チラシの裏　53枚目@ダイエット板at SHAPEUP

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834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:06:04.41 beWj6n0E.net
>>815
代謝維持に重点置くならリーンゲインズなんてどうよ？
週3回のトレーニング日なら活動代謝+10%ほど食ってもいいから気楽やで
運動しない日は代謝-30%で過ごすんでひもじいが

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