女性のボディメイク筋トレBIG3at SHAPEUP
女性のボディメイク筋トレBIG3
- 暇つぶし2ch21:10
15/04/14 13:32:08.59 7FpPakOk.net
>>18
それは人によって違うよ
まず、ちょっと自転車に乗る機会と時間を多くしてみる
そうすると、たいていは距離と時間と速さが伸びてくると思う
でもどこかで頭打ちになるよ
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