15/04/10 22:14:25.91 thB9Cem8.net
>>1おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:25:48.21 n1PKE9Nz.net
前スレの最後に出たスコッチエッグ、昨日食べたばかりなんだけど
食べた後で一個で500kcal近くあるのを知って愕然としたばかりだわ
まー糖質は16gぐらいなので仕方ないか、で諦めたけど。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:32:21.94 thB9Cem8.net
体重減らないから夜はココナッツオイル入り紅茶一杯にした
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 12:00:54.52 hSnw2+jR.net
｢糖化｣で進む老化､コンビニで対策できる？
お肌､筋肉､精神までもむしばむ天敵！
糖化とは、食事から糖質（炭水化物やスイーツに多く含まれます）を摂りすぎ、
体内でタンパク質や脂質が糖と結びついて変性することを言います。
筋肉や血管、各器官、皮膚、髪や爪など、人間は大部分がタンパク質からできているので、
これらに変性が出ると、筋肉が硬直したり、血管がつまって動脈硬化を起こしたりする
原因となるのです。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 16:37:52.71 cZjCQZpq.net
アルコールを摂取した場合、糖新生に影響を与えたりする事ってありますか？
また、毎日お酒飲まれる方いましたら一日の食事例を教えてください。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 16:51:02.10 eiaatqcb.net
>>6
影響はあるよ、血糖値が10～20ぐらい下がる
アルコールを飲まなければ140ぐらいのところ、120ぐらいになるということ
昨日の晩は、豚の生姜焼き(玉ねぎも一緒に)とアサリのバター炒めと
油揚げをベースにチーズのっけてピザ風に焼いたもの、脈絡のない献立だなw
あと野菜少々
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 18:20:46.93 VadOei8O.net
低糖質やると便秘になって辛いんだが
みんなどうしてる？
繊維質だけとっても炭水化物がないと
うんこが形成できないんだろうねきっと
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 18:46:58.91 G4h346Hc.net
糖質含まれてるけどみかんを１日３個食べるとウンチ出るよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 19:28:50.72 l7Wk35OF.net
おから食べてる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 20:27:59.65 Mv8rZIET.net
どくだみ茶飲んでる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 22:30:13.86 SBAXpRL4.net
ミューズリー食べてる人いる？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 02:13:28.59 jR21IJo7.net
>>12
オートミールにしとけ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 11:17:19.15 wpvFX1HE.net
ミューズリー食べてるよ
牛乳だと美味しくなりすぎるので水入れてレンチンして食べてる
ただ低GIではあるけど一食で50gぐらい糖質があるから
オートミール共々糖質制限には向かないと思う
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 13:25:02.78 7sfYNzpj.net
ミューズリーはやばいよ、空腹感が得られにくい、止まらなくなる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 13:26:34.56 7sfYNzpj.net
>>15
空腹感じゃなくて満腹感が得られにくい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 13:42:08.48 WjPf5b6h.net
グラノーラよりちょっとましなぐらい？＞ミューズリー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 21:00:31.27 J5gx+e2u.net
いやいやだいぶマシでしょう砂糖漬けのグラノーラに比べたら
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 22:11:32.60 kHVJDD5Z.net
便秘にオリゴ糖はどうだろうか？
全く出ないなら食物繊維だろうけど、残便感があるなら腸内バランスがおかしくなってるようにも思ふ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 23:36:21.05 z8BcZi8f.net
腹いっぱいサイリウムわらび餅でも食べたら？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 23:53:36.01 QNPLeGZN.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 00:08:35.55 4DDclsGs.net
>>19
オートミールスレでヨーグルトにオリゴ糖入れたとか書いたら思いっきり叩かれたんで
それ以来オリゴ糖摂ってない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 02:40:09.41 L8DSmp2n.net
>>6 糖尿病の人なら、暁現象を避けるために寝る前に飲む人いるかもな。
健常人は糖新生に歯止めかかるはずなので飲む必要ないけど。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 11:31:20.26 plsigM9V.net
夜飲む人は朝ちゃんと食った方がいい。
糖新生がとまってるのか午前中に低血糖みたいな感じでぶったおれそうになる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 11:37:32.61 plsigM9V.net
>>22
なぜ？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 11:45:32.06 VEFoyzgF.net
最近 おから麺とかコンニャク麺などの低糖質麺で野菜たっぷりタンメンでしのいでるけど
やっぱり麺はマズイなｗ 慣れるまで大変だｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 13:17:30.03 AVhy1JtM.net
>>22
別に言うほど叩かれてないじゃんw
オリゴ糖は糖質あるけど砂糖に比べたらカロリー低いし血糖値上がりにくいし糖質制限の人にも良い食材だよ
ただ大さじ2杯は入れすぎだよね、ティースプーン1杯が適正量
叩かれたって言うならダイエットしてるのに糖分摂りすぎって意味で叩かれたんだと思う
あともしかしたら違うスレでオリゴ糖食べたらいいよったアドバイスしたからその人があなたか
28:もしれないけど その時も同じ事書いたがそこら辺に売ってるシロップ状のオリゴ糖は粗悪品でほとんどが砂糖だから純度100%に近い物を選ばなきゃダメ そして100%に近い物はほぼ通販でしか手に入らない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 13:24:45.28 4DDclsGs.net
正直摂取量がよくわからなかったので「オリゴ糖 摂取量」でググって最初に出たページ
URLﾘﾝｸ(www.silkys4.com)
の下の方を見て大さじ2杯にしたんだけど多かったのか･･･
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 13:44:25.14 AVhy1JtM.net
>>28
ふむ、その大さじ2杯というのはお客様の声ってやつだね
その会社自体は大さじ1杯～を勧めてる
なぜ適正量より多めに勧めてるのかと言うとやはりその製品がオリゴ糖100%に近い物ではないから
シロップ状だと100%にはできないので75%まで含有してるその製品は優秀だと言えるけどその分多く摂取しないといけないよね(ちなみにそこら辺で売ってるオリゴ糖シロップは10～30%ぐらいの含有量)
だから100%に近い物であれば余分な砂糖や甘味料を摂らなくて済むし摂取量も少なくていいんだよ
あとオリゴ糖って言っても色んな種類があるから（ラフィノース、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖etc）どれが合うのかはやっぱり摂ってみないとわからない
難しいと思うなら便秘解消はオリゴ糖だけじゃないし他の方法でもいいと思う
聞いた話だとココナッツオイル大量に摂るとお腹ゴロゴロするらしい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 15:07:19.82 e+bM13qi.net
>>29
多糖類は基本的にあまり吸収されずそのまま腸にいってしまうからな。糖質と言っても半分くらいは食物繊維的な性質もってる。希少糖なんかもそうだろキシリトールなんかもそうだろ。
フラクトオリゴなんかは半分くらいは腸にいく。多糖類がとりすぎるとお腹ゴロゴロするのはそのせいだろ。
だからココナッツでゴロゴロいってんのは吸収されてないんだよ。
だから言ってるだろ大根食えよ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 15:08:02.58 e+bM13qi.net
腸って大腸な。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 15:19:34.75 u+JNsE67.net
>>29
そもそもココナッツオイルは大量に摂るものではないわ
多くても80~100ml以下だろう
慣れないものを食べると腸内細菌も慣れてないというのもある
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 09:25:50.46 BaAvdWPJ.net
お酒飲んでやってるよー
焼酎かウィスキー
たまに糖類0発泡酒とかチューハイ
つまみはいか、干しだら、ビーフジャーキー、貝ひもとか
でも最近塩分過多でむくんでる気がする
2ヵ月で79kg→67kg 24%→19%
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 09:59:34.90 UOLrptxg.net
腎臓逝ってんじゃないの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 10:13:08.32 glDfDoPb.net
スムージー毎日飲めば６ヶ月で３５キロも痩せるなら試してみたい。
ちなみに私のスペックは１７０/９４の爆デブです。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 14:35:47.13 fbupe5pb.net
何しても痩せるな
若い内に痩せとけ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 15:16:05.10 P6P/ODK4.net
毎日ハイボールを4、5杯飲んでるが、
痩せるね。このダイエット。
しかも朝がかなり調子がいい。
便秘もない。
自分にはいいことづくめだな。今の所。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 15:52:49.29 dW+li1IQ.net
一人暮らしで自炊している人のためのスレ 129日目 [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:15:25.99 Vee85HgB.net
>>37
水太りしない？
アルコール分解のために更に喉が渇いて
水が飲みたくなるし
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:22:00.16 qzGcjcEJ.net
>>39
ため込む糖質がないから一切浮腫なくなるよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:48:53.99 qrYFL/JD.net
このダイエット法で浮腫が出るとしたら透析レベルだ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 18:43:52.23 NxQOJDtk.net
いや、自分は低炭水化物でむくんでやめたら治る
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 18:44:04.41 qzGcjcEJ.net
>>39
パンツとか靴下のカイカイがなくなる。感動
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:08:07.72 jPYknoGK.net
確かに水分は水割と日本茶と黒烏龍茶しか飲んでないし、肝臓もアルコール分解と糖新生で働きずくめ
肝臓と腎臓酷使してるなー
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 00:52:44.14 9O4rWVcm.net
米食ってたら酷使せんのかめでたいな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 11:45:29.16 aP7QO5Xp.net
今月入ってから始めて10日で3キロ落ちた
まあ１１５ｋｇスタートなので誤差の範囲かも知れんが
ただ、俺の場合間食や夜食を断った効果がデカイと思うので糖質制限のおかげかどうかはわからない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 13:33:04.41 AUhjCXTS.net
160cm58kgから、開始3週間で4.5kg減ったけど、1週間停滞してリバウンドし始めた。
続ければまた減るのかしら。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 13:49:34.32 AUhjCXTS.net
あ、マイナス5.5kgだった。
代謝下がってるんだろうな。
皆も停滞期あった？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 14:12:27.30 mNXI5J80.net
プロテインを飲んだり
ジムで筋力ＵＰな運動をしないと
脂肪より筋肉から消費されると思うよ。
で、代謝がおちて以前の食事に戻した途端
以前より太ってしまう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 14:24:26.22 AUhjCXTS.net
糖質制限は運動しなくても標準体重までなら落ちると聞いてたから運動してないし、
食事も開始時と変わってないのだけどな。
以前は48kgで打ち止めだったから、それから運動加えようと思ってたのに(運動続かないから)。
ちなみに、骨格や肉付きからして160cm48kgでも痩せて見えない。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 14:33:50.51 tr5Lc/Wl.net
減り方も個人差ある気がする。
自分は最初の二十日くらいは水分でたのもあって右肩下がりに減っていったけど、そのあと少し停滞→２、３キロ一日で落ちる→翌日ほぼ戻るでそのあとはその２、３キロぶん十日くらいかけてじりじり下がる。
でその後少し停滞してまたガクッと落ちるの繰り返してる。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 15:30:07.52 AUhjCXTS.net
>>51
そっかー、とにかく続けるの大事だね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 15:41:52.95 OM02Cf+A.net
>>50
160cmの標準体重って56kgじゃん
体脂肪率とか内臓脂肪気にしたら？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 15:48:53.59 WQgMiVKe.net
将来にわたって錆びにくい体づくりも、併せて行えれば最高だよね
人生は長いから
#老婆心
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 15:49:17.44 hzi9XawB.net
>>53
女は体重しか見ない
体重だけ少なければいい
見栄でしかないから
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 16:05:00.22 AUhjCXTS.net
>>53
あ、標準体重じゃなくて美容体重51kgでした、サイトによって誤差はあるかも。
女性なら分かると思いますが、160cmで56kgは理想では無い方が大半だと思います。
加えて私の場合肉付きがアンバランスなので。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 16:22:05.94 WQgMiVKe.net
> 理想では無い方が大半
いちいち他人を巻き込まないように。
理想の基準って一口に言ってもいろいろあるから。
健康、モテ、本人基準の美しさ、職業上必要とされる基準（モデル、スポーツ選手など）…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 16:24:04.02 OM02Cf+A.net
>>56
体脂肪率や内臓脂肪レベルは標準なの？
48kgでもやせて見えないってことは、
身体にしまりがない→脂肪が多いと思ったんだけど
女性なのであんまりムキムキしてるのもあれだろうけど
体重よりも体積減らした方がキレイじゃね？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 17:00:48.83 qGGSBYuf.net
>>58
だからそういう難しいことがわからんのだって
%の意味がわかんないんだもんw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 17:09:28.80 UAIsSyvz.net
>>59
今時の体重計なんか体脂肪率出るだろ。下半身だけだけど。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 17:13:21.87 UAIsSyvz.net
まあだから体脂肪率なんかあてにならんのだけどな。デブなんてたいてい足には競輪選手並の筋肉つきまくってるからw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 20:43:11.82 kX+OszLM.net
ちょっと前にも誰か書きこんでたが、つきあいの飲みで「今日くらいは…」と炭水化物食べたら
翌日から空腹感との戦いがひどくつらくなってしまった。
炭水化物抜くとイライラ・ボーっとするというけど、抜き続けてるほうがラクだと再認識。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:20:37.29 jfszLpxL.net
>62
同意！
腹が空くな～と思ってケトン試験紙つかうと真っ白。
空かない時は紫。
糖質物食べた記憶がないけれど、野菜の食べ過ぎとドレッシングがアヤシイ。
後は低糖質も食べ過ぎると糖質はそれなりだものね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:56:10.66 AUhjCXTS.net
>>58
少し論点ずれてましたね、体脂肪率は22%位で、内臓脂肪は分かりません。
確かに筋肉は無いと思われます。
ちなみに、家の体脂肪計では筋肉量が37kgと出ます。
運動するに越した事は無いのでしょうが、取りあえず糖質制限食を続けます。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 01:30:15.09 VeyHNOdY.net
美容目的でダイエットしてるのなら
体重の値だけ気にしても意味ないって話だよ
実際48kgまで落としても理想の体型にはならないんでしょ？
意味のないダイエットならするだけ無駄じゃん
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 02:41:33.41 CVi+vn2w.net
何が何でも運動したくないみたいだから、スタイル悪いのは仕方ないね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 10:35:43.67 FrcUuo9t.net
パン少量チューイングしてまった
我ながらきmい事するなぁ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 11:35:18.15 /VucTf3a.net
>>64
いやいや、少しどころかだいぶズレてますよ
すでに標準体重をかなり下回ってるのに「標準体重までなら落ちると聞いてるので運動してない」って矛盾したこと言ってますよ？
標準体重までなら落ちる、すなわちそれ以下は糖質制限では痩せられないってことわかるよね？
スタイル無視の美容体重以下を目指すなら大幅なカロリー制限と有酸素運動を併用するしか道はないよ
ほんと何でそんなに体重の数字しか気にしないのかなあ、自分の体重叫びながら街歩いてるの？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 11:53:06.38 GzTvnZ/S.net
>>68
美容体重の間違いって言ってんじゃん。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 20:05:58.56 xt5HKrUk.net
喧嘩しないで情報交換しようぜ！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 20:13:24.93 M6Bu3hLa.net
サラダチキン、ささみ、ノンオイルシーチキン、赤身まぐろ、納豆をローテーション。
あとはサラダとスープのみでおk？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 20:46:04.50 GgX/H4N3.net
>>71
チーズともやし！！とたまご
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 21:02:08.05 vMsC6paW.net
>>71
鯖缶水煮とあたりめとスモークタン
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 21:48:13.35 AuvyGs/9.net
>>71
キノコ系は？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 22:12:55.46 uVrcj23W.net
>>71
マヨチュッチュ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 22:41:18.92 QX6INpQI.net
腎臓に負担が掛かるダイエットなのでせめて塩分くらいは気を遣いたい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:56:45.57 xt5HKrUk.net
朝はチーズオムレツとか納豆とか
夜はもやし+きのこ+しらたき+高野豆腐に、葉野菜や肉を加え鍋の素を日替わり。
小腹がすいたらチーズ、ナッツ、スルメ、小魚。
仕事中の間食はココナッツオイル入りのコーヒーとフリスク
しばらくするとどうしても飽きてドロップアウトしそうになるんだが
ローソンの低糖質パン・アイスのシリーズにかなり救われている。
低糖質おやつ、探せばもっとありそうな気もするんだがなぁ。
ポテトチップス、味はともかくあの噛み砕く食感がどうしても恋しくなるので
パリパリサクサクできる食材はないものか。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:58:10.30 Y7p8UwU9.net
コーヒー愛飲してるんだけど、今日、ふと気になってしまって誰か教えて。
コーヒーってもしかして穀物？
したらアウトだよね。
それとお肉を柔らかくジューシーに楽しむために、塩麹に漬けたりおろし玉ねぎに漬けたりしてたんだけど、タンパク質を酵素が分解するって今日知った。
分解されてもタンパク質のままなのかな。むしろ吸収しやすくなったりするとか、どうなんだろう。
それともそんな事をしないで肉を食うべきなのか。
誰か相談乗ってください。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:59:31.54 Y7p8UwU9.net
>>77
ココナツチップスとかは？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 00:40:21.42 3t1AaE12.net
>>76 かかるとしたら、それはタンパク質の割合が多すぎる、逆に言えば脂質が少なすぎる。
脂質五割でいいぐらいだよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 00:41:41.17 3t1AaE12.net
>>77 セブンのチーズポップコーンとかいうのが、糖質12gと聞いたんだが。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 01:24:38.23 yWzonrf/.net
>>77
作ったら？お菓子とか甘味料にすればいいだけだから割と何でも作れるよ
今日はパリパリじゃないけどザクザククッキー作った
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 02:02:31.82 DIVlsj6C.net
エリスリトールで金平糖作れる？
糖質制限ドットコムに売り込めば速契約出来るよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 02:52:47.17 QxUet/ba.net
田舎なのでLAWSONの低糖質アイス売ってないでござる…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 09:34:23.68 9AgutdQk.net
アイスそのものをやめてしまいなさい
目標体重に達したあと、気が緩んで
普通のアイスを食べるようになっちゃってリバウンド
ってことになりかねない
今から食生活を改善するつもりでアイスを食べる癖そのものをなくしてしまえばいい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 10:56:57.28 3Z8N63LN.net
豆腐干絲近所に売ってないなあ・・・通販するか
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 11:24:46.50 XPEFRM7D.net
>>85
こういうお節介な思い込みって、迷惑だね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 12:35:30.93 ez2ftL2O.net
まさにそうなりつつある俺がいる
最近チョコレートが美味すぎてどうしようもない
ハイカカオに飽きたらずデブの時にさえ
見向きもしなかったフィナンシェとか
チーズケーキとか見ると我慢出来なくなってきてる
やっぱリバウンドするのかなぁ俺
もうあんなメタボ体型にはなりたくないよ…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 13:11:34.81 9AgutdQk.net
>>88
糖質依存が断ち切れないのかもね
何かで見かけたけど、糖質は嗜好品だと思え、だって
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 13:21:50.41 YEjG0IvI.net
>>78
コーヒーは大丈夫
塩麹は糖質多いと思うよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 14:45:17.01 8ywxWeIc.net
>>88
仕方がない 人間だもの
頭じゃわかっているんだけどね
けど普通の人は生死のキワまで追い込まれないとやらないから
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:27:31.02 wo72Xcsl.net
エリストリールとか、人工甘味料とか低糖質アイスとか言ってるうちはダメだな
誰かに管理荒れているならまだしも、禁煙したい奴が、7日くらいたって
「やっぱり、いきなり辞めるのは良くない、一日5本まではOKにしておこう」等と言って
気づいたらヘビースモーカーに逆戻りしているのと同じメカニズムだな
むしろ、そういう精神的に甘いやつらをターゲットにした商品なんだなｗ
ダメな奴はダメってこったな
精神的な堕落ホメオスタシスとでもいうべきか
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:32:20.70 1PNb97CI.net
みりんなどの代わりにエリスリトール使ってるけどうまいよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:35:39.54 AfrXUW18.net
まあカロリー制限みたいに「絶対食べちゃダメ！」って訳じゃなく
糖質「制限」って位だし、アホみたいに食べなければいいんじゃない？
今まで糖質を一日500g位摂取してたのを半分にするのや
3食中1食炭水化物抜くのも糖質制限なんだし。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:47:08.65 CEXgZL+p.net
過剰にダメダメ言ってる奴は誘惑に弱い自分自身に対して言ってるのかなw
無論だらだらと依存し続ける人にとっては危ういけど、普通は稀に嗜好品として食っても何ら問題無い
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:49:21.52 wo72Xcsl.net
クソデブと美容ダイエットはまた別だからね
一緒に語ってるからこうやって意見が割れるだけで
だからこんなスレじゃいつだって正しい答えなんて出やしないよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 16:07:34.18 3t1AaE12.net
ダイエット板見てていつも思うけど、標準体重維持の人と、美容体重目指してる人のスレ分けたほうがいいよ。
絶対話なんかあうわけないから。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 16:11:50.06 CEXgZL+p.net
どっちの人間もいるからこそ、カルト同然に甘味料や低糖質食品を頭ごなしに否定たり、勝手にクソデブ認定して人間も否定したりするなよw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 17:40:05.84 nRr9G9hT.net
でもダイエット板はクソデブがマジョリティーなんだから標準維持の人が出て行くのが早いよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 17:42:03.72 nRr9G9hT.net
美容体型維持なんかもっとマイノリティなんだから冗談抜きでROMるだけにしといた方がいい。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:24:59.17 wsRCgL7D.net
いわゆる美容体重って、鶏ガラみたいな身体のことだしな
美しいのは標準がちょっと引き締まってるのだな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:30:39.34 nV1SsKQ+.net
標準体重と美容体型とカロリーはNGワード
以後使用禁止
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:45:24.03 xp+31CRR.net
てゆーかこの界隈をうろついてたダイエット成功者がダイエット成功してもたいして人生変わらなかったので憂さ晴らしにくそデブ見下しにきてるだけなんでそ？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:45:54.00 uQ6ZwOXk.net
>>99-100
そんなシビアに決めずとも初心者スレだし誰がいてもいいと思うんだけど…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:47:43.75 xp+31CRR.net
>>104
でも方向性が違いすぎて話しがかみ合わないしな。仕方ないだろ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:54:25.10 xp+31CRR.net
俺なんか人生で3回ダイエットに成功してるが（3回リバウンドしてるw）
維持なんて考えなかったな。そんな事より自信もついてマジでモテたし遊びまくってたw今は健康の為4度目のダイエット見た目たいして変わらんけど血液検査が良くなってるたびにモチベーションがあがるわw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 20:30:05.18 lKJ34zdl.net
NGワードは、自分で自分のブラウザに設定するもの。
他人に対しては、「その話題はしばらく避けてもらえませんか」ってお願いしたり
「やめませんか？」って提案したりするもの。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 21:41:19.88 ikhLiXpk.net
>97
私も標準体重からの糖質制限ダイエットというスレを作って欲しいな、住み分けしたいなと思っておりました。
だれか作って。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:38:52.88 HV8GvRfF.net
>>108
人は居ないけど、ホレ既に有るよ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
全然痩せれないけど気分だけダイエットならこれも
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:55:44.05 HDO3iXKZ.net
糖質制限を始めて3日目
空腹がツラい…
朝用に買った豚バラ肉を
今から焼いて食べてもいいかな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 00:06:18.11 YCC8JstO.net
朝用・・・？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 07:39:29.39 XipVo+fc.net
亀だけど
最初は糖質さえ取らなきゃ肉好きなだけ食っていいと思うよ
糖質依存が抜けたら、我慢できないほど腹が減ることってなくなってくる
2週間たっても同じ食欲だったらやり方間違ってるか向いてないかだから他探したほうがいい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 08:09:50.44 p4825LiV.net
それは食べる物がマンネリになるから味に飽きてるのでは？
料理に填まると糖質Off食材探しが楽しくなる
それでも金を掛けて糖質ゼロを徹底してればBMI27までは楽勝
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 08:15:26.44 YCC8JstO.net
牛肉とブロッコリーか、鶏胸オリーブオイル漬けとしめじもやし炒めの繰り返しだけど、全然飽きない
昼間はジャーキーとチーズのみ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 08:15:33.11 AkC6DU10.net
そしてローソンのブランシリーズで散財
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 09:14:50.65 d6kl9X+q.net
糖質0麺おいしいよ。スーパーで2割引だったから買い溜め。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 12:50:29.25 TNi/mIru.net
>>116
麺無しのスープでいいんじゃ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 13:15:50.83 AkC6DU10.net
うちの近くのスーパーでもこんにゃく麺が半額処分だったから全部買い占めたんだけど
買って2,3個食べた時点でしらたき食べてるのとほとんど変わりないことに気付いた
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 13:18:22.39 oNXRMOrF.net
こんにゃくベースの麺はハッキリ言ってただのしらたきだな
糖質ゼロ麺の方がなんぼかマシ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 13:27:43.45 AkC6DU10.net
でも糖質0麺って基本こんにゃくベースでおからとかがいくらか混ざってるだけでしょ？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 16:49:56.13 v1eG3eLT.net
刑務所の食事は厚労省の基準に沿って作られているから
糖質制限派の少数派の医者達が忌み嫌う炭水化物中心(70%)かつ低脂肪という
糖質制限食とは180度真逆な食事になっている
でそれを食ってる囚人達が痩せまくっているという現実をどう捉えて�
123:｢るのだろう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 17:09:49.44 OuX8Ipdj.net
>>121
堀江も出所したらリバウンドしてるよな
カロリー足りてなかったということだ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 17:19:26.35 5N3cQja7.net
しかもシャバの糖質量たるやもっと凄い事になっているんだと思うぜ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 17:23:38.39 2RXZ0gcg.net
でも糖質制限してる人が無所飯食うと血糖値が爆上がりするのも現実
麦飯だろうと糖は全て毒と指定するのは良い事では？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 17:25:12.96 eAsQQPX/.net
犯罪者の食事とかどうでもいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:06:27.44 v1eG3eLT.net
刑務所の食事が糖尿病を改善するのは有名な話なんだが・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:08:08.67 TWXamyQY.net
刑務所の食事がどうとかさ具体的な統計でもあるの？
糖質たっぷり食っても痩せるとかさ。
なんかステレオタイプの妄想ほざいてるだけでしょ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:09:20.10 TWXamyQY.net
>>126
有名？
どこで有名なの？
君がおつとめした刑務所内で？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:16:25.68 eAsQQPX/.net
>>126
はよ、ソース出せや
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:17:41.95 3S+QpJki.net
刑務所の食事が炭水化物中心っていったって、デブになるような高糖質高カロリー食じゃないんだから
それまで食べ過ぎてた人が痩せたり、糖尿が改善されたりするのは当たり前なんじゃないの。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:39:19.98 cnGYYxmV.net
記憶違いだったらごめん。
「ニッポンの刑務所」っていう国内の刑務所・少年院を取材した本だったと思うけど
刑務所の料理、質素でバランスよさげだったけど炭水化物中心な印象なかった。
きちんと主食、メインディッシュ、副菜、汁物ついてるよ。
イベント時には年越し蕎麦やデザートついてるようだったから、意外といい食生活してると思うw
でもそれ以上に規則正しい生活、ストレス少ないっていうのが大きそう。
あとお菓子も買えるけど、自分で稼いだ小銭（時給100円未満）で買うから勿体なくて買えない。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:44:01.60 x2Pf50uO.net
刑務所の中という映画では結構いい食事してたな
アルフォートとコーラとか食いながら映画鑑賞とかもしてたし
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 22:30:02.15 cuBcBtay.net
今日、受刑者のTVみたけど30分しか自由時間なくて
で、そこで筋トレとかバキバキにやっててめっちゃ健康体で
６０代でも胸筋厚くて腹もバッキバキに割れてたよ
無期懲役ばっかりだったけどww
糖尿とか無縁の世界だった
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 22:47:47.14 vnK7kLVf.net
一部の人がそうだからといって全員がそうだとは限らない
それは刑務所の中も外も同じ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 23:35:35.49 0NwBOa6s.net
そのテレビ俺も見たｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:00:37.88 R1R8+RTr.net
信用できる統計データもない刑務所伝説は忍者伝説と同じ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:14:33.66 B4nLEKn0.net
なんだかんだで栄養士最強だから、まあ特に疑う要素はない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:21:08.93 OLWEfiFo.net
刑務所の食事で健康増進 麦飯、糖尿病に効果 医師が分析
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
>>服役中の糖尿病患者のデータを分析し、刑務所の食事が糖尿病の改善に向いていることを確認した。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 02:46:24.07 R1R8+RTr.net
>>138
だから論文出せってデブ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 02:48:55.61 /RnVhJyH.net
>>121 あの人らは間食自由に食べれないんじゃね？差し入れとかあるにしても時間的な制限もあるだろう�
143:ｵ。少なくとも睡眠前、睡眠時は食べれないだろう。 それに、運動や作業なども考えれば、そんな食事でも太りにくいんじゃないかな。入る前デブだったら、そんな食事でも相対的にかなりマシだから痩せて行くのは道理。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 10:22:26.43 VDxDFSWP.net
前にもブタ箱帰りニキが沸いたな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 10:27:19.49 YKspVEcJ.net
豚は体脂肪少ないからな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 11:18:59.10 Kt+4/lRY.net
>>139
論文とか出所したてのホリエモンみたら解るだろ普通に
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 15:55:42.01 DNXaUbxP.net
>>143
>>139の様な豚は 論文がない＝正しくない
＝刑務所のような食事はする必要はない
＝今日もトンカツとアイスクリームとデザートのケーキを食べても良い
という風に豚である正当な理由をいつでも探していて
それを論破しようとするものを攻撃する人生なんだよ
豚に何言っても無駄
なぜなら生まれもっての豚は死ぬまで豚だし
サラブレッドは死ぬまでサラブレッド
ロバはしぬまでロバなんだから
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 16:00:19.11 DNXaUbxP.net
>>121
全体的に痩せるだけ
なぜなら総カロリー自体が最低限だから
マッチョはただのやせになる
腹筋が割れたような体つきにはならないよ
筋肉も脂肪もただ痩せるだけ
あと、糖質制限うんぬんだけど、甘いものなんてイベントごとじゃないと食べれないから
定量のコメとパンとジャムくらいしか食べれない生活は普通の生活からすれば十分な糖質制限になってるよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 16:24:19.74 Kt+4/lRY.net
刑務所の食事でマッチョなんかなれる訳ないだろ。お前等ぜんぜん話噛み合ってないなw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 16:25:30.43 Kt+4/lRY.net
でも素人一人で糖質制限やってもマッチョにはまあならんけどな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 17:18:38.04 FDT9JDsE.net
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
URLﾘﾝｸ(straydog.way-nifty.com)
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
URLﾘﾝｸ(www.peeep.u)<)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム★
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
URLﾘﾝｸ(www.peeep.u)●s/3ee0ef64
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 18:01:15.05 Suup29EU.net
>>147
スレ的に居る事になってるんだし
嘘だと分かっていてもなんだか夢あるじゃん
やり始めの初心者には良い奮発原になると思うな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 02:16:43.41 UZp53wg+.net
まあ報道特集ですげーマッチョが一人いたけどな、刑務所w
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 07:37:14.09 wsnQUkkp.net
そりゃいるだろアホですか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:28:31.59 UZp53wg+.net
>>151 いや、単にいたってことを書いただけでw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:01:47.21 AP7QiU0I.net
いつまで刑務所の話してんだよ
普通に生きてりゃ一生縁ないし見たくも聞きたくもないってのに
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:55:54.37 RiTQJVUn.net
>>153
そう思っていた
そう、あの事件が起こるまでは
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 12:00:37.69 BcwygRDR.net
>>154
犯罪者乙
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 12:40:47.15 iHhSWIvo.net
免許の更新めんどくせー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 13:19:41.85 O09Kife9.net
昨日、家族で外食して
どんぶりとラーメンをたらふく食ってもうた。
そしたら、簡単に体重戻ったでござる。
何だかな・・・
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:36:48.72 RHY4futs.net
ラーメン一杯ぐらいで肥満ホルモンがドバドバ出るようじゃ修行が足りないな
日頃から体をケトン代謝にしてないからチートで失敗する
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:56:49.32 KyyAJxku.net
甘いものが食べたくてイライラしてる
肉を食べたけど甘いものが欲しい
どうやってこの甘い物への欲求を立ち切るの？
(´；ω；｀)助けて
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 15:01:47.12 yGOCuN3q.net
死ぬしかない
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 15:05:53.33 RHY4futs.net
焼酎やワインを飲んで気分を一新させるとか良いぞ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 15:07:26.94 D4Tgprpw.net
寒天ゼリー食え
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 15:11:41.94 pm5oUPHU.net
DHCのプロテインダイエットとか、ダイエットシェイクが甘くて甘い物欲求を満たしてくれるから時々食事代わりに飲むよ
低カロリーだしいいよ
毎日使わなくても用意してあるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 15:12:52.11 pm5oUPHU.net
オルビスの牛乳に溶かすやつもフルーチェみたいで甘くておいしいよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 16:06:18.56 iHhSWIvo.net
甘味料買え
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:03:54.57 o5WnLiET.net
>>158
普段ケトン代謝に慣れてても太るんじゃないの？
まぁ>>157の場合は味濃そうだから水分で体重増えてるのもありそう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:22:32.34 wLww9cq3.net
人間は肥満ホルモンが出なければ何をどれだけ食べようとも絶対に太らない
それを理解してないようじゃ糖質制限ダイエットどころか低インシュリンダイエットすらも分かってないだろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:22:54.35 b0IRclLv.net
>>159
つ URLﾘﾝｸ(www.morinagamilk.co.jp)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 19:32:19.06 Ks63KxTB.net
この前はじめてコカ・コーラゼロを飲んだ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:56:13.83 c2RlaiRF.net
>>167
普段ケトン代謝にしてれば肥満ホルモンが出ないという理論の説明をはよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:00:13.72 c2RlaiRF.net
あ、ラーメン食ったときに肥満ホルモン出ない理由ね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 23:00:21.62 5NBmt3E6.net
>>167
これ説明してよ
ジャガイモで肥満ホルモンのインスリン出まくりなのに、彼はなぜ太らないの？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ジャガイモだけを２カ月も食べ続けて10kg痩せた男の人体実験が凄すぎる
写真の人物は、ワシントンジャガイモ委員会のクリス・ボイトさん。
糖質制限ダイエットブームのせいでイモ類の評判が悪くなったことにいきどおり、２カ月間ジャガイモだけを食べ続ける実験を行ったんだそうな。
期間中に食べたのは、ふかしイモやマッシュポテト、フライドポテトなど、とにかくジャガイモ尽くし。
で、非常に興味深いのが、２カ月後にクリスさんに起きた変化であります。なんと、
・体重は10kg減！
・空腹時血糖値が10mg/dL減！（104→94mgに）
・中性脂肪が50％減！
・LDL（悪玉）コレステロールが41％減！（142→84mgに）
などなど、実験前より超健康になっちゃったんですな。
実験中、クリスさんは2,200Kcalのイモを食べ続けたそうで、さほどの低カロリー食ってわけでもなし。
それでも10kg痩せたってのが面白いところであります。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 01:39:07.71 ABRY0SCK.net
元々が100kg越えのデブだったとか
アメリカでは2200kcalの食事は少食って事はないの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 01:47:31.60 94/dVWE0.net
じゃがいも委員会の人がやったんだから
結果ありきだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 03:01:57.36 SEQd6ja9.net
>>172
自分でやれ。
都市伝説いらね糞が。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 03:52:20.89 H+xYhFYH.net
>>173
感じとしては普通のアメリカ人の半分ぐらい
彼等は昼食だけで普通に1500ｋ以上食べてる
アメリカ人でもダイエットが必要なデッブリしてる白人は酒も入れて5000～6000ｋぐらい食べるよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 06:42:46.30 USFXcO2a.net
>>168
いいなこれ、低糖質お菓子って300円位するのが多いのに普通の値段だね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 06:44:03.57 Y4xupvZm.net
>>172
鍵は食物繊維とレジスタントスターチだよ
ニューギニアの高地に住む人も芋ばかり食べてるが
ふとっておらず筋骨隆々
腸内細菌がアミノ酸不足と肥満を防ぐ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 07:09:17.57 rw5Y+d0O.net
太ってはいないだろうがそんなにマッチョ揃いなのか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 11:56:24.07 r1v47w7o.net
朝、会社に売りにくるヤクルトのんでいるんだが・・・
やっぱダメかな？
もう何年も買っているので断れないな・・・
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 11:59:26.74 8fbrFsIj.net
ヤクルトなんて意味ないよ 飲んでも
昭和かよｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:00:16.15 8fbrFsIj.net
>>180
断れない雰囲気作りに成功しているそのヤクルトのセールスマンは優秀だなｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:07:22.69 Ql17teAS.net
あの激濃度のシロップの事？w
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:14:14.23 Fw1pwbGf.net
今日の朝から炭水化物抜き始めました。156cm56kg女です。もう既に米食べたくて仕方ない…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:18:32.65 XlTQPSJJ.net
ヤクルト美味いじゃん
お腹にもいいし、実は癌予防に最強
ま、糖質が10gほどあるが、微々たるもんだろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:27:08.88 skFATtge.net
>>184
低糖質食品をドカ食いしろ。ハムでもチーズでも野菜炒めでもいいから。
これでもかとツメコみなさい。
だんだん炭水化物の欲求がなくなってくるから。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:28:46.14 skFATtge.net
俺は最初は家畜並に野菜炒め食ってたぞ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 12:42:30.11 ZHHO2iEQ.net
>>184
とにかく3週間やってみろ。その頃には食べたくなくなってるから。
間違っても低カロリーダイエットになるなよ。肉魚、卵、チーズ、野菜たらふく食え。ただしよく噛んで。
高野豆腐や木綿豆腐でチャーハンもどきのレシピがあるから検索。
賛否あるがローソンのブランパンシリーズ、シャトレーゼのやさしい糖質生活シリーズなどは導入期の強い味方。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:12:32.61 XlTQPSJJ.net
>>187
どこの家畜様が、野菜炒めなんて食うんだよw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:13:45.12 XlTQPSJJ.net
>>184
その身長体重なら、糖質制限はやめた方がいいとマジレス
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:39:52.30 FtKuTPVU.net
特別な場合をのぞいて、何かだけ食べるのも、何かだけ食べないのも、危険なことだと思う。
主食やお菓子を抜け�
195:ﾎいいというのは、面倒な栄養素の計算が不要だから、メソッドとしては手軽だけど。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:43:32.09 r1v47w7o.net
>>190
何故に？自分は♂だが162ｃｍ、67ｋｇだけど問題ある？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:58:48.50 XlTQPSJJ.net
>>192
標準だからあんまり効果ない
君はやった方がいいw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 14:24:57.39 Ql17teAS.net
参考程度に 同じく♀
155cm53kgでスーパー&間食一切なし始めて一ヶ月で2kg減ったけど、正直生理前の豆乳ダイエットの分が大きかったような気がする
糖質制限続行で今は基礎代謝増やすために筋トレしてる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:20:58.48 r1v47w7o.net
糖質制限って運動しなかったら
脂肪より筋肉の方が先に消費されないか？
自分もそれが心配でプロテインと筋トレしてるけど？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:34:51.16 skFATtge.net
また始まった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:35:39.08 XlTQPSJJ.net
>>195
運動しようがしまいが、筋肉は消費される
まあプロテインを1日5回飲んで筋トレすれば、少しは防げる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:37:19.29 skFATtge.net
筋トレやるならタンパク質１日、体重×0.8×2
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:39:44.85 skFATtge.net
>>197
運動しないなら体重×0.8×1.5
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:41:25.62 skFATtge.net
もちろん脂質は調整しろよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:58:32.07 lF8jERpQ.net
でもタンパク質ばかっり食ってると性格が悪くなる気がする
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 16:06:12.16 r1v47w7o.net
いいよ。痩せれるなら性格多少悪くなっても
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 16:11:24.37 vcgN2d54.net
>>180
蕃爽麗茶に変更すれば
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 16:16:05.59 2wXWZPeC.net
炭水化物抜く反動でドカ食いｗ
ハムやチーズ等加工食品や野菜炒め等油使う料理とかのドカ食いとか更にしょーもなｗ
味が濃すぎる
食事の最初にブロコリーの茹で汁を調味料抜きで大量に飲め
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 16:22:43.64 XlTQPSJJ.net
俺式はもういいですから
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:12:09.05 SdFWDNm0.net
自分はカロリー制限なしだと糖質を1日30g以下にしても太る。
食い過ぎか体質的に合わないのかも知れない。
糖質制限しながらカロリーを1日1600kcalに制限したらかなりのスピードで落ちた。
もっとゆっくり落とさないと心配だから、カロリーを増やそうかと考えてる。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:55:07.67 A5vEoN9j.net
>>206
標準体重だから減らないんだろ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:11:01.15 /bB7EbcQ.net
>>184です。朝はチーズを3個(コンビニで売ってる奴)食べて、お昼食べる時間無かったんで緑茶で済ましました。お腹減り過ぎた状態って満腹感に似てますね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:15:18.19 Buma45PO.net
>>207
標準体重だから減らない理由って何？
体重の増減って摂取エネルギーと消費エネルギーの差じゃないの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:21:55.84 MDK8kyL6.net
>>206
1600kcalなんか制限しなくてもなかなかいかないんだけど。炭水化物抜きで何くってたらそんなにカロリーオーバーすんのか教えて。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:22:55.90 MDK8kyL6.net
油断してたら1000kcalいかない日がざらにあるわ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:24:21.66 MDK8kyL6.net
>>208
胃酸過多だろそれ胃炎になるから気をつけろ。キャベツ食えキャベツ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:31:22.65 A5vEoN9j.net
>>209
標準体重になると基礎代謝が下がるとか？
経験則だから理由は知らん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 19:12:12.33 SdFWDNm0.net
>>207
168cm75kgだったよ。
今は67kgまで減った。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 19:32:35.82 A5vEoN9j.net
>>214
消費カロリー>摂取カロリーで
ココナッツオイル100mlを追加してみる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 19:45:30.7
221:7 ID:3ER8CojC.net
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:03:51.38 A5vEoN9j.net
>>216
きっちり糖質制限してたなら>>215を試す
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:12:02.97 J9ZFRuDb.net
>>216
チートかファスティング
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:32:07.18 rw5Y+d0O.net
ココナッツオイル100ml摂ると基礎代謝の半分以上は確実に持ってかれるから
消費カロリー>摂取カロリーを実現するのに食う量を極端に減らすか
ココナッツオイルの効果かどうか分からなくなるぐらい運動するか
になるような気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:45:41.74 J9ZFRuDb.net
カロリーなんか関係ないだろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:07:51.84 A5vEoN9j.net
チートはやる価値あるが、カロリー関係ないとはどういう意味だ？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:15:27.80 s/o7vYeC.net
>>219
同意。
痩せるためらな、自分の脂肪を使う。
てんかんとかアルツハイマーとかではないんだから、
中鎖脂肪酸外から入れてケトン上げる意味わからない。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:25:49.24 A5vEoN9j.net
より確実なケトジェニックのため
糖質制限に絶対の自信があるならいらんかもな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:54:41.53 GJq2ddVa.net
ごはん抜きだけじゃ減らなくなってきた
ゲーム音楽を聴きながらウォークしてるぜ
子どもの頃やったゼルダとかドラクエのフィールドＢＧＭで勇者気分ウォーク
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:04:10.59 oMLR+tmW.net
糖質制限開始して2カ月以上経過しているBMI20です。
皮下脂肪が少なくなるまで糖質制限続けます。
ケトンを出す為に、糖質制限ゆるめたいけれどゆるめられない。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:27:06.54 J9ZFRuDb.net
>>221
糖質制限、ケトンダイエットは、カロリーのことは全く考えんでいいの知らんの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:47:38.17 A5vEoN9j.net
標準体重になると痩せないどろ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:00:46.53 gjJRPtZb.net
糖質制限でBMI20は可也無理してる感じがすけど、ガス欠起さない？
よく体力持つね、油を沢山摂ってる？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:15:22.68 3ER8CojC.net
>>217
レスありがとうございます
糖質制限は…きっとゆるゆるな方だと思います
炭水化物は一カ月に1～2回程度付き合いで食べる程度です
鳥の唐揚げ好きなのでよく食べてますが
衣がいけないのかなと思い最近は魚食べてます
肉は調味料に気をつけて焼いたり蒸したり
です
カロリー気にしないで食べてたのでそれも良くなかったのですかね
ココナッツオイル考えてみます！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:27:42.69 3ER8CojC.net
>>218
レスありがとうございます
チートは意識してやってないというか付き合いで飲んだり食べたりですね
お腹いっぱい食べます
糖質に気をつけながらですが正直どうすれば良いのかわからない…
ファスティングは興味あります
連休の時にやってみようかな
冷蔵庫空っぽにしたら酵素ドリンク買ってみます！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:58:02.48 YJ3wlTDv.net
184です。レスありがとうございます。56kgだとばかり思っていた体重が炒めたキャベツとエノキを醤油でかなりの量食べて今測ったら56.7kg…ほぼ57kg。キャベツの重みだと信じていいですか。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 00:46:39.28 7jEGo+WU.net
１日の内でも体重の誤差は大きい
水一リットル飲んで一キロ太った><とか言うのかね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 02:03:16.34 +9M3+QGp.net
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-sports.co.jp)
ノア森嶋が電撃引退 「糖尿病」が原因
プロ�
239:激Xリング・ノアの森嶋猛(36)が現役引退を決意したことが20日、本紙の取材で明らかになった。 出場予定だった「グローバルタッグリーグ戦2015」を緊急欠場したが、 ドクターストップがかかっていたことが判明。 「糖尿病」とみられ、このまま現役生活を続けることは困難と判断した模様だ。 上昇傾向にあった方舟マットで、トップレスラー引退の衝撃が走る事態になった。 糖尿病だったプロレスラー 実際はもっと多いはず サンダー杉山 両足切断 サンボ浅子 両足切断 ジャイアント・キマラ 両足切断 アントニオ猪木 山本小鉄 長州力 蝶野正洋
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 04:08:40.44 liiMJ+F0.net
>>222
ダイエット時の代謝上げるのに効率いいからに決まってるだろ。俺なんか一応カロリーもしっかりとるよう意識してるがそれでもカロリーも不足がちになるし、腹はへらなくなったはいいが突然脱力したりするからな。たまの力仕事で疲れがぜんぜんとれないとき凄い利くんだよ。
昔は疲れたら栄養ドリンクなんて飲んでたけどそう言う訳にはいかないからな。bcaaなんかも含めてとりだしてから停滞期も短くなったし自分では効率良くなったと思うよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 04:31:55.85 FYw4Q/kY.net
>>234
たぶんこういう人たちってチートって概念の理由とか意味とかもあまり解ってないんだと思うよ。とにかくストイックにやればいいとか、まあある意味昭和脳っての？ひょっとしたら食欲なんかもまだ抑制できてないような人なんじゃないかな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 06:14:13.93 liiMJ+F0.net
腹減らないからついつい欲出してカロリー減らしがちになる。
頭で解っててもダイエットしてんだから食ったら駄目だろってのがなかなか抜けないんだね。気がついたときには代謝2000以上あんのに1000kcalいかない日が何日も続いてた。突然全身脱力と倦怠感で意識朦朧になりかけてるのをこの二ヶ月で2回体験した。
しかもこんなになってるのに体重がぜんぜん減ってないの見たら泣けてきたよ。カロリーの不足分はなんとかココナッツオイルで補ってプロテインとかは高いからbcaaをとってまた
ペース遅いけど体重減ってきてよかった。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 06:43:36.45 tlVxxIYz.net
bcaaはいいよね。特にスポーツやってる訳じゃないけどダイエット時の疲れやすいのがなくなる感じがする。
仕事するのでもたいがいしんどくなる時あるからな。
疲れたとき、今日は疲れるだろなとか予測できる時なんかはかなり助かってる。ココナツオイルとbcaaは当分手放せない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:43:41.01 TMrSUnKb.net
>>232
言うんだな、それがｗこいつら頭悪いから
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 20:22:18.57 520Ewb5n.net
>>232
風呂上がりに体重減ってて喜んでるみたいなもんかw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 22:39:46.89 M6zUl8PW.net
糖質制限してるのですが肉が苦手で魚、卵、野菜炒めをずっと食べてますが飽きました
おすすめはありませんか。
二ヶ月で7kg痩せました。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 22:42:26.06 QRplNWPP.net
痩せたいだけなら無理に食わんでもええんやで
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:13:19.30 uaC0pGg9.net
>>240
チーズ
あたりめ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:22:58.33 7jEGo+WU.net
蒟蒻とか豆腐も
豆乳スレで見かけてからお気に入りなんだけど、豆乳沸騰させてから少量の酢とウェイパー入れてとろとろにしたスープがかなり旨いし腹にも溜まる
キムチなり�
250:ｫのこなり具はなんでも
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 00:46:17.84 x7btvSmV.net
昼にサイリウムを一匙蒸しパンに入れて使ってみた…便秘なんだが明日便通あるかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 01:36:48.85 cMimGCR0.net
>>240
ネット通販で糖質制限用の粉もん食品がいっぱい売ってるよ
変な所で買うと糖質混じってるけど専門医監修のは安全だよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 10:47:31.68 TXq3pX87.net
おおお・・・
今朝計ったら、66.1ｋｇだった。
夢の65ｋ台まであと少しだ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 10:55:14.50 uebFozAG.net
>>244
それだけじゃ効果は薄いだろう
三食とも何らかの方法で摂取しないと
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:15:32.31 BEQTjSOd.net
お腹がピカピカ光って、夜道で安全
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:26:58.90 5+khpC0c.net
サイリウムは一緒に大量の水飲まないと逆に便秘になるよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:38:19.49 yeQ6QJeI.net
>>240
豆腐、おから、ナッツ、チーズ
てか調理法や味付けのバリエーション増やさないと結局飽きるで
>>244
水飲め
あとは朝起きて胃袋がまだ寝てる内に冷えた牛乳を飲むという荒技も・・・
まあ深刻なら医者行け、としか
民間療法で効果なくて何年も苦しんで、医者行ったら一発で治ったとかよく有るからな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:47:28.99 x7btvSmV.net
さっき硬い便が少し出たけど宿便だったのか水分足らなかったのか分からないw
水は起き抜けにも飲むし１日に四、五リットルとか飲むから恐らく足りてるはず…三食取ってみる、ありがとう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:48:37.41 5+khpC0c.net
まあ医者いってもピンクの小粒と浣腸くれるだけだと思うが
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 14:45:42.96 TfplJYm5.net
女性ウケする身長は平均(171cm)よりやや高めの175cm～179cm
高すぎても凸凹で釣り合わない、威圧感がある、見上げて話すのが疲れるなどの理由で敬遠されるようだ
低すぎが敬遠されるのは周知の通り
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
URLﾘﾝｸ(woman.mynavi.jp)
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 14:48:07.89 TfplJYm5.net
文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代～40代)
女性は158cm台(20代～40代)
