チラシの裏 53枚目@ダイエット板at SHAPEUPチラシの裏 53枚目@ダイエット板 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/10 09:45:04.11 ZqlDJ52w.net 適正より低い体重の維持にはどこかしら負担がかかるよな ストレスあるようなら健康に悪いしもうちょい高めにシフトしてもいいんじゃない？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/10 09:50:27.51 yMuwQhGM.net >>637 単純にカロリー不足でしょう その身長・体重なら運動しなかった日で２２００キロカロリー、 １０キロ走った日なら２８００キロカロリーは 少なくとも食べていいはず 自分は５２～５３ｋｇでずっと釣り合っていていますが 通勤＋デスクワークのみの日で２０００キロカロリー、 １０キロ走った日なら２３００キロカロリーは食べます １８００キロカロリーしか摂取しなかったときは 筋肉が削げ落ちて骸骨のようになり５０ｋｇを切った 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/10 10:06:28.40 SRDddHHz.net チラシの裏の落書きに丁寧にレスを下さって、とても嬉しいです。 20代の頃63kgだったこともあったので、今の体重くらいが妥当かと。 何しろ一年前は87kgあったし、基本だらしないので、気を緩めると あっと言う間に戻ってしまう気がして、食生活をどうしていけばいいのかが、 維持期に入ってからの最大の悩みです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch