15/04/29 16:11:31.76 1yFWwJx/.net
>>393
わかる。
自分がコンプレックスの塊だから他人の成功が素直に受け入れられず粗探しするんだろうな。
どうして素直に羨ましいと言えないんだろうか。デブって性格歪むよね。
今まわりのデブ思い出して思うもん。デブ=卑屈って。
かわいそーに（笑）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:33:34.33 2yuZ59WJ.net
いやもうデブ関係なしにこの板の連中性格歪んでるよ
ていうかブーメラン刺さってますしおすし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:23:13.99 nVM4iTkF.net
>>431
ナイスブーメラン、いい感じに刺さってるよ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:56:27.82 F5SvvmRQ.net
標準体重だけど歩くと胸よりお腹のほうがブルブル揺れる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:17:11.47 K8SEm92x.net
食べないダイエットは筋肉落ちてたるむ、痩せるより締めたい。
ダイエット久々過ぎて自分とのルール何を守ったらよいべか、、
食事制限はさもしくなるから好きなもの食べて運動が一番合ってるけども
ジョグ後アイス食べるとかカフェオレ飲むとか自分に甘いんだよ、われ。
さてあとでミスド行ってこよｗｗｗ今日から１個１００だよ～
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:56:54.79 ND1x+AyO.net
野菜スティックにはまった
何もつけずに生でにんじんポリポリ食べてたらお腹いっぱいになってた
>>434
食べる量減らして筋トレすれば筋肉維持したまま体重減るよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:50:04.36 sVxDpgpv.net
カロリーゼロの飲み物とかゼリーとかの
実際のカロリーが知りたいよ
カロリー計算するときに１００mlあたり５キロカロリーにしてるから
結局損してしまう
微々たるものだけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 01:08:13.09 oYddmGz9.net
ストレッチサボってたらみるみる身体が固くなってしまった…
最近体重の下り幅がいまいちなのも関係あるのかもしれんな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 05:25:45.86 bx/AD7/X.net
>>436
計算より少ない摂取になって得した、と考えよう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 10:13:50.68 wiWBo2Im.net
47から二週間で49になった
何かの間違いだと思いたいけど、最近食べる量が増えていたから間違いない…
自業自得なんだけどモチベーション上がらない
でもここで戻しとかないと取り返しつかなくなるから食生活見直そう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 11:12:11.91 g0KKXkSf.net
１日４キロ位、毎日歩いていたらあまり体重に変化はないけど、尻の位置が上がって太ももの横張りが消えたと家族に言われた。
病院の血液検査で総コレステロール値が下がって、筋肉量は増えてた。
持病あるから無理はできないけど、結果が見えると嬉しい。
食事に気をつけたら体重も減ってくるかな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 11:34:49.30 z3nZW5CP.net
>>430
いや、「嫉妬かも」って一応自称してはいたんだよそいつは＞素直に羨ましいと言えない
正直に言うだけ～の部分でそこ指してたつもり
素直に言えない、言わない奴より打算的で卑劣な感じして余計に醜く見えたんだ
リアルで嫉妬嫌がらせって自分も受けることあるから同類の屑見るとムカムカしてね、、毒吐きすまんかった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:11:40.08 1SdBaMPX.net
BMI20でほぼ標準、なのに28だったあの頃より今の方が体形が気になって仕方がない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:46:06.98 jerU9Vu1.net
女で20だとちょっと太いな
男ならちょうどいいが
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:53:54.44 yA5bMwkG.net
>>421
一口かじって捨てれるなんてめっちゃ意志強くてエライ
自分だったら、一口かじったら理性失って全部食べちゃうわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 15:03:14.60 xfYYKphK.net
>>444
ダメだよ、褒めたりしたら
そんなの病的だし行儀だって悪いし良いことないよ
何でも残さずパクパク美味しそうに食べるデブと
口に入れて噛んだかと思うと吐き出すスレンダーだったら
絶対にデブの方がいいに決まってる
455:442
15/04/30 15:27:46.08 1SdBaMPX.net
>>443
男です。体脂肪も18%ぐらいのところに来ているし、もう誰にもデブって言われなくなったのに。
痩せなきゃ、痩せなきゃとやって来た目標が喪失して、自分が何処に立ってるか判らない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 16:02:34.83 4rvEfAXg.net
今日の数値でBMI20.7だったけど体脂肪率12％だった
体型が気になるのは体重に対する筋肉量が少ないから締まってないように見えるとかじゃ？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 16:49:12.85 g2p8T6rQ.net
すごくどうでもいいんだけど、お風呂場で全身鏡のまえでライザップのＣＭごっこするのにハマってる
わざとだらしなーく猫背でお腹ふくらまして立ってたるんだ体を目に焼き付ける
↓
一瞬で爪先立ち＆背筋を伸ばして胸を張りお腹をギュンっとひっこめる
別に痩せてるわけじゃないのに立ち方ひとつで差が激しいのが楽しくてやめられ�
458:� なるべくアフターの状態をイメージして生活してたら姿勢が良くなったしお腹も凹んできたし楽しくて実用的！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 18:58:11.29 7kAyL/dr.net
チーズとナッツがとまらなくなってしまった
1000kcal以上だ
舌が痛い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:10:25.91 D0IbvX08.net
>>448
馬鹿馬鹿しく思えるようでなかなか楽しく実用的でいいね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:20:00.66 qOSIy0OP.net
>>449
食ってろよデブ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 21:42:46.86 AC8n/uzR.net
BMI的には18未満なったけど産後で筋肉なくて伸びた皮とついた脂肪でだらしない体型。
体重計見て喜ぶけど全身見るとがっくしくる・・・
来月のプール行くまでに引っ込むといいな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 21:55:35.44 3AC4ydh2.net
4月はトータルで282km走った。
ほとんど毎日10km。
BMIは20.5で見た目的にも充分なのだけれど、あと2kg減らしてみたい。
でも減らない。
これだけ走って減らないのは、よほど食ってるんだよな、俺。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:14:31.04 bOa5ICiz.net
連休入って相方と一緒なせいか、余計なもの食べてばっかり
あと6日…どこまで増加してまうのか…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:28:27.18 3Z+bw5Hk.net
ミスドが100円に
今日は買わなかったけどあしたかってしまうかも
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:31:57.12 tQU+ce6z.net
その情報は知りとうなかった…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 23:09:07.60 52Gx+bDk.net
停滞期をようやく抜けたのか、全然動かなかった体重が今日は1.5キロも落ちてた。
けど明日は会社の歓迎会…また戻りそうで怖いよ…行きたくねぇよ…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 01:28:09.29 KGcvFGNX.net
ジョギング始めた当初は息があがって苦しくて走れなかったけど、今はスロジョクペースでは息が上がらず。
坂道なんかで息が上がってくると、「今、心拍数が良い感じに上がってきたなぁ」ってニヤニヤしちゃう。
平地をチンタラ走ってると、あんまり心拍数上がらない感じがするからペースアップして負荷を上げたり。
こんな事、昔の自分では考えられなかった。
トレーニング続けて、確実に成長してる。今日もそれを実感できた。凄く嬉しい。
しかし股関節が痛いのでストライドはできない。ジレンマ。
あと、人様と較べたらまだまだ鈍足なので取り敢えず人並みくらいにはなりたい。
週3くらいはコンスタントにトレーニングしなきゃなぁ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 01:28:15.11 EO8gmv/8.net
まだ始めたばっかりだからっていうのもあると思うけど、食事制限したり運動量を気持ち程度だけど増やしたりするのはそんなに辛いと思わずできてる
ただ、暇さえあればダ板見たりその日の食事のカロリー考えたりとかばっかりしててなんだかなあとちょっと思う
続けてれば習慣になってずっとダイエットのこと考えてるって状態にはならなくなるんだろうか
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 02:32:06.38 n2Zo2f4v.net
>>459
人間が行動を習慣化出来るのは3ヶ月の継続が必要
とりあえず話はそこからだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 03:10:44.52 JHTDGfX+.net
常駐スレが軒並みピリピリムード
どこ行っても、すぐ他人のレスに噛み付く人vs煽りをスルーできない長文書きの闘い
ダイエットって心の余裕を奪うのな…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 04:27:59.19 z5HLp3EY.net
体と一緒に心までやせ細ってしまってるんだろう。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:03:52.57 36DGjQzZ.net
うおー今朝はかったら４６ｋｇになってた！！
もっとがんばるぞぉぉぉ
474: 【大吉】
15/05/01 07:25:30.33 qeDwbHDT.net
今月も頑張ります（‐人‐）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:26:50.78 qeDwbHDT.net
超久々の大吉！がんばるぞー
476: 【末吉】
15/05/01 08:14:55.84 8LM+0JEB.net
今月はどうかなぁ？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 08:15:24.88 8LM+0JEB.net
微妙だけど地道にがんばろー
478: 【だん吉】
15/05/01 11:25:37.07 hWUxTCdt.net
この板でやるの初めてだおみくじ
>>459
全く同じだ！
だからダイエット食品のセットって高くても売れるんだと納得したもの
必要なもの全部揃っててただ従ってればいい、何も考える必要がない、利便性に適ってる
ああしようこうしようと思考巡らせるのって、楽しければ問題ないけど案外時間やリソースのロスになるし
パターンとして固まるまで試行錯誤はつきものだからしばらくの辛抱だと割り切るしかないかもね
479: 【吉】
15/05/01 12:24:09.86 a27/W6se.net
生理後にガクンと減りますように・・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:45:19.94 3tHPWmA+.net
>>461
自分は長文とか煽りレスとかめんどくさいからザーッてスクロールしてスルーしとる
悪い書き込みじゃなくても長文スルーしてまう
年取るってやぁねぇ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:53:13.33 pD7lyLgC.net
父、姉、私でダイエット対決1か月経過
10月までにより多く減量できた人の勝ち。負けた人は優勝者に5千円払う
なかなかモチベーション上がっていい感じ。もともと負けず嫌いなのもあるけどｗ
デブだなんだとバカにしくさった父を完膚なきまでに叩き潰してやる！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:00:42.67 QcapQ5ZP.net
>>471
なんか面白そうw
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:19:23.01 +SsfC1nL.net
うおおおおお！
ついに52kg突破して51.85になった
体脂肪率はジャスト10％
筋肉量は44.2kg
ダイエット始めてから丸5ヶ月で10kg減
何とか夏までにはあと2～3kgくらい落とせそうだー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:33:16.41 n2Zo2f4v.net
>>473
男？女なら筋肉量すごい
男でもかなりあるか
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:56:36.23 YcWaPkG0.net
ドーナツ100円だしおにぎり100円だし困った。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 16:42:10.92 rNPcGlZf.net
>>471
オイルマネーの中東のどっかの国で肥満が深刻化してきて
痩せた分だけ金塊がもらえるイベントみたいなのをこの前テレビで見たなｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 17:33:38.89 n2Zo2f4v.net
>>476
マジであのターバンと白い白衣的なやつ来た中東の富豪はデブってるイメージはあるな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 19:37:54.25 n2Zo2f4v.net
停滞期早く抜けてくれ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:31:56.36 Ar08YheG.net
>>475
ハニーチュロス、オールドファッション、ポンデリング……
490: 【中吉】 !