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)
OECD調査20～49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
URLﾘﾝｸ(frombangkok.blog.fc2.com)
男性の身長分布グラフ
URLﾘﾝｸ(height160.com)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 20:56:16.60 wymGEAxQ.net
食欲が爆発しそう。
しらたきを油で炒めて卵を投入。塩コショウ、唐辛子。
ウマーだけどまだ食べ足りない！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 02:18:38.87 dA7X0vDe.net
肉食え肉
しらたきは茹でて乾煎りしてからパスタや焼きそばにするとうまいね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 05:11:51.69 H/eQ3OoU.net
>>255
野菜炒めを大量に食え。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:32:36.39 gDWFSEu1.net
低糖質ってか鍋ダイエットしてるが、野菜を胃袋いっぱい食べても満足感ないので
本当に好きなだけ肉を入れまくった。タンパク質ってか脂質が鍵だったっぽい
そのうち慣れて（飽きて）、ふつうの一人前で満足できるようになった。
そこからカロリー計算も入れて、ウォーキングを取りいれたらやっと少し減った
自分は皮下脂肪で太っている女性のせいか、劇的な減量効果は現れてない。
それでも、食欲コントロールしやすいので糖質制限続けてる。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 08:40:43.31 UWHoriQ+.net
昨日もハイボール4杯と
烏賊のおつまみを
マヨネーズと七味をまぜた薬味につけて食べた。
でも太らない。
このダイエットすげー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 09:53:04.09 YQ6FNSlH.net
糖質を取り過ぎないようには気をつけていたものの、宴会続きで太ってしまった3キロも。挫けてやけになりそう。
何日くらい、どのくらい節制(断食？)すれば戻れるのか。不安だ。
まだダイエット中なのに。
体重増えて辛いくるしい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 10:12:46.48 dDMy+oKu.net
>>260
半年ぐらいですね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 10:23:25.54 d+3gFjuv.net
>>260
私の場合、居酒屋で糖質少ないもの食べても３ｋｇくらい体重増える。
これを戻すのに節制して、３日から１週間かかる。
（全く食べなけれはもっと早いと思う。）
これは１日食べ過ぎた場合。
数日続いた場合は、もっとかかるかも。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 10:58:31.95 WRhGSmRj.net
急に落としたいならやっぱ運動しか無い
仕事の人休みで家でゴロゴロしてた日は夜の体重がぜんぜん違う、
仕事に日は夜帰ってくると朝に比べて3キロ落ちてるが休みの日は1キロしか落ちない
>>255
豆腐とこんにゃく食え
あとこのスレ的には肉も魚もおｋだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 13:29:25.68 s6Rb1CC9.net
グレート義太夫 正しい療法知っていれば透析遅らせたと後悔
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
週に3回の透析治療を受けているお笑い芸人・グレート義太夫氏（56）は、
日本の医学会が推奨する糖尿病の治療法、
「摂取カロリーの半分を炭水化物で摂る食事療法」が時代遅れで効果がない
と指摘されていることを昨今の報道により知り、怒りがこみ上げてきたという。
糖尿病のことよく知らないけど、なんでこんな治療法が推奨されてたんだろう？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 14:44:27.70 yKGpkxS8.net
>>264
キモっ・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:37:07.30 LbJ81Wq5.net
義太夫はｶｰﾎﾞ比率60%超えてただろ
医者の言うこと厳格に守って食事
してたと思えんけどな
悪化したのは自業自得
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:43:15.86 tq+b4icT.net
>>264
穀物離れが激しいからな穀物業界の圧力がこんなところにまで及んでいるんだろ
みとめたら穀物が糖尿の原因になりかねんからな、本当は違うんだがな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:56:15.05 DA4+TWuw.net
糖尿のお見舞いにホールケーキもって来るたけし軍団ｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:13:57.26 Jcs3JLRq.net
いまだに 昨日の●●で2キロ太ったとかいってる馬鹿がいるのね
10キロ走って2キロ汗かいて5キロ水飲んで3キロ太ったとかいってるのと同じなのに
ほんと、無知は怖いわ・・・。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:26:48.07 tfhtg7Nq.net
初めて1ヶ月経つけど筋トレの時、力が入らなくなって今までできた重さができなくなった・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:27:46.80 5fbc/yTR.net
>>264
「私の糖尿病生活」第6回目はグレート義太夫さんをご紹介します。
URLﾘﾝｸ(www.club-dm.jp)
URLﾘﾝｸ(www.club-dm.jp)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:31:57.86 LGf8E44M.net
>>269
違うと思うが。
水分とかグリコーゲンの増加では説明できない現象がおこる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:56:27.32 Rob7R4nR.net
>>270
タンパク質摂ってる？
筋肉減ってるか、ケトンが出にくい状態か
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 03:08:43.76 mmNvHLGX.net
>>272
何の説明がつかないんだｗｗｗｗ
ただの足し算引き算じゃね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 10:09:19.83 AKSUdxYZ.net
>>274
詳しい説明お願いします。
１週間体重元に戻らないので。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:45:02.28 sUarcyqC.net
>>273
一応 納豆 豆腐 鶏肉 魚類などは適度に摂ってるけど。。
有酸素運動やりすぎですかね。 ライザップは殆ど炭水化物摂らないけど
ライザップはランニングなどの有酸素運動やるんですかね
有酸素やる場合多少摂ってもいいのかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:59:35.05 7R+YzOQ+.net
食ってないつもりで食ってるんだろ
それが元の体重で元の体重と思ってたのがたまたま減ってた体重なんだよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 04:05:59.20 o5CGjR8x.net
初めて糖質0麺食べたんだけど、他と比べると美味しいとは言ってもやっぱりそれなりの味なんだね。
昨日はきつねうどん風にしてみたんだけど、どんな食べ方がいいんだろうか？
次はカルボナーラ風か焼きうどん風にしてみようと思ってるんだけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 09:50:28.36 ogQXXaD4.net
>>278
自分は関西風のだしで食べるか、パッタイ（タイ風焼きそば）にしてるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 12:45:27.75 60IORnBt.net
パッタイ美味しそうだね。
ナンプラーがないけど変わりになるものあるかしら？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 13:48:04.22 ABHD1rN2.net
糖質ゼロ麺あまり好きじゃない
うどん風パスタ風どれも麺が美味くなくてイマイチ
そんな中で冷やし中華だけは美味しく感じた
酸味の強さが麺の味をカバー、具が一杯入るのもいい
もちろんたれは自作で
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:00:58.78 QY8J+Sqv.net
>>260
2週間ぐらいやな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 15:44:25.17 mGSYJsTI.net
糖質ゼロ麺、私ははまってる。
スープにいれてるよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 18:07:49.83 dQtjg8za.net
>>278
試しにタイカレーで食ってみる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 19:34:15.10 Xdg5E/7T.net
糖質0麺を一旦凍らせた後解凍して、卵と顆粒だし混ぜてから焼いたお好み焼きも美味しいらしい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 20:32:04.90 cU2/M9Gq.net
懺悔 明日からまた頑張ります 振り出しに戻ってしまった…たらこパスタとカレーパンとかいう本当にお前ダイエットしてる？みたいなものを食べて…情けない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 20:59:52.39 2dByvaIq.net
制限中に炭水化物いくらかとったところで振り出しにもどるものなの？
よくわかんないんだけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 21:23:34.16 dQtjg8za.net
糖質制限はカロリー制限と違うからそこまで厳密に考えなくていいと思うが
もちろん毎食>>286みたいだったらダメだけど
3食中1食抜くのも糖質制限なんだし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 23:04:35.22 Kiuu3V7Z.net
パンとか米は特に欲しくないが
パスタは無性に食いたくなる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 23:12:40.83 N+NRcxpV.net
分かる、パンとかパスタなw
多分見た目で惹かれるんだろうな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 00:14:17.83 L6P9BJUd.net
パンは大豆粉の糖質オフパン焼いて食ってる。
1斤で20g程強度の糖質だから6枚に切ったら
1枚あたり3～4g程度の糖質。
ご飯とパスタはいい代用食品が無いのがツラわ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 03:40:41.16 tH6qQvDB.net
パンはにおいにつられてしまう
あとどこにでもあるし
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 04:23:05.93 /9fjy4JX.net
菓子パン食ったけどやっぱり即ネチャネチャするなw久々に歯に歯垢ついた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 04:28:55.07 OHa08Dj0.net
>>278
焼きうどん風。量が少なく感じるのでエノキで嵩増し。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 07:00:34.12 rWlhzfj8.net
パスタの代用品ならしらたき
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 08:57:05.03 6s9YuwH1.net
間違えてマロニーちゃん買ってきた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 09:31:48.52 x3fCUCbE.net
>>287 個人的な体験でいえば標準体重付近だと、一キロぐらいの戻りはよくある。
そういう時はスタンダード制限からスーパー制限に戻すとあっさり減った。
もともとスーパー制限を続けてる人は、そういう体験はあまりないかもしれない。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 09:39:48.72 XIN2i3VQ.net
>>297
なるほど
ちょっと食べたからといって数キロの脂肪や肉が1回でつくとは考えにくいから、それは数日の食事でリカバリーできそうだよね
どうしても付き合いはあるし…
それとも体内でケトジェニックな体質がリセットされちゃったりするのかな？と少し不安になった
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 09:45:27.18 FuqyfcWt.net
マロニーちゃんはデンプンだから糖質量多いよ
プチプチ海藻麺おすすめ
麺類とは言えないなでも
あれはサラダの和え物か
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 11:23:47.02 rWlhzfj8.net
しらたきいいのに
しらたきミートソース、しらたきナポリタン、しらたきカルボナーラ
しらたきペペロンチーノ、しらたきたらこ、などなど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:21:39.14 Goi25FEZ.net
しらたき過疎ってるけど、やったことある人は良さわかってる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 13:30:49.96 kCUo/KWa.net
糸こんにゃくも熱いよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 16:54:05.64 rD7soswQ.net
コンニャクにしても白滝にしてもイモが原料だって忘れてない？
イモは根菜類、糖質の塊だよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:05:26.49 qE0UsQLC.net
>>303
ガイジ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:07:10.92 YDzIIpG/.net
>>303
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
100 gあたりの栄養価
炭水化物 3.3 g
食物繊維 3.0 g
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:07:34.94 Goi25FEZ.net
>>303
白滝は加工でほぼ糖質がない状態だよ
200gで6gしか糖質がない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:10:16.46 YDzIIpG/.net
6グラムもないだろ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:14:52.93 Goi25FEZ.net
>>307
よく見ろ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:16:02.17 rWlhzfj8.net
>>305だと炭水化物3.3gで食物繊維3gだから糖質は0.3gっていうことか
>>303がアホ過ぎてうんこ出そう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:09:27.22 FClunPGj.net
ワロタ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:11:15.86 Hre
319:kMxc0.net
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:20:51.56 jrO2kZno.net
低糖質の通販のお店をググって
ケーキやチョコレートの画像を見てたら
食べたくて偏頭痛がしてきたｗ
砂糖依存症から早く抜け出したい…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:28:09.53 4Az/eYTh.net
久しぶりに糖質たっぷりの昼食食べたら、身体中熱くなって軽く酔ったような状態になったよ
気持ち悪かったー
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:13:45.19 FFcr0hGp.net
甘いもの食うと病的な眠気が襲うようになったんだが
糖尿の家系だからこy
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:15:53.21 4Uj1HnSa.net
>>314
途中で寝るなw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:08:46.25 HrekMxc0.net
>>314
甘いもん食べる時はデキストリンとれ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:43:26.04 +mK0W4cH.net
★ 炭水化物＝砂糖 ★
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(club板:235番)
★すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 22:13:36.25 YDzIIpG/.net
>>308はどういう意味なんだろう？
>>305から計算すると200g中0.6g程度となる
炭水化物の量なら6gでも納得だけど糖質6gは無いんじゃね？
それぐらいは個体差の範囲であり得るんだろうか？
どこを見落としてるのかな？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 23:36:53.46 nCREZXzC.net
>>318
お前こそ、何を言ってるんだ？
ちなみにしらたきの炭水化物はほぼ食物繊維だから、炭水化物6g中、糖質は0.2g
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:06:51.21 MnHJZnuO.net
>>319
>>306-308の流れ読んでみ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:20:37.17 ZGl9n/+l.net
糖質じゃなくて糖類0のお菓子はやっぱり血糖値上がるんだな。
ゼロプラスビスケットで試してみたら、食後1時間後の血糖値が27上がってた。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:21:21.40 gJ1//9dQ.net
流れとかどうでもいい
こんにゃくが高糖質だと思ってるバカと
炭水化物と食物繊維と糖質の違いも分かってないバカがいるだけだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:49:46.36 MnHJZnuO.net
>>322＝>>319なのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 01:02:01.64 UJGrCl3M.net
>>323
お前、もう寝た方がいいw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 01:49:52.68 MnHJZnuO.net
だって自分の間違い棚に上げてるやつって腹立つじゃん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 02:03:23.59 UJGrCl3M.net
お、おう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 03:17:51.81 szj12daq.net
ホワイトシチューに
・ニンジン
・肉
・きのこたくさん
・たまねぎ
って感じで入れて食べているけど。
ジャガイモ入れてないから低炭水化物だよね？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 03:34:24.34 UJGrCl3M.net
お、おう
シチューミックス入れなきゃな・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 03:40:35.84 wFSNx6ET.net
ミックスは小麦粉入るよね
それとにんじん、玉ねぎはけっこうあるんじゃない�
338:ﾁけ まあ自分は食べてるけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 03:41:29.59 szj12daq.net
まとめて作っているので２箱いれてます・・・・。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 04:19:39.43 VRm883CE.net
箱に書いてあるでしょ、なんで見ないの？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 05:19:02.16 Aw88HAFN.net
シチューのルウ完全にアウトだろ
適当にググっただけでも１皿分19.2g中11.7g炭水化物って書いてあるんだが
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 05:25:21.35 wmeObghF.net
ブラックチンタナ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 05:59:51.30 kys49nmF.net
コンビニでサラダチキンの代わりに鯖の塩焼きを買ってる。
これだと糖質ゼロだしいくら食べても問題ないし重宝してる。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 09:11:22.61 fmM1+q3D.net
始めて１ヶ月です。
160㎝/62㎏→59㎏
きつきつのデニムがすっと入るようになったのはいいのですが、交通事故の後遺症でたまに痛みが出ていた脚がほぼ常に痛むように。
筋肉がおちたせいかなと思ってます。
そこで教えて頂きたいのが、筋肉をこれ以上落とさないために、少し糖質をとればいいのか、それとももっとたんぱく質をとればいいのかです。
今リハビリのため時々水中ウォーキングをしてますが、その前後に何かとるようにすれば違うのかなと考えていますが、何をとれば筋肉を落とさないのか。
それとも糖質制限では筋肉はおちてしまうものと諦めるしかないですか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 09:42:29.60 4kTFkRD/.net
普通にタンパク質でしょ？
このオッサンも提唱してるよ
【効果的なダイエット法】炭水化物抜きダイエット～前編～北島達也流～全米でナンバーワンになったボディビルダー北島達也
ｈURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:29:57.38 fmM1+q3D.net
たんぱく質なんですね。
ありがとうございました。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:33:31.94 szj12daq.net
チョコレートって結構栄養バランスいい気がするけどね。
チョコレート系のスナックや菓子パンはやばいんだろうけど。
チョコレート単体は栄養素的にはいい気がして、
板チョコは週に３枚くらい食べている。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:33:59.15 Ib2NGODB.net
晩御飯のおすすめありませんか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:56:17.79 3zwV5hmf.net
魚の塩焼きか肉
野菜サラダ
味噌汁
冷奴もしくは湯豆腐
あさりバターとかイカマヨ（煮ても焼いてもいい）
自分的には玉子は朝食用なので夕方は使わない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:10:21.69 22gX3Dm2.net
>>338
チョコレートは、幸福感をもたらす脳内物質の「エンドルフィン」を放出させます
これは恋愛しているときと同じような作用です
チョコレートポリフェノールには「血管の機能を改善」して「血圧を下げる」作用があります
この効果は高血圧の治療薬に匹敵する、という報告もあります
さらに「血栓の形成を防ぐ」いわゆる血液サラサラ作用もあって、合わせて心臓発作や脳卒中の予防に役立ちます
愛する人の健康は誰もが願うことです。チョコレートには他にも多くの健康効果が報告されています。代表的なものをご紹介すると、
悪玉（LDL）コレステロールを減らして、善玉（HDL）コレステロールを増やす「コレステロール値の改善」効果があります
脳への血流を増加させることで、「脳機能の低下を予防」するようです
チョコレートには「リラックス効果」があり、緊張を緩和してストレスから身
351:体を守ります ネットで調べたらチョコレートにはこんなにも良い効果がありました 1日3枚は食べるようにしましょう♪
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:27:04.33 S9V+LKT9.net
アイス食べたい
がまんがまん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:34:05.49 F03iclDT.net
チョコレートはいいけど
チョコレート菓子がやばいだろ
砂糖の塊食って糖質制限の真逆にならんよーに
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:36:45.86 szj12daq.net
>>341
チョコは週３回にしているよ。これならいいと思う。しかも板チョコね。
さすがにビターじゃないけど・・・。
>>343
だよね。ブル○ン系のチョコ菓子はやばいけど、チョコレート単体はビタミンやらなんやらが
豊富でバランス的にはいいと思った。
>>342
アイスはやばいね。ほんと砂糖の塊でしかない。
私も食べたいけど我慢している。ドーナツも我慢している。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:36:50.28 MPv/F/UT.net
>>341
80%以上のハイカカオチョコの話だろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:47:38.27 jL5QP7LY.net
そういえばアイスアイス言ってる人よく見るな、この板でも
かき氷の方がよくね？抹茶青汁果実酢かけるとか工夫できるし
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:56:19.35 WTtPl7Ei.net
>>345
うん(´・ω・｀)
食べるなら砂糖が入ってないカカオ99％がいいよ
「 リンツ エクセレンス ９９％カカオ 」ってのがネットでも買える
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:57:40.28 F03iclDT.net
リンツ高いよな…
チョコレート効果の95%でもよくね？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:06:07.78 jAloWTq3.net
このスレでチョコといったら自作ココナッツオイルチョコだろ？混ぜるだけだし、ステビアリキッドで糖質0だし、市販品買う意味ある？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:07:12.21 F03iclDT.net
これから持ってられないじゃん、溶けるし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:24:13.01 jAloWTq3.net
外なら小さい容器に入れてスプーンで
自作だと甘みも苦味も自由に調整出来るし、いくら食べても大丈夫
市販品を我慢しながらチビチビ食べるのが馬鹿らしくなったよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:37:17.45 F03iclDT.net
オレはこのGWにおからケーキに挑戦するぜ
レシピ見たら俺でも出来そうだ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 15:28:31.55 nuAjKRc6.net
>>352
ちょっとボソつくけどかなり美味しいよ
ケーキよりおから蒸しパンのが手軽で好み
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 16:07:46.78 F03iclDT.net
>>353
楽しみだ、このGWでパティシエ
になるぜ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 16:13:22.88 4VzBaTev.net
硬めにタネを作ったら
おからクッキーも可能かな？
歯ごたえがある方が好みなんだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 16:46:38.47 4kTFkRD/.net
今、仕事中なんだが、
お腹が空いたので、
味の素のプロテインパウダー飲むでござる。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 17:35:57.50 WTtPl7Ei.net
>>354
炊飯器で作れるおからケーキが簡単そうだなぁって思った
チョコ食べれないストレスをジムで発散させてくる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 17:42:09.80 jAloWTq3.net
食べればいいじゃん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 18:22:45.02 nuAjKRc6.net
>>355
たぶんクッキーが一番美味しく食べられると思う
最近はスープや煮汁に放り込んで卯の花にして食べてるけど
前はよくどっさりまとめて作ってたわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:13:04.17 kODOYV8l.net
寒天ゼリー@コーヒー味うまー
今日の晩飯これで終わり
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:20:35.41 XFEZXTNM.net
>>354
俺はおからはパンとかパウンドケーキとかクッキーとかいろいろ試したが、
手間かかる上美味くできなくて蒸しパンに落ち着いた
あれが一番作るの楽な上に味も安定してて
372:いい 基本はおからと卵とベーキングパウダー混ぜてチンするだけだからな バニラなりラム酒なりチョコクリームなり混ぜればアレンジも楽だし ホームベーカリー有ればパンも楽なんだろうけど
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:27:19.38 kODOYV8l.net
>>361
何にしろおからパウダーは使えそうだな
このケーキをマスターしたら
パウダーまとめ買いも考えるよ
とりあえず今回は西友で売ってるの使う予定
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:43:37.00 nuAjKRc6.net
>>361
やっぱ蒸しパンが楽だよね
自分はルクエでやってるんだけど準備・加熱あわせて10分位でできちゃう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:41:01.62 xbEvG4Wv.net
おからのポテトサラダ風美味い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:55:49.01 XFEZXTNM.net
でもなんだかんだ言っておからは卯の花にするのが一番うまい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 00:33:46.66 KvZ27RJp.net
おからの蒸しパンは簡単で美味いのが出来るが
ホームベーカリーで作る所謂普通のパンはどうやっても上手く出来ない。
大豆粉なら面白い様に膨らむのにおからに置き換えると途端に膨らまない。
ネットで調べても出てくるのは小麦粉が入るレシピばっかりで使い物にならん。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 00:51:33.99 r+j76r+I.net
帰りのスーパーで菓子パンとスナック菓子買いそうになったが我慢した。えらい。
明日休みだけど、菓子パンとスナック菓子は土日縛りにしている。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:48:04.64 BxR+uquq.net
会社の呑みで居酒屋行ったけど食べれるものいっぱいあるな～
焼酎とウイスキーで、焼き鳥卵焼き漬物刺身、気兼ねなく食べてきたぜー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:50:46.38 llRTbedY.net
ビールと軟骨の唐揚げが食えないなら、行く意味はない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:51:58.16 AamLGRg0.net
糖質しっかり摂ってそうだなw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 02:34:18.45 AamLGRg0.net
一ヶ月前から糖質制限続けてて初めて付き合いでラーメン屋行ったんだけどやばい
眠れない…気持ち悪いし吐きそう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 03:03:56.75 5LyvdYVf.net
>>371
ざまぁｗｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 03:52:22.71 8N/RelAQ.net
ビールはともかく軟骨の唐揚げは
しょっちゅう食ってるぜ
居酒屋もそろそろスタイルフリー置く
店が出てきてくれたらなー
一杯目だけはビール頂いてるわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 09:23:17.04 j8YCLhvf.net
>>366
富澤商店でふすまパンミックス売ってたのでコレで妥協しようと思った今日このごろ
もちろん常食にはできないが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:42:51.67 w8jf6FuV.net
>>367
菓子パンとお菓子はいずれは完全に断つように目標においたほうが良いよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:49:39.42 llRTbedY.net
まあ捜査の前には、まずドーナツだよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:52:14.44 llRTbedY.net
すみません、誤爆しました
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:17:55.46 Gxhnteac.net
>>377
酷いトラップだw
「捜査の前」を「検査の前」と読んでしまった oTZ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:08:32.21 IMMw1ZKJ.net
>>131
堀江が書いてたけど時給１００円未満どころか５０円もらってる受刑者もいないよ
刑務所は技術の熟練度に応じてランク分けされた時給が支払われる
入所してしばらくは最低ランクの１０等工で時給5円前後
シャバで関連した職人だった人間でも中々なれない１等工でも時給４0円程度
最初のうちは月給数百円の世界
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:12:59.23 t5jLfR1Y.net
刑務所の食事は結構しっかりしたもん食ってるからな
シャバよりいい飯が食えるのも再犯の理由のひとつ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:26:44.56 mdfm14HW.net
懲役の場合本来はタダ働きなんだけどそれだとやる気が起きないとか
出所した時に完全に無一文だと無銭飲食とか犯罪を起こさざるを得ない状態になるから
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:29:09.16 Yp94x0XQ.net
>>390
刑務所は知的障害者の再犯が非常に多い
ネットで流布される知障無罪のイメージとは違い
健常者に比べて微罪でも投獄され易く再犯も繰り返す
医者・警察官等なら殺人でもないとなかなか刑務所送りにならないが
知障の場合は少額の万引き程度でもすぐ刑務所に送られるのが実態
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:44:44.97 M3RNExH+.net
友達とのつきあいでランチと夜はかなりの糖質とカロリー摂取…
結構へこむ
明日で調整しよう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 22:30:18.80 3lkGdmxY.net
まーた刑務所の話か
お前らも好きだねえ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 02:20:08.89 pZeuLvhh.net
白米たっぷり食べた日ってなんであんなに眠くなり、
寝坊する位寝てしまうんだろうっていう体感もあるし、
すっきりとした目覚めじゃないよね。消化で疲れてる感じ
完全に摂取しないっていうのは現代社会で難しいからまず>>１
勉強させて頂きますわ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 03:02:33.24 2YJCBoDf.net
>>385
それは白米のせいではなく、ずぼらな性格のせいです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 06:45:18.41 rZ1viw/q.net
商標「江戸っ子ダイエット」
米は火が通っていなくちゃなんねえが、固けりゃ固いほどいい。
ベチャッとしたメシなんて、食えるかよ。
それをパぱッっと噛まずにかっ込む。
江戸っ子はなんでも速いのがイキだねえ。
というようなコンセプトに、高アミロース米、粉寒天、デキストリンによる難消化を
組み合わせる。商標登録したらもうかる？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 07:37:23.28 qD5BDyeP.net
>>385
良く噛んでる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 07:57:35.46 DlTzrwgI.net
>>387
江戸っ子は白米ばかり食ってたから脚気（江戸患い）が大流行したというイメージしか出てこない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 08:13:34.05 fyHKZ0kG.net
>>389
白米以外、大したもの食ってないからだよ。
「白米だけ」食べる偏食を続けてれば、そりゃ栄養不足に陥るよな。
ところで、炭水化物抜きダイエットの危険性を指摘する声も結構出てるけど
ここの人ら、それらは虫？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 08:58:30.91 yjE4ilfn.net
因縁つけたいならソース貼れよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 09:28:59.99 dgU82tIN.net
>>383
1日2日食べ過ぎた程度で太ったり、これまでの努力が台無しになったりなんてしないからへこむなー
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 10:48:22.38 nhXJ2Hgt.net
>>385
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 11:53:19.65 J+0tuqsm.net
>>393
>>また、食事中には水分を控えた方が良いという説もあるようです。
>>これは、水分を摂りすぎると消化液が薄まることで、インシュリンを
>>分泌する膵臓に負担がかかるため。
これホントかよ、水飲んだ位で内臓の機能に負担がかかる程消化液が薄まるもんなのか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 12:24:13.04 2YJCBoDf.net
水がダメなら、ワインを飲んだらいいじゃない^ ^
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 12:55:36.29 2jxRefZ2.net
水分を摂りすぎると
水分を摂りすぎると
水分を摂りすぎると
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 13:21:36.44 9NRgy0Kx.net
ブランパンお世話になってます
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 20:34:21.69 KnOmR4ZY.net
「高タンパク質の食事」は早死リスクが高い？
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
>>中年期に高タンパク質の食べ物を摂りすぎると、ガンや糖尿病によって早死にする危険性が
>>高まる可能性があるという論文を発表したのだ。
>>「高タンパク質の食事」をタンパク質由来のカロリーが20％以上と定義している。
>>中年期の人々の場合、中程度のタンパク質の食事を摂っていた場合でも、ガンで死ぬ確率が3倍高くなったという。
>>中年期における高タンパク質の食事が健康に悪影響があるのは、タンパク質によって制御されるインスリン様成長因子1（IGF-I）の仕業ではないか
>>IGF-Iが少し増えただけでも、ガンによって死ぬ危険性が高まるという研究結果が出てきているからだ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 00:50:35.64 AhCIONH/.net
動物性タンパク質が好まれる傾向が強いアメリカでは腎臓癌が多いらしいな
日本ではあまり聞かない癌だけど
膵臓癌にもなりたくないし残すは脂質だけだな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 04:43:23.92 pcrtQV/x.net
やはりケトン食が最強か・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 05:35:33.21 HLoLZQCE.net
(ketoneってなに？)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:10:43.24 58GauG4o.net
（綴りを知っているなら、ぐぐればいいじゃない？）
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:21:53.36 8w6pAsvu.net
ケ（犬）トン（糞）＝ 韓国語で「犬の糞」
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 10:29:58.98 SOX2aOIc.net
このダイエットはじめてから、コンスタントに痩せはするものの
顔がやけに油っぽくて頬の毛穴が目立つようになってきた
肉だけじゃなくて野菜もかなりとってるんだが
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:21:06.17 0n0u1oEu.net
>>403
ありがとうございますf^_^;)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:23:39.21 j++oHJE7.net
>>404
肉の脂身が多いのでは？
ヒレ肉とかにしてみては？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:25:55.28 AhCIONH/.net
掃除機のホースの先にガーゼ被せて、顔にポンポンしなら吸い取ると
ガーゼに色が付くぐらい油が取れるよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:28:38.59 u21fYTvk.net
たしかに、脂質を結構とってるのか？
顔が油っぽいよな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:03:13.92 saUXcgzB.net
毎日洗顔して、化粧水付けて乳液でフタして寝ろ
劇的に変わる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:20:32.82 n+vkQhXv.net
えっそれ普通のことやん…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 16:55:03.93 LFvuOtaC.net
肌が乾燥してると皮脂がでるよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 17:55:48.68 tqBaRCjI.net
ワセリン塗ればいいね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:24:55.29 0cJPvHwc.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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