15/04/19 14:33:49.04 y8hRa8hc.net
>>232
そりゃ厳しいね
刺身と烏龍茶とか低カロリーな物選んで欠席出来るのは休むしか無くね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 15:03:06.11 dKioTnMs.net
あー久々にお菓子が食べたくなってきた�
239:ﾈ まいったな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 15:05:05.37 qQ5nJBiH.net
20日で4kgかー
うち何キロが水分なんだろうか
まだまだやわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 15:17:18.50 ptUOzPM2.net
体が65キロをキープしようとする。
断食すれば減るけどもたない。
てか食ったら即65に戻る。
一日中一食だけにしても65のまま
個人的には標準体重の62キロをキープしたいが厳しい。
なることはなるけど普通に食事した
だけで元に戻るから怖い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 15:45:51.33 qQ5nJBiH.net
>>237
いわゆるホメオスタシス効いてるんじゃない？
身体が今は65でいいんじゃねって言ってるんだよ
もう少し停滞したら減るんじゃない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 19:49:55.95 R1R8+RTr.net
昨日ウイスキー飲み過ぎたら腹下してビックリするほど運慶が出た。いや快慶快慶
一気に便秘解消
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 20:12:39.01 ptUOzPM2.net
>>238
どうもです。かなり昔、若い頃は62を簡単にキープできてたんで焦りました
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 20:14:49.27 uCn5/jOh.net
>>225
わかるわぁ
ダイエットってちょっと運動して食事減らせば簡単にスルスル痩せるのが当たり前と思ってた
昔は無茶なダイエットしても体力やら肌やら平気だったけど今は王道を根気よくするしかないとなってる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 22:48:54.12 RFlkrgsp.net
昨日今日と結構食べたわりに落ちてるのは3日4日前の成果か
そして筋肉痛も今日きたという事実に驚く
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:15:26.07 FokpPc1D.net
外食でカロリー低いメニュー頼むと「そんなので足りるの？物足りなくない？」
カロリー高いメニュー頼むと「ダイエット中なのにそんなの食べていいの？」と言ってくる友達…
どうしろっちゅうねん
ダイエットしてるなんて他人に言うもんじゃないな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:19:12.29 mgh4jsPi.net
ダイエット頑張ろうなって言ってた癖に、毎晩プリン食べてんじゃねーよ
ちょっと言えばこれくらいだの小さいからいいだの、お前が夜は菓子食うなって言ってたくせに
めっちゃムカつくわー
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:21:06.49 qQ5nJBiH.net
>>243
言っていいのは同居してる家族（友達とつながりがない）だけだなあ
あとの人に言ってもストレスにしかならん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 15:21:42.85 xtFC4S7W.net
上級者ぶりたいのか何の優越感得たいのか知らんけど
某所の人の必死さが哀れで見てらんない。
100%肯定しか受け付けたくないならどこぞのかっそ過疎オワコンSNSで儲コミュ()でも作って管理しとったらええがな……
典型的なこじらせ独居人っぽいし話合わないから放置しとこ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:52:34.48 xVIZE9fB.net
ダイエットしてると思うと普段より空腹が辛く感じる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 17:54:51.46 ba1c0VGC.net
>>247
そう思わなくなれば勝ちだと思う
空腹を習慣化してしまえば成功だよ
成功に着実に近づいてると考えろ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 19:59:51.99 TMRecyt1.net
だんだん空腹時のが心地よくなるよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:01:44.58 MEXgATXE.net
自分は空腹は全然心地よくない。
でも満腹のほうがもっと心地悪い。
それを思うと、完全な満腹になる前にやめられる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:37:38.75 NVzrpFLK.net
食事の1時間前くらいに空腹気味なのが自分としては理想
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 23:56:02.24 HRBYX/Np.net
手芸にハマってしまったら没頭しすぎて夜中の空腹感がなくなった
もちろん腹七分目の夕飯は食べてるけど、以前は19時に食べたら23時にはお腹空いてたけど、今は寝る直前になって「あ、お腹空いてる」って思うぐらい。
歯磨きしてフロスしてるから、どんなにお腹が空いてても食べる気しないし。
でも手芸、ハマって痔になった。痛い。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 01:41:41.63 SEQd6ja9.net
>>247
一生それが続くんだよ。
だんだんキツくなるよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 04:26:33.56 S1dxc5oG.net
会社で差し入れとかお土産食べる時だけ、わざとくちゃくちゃさせるデブいるんだけどそれが生理的に無理
ネタなんだろうけどやめて欲しい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 10:30:27.52 2qMHwhcu.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:31:28.16 L+gBcTGe.net
165センチ72キロから8キロ減った、けど
下半身ばっかりサイズダウンして上半身が減らない
ブラのサイズも減らないから逆三の体型…がっちりむっちりは相変わらずの
BMI23…あと10キロの壁は遠い
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:36:16.82 6FLLhcbP.net
>>256
女性の皮下脂肪つくパターンは上か下かどっちかが残るイメージあるわ
男は割と全体的にストンとなるけど…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:57:40.48 5mKrX7xl.net
背が低いと太って見えやすいから損だ
あと10センチ欲しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 14:26:22.46 OmYKmeSL.net
え？ネタでクチャラー？意味わからん
クチャクチャして感謝の意を表してるつもりとか？
いかん、書いてて気持ち悪くなるなこれ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:38:48.49 LgJfjx5C.net
ジムでトレーニング中に、おじさんに話しかけられた。
「誰に投票するの？今選挙にでてる××ってしってる？うんたらかんたら～だらだら～うんたら。応援してあげてね。」
話を切り上げようとする私を遮って話続ける。走ったあとのトレーニングだから身体冷えちゃう！
ましてや選挙や政治の話って、見ず知らずのどこと繋がってるか分からない人にあんまりオープンにしたくない…ダブルでげんなり。
いつもより有酸素調子良くこなせて気分よかったのになー。次またつかまりませんように！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 18:54:17.60 JL7uIL7w.net
>>259
味わって食べてますよアピールとか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 19:01:32.75 OF9SPipC.net
くちゃくちゃで心地よいと思ったのはまんが日本昔話だけだな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:35:45.87 rxhOZysq.net
少食でキャベツだけでお腹いっぱいになるという70kg越えのお方に会った
ダイエットしてるの？って聞いたら、もともと少食だけどって返された
時空が歪んでいるのかな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:38:16.13 SPZ2oi2J.net
彼ともめてイライラして我慢してた甘いもん食べちゃった…
自分にめっちゃムカつく
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:01:12.89 ECMfwjYO.net
一ヶ月半で6キロも落としたのに誰からも気付かれない…。
確かに話して無いしまだ標準体重行ってないけどさぁ。
騒がれるのも嫌だけどちょっとだけ虚しい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:11:49.51 hpVbpON1.net
見た目の問題だな。筋トレしていたらすぐ気付かれるとおもうよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:17:36.55 ECMfwjYO.net
>>266
有酸素メインだけど一応筋トレと食事制限もやってるんだ。
ジーパンとか制服はブカブカになってるんだけどね。
標準体重までさらにあと6キロだからめげずに頑張るよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 00:05:34.67 K92e+gsD.net
>>267
デブの5kgは誤差
標準体重付近の5kgは劇的
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 00:18:57.79 EyIEhwEW.net
160cm52kgに到達した
ちなみに4ヶ月前は61.5kgだった
あと4kg減らす
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 00:29:30.74 zvfR2IG7.net
>>268
厳しい…。けど、確かにその通りかもな。
今の所順調に落ちてはいるから焦らずコツコツ続けるわ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 01:19:57.67 mBU0iSul.net
永久機関じゃないんだから食べなかったらその分痩せる
制限し過ぎたら後で跳ね返ってくるから、栄養足りなくなるから、って義務感にかられて食べるくらいなら
潔く食欲無いときは食べない
どうせお腹いっぱいでも栄養足りてる時でも食べたくなる時は食べたくなるんだから
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 11:01:16.00 3MtSN754.net
>>265
毎日会ってる人には分かりにくいよ
私も職場の人には何も言われなくて久々に会った人には痩せたねって言われた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 11:24:51.92 yZcJpG21.net
昆布の煮もの１パックと筑前煮を片手で乗る位
キャベツマヨネーズたっぷりで3～4枚くらい？
ここで終わらせる予定だったのに
ローソンで売ってるパックの焼き芋にバターたっぷり一袋とチョコ２カケ
昨日ガッツリ食べて体重が増えてるのにセーブできないからデブなんだよ
だるいけどジム行かなきゃ・・・でも焼き芋美味しかった・・・あーだるい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 11:55:57.37 D0FxBT3w.net
どんぶりいっぱいのリゾットうまかった
ふやかしてふやかして～増量！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 12:49:44.70 AV9OfLQY.net
>>259
普段食べる時は普通なのに
お土産食べる時だけわざとくっちゃくっちゃ食べる
本当に意味わからんし、50のおっさんだからただただ嫌悪感しか湧かない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:41:49.22 glExsQ8w.net
>>273
バター一袋てなんグラム？まさかあの箱まるごとじゃないよね？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 16:19:37.94 yZcJpG21.net
ジムで筋トレしてきたけどだるいままだ
>>276
書き方が悪かった、ごめんｗ
焼き芋のパック一袋にバターをたっぷり
バターはたぶん20ｇ位かな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:44:01.45 z7JJd4Id.net
>>263
デブにも胃弱でドカ喰いしない人はいるけど
昼夜逆転してて太るタイミングで食事取ってたり
飲み物でカロリーオーバーとかありがち
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 20:41:42.57 K92e+gsD.net
>>278
ご飯は小食なデブに出会ったことが何度かあるが
間食のカロリーを気にしていない
深夜に食べて昼食べないの2パターンに大別できた
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:03:40.45 f+440iYz.net
脂肪燃焼スープに食べ順と低糖質の組み合わせダイエットしてるけど
たけのこを安く手に入れたのもあり、たけのこご飯作った…
ちょっとだけのつもりだったけど、普通にお茶碗一杯食べちゃったよ
明日のお昼にも持っていく
そしたらまたダイエット頑張る
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 22:09:42.80 JGYcieRa.net
ジム帰り23時頃にうっかり食事したらだいたい翌日は調子悪い法則。
朝は食べる気しないのでいつもパス
昼も食べる気しないのでコーヒーのみ
晩もさしてお腹空かないからパス……といきたいところ家族の手前食べる。
すると寝る前と翌日、調子悪い。
�
286:給ﾇ、何も食べないのが一番調子良いんじゃないか。 胃が膨れると気持ち悪い。 何も食べたくない。 しかしそういう訳にもいかない。特にジムの日は。 だったら0時就寝から逆算して16～17時位に一食だけ軽く食べたい。仕事あるから無理だけど。 仕事20時終わりで夕食が21時とかになるから調子悪いのかなぁ。 晩パス、昼食べにするとか……できるかな……。 とにかく晩さえ食べなければ調子良いんだよ、なんとなく食べるのやめよう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 00:02:14.34 DAHObx6q.net
URLﾘﾝｸ(minacolor.com)
タコスって意外とカロリー低いんだな
この手のジャンクフードの中では