15/05/01 21:01:53.66 efMXLY+6.net
おみくじこうだっけ
やっと生理来た
せっかくダイエットに集中できる環境になったんだから無駄にしないようにしよう
目標体重まで果てしなく感じるわー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:26:05.11 97bOwhQ9.net
かまぼこ食べても痩せない。 高蛋白なはずなのになぜ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:36:47.24 QTqSKnFU.net
そら食べるだけで痩せるなんて都合のいい話ねえよ
運動もして初めて筋肉になってくれるんだもの
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:44:28.54 FAnZMP5F.net
毎朝のオールブランオリジナルで毎日約束されたお通じだったんだけど
４月から食べる量をだいぶ減らしてるせいか毎日ではなくなった・・・
テコ入れとしておからパウダーを購入
今日の夕食は おからパウダースプーン一杯を水に溶かしたものを食べてみた
494:omikuji !
15/05/01 21:46:56.92 KGcvFGNX.net
食べ過ぎた～
495: 【男の娘】
15/05/01 21:48:22.70 KGcvFGNX.net
間違えた。
やり直し
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:34:26.25 n2Zo2f4v.net
>>483
そういうちょっと凝ったダイエットってこれからもずっと継続していけるの？
煽ってるわけじゃなくてずぼらな俺には無理だなーと思ってな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:46:03.54 61NQcpE3.net
おからパウダーを水に溶かして飲むのが凝っているように見えるのは
いくらなんでもズボラすぎじゃないのか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:13:46.05 FAnZMP5F.net
>>486
（もしかして「偏った」って言いたかったのかな？）
これはお通じのために試してることで一時的な飢餓感を抑える手段ではない
できれば夕食（正確にはpm６時以降の食事）は喰わないが理想
減量というか、ベスト体重を維持する食事と運動は６年続けてるよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:50:30.17 n2Zo2f4v.net
>>488
いや、間違ったわけじゃなくて
おからパウダーとかブランパンって俺の中では凝ってんなあーと思ったわけよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:57:44.10 2JxpDJXw.net
せっかくおからパウダーを水で溶くなら
同量のサイリウムを入れて
レンチンするとおもちみたいになりますよｗ
結構はまってる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 01:25:45.45 eZkQmYQz.net
そういや実家から押し付けられた正月の餅放置したままだわ
どうしようかなもう5月なのに
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 07:13:02.22 ybScTPwD.net
ダイエットに飽きてきたら新しいことに挑戦してモチベーションを維持するる
それを繰り返していくと、健康的で魅力的な体が手に入る訳だけど
同時にモチベを維持する余剰手段が段々無くなってくる
まあ杞憂だろうけど。俺はきっとそこまで行けない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 08:24:36.94 oX/BcUv8.net
ケーキよりたい焼きか今川焼の方が嬉しい心境になるとは…買ってきてもらってなんだけどさ
買ってきた人が一緒に食べないならいっぱいあっても意味ないからね
次何かあったら他の物にしてもらおう
でも何がおめでとうだったんだろう？子供の日？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 08:32:30.56 nLVG9b2D.net
私にもゴールデンウィークがほしいなんて贅沢言わないから3日ぐらい続けて休みがほしいな
こんな気持ちがいい日は時間気にせずウォーキングしまくりたいのに
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 09:05:34.77 /g1M1buV.net
献血したらコレステロール209もあった
普段ダイエットしてるから炭水化物も脂質も全然とってないのになんでだろう
毎日野菜しか食べてないからこれ以上気をつけようがないんだが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 09:32:44.88 ZQAzCx3l.net
>>495
その数字なら全くの無問題かと。
ダイエットで運動しているのなら、その効果としてHDLC（善玉コレステロール）が
増えているのではないでしょうか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:06:09.19 aTngAYmc.net
パスタが食べたいマカロニが食べたい
米やうどんは我慢できる
でもパスタは我慢できない
糖質ゼロパスタを誰か開発してくれ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:35:23.00 bGzF1PHs.net
食べたら？
我慢しすぎるダイエットは長続きしないよ。
目標達成して食べてリバったら嫌じゃなーい？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:40:58.54 38nWHOdy.net
王道にして毎日でも適量食べればいいだけなのに
しょっぱい代用品なんかよりよっぽど捗る
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:41:47.07 EhIn2elG.net
>>497
つ 糸こんにゃく
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:11:44.18 4bJilfXz.net
>>499の煽るような言い方はどうかと思うけど、言いたいことは同意です
低カロリーのダイエット食品はうまく活用すれば、
トータル的に摂取カロリーが抑えられて有難い食品であるのは間違いないと思うけど、
私の場合、満腹にはなっても、あまり満足感が得られなかった
それなら、普通の人が食べてる普通の食べ物を適量食べるようにした方が
食事した時の満足感や幸福感が強かった
リバウンドしたくないから、適量を食べるってことを習慣化するのは
理に適ってるとも思う
お菓子もお腹ペコペコの時じゃなく、食後コーヒーなどと共に味わうと
食べ過ぎが防げると思う
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:13:18.84 pB9YJOWB.net
１日３回パスタ食っても、それ以外食べなければ痩せる程度の食べ物だろパスタって。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:51:11.53 bT03Bdao.net
一生代用品食べ続けるわけないから
ダイエットの途中も無理せず普通の食事を少なめに食べる習慣づけをした方が自然だと思うの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 14:18:16.68 E1ROooR5.net
いとこんは一生食って行ける
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 14:29:32.92 pB9YJOWB.net
従兄弟を食うなアッー！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 15:57:01.96 FqLKCD1D.net
たくさんのレスありがとうございます
ID変わってますが>>497です
糸こんパスタはやった事ありますが、すみません私には合わなかったです
副菜に一品たらこ和えや煮物を食べるのは全然OKですが、メインとして食べるのは食感も全く違うし余計パスタを食べたくなりそうなので遠慮しときます
ダイエットを始めた当初は週に1日好きな物を食べる日を儲けようと決めてたんですがやがてグダクダになってしまい毎日一食好き勝手なものを食べたり、逆に落ち幅が少ない焦りから低カロ低糖質ばかりの日が続いてしまったりしていました
どうも気を引き締めるとこは締めて緩める所は緩めるのが苦手みたいです
始めた当初を思い出し、頑張った自分へのご褒美（）としてジョリーパスタに行ってクリーム・チーズ・ベーコンたっぷりのを食べてきます
そして明日からはまた気を引き締めてダイエットに励んで行こうと思います
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 18:45:38.90 HsoQKd9U.net
プールでおばちゃんに「痩せたね～どんどん痩せられるよ～」って言われた
お腹ブニブニされたけど嬉しい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 20:44:53.80 lDu3l9Ph.net
連休中に１キロ、いや1.5キロ減らしたい
粗末な食事しか与えられないのに
重労働を強いられる奴隷という設定でがんばります
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 22:24:12.52 Y8xuuD6S.net
お腹いっぱい食べたのに計算したら思ってたよりカロリー低かった
得した気分で嬉しいけど正しいのか不安だ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 22:42:48.75 rgVKm6+a.net
ゴールデンウィーク中は体重計らないことにした
旅行、焼肉、旅行とひたすら贅沢だけど楽しむために体重は計らない
鏡は見るけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 23:15:41.24 8EkeMvhX.net
>>510
同じく
今日たくさん食べ過ぎて吹っ切れたからGWはダイエット休止することにしたわ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 00:21:05.32 cNsW1HIv.net
痩せたい、と他人に言ってくる人は実は本気じゃないんだって思った
ただ痩せたい、ダイエットしたいって口癖のように言ってくるだけ
ダイエットに成功した私の体験話はただのネタ扱い
バカにしてんだな
確かにそんなことにも気がつかなかった私もバカだった
今度から「なんにもしてないわ～」って笑っとこう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 01:24:49.96 p3inSXRR.net
技量や鍛錬が必要な趣味にしても似たような人はいる
これやりたいあれやりたい、こうしなくてはとアピールだけで満足してしまうのかなかなか実行しない人
黙々とやる人がどんどん量産してる間何もしてないに等しい、なのに黙々派の粗探ししては格下認定
続けてきただけ実力の差は歴然なのに曇った目では何も見えないから己も見えていない
やりたいの意思表明だけで所属できて仲間になれると勘違いしてる
一人で下手な状態でいるのが怖いだけ、だから同じような下手な人と集まって安心したがる
やりたいから巧くなりたいから黙ってやる、が本来の目的の人と上手くいくはずもなく置いてきぼりを食らうと今度は
上達してる人を見て「ズルイ」などと言い出す
やりたい巧くなりたいを痩せたいに換えても同じこと
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 02:19:00.63 M0mM7WLn.net
ダイエット自体他人の評価とか感想とか求めてない自己満足だから他人にやってることすら言わないわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 03:18:30.62 UT+iG79Y.net
>>512
そうだな。ほんとその通り
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 03:48:04.97 x2jDTS1N.net
クソデブがダイエットってスレを楽しく読ませてもらっておりますが、あの世界に入っていくのは難しそう。大体私が入るとスレの空気を蹂躙して踏み潰すみたいで。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 07:42:21.10 t4vR6mmd.net
>>512
「ねえ、どうやって痩せたの？」
「運動と食事制限ですよ」
「もっと詳しく教えて？」
「運動は○○、食事は○○したんですよ」
「本当にそれだけ？」
スマホにデータが残っていたのでそれを見せながら詳しく説明
「あー、私には無理だわー」
ここまではまだいいけど、「ですよねー」とも言えないから
「そんなことないですよー」と返事をしたら
「私はね、あなたほど暇じゃないのよ？」だって
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 08:04:07.68 UT+iG79Y.net
>>517
ひでぇ。そいつ性格悪いわ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 08:42:29.95 FNwNPL2g.net
>>517
最後の一言から滲み出る小物臭
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:23:07.49 D/mOQdi/.net
歯が痛くてたまらず、昨日の夜から何も食べられてない、水もお湯もしみるから水分もとれない
ゴールデンウィークで歯医者は休み、救急診療行ったけど応急処置しかしてもらえなかった
これは痩せるな！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:36:07.49 NYPizAie.net
>>517
もぐもぐぶひぶひに忙しいんだろw
察してやれ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 10:17:08.60 144WAB0n.net
>>520
ドラッグストアの鎮痛剤で幾分か痛みをごまかせる
自分も忙しくて歯医者行けないときバファリンを飲んでやりすごした
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 10:34:45.27 ufEkr/kx.net
>>517
恥ずかしげもなくそんな捨て台詞吐けるなんてその人すごいね
努力しないデブの嫉妬見苦しすぎる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:49:41.67 t4vR6mmd.net
>>521>>523
後出し情報で申し訳ないけど、その人私よりも痩せてるんだ
40代後半にしてはスタイルいい方だと思うけど何かにつけて
「最近太ったなー」「こんなの食べたら太るよね」みたいなのが口癖
単に私をバカにするのが目的だったんだと思う
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 12:10:10.46 M0mM7WLn.net
学生時代中東の
536:留学生が 「やあ、最近痩せましたか？」 「食べるのを我慢したんだ、私も痩せなくちゃ いけないんです」 「でも都合のいい習慣があります、ラマダーン （断食）です。1ヶ月食べてはいけません」 「しかし困ったことがあります。」 「日本はアッラーの目が届かないので私はラマダーンを実行出来ないんですよHAHAHA」 って言いながらうどん食べてたあの人元気かな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:33:43.10 yAotFv0U.net
今日は運動しないって決めたから
お昼をサラダとプロテインで済まそうと思ったのに
パンとチーズとチョコを追加で食べてしまった
まだ過食しそうだからどうにかここでとめたい
頑張ろう頑張れ
やっぱジムいくか・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:59:04.69 CKX45KUn.net
はー焼肉おいしかった
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:51:17.97 I6fsriTX.net
外食ではまだセーブできるがお土産は辛い
何がどう間違ったのか聞けなかったがケーキ1人1ホールとか罰ゲーム過ぎるwww
カツ丼がまだ一個ある……胃が痛い
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:56:55.38 AHKQCznX.net
朝食べればいいじゃん
もしくは捨てちゃうとか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:58:23.26 NNxsbXKn.net
これは荒れそうな予感
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:00:13.51 iJh66Jpz.net
>>530
胃がな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:04:20.05 5iia4p6J.net
アメリカのノンアルコールビールを注文した
酒浸りの毎日から少しでも量を減らせるようにと思って
どうやらコーンシロップという添加物？が入っているようだ
こんなことならドイツのやつにすればよかった
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:42:47.55 TLOUhrIN.net
>>530
肌もな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:43:26.31 fq4/oNAQ.net
他人にまで肥満と浪費を強いる肥満脳はちょっとした精神病だな。
勝手にデザート食えばいいのに巻き込むなよ。一口貰えるからなら2個食べたらいいじゃない。
歩ける距離でもタクシー使って残り払っといてって、は？小銭すら出したく無いわ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:44:46.57 Fz7HznRi.net
>>532
HAHAHAコーンは野菜だぜヘルシーさブラザー
どうした？もう飲まないのか、遠慮するなよ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 20:24:59.71 Ms8keAd7.net
あごのラインがほっそりしてきた
がんばれ超がんばれ
もやしﾑｼｬﾑｼｬ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:18:45.64 VF0n+mTT.net
ペース的には悪くない
むしろ良すぎるくらいだし無理してる感じもしないし
でも中間目標の体重でさえ果てしなく遠く感じる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:33:46.48 JFeELlhJ.net
付き合いで鉄板焼き食べた
薄切りでなく肉々しい美味しいステーキ肉を食べて後悔はしていない
明日からまたダイエット頑張るぞ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 02:57:28.46 cBdd2QGI.net
ミスドの100円セールで
10個購入してこんな時間に全部完食・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 03:25:59.59 hCiDc0Iv.net
>>539
なぜ買ったし
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 05:35:09.83 ZRAubuxM.net
手足ぶらぶら体操ってイイ。
仰向けになって手足を上に上げて、手足をぶらぶらするやつ。
とりあえず継続してみるわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:16:43.04 1MG7LGAt.net
それはゴキブリ体操だ！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:26:19.25 HSGqIO+R.net
おっぱい体操の一部だけ取り入れてる
リンパマッサージっぽいやつ
揺らすのはヤバイからやらない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:17:27.08 APc6hEg0.net
ここ数日食欲が増進している
ドカ食い衝動が起きないようにカロリー制限はゆるーくして低カロリーの物もたくさん食事に取り入れてストレス回避しながら進めてきたのになー
始めて八ヶ月、そろそろそういう時期なのかな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:36:12.78 KoatVZ+0.net
>>544
満月前は過食衝動起きる人多いっていうね
今日満月だから落ち着くといいね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:54:16.48 APc6hEg0.net
>>545
そうなのか
なにか満腹でもなにか食べたい衝動なんだよなぁ
欲してる物を食べてしまえば落ち着けると思っても自分が何を欲してるのかわからない
何を食べてもコレジャナイ感
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:30:00.77 VsyEHckl.net
満月は引力が最大になるから血流が活性化するし生き物の出生率も上がる
神秘の世界だな
当然腹も減る
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:33:37.11 DX0OAc4L.net
なんか凄い
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 17:00:44.29 gNKqjC6L.net
4キロ痩せてデニムの太ももが前より楽に入ってウエストが緩くなってたけど正直見た目の変化はまだまだまだ
横から見たお腹の感じも出っ張ってるし、背中にもたっぷり贅肉がついてる
ふくらはぎだけでペットボトル1本分くらい落とせる肉がありそう
そろそろ運動も取り入れなきゃなー
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 17:39:43.27 zb/gvKrr.net
アボカド
豆腐
納豆
生ミックスナッツ
今日の固形物は以上
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:11:57.56 Xr9xEwmr.net
空腹に慣れると気づけば1日何も食ってねえみたいな日が増えだした
これは逆にダメだな、きちんと食おう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:52:41.25 UeD5Hbpb.net
枝豆なんか食べたの1年ぶりぐらいだなー
うまいなー食べだしたら止まらなくて400gのやつ全部食べちゃったよ～
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 21:46:32.38 NrVCs45n.net
今日は夕方ごろ卵かけごはんとお味噌汁食べちゃった
２日間白飯摂ってなかったからいいよね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 22:53:54.43 3dt1jcyk.net
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566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 01:37:07.39 2Nh06NzT.net
うぐぐ、今日は運動やめます。昨日8時間大掃除して筋肉痛だからと言い訳しつつ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 12:39:37.74 DheRU+6Y.net
今日までGW4日間食べまくったし今日は食べるぞ
明日からまたダイエットだ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 13:19:23.10 1ktm81n9.net
先月の目標達成ご褒美に、超久しぶりに唐揚げ食べた
旨すぎ幸せ、今月も頑張ろう
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 13:46:55.58 1T0GmR0m.net
彼氏にそれ以上痩せるなと言われてしまった
まだ皮も脂肪もぶよぶよだし全然太いのに
なかなか取れない伸びた皮が憎い
同年代の女の子達みんな細くて外出るの恥ずかしいよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 13:51:21.93 oxsXHce1.net
ネカマうざい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 14:39:56.90 wt0tHsNQ.net
２日間引きこもってたのに風邪引いた…何年ぶりだろう
どこから来やがった風邪ウイルス。GWがこんな終わりかたかくっそ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 16:37:07.48 9qh1PfO9.net
喉痛い？自分もだよ
熱も出ないのに喉が痛くて咳がでる(´；ω；｀)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 16:52:20.31 cItvvu23.net
花粉でも咳でるよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 17:16:47.58 3xjTK/vv.net
かりんとう一袋一気食いしてしまった。途中で止められたら美味しいままだったのに…。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 18:28:41.32 Dza0W1lc.net
>>558自分もそのままでいいんじゃないの、って言われたよ。でも太もも太いし、バランス悪い。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 18:55:42.26 yj8nDx3Q.net
人の好みに合わせた体型でモヤモヤするより、自分好みの体型を目指す方がいいと思う
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 19:38:25.23 aQ10t8IE.net
低糖ダイエットで最近停滞気みたいだな、でもお腹空いたなと寝る前に豆乳飲み始めたら
動かなかった体重がトントンと動き出した
足りなかったのは女性ホルモンなのか？
それとも生理前だからか…
生理来るまで豆乳飲もう、体重減るとやっぱりうれしいな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 19:49:59.92 FoFsKbwk.net
下痢してお腹痛いよぉ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 21:44:14.54 7/U48nP1.net
>>566
豆乳は朝常飲してるけど、停滞期に見直したら
植物性たんぱく質しか摂ってなかった。
動物性たんぱく質摂るようにしたら体重が下がり始めたことがある。
どういう体のシステムかよくわかんないけど・・・ｗ
とりあえずバランスって大事だね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 00:21:48.50 YKcNDOzJ.net
今日は天気良すぎて暑さにヤられてか、ウォーキングしてたら突然の目眩
少し先の自販機まで気力だけで辿り着きスポーツドリンクを買ったら、7のゾロ目でもう1本当たった
目眩すら何かしらの御導きなのではと思い、買ったドリンクより50円高い果肉入りオレンジジュースを頂きましたw
明日の朝、ありがたーく頂きます
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:00:54.88 8o9rriwj.net
なんかダイエットしてから食費が格段に増えた
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:12:52.99 2Xf3/bdK.net
あるある
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:14:08.60 2Yg+abkU.net
ラカントとか高いしな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:39:39.53 hId98fKb.net
安い食べ物は何故かカロリー高いよね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:40:39.07 hId98fKb.net
訂正
高いの多いよね
だw
低いのも勿論ある
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:51:01.75 4lIHy45h.net
人が生きていくためにエネルギー効率のよい食料ほど大量生産され
価格が下がっていくということかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 10:04:03.51 X6g1KhgX.net
うわー起きたらのど痛くて熱っぽい。
昨日Ｔシャツで夜寒いたときに外歩いたからかな？
運動できないと困るから早く治ってほしい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 10:28:12.40 4lIHy45h.net
みんなのど風邪かw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:07:10.95 72oy15tP.net
GW中ずっと風邪で高熱のためフラフラになってたら
2キロ体重減ってた
最低限の食事と水分補給はしてたけど
熱出すと結構エネルギー使うのな
まあ、治ったらきっと元の体重に戻るかな…
これ、維持したいわぁ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:08:14.98 72oy15tP.net
あ、体重維持したいだけで
風邪は治したいw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:35:59.73 wXWABePJ.net
うぁあ”あ”ー喉痛い！でもそれ以外は元気
運動したいけどめんどくさい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:48:47.57 NjtpzUiR.net
腹筋、前はうっすら縦線1本入ってるだけだけど
腹筋運動続けてたら最近全体的にちょっと硬くなって3本に増えた
でも本当うっすらだしサボってたらすぐ戻っちゃいそうだしやる気出てきたから今まで以上に頑張ろう
朝運動するの気持ち良いけど平日はお弁当作る手際もっとよくしないと駄目だしどっちにしろ通しでやるのは時間なくてできない
5時台に起きられればいいんだけど正直毎日はきついな
週2回くらいそういう日作るとかにしようかな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:07:48.33 YmffvvX8.net
GWを利用し、ここ６日間で１２０キロくらい走った
消費カロリーは６０００キロカロリーくらいだろうか
なお、３ｋｇ太った模様
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:14:18.27 N3/B539u.net
それもまた人生
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:20:06.58 yrq7sHmL.net
タンパク質よく取って筋肉で太ったならいいんじゃね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:26:38.46 vqSpEdiM.net
運動する気が全然おきねー
もうすぐ月のもの来るからその前にピッチあげてやっときたいのに
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 15:48:52.17 GVhi9KHw.net
ゴールデン・ウィーク初日に増えた体重を元に戻せた
ジムに行って筋トレしてくるか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 17:21:32.33 V6OVRWc8.net
ゴールデンウィークで4キロ太った
はー嫌になる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 20:25:01.65 a5sYR7PL.net
10時間寝たけど37.2度。免疫力落ちてるのかな？ プリン食べる。
明日から仕事だからよくなっていますように。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:04:22.25 hor4SbbI.net
どうしてそこまで・・・って言うほどのデブを見る事が最近多い気がする。
昔より極大デブが増えた。
アメリカみたいに電動カーで移動するデブを見るのもそう遠くない気がする。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:39:11.78 Kwib7KIm.net
ドカ食いしたけど、反省しない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 00:47:43.18 VbntiMIG.net
痩せると男性が親切になったような…と思えるだけでなんか明るく生きれるな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 03:30:44.27 ENQLdApH.net
ひざ下、足ていきんのの歪みってどうすればなおるんだろ
あとシャンプーすると食欲おさまるから
正しいシャンプーのやりかた勉強しよっかな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 08:06:05.04 f4zgnEYX.net
10kg以上太っても男性は親切だから相当美人なんだな私
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 08:10:44.06 pQkSMO2H.net
人間って基本的にこちらが無礼な行いをしない限りは親切なものだと思って生きてきたけど、ネット見てると赤の他人に酷い対応する人もいるみたいで怖い
地域の違い？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 08:23:23.87 pQkSMO2H.net
私は普通にブス(元デブス)だし
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:21:35.83 n1N2Hafi.net
GW終わったし今日からまた再開するぞー
体重はしばらく測るのやめておこう……食い過ぎた
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:26:33.23 aCqNmNay.net
今測っておけば減るのを楽しめる、はず
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 13:01:59.65 3kVJSVxf.net
脚が冷たくて特に膝下が痛い
気候的にはムシムシして暑いのに脚だけ寒くてへんな感じ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 15:17:09.09 2fi6+B2u.net
日本に来る巨大デブの外人さんて、やっぱビジネスクラスじゃないと尻入らんよね
金持ちさんばっかりなんかな
小さい病院とかスーパーとか、痩せててもぎっちぎち！ってトイレあるけど、
ドア開けてみて、あ！って我慢するんかな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 17:25:51.77 HiHlFTT8.net
今日の為に続けてきた三年半のダイエット生活は一区切り�
612:ﾆする 目標には少し届かなかったが誰もが認める結果は出せたと思う 明日から気持ちを新たに残りの分のダイエットに勤しもう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 18:03:09.36 HXhDzBMA.net
>>594
ネットの中でも2chは陰湿な方
かつダイエット板は割と殺伐としてる方
受け流すも真に受けてしょぼくれるのかは個人の差
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 19:43:40.84 hfNvNIAJ.net
GWであきらかに肥えた
折角がんばってきたのになにしてるんだろう
また数ヶ月かけてこの増えた体重を戻すかと思うと嫌になる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:16:32.91 sv7/iJTA.net
カロリー制限と運動（1日30分程度）に気を配りつつゆるゆるダイエット→一年変動なし
カロリー制限を緩めに運動をちょっと多め（ランニングをプラス）→三ヶ月増量
もうｷﾆｼﾅｲ！！→際限なく増える
ちょっときつめにカロリー制限→体重減る、しかしちょっと食べ過ぎるとすぐ戻る
一週間スープダイエット実行→順調に減るものの終盤に生理がきて結果プラマイゼロ。反動でパン食べたい色々食べたい食べ過ぎる ←ｲﾏｺｺ
もうどうすればいいのかわからない
運動嫌いなのが悪いのか…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:27:33.35 0J1ZCIqr.net
美容体重かな？
身体が全力でその体重が適正って言ってるんだよ。諦めて筋トレで引き締める方針にした方がいい
違うならカロリー計算がおかしいんだろう
617:603
15/05/07 21:05:54.69 sv7/iJTA.net
>>604
誰かに何か言ってもらえるだけで嬉しいありがとう…
BMI20ジャストなのでまだ痩せしろはあるはず 少し落ち着いて考え直してみるよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 21:20:55.38 Agtp0cZL.net
>>594
ごめん>>593はボケてみただけです
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 22:21:37.40 VBwkU/M7.net
実家に帰って、久しぶりに人工甘味料ではなく
普通の砂糖を使ったお菓子をいろいろと食べた
今更だが、砂糖っておいしいなｗ
貧乏舌だから砂糖と人工甘味料の味の違いが分からないのかと
思ってたけど、そうじゃなかった
舌の肥えた人が
砂糖「うまい」人工甘味料「まっず」
となるところを、俺の場合は
砂糖「すんげーうまいｗｗ」人工甘味料「うめえｗｗｗ」
と感じているだけだったようだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 02:36:41.47 SfsFIckQ.net
空腹を感じながら寝ることに慣れなければ。満腹の状態じゃないと眠れないってなんかの病気なのかねぇ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 07:25:06.92 vmggPYqk.net
自分が、痩せてた時に朝は空腹だったから、今はその状態を維持してるし、慣れた。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 18:07:12.72 9cJejgY/.net
ダイエット始めてから栄養バランスのこと考えるようになったけど、毎日たんぱく質50グラムってなかなか大変だ…
あと自炊はカロリー計算がめんどい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 18:20:21.46 u2+iCvlM.net
食事制限をし出すとむしろ満腹が気持ち悪くなる不思議
腹八分目がいいってのは真じゃったか
>>610
焼き鮭と鯖と鳥のささ身を何かしらに組み込んでローテするのが吉な気がする
それか最悪プロテインを別で補充するという荒療治
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 19:55:46.19 Qts/Q6xY.net
泊まり出張が多いから食事の調整が難しい
特に業者向けの宿にありがちな量出しとけばいいんだ的なのと
田舎の宿の油たっぷり吸った山菜の天ぷら
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:03:27.55 EFOFovSh.net
最近、一人娘と一緒に夕飯の買い物に行くと、買う食材のカロリーを聞いてくる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:46:45.76 qauLgJd3.net
ヤッター熱下がったから運動再開できる！
ドラッグストアで高い風邪薬買わなくてよかった。
ハロハロ黒蜜きなこ食べたい～。274キロカロリーか。
今度一食抜いて食べよう。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:47:09.24 vlmete7P.net
>>600
結婚式？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 23:25:13.88 Xc83fKGx.net
歩き始めちゃえば何てことはないんだけど歩き始めるまでの過程がめんどくさい
別にウォーキングなんて大儀なことでもないんだから軽い気持ちでやれば良いのに行くまで30分くらいぐだぐだしちゃうの本当に時間の無駄
運動しなかったらしなかったで動きたくなる時がくるのはわかってるからそれ待てば良いのか
でも嫌なこと全部やらないでいたら得られるものなんてないんだからそこんとこの覚悟はしないと
嫌なこと避け続けてデブな駄目人間になったんだから
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 01:21:28.11 R+bk1y5E.net
二年かけて目標体重到達
まだ誤差範囲だから数値を安定させるためにもしばらくは気を抜かず過ごしていたいんだけど明後日は仕事の付き合いで色々食べなきゃいけない
めんどくさいし行きたくないし食べたくない
後日節制すればいいのはわかってるけどこの１日が勿体無い
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 09:13:06.15 3uhnSY3m.net
>>617
世間から隔離されたニートでも無い限り人付き合いは避けられ無いからね
これからスタイル維持してくなら常に外食に対応していかないとな
慣れて対応出来る様になれば勿体無いと言わずに楽しめるようになるから
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 13:47:15.26 60hscvX4.net
一口食べると食欲に火がつくから私も外食や買い物はなるべくいきたくない。
一口や少量食べてキッパリやめれるようにならなきゃ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 14:02:53.83 UvWEBVpm.net
ウエストが86→65まではすぐに落ちたけど、ここから先が中々いかない・・・
まだつかめるから減らせると思うんだけど、これは肉なのか皮なのか・・・
お腹を引き締めるために腹筋とか色々してるけど、手とか足とかの肉がどんどんなくなってお腹は残ってる・・・
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 14:10:13.55 8kIBHnkT.net
食ったもの全て記録し始めたら半年で六キロ痩せた
運動はやってない。スマホに食ったもののカロリー入力して、一日の摂取カロリーを2400キロカロリー以内に抑えるだけ
朝はあまり食べないし、夜は酒飲むからそんなに制限が効かない
だから昼飯に手を入れた
コンビニで買うこと多いからローソンでブランパン買ったりセブンでサラダチキン買ったり
早めに満腹になるようスープ飲んだり
あと我慢できないときはゼロカロリーのゼリー
この調子で毎月一キロ減ペースを守って一年後には学生時代のスタイルを取り戻す！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 15:31:40.06 dFs+5IU0.net
がんばれ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 19:36:12.83 CbXzDA0Q.net
女だけど憧れるのはひょろひょろの男子大学生みたいな体型
自分の骨格が男性的だからってのもあるけど、芸能人とか一般でも自分に近い骨格の女の人って滅多にいないから参考にならない
肩幅広い、骨盤狭い、ケツも小さい、骨太な体型
だから厳密に言えばゲスの極みのボーカルの人とかflumpoolのメンバーとかナイナイのやべっちみたいな華奢な男性
みたいな体型にもなれないのはわかってるんだけど、ああいう体型がかっこよく思えて憧れる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 20:46:22.08 xuVIPZV7.net
あれは長年運動不足を積み重ねないとな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:31:24.21 Y/+cTOPa.net
出かける前→68.6キロ
飲み会で帰ってきて→69.8
水分だと信じたい。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:47:16.22 Myb5lRF+.net
信じる者は巣食われる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:46:00.42 qgJIH4Ka.net
誰かウンコソースの回線切ってきてくれないかなぁ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:40:58.84 41BuKS2t.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
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人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:42:01.70 E/AvuK+y.net
URLﾘﾝｸ(diet555.blog.so-net.ne.jp)
めっちゃわかりやすいダイエットブログめっけた！スレチだけど紹介しとくわ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:49:28.09 yTpVKCr2.net
>>629
宣伝だから見ない方がいいよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:24:18.76 Sdp7dLcy.net
中学生の時のレコダイのノートが出てきて面白い
昼:給食
とかあったり、間食の種類めちゃくちゃ多かったり
しかしあの頃の給食って結構量多くてしかも夜も普通に食べてた割に体重そこまででもないからその分動いてたからなのか若さゆえなのか
まあ体育も授業であったしなぁ
そしてノートをパラッと一枚めくった瞬間体重が10キロ近く激増してて草生える
中学から高校になって昼が弁当になってるけどこの間にこれだけ増えたってお前何があったんだよと
あの頃の自分に聞きたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 03:42:15.74 f0YKz/Y7.net
151.5cm74kgから3年半かけて適正体重まで痩せたけどブスには変わりなくて素直に喜べない
痩せたら可愛くなると勘違いして生きてた方がしあわせだったような気もしないこともない
よくよく考えれば柳原可奈子とかデブなのに可愛いもんな、可愛い女はデブでも可愛いってことか・・・
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 05:14:45.40 kJv82n9Y.net
今の10代～20代くらいの若い子達の理想体重っていくつくらいなんだろう？
自分が中学生の頃は身長問わず45キロが細い代名詞みたいになってたけどそれよりうんと低いんだろうか
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:19:23.59 SRDddHHz.net
太ってた頃は、毎日が高カロリーのものをドカドカ食っていたのに
ドカ食いという意識は全然なかった。
体重を18kg落として、それを維持するために生活している今、
時々衝動的に大量に食べてしまいたくなることがある。
何か栄養素が足りないんだと思い、亜鉛やマグネシウムを摂ってみたり。
でも決定的に足りないのは炭水化物だということは、実はわかっている。
だからドカるのは、つけ麺（麺500g）やカレー（600g）。
チートデイと自分に言い聞かせて主に昼食時に食べることが多いのだけれど、
その後寝るまで何も食べられず、結局一日トータルで3,500kcalくらい。
普段2,000～2,200kcalくらいなので倍にもいかない。
体重は翌日に1～2kg増えて、数日から一週間程度で元に戻す。
あと、ごくたまにパンが無性に食べたくなって、バゲット祭りをやる。
大量の野菜サラダとスープと白ワインを用意して、ひたすらバゲットを食う。
でもせいぜい2/3本。
こないだそれをやったら体重が3kg増えていて、焦って3日で戻した。
確実に体に負担を掛けていると思うのでやめたいのに、時々やってしまう。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:35:12.61 NM6B3VHb.net
まあなんだ
食ったらうんこするまでは体重量るな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:54:30.39 5L6c4FiN.net
普段2000kcalならその範囲内でいけそうな気もしなくもない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:38:41.69 SRDddHHz.net
>>636
チートデイなんか入れなくてもって意味ですよね？
ええ、そうなんです。大食いする時の自分への言い訳。
糖質制限を続けていると、反動でこういうことになる。
自分は181cmで現在66～68kg、一日10kmほど走っているので、
少なくとも2,500kcalは摂取していいと思っているのですが。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:45:04.11 ZqlDJ52w.net
適正より低い体重の維持にはどこかしら負担がかかるよな
ストレスあるようなら健康に悪いしもうちょい高めにシフトしてもいいんじゃない？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:50:27.51 yMuwQhGM.net
>>637
単純にカロリー不足でしょう
その身長・体重なら運動しなかった日で２２００キロカロリー、
１０キロ走った日なら２８００キロカロリーは
少なくとも食べていいはず
自分は５２～５３ｋｇでずっと釣り合っていていますが
通勤＋デスクワークのみの日で２０００キロカロリー、
１０キロ走った日なら２３００キロカロリーは食べます
１８００キロカロリーしか摂取しなかったときは
筋肉が削げ落ちて骸骨のようになり５０ｋｇを切った
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:06:28.40 SRDddHHz.net
チラシの裏の落書きに丁寧にレスを下さって、とても嬉しいです。
20代の頃63kgだったこともあったので、今の体重くらいが妥当かと。
何しろ一年前は87kgあったし、基本だらしないので、気を緩めると
あっと言う間に戻ってしまう気がして、食生活をどうしていけばいいのかが、
維持期に入ってからの最大の悩みです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:17:59.12 cH
654:1IhjZp.net
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:58:22.99 tQcda66R.net
昼食で作った回鍋肉のクックドゥが半分余った～困った
袋になるべく空気が入らないように保存すれば数日間もつだろうか
でもあまり炒め物摂りたくないんだよな・・・
656:十年
15/05/10 14:05:06.44 +1Wd6Ydk.net
糖尿病になって、Hba1cの数値と体重を下げる為に低炭水化物をやったが、どこの肉が減ったのかわからないので気持ち悪かった。
早々に、血糖値を上げずに体重を戻した。
やはり、ダイエットするならお腹周りの脂肪だけを落とした方が安心するなぁ…(^∇^)/
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:36:09.91 9ZcosGfM.net
何だよ、これ。
メロンパンとシュークリームで700kcalとか。
だからアイザワに食物なんか買いに行かせるなって言ったんだ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:57:52.08 DeKUMXIS.net
チートデイってボディビルダーの用語らしいけど、ダイエットしている人達にも必要な行為なんじゃないかと思う
それこそストレスの解消として、週一もしくは月一（体重や体脂肪によって変わる）に
他の日にしっかり運動や食事制限していれば良いことだし、何よりダイエットを継続させるのに必要ではないか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:26:22.90 HnN3pdG1.net
安かったので初めてアボカド買ったけどカロリー高いんだな・・・
半分は明日使おう
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:27:37.80 9ZcosGfM.net
チートなんて必要ならやれば。
やらないで痩せる奴もいるし、
やって実感した奴もいる。
食べる言い訳にしてる奴もいる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:05:41.02 XIh4RQuX.net
ダイエットはじめてから好き嫌いがなくなりなんでも美味しく感じるようになった
その分食べたい欲求が増えていいんだか悪いんだか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:46:34.46 iFNrEyqR.net
あんなに嫌いだった酢の物が好きになった
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:02:05.78 eB4fUg56.net
こんな時期に風邪ひいて食欲ない
痩せてラッキーとは思わない
おばさんなのでやつれたような痩せ方するのが怖くて、
3食無理して食べてる
風邪中は体重キープして、治ったら頑張るんだ！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:23:34.63 cJPRP5an.net
一品一品カロリー見て都度考え込むとかストレスたまりそう
こういう人って何で週単位とか長めのスパンで物事考えられないんだ？
他人事だからノーコメント貫いてるけど
厳密には身内で他人でもないんだけど
面倒臭くなってきたし一緒に食べる機会減らそ…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:33:14.14 iFNrEyqR.net
一品ずつカロリー見て考え込んだり身内に愚痴ったりするのがストレス解消になってるんだよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 21:43:01.83 WiJCwIXZ.net
自分のペースでやればいい。人のことは気にするな。文句言うな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:03:16.74 yMuwQhGM.net
２０キロも走ると、
カロリー収支がプラスにも大きなマイナスにもならないように
食べようと思ったら相当たくさん食べられるなあ
しかも、昼走るなら走る前の午前中はあまり食べないので、
午後は本当に食べ放題っていう感じ
おからケーキやらカロリーコントロールアイスやら
低カロリーな物を選んで食べると
逆にカロリーが足りなさ過ぎて持て余すという
うれしい悩みが出てきてしまった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:17:29.60 KBgZbcHA.net
自分は一日摂取1200kcal以内にしてる
朝起きると1200ポイント持ってて
それを梅おにぎり食べると170ポイント消費って
やっててゲームみたいに楽しんでる
1200って少なくね？って思う人いるかもしれんが
生野菜はカウントしないという裏ルールがある
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:51:02.57 bm0NCsgL.net
生理だからジョギング休んじゃいまちた
あいとぃいませ～～ん♪
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:15:51.86 AMIWXeyt.net
コバラサポート飲んでみようかなぁ…
でも高価だしあんなんで腹満たすならゼロのスプライトでもいいんじゃないかと思う
そりゃ食物繊維だのなんだの体によさそ～に配合してるとは思うけど、人工甘味料使ってる時点でスプライトやコーラと同じだよねぇ？
毎日の食事に、とかじゃなく友達とランチとか特別な日用なのかな～
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:18:07.37 XKPvapIy.net
何食べたいのか分からない。
頭の中を食べ物がグルグルしてる。
モスやミスドや王将のメニューをググってみたけど、なんか違う。食べたくない。
一体何食べたいねん、私。
いや食べたいけど、要らぬ。
なんだこれ。こないだまでドカってたに。変なの。食欲が壊れた。
食べ物がグルグル。でもどれも違う。食べたくない。
体か受け付けぬ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:18:11.98 PkFaaRnD.net
GWやら母の日やら重なって油断してたから2キロ増えたわ
夜中にバターピーナッツとか食い過ぎた
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 11:36:29.38 YuSIDAw8.net
>>658
アイスかチョコレートでも食べれば？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 12:01:16.56 dYkqDEMI.net
糸蒟蒻茹でてカルボナーラにした
糸蒟蒻だけで240グラムもあったから、満腹感すごい
夜は蒟蒻冷やし中華にするかな
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 13:57:35.61 jyZ5UXaN.net
糸こんで腸の調子が悪くなるって報告あるから食い過ぎ注意ね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 14:35:48.04 4tjYpvat.net
体を動かすのが楽しい！
野菜が美味しい！ササミや豆腐が美味しい！
ジャンクフードなんて見たくもない！
決して見栄でも嘘でも痩せ我慢でもなかったけど
あのときの気持ちはダイエットハイだったんだな
人の習慣や味覚は簡単には変わらないもんだ
5年前に22kgダイエットしたことすら忘れてたけど
忘れていたから7kgもリバウンドしたんだわ
ダイエットは一生続くって書き込みよく見るけど本当だね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:24:14.73 yN43aCa1.net
また食べちゃった
なんで食べるんだろう食べる時にこの後悔を思い出せばいいのに
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:37:20.04 KUBSfMhz.net
彼女が横で唐揚げ弁当を食べ初めて辛い
匂いを嗅がすなバカ野郎……
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:45:05.85 upp3T4+S.net
>>663
人の習慣や味覚は簡単には変わらないってそうだよなぁ
考えたら自分は若い頃は痩せてたときもあったけど、それは若さゆえの代謝の良さと、運動部入ってたから消費カロリーもかなり高かったから食っても太ってなかったんだよなぁ
だから昔からお腹いっぱい食べるって習慣が体に染み付いちゃってる
そりゃ痩せてる人の中には常に野菜美味しいササミ美味しいって人もいると思うけど、みんながみんなそうじゃない
自分もダイエットしてるとそういう感覚になる時もあるけど、規定カロリーの食事食べた後に我慢はできるけどまだ天丼とかラーメンも全然入るなぁって思ったりすることも多い
買う前になんだかなぁと考えて買いはしないけど、ジャンクフードもずっと自分にとっては美味しいもののままな気がする
痩せれば自然と痩せ体質、痩せ思考になると思わない方が良いよね
やっぱり我慢することとか理性を保つのはずっと必要
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:13:51.64 5mr9roa6.net
5週間でマイナス7.6kgか
若さ最高だわ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:42:50.55 m5OY6kVT.net
まだ月曜日・・・疲れた・・・
道行く人が薄着多くなってきてあせるなぁ
眠いけど９時から踏み台昇降２時間がんばる！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:56:01.43 Yo3bYg/b.net
>>667
いーなあ
GWに実家で食っちゃ寝してたら2kg太ったから戻さなきゃ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 23:36:48.56 upp3T4+S.net
ウォーキングするために車で公園まで行くのってなんか変な気もするんだけど、田舎だから人の目もあって歩けないんだ
でも地味にいつもめんどくさい
歩くこと自体は苦じゃないんだけど
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:47:31.05 Sd5ilfGi.net
>>666
すごい共感できるけど、この欲求どうにかしないとだよ
1~2年はどうにかなるとしても、5年後はリバウンドしちゃう気がする
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 01:18:03.42 t0yJ3yaV.net
新抗菌ハミングくせぇ…なんでリニューアルしたんだつかこれじゃニューフレアの方と変わらないじゃんか
でも捨てるの勿体ないしこれから毎日これでウェア洗うのかと思うと鬱過ぎる
香りの柔軟剤ブームはいつまで続くのか…orz
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 01:20:38.26 TgRcpAVc.net
えっ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 03:16:17.57 gdb+g3aE.net
ここ一年くらいダイエットしていて言葉には気をつけようと思うようになった
自分が痩せ始めてた時期に知人がいきなり「太っていた人は細胞が太りやすいからまた元に戻る」とか「運動も食事制限もどうせ続かない」みたいな事を執拗に言ってきた
事実ではあるし分かるんだけどわざわざネガティブになりやすくなるような言葉をぶつけてきて大変不快だった
そういうマイナス要素をなんのフォローもなしに意地悪く言う人みたいになりたくないしメンタル面でのプラシーボ効果みたいなのにも関係する気がしたから自分だけでも他人を励ましたり応援できるようになりたいと思った
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 05:19:30.30 DM7TMPJ8.net
>>674
ここで愚痴愚痴言うのはいいのか？
綺麗な心を目指しているなら2chやめれば？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 05:53:14.73 BradQgvb.net
ここでグチグチ言うのはいいんだよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 06:53:25.19 or14OHdo.net
他人が良い思いをするのが許せないって屑思考は一定数いるからねぇ
正しくは自分だけ抜け駆けされる、置いてきぼり喰らうのが耐えられないから引き摺り下ろそうと
若さや健康に繋がる事だとその辺判りやすく露呈する
生き物の本能なんだろうけど人間でそれやられると逆に退化してるみたいで萎えるよ
理性や知性はどこへやった？って幻滅するし、そんなに戦いたいならサバンナ行ってやってこいと言いたくもなるw
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 07:33:27.99 9QSd5Dtc.net
ここ数日うんこがモリモリ出るのに体重増加って・・・解せぬ！
食べる量は変わらないのに。もしやウンコが出たことで腸に余裕が
できて消化吸収が良くなっているのか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 09:30:56.13 Sd5ilfGi.net
デブ相手にダイエット話は禁物だよね
禿げ相手に抜け毛で悩んでるって相談するようなもんだ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 09:39:10.35 mlunyAYA.net
なに食べたら痩せるのか聞いてくるデブさんは根本的に間違ってる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 10:20:27.63 DM7TMPJ8.net
あるある
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 10:25:31.63 Hyk9G8Ma.net
健康食で痩せてからも確かに高カロリーものの旨さは忘れられんが、
ジュースと甘い酒
696:だけは全く飲みたいと思わなくなった 若い頃、なんであんなもんに金使ってたのか不思議 スイーツとかもそうなれば良いのにならないんだよなこれが
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:16:38.57 bw1p6a2U.net
「ええ？ダイエット！？無理だよー運動苦手だし時間もないしぃー、私は無理かも～ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ」
それ、今てめーが食ってるそれ、その菓子を置け
話はそれからだ
ってやつが多いね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:46:38.24 zbXge2+d.net
する気がない人に勧める必要はないのでは
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:48:08.19 A6rXdlAw.net
何にも言ってないと言ってるのに言うなと絡まれてた
文盲かな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:54:19.23 qK4B8tpw.net
サプリを飲むことで内臓に掛ける負担まで気になりだしたよアウアウ
そうだナッツ食べてりゃいいんだ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 17:05:05.37 vTSTKkwQ.net
>>671
今はダイエットしていないというか維持期に入って3年目だけど
1日1回はダイエット板のどこかのスレを覗くようにしているよ。
特に何か情報を得たいとかそういうんじゃなくて意識づけとして。
ダイエット中の気持ちを忘れないようにしないとリバウンドしそうだから。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 17:22:08.79 wB/8PTIc.net
一緒にダイエットしてるデブ仲間が居るんだけど、頑なに体重計に乗ろうとしない
体重の増減は把握しておいた方がモチベーションの維持に繋がると思うんだけど…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 17:34:59.73 bw1p6a2U.net
>>688
体重の増減で一喜一憂するのが面倒だから体型だけで変化を感じるダイエッターもおるで
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:46:04.62 4J/Lm20U.net
手応えを感じてから一気に減った体重を見て歓喜しようとしてるのかもしれん
微増微減を繰り返す数字で気が滅入るタイプもいるし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 20:46:01.80 BCIFBRds.net
私も体重計乗らないなぁ。
体重減じゃなくてお気に入りのスカートを穿くのが目標だから。
数字に一喜一憂して病んで拒食症になった前科もあるし
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:13:44.86 3vuEU5hx.net
一向に減らない体重計の数値にブチ切れて体重計を投げ落としたら足の指を骨折した的な話をどっかで読んだ記憶がある
ネタかどうかは知らんけど
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:21:03.94 I6YIS6lI.net
あんまり早いペースで痩せようとするとリバウンドしやすいって聞いたので
3歩進んで2歩さがるみたいに体重調整しながらダイエット中
何回もリバウンドを繰り返してるのが今回で落ち着けばいいなぁ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:23:58.78 e0N9gSkT.net
3歩進んで2歩下がるようなダイエットって
要するに断食してドカってまた断食みたいな方法でしょ？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:39:33.55 tn5PnKZx.net
体重計は毎日乗ったほうがいいと思う
朝トイレ済ませたら全裸で計ってる
あと全身が見られる鏡で毎日自分を見る
目をそらしちゃダメだ～
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:55:23.87 TxumOW8h.net
大雨を理由にウォーキングをサボった
家にエアロバイクもあるけど大雨だし仕方がない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:07:54.57 e0N9gSkT.net
実は自分も温水プールサボった
代わりに腕立て伏せ30回やったからいいよね
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:30:39.96 57xhInsA.net
台風がらみの大雨だから、出かけるとか無理をしない方がいいとは思う。
あと、みんなもジッちゃんが田んぼの様子を見に行くって言ったら絶対止めろよ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 22:42:08.56 TgRcpAVc.net
>>683
私はその手のタイプニラニラしながら観察してるw
ダイエットしてると公言すると「えーそのくらい、いいのにー」とか
「それだけ？ちゃんと食べなきゃ」とか言われるからいつもコッソリやってる。
昼はみんなと同じ弁当買って朝晩で調整してる。
このほうがストレス少ない
昼はしっかり食べてるし。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 01:01:49.13 yVdNZdLE.net
トイレ話注意
難消化性デキストリンを計40g分溶かしておいた緑茶2Lを
今日一日で摂ってしまったら（そんなに摂るつもりなかったけど妙にのどが渇いたので）
さっきした便が見たことない感じだった
柔らかくて明るい茶色なのはいいんだけど一本のバナナ形じゃなくていくつもの塊が繋がってるような感じだった
多すぎるとこうなるのかなあ
それにしてもおからの不溶性食物繊維と難消化性デキストリンの水溶性食物繊維の組み合わせは便秘に最強すぎる
不溶性は野菜から簡単に取れるけど水溶性は日常的に沢山食べるのが難しいから
デキストリンはもっと広まるべきだと思う
ていうか激しい便秘だった高校生の頃知っていればもっと楽だったのになあ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:34:51.96 AMv3OuJW.net
身長165cm 55kg→68kg
結婚してからめっちゃくちゃ太った。
最近、あらーおめでたね！いつ生まれるの？って会う人会う人に言われて
気まずいというか、気まずい状況にさせることに申し訳ない気持ちになる。
がんばろう・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:38:53.99 oxHQquBW.net
>>700
同じくトイレ話注意w
自分もそうなるよ、ウサギかシカの●が繋がったみたいな感じでしょ？
初回は快適な気がしたんだけど何日か続けて飲んでいたら
ピンクの小粒も効かないような酷い便秘が2ヶ月ぐらい続いたよ
体質や元の食生活にもよるから万人向けではないんだよね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:54:18.67 qi53N2Zg.net
ダイエットすると言ったら160センチで40キロ無い位の体質的に細い友人にアンタならまだまだ全然痩せられるよ！って言われた
実は宣言する前からダイエットしていて162センチ59キロ→47キロになって限界感じつつも皮を引き締める位の気持ちで言ったんだけど友人からはまだまだ豚に見えたようだ
骨格が太い事を言い訳して47キロくらいが限界だと思っていたけどそうじゃないかもしれないしもう少し頑張ってみよう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 11:55:59.09 vsXgzylG.net
いやそれ痩せすぎじゃないの
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:01:44.12 D9KyoPdL.net
単に顔がでかいからデブに見えるんじゃないの？
顔の骨格だけは痩せても小さくならないしね
骨が太いのならなおさら顔がでかいんだと思うよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:13:27.15 EN3P8lwB.net
162で47ならかなりすっきり、綺麗な体型だと思うけど
あんまり痩せすぎてそのお友達みたいにガリガリになっちゃっても、ぶっちゃけ綺麗ではないよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:28:45.75 tidas0XU.net
162の47でまだ痩せられるとか嫌味かよ！と思ったけど
引き締まってない可能性もあるよね
体重に気を取られずに>>703さん位になれるように頑張ろうっと
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 12:49:20.63 SOADh3dU.net
頭いい人にとっては何故この問題がわからないのか理解できない、
努力すればなんとかなる、とか思ってたりするけど
遺伝的に無理なものは無理
身長高い方がいいからと子供に2mオーバーを目指して食育してもほぼ無理だし
もっとわかりやすく言えばチンパンジーに英才教育を施しても人間の知能にはならない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 13:49:59.34 cVDcuQXa.net
スリム美人の真似するダイエットを本気でやろうと思って
とりあえず昼飯のモスはハンバーガーとポテト頼みたい所をスープにしてみた
というかスリム美人真似ダイエットって効果あるのかなー？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:21:43.96 ntuQvJ6r.net
自分は体重より筋肉量と体脂肪で調整しとる
若い頃無理なダイエットで160cm41.5kgになった時、体脂肪はかなりあった記憶がある
あの頃はただただ痩せてりゃ良いって思ってた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 14:23:36.40 ntuQvJ6r.net
×無理な
○無茶な
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 15:09:25.87 yVdNZdLE.net
>>702
返信ありがとう
やっぱよくないか～
ちょうどいい量さぐりつつ飲んでみるよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:14:28.78 s4C8I9NA.net
>709
仲間がいた！
私も最近読んで、実行を考えてるところ。
ノート(三作目)も買ったんだけど、理想像の所でつまずいてる。
いかに詳しくイメージするかが大事だと思うんだよね。
ていうか、専スレほしい！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:38:19.79 g3Y+/+U8.net
生ピーマンうまい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:11:42.75 tTUmotKS.net
デブって食べ物への執着が激しいな
常軌を逸している
標準体型程度から痩せたい人と巨漢の悩みが噛み合う訳ないわな
口が卑しくてものぐさで言い訳ばかり
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:20:36.59 Jnjqp7DN.net
今日病院で体重量ったら家の体重計より一キロ軽く出た
ジムとかならわかるけど病院で低く出るよう設定してるとかないよね
体重計の電池が残り少ないと正確に出なかったりするのかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:38:55.01 0SweLyXD.net
>>716
着衣分ひいてある体重計なんじゃない？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:17:01.72 +gDv/60x.net
>>716
職場検診とかだと二キロくらい引いてることあるよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:04:18.88 3/ZtxTaX.net
>>709
あれって太る生活習慣の見直しから始まってるから
短期間で無理しない前提で、作者と同じような太り方した人なら効くと思うよ
スリ真似における食生活参考にして運動も始めてから１２キロ痩せた
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 04:45:09.91 5ynabGkq.net
夢の40キロ台だー！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:37:08.58 3/9jKIlC.net
今朝45kgになってた
ハァ～こっから難度高くなるんだよね・・・
お腹のプニが気になる
休みだからハロハロ黒蜜きなこ食べようと思ったけど我慢して運動しよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:43:14.02 e2IHsP9k.net
生理が止まってダイエット休止したら一気に4キロ増えてショックなのと
予定日すぎてるのに全然生理が来る気配ない
止まるほどガリガリでもなくまだデブの範囲内なのに嫌になる
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:01:57.02 PZpu5MjG.net
体重は高校の頃より落ちてるし上半身も不満はないけどこの足がなぁ…
足首から太ももまでびっしり脂肪に覆われててもうほんと酷い豚足だわ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:41:29.01 kKXkmzAr.net
痩せてもなんかぱっとしない原因はなんだろうと考えたら、身長だ
せめて160あったらもうちょっと服も綺麗に着こなせるだろうに…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 14:10:13.96 xXp308Bs.net
外食、飲み会の予定が立て続けに入りそう。誘ってもらって嬉しいけど100%喜べない。ガッリガリだったら喜べるんだろうなー今まで不節制してきた自分を恨みます。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 14:32:35.22 VcJSOcqF.net
頭の中糖質制限ばっかりで食後に甘いもの食べたくなった時はいつも無糖ヨーグルトを食べていたけど、食べ出すと止まらなくなって
741:毎回1パック完食してしまうのがいかん それでもヨーグルトだしまぁ・・・と思って食べていたけどさすがに乳糖摂りすぎてやばいんじゃないかと思い始めてきた 0カロゼリーに変えようかな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:03:11.58 lfBucmVK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:36:24.13 0vsy2I5B.net
Tarzanが腹筋特集でいろんな年齢・職業の人の上半身がズラッと載ってて面白かった
しかし体脂肪が男性は１ケタ、女性は15以下にならないと
シックスパック目立ちにくいね・・・
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:41:35.52 VvvMAZbf.net
咳が止まらない尿漏れわらえない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 07:03:23.38 0lDrqaKs.net
徹夜明けでウォーキング行って来たらすれ違う人たちにお早うございますって挨拶された
深夜に運動してる人たちと違ってお年寄りばかりだからかな？
早起きしたわけじゃないけど気分が良いや
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 09:04:57.19 TJKJmPRw.net
あるスレを見ていてスレの主がいろいろと気持ち悪いことを書き出したので、一切関わらなくて良かったと思った。
自力で頑張るわ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 11:17:38.94 zrHQbCFA.net
>>726
1日でOKとするカロリーを超えなきゃどうでも良いよ
何を食べようが痩せるよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 11:24:04.78 zrHQbCFA.net
今休職中で6キロ痩せて残り期間で8キロ痩せる予定なんだが
それだけ痩せるとスーツ（最低2着）やらワイシャツ（最低6着）、私服など全て買い替えなきゃならん
お金幾らかかるんだろ、10万円超えるよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 11:43:03.33 NCWJ71So.net
休職中の身の丈に合った生活をしましょう
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 12:06:03.25 GnAUcDdF.net
腹筋めんどくせえ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 13:22:06.92 RwTWmvJB.net
腕立て伏せ10回を空いてる時間に適当にやる
これだけで充分
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 13:30:38.05 T2nizfknA
お尻歩きめっちゃ効く
腰痛持ちは注意だけど
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 13:30:36.63 wWRZCD9R.net
>>731
あの人は別の個人スレを破壊したことがあるからね…
王道スレに行けば？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 14:38:16.03 HTkbUWwe.net
ココナッツオイルを買ってみたけどどう使えばいいのかわからない
とりあえず朝にスプーン一杯摂取してみよう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 14:55:29.77 1rNJxPSJ.net
>>733
イオンとかにある仕立て屋や町内アーケードのテーラーにでももっていけば？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:11:59.25 uNNRXAUP.net
空腹になると、今さら痩せて綺麗になれる？綺麗なったとしてどーする？芸能人じゃあるまいし。って考えてしまう。
自分でモチベーション下げてどうすんだ…
ホットケーキミックスが100g370キロカロリーあったことに驚き…
子供のおやつの残り食べちゃって無駄にカロリー取っちゃって損した～!!
捨てられない性格も治したい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:14:48.55 RLaSu015.net
そこで冷凍だ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:22:06.33 puAOMiFp.net
4月に遊びに来た友人と、5月にGWで食っちゃ寝したからすっかり1kg増が
定着してしまった。廻りは全然わからんというけど、積み重ねがデヴの元。
油断大敵。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 16:08:21.31 W0Jv7HfL.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 17:45:24.69 u3MUtRNO.net
日記どころかtwitterみたいに毎日何回も何回も書き込むやつはブログかtwitterでやれよと思う
人に見られてるの意識したいなら尚更そういう所でやればいい
どうせ書き込むなら成果出してからまとめて書いてほしい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 17:57:01.18 631J4fxI.net
>>741
ぶっちゃけ夫、子供居るなら後は健康維持体重で良い気がする
調査では小太り位が一番長寿らしい
俺は恋人を探さないといけないので痩せる必要があるが
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 18:08:44.14 aAm7RW3g.net
チラシの裏の落書きにまで文句がつくようになったか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 18:12:30.09 k4iyB3F8.net
なぜいつもやる気を出して、毎日歩くと決めて実行した2、3日目に雨が降るのか・・・
三日テルテル坊主です
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 18:59:50.91 1rNJxPSJ.net
>>741
みんな情事を何処かで期待してるからな痩せようとするんだろ
本当に全くそんな気ないならデブれば良い
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 19:06:00.97 631J4fxI.net
>>747
>>745は脳みそ足りない人だから
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 19:37:08.17 u3MUtRNO.net
誰もこのスレの話なんて一言も言ってないし違うんだけどチラ裏スレでレス付けていくような奴こそ頭足りないんじゃ
荒れるような書き込みしてごめんなさい
自分自身も沸点下がってるっぽいから暫くROMります
チラ裏なのに失礼しました
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 19:55:13.69 wzvF70qp.net
チキンラーメン食べてごめんなさい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:15:23.86 yPbKcvKT.net
黙ってレス禁チラ裏へどぞー
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:24:45.40 1rNJxPSJ.net
>>751
普通は文脈からスレの流れで判断するよ鬱っぽい書き込みだけど本当に絡みが嫌ならリアルのチラシ裏に書いていればいい
融点まで沸点下がり過ぎないように
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:46:16.57 9lEbuQZH.net
いつも昼食サラダ＋おにぎりだったけど、
朝食食べ過ぎたのでおにぎりなし、代わりに大きいサイズのサラダ（パスタとか入ってない）買ってみた
お腹減るかな～と心配したけど、いがいとイケるな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:48:59.38 RwTWmvJB.net
レス禁チラ裏スレはこちらです
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板 [転載禁止]
772:69;2ch.net ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:57:57.22 rg85oPt2.net
スタートより結構痩せてきたので今日念願のスロージョグに切り替えてみたけどこれダメだわ
公園1周だけでやめてすぐウォーキングに戻した
やっぱり腕大きく振って肩甲骨動かしながらガシガシ歩く方が性にあってる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 00:30:03.40 VtaBZkCi.net
自分のふくらはぎ見るとハコフグみたいだなぁっていつも思う
肉でたぷたぷしまくってるけど力入れるとムキッと四角くなって実に女らしくない
かなりのO脚で脚の形も悪いからってのもそうなんだけど、真っ直ぐでスラッとした脚になりたいなぁ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 07:20:36.02 LyBLdbhB.net
２日炭水化物抜き試したけどすごく疲れるな～戻そう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:30:37.03 /fA1VgON.net
-1.6kgまで達成した
今日は雨だから家でフィットネスパーティーやる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 11:14:47.62 ik0FBNtR.net
コーヒーがカロリー相応以上に満腹感があるのって気のせいかな
平日は昼から夜までが８～９時間あくので、
１７時～１８時ごろに間食を挟むんだけど、
中途半端に１５０キロカロリー以上ある栄養バーとかを食べるよりも
缶コーヒー１缶（ブラックか微糖）のほうが
空腹感が少なくてすむ気がする
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 11:21:45.43 KMf5NlGX.net
>>761
前にも同じこと言ってなかった？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:01:45.21 1cS4t0Mq.net
腕立てしたら肩痛くなった
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:45:15.38 xcfSxHQk.net
節制して筋トレしてても普通に食べると１ｋｇ増える
あまりにも頭にきてパン４個にピーナツバター2cm位の厚みで
全部に塗って食ってやった
足し算引き算じゃないんだから、一日一日を頑張らないといけない
わかってるけどもう10年以上のダイエット生活に疲れた
これが死ぬまで続くんだよ
これから何十年も
ずっと、ずっとね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:08:02.56 PI6deg+2.net
それは普通じゃないのでは
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:09:58.90 ESQ7cQO2.net
節制しすぎなんじゃない
自分も食事制限してたとき、普通に食べたらすぐ戻った
食事制限中の体重が、ボーナス適用後の嘘体重ってことなんだと思ってる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:11:04.10 JgfZefPF.net
うざ
痩せるって意思表明してるのにわざわざ釘をさすようなこと言わなくても
性格悪いな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:30:00.78 Fwa3LbFF.net
>>761
俺は昼から夕食まで12時間あくことザラだけど
別に我慢できないほどお腹すかんな
で、帰宅段階でコンビニ寄って食欲出て
寝る前に夕食、ジュース、甘いもの、菓子パンでブクブク太った
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:34:48.15 b133lmkN.net
>>764
筋トレじゃ体重は減らないよやりようによっては増えて行くだろ
有酸素にしてみれば
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:35:22.85 NhZOqRC1.net
ワイも今日からダイエット2015シーズン開幕やで
目標7月までに-4kgや
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:16:06.43 6Ccghs5Q.net
TV見てたらラ〇ザップコラボのカフェが紹介されてて
低糖質メニューとかの説明があったんだけど
糖質の高い食べ物の中にニンジンの絵があってショック
まじかよ知らなかったニンジン日持ちするし好きだったのに・・・
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:36:54.32 GiU3dQXY.net
そういう低糖質みたいなダイエットはいちいちレシピ考えたりすること自体が面倒になったから結局「食べ過ぎない、動く」に落ち着いたわ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:52:02.88 3Zhux0ln.net
そうだよね、糖質はあんま考えないようにする
今まで通り毎日運動＋摂取カロリー制限をがんばろう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:01:26.26 5g22U/yl.net
ラ○ザップの食事療法って低GIダイエットなんだね
メニュー考えてもらえるならできなくもないけど
自分で食材調べて料理するのは大変だよね
血糖値の急上昇がご法度な糖尿病や高血圧でもなければ
単純に量とカロリーを考慮した食事で十分だと思うけど
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:23:16.65 K27897Uh.net
>>774
前にテレビでライ○ップの男性スタッフに密着してたけど
プロテインか大量の冷凍食品のブロッコリーしか食ってなかったよ
カバンにも冷食の袋そのまま入れて職場でもどこでもそればっか食ってた
あんなんにちゃんとした食事メニュー管理してもらえる気がしない…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:31:22.63 x7SSqmIy.net
そんなん自己管理できない奴の行くとこや
ミニストっぷにソフト買いに行こうか迷ってるが、
あそこのバイトに頭ベタベタのフケも出てるような人がいて
食欲失せる感満載でやっぱやめように落ち着いてるとこ
793:。 清潔感なし、不衛生怖い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:59:22.28 VtaBZkCi.net
ビタッと体重が変わらなくなってきた
これがあの停滞期ってやつなのかなウォーキングは取り入れてるけど筋トレもすべきか
カロリー計算もかなり大雑把だけど体脂肪も体重も良いペースで落ちてるからこのままで問題ないと思うんだけど
カロリーそのままで内容改善するか
パン大好きだから美味しいパン屋で買ってきたパンを2日に一回くらい一つコーヒーでゆっくり食べるってのが楽しみだったんだけど頻度減らすでもしようかな
筋トレも嫌いだけど徐々に取り入れるか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 00:03:55.99 7gaFoeu9.net
今まで良い感じだったのなら気にせず習慣を変える必要はないのでは
楽しみを抑制してしまうのはしんどいし
すぐに結果を求めなくてもじわじわ行こう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 00:14:19.97 1kl0jS6t.net
>>778
ありがとう
今のところむしろ緩すぎるくらいだからそろそろ自分に甘いのもいい加減にしようかなって思ったんだ
でもパンは我慢できないだろうから多分食べます
筋トレ苦手だけど嫌なこと避けてきた結果が今の体型だから変わるためにも少しは自分に厳しくしようかなと思った次第です
筋トレ楽しめれば良いんだけどねできれば
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 05:49:59.19 JbvrNZHW.net
有酸素(水泳)の方はいい感じに脳内麻薬が出て楽しみに変わってきたんだが
筋トレはなかなか苦行から楽しみに変わってくれない…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 11:01:51.31 /dBlA3dk.net
>>775
してくれる
というか、食べた食事に対してダメだしとか励ましが主
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 11:22:21.53 kDhgeLsp.net
>>780
筋トレオンリーってしんどくて達成感のある有酸素ばっかになってたからわかるわ
筋トレだけ続けられる人は逆にすごいと思ってる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 12:36:43.80 1lB9R88G.net
その辺は価値観によりけりなのかなぁ
俺はもともとスポーツ全般が観戦することすら嫌いだったから長時間の有酸素運動とか無理やったわ
逆に一セットが苦しくても短時間で終わる筋トレの方が性に合ってたし、食事制限と合わせて長く続いてる
ただ体脂肪率が13％切った辺りからなかなか脂肪が落ちなくなってきたんで、最近になってしぶしぶ有酸素を解禁してヒィヒィ言いながら悶え苦しんでるよ
これを長期間続けられる人たちはすごいと思う
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:39:02.02 sp6lhc+r.net
はー身内が死んだら食欲なくなって痩せたわ
食事制限は楽だが運動する気力は出ないな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:54:13.85 T0IQaWvg.net
悲しいね
痩せたなら良かったけど
落ち着いたらまた運動したら良いさ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:15:23.40 7pCbXwnj.net
月のものの前だからというのはわかりつつ、急に朝+1kgになってるとやっぱりドキッとしてしまうなあ
食べたい欲求、怠けたい欲求に負けず、日々の食事制限と運動がんばろう
がんばればきっと終了後ストンと落ちる！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 00:41:54.40 g3ekCcDF.net
ダ板って心に余裕が無い人多いなぁ。すぐ突っかかってくる。IDが赤い人はやっぱりアレだわ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 00:48:50.77 vKj6peQn.net
どこかに常駐すると疲れるからチラ裏で気楽にやるぐらいでいい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 01:15:17.89 3hXh6EOR.net
>>784
ご愁傷様です
元気を出して
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 02:31:12.76 fiRe7ECd.net
半年ぶりにマヨネーズ食べた。
いやぁ、脳みそが溶けるぐらい旨かった。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 05:23:35.12 fJ2cLDDD.net
会社で俺の席の後ろがお土産置き場になってる
クッキーとかマルセイバターサンドとか置かないで
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:19:27.79 hihQlh/a.net
日曜は糖質解禁日と決めていたけど、まさかの昼夜はカレー
半日でナン３枚食べてしまったよ…今日からまた頑張ろう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:28:13.12 bUm2qd6i.net
ここのところずっと体重管理がうまくいかない
疲れた
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:49:48.04 hulGjm8/.net
ドカ食いスレ見ててガッツリ系ラーメン食べたくなったので
リミッター解除して二郎インスパイア系（味噌味が好きなので）で
大豚脂以外全増し食べてきたけどなんか少なかったので
パン一斤の人もいたよなと思って食パン買ってきて一斤チャレンジ
したら案外すぐ食べ終った
っていうか最近のパン一斤って空隙と水分だけで中身減ってない？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:26:25.92 +6Ze5cyz.net
生理かこないのでダイエット休止して普通に食事したら一気に5キロ太ってた
生理は来ないと困るけどこんな体重精神が耐えられない
どうすべきなのかわからなくて毎日がストレス
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:40:48.40 07jJgLOm.net
運動しよう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:06:38.35 qscZ7I66.net
>>794
美味しくなって食べやすくなったとは思う
昔はもっとパサパサで固かったような気がする
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:12:34.06 j/+S6TWy.net
口の中ケガするようなフランスパンが好き
最近スーパーなんかでは見かけなくなったけど
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:31:35.22 +6Ze5cyz.net
>>796
運動はしてるけど食べてる分の体重増加が激しいんだ
体重計に乗らない方がいいのはわかってるけど乗らずにはいられないし
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:40:25.80 Kixmzt9K.net
>>791
うわーｗ
鼻栓せんとー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:47:39.54 vKj6peQn.net
元がBMI29の巨デブだったからかもしれんが
運動は面倒でまだいいわ、食事はご飯とパンはあまり食べないように、カロリーは1000程度で
45日で-8kgだわ、体質なんかなあ、太りやすく痩せやすいって面倒だわ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 14:03:21.96 Tmemso5a.net
体質じゃないよ、努力と知識次第だよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 19:20:23.13 tNRju6M/.net
１ヶ月半くらいで8kg減でしょ？
そんなもんだと思うけど
あんまり期待しすぎるとダイエット挫折すると思う
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 19:53:21.75 vKj6peQn.net
>>803
いや、思ったより早くてどうしたもんかと思ってるだけだ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:01:30.73 8UiIYI/Q.net
別に特別痩せやすいわけじゃないよ
ダイエット開始直後はいわゆる初期ボーナス込みの体重の減りだから
初期ボーナスっていうのは糖質や塩分が蓄えてた水分の排出や食事量を減らしたことで相対的に体内のウンコの量が減る事を言う
ここからが本番、頑張れ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:40:54.25 vMTG6rq2.net
さっきウォーキングして来た。
夕飯がカレーの家が多いな今日はw
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:36:35.02 4WyLtIIM.net
今日は健康診断が午後にあったので昼を抜かなければならず、
その後にブランブレッド２個を５分で早食いして済ませたんだけど、
たったこれだけで
たんぱく質４２ｇ、食物繊維３５ｇも摂取したわけか
恐ろしい話だ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:42:39.60 LUiV9Zfy.net
停滞期すげえ
イライラはまぁ多少するけど、マジでグラフが平行になってて驚くやら面白いやら
体重減りはしないけど増えることもないし体脂肪率は若干減ってるくらいだからこのままのダイエット方で大丈夫なんだと思いたいんだけどもどかしいなあ
頭でリミット解除できれば楽なのに
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 03:01:41.95 T9h0G+BI.net
一ヶ月で１㎏しか痩せてないけど体が軽くなった
効果出るとモチベーション上がるね
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:59:55.61 6JX/A02v.net
数ヶ月かけて6キロ落としたのに2週間でリバウンド
こんなんならダイエットなんてしなければよかった
体重増加が止まらないわ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 09:44:44.90 6ZdRaCot.net
今日からスポーツクラブに入会しようと思うけど行くの怖いよう
持ち物とか服装とかスタッフとか色々怖いよう
んでも今日は大安でみつで尾の日だから行くしかないよう
11時半に潮が引くから午後には行かなきゃだよう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 10:26:34.84 1pMmdRL9.net
ジョギングがしたいけどご近所に、あいつダイエット!?ﾌﾟﾌﾟｯ(笑)て思われそう。朝四時半とかも超超農村ど田舎なので普通にみんな起きてるし夜中は街灯がなくて怖い。
えらいとこに嫁いでしまった
空気は最高に綺麗だし景色もいいから駆け回りたいなぁ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 10:27:55.20 T8srNnBk.net
>>811
占い好きなのかな
スポーツクラブなんてああ、動けそうだなコイツ。レベルの服装ならおk
他人のことなど気にならないから堂々とだ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:56:56.99 flMlQiTU.net
>>812
犬飼えば解決
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:05:20.35 tQHKT2HY.net
ほんとやだモチベーション下がりそうで怖い。
２ヶ月半のあいだ食事制限して毎日のようにショコ、休みの日はサーキットトレーニング行ってるのに減ったのは２キロ弱。
仕事も立ち仕事だしこれ以上食事制限したら基礎代謝割る
定期的に人と外食しないといけない機会があるけどそういう日もカロリーは絶対1800以上にはなってないはず。
20代前半のころ拒食症と過食症繰り返して代謝が悪いのかもだけど
こんなに我慢してるのに全然痩せない
ロールケーキ一本食いして死にたいレベル
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 14:42:13.21 JPz6PHAD.net
URLﾘﾝｸ(news.jorudan.co.jp)
この人でも体脂肪率２５％くらいだったんだな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:06:04.41 beWj6n0E.net
>>815
代謝維持に重点置くならリーンゲインズなんてどうよ？
週3回のトレーニング日なら活動代謝+10%ほど食ってもいいから気楽やで
運動しない日は代謝-30%で過ごすんでひもじいが
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:05:14.69 4QemE49N.net
やってしまった…誘惑に負けてミスドで七個も買ってしまった…
ドーナツなんて二年は食べてなかったのに
半分に切って冷凍しておこう、二ヶ月くらいかけてゆっくり食べるぞ
目標達成してからの体重維持がダイエット本番より辛い、痩せたからいいじゃん的な悪魔の囁きが…
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:13:30.67 jyKtvanN.net
>>818
運動出来る時に事前に一気に食えば？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:25:18.27 0+3HjjS6.net
チャリコギコギーミスドパクーってワイもよくやる
30分15kmごとに一個って感じやな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:16:51.52 6ZdRaCot.net
>>813 何か事始めの時だけ暦の本を読むのが爺様からの伝統？なんだｗｗ 昼まわってもうじうじしてたけど>>813見て気合入れて行ってきた ほんといい感じに殺伐としてて他人に無関心な空間だった！ありがとう！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:22:25.71 5Sj+tfFB.net
>>810
自分も二週間ほどで6kg増だ
体が怠くて肩や背中、腿、尻に脂肪がついたような浮腫っぽい感じがある
ついたようなと言うか確実に脂肪なんだろうけど、まだ引き返せると信じてまた頑張る
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:11:21.36 3hH2dmZH.net
平均体重になったけど目標体重まであと6kg
でも運動と食事制限をバランスよくした結果か体系はスリム
あくまで目標まで行くけど、無理せずゆっくり時間をかけて減らしていこうと思う
それがリバウンド防止にもなるから
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 05:40:58.99 12qvHTeW.net
ここ数年初夏にダイエット成功して冬にリバウンドするのを繰り返してる
増減幅は5～10kg
方法は基本的に王道ダイエット
寒くなってくるとジョギング行かなくなるのが原因だと思ってる
そろそろ本気になる季節がやってきたな…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 07:38:53.71 5o+8cOas.net
ゴールデンウィーク～人付き合いやら外食やらドカ食いやらで
45→50まで増えて全然減らない
減らなくなるとどうせ減らないならと食べたい欲求が湧いてくる
これまでわりと楽しんでダイエットしてたのがこんなに辛くなるとは
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 08:36:25.53 Sjrk/27V.net
>>824
同じく5月下旬から12月下旬まで緩やかに下降して
年末年始に急増したところから更に上昇か横這い状態でこの時期になる
4年前にダイエットするまでは毎日体重を計っていなかったから
昔からそういうサイクルだったのかもしれないと最近思った
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 08:55:31.63 HDOFl17K.net
ついに身長-体重が110になった
もう減量はやめて今の体重を維持して行こうと思うけど
増やさず減らさずな維持の方が難しそうだ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:15:21.50 PD+XxIeK.net
増やしたり減らしたりしなが概ね維持
でいいのよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:50:23.01 nOI6kZ9P.net
ベスト体重が52-55位らしくてそこから一向に動かない
ダイエットしても何年もこの中で行ったり来たりで
やる気無くす
でもどうしても痩せたいからもう体重は放置して
見た目重視でやってみようかと
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 13:07:28.51 OHVveRP4.net
明らかに体は細くなってるのに体重はあまり(数100gレベル)減ってないし体脂肪はむしろ増えてる
後からグッと減るのかなぁ？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:01:31.64 wrnLwA71.net
詳細無いとなんとも言えない部分もあるけど
通常のダイエット初期の停滞とは明らかに違うし
なんか失敗してるのかもね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:03:05.93 vPfGyLRO.net
同じだ
今回はサイズダウンが目的だからまぁいいんだが……気長に頑張ろう
体脂肪が朝と夜で違うのはわかるが、ひどいと10%近く違う
こんなもん？