女性のボディメイク筋トレBIG3at SHAPEUP

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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 07:44:37.32 4j6Mxh0F.net
胸は残してウエストに縦に線が入るくらい腹筋鍛えてお尻は上がって脚のラインはほどよく筋肉ついて締まってる感じを目指したいが
有酸素と筋トレどんなやつやればいいかな

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