破格の低さじゃないか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 00:52:34.42 Hvp9wgfU.net
どーしても食べたくなって水切りヨーグルト食べた
自作のマーマーレードをかけて
ホエーも牛乳と混ぜてがぶ飲み
やばばば
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 02:40:00.36 QXuCWehm.net
氷こんにゃくの存在を知った
明日買って試してみよう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 07:18:30.74 MOAqHQP7.net
サバ缶久し振り
カシューナッツと一緒に食べたらおいしかった
しかしでかかったな…
開封したの残したくないから全部食べたけどあんなに大きかったかな
大きいハンバーグ食べたみたいな満足感
ハンバーグもここ数年食べてないけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 07:49:50.09 67wlCZNW.net
>>282
へー、タコベルがなんであんなに騒がれるのかわからんけど
外食でマクドナルドよりはダイエッター的には全然いいのか
久し振りにタコス食べてみよう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 10:02:14.04 +h/mJpqw.net
４月から減量はじめて２キロ落ちた
生理終了＋便秘気味だから、今月中にあと１キロ減いけるはず
もっと運動がんばらねば
美しい腹筋の写真をプリントアウトして
壁に張って踏み台昇降してます・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 14:46:16.68 SQeZnXIJ.net
ダイエットは足し算引き算じゃないのはわかってるけど
すごく頑張れた翌日に増えてると心底ガッカリする
あんなに頑張って、あんなに我慢したのに
減るどころか増えてるってどういうこと？ってモチベーションががた落ちで
やけになって過食したりするのを治したい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 14:57:58.71 5sMep+Ti.net
BMIはやはり22が最も健康なんだろうか
半年で、30→22を実現したが、
続けて21、20を目指すか思案中
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:07:31.42 qJybG60V.net
>>289
骨格が華奢な私はBMI18.8から21.1になった今ヤバイ感いっぱい
体調的には太る前も太ったあとも変わりなしむしろ体が重くてまいってる
私はBMI19前後の頃が一番よかったかな
太った原因はストレスからの暴飲暴食とアルコールだから頑張って戻したい…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:18:38.29 5sMep+Ti.net
>290
自分は骨太、顔デカなんで、
BMI22で肋骨の下半分が浮いて見える
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:26:51.21 qJybG60V.net
>>291
やっぱり骨格の差は大きいねぇ
今で肋骨が浮くくらいなら無理して痩せなくてもいいんじゃないかなぁ
自分に見合う数字が1番だよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 20:34:23.77 kAEB9JtG.net
BMIって、脂肪と筋肉の量は関係ないから、やっぱり人によってかなり差があると思う
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:24:33.94 zseXG1wB.net
ずっと四捨五入したら158cmだと思ってたらジムで計ると159とか160とか出る。
しかも計測する度に違うw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:29:36.37 zdHdAxgZ.net
足の裏も太るから、そのせいじゃない？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:45:31.78 zseXG1wB.net
>>295
あいにく8kg痩せたよ。
運動する様になったから伸びたのかと思った。
成長期でもないのに伸びるなんて不思議。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 00:28:58.83 wfN2hVmE.net
一年半かけて23キロ落とした
かなりゆっくり減らしたはずなんだけど、なんか全体的に皮が弛んでる、どうしようコレ…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 01:23:23.45 ZNO7xbt2.net
初めて炭水化物抜きで一日過ごしてみたけど意外に大丈夫なもんだね
調味料は気にしないいい加減なものだけど
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 01:42:52.81 TkTzZJuZ.net
なんか本当に久しぶりにちゃんとした生ケーキをたべたら食べなれてないからなんだろうけどそんなに美味しいものじゃないなぁって思った
食事制限してるのにケーキ食べると他の食べたいものがほとんど食べられなくなるから、そこまでして食べるものでもないかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:13:16.12 tEVqzPhN.net
>>298
自分の最初はいけるじゃんと思ったけど
なんかだるくてだんだん風邪の初期症状みたいなのが続いて
仕事に集中できなくなったから気を付けるんだ
今はおにぎり1個分摂取してる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:37:58.53 wPAJdMMV.net
禁煙もキツイのは３日目から
１日目は血中ニコチン濃度がまだあるから割と楽
糖質依存からの完全離脱には3か月程度かかるが、
そのメリットは計り知れない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:44:50.69 v0WbD/NF.net
最近すぐに食べ物に手が伸びちゃう
昨日は別に過食衝動とかじゃなく何故か食べてしまった
減らなくてモチベーションが保てない。食べても増えはしないけど
食べなければ減ってたかと思うと自己嫌悪
今日から厳密な食事制限する
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 08:38:14.99 6XIwOZBn.net
摂食障害とはいえない体重のくせに過食拒食を繰り返してる
どうせだったらあの人拒食症だよねって言われる棒になりたい
デブのくせに摂食障害とか笑える
体重コントロールがうまくできてなくて本当に悲しい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 10:15:13.27 qD6179jQ.net
さんざん嫌がらせしてきた人が貧乏飯（大量白飯に対し粗末な単品おかず）だと知って
順次特栽か有機食材に切り替えてる
キレやすいのも僻みまくるのも家族数の割に粗末な食生活で脳や体がダメージ受けてるからだし
飯どころか他の部分でも貧乏臭いからなるべく自分から切り離したいのかも
おかげで前よりも締まってきたし貧血も低血糖症も出にくくなってるし頭痛生理痛改善集中力アップといい事だらけ
ありがとう全てにおいてドヘタレなおばさん
ムダに絡んで来た人の中でここまで下に見たのなんて生まれて初めてだからこの人で最後にしたいよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 12:30:39.82 DA/rR6r+.net
牛肉が食べたくて野菜炒めに牛脂使ってみた
やっぱり脂は美味いな～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 13:59:41.87 19GjFJt6.net
ささみ生活に飽きてきたけど、ハーブ塩にしっかり漬け込み、白ワインで酒蒸ししたらすげえ美味しくなった。限られた食材で料理に凝るのも面白いねぇ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:46:51.95 tq+b4icT.net
>>304
何が言いたいのかさっぱりわからない
さわったらダメな人？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:48:50.43 zoXObI8X.net
>>307
おいおい触れんなよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 18:31:52.32 nIC0OWY5.net
304じゃないけどここ別に吐き捨て禁止のスレじゃないよね？
チラ裏の意味も分からない人はよそで慣れ合えばいいのに。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 18:53:19.78 VY7yGGW9.net
自治婆、絶賛木の芽時中。なんて勘弁してくれよな頼むから・・・
わざわざ油注ぐとか暇なクソババアかよ
とりあえず塩ふった鶏胸肉どうしてくれよう
バルサミコ酢でソースレシピでも探すか
昨日のケチャップメインのソースに入れるの忘れてたな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 19:34:36.21 zoXObI8X.net
フロントブリッジとても効果あるなこれ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 21:43:31.58 W9pHtb9r.net
どうしても腹が減るな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:12:49.48 pxDQTyMK.net
仕事終わるのが遅くて18時までに夕食済ますとか無理ゲー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:25:53.97 rBpF0ysl.net
20時まででしょ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:30:38.04 pxDQTyMK.net
どっちにしろブラック勤めには無理だわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 01:11:19.09 ZJZlsX27.net
食べる量を減らせば問題ないよ。
ガリッガリを目指してるならダメだと思うけど。
けど、遅くまで仕事頑張ってるのに食事まで制限してたらつまらなくなるよね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 04:41:23.55 8DX7dwtZ.net
即効性のあるものは体に負担かかるって最近気付いた
お通じでも体重でも肌でも、良い結果だとしてもすぐに表れるってことは体に負担かかってるんだよね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 05:26:19.77 mbMsA4i7.net
寝る時間から逆算して消化の良い物選んで食べれば大丈夫
朝か昼に食事プラスご褒美的な物を少し食べる決まりにしてしまえばストレス溜まらない
また何も飲まないまま寝落ちしてしっこ特濃だった(´・ω・｀)
マメに水分補給って意外とできないもんだ
デトックス効果のお茶飲む時は同量のただの水も飲めとか結構な無茶ぶり感
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:04:44.65 v0P7AdkT.net
ししゃも足を悪く言う風潮はどこから来たんだ
足首キュッと引き締まっててある程度長さと筋肉のバランスがないといけないけど美脚の条件のひとつくらいに思ってた
筋肉もない棒みたいな足は美脚とは言わない気がする
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:43:04.60 kQevu8Rj.net
>>309
チラ裏の本来の意味ってなんだ？吐き捨て？
チラ裏スレは本来他の人にとってどうでもいいような
そんなのチラ裏にでも書いとけよボケ的な情報を
それでもレスしたいって人が書き込むスレだろう
私怨でもなんでもレスして構わんけど、自分のレスに反論クレーム一切禁止なんて我が儘スレじゃないだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:49:56.51 VLRl8iD5.net
正しい姿勢、正しい歩き方をしていれば、ふくらはぎは太くならないけどね。
筋肉が必要なのは太もも（ハムストリングと大臀筋）。
サラブレッド見てみ？
馬は走ることが仕事、なのに膝下細いでしょ？
歩行走行は、太ももを前に押し出すことで可能になるものなんだよ本来。
膝下はそれについてくるだけ。
ふくらはぎが太い人には、膝下を前に放り出すように歩く人が多いね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:01:39.94 gN8SpPaG.net
ここにトーストしなくても美味しいパンがあります。
焼いて食べようかなぁバター付けるかジャムだけにするか両方付けるか迷うー
柔らか�
328:ｭてトーストしただけだとあんまりサクッとならないからフライパンでじっくり焼いてみるか だけど昨夜早めの軽食にしてせっかく胃が空っぽなんでケトジェニックといきますか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:07:07.84 VxfSNVMC.net
肉嫌い野菜好きって言うと不思議そうな顔するのやめてくれんかなぁ
ご飯パン麺大好きだから太ってんですわ私は
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:19:04.99 uCtBFPwd.net
朝っぱらからイライラしがちな人は何が欠乏してるって
カルシウムでも栄養素でもなくあれだよアレ
こう言うだけで各々が思い当たる節を勝手に頭に浮かべてるから
人は鏡という言葉が成り立ち語り継がれもするんだろう
でも「アレ」って聞くとついシモとかゲスい方連想するのは単に自分がエロいからだな
実に鏡だ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:47:04.52 fYgLUo+S.net
>>308
>>307の気が触れてるから止めたということですねわかりますん
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:48:39.83 fYgLUo+S.net
よっしゃそろそろ体幹トレすっか！
部屋が薄ら寒いが体あっためれば無問題！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 08:51:34.43 h1iU7yia.net
レス禁スレに書いたらいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:30:45.48 7OG5aA7m.net
柿の種を昨日500gボリボリとバカ食いしたら
今日もの凄いウンコが出て体重を計ったらバカ食いしたのに減ってた
恐るべし柿の種･･･
いや食物繊維･･･
いやウンコ･･･
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:54:25.79 xgSTggKb.net
URLﾘﾝｸ(www.ringerhut.jp)
リンガーハットの麺なしちゃんぽんがあると聞いて調べてみたら
４３３キロカロリー、
脂質２６ｇ、塩分７ｇ
やっぱり外食はあかんなｗ
自炊と外食で脂質量ってものすごい差がつくよね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 14:23:28.60 eWRk6CHS.net
昔、誰だったか忘れたけど女性芸能人が
「お昼ご飯はコッペパン半分で、夕飯に残りの半分を食べる」
とか言ってた
それ聞いた時、私は「そんなの嘘に決まってる」
「そんな食生活で生きられるわけがない」と思ってたけど
自分が痩せて胃が小さくなると
「あれって嘘じゃなかったのかも」と普通に思えるようになった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 14:27:43.57 G+SOycWG.net
天気いいと運動するか、となる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 14:30:34.21 Ezv3zzhx.net
>>328
食物繊維よりピーナッツの油じゃないの
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 16:09:27.18 aAgYlr2L.net
>>330
拒食症の食事みたいだな
というかTVで特集してた患者と全く同じ。コッペパン1日で分けて食ってたわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 16:32:20.39 o61PPWHO.net
正直パン半分ずつでも平気な気がする
食べないほうが調子いいし落ち着いてられるし
サラダと野菜スープのみで生活してるけど、全然余裕
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 18:39:43.01 STqOeLpV.net
10カ月ぐらい毎日散歩してたら
太ももの前側が細くなって
後側がガッチリになった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 19:03:30.47 /Vkt7K4H.net
>>330
ハリセンボンの箕輪はるかじゃね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 21:19:40.73 nSB3iLJ5.net
モチベーション下がってしまう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 23:31:16.35 8haEgwmm.net
どうしても口寂しくて、白滝でなんちゃって明太子パスタ作って食べちゃったよ
いくらかろり低くてもだめだよなぁ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 23:33:27.27 rwse3KNJ.net
あるサプリが原因で3日ほど下痢続き
食事制限始めて半年ほどになるけど、無気力状態になるのは久しぶり
腹減って飢餓状態なのに食おうと思わない俺偉いw
もう歩くのが面倒臭いもんねw
腸が空っぽになるまで黄門様がマーライオン状態だったし。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 23:58:39.07 Ezv3zzhx.net
>>339
何のサプリ飲んだの？古かったとか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 00:55:19.67 7ZK7YDwD.net
やっべ寝起き早々にレモンウォーター飲む前にカシューナッツバリボリ食っちまった
無意識こえーwww
アーモンド発送はよ カシューは甘い
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 01:06:51.26 XBNQ+U9u.net
>>328
便秘症なのでそういう話聞くと心底羨ましい
ドッサリ！スッキリ！ってなかなかないのよねー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 01:12:24.84 XBNQ+U9u.net
うんこで思い出したけど、この間肛門科を受診した時、タケダ漢方便秘薬を飲んでる事を問診票に書いたら、
あれは肛門の周りの神経を駄目にして人工肛門になるからやめてね、って言われた
ダイエットのため便秘薬を飲んでる方お気を付けあれ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 01:50:02.12 QInd+yBw.net
おから食べるようになったらもりもり出たよ
オススメ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 10:29:15.27 M6kSYzkA.net
今更ながら食べる順番ダイエットとかやり始めたが
食前に食物繊維のサプリを飲むとお腹いっぱいバクバク食べても確かに太らないな
翌日は快便すぎて気持ちいい
運動もしてるし1日1食の影響の方が大きいのかもしれんが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 11:06:08.82 8AI52jF7.net
なにも気にしてないけどほぼ毎日排便ある
子供の頃からだから体質なんだろうけど
たまに1日半出ないとお腹が張る感じで気持ち悪い
知り合いが3日振りに出た！なんて言うけど想像つかない世界だ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 11:19:18.85 cdc1pDwX.net
便秘で一週間とかもう何も食べられないぐらいお腹張るんじゃないのかってレベルだよね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 12:32:41.24 crtSkBlv.net
ｳｪｰｲ今日はかったら47kgになってた
一ヶ月で3kg減が達成できた
運動＆野菜メイン食事続けてもっとがんばるぞー
今は運動踏み台だけだけどGWから20分ジョギングも再開したい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 12:39:00.58 kwadLKdw.net
自分の身長で検索したらモデル体型で46.8キロかーあと三キロ頑張ろう、とか思ってたらそのサイトユーザーのダイエット日記には同じ身長で42キロやら39キロやら出てきて怖い
まだ痩せる気かあんたら…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 13:52:21.56 4XaK46Ux.net
1ヶ月で6kg落ちた
巨デブがデブになっただけであり
まだ何も始まっていない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:21:34.05 lhmeIS+O.net
運動後のカロリーコントロールアイス美味すぎやめらんねwwwww
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:51:45.18 xqA6NufV.net
ダイエットしていたけど昨日付き合いで長いこと我慢していた寿司を食べに行った
美味しくて大満足だったけど5皿食べた時点で相当お腹いっぱいになった
寿司のしゃりって相当圧縮されてるんだろうな
今日はお腹いっぱい食べたせいかなんか調子悪い
昔は15皿位は余裕だったのに嘘みたいだ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 17:09:24.75 OWYrifYh.net
>>340
ビタミンB12メチコ
最強の下剤かと思ったw
もう怖くて飲めんw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 17:19:59.44 e2Icgdrk.net
炭水化物食べたい
今日は10キロくらい歩いたから少しくらい食べてもいいだろうかと葛藤
普段食べなさすぎて食べたら即太りそうだわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 17:49
362::32.68 ID:6qDXLjw/.net
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 18:11:21.35 OWYrifYh.net
＞＞329
問題は糖質より塩分。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 19:10:45.07 Xuguue2E.net
厚揚げでお好み焼きもどきうまい！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 19:57:39.37 0xOdj1++.net
ジョギング再開に向けて前走ってた道、慣らしでウォーキングしてきたけど
ジョギングしてる人やロードバイク乗ってる人と何度もすれ違って自分も駆け出していたｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 22:42:19.75 D4UJUtMR.net
明日は甘いものを食べない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 23:34:15.16 SIsaE7kS.net
昼はサラダうどん
夜はコストコのシーフードピザ
久しぶりに炭水化物食べ過ぎた…死ねる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 00:16:48.68 aoSFxE/c.net
犬2匹連れて散歩しながら軽く走ってきた
帰ってきたら喉が渇いてワイングビグビ
意味ねえええええ
太った6kgの7割は酒のせい
残りの3割は調子にのって食べてたハイカロリーのつまみ
なに食べても太らないあの身体はどこにいったのか…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 00:47:11.52 LwcE530i.net
なんか太ったかもと思い、ドキドキしながら体重計乗ったらニキロ以上増えてて、いやぁーーーー！
しかも今まで内臓脂肪数値が１だったのに３まで増加。
６月までにもとに戻して、友達の結婚式に花を添える！
GWは飲み会もあるけど登山と自転車でなるだけ動く！GW明けたら、ジムさぼらず頑張る！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 07:57:43.14 SUn+RX+D.net
ダイエット開始して約2年かかって、162/67→55まで落ちたところで半年ほど
全く増減しなくなった。結構ドカ食いした日もあったんだけど
何かこれはこれで気持ち悪い。
あと5キロは減らしたいのに。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 08:46:57.64 dd2D+40t.net
やっと十の位が変わるとこまで減った
朝飯食べたら戻るだろうけど
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:13:19.73 t9+vkpmV.net
>>353
あらま
自分もそれ飲んどるけど全く問題無しだわ
体質によるんかね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:14:39.30 z9WWfn+a.net
158.7せんち
42.9きろ
目指せ30きろ代
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:41:09.41 JangGy1k.net
しびれ上がるほど酸っぱい夏みかん大量に送ってよこした
どうしろっていうんだよ！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:43:30.19 eA09ijJM.net
>>367
それを食べて味覚麻痺させて他のもの沢山食べれないようにして痩せなさいというメッセージだよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:53:08.14 rWlhzfj8.net
ママレードやピールにして砂糖摂りなさいというメッセージ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 15:34:37.49 9GyI/m/H.net
生搾り酎ハイがいいね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 15:55:42.58 538yfF+c.net
果汁絞って生ポン酢
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 16:00:26.71 JswvdTA5.net
とりあえず寒天で固めるか白湯に入れて地道に飲むなぁ
酸っぱいのうまそう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 16:56:39.38 xJ5qpfeL.net
カッテージチーズにメープルシロップをかけて食べてしまった
お菓子とか炭水化物過食よりはマシだろうけど必要なかった
頑張れない自分が嫌いだ
ずっと悪循環が続いてる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:48:02.25 +rNvrQUg.net
ダイエット始めてから体調よくて
382:ほとんど出なかった偏頭痛と吐き気が、今日は超久しぶりにやって来た… 何故だー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:07:24.79 JangGy1k.net
酎ハイ！その手があったかとテンション上がったけど
アルコール依存症っぽいから却下
ポン酢いいね肉にもレモンだと思って使えばいけるかも
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:33:40.00 eA09ijJM.net
>>373
そのぐらい許してあげる感じじゃないとダイエット辛くない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:09:12.58 8mHz7Ls8.net
週一でこれだけならたべても良いと決めた方がストレスないよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:34:51.27 1o0ukN0K.net
カゼ重症化して、家族がポカリを箱買いしてくれたので、
せっかく買ってきてくれたんだから…と全部飲んでいた
糖質制限中だったけど体調不良すぎたからしょうがない、と言い聞かせ飲んだ
かなり汗かいたりミネラルバランスが崩れて、塩分をすごくほしくなり、
梅干1パック食べてポカリのむって毎日で3.5kg増えてたわ…
やつれたって死ぬ事はなかったんだし塩分我慢できたらまた違ったのかな
モチベ下がる、がんばるしかないけどモチベ下がる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:47:57.70 xJ5qpfeL.net
>>376
めっちゃつらいよ
でも許せるような体重じゃないしもっとちゃんとやらないと
このままデブっていっちゃいそうで怖い
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:03:06.67 9Lbu/ETT.net
一日我慢できた
明日も甘いものを食べない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:48:22.37 2yl6CWRD.net
たまーに好きなものとか量多くした程度で揺ぐダイエットしてんなら無理だよ、後悔する人は頭もメンタルも弱いから計算できないし衝動で食べる
そんなんで成功すんの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:05:20.44 jBZaqhtH.net
>>379
長期戦になりかねない体重だったら爆発しないやり方にした方がいいよホント
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:17:55.59 blGpX2oA.net
夕食
ニンジン３本
めかぶ１パック
生ニンジンは酵素で他の野菜のビタミンを壊すから単品でしか食べられないわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:55:24.88 +rNvrQUg.net
タンパク質はとった方がいいかも
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:56:37.65 eA09ijJM.net
ああ今ダイエットしてる！辛いの我慢してる！を常に意識させられるようなダイエットは絶対無理
無意識のうちに浸透していくやり方じゃないと
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:59:29.50 rWlhzfj8.net
そして無意識のうちに太る方向へ舵を切っているという
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 23:13:53.78 cy3IWumw.net
>>379
食べちゃったから明日は少なめにしようとか運動多くしようとかそういう意識になれないと
断言できる、あなたはそのうち暴食がやめられなくなって失敗するよ
カッテージチーズにメープルシロップなんて身体にいい食材じゃん
いい食材はありがたく感謝しながら頂きなさい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:18:37.22 lYuMbd2f.net
デブの人が服買ったとか胸強調した写真あげてるの見ると同じデブとしてなんかいたたまれなくなる
精一杯細く見える角度とか頑張ってるんだろうなあ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 01:01:15.14 vzcXgPT/.net
暑い
運動がキツくなってきた
こんな事なら寒いうちにもっと早くからやってりゃ良かった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 01:09:02.35 LdEezo0o.net
太るのが怖い
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 02:50:48.45 krJg8nG+.net
ダイエットを続けてはリバウンドを繰り返してたんだけど、
あるサイトでコツ？を読んでから順調に減り始めた。
ストレスも少ないし健康にも良さそう。
そのコツはとにかく食べる量を減らすこと。
おやつもご飯として数える事。
筋トレすること。
それ以外の事は忘れる事。
大まかに言えばこういう内容。
全体的に食べる量を減らせば、時間や食べるものは考えなくてもいいと言うやり方。
これが夜型生活＆完璧主義の自分にはぴったりだった。
夜中に食べても５ｋｇ減。食べる量を減らしたのでお酒も減って健康的生活になった。
今までは米食べてしまったと落ち込み、夜食べないでストレスがたまり…
米ガッツリ食べても減るなんて考えもしなかったわ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 06:51:27.60 zt2anNJ/.net
合うやり方ってのは確かにある
自分はドカる日もたまには必要だと思ってる
好きなものを好きなように食べる日
微妙に我慢し続けると微妙に食べ続けて後悔するんで、その日に全部食べるようにする
その日は体重増えようと気にしない、メンタルのための日だし
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 07:59:26.52 CyuB9dUE.net
※とある報告スレの個人的な感想なのでスルー推奨
成功してる人に妬み嫉みとかあきれ過ぎてほんと吐きそうなくらい気持ち悪い
正直に言うだけまだまともでしょ()とか思ってそうな所も。奴らはたまに本気でそう言って慰め合うから厄介
人間として底辺にもほどがあるだろ
醜い肉塊はまとめて爆発してろ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 09:19:40.25 B4Zs/0XM.net
>>392
そうなんだよね～
ストレスが一番良くない！
自分にとってストレスが少ない方法を探すのが一番だと思う。
他スレで「そんな方法では痩せるわけない！」「この方法しかない！」と上から目線で語ってる人をよく見るけど
なんでお前はこの板にいるんだよと問いたいよねｗ
まあ私も「炭水化物は一切ダメ！」「夜遅く食べるのはダメ！！」ってガッチガチだったから痩せなかったんだよね～
量を減らす、運動をするって一番無理と思ってたけど、時間も内容も自由なら、意外とできるもんだ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 09:40:53.14 lmsbO0M7.net
気ばらない、ゆるーいダイエットとして、コルセットやってる人はいないかな。
コツは少しいるけど、根性いらすに気楽にできるよ。
ただ脇腹には非常に有効だけど、下腹にはあまり効果無し。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 09:55:30.77 0RjwEjST.net
私は夕飯を早い時間に食べ終えるダイエットやってるけど
私の体質には合ってたようでいい感じ
これを始めて以来、夕方の電車の中で
お握りとか食べてる人を見るともしかして同じダイエット法やってる人なのかなと思うようになった
私は専業なので自分の都合で食べる事ができるけれど
勤め人は早い時間に食べ終えるのってなかなか難しいよね
それで仕方なしに電車の中なのかなーと・・・
昔は「電車の中で物を食べる人は恥知らず、マナー違反」としか思わなかったけど
「もしかしたらこのダイエット法なのかも知れない」と考えられるようになった
まあそれでもマナー違反である事に変わりはないけどｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:51:24.81 MPv/F/UT.net
電車でおにぎり食ってそのあと焼肉いってシメのラーメン食べてるよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:26:16.45 yJDXmmDF.net
1日2000カロリー以内とか無理ゲー
家にじっとしてるだけでも3000カロリーは食うわ
174㎝ 76㎏
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 15:11:15.94 M5cliLow.net
外食断れず久々にラーメン屋行ったら並盛り普通に食べて半分残した
信じられねえ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 15:12:43.31 1rwXvtL6.net
普通に食べて残した…？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 16:36:30.83 M5cliLow.net
>>400
今見たら日本語下手すぎワロタ
残す気なくて全力で（いつも通りの普通の気持ちで）食べても半分残したってこと
日本語でおk
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 16:49:22.79 zwjdore/.net
美味しくないラーメンだと残したくなるよね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 17:07:18.09 M5cliLow.net
あーそういうことでもないんだな
ダイエットし始めて胃が小さくなったのかよくわからんが半分もラーメン食えなくてびっくりしたってことだすまないマジで
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 18:39:38.99 MMVLShg2.net
今日は食べ過ぎた分多めに運動してるんだけど、明らかにいつもより調子がいい
やっぱりちゃんとカロリー摂るって大事だなと思う
早く減量終わりたい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:27:40.52 a456kuFH.net
胃が小さい自慢はたしかにウザいなw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:31:55.72 txlR18LI.net
胃が小さい自慢て実際食べられなくなるのに自慢に聞こえるんですか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 19:37:00.27 NtVhZIGP.net
気付いたら標準体重割ってた。こっからは体質変えるために筋トレ重視でいく。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 20:01:14.51 eklneThm.net
水卜ちゃんみたいになりたいなー今感度高いぽっちゃり
腕とかそんなに太くないじゃん？
美味しそうに食べるところもいいよね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 20:09:57.84 2Y/lEcV6.net
今日は熱くて冷やし中華食べたくなったが
こんにゃく麺の冷やし中華味（麺6kcal＋タレ29kcal）で脳をだました
このあと踏み台昇降２時間がんばるぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 20:32:07.70 M5cliLow.net
>>408
ヒント:元々可愛い
:愛嬌がある
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:09:39.04 ioDkVf9x.net
Twitterで、たまに夜にビスケット3枚食ったくらいで「やばいまじデブ活～」みたいなこと言う友達多いけど別にたいした量じゃねーだろ、と思ってる
じゃあなんだ、私はフードファイターかよ、と
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:24:15.57 ynQHk75H.net
二日我慢できた
明日も甘いものを食べない
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:59:25.93 bthy9Uu9.net
>>411
これは「やばいテスト勉強全然してね～ｗ」に通じるなｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 22:54:37.20 MPv/F/UT.net
>>411
まぁ普通の人は夜は一切食べないからなビスケット3枚でもヤバイんだろ
脳がフードファイターデブの思考と一緒にしたらヤバイで
早めに普通の思考にならんとな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:08:14.12 SrYyUPQm.net
>>367
お酢代わりに使ったら？
太る前、大学時代は南野陽子に似てると言われた
痩せた今、中島みゆきに似てると言われる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 02:15:03.85 5LyvdYVf.net
肩凝ってる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 03:12:23.95 TCJIdIML.net
>>406
事実なら自慢にならんという理屈は無いよ
それに、デブの少食自慢(お菓子はカウントされません)と判別不可能だし仕方なかろうw
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 08:02:57.23 18jDDw/R.net
胃が小さくなった気はしないけど、ダイエット前より油に弱くなったし野菜好きになった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 09:00:30.81 DtrQM1IK.net
白飯代わりの豆腐に納豆かけて主食に、あと足りない要素適宜って方法にしたい
買い出しが大変でできそうにないけど
毎日マメに買い物行ける主婦って時間体力気力全部あるよなあ そこだけは羨ましい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 09:12:37.12 aU2hrDes.net
どっかのサイトに
ダイエット中に
どうしてもパンや甘いもの沢山食べたいけど
カロリーと炭水化物満載だから我慢してたらしいけど
ある日、甘いものを口の中でモグモグして
味とか甘味を十分感じたら飲み込まずに
吐き捨てると言ってた人いたなー。
んで、肉や野菜等の普通の食事は３食ちゃんと
摂取してると。
確かに、飲み込まずに捨てたら
カロリーにはならんしな(笑)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 09:28:12.60 IwpFAof8.net
ミスタードーナツの新作食べたいとき、
ひと口ちょこっ�
430:ﾆかじって 味を確かめてから捨てていた時期があった（吐いてはいないよ） 一回店内でやったけど、返却口に返した食べ残しの乗ったトレーの 見た目がすごく汚いし、店員さんに「まずかったのか？」と 思われるのが嫌なので外でやらないようにした ていうか最近ドーナツ食べたいと思わなくなったな・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 09:39:05.13 NULAN3iO.net
デブ時代に体壊してから食事にはかなり気をつけるようになってたけど
運動で絞るまでは些細な不摂生ですぐ体重増えてたわ
座り仕事長かったから太りやすくなって悪循環だったんだろうな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:13:24.97 Y6KBNYrF.net
>>420
それがエスカレートするとチューイングという摂食障害。
病気です。ダイエットとは違うので、あまりそういうことは広めないでいただきたい。
たとえチラ裏でも。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:44:53.62 anmhjDte.net
噛んだ物吐き出すとか嫌悪感しかない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 12:22:05.33 86qN5ULT.net
食べ物を粗末にする奴はクズ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 12:29:21.73 sn5CnaHX.net
口に入れたものはたいていのみ込んでしまうわ
今まで口に含んで出したのは
腐って酸っぱくなってたもやしと開けた口に飛び込んで来た虫くらいだわ
ガムすらのみ込んでたらこれは怒られたから出すようになった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 13:15:18.38 q6Hgweaw.net
>>410
女は愛嬌、気配り、コミュニケーション能力だね
これが無理なく発揮できる人はポチャでもモテる
しかしもともとこれらが乏しい人が身につけるにはダイエット以上の努力がいるかもしれない
人によっては背を伸ばしたい並みに不可能に近いことかもな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 13:56:54.16 k4Y09Cln.net
オールブランまずいっていう口コミ多かったけど食ってみたら美味かった
でも高いからどこかPBで作ってくれないかな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:37:19.97 t5jLfR1Y.net
チューイングしたら余計に食欲が沸くんだっけ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:11:31.76 1yFWwJx/.net
>>393
わかる。
自分がコンプレックスの塊だから他人の成功が素直に受け入れられず粗探しするんだろうな。
どうして素直に羨ましいと言えないんだろうか。デブって性格歪むよね。
今まわりのデブ思い出して思うもん。デブ=卑屈って。
かわいそーに（笑）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:33:34.33 2yuZ59WJ.net
いやもうデブ関係なしにこの板の連中性格歪んでるよ
ていうかブーメラン刺さってますしおすし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:23:13.99 nVM4iTkF.net
>>431
ナイスブーメラン、いい感じに刺さってるよ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:56:27.82 F5SvvmRQ.net
標準体重だけど歩くと胸よりお腹のほうがブルブル揺れる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:17:11.47 K8SEm92x.net
食べないダイエットは筋肉落ちてたるむ、痩せるより締めたい。
ダイエット久々過ぎて自分とのルール何を守ったらよいべか、、
食事制限はさもしくなるから好きなもの食べて運動が一番合ってるけども
ジョグ後アイス食べるとかカフェオレ飲むとか自分に甘いんだよ、われ。
さてあとでミスド行ってこよｗｗｗ今日から１個１００だよ～
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:56:54.79 ND1x+AyO.net
野菜スティックにはまった
何もつけずに生でにんじんポリポリ食べてたらお腹いっぱいになってた
>>434
食べる量減らして筋トレすれば筋肉維持したまま体重減るよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:50:04.36 sVxDpgpv.net
カロリーゼロの飲み物とかゼリーとかの
実際のカロリーが知りたいよ
カロリー計算するときに１００mlあたり５キロカロリーにしてるから
結局損してしまう
微々たるものだけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 01:08:13.09 oYddmGz9.net
ストレッチサボってたらみるみる身体が固くなってしまった…
最近体重の下り幅がいまいちなのも関係あるのかもしれんな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 05:25:45.86 bx/AD7/X.net
>>436
計算より少ない摂取になって得した、と考えよう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 10:13:50.68 wiWBo2Im.net
47から二週間で49になった
何かの間違いだと思いたいけど、最近食べる量が増えていたから間違いない…
自業自得なんだけどモチベーション上がらない
でもここで戻しとかないと取り返しつかなくなるから食生活見直そう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 11:12:11.91 g0KKXkSf.net
１日４キロ位、毎日歩いていたらあまり体重に変化はないけど、尻の位置が上がって太ももの横張りが消えたと家族に言われた。
病院の血液検査で総コレステロール値が下がって、筋肉量は増えてた。
持病あるから無理はできないけど、結果が見えると嬉しい。
食事に気をつけたら体重も減ってくるかな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 11:34:49.30 z3nZW5CP.net
>>430
いや、「嫉妬かも」って一応自称してはいたんだよそいつは＞素直に羨ましいと言えない
正直に言うだけ～の部分でそこ指してたつもり
素直に言えない、言わない奴より打算的で卑劣な感じして余計に醜く見えたんだ
リアルで嫉妬嫌がらせって自分も受けることあるから同類の屑見るとムカムカしてね、、毒吐きすまんかった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:11:40.08 1SdBaMPX.net
BMI20でほぼ標準、なのに28だったあの頃より今の方が体形が気になって仕方がない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:46:06.98 jerU9Vu1.net
女で20だとちょっと太いな
男ならちょうどいいが
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:53:54.44 yA5bMwkG.net
>>421
一口かじって捨てれるなんてめっちゃ意志強くてエライ
自分だったら、一口かじったら理性失って全部食べちゃうわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 15:03:14.60 xfYYKphK.net
>>444
ダメだよ、褒めたりしたら
そんなの病的だし行儀だって悪いし良いことないよ
何でも残さずパクパク美味しそうに食べるデブと
口に入れて噛んだかと思うと吐き出すスレンダーだったら
絶対にデブの方がいいに決まってる
455:442
15/04/30 15:27:46.08 1SdBaMPX.net
>>443
男です。体脂肪も18%ぐらいのところに来ているし、もう誰にもデブって言われなくなったのに。
痩せなきゃ、痩せなきゃとやって来た目標が喪失して、自分が何処に立ってるか判らない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 16:02:34.83 4rvEfAXg.net
今日の数値でBMI20.7だったけど体脂肪率12％だった
体型が気になるのは体重に対する筋肉量が少ないから締まってないように見えるとかじゃ？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 16:49:12.85 g2p8T6rQ.net
すごくどうでもいいんだけど、お風呂場で全身鏡のまえでライザップのＣＭごっこするのにハマってる
わざとだらしなーく猫背でお腹ふくらまして立ってたるんだ体を目に焼き付ける
↓
一瞬で爪先立ち＆背筋を伸ばして胸を張りお腹をギュンっとひっこめる
別に痩せてるわけじゃないのに立ち方ひとつで差が激しいのが楽しくてやめられ�
458:� なるべくアフターの状態をイメージして生活してたら姿勢が良くなったしお腹も凹んできたし楽しくて実用的！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 18:58:11.29 7kAyL/dr.net
チーズとナッツがとまらなくなってしまった
1000kcal以上だ
舌が痛い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:10:25.91 D0IbvX08.net
>>448
馬鹿馬鹿しく思えるようでなかなか楽しく実用的でいいね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 19:20:00.66 qOSIy0OP.net
>>449
食ってろよデブ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 21:42:46.86 AC8n/uzR.net
BMI的には18未満なったけど産後で筋肉なくて伸びた皮とついた脂肪でだらしない体型。
体重計見て喜ぶけど全身見るとがっくしくる・・・
来月のプール行くまでに引っ込むといいな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 21:55:35.44 3AC4ydh2.net
4月はトータルで282km走った。
ほとんど毎日10km。
BMIは20.5で見た目的にも充分なのだけれど、あと2kg減らしてみたい。
でも減らない。
これだけ走って減らないのは、よほど食ってるんだよな、俺。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:14:31.04 bOa5ICiz.net
連休入って相方と一緒なせいか、余計なもの食べてばっかり
あと6日…どこまで増加してまうのか…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:28:27.18 3Z+bw5Hk.net
ミスドが100円に
今日は買わなかったけどあしたかってしまうかも
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 22:31:57.12 tQU+ce6z.net
その情報は知りとうなかった…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 23:09:07.60 52Gx+bDk.net
停滞期をようやく抜けたのか、全然動かなかった体重が今日は1.5キロも落ちてた。
けど明日は会社の歓迎会…また戻りそうで怖いよ…行きたくねぇよ…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 01:28:09.29 KGcvFGNX.net
ジョギング始めた当初は息があがって苦しくて走れなかったけど、今はスロジョクペースでは息が上がらず。
坂道なんかで息が上がってくると、「今、心拍数が良い感じに上がってきたなぁ」ってニヤニヤしちゃう。
平地をチンタラ走ってると、あんまり心拍数上がらない感じがするからペースアップして負荷を上げたり。
こんな事、昔の自分では考えられなかった。
トレーニング続けて、確実に成長してる。今日もそれを実感できた。凄く嬉しい。
しかし股関節が痛いのでストライドはできない。ジレンマ。
あと、人様と較べたらまだまだ鈍足なので取り敢えず人並みくらいにはなりたい。
週3くらいはコンスタントにトレーニングしなきゃなぁ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 01:28:15.11 EO8gmv/8.net
まだ始めたばっかりだからっていうのもあると思うけど、食事制限したり運動量を気持ち程度だけど増やしたりするのはそんなに辛いと思わずできてる
ただ、暇さえあればダ板見たりその日の食事のカロリー考えたりとかばっかりしててなんだかなあとちょっと思う
続けてれば習慣になってずっとダイエットのこと考えてるって状態にはならなくなるんだろうか
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 02:32:06.38 n2Zo2f4v.net
>>459
人間が行動を習慣化出来るのは3ヶ月の継続が必要
とりあえず話はそこからだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 03:10:44.52 JHTDGfX+.net
常駐スレが軒並みピリピリムード
どこ行っても、すぐ他人のレスに噛み付く人vs煽りをスルーできない長文書きの闘い
ダイエットって心の余裕を奪うのな…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 04:27:59.19 z5HLp3EY.net
体と一緒に心までやせ細ってしまってるんだろう。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:03:52.57 36DGjQzZ.net
うおー今朝はかったら４６ｋｇになってた！！
もっとがんばるぞぉぉぉ
474: 【大吉】
15/05/01 07:25:30.33 qeDwbHDT.net
今月も頑張ります（‐人‐）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:26:50.78 qeDwbHDT.net
超久々の大吉！がんばるぞー
476: 【末吉】
15/05/01 08:14:55.84 8LM+0JEB.net
今月はどうかなぁ？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 08:15:24.88 8LM+0JEB.net
微妙だけど地道にがんばろー
478: 【だん吉】
15/05/01 11:25:37.07 hWUxTCdt.net
この板でやるの初めてだおみくじ
>>459
全く同じだ！
だからダイエット食品のセットって高くても売れるんだと納得したもの
必要なもの全部揃っててただ従ってればいい、何も考える必要がない、利便性に適ってる
ああしようこうしようと思考巡らせるのって、楽しければ問題ないけど案外時間やリソースのロスになるし
パターンとして固まるまで試行錯誤はつきものだからしばらくの辛抱だと割り切るしかないかもね
479: 【吉】
15/05/01 12:24:09.86 a27/W6se.net
生理後にガクンと減りますように・・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:45:19.94 3tHPWmA+.net
>>461
自分は長文とか煽りレスとかめんどくさいからザーッてスクロールしてスルーしとる
悪い書き込みじゃなくても長文スルーしてまう
年取るってやぁねぇ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 12:53:13.33 pD7lyLgC.net
父、姉、私でダイエット対決1か月経過
10月までにより多く減量できた人の勝ち。負けた人は優勝者に5千円払う
なかなかモチベーション上がっていい感じ。もともと負けず嫌いなのもあるけどｗ
デブだなんだとバカにしくさった父を完膚なきまでに叩き潰してやる！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:00:42.67 QcapQ5ZP.net
>>471
なんか面白そうw
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:19:23.01 +SsfC1nL.net
うおおおおお！
ついに52kg突破して51.85になった
体脂肪率はジャスト10％
筋肉量は44.2kg
ダイエット始めてから丸5ヶ月で10kg減
何とか夏までにはあと2～3kgくらい落とせそうだー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:33:16.41 n2Zo2f4v.net
>>473
男？女なら筋肉量すごい
男でもかなりあるか
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 13:56:36.23 YcWaPkG0.net
ドーナツ100円だしおにぎり100円だし困った。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 16:42:10.92 rNPcGlZf.net
>>471
オイルマネーの中東のどっかの国で肥満が深刻化してきて
痩せた分だけ金塊がもらえるイベントみたいなのをこの前テレビで見たなｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 17:33:38.89 n2Zo2f4v.net
>>476
マジであのターバンと白い白衣的なやつ来た中東の富豪はデブってるイメージはあるな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 19:37:54.25 n2Zo2f4v.net
停滞期早く抜けてくれ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:31:56.36 Ar08YheG.net
>>475
ハニーチュロス、オールドファッション、ポンデリング……
490: 【中吉】 !
15/05/01 21:01:53.66 efMXLY+6.net
おみくじこうだっけ
やっと生理来た
せっかくダイエットに集中できる環境になったんだから無駄にしないようにしよう
目標体重まで果てしなく感じるわー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:26:05.11 97bOwhQ9.net
かまぼこ食べても痩せない。 高蛋白なはずなのになぜ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:36:47.24 QTqSKnFU.net
そら食べるだけで痩せるなんて都合のいい話ねえよ
運動もして初めて筋肉になってくれるんだもの
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:44:28.54 FAnZMP5F.net
毎朝のオールブランオリジナルで毎日約束されたお通じだったんだけど
４月から食べる量をだいぶ減らしてるせいか毎日ではなくなった・・・
テコ入れとしておからパウダーを購入
今日の夕食は おからパウダースプーン一杯を水に溶かしたものを食べてみた
494:omikuji !
15/05/01 21:46:56.92 KGcvFGNX.net
食べ過ぎた～
495: 【男の娘】
15/05/01 21:48:22.70 KGcvFGNX.net
間違えた。
やり直し
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:34:26.25 n2Zo2f4v.net
>>483
そういうちょっと凝ったダイエットってこれからもずっと継続していけるの？
煽ってるわけじゃなくてずぼらな俺には無理だなーと思ってな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:46:03.54 61NQcpE3.net
おからパウダーを水に溶かして飲むのが凝っているように見えるのは
いくらなんでもズボラすぎじゃないのか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:13:46.05 FAnZMP5F.net
>>486
（もしかして「偏った」って言いたかったのかな？）
これはお通じのために試してることで一時的な飢餓感を抑える手段ではない
できれば夕食（正確にはpm６時以降の食事）は喰わないが理想
減量というか、ベスト体重を維持する食事と運動は６年続けてるよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:50:30.17 n2Zo2f4v.net
>>488
いや、間違ったわけじゃなくて
おからパウダーとかブランパンって俺の中では凝ってんなあーと思ったわけよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:57:44.10 2JxpDJXw.net
せっかくおからパウダーを水で溶くなら
同量のサイリウムを入れて
レンチンするとおもちみたいになりますよｗ
結構はまってる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 01:25:45.45 eZkQmYQz.net
そういや実家から押し付けられた正月の餅放置したままだわ
どうしようかなもう5月なのに
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 07:13:02.22 ybScTPwD.net
ダイエットに飽きてきたら新しいことに挑戦してモチベーションを維持するる
それを繰り返していくと、健康的で魅力的な体が手に入る訳だけど
同時にモチベを維持する余剰手段が段々無くなってくる
まあ杞憂だろうけど。俺はきっとそこまで行けない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 08:24:36.94 oX/BcUv8.net
ケーキよりたい焼きか今川焼の方が嬉しい心境になるとは…買ってきてもらってなんだけどさ
買ってきた人が一緒に食べないならいっぱいあっても意味ないからね
次何かあったら他の物にしてもらおう
でも何がおめでとうだったんだろう？子供の日？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 08:32:30.56 nLVG9b2D.net
私にもゴールデンウィークがほしいなんて贅沢言わないから3日ぐらい続けて休みがほしいな
こんな気持ちがいい日は時間気にせずウォーキングしまくりたいのに
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 09:05:34.77 /g1M1buV.net
献血したらコレステロール209もあった
普段ダイエットしてるから炭水化物も脂質も全然とってないのになんでだろう
毎日野菜しか食べてないからこれ以上気をつけようがないんだが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 09:32:44.88 ZQAzCx3l.net
>>495
その数字なら全くの無問題かと。
ダイエットで運動しているのなら、その効果としてHDLC（善玉コレステロール）が
増えているのではないでしょうか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:06:09.19 aTngAYmc.net
パスタが食べたいマカロニが食べたい
米やうどんは我慢できる
でもパスタは我慢できない
糖質ゼロパスタを誰か開発してくれ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:35:23.00 bGzF1PHs.net
食べたら？
我慢しすぎるダイエットは長続きしないよ。
目標達成して食べてリバったら嫌じゃなーい？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:40:58.54 38nWHOdy.net
王道にして毎日でも適量食べればいいだけなのに
しょっぱい代用品なんかよりよっぽど捗る
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 11:41:47.07 EhIn2elG.net
>>497
つ 糸こんにゃく
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:11:44.18 4bJilfXz.net
>>499の煽るような言い方はどうかと思うけど、言いたいことは同意です
低カロリーのダイエット食品はうまく活用すれば、
トータル的に摂取カロリーが抑えられて有難い食品であるのは間違いないと思うけど、
私の場合、満腹にはなっても、あまり満足感が得られなかった
それなら、普通の人が食べてる普通の食べ物を適量食べるようにした方が
食事した時の満足感や幸福感が強かった
リバウンドしたくないから、適量を食べるってことを習慣化するのは
理に適ってるとも思う
お菓子もお腹ペコペコの時じゃなく、食後コーヒーなどと共に味わうと
食べ過ぎが防げると思う
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:13:18.84 pB9YJOWB.net
１日３回パスタ食っても、それ以外食べなければ痩せる程度の食べ物だろパスタって。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:51:11.53 bT03Bdao.net
一生代用品食べ続けるわけないから
ダイエットの途中も無理せず普通の食事を少なめに食べる習慣づけをした方が自然だと思うの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 14:18:16.68 E1ROooR5.net
いとこんは一生食って行ける
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 14:29:32.92 pB9YJOWB.net
従兄弟を食うなアッー！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 15:57:01.96 FqLKCD1D.net
たくさんのレスありがとうございます
ID変わってますが>>497です
糸こんパスタはやった事ありますが、すみません私には合わなかったです
副菜に一品たらこ和えや煮物を食べるのは全然OKですが、メインとして食べるのは食感も全く違うし余計パスタを食べたくなりそうなので遠慮しときます
ダイエットを始めた当初は週に1日好きな物を食べる日を儲けようと決めてたんですがやがてグダクダになってしまい毎日一食好き勝手なものを食べたり、逆に落ち幅が少ない焦りから低カロ低糖質ばかりの日が続いてしまったりしていました
どうも気を引き締めるとこは締めて緩める所は緩めるのが苦手みたいです
始めた当初を思い出し、頑張った自分へのご褒美（）としてジョリーパスタに行ってクリーム・チーズ・ベーコンたっぷりのを食べてきます
そして明日からはまた気を引き締めてダイエットに励んで行こうと思います
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 18:45:38.90 HsoQKd9U.net
プールでおばちゃんに「痩せたね～どんどん痩せられるよ～」って言われた
お腹ブニブニされたけど嬉しい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 20:44:53.80 lDu3l9Ph.net
連休中に１キロ、いや1.5キロ減らしたい
粗末な食事しか与えられないのに
重労働を強いられる奴隷という設定でがんばります
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 22:24:12.52 Y8xuuD6S.net
お腹いっぱい食べたのに計算したら思ってたよりカロリー低かった
得した気分で嬉しいけど正しいのか不安だ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 22:42:48.75 rgVKm6+a.net
ゴールデンウィーク中は体重計らないことにした
旅行、焼肉、旅行とひたすら贅沢だけど楽しむために体重は計らない
鏡は見るけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 23:15:41.24 8EkeMvhX.net
>>510
同じく
今日たくさん食べ過ぎて吹っ切れたからGWはダイエット休止することにしたわ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 00:21:05.32 cNsW1HIv.net
痩せたい、と他人に言ってくる人は実は本気じゃないんだって思った
ただ痩せたい、ダイエットしたいって口癖のように言ってくるだけ
ダイエットに成功した私の体験話はただのネタ扱い
バカにしてんだな
確かにそんなことにも気がつかなかった私もバカだった
今度から「なんにもしてないわ～」って笑っとこう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 01:24:49.96 p3inSXRR.net
技量や鍛錬が必要な趣味にしても似たような人はいる
これやりたいあれやりたい、こうしなくてはとアピールだけで満足してしまうのかなかなか実行しない人
黙々とやる人がどんどん量産してる間何もしてないに等しい、なのに黙々派の粗探ししては格下認定
続けてきただけ実力の差は歴然なのに曇った目では何も見えないから己も見えていない
やりたいの意思表明だけで所属できて仲間になれると勘違いしてる
一人で下手な状態でいるのが怖いだけ、だから同じような下手な人と集まって安心したがる
やりたいから巧くなりたいから黙ってやる、が本来の目的の人と上手くいくはずもなく置いてきぼりを食らうと今度は
上達してる人を見て「ズルイ」などと言い出す
やりたい巧くなりたいを痩せたいに換えても同じこと
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 02:19:00.63 M0mM7WLn.net
ダイエット自体他人の評価とか感想とか求めてない自己満足だから他人にやってることすら言わないわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 03:18:30.62 UT+iG79Y.net
>>512
そうだな。ほんとその通り
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 03:48:04.97 x2jDTS1N.net
クソデブがダイエットってスレを楽しく読ませてもらっておりますが、あの世界に入っていくのは難しそう。大体私が入るとスレの空気を蹂躙して踏み潰すみたいで。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 07:42:21.10 t4vR6mmd.net
>>512
「ねえ、どうやって痩せたの？」
「運動と食事制限ですよ」
「もっと詳しく教えて？」
「運動は○○、食事は○○したんですよ」
「本当にそれだけ？」
スマホにデータが残っていたのでそれを見せながら詳しく説明
「あー、私には無理だわー」
ここまではまだいいけど、「ですよねー」とも言えないから
「そんなことないですよー」と返事をしたら
「私はね、あなたほど暇じゃないのよ？」だって
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 08:04:07.68 UT+iG79Y.net
>>517
ひでぇ。そいつ性格悪いわ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 08:42:29.95 FNwNPL2g.net
>>517
最後の一言から滲み出る小物臭
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:23:07.49 D/mOQdi/.net
歯が痛くてたまらず、昨日の夜から何も食べられてない、水もお湯もしみるから水分もとれない
ゴールデンウィークで歯医者は休み、救急診療行ったけど応急処置しかしてもらえなかった
これは痩せるな！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 09:36:07.49 NYPizAie.net
>>517
もぐもぐぶひぶひに忙しいんだろw
察してやれ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 10:17:08.60 144WAB0n.net
>>520
ドラッグストアの鎮痛剤で幾分か痛みをごまかせる
自分も忙しくて歯医者行けないときバファリンを飲んでやりすごした
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 10:34:45.27 ufEkr/kx.net
>>517
恥ずかしげもなくそんな捨て台詞吐けるなんてその人すごいね
努力しないデブの嫉妬見苦しすぎる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 11:49:41.67 t4vR6mmd.net
>>521>>523
後出し情報で申し訳ないけど、その人私よりも痩せてるんだ
40代後半にしてはスタイルいい方だと思うけど何かにつけて
「最近太ったなー」「こんなの食べたら太るよね」みたいなのが口癖
単に私をバカにするのが目的だったんだと思う
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 12:10:10.46 M0mM7WLn.net
学生時代中東の
536:留学生が 「やあ、最近痩せましたか？」 「食べるのを我慢したんだ、私も痩せなくちゃ いけないんです」 「でも都合のいい習慣があります、ラマダーン （断食）です。1ヶ月食べてはいけません」 「しかし困ったことがあります。」 「日本はアッラーの目が届かないので私はラマダーンを実行出来ないんですよHAHAHA」 って言いながらうどん食べてたあの人元気かな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:33:43.10 yAotFv0U.net
今日は運動しないって決めたから
お昼をサラダとプロテインで済まそうと思ったのに
パンとチーズとチョコを追加で食べてしまった
まだ過食しそうだからどうにかここでとめたい
頑張ろう頑張れ
やっぱジムいくか・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 15:59:04.69 CKX45KUn.net
はー焼肉おいしかった
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:51:17.97 I6fsriTX.net
外食ではまだセーブできるがお土産は辛い
何がどう間違ったのか聞けなかったがケーキ1人1ホールとか罰ゲーム過ぎるwww
カツ丼がまだ一個ある……胃が痛い
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:56:55.38 AHKQCznX.net
朝食べればいいじゃん
もしくは捨てちゃうとか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 16:58:23.26 NNxsbXKn.net
これは荒れそうな予感
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:00:13.51 iJh66Jpz.net
>>530
胃がな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:04:20.05 5iia4p6J.net
アメリカのノンアルコールビールを注文した
酒浸りの毎日から少しでも量を減らせるようにと思って
どうやらコーンシロップという添加物？が入っているようだ
こんなことならドイツのやつにすればよかった
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:42:47.55 TLOUhrIN.net
>>530
肌もな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:43:26.31 fq4/oNAQ.net
他人にまで肥満と浪費を強いる肥満脳はちょっとした精神病だな。
勝手にデザート食えばいいのに巻き込むなよ。一口貰えるからなら2個食べたらいいじゃない。
歩ける距離でもタクシー使って残り払っといてって、は？小銭すら出したく無いわ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 17:44:46.57 Fz7HznRi.net
>>532
HAHAHAコーンは野菜だぜヘルシーさブラザー
どうした？もう飲まないのか、遠慮するなよ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 20:24:59.71 Ms8keAd7.net
あごのラインがほっそりしてきた
がんばれ超がんばれ
もやしﾑｼｬﾑｼｬ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:18:45.64 VF0n+mTT.net
ペース的には悪くない
むしろ良すぎるくらいだし無理してる感じもしないし
でも中間目標の体重でさえ果てしなく遠く感じる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:33:46.48 JFeELlhJ.net
付き合いで鉄板焼き食べた
薄切りでなく肉々しい美味しいステーキ肉を食べて後悔はしていない
明日からまたダイエット頑張るぞ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 02:57:28.46 cBdd2QGI.net
ミスドの100円セールで
10個購入してこんな時間に全部完食・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 03:25:59.59 hCiDc0Iv.net
>>539
なぜ買ったし
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 05:35:09.83 ZRAubuxM.net
手足ぶらぶら体操ってイイ。
仰向けになって手足を上に上げて、手足をぶらぶらするやつ。
とりあえず継続してみるわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:16:43.04 1MG7LGAt.net
それはゴキブリ体操だ！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 07:26:19.25 HSGqIO+R.net
おっぱい体操の一部だけ取り入れてる
リンパマッサージっぽいやつ
揺らすのはヤバイからやらない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:17:27.08 APc6hEg0.net
ここ数日食欲が増進している
ドカ食い衝動が起きないようにカロリー制限はゆるーくして低カロリーの物もたくさん食事に取り入れてストレス回避しながら進めてきたのになー
始めて八ヶ月、そろそろそういう時期なのかな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:36:12.78 KoatVZ+0.net
>>544
満月前は過食衝動起きる人多いっていうね
今日満月だから落ち着くといいね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 10:54:16.48 APc6hEg0.net
>>545
そうなのか
なにか満腹でもなにか食べたい衝動なんだよなぁ
欲してる物を食べてしまえば落ち着けると思っても自分が何を欲してるのかわからない
何を食べてもコレジャナイ感
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:30:00.77 VsyEHckl.net
満月は引力が最大になるから血流が活性化するし生き物の出生率も上がる
神秘の世界だな
当然腹も減る
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 12:33:37.11 DX0OAc4L.net
なんか凄い
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 17:00:44.29 gNKqjC6L.net
4キロ痩せてデニムの太ももが前より楽に入ってウエストが緩くなってたけど正直見た目の変化はまだまだまだ
横から見たお腹の感じも出っ張ってるし、背中にもたっぷり贅肉がついてる
ふくらはぎだけでペットボトル1本分くらい落とせる肉がありそう
そろそろ運動も取り入れなきゃなー
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 17:39:43.27 zb/gvKrr.net
アボカド
豆腐
納豆
生ミックスナッツ
今日の固形物は以上
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:11:57.56 Xr9xEwmr.net
空腹に慣れると気づけば1日何も食ってねえみたいな日が増えだした
これは逆にダメだな、きちんと食おう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:52:41.25 UeD5Hbpb.net
枝豆なんか食べたの1年ぶりぐらいだなー
うまいなー食べだしたら止まらなくて400gのやつ全部食べちゃったよ～
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 21:46:32.38 NrVCs45n.net
今日は夕方ごろ卵かけごはんとお味噌汁食べちゃった
２日間白飯摂ってなかったからいいよね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 22:53:54.43 3dt1jcyk.net
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566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 01:37:07.39 2Nh06NzT.net
うぐぐ、今日は運動やめます。昨日8時間大掃除して筋肉痛だからと言い訳しつつ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 12:39:37.74 DheRU+6Y.net
今日までGW4日間食べまくったし今日は食べるぞ
明日からまたダイエットだ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 13:19:23.10 1ktm81n9.net
先月の目標達成ご褒美に、超久しぶりに唐揚げ食べた
旨すぎ幸せ、今月も頑張ろう
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 13:46:55.58 1T0GmR0m.net
彼氏にそれ以上痩せるなと言われてしまった
まだ皮も脂肪もぶよぶよだし全然太いのに
なかなか取れない伸びた皮が憎い
同年代の女の子達みんな細くて外出るの恥ずかしいよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 13:51:21.93 oxsXHce1.net
ネカマうざい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 14:39:56.90 wt0tHsNQ.net
２日間引きこもってたのに風邪引いた…何年ぶりだろう
どこから来やがった風邪ウイルス。GWがこんな終わりかたかくっそ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 16:37:07.48 9qh1PfO9.net
喉痛い？自分もだよ
熱も出ないのに喉が痛くて咳がでる(´；ω；｀)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 16:52:20.31 cItvvu23.net
花粉でも咳でるよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 17:16:47.58 3xjTK/vv.net
かりんとう一袋一気食いしてしまった。途中で止められたら美味しいままだったのに…。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 18:28:41.32 Dza0W1lc.net
>>558自分もそのままでいいんじゃないの、って言われたよ。でも太もも太いし、バランス悪い。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 18:55:42.26 yj8nDx3Q.net
人の好みに合わせた体型でモヤモヤするより、自分好みの体型を目指す方がいいと思う
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 19:38:25.23 aQ10t8IE.net
低糖ダイエットで最近停滞気みたいだな、でもお腹空いたなと寝る前に豆乳飲み始めたら
動かなかった体重がトントンと動き出した
足りなかったのは女性ホルモンなのか？
それとも生理前だからか…
生理来るまで豆乳飲もう、体重減るとやっぱりうれしいな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 19:49:59.92 FoFsKbwk.net
下痢してお腹痛いよぉ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 21:44:14.54 7/U48nP1.net
>>566
豆乳は朝常飲してるけど、停滞期に見直したら
植物性たんぱく質しか摂ってなかった。
動物性たんぱく質摂るようにしたら体重が下がり始めたことがある。
どういう体のシステムかよくわかんないけど・・・ｗ
とりあえずバランスって大事だね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 00:21:48.50 YKcNDOzJ.net
今日は天気良すぎて暑さにヤられてか、ウォーキングしてたら突然の目眩
少し先の自販機まで気力だけで辿り着きスポーツドリンクを買ったら、7のゾロ目でもう1本当たった
目眩すら何かしらの御導きなのではと思い、買ったドリンクより50円高い果肉入りオレンジジュースを頂きましたw
明日の朝、ありがたーく頂きます
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:00:54.88 8o9rriwj.net
なんかダイエットしてから食費が格段に増えた
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:12:52.99 2Xf3/bdK.net
あるある
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:14:08.60 2Yg+abkU.net
ラカントとか高いしな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:39:39.53 hId98fKb.net
安い食べ物は何故かカロリー高いよね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:40:39.07 hId98fKb.net
訂正
高いの多いよね
だw
低いのも勿論ある
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 09:51:01.75 4lIHy45h.net
人が生きていくためにエネルギー効率のよい食料ほど大量生産され
価格が下がっていくということかな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 10:04:03.51 X6g1KhgX.net
うわー起きたらのど痛くて熱っぽい。
昨日Ｔシャツで夜寒いたときに外歩いたからかな？
運動できないと困るから早く治ってほしい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 10:28:12.40 4lIHy45h.net
みんなのど風邪かw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:07:10.95 72oy15tP.net
GW中ずっと風邪で高熱のためフラフラになってたら
2キロ体重減ってた
最低限の食事と水分補給はしてたけど
熱出すと結構エネルギー使うのな
まあ、治ったらきっと元の体重に戻るかな…
これ、維持したいわぁ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:08:14.98 72oy15tP.net
あ、体重維持したいだけで
風邪は治したいw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:35:59.73 wXWABePJ.net
うぁあ”あ”ー喉痛い！でもそれ以外は元気
運動したいけどめんどくさい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 11:48:47.57 NjtpzUiR.net
腹筋、前はうっすら縦線1本入ってるだけだけど
腹筋運動続けてたら最近全体的にちょっと硬くなって3本に増えた
でも本当うっすらだしサボってたらすぐ戻っちゃいそうだしやる気出てきたから今まで以上に頑張ろう
朝運動するの気持ち良いけど平日はお弁当作る手際もっとよくしないと駄目だしどっちにしろ通しでやるのは時間なくてできない
5時台に起きられればいいんだけど正直毎日はきついな
週2回くらいそういう日作るとかにしようかな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:07:48.33 YmffvvX8.net
GWを利用し、ここ６日間で１２０キロくらい走った
消費カロリーは６０００キロカロリーくらいだろうか
なお、３ｋｇ太った模様
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:14:18.27 N3/B539u.net
それもまた人生
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:20:06.58 yrq7sHmL.net
タンパク質よく取って筋肉で太ったならいいんじゃね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 14:26:38.46 vqSpEdiM.net
運動する気が全然おきねー
もうすぐ月のもの来るからその前にピッチあげてやっときたいのに
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 15:48:52.17 GVhi9KHw.net
ゴールデン・ウィーク初日に増えた体重を元に戻せた
ジムに行って筋トレしてくるか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 17:21:32.33 V6OVRWc8.net
ゴールデンウィークで4キロ太った
はー嫌になる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 20:25:01.65 a5sYR7PL.net
10時間寝たけど37.2度。免疫力落ちてるのかな？ プリン食べる。
明日から仕事だからよくなっていますように。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:04:22.25 hor4SbbI.net
どうしてそこまで・・・って言うほどのデブを見る事が最近多い気がする。
昔より極大デブが増えた。
アメリカみたいに電動カーで移動するデブを見るのもそう遠くない気がする。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:39:11.78 Kwib7KIm.net
ドカ食いしたけど、反省しない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 00:47:43.18 VbntiMIG.net
痩せると男性が親切になったような…と思えるだけでなんか明るく生きれるな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 03:30:44.27 ENQLdApH.net
ひざ下、足ていきんのの歪みってどうすればなおるんだろ
あとシャンプーすると食欲おさまるから
正しいシャンプーのやりかた勉強しよっかな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 08:06:05.04 f4zgnEYX.net
10kg以上太っても男性は親切だから相当美人なんだな私
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 08:10:44.06 pQkSMO2H.net
人間って基本的にこちらが無礼な行いをしない限りは親切なものだと思って生きてきたけど、ネット見てると赤の他人に酷い対応する人もいるみたいで怖い
地域の違い？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 08:23:23.87 pQkSMO2H.net
私は普通にブス(元デブス)だし
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:21:35.83 n1N2Hafi.net
GW終わったし今日からまた再開するぞー
体重はしばらく測るのやめておこう……食い過ぎた
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:26:33.23 aCqNmNay.net
今測っておけば減るのを楽しめる、はず
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 13:01:59.65 3kVJSVxf.net
脚が冷たくて特に膝下が痛い
気候的にはムシムシして暑いのに脚だけ寒くてへんな感じ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 15:17:09.09 2fi6+B2u.net
日本に来る巨大デブの外人さんて、やっぱビジネスクラスじゃないと尻入らんよね
金持ちさんばっかりなんかな
小さい病院とかスーパーとか、痩せててもぎっちぎち！ってトイレあるけど、
ドア開けてみて、あ！って我慢するんかな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 17:25:51.77 HiHlFTT8.net
今日の為に続けてきた三年半のダイエット生活は一区切り�
612:ﾆする 目標には少し届かなかったが誰もが認める結果は出せたと思う 明日から気持ちを新たに残りの分のダイエットに勤しもう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 18:03:09.36 HXhDzBMA.net
>>594
ネットの中でも2chは陰湿な方
かつダイエット板は割と殺伐としてる方
受け流すも真に受けてしょぼくれるのかは個人の差
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 19:43:40.84 hfNvNIAJ.net
GWであきらかに肥えた
折角がんばってきたのになにしてるんだろう
また数ヶ月かけてこの増えた体重を戻すかと思うと嫌になる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:16:32.91 sv7/iJTA.net
カロリー制限と運動（1日30分程度）に気を配りつつゆるゆるダイエット→一年変動なし
カロリー制限を緩めに運動をちょっと多め（ランニングをプラス）→三ヶ月増量
もうｷﾆｼﾅｲ！！→際限なく増える
ちょっときつめにカロリー制限→体重減る、しかしちょっと食べ過ぎるとすぐ戻る
一週間スープダイエット実行→順調に減るものの終盤に生理がきて結果プラマイゼロ。反動でパン食べたい色々食べたい食べ過ぎる ←ｲﾏｺｺ
もうどうすればいいのかわからない
運動嫌いなのが悪いのか…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:27:33.35 0J1ZCIqr.net
美容体重かな？
身体が全力でその体重が適正って言ってるんだよ。諦めて筋トレで引き締める方針にした方がいい
違うならカロリー計算がおかしいんだろう
617:603
15/05/07 21:05:54.69 sv7/iJTA.net
>>604
誰かに何か言ってもらえるだけで嬉しいありがとう…
BMI20ジャストなのでまだ痩せしろはあるはず 少し落ち着いて考え直してみるよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 21:20:55.38 Agtp0cZL.net
>>594
ごめん>>593はボケてみただけです
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 22:21:37.40 VBwkU/M7.net
実家に帰って、久しぶりに人工甘味料ではなく
普通の砂糖を使ったお菓子をいろいろと食べた
今更だが、砂糖っておいしいなｗ
貧乏舌だから砂糖と人工甘味料の味の違いが分からないのかと
思ってたけど、そうじゃなかった
舌の肥えた人が
砂糖「うまい」人工甘味料「まっず」
となるところを、俺の場合は
砂糖「すんげーうまいｗｗ」人工甘味料「うめえｗｗｗ」
と感じているだけだったようだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 02:36:41.47 SfsFIckQ.net
空腹を感じながら寝ることに慣れなければ。満腹の状態じゃないと眠れないってなんかの病気なのかねぇ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 07:25:06.92 vmggPYqk.net
自分が、痩せてた時に朝は空腹だったから、今はその状態を維持してるし、慣れた。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 18:07:12.72 9cJejgY/.net
ダイエット始めてから栄養バランスのこと考えるようになったけど、毎日たんぱく質50グラムってなかなか大変だ…
あと自炊はカロリー計算がめんどい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 18:20:21.46 u2+iCvlM.net
食事制限をし出すとむしろ満腹が気持ち悪くなる不思議
腹八分目がいいってのは真じゃったか
>>610
焼き鮭と鯖と鳥のささ身を何かしらに組み込んでローテするのが吉な気がする
それか最悪プロテインを別で補充するという荒療治
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 19:55:46.19 Qts/Q6xY.net
泊まり出張が多いから食事の調整が難しい
特に業者向けの宿にありがちな量出しとけばいいんだ的なのと
田舎の宿の油たっぷり吸った山菜の天ぷら
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:03:27.55 EFOFovSh.net
最近、一人娘と一緒に夕飯の買い物に行くと、買う食材のカロリーを聞いてくる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:46:45.76 qauLgJd3.net
ヤッター熱下がったから運動再開できる！
ドラッグストアで高い風邪薬買わなくてよかった。
ハロハロ黒蜜きなこ食べたい～。274キロカロリーか。
今度一食抜いて食べよう。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:47:09.24 vlmete7P.net
>>600
結婚式？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 23:25:13.88 Xc83fKGx.net
歩き始めちゃえば何てことはないんだけど歩き始めるまでの過程がめんどくさい
別にウォーキングなんて大儀なことでもないんだから軽い気持ちでやれば良いのに行くまで30分くらいぐだぐだしちゃうの本当に時間の無駄
運動しなかったらしなかったで動きたくなる時がくるのはわかってるからそれ待てば良いのか
でも嫌なこと全部やらないでいたら得られるものなんてないんだからそこんとこの覚悟はしないと
嫌なこと避け続けてデブな駄目人間になったんだから
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 01:21:28.11 R+bk1y5E.net
二年かけて目標体重到達
まだ誤差範囲だから数値を安定させるためにもしばらくは気を抜かず過ごしていたいんだけど明後日は仕事の付き合いで色々食べなきゃいけない
めんどくさいし行きたくないし食べたくない
後日節制すればいいのはわかってるけどこの１日が勿体無い
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 09:13:06.15 3uhnSY3m.net
>>617
世間から隔離されたニートでも無い限り人付き合いは避けられ無いからね
これからスタイル維持してくなら常に外食に対応していかないとな
慣れて対応出来る様になれば勿体無いと言わずに楽しめるようになるから
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 13:47:15.26 60hscvX4.net
一口食べると食欲に火がつくから私も外食や買い物はなるべくいきたくない。
一口や少量食べてキッパリやめれるようにならなきゃ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 14:02:53.83 UvWEBVpm.net
ウエストが86→65まではすぐに落ちたけど、ここから先が中々いかない・・・
まだつかめるから減らせると思うんだけど、これは肉なのか皮なのか・・・
お腹を引き締めるために腹筋とか色々してるけど、手とか足とかの肉がどんどんなくなってお腹は残ってる・・・
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 14:10:13.55 8kIBHnkT.net
食ったもの全て記録し始めたら半年で六キロ痩せた
運動はやってない。スマホに食ったもののカロリー入力して、一日の摂取カロリーを2400キロカロリー以内に抑えるだけ
朝はあまり食べないし、夜は酒飲むからそんなに制限が効かない
だから昼飯に手を入れた
コンビニで買うこと多いからローソンでブランパン買ったりセブンでサラダチキン買ったり
早めに満腹になるようスープ飲んだり
あと我慢できないときはゼロカロリーのゼリー
この調子で毎月一キロ減ペースを守って一年後には学生時代のスタイルを取り戻す！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 15:31:40.06 dFs+5IU0.net
がんばれ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 19:36:12.83 CbXzDA0Q.net
女だけど憧れるのはひょろひょろの男子大学生みたいな体型
自分の骨格が男性的だからってのもあるけど、芸能人とか一般でも自分に近い骨格の女の人って滅多にいないから参考にならない
肩幅広い、骨盤狭い、ケツも小さい、骨太な体型
だから厳密に言えばゲスの極みのボーカルの人とかflumpoolのメンバーとかナイナイのやべっちみたいな華奢な男性
みたいな体型にもなれないのはわかってるんだけど、ああいう体型がかっこよく思えて憧れる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 20:46:22.08 xuVIPZV7.net
あれは長年運動不足を積み重ねないとな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:31:24.21 Y/+cTOPa.net
出かける前→68.6キロ
飲み会で帰ってきて→69.8
水分だと信じたい。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 22:47:16.22 Myb5lRF+.net
信じる者は巣食われる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:46:00.42 qgJIH4Ka.net
誰かウンコソースの回線切ってきてくれないかなぁ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:40:58.84 41BuKS2t.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:42:01.70 E/AvuK+y.net
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642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 00:49:28.09 yTpVKCr2.net
>>629
宣伝だから見ない方がいいよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:24:18.76 Sdp7dLcy.net
中学生の時のレコダイのノートが出てきて面白い
昼:給食
とかあったり、間食の種類めちゃくちゃ多かったり
しかしあの頃の給食って結構量多くてしかも夜も普通に食べてた割に体重そこまででもないからその分動いてたからなのか若さゆえなのか
まあ体育も授業であったしなぁ
そしてノートをパラッと一枚めくった瞬間体重が10キロ近く激増してて草生える
中学から高校になって昼が弁当になってるけどこの間にこれだけ増えたってお前何があったんだよと
あの頃の自分に聞きたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 03:42:15.74 f0YKz/Y7.net
151.5cm74kgから3年半かけて適正体重まで痩せたけどブスには変わりなくて素直に喜べない
痩せたら可愛くなると勘違いして生きてた方がしあわせだったような気もしないこともない
よくよく考えれば柳原可奈子とかデブなのに可愛いもんな、可愛い女はデブでも可愛いってことか・・・
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 05:14:45.40 kJv82n9Y.net
今の10代～20代くらいの若い子達の理想体重っていくつくらいなんだろう？
自分が中学生の頃は身長問わず45キロが細い代名詞みたいになってたけどそれよりうんと低いんだろうか
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:19:23.59 SRDddHHz.net
太ってた頃は、毎日が高カロリーのものをドカドカ食っていたのに
ドカ食いという意識は全然なかった。
体重を18kg落として、それを維持するために生活している今、
時々衝動的に大量に食べてしまいたくなることがある。
何か栄養素が足りないんだと思い、亜鉛やマグネシウムを摂ってみたり。
でも決定的に足りないのは炭水化物だということは、実はわかっている。
だからドカるのは、つけ麺（麺500g）やカレー（600g）。
チートデイと自分に言い聞かせて主に昼食時に食べることが多いのだけれど、
その後寝るまで何も食べられず、結局一日トータルで3,500kcalくらい。
普段2,000～2,200kcalくらいなので倍にもいかない。
体重は翌日に1～2kg増えて、数日から一週間程度で元に戻す。
あと、ごくたまにパンが無性に食べたくなって、バゲット祭りをやる。
大量の野菜サラダとスープと白ワインを用意して、ひたすらバゲットを食う