16/02/10 09:35:19.02 WwvfmmLB.net
>>88
ありがとうございます。
やり方が沢山動画であるみたいなので、注意点守りながらやってみます！
スロトレみたいにゆっくりで出来るかな…倒れそう…w
くびれ作れるのも良かったら教えて下さい。
自分のBIG3、決めてやってみたいです。
1、お尻、太もも後ろ ブルガリアンスクワット
2、くびれ（腹斜筋？）
3、背中（胸のため）…みたいに。
16/02/10 09:35:19.02 WwvfmmLB.net
>>88
ありがとうございます。
やり方が沢山動画であるみたいなので、注意点守りながらやってみます！
スロトレみたいにゆっくりで出来るかな…倒れそう…w
くびれ作れるのも良かったら教えて下さい。
自分のBIG3、決めてやってみたいです。
1、お尻、太もも後ろ ブルガリアンスクワット
2、くびれ（腹斜筋？）
3、背中（胸のため）…みたいに。