15/05/02 00:38:04.06 AeItOrBE.net
パンは食パン・バケット・イングリッシュマフィンしか食べないようにしてる。
食べるときは多めのレタス・ロースハム1枚・調味料（イタリアンハーブミックスとか胡椒とか）のみ。
食べた直後に水分をとれば200kcalちょいで満足。
時々チーズとかマヨネーズとか使うけどそれでも300kcal以内に収まる。
ただ、なんとなくパンは中毒性あるような気がする。
ドカ食いに繋がりやすいというか……
15/05/02 00:38:04.06 AeItOrBE.net
パンは食パン・バケット・イングリッシュマフィンしか食べないようにしてる。
食べるときは多めのレタス・ロースハム1枚・調味料（イタリアンハーブミックスとか胡椒とか）のみ。
食べた直後に水分をとれば200kcalちょいで満足。
時々チーズとかマヨネーズとか使うけどそれでも300kcal以内に収まる。
ただ、なんとなくパンは中毒性あるような気がする。
ドカ食いに繋がりやすいというか……