05 vzfZKB4G.net
身体を整える飲尿ダイエットっていいと思うんだがな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 07:05:10.13 VSR+Rp2C.net
普段BPなんて使うことないから膨らまない原因がよく分からん
膨らまなくてもジュワっとしてウマいけどさぁ…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:28:21.00 Z81K+Oic.net
開始♂82.4kg
3週間で－6.9kg、今週1.1kg落とせば－8kg
来週日曜日までに－10kg目標なのん
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:13:07.25 4q/9rzP8.net
当初目標体重をきったよ。カロリー制限と運動してるから当たり前だけどw
すごく嬉しい。
次はキリの良い－6kgを目指す
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:14:47.11 l9/8GYNd.net
おなかへった…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:33:41.93 kKGNPUAM.net
やったー3週間またないでストンと痩せた
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 13:17:50.65 lXfPEIZC.net
ドカ食いってほどじゃないからこっちに
ポテチBigサイズ一袋とデザートチーズ6P食べてしまった
昨日運動頑張ったのに1キロ増えてて瞬間的に心折れてしまった
昼抜きにしてこれからウォーキング!
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:05:25.05 PXQSntUN.net
3週間以上間食してない。
食後のデザートとして一日一回フルーツを少量取るのみ。
間は無糖の液体のみ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 08:30:40.29 vmESOF/q.net
後200gで記録更新。生理前なのに嬉しい。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 12:13:45.67 ysiq8wUJ.net
こうフラフラになってちゃ意味ないよね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 00:35:38.46 Io10I6y7.net
>>151
♂173
開始82.4→73.9
4週間で－8.5kg、今週あと1.5kg落とせば－10kg達成
目標は68kgなん
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 18:23:32.24 YbpoVYK6.net
牛乳で便秘解消するとか下痢とか弱そうな腹でうらやましいわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 19:37:55.31 9bAibu/C.net
アイス2つ食べてプリン食べてからのポテチとビスケット食べたからこれからウォーキング行ってくる。
私は減量したいんじゃなくて引き締めたいんだ。
食事制限より筋トレで痩せるんだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 20:07:12.04 fm0BztyE.net
ここ数日食欲増してヤバかったけどリバウンドには至らなくて良かった
8月前に体重戻ったらほんと何やってんだって話だよ
暑い時太ってるといろいろしんどいから気を付けなくちゃ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 21:44:45.43 d9if1/SS.net
>>161
いわゆる堅太りするタイプのダイエットですね。
ようするに見た目も体重もほとんど変わらないってやつ
CTすれば少し内臓脂肪が減りましたねって言われるかも
頑張って
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:49:51.26 OBtq87CQ.net
およそ5キロ減。甘いものも摂りすぎない程度に食べてるし我慢しまくってるわけじゃない。もちろん甘いもの絶てばもっといいんだろうけど、それでストレス溜めて反動があるよりいいんだよねー
やっぱ運動だな。運動するの好きなデブでよかった
肉類も食べるしたまにはおかしもつまむけど、バランス考えて調整して運動してりゃ痩せるもんだな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 04:04:25.17 jBuk99KT.net
スレタイも見ないって早漏？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 06:42:52.65 Nwv1pyCG.net
計測ツール何選ぼうか悩んでるんだが
数字だけ見て一喜一憂するあまりストレス溜めそうなのも嫌だなあと思ってまだ買えてない
金出してストレスの元買ってそれに依存して左右されるってどう見ても健康的ではないし
メジャーでサイズだけ計ってればいいかとも思えてきた
目標はサイズダウンであって体重減少ではないから
でも体脂肪計ってみたいし機種によって差がありすぎとも聞くしでまた迷うのループ…
計測器買うくらいなら野菜買いたいって気持ちもあるしなあ
他の物は惜しみなく買うのになぜこれに関してだけはこんなに悩みまくってるんだろう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:03:28.04 6oqMulih.net
あれま
夜よりも朝の方が重い
びっくりして食べ過ぎてしまった
やっちまったやっちまった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:09:27.81 RPsdzwHe.net
頑張っているひとがいっぱいだー
私も頑張ってるよー
開始時に比べて13キロ落とした
でも標準体重まであと4キロちょっとがなかなか減らないんだ
ダイエット開始して3週間で5キロ落ちたのが嘘みたい
今じゃ一月で一キロ落ちればいい方
でもまだ諦めないよー
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:51:20.62 Al8aj702.net
月一キロは理想的なペースじゃないかな。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 22:14:03.28 mb7CYJIB.net
猛暑日のおかげ？微減だけど下の台にいけた
ここをキープしていきたいな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:01:25.10 kYP9v3S8.net
ズッキちゃんかわいい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:24:30.51 NLTH4/LC.net
もうすぐ太ももの隙間ができそう
今は無理やりすればうっすら隙間位
体重計るの怖くて始めたダイエットだから開始時の体重も現在の体重も分からないけど十日に一回の写真記録では結果が出ているように見える
今何キロなんだろうか
目標は43kgだから後15kg位なのか？
今までのダイエットの中でも一番楽だ
やっぱり食べ物大好きな私には糖質制限食事制限はリバウンドまっしぐらだった
このダイエットは続けられそう
食べることと運動が大好きだということに気づけて良かった
ただ腹筋ローラーか逆立ちのどっちかで腰痛めていてえ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 12:04:22.78 m0KARUL8.net
よっしゃーついに45台！！嬉しい長かったぁ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 14:48:38.54 nFybjVIn.net
朝コンビニおにぎり二個（ツナマヨかエビマヨがお気に入り）
昼までの間にミルクティーやらココア一缶から二缶
昼お弁当（普通サイズ）
間食としてポテチ一袋と甘い飲み物
夕方空腹に耐えられずまた間食 内容はその日によって違うがサンドイッチからフライドポテト、パスタまでさまざま
夕食 これも内容はさまざまだが量は多かった
食後にお菓子（ポテチがお気に入り）
これが太っていた頃の私の食生活
今思えば非常に気持ち悪い
スポーツジムに通っても痩せなかったのは当然である
体重74キロ近く
スーツのサイズは15号
下着も普通の店ではおいてないこともしばしば
太る前に着ていた服は全滅
お気に入りの服屋にも行けなくなった
健康診断で肝機能に問題ありと言われ、食生活を見直した結果、現在11号まで痩せた
あと4キロ痩せればちょうどいいらしいけど、本当はもっと痩せたい
着たいワンピースがまだ入らないからだ
健康に問題がないくらいまで痩せればいいと思っていたはずなのにな
痩せれば痩せるほど理想が高くなっていく
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 15:18:46.28 xOiQkaHV.net
巨デブだけど30日スクワット300回コース終わった
ただ50回→30秒休憩→50回×３セットだから、効果は微妙
結局毎日300回続けてる
プランクチャレンジと他の筋トレも継続して頑張ってる
だから早く減ってくれ脂肪！
痩せたら岩のりでご飯たらふく食べるんだ……
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 03:02:43.18 4vOKOF7s.net
毎日毎日甘いもの食べてちょっと緩すぎないか
せめて半分の量にして野菜とセットで食べるとかしなきゃ
一日1回とかさぁ
ストレスになるから制限し過ぎるのはちょっとーなんて言ってたらずっとぐだぐだな食生活のままだぞ
カロリーの範囲内だからって何食べても良いわけじゃない
昼に生姜焼き食べたら今すごい気持ち悪い
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 10:14:54.50 gb84nbVe.net
夏風邪引いて３日で一キロ以上痩せたよ…。
良くない痩せ方だよね。
夏風邪は治りが遅いから、みんなも気を付けてね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 21:34:03.52 grJTZckc.net
>>176
意味分からんわ。生姜焼きが悪いのではなく山盛り食べた貴様が悪い。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 23:49:47.96 p4JZ4qlv.net
スレタイ読め
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:30:02.88 FWZVzCBu.net
冷たいもの飲み過ぎてお腹の調子良くないし体重も増えてるし、はあ…
やっぱ１食はきちんと摂らないとダメだな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 12:40:56.33 hEY9TEh2.net
節約も兼ねて、お弁当生活始めたんですよ
家族の弁当も一緒に作るんだけど、やっぱりデブ生活抜けないから沢山のおかずとご飯入れる
１ヶ月経って、さっき家族が体重計に載ったら4キロ落ちてるって！
私？私は…1キロだなあ…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 13:51:10.29 KLimREbh.net
久しぶりに出したスカート
穿いてみたらホックは止まるけど、ファスナーが真ん中までしかあがらない
見たらMサイズ、ウエスト64センチだって
こんなの穿いていたときもあったのか
ほんの何か月前まではホックすらとまらなかっただろうなあ
だってウエスト82センチだったもの
まだ標準体重ではないけど、けっこういいところまできていると思う
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 01:09:22.86 GIvGZyj1.net
間食は言わずもがなガーリックパウダー入りのスナック菓子は胃から臭いがなかなか消えなくて不愉快この上ない
明日はそばにしよう
卵焼きも焼いて
フルーツも
あ、麺つゆあったかな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:43:08.42 oI6WiY+m.net
ダイエット中ゆえ、服を気軽に買うことができない。
今年の春買ったばかりのパンツがもう緩い。
でも無いものは無いので、今日仕方なく一本買った。
またすぐ緩くなるのかな。
嬉しいんだけど、なんだかなー。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:41:30.23 evutDg7F.net
ああ、また買った服が緩くなる
そう思っていたはずなのにまたすぐキツくなる
それがダイエットの道なのだ
リバウンドしない人など本当に少数派だからね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:48:32.23 HEc6sJVS.net
デブは自分に甘くて他人に厳しい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 00:48:25.84 Hqi6MvPz.net
ダイエット開始当初の食事内容と今の食事内容比較するとやばい
品数でいうと3倍くらいになっててもちろん総カロリーも明らかに増えてる
今の方が痩せてはいるけどさ
7キロ落として間違いなく調子のってるわ！
増えはしないけど、このままじゃ絶対痩せないぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 08:47:41.62 V0Yh7v8m.net
豆乳ダイエットということで一気に飲んだら気持ち悪ー
今まで何度もやっているのにこんなこと初めてだ
仕方なく寝てるのだが食欲もない
風邪でもひいたんだろうか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 17:02:08.66 yQpHcFH0.net
文章を書くのが下手すぎてスレで誤解を招いている気がする
自分の書き込みはあくまでも標準よりかなりオーバーしている人の話で
そういう人向けに書くのは趣旨違いではないと思うんだけどな…
急にやめられるならここまで太ってないと思う
それともあの方法は標準体型に近い人がやるものなんだろうか…
とりあえず痩せます
すみませんでした
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 09:44:36.65 mooozAkI.net
短期間で太ったら戻るのも短期間って聞いたけど嘘だ！
全く減らない
初めてのジョギングという王道ダイエット約3ヶ月
見た目の変化はあれど体重計の変化なし
見た目さえ変わっていれば数字は後から付いてくる！と想い続けて3ヶ月
そろそろめげそう…慰めがほしい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 10:28:16.13 GZA0ISZ7.net
オードリー・ヘプバーンはパスタ好きだったって何じゃああああ
尋常じゃない食べ方やんかあああ
めっちゃ華奢やないかあああああ
かわいいんじゃああああああああ
地元野菜とかダークチョコとかデトックスとか当時で凄いな最先端やんけ
こういう知恵はどこから仕入れてたんだろうグーグル先生もいない時代に
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 12:51:53.67 j5mqe5Jw.net
あ～(‘д‘ )今スコーンとフラペチーノ食べてます～(‘д‘ )罪深き私をお許し下さいませ～(‘д‘ )脂肪さま～(‘д‘ )
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:21:51.63 PAIIKIni.net
主食避ける生活から早くも一年
調子良いし体重増えないしやっぱり食べ過ぎだったんだなあ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:44:31.74 H4qp2qLs.net
行きつけのブティックの店員さんと
ダイエットの話で盛り上がった
でもその店員さんはダイエット必要なさそうにみえて羨ましい
それでも本人的にはまだ気になるのだそうだ
そういうものだよね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 23:46:34.44 OJNj1OfU.net
太って女として見られないなら痩せるしかないじゃん
それを今更そういうことを言うのをやめるって言ったって
行動に出てるんだからどうしようもないよ
この状態が続いたら終わりしか見えない
これで終わりにしたいって言われたら嫌だ
一応断食は駄目だと思ってるから一食は食べてるのに
すぐ痩せてほしいくせに何が不満なんだろう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 00:01:24.44 A1VwbL/y.net
ブティックって久しぶりに聞いた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 09:18:59.57 bIGrPqvS.net
今はブティックって言わないのか
何て言うの？
ファッションセンター？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 09:57:26.01 mE7EW1Wu.net
ごめんレス禁だった
ショップかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 10:18:05.96 bIGrPqvS.net
ファッションセンターしまむら
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 18:58:29.41 QyjX6puE.net
ぶてっくーーーって書いたのは私だ
そのお店は名前にはブティックって入ってないんだけど
会社名がブティック○○なんだよね
だから普通にブティックって言ってたさ
まあそれはおいといて
お月様の前なのでお腹がすいて仕方ない
ここで負けたらどーんと増えてしまう
でもお腹すいた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 19:25:35.51 bIGrPqvS.net
ブティックは生きてる言葉だろ
マヌカンは死語だろうけどｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:39:47.35 gW6vhZXg.net
朝からメシ食ってなかったわ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 23:58:56.94 JK34PEut.net
すごい久しぶりにちゃんと気を付けて食べないようにしたらものすごいだるい
しかも食べないって言うほど食べてないわけじゃないのに
甘いもの意識して控えたから脳みそが糖分求めてるのかな
抜いたわけじゃないのにというか普通に考えてこれは控えてるとは言わないっていうくらいには食べてる
いかに体が砂糖にどっぷり浸かってるかわかるわ
気を付けなきゃなぁ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 15:03:03.92 Co7w1/V0.net
もとはと言えば白身魚バーガーとコロッケバーガー間違えたことが発端だな
その時満たされなかった欲求のせいであれこれ食べてしまった
なんとか戻ったけどキープの姿勢じゃ駄目っぽい、もっと落とすためのモチベ上げないと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 20:02:48.77 rCZGQCY1.net
もう目が回ってきた…
帰宅まであと少しの距離
ここまでの道中、頭の中に食べ物が浮かんでは消えた
おにぎり、フライドポテト、アメリカンドッグ…
よっぽどコンビニで買おうかと思ったが、家に夕食があるので必死で我慢した
早くバス来てくれ…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 20:13:37.65 HaR/YeEE.net
空腹だぜヒャッハー
夕飯抜きやってんだがらもっと早く痩せろや、おかしいだろ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:41:39.24 TF/CwOSF.net
一日1200キロカロリーまでは減らしていいらしいけど
ある日900くらいしか摂らなかったら、次の日世界が青かった。
まるで映りの悪いアナログテレビみたいに視界がザラザラ。
これは危険だと思い、ダイエット始めてから封印していた缶のココアを解禁して飲んだ。
でもその日はどんなに食事をとっても、一日体調が戻らなかった。
やりすぎはダメですな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 23:07:41.30 sQASiuhI.net
一ヶ月で-6kg。
無理しないわりに結構いけたw
この調子で-10kgめざす！
一週間むしろ体重増加して焦ってたので嬉しい限り
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 23:13:30.38 sQASiuhI.net
今見たら最近2週間で2.4kg減ってるわ。
そりゃ2週間ぶりに会う人達に痩せた痩せた？って聞かれるはずだわ。この調子で頑張る
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 00:17:16.06 2PGNI+SA.net
んあーやっぱり一日800～1000キロカロリーって日も作った方が良いかな
というか普段定めてる目標カロリーを日々少しずつオーバーしてるんだよ多分
んで結局一日800キロカロリー！ってしても多分1000キロカロリーくらいにはなってる
あとナッツとかは数粒食べる分にはほぼカロリー計算に入れてないってのもあるしそういう食品がいくつかある
奇跡的に増えてはいないけどさ
それでだらだらしてる感じになっちゃってるから減らない
メリハリつけんと
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 09:07:07.45 W737ZAtd.net
体重減らさず皮下脂肪落とすことできるのかな？
筋トレ頑張ってるけどなかなか基礎代謝も上がらないな
いわゆる美容体重だし減らすと貧相…でも体重計では皮下脂肪凄い
どこにそんなについてるのか…やっぱり筋肉少ないのかな
内臓脂肪は今普通だし体重-4㎏の時内臓脂肪少なすぎて病気した
今は体重はいい感じであとは筋トレで引き締めてるんだけど
基礎代謝1009とかなんだよな～低すぎて笑えるw
とりあえず筋トレしよう！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 09:28:48.21 FVb97vH9.net
朝食べ過ぎた
夕食で調整するか
しかし久しぶりに食べたコンビニパン美味かったわ…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:01:06.32 tkKLU4v5.net
小さな幸せで満足できる人間は人生の勝利者である
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 17:52:09.80 CniuB60M.net
ゆるーい糖質制限をしてるのに、お昼ご飯に炭水化物を食べたのをきっかけに、おやつに菓子パン食べてしもうた。
いつも行くスーパーなら特に我慢もせずに買わないでいられるけれど、今日行ったスーパーだと無性に買いたくなる不思議。
朝から2万歩も歩いたのが、すっかり無駄だ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 18:32:16.35 tkKLU4v5.net
それもまた人生
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 21:33:16.61 AmnRZSG7.net
食事しても満腹まで食べない生活が長いから休日とかエアコンが効いた部屋で快適に過ごしてると食うの忘れたりする。
運動して低血糖気味の時に食べる食事は格別に旨い。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 21:55:27.29 eRSyt7P+.net
実家暮らしだったり、家族が同居だと、夕食が重くなるのはわかる気がする。
独り暮らしなら自由に出来るけど、家族がいれば合わせないといけないからね。
本当はもう少し夕食を軽くしたいんだけどな。
パスタは100グラムで、と何回も頼んでいるのに、明らかにそれ以上にされてしまう。
でも作ってもらっているのに、あまりしつこく言うのもなんだし…。
いつも食べきるのが大変なんだよね。
困った。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 00:29:21.54 bOGDJU2h.net
成分見てドン引きして買うの止めるお菓子ダントツ一位はポテチ
1/3が脂質っておいおい‥ってなって買う気も起こらなくなる。昔はわかった上でバリバリ食べてたけど今は食べなくても平気
というか同じカロリーならおにぎりが食べたい
最近ふっとアイスのスーパーカップの成分見てドン引きしてアイスもかなりヤバイなって思った
見てるようで見てないんだなー。カロリーばっかり見てたわ
カロリー300キロカロリー→うんうん
炭水化物40g→ファッ！？
ってなるのは何でだろう
そりゃそうだよね。1品で40グラムも砂糖が入る料理なんて無いもの（まぁ煮豆とかは別だけど
昔はこれを一日3つ4つペロリしてたことにドン引き
1週間で1キロくらい砂糖摂ってたんじゃなかろうか
お菓子作ったりもするから砂糖40gがどれくらいの量なのか想像できちゃうからヤバさがわかる
だって一般的なホールのケーキ1台に砂糖は70gくらい入るから半ホール分の砂糖がこのアイス1つに入ってるってことでしょう
恐ろしや恐ろしや
今度スーパー言った時に色んなお菓子の成分表じっくり見てみよう
カロリーと脂質ばっか見てたわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:42:53.54 Ve9D+2xS.net
空腹状態が若さを作るって、どっかのスレで見てからモチベ上がった
来年の今頃は、素敵な浴衣着て花火大会行くんだぜ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:18:19.15 pq2YI3i/.net
無農薬の自家製ミニトマトがめちゃくちゃ美味しくて
凄い勢いで食べてしまった…計算したら100キロカロリーは食べたわ
今日昼を食べてないからいいけど
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:59:23.22 vtWZBGlo.net
今日もちゃんと節制したのに食ったもの無駄なく全部体に残ってるのかっていうくらいに体重増えてるけど、これでむしゃくしゃして食べると明日か何日後かに減るはずの体重がぱーになる
それで、あれ、食べちゃったのに増えてない、ラッキー♪ってなるんだ
愚かだねえ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:19:10.29 tF+3UsuP.net
食事制限してるのに体重が落ちなかった頃、キムチを食べるの止めたらスルスル落ちた。
塩分摂取過多で浸透圧を均一にするため体が水分をキープしたためか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:08:51.22 apUbBV0P.net
そうだと思うよ。私も塩分を意識しはじめてから、停滞していた体重が動いたから。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:31:06.97 METewfYb.net
糖質制限してた時、1週間に300gしか減らなかった。
超デブだから、もっと減ってもいいはずなのに。
普通にパスタ食べた途端、1kg減。
適度に摂取するのが私にはいいみたい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:45:24.93 juN6UX9L.net
デブがなんか寝言言ってる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:15:27.67 apUbBV0P.net
超デブってのが謙遜でないなら寝言だね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 16:19:06.71 w4Epa8aO.net
ここはレス禁
馴れ合いたいなら↓でどうぞ
チラシの裏 56枚目@ダイエット板©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:28:45.43 WX0gZ5Iz.net
一応Mサイズらしい、後ろ半分がゴムのスカートを試着した
穿けた！穿けたよ！
こんな日がくるとは思わなかった
以前の私なら、太ももより上に上がらなかっただろうな
もちろん購入した
これからもこの調子で頑張ろう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:13:32.51 ASYtF9ca.net
独り言言ってるだけなのにレス禁とか言い出すデブ脳
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 18:52:31.71 JVsXpQTc.net
最初に順調に減ったからって最後まで順調と思ったのが間違いだった
そううまくいかないよね
でも細身の11号くらいにはなれた
あと少し頑張ろう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:33:51.91 IwkAvkKI.net
水分だろうけど凄く落ちた！
8月の目標は「普通に食事してこの体重」にしよう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:51:47.35 BulRfwDW.net
1キロ7200キロカロリーてことは50グラム減るのに350キロカロリーくらいか
基礎代謝1300くらいで摂取カロリーは1200～1400くらい目標にしてるから活動量とか運動量も考えるとカロリー収支的には毎日200～300くらいマイナスになってると思うからやっぱり今のペースは妥当なんだな
せいぜい減るとしたら多くとも一日30～40グラムだから月1キロペースは別に遅くはない
というかちょっと調べたら全く同じようなこと書いてあっていかに自分が基本を疎かにしていたのかわかる
そう思うと気長に続けることがいかに大事かわかるなぁ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:40:36.20 aKU1lw4L.net
1kg7200kcalは脂肪だけの話
実際は2000kcal程度で筋肉が1kg減るから、7200kcal不足すると2～3kg落ちる
1kgしか落ちてないなら摂取カロリーの計算が甘い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:59:46.15 vatFHE3S.net
声を荒げがちな後輩女子社員を脳内でヒステリー芸人と呼ばせていただくことで心の平穏を保つライフハック
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:17:01.13 1wl2EvDr.net
どうしてもそれ以上減らないラインがある
まだもう少し痩せたいのだけど
どうしたらいいのかもわからない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:45:15.99 UoVtb1NC.net
あんまり暑くてパンとアイス食べてやった
寝る前に体操して明日は節制しなくちゃ…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 04:28:23.48 XpSLOyW5.net
夏だから仕方ないけど揚げ足取りしたいやつばっかりでうんざりする
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 10:47:30.82 Kg7Bf/mV.net
150台の人ばかり悪目立ちしててめちゃくちゃ怖い
結構ご高齢の方達なのか
すいません妖怪にしか見えなくてリアルに見かける度にビビってます
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:31:34.72 5qXPT+Xb.net
腰回りの肉が全然落ちないなー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:57:44.50 mz/Xyabk.net
おきてぼーっとする時間を減らそうと思い、
寝起きに、寝起きの全身ストレッチと腹筋をすると目覚めがいいときづいたので
継続してる。
ダンベルは風呂前で
ストレッチは風呂上がり
仕事前にヒップアップエクササイズをしている。
少しずつ少しずつ習慣にしてしまえば、楽
一生続けたいな！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:03:47.75 FaX4kn9c.net
30日スクワットチャレンジ終了
脚が太くなった気がする！と鏡を見たら細かった！
当たり前だけど自分で上から座って見るのとじゃ違うんだね
そして一緒に全身の筋トレもしてたけど凄くいい感じになってきた
お腹に力入れると縦に割れるから最終的に何もしなくてもその状態にしたい
ヒップアップもしてきたけど厚みが足りないのとまだ弛んでる
もっと筋肉つけるぞー！そして最近始めたヨガで骨盤後傾治す！
まっすぐ立ってても疲れない体になりたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:01:54.47 nOO7UMes.net
シルエットが微妙になってたスキニーが楽に且つ綺麗にはけるようになった
でもウエストとヒップがゆるくて動く度にずり落ちる
なのに膝から下はいっぱいいっぱいだからまだサイズ変えられない
ベルト嫌いだけどしてみるかー
息子愛用のゴムとボタンの細ベルトならお腹もっこりにはならないだろう
ボタン後ろに回してもいいしそうしようせっかく綺麗に見えるスキニーだしね
ベルト予備もっと買っとくんだった、あと膝下しぼり頑張ろう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:19:13.92 MUm8Om44.net
オメガバース設定って名前だけ聞くから何なんだろうと思って調べたらすごい気持ち悪いな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:55:58.44 eDWQsuHm.net
昨日あれだけ食べたから太ったかと思ったら減っている
なんだろうな
どうしたら増えてどうしたら減るのかわからない
気を付けても増えるときは増えるし
こうしてゆるくしても減るときは減る
明日はどうだろうか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:15:12.74 n82Yqtb+.net
寒くなって来てから始めたから10カ月くらいか
－8キロか－9キロ？
1年で－10キロにしたいな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 02:07:16.85 em/quk+5.net
今のところ1週間1kgピッチで体重落ちている。頑張るぜ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 19:31:54.76 VBPrNiPw.net
質問にアドバイスくれた人に対して暴言なんて、お育ちが悪いのね…お気の毒に…と思うことにしてる。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 19:34:47.45 nsUh/1tj.net
前と同じ生活すれば減っていくんだからひきずって適当なものばかり食べない増えたと言っても1キロ少しなんだから1週間あれば十分取り返せる
早くて3日だ
野菜スープのストックがないから今日作ってそれで野菜たっぷりとって
あぁでも激辛ペヤング復活って聞いてどうしても食べたい
田舎だけど売ってるかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:20:58.31 5geu6cOc.net
梨おいしかった！！
レモンパックとザッキーは余分に食べ過ぎてしまった…運動しないと！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:23:04.39 cFEj3wjT.net
特に甘いものは欲さなくなったのに在庫処理しなきゃならなくて仕方なく少しずつ食べてる
いっそ期限切れたら罪悪感なく捨てられるのにな
ケース買いしなきゃよかった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:10:57.87 Ns1QYx+N.net
罪悪感あって食べてるなら、捨てるのと同じじゃん
そこで捨てられないからデブなんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:11:40.79 Ns1QYx+N.net
ごめんレス禁チラだった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 08:10:12.61 5T11qpRI.net
本日8月8日はデブの日だそうです
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 23:41:11.08 jA8Keybt.net
最低限のルールも守れない奴の頭骨の中身は脂肪
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 23:54:09.02 9xgYqhgS.net
あのヒスデブス自分が色々上手く行ってないから八つ当たりしてるの丸分かりなんだよ
ダセェwwwつうかあんなもんずっと底辺のままに決まってるからイイ気味だな
血管詰まれwww即死すんな苦しめwww
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 12:27:03.92 rOD/P5hI.net
久しぶりにあげパンたべたら気持ち悪い
しばらく油もの避けていたら体が受け付けなくなったようだ
あんなに好きだった唐揚げもほしくない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 12:27:29.27 7lY+M/S2.net
久々に食べたら美味しいけど考えたら自分前ほど辛いものフリークじゃないから食べなくても平気だな
東京ばななは予想外に美味しかった
はぁ良かった落ち着いた
どうしようもないくらい辛いのは3日前後か
でも美味しいものだったらあるだけ食べるのはやっぱまだまだデブだな自分
買うのを我慢はできるんだから気を付けないと
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 04:07:35.76 45S4wgja.net
後400gで夢のゾーンに達する！
3食のみ間食なし、次のご飯までお腹がぐーぐーなるのはひもじいけど、空腹=脂肪燃やし体制に切り替えらしいから頑張る
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:03:17.16 a0NAbYJG.net
先月下旬から飲み物にはほとんど氷入れてるしコーヒー白湯ほかホットドリンクの回数も激減
夏バテ気味の要因でもあるんだろうな
今日は朝一からホットレモン飲んだが体感温度的に言えば冷たい物と大して変わらないことに気付いた
家でのみ起こる食後汗が噴き出る現象も代謝が良いんじゃなく内臓が冷えてるせいらしい
末端冷え性ではないからって油断してた
やっぱり温かい飲み物再開しよう
せっかくここまで体質改善できたんだから徹底的にやらなきゃもったいないよな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:22:47.58 uBjIYEuv.net
明らかにダメなやつより少しでも浮上してうまみ味わってそうなのに食らい付くんだね
実に判りやすい
あんなdkzが周りにいなくて良かったよ
いないから耐性も付いてなくてビックリしたし呆れもしたんだけどさ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 01:02:50.40 9uGimSO7.net
フラフラするから1200Kcalしっかり食べたらお腹がすごい張ってる
気持ち悪いやっぱり多かった
何も食べたくないけど余計溜め込んでしまうかな
気持ち悪い……
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 08:24:28.31 WIqB96zm.net
振り返ると7年前、3ヶ月で51㎏(ピークで55kg)→42kgまで落として、そこから数年間キープしたりリバウンドしたりで42～46㎏を行き来して、最近またダイエット始めて現在40kg
同じ体重は維持できないけど、あれ以来46㎏以上いったことないからダイエットとしては成功だったのかも
40kgの今でも別にガリガリではなくて、洋服もまだ選んで着てたり二の腕とか堂々と出せないのに、50kgあった頃とかストレスの塊だったんだろうな
ここに15kgの荷物ぶら下げて歩いてたとか恐怖、多少辛い仕事とかもそれ考えれば頑張れそう
アラサーになって体重が減っても身体が引き締まるわけじゃないから、今日から筋トレ頑張る
前みたいに腹筋100回、背筋100回、コアリズム30分！生理前とか仕事忙しいとか言い訳しない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 00:23:02.35 8MwObiuo.net
ポッチャリ好きとかいうやつはポッチャリでもいけるってだけで彼女にするのはだいたい細い子。
本当のポチャ専は稀。熟女好きもまた然り。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 09:55:47.94 3+MXnFVZ.net
最低体重更新
だが今日から嬉しい休日
ゆったり過ごすうちにまた増える可能性が高い
ぬか喜びなのかなー気を付けないとな
でも気を付けても増えるときは増えるんだよな
自分の体なのによくわからないよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:42:22.79 zjvL1cgP.net
完全に偏見だし全員がそうではないと思うけど
喫煙者の大半は
十代の頃に遊び半分カッコいい俺半分で無理矢理吸い始めて
二十代で最初から吸わなければよかったと一度は後悔しつつ吸い続けてると思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 16:05:46.26 4yiyXkIO.net
ぽっちゃりさんのためのソーイングブック（タイトル失念）を見つけた
表紙見たけど、ありゃぽっちゃりってレベルではないだろう…
5Lまで対応らしいけど、5Lってぽっちゃりなの？
そのへんの境目って人によって違うんだろうけどさ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 20:53:04.11 i009nIm5.net
さて
しばらくサボっていた顔の筋トレとリンパマッサージとカーヴィーダンス復活するか。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 22:49:57.90 kubC85Dp.net
今日筋トレサイドヒップレイズだけしかやってないー
筋トレ始めて初のサボりだ…
風呂はいると汗かきたくないからなー
やっぱり朝のうちにやっとくへきだった
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 23:49:45.22 /xYjBYXl.net
今さらな話
ビリー隊長についていく気は無いんだが、吹替の人の声を聞いて和みたいので
買おうか迷っている
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 01:25:51.11 Oa7NRNjQ.net
そんな感じだね
でも20歳以降にタバコ始めるのはイカれてるよな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:08:15.29 8yRQX1e8.net
診断サイトの長い質問にチェック入れてようやく終わったとき
最後にあるのが診断ボタンじゃなくて会員登録だったり
メール登録送信だったりしたときのイラッと感
真剣に考えた時間のアホらしさといったら…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 19:40:44.57 nEfEk2ZV.net
お世辞だってわかってても可愛いって言われると嬉しい
25年生きてきて産まれて初めて憧れの可愛いからおまけしてあげるを言われた！これもきっとダイエット頑張ったご褒美なんだろう
痩せて本当に良かった
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:39:11.36 yx+Z2YlO.net
なんかキツいなと思ったら筋肉痛だった。
明日から野菜もちゃんと食べよう。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:40:16.02 4rzBq45G.net
しまった調子に乗りすぎた
1キロ増えてるじゃんダメじゃないか
1キロ落とすのがどれだけ大変かわかっているのに
順調に落ちていたあの頃が懐かしい
何故落ちなくなったんだろう
停滞期とは違うようでよくわからない
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:32:58.72 EpmLeYR4.net
今日から食生活ちゃんと改善しよう
アルカリ性食品も取らなくては。
おなかペコペコでグッスリと寝た次の日は体が軽いな。
いつも仕事が夜中に終わるんだけど、野菜サラダで済ますようにしよう 体のため！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 11:45:16.69 ByoPxKFy.net
>>275
あんまりハードル高くすると続かないし挫折したストレス溜め込むだけだよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:22:12.43 rrYkYmDb.net
写真や映像見るとおおうまそーっと思うんだけど実際そこまで食べたくない現象
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:23:08.69 rrYkYmDb.net
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 15:28:48.96 Mbisx7c8.net
田舎のお盆だから料理がめいめいに用意されてて残せない
お煮しめとにゅうめんとあんこもち凄い量だった苦しい…夕飯はいらないわ
とりあえず帰ったら筋トレとボクササイズする！
しないと罪悪感すぎる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 18:11:26.12 keqO/Aq2.net
テーブルに置きっぱなしのチョコチップクッキー摘むとこだった
魔が差しそうだった。
あぶねーあぶねー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 00:36:20.67 7aUyTeBi.net
運動しない日はほぼ確実に前日より体重増える
別に食事制限緩めてるわけじゃないのにキープですらなく増える‥なんか納得いかない
運動で抜ける分の水分がそのまま体重に出てるのかな
てことは運動しなきゃ太り続けるのか
そんなことはありえないカロリー設定にしてるのに腹立つわー
怖くて運動休めないじゃんかよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 08:03:44.94 UBr4GMyv.net
あのお菓子一つで200キロカロリー以上とか…
おそろしやおそろしや
あんなの絶対に食べられない
ただでさえ減らなくなったんだ
食べないぞ絶対に
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:16:40.48 PFOQd/h1.net
やっと一ヶ月前の体重に戻った。
夏休みは付き合いもあるし、油断できないわ
今日、チートデイしようと思ったけど、せっかく減ったのでやめとこう。
幸せなのは食べてる瞬間だけ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:41:01.84 eIX8qHkF.net
お盆明けたらだいぶ涼しくなってきたので
クーラーを送風に変えて扇風機にしてみた。
暑くなったらクーラーつけるけど。
換気すると気分いいなー
冷房の冷えでよく具合悪くなるので
体を冷やさないようにしよう。
明日から仕事だし部屋の片付けとゴミ捨てと掃除をするか。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 14:34:36.18 FtELADOZ.net
業務スーパーのPBの厚揚げはプリプリ食感で大豆の香りがするけど大黒天のは。あれ何が主原料なの？ひどい味。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 23:56:18.55 bJLkZDDo.net
今日は運動はいいや
お風呂ゆっくり目にしよう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 09:04:06.19 BbOydJD1.net
子供の残したベルギーワッフルが誘惑してくる
理性吹っ飛びそう！！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 12:46:33.43 PiWVmuTr.net
やべーわ某俳優の不食状態だわ飲み物しか摂ってねーわ
雨で多少は涼しくなったのに調子戻んねーわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 14:48:55.54 oXt5Zm4A.net
親と些細なことでもめて顔あわせたくないから殆ど食べない状態が５日
たったのこれだけで１キロ以上減った
特に空腹もないしこのまま９キロ減ったら歩み寄る
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 23:18:03.98 0NQG4fjr.net
父の腹筋台掃除して塗装しなおして、さあこれで腹筋はもちろん
背筋も更に頑張るぞ！！って組み立てたらこれ腹筋専用やw
足挟んだら折れるかと思ったwレビュー調べたらがっくり
背筋やりたかったのになー
器具なしでバックエクステンションつまらないんだよな…
しかたない他の物で足支えてやろう
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 23:28:58.45 hf+J2xU7.net
低い数字見るとそれに囚われちゃうなぁ
体重より体型って思っても実際軽い日って服はキツくないし微増したらその分肉のってるし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:32:06.99 4EuY2yTJ.net
あーお腹すいた
チーズケーキ食べたいなあ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 13:29:11.49 8REjkVqH.net
せっかく一昨日の朝体脂肪率下がったのにもったいない‥
延々同じこと繰り返して2ヶ月くらい全然痩せない
これは停滞期のせいではないってわかる
単純に自分の生活が弛んでるだけ
1回目の停滞期の時の辛抱強さを思い出せ‥
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 22:24:16.04 7lWjXgf3.net
ピザ食べ過ぎた
３切れに留めておけばよかった＞＜
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 08:37:12.08 vRvObHM5.net
ささみを大量購入。
当たり前だけど、一つ一つ大きさが違う。
大きい鶏や華奢な鶏を思い浮かべながら、ラップ。
変な気分
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/20 17:09:35.83 V1/PzACh.net
最近主なカロリー源はバターとかアボカド
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 08:54:31.82 +kkU8KZv.net
また、同じ体重かよ
もう飽きたよ
50キロ台見たいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 12:47:11.09 BqKaaCQX.net
前は63キロにすぐもどって、これくらいが自分のベスト体重なのかなんて思ってたけど、今はそれが59キロくらいになってる
痩せてはいるんだからあんまり自分を責めるでない
ダイエットは長期的な心理戦よ
なかなか難しいと思うけど、数字に、特に体重に振り回されないこと
人間の体はほとんど水分と骨なんだから
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 16:24:44.59 N8ky2/zy.net
糖質制限ダイエットをやってる人が新興宗教にハマってる人のように気持ち悪すぎる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 17:29:50.97 N8ky2/zy.net
ネットで長文書く奴の95%は中身が無いし他人に伝わらないただのオナニー文章
つまり自分が気持ちよくなりたいからシコシコ下らない薀蓄並べて書いてるだけ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:13:01.35 FNGrz6CF.net
なんとか体重は目標まで戻して落ちついたけどお腹痛すぎるし眠いしイライラするし動けないし毎月の事ながらしんどい
明日出掛けられるか心配
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 18:46:41.60 Yvr9uG0j.net
59キロから下にいかない
それでも最初70キロ台だったことを考えれば痩せたけどね
あとどのくらい痩せれば私の気は済むのだろうか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/21 20:37:03.38 yq5eDeRM.net
体脂肪率がちっとも減らない
痩せてたときでも23パーセントあった私だから
あのときより10キロくらい太った今では当然と言えば当然だ
明日は外食なんだよな
また増えるかもな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 18:57:45.07 cPmlm4yL.net
食べ放題行ってきた
明日はともかく明後日の体重が怖い
いつもそうだけど増えるのは翌日じゃなくて翌翌日なんだよな
でも旨かった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 20:02:46.74 UtATgLvg.net
女は小顔でＤカップ以上なら30%までは許容範囲
男の20%超は今すぐ死ね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 21:29:47.80 cPmlm4yL.net
この人結構ぽっちゃりだよな、と思っていた人
お風呂で見たら全然太ってない
痩せてはいないけど普通だと思った
顔が丸顔で二の腕がぷよぷよで胸の大きな人って損なんだね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/22 23:18:36.00 mMvRD7SE.net
２ちゃんならともかくリアルでも自身が迷惑被ったわけでもないのに不必要に他人の努力を笑ったり馬鹿にしたり煽る人って増えたな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/23 17:03:19.46 E/OpJFNx.net
朝イチに目一杯食べる方針にしてみようかなー
昼までの時間がもどかしい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 21:31:51.31 Ihs8E/KE.net
匿名なんだから、誰が書いたかわからないはずなのになんでああなってるの？
書いているのが同じ人なのかどうかそれもわからないけど
まさか全部自分のことだと思ってるのか？
あそこメンヘラ板じゃなかったよね？？
それはおいといて、ダイエット弛くなってきた
引き締めないとな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 22:51:38.07 I2SsKkQn.net
数値的にやっと人並みの足首になってきた…嬉しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 00:26:14.98 5fLXGmS+.net
体重2㎏減って体脂肪率増えてて久々に挫けそう
ヒップアップしたと思ってたお尻も写真とったらそうでもなかった
ここ最近割れてきはじめた腹筋もよく見えなくなってる
やっぱり筋トレメニューもとに戻そうかな…
前の方がキツかったし効いた気がする超回復無視になるけど
どうでもいいけど台風の警報こんな夜中にやらなくてもよくない？
暴風でまったく聞こえないし音がぶれてて怖いw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 14:38:50.63 KCGleNGC.net
♀163の50
食事制限しないと減らないのかな
でも、便秘になるししたくない
残るは運動か・・・気が重い
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 21:11:02.12 2xodfa0h.net
体重は増えたり減ったりするもなのはわかる
でもどういうときに増えて、どういうときに減るのかまったくわからない
こんなに法則性が無いと、どうダイエットしたらいいかわからないよ
しかも私は筋肉質だから見た目より重い
引き締まっているのだからよしとすればいいのだろうか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 22:01:23.81 D5McEkgE.net
一ヶ月前と体重減ってないワロタ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 22:52:57.51 lIuBlzpG.net
なんかリバウンドの流れに入ってしまっているような気がするけどここまで落としたのに戻るのは惜しい
痩せるために頑張るのはめんどくさいけどまた67キロ近くまで太って戻すのもめんどい
頑張らねば
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 17:45:28.80 pM2eqRIj.net
菓子パンだのドーナツだのドカる気持ちが解らない
まあ美味しいと思わないからだけど
どうせドカるならいい肉の焼肉とかサーロインステーキとか美味しい物食べて太りたい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 18:45:29.41 06whQPoR.net
長時間の電車通勤のおかげで二の腕と脚が引き締まった
電車通勤も悪くはない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 08:22:01.75 fJtpPhiX.net
櫻井有吉のアブナイ夜会でフッキーが美脚の秘訣はハイヒールと
姿勢よく歩くとふくらはぎとお腹に力が入り
インナーマッスルが鍛えられるそうな
フッキーはかなり高いヒールを愛用しているけど
私はローヒール派なんだよなー
でもスニーカーやペタ靴よりは運動になるからスカートの時はヒールにしてる
163の49、目標までもう少しだ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 11:39:10.10 fJtpPhiX.net
URLﾘﾝｸ(beauty.yahoo.co.jp)
へー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 16:15:11.24 gE4yMYFf.net
モチベーションがあがらない。食事制限は順調だけど怠け癖が抜けなくて有酸素が明らかに足りないのが体重計乗ると丸わかりでツライ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 17:27:44.31 wRr7zAX8.net
駄目だな
やっぱ明日はパン食べよう
結局他のもの食べちゃってかえって良くない
一番食べたいものならたくさん食べないで済むし
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:11:19.02 zE7D5Hf9.net
順調順調
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 20:18:14.57 iZVfYyDW.net
二日連続でお好み焼き食べてしまった～
たまにはいいか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 23:11:16.57 JQqy1x69.net
明日の朝になったらチョコチップベーグル
明日の朝になったらチョコチップベーグル 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 23:58:00.02 FlSLcp5R.net
家で焼酎しこたま飲んで畳の部屋で頭から倒れてむち打ち症になった俺です。
こんばんわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 04:46:24.63 /tae1IBD.net
ここ何年間の自分の写真をみて
そんなに体重変わってないけど明らかに足も細くなって
顔色も良くなっているし
変化は出ている。
体重と体脂肪はそんなに変わってないけど。
体重体脂肪は変わってないけど 明らかに服のサイズはかなり小さくなっている。
肩とか下半身ムキムキ＆O脚状態が
肩と下半身ムキムキの無駄な筋肉がおちて、体幹に筋肉がついたりと
いろいろ変化してるからサイズと見た目はちがうのに
体重と体脂肪は本当にそんなに変わってない。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 08:20:22.31 rv2fEGWK.net
もう諦めて二の腕脂肪吸引する
絶対に細くならない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 17:38:11.86 0376aKFy.net
カロリー制限もした
運動もした
お通じもあった
溜めこみ期でもない
なのになんで増えたままなの？
今日もきちんと食事制限しているのに、増えている
夕方からの運動を頑張ろう
でもほとんど食べずに激しい運動して痩せたとしても、リバウンドするだけだから、
続けられるダイエットをしなきゃ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 23:15:27.19 lmrh2ihn.net
[朗報] 水分はいくら摂っても太らない
今は良いけど怖いのは生理前だ
好き放題摂ったらどれだけ溜め込むのか
増えても水分だから真に受けるなとは言われてもさ
わかってても凹む気持ちわからないかね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 07:35:09.27 LcMX0Nzt.net
やっと2回目の停滞期抜けた…。
59.7から始まって、55キロ台で止まり（11日間）、
その後53キロ台で再び止まり（17日）
今朝計ったらようやく52キロ台になってた…。
次の停滞期は50キロ台から40キロ台にいくときかな…。頑張ろう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 08:59:08.97 +NBaGN5X.net
すごいよくねた。
ここ最近すごくよく寝ている＆お腹のために、消化の悪いプロテインやめてヨーグルトとかにしていたら肌の調子がよい。
しばらく継続しようかなと。
いつもの運動になれてきたみたいだから少しレベルアップ＆新しい事もはじめてみるか。
涼しくなってきたしね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 12:15:17.14 OAHcW5U4.net
やったー！
ついに目標のワンピが入った！
その代わり今まで着ていたものはことごとくゆるくなってしまった
昨日会社にゆるゆるのトップス着ていっちゃったよ
なんかおかしいと気づいたのは電車に乗ってから
チュニックだし脇を縫い縮めれば着られるかな
そしてゆるくなったパンツ類どうするよ
こっちは簡単に直せない
まだ新しいのにね…もったいない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/29 20:44:19.31 2r1B1Dq7.net
暇さえあればチートデイの事ばかりググってるわ。
停滞期せっかく抜けたのに
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 07:50:15.71 5Aa0POg9.net
カーヴィーダンス再開！！！！
ちょうど一年前にハマっていたDVDをつかいはじめたから、
なんか懐かしい！
時間たつのはやいしあっという間！またコレで痩せるか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 13:55:55.38 E01OLHv5.net
昨日かなり食べたけど今朝の体重は昨日の朝と変わってない
かなり運動したからかな
やっぱり運動って大事だ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 22:32:23.15 fV7FTvbH.net
猛暑中コーヒー控えてたけどまた飲み出したらおいしい～
個人的にはヨーグルトよりコーヒーの方が快腸な気もするし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/30 23:43:58.89 k3GmO7xK.net
基礎代謝スレスレのエネルギー量で運動する気力もなく食欲も我慢してイライラ過ごすよりかは、たくさん食べてその分動いた方が心身ともに健康そうだけど、一日1700キロカロリー摂るのは
勇気いるわ
1700キロカロリー摂れたらかなり充実した食生活を遅れそうだけどなぁ
1200キロカロリーで運動もするのがベストだけど、まだ1200キロカロリーの少なさに慣れない
やっぱ低カロリーなもので膨らませるのが合ってるのかなぁ
というか1食で簡単に1000キロカロリーいってしまう事自体があれなのかな
自分的には栄養的に最低限なものしか食べてないつもりなのに
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 18:25:57.24 hIj8K+75.net
昨日から筋トレやりたくない！！
モチベーションすごく下がってる…3ヶ月は続けると決めてるから
あと1ヶ月ちょっと…見た目があまり変わらないうえにきつい
タンパク質足りてないかも食べないとすぐ体重減るし
というか太ももの横と前が張り出してきてショックなんだよ～
腹筋はうっすーらたて割れしてきてるけど…
はあーやりたくないよー
今日一番苦手な大胸筋だから余計に嫌だ
キャップの大胸筋でも眺めてやる気だそう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 21:28:47.38 tCiJ4aws.net
明日は計測の日！
なのに中華食べちったブヒッ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 15:37:29.64 K9u9KSED.net
なんかエクササイズ慣れてきたので、
六年前位に買ったけど
私には無理だと思って使わなかったエクササイズDVDを再生してみたら
なんとなく軽い気持ちでやったらハマった。
苦手だった地味トレが気持ちよく感じた。
とりあえず簡単なエクササイズを７ヶ月間してる間に 体が変わっていたみたい
少しずつ新しいエクササイズもとりいれよう。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 17:47:21.98 eiXO4giT.net
お腹が空いたので、梅干しと海苔を一緒に食べたら、オニギリ食べてるみたいで幸せだった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 02:26:59.20 S7zqvQTR.net
いろんなとこの皮があまりまくってるけどチンちんの皮だけは足りなくなって常時コンニチワしてる状態
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 18:48:27.42 zk9f050u.net
最低体重更新を喜んだ翌日
何もしていないのに一キロ増えた
そのあと甘いものを結構とったのに
次の日には600グラム減っていた
なんなんだいったい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 08:50:29.14 59zK1Ccj.net
カロリミットなくなって、また買おうかとも思ったけどこれがあるから多少ドカ食いへの危機感みたいなものが薄れてるんだったら
買わない方が制止力になるか
それともしたらヤバイっていう考え方が逆に食欲を促進させるか
まぁあれ下剤みたいなもんだしな
飲んでるときもはいはいプラシーボプラシーボって思いながら飲んでたし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:51:32.35 yaRKpPgC.net
半年で15キロ落とした
決して痩せているとは言えないけれど普通体型にはなった
おかげでおしゃれが楽しい
今までは体型を隠すものばかり着ていたけど
今ではぴったりしたものも着られる
悪かった肝臓も良くなったしいいことづくめだ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 14:39:55.04 6rxyb0lb.net
体重計より体組成計の方がいいんだろうなあ
メーカーによって結果がブレると聞いて探すのすら保留してる
家電と同じで欲しい時が買い時なんだろうがいまいち切実に欲しい感も湧かない
スリムでワイヤレス手元モニタのは出てないかなあ
１つ見たのは普通のデジタル計だった
ガラスとステンレスのみとかで無印っぽいシンプルなのがあれば即買いなんだが理想高過ぎかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 20:39:28.42 fIVO7tnX.net
食べたい食べたい食べたい
甘いもの脂っこいものなんでも食べたい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 23:37:35.96 rhszdfxs.net
帰省で１．５キロ増えてしまった
でもおいしいもの食べれたし帰ってなかった気まずさも解消されたから良しとしてまた減量に取り組もう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 18:19:56.71 dPU642pQ.net
何気に筋肉痛きたからしっかり半身浴＆マッサージした
よく噛んでたべたらお腹痛くなりにくいからよく噛んで食べよう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 20:29:17.10 ewR1hxmE.net
風邪を引いたのでダイエットはお休み
食欲が無いから一時的には体重が減るかもしれないけど
そういうのはすぐに元に戻るのをよく知っている
とにかく早く治さないといけない
仕事にも支障が出る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 21:18:49.61 dFnz+4MS.net
基本食べたいときは炭水化物中心で良さそう
炭水化物不足がドカ食いにつながりやすいっていうし
考えたら献立立てる時もタンパク質はかなーり少ないし
とりあえず炭水化物と野菜だけしっかり摂るようにしよう
もちろん激太りした原因は炭水化物摂りすぎなのだけれども、あれは度を越してたし
多分2合くらい夜中に食べてたわ
しかも他にもラーメンとかパンとか食べてたし
だからこそ気を付けよう
野菜をおかずにご飯食べるくらいが良さそうだ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 09:38:34.35 2e0ehSQP.net
ダイエットのやめ時がわかんないや
まだまだ太いからそんな心配しなくていいか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 18:52:25.83 MO4QAnyO.net
こえーなあ迂闊にキレートレモン飲んでえらい目に遭った
血圧か血糖値のどっちが下がったのか分からん
前身内でダイエット目的でなく食べるの控えてたら寒い痺れる胃腸痛いって症状になった奴いたんだけど
寒さと痺れは似てるかも
急に上がって下がったから症状出たのかもな
糖尿病でもないのにコントロールしてたらこんな弊害が出るなんて
例の身内はたまに甘い炭酸飲料飲んでも平然としてるし普通の健康体で羨ましい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 13:12:25.93 fmx8npMV.net
2㎏痩せてバストも2㎝ダウン…
体脂肪率下げたくてダイエットしてるけど食事制限やめよう
目標より低体重になってる時点で気を付けなきゃだな
筋トレ頑張りつつよくもう少し食べよう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 22:05:17.43 4+akLSUR.net
くっそー！ 50キロの壁がなかなか突破できない orz
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:12:09.24 UNdglKvI.net
もっと痩せたい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 21:44:49.15 9ISCTpEt.net
なんかタガが外れたように１日食べ続けてしまった
ストレスの原因というか気にかかってたことはあっさり解決しそうだから早めに取り掛かれば良かったな…
しばらく体重計乗るの怖いけど長期間でゆっくり痩せてきたからきっと大丈夫
むしろ年末までに－○キロって新たに目標持てばいいかも
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 08:04:58.01 n0fr+6ta.net
たくさん食べた次の日とかはままあることだけどいつも通りの食事なのに何故か昨日は3回も出た
ヨーグルト久々に食べたからか
バナナ効果か
贅沢言うなら一度に出て欲しいわ
しかしバナナ安いけど毎日2～4本食べてるから結果的に金かかるんだよな
でも美味しいし色々良いことも多いから飽きるまで続けてみよう
高いバナナ気兼ねなく買えるようになりたいぜ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:29:05.12 e5BSWOh+.net
明日ケーキ食べる気でいっぱいでしたが体重計乗って食べるの止めにしました
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 01:08:37.39 3X2cKxEu.net
食間できるだけ空けてたら夕食が早くて18時遅くて22時とすごい差に
18時でも遅い気がするのに22時って何だよ週に2回もやってやがった
せめて16時にしたいよなぁでも昼前起床でその頃ようやくコーヒー後のトレやれる時間なんだよな
2時間早く寝て2時間早く食べる、これでいくか
今日これからやる！よし気合い入れて寝よう起きたら洗濯の続きだ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 19:16:54.12 +x3S4sq5.net
写真を撮る日とか人生で特別な日の為に頑張ろう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 19:23:21.38 WbFmjmKz.net
BMI18.5でも隠れ肥満の下半身太りだからなあ
母に太ももがデブの従姉と同じくらいあると言われてショック
筋トレ頑張ってるけど太ももはこんなもんだと思ってたからな
ぱっとみ痩せなのに体脂肪率27%くらいあるバランスの悪さだし
内転筋のトレーニングもっとやろう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 20:10:51.78 R1shAdCJ.net
昔お母さんが朝食によく作ってくれた甘い卵焼きがまた食べたい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 23:49:04.93 1Bl93gM2.net
やっぱり標準体重より美容体重がいい
美容体重からオーバーするとお腹や足が重いし顔に肉ついても特に若返るわけでもない、ちょっとよく食べそうとか力ありそうに見えるだけだし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:29:11.44 hzAG8NFV.net
野菜中心の生活
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:46:11.73 9Gc2nyLy.net
美容体重調べたらあと9キロとか…
そこまで痩せられる気がしない
標準体重でいいや
それならあと2キロだし
年末までにそうなるように頑張ろう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 06:24:54.15 Jwrau4U7.net
肩とかお腹、腕ふくらはぎは細いのに太ももだけ超太い
ここだけに全ての脂肪蓄えてる感じ
ラクダのコブかよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 20:38:14.46 Wit6rtPd.net
グルコバイ？だっけか。
糖質制限に導入してみる。
糖尿の薬だけど糖分吸収を阻害するものなので使っても問題ないだろと判断
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 04:16:31.68 5KFtF+7a.net
プリン作ろうっと
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:56:15.70 6Iaf/o9v.net
そろそろ、朝イチ、下着姿で体重計るの寒くて辛い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:27:06.25 7jDSa7vq.net
グルコバイは多糖類の吸収を阻害するものであって、吸収そのものを遮断するものではない。
また単糖類の吸収には影響しない。
副作用として便が緩くなったり膨満感、オナラが増えるなど。
なのでダイエット的には無意味かと。
糖尿の予防薬にはなりそうだけどペットボトル症候群には無意味(清涼飲料の糖分は異性化糖、つまり単糖類だから)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:58:20.66 r/34r7DT.net
便秘がつらすぎてついに牛乳に頼ってしまった
下すと良くないの分かってるけど出ない方がツラくてつい楽してしまった…
でもこの腸がスッカラカンになる感じたまらない
我ながら気持ち悪い奴だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:02:03.75 bZCQjzhL.net
なんか食いてー
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:38:41.00 vZGXJ+h0.net
明日低山だけど登山行ってくる
3ヶ月前に1700メーターくらいの登山したとき序盤がかなり辛かった
あれから筋トレや運動するようになったから少しは体力ついたかな
体脂肪率下げたくて頑張って結果もついてきてるけど…
富士登山の時も最初が老人並みだったからな
登山は有酸素運動の方がいいんだろうけど筋肉つけたいからな～
女性の体脂肪率正常範囲まできたけどまだ絞りたい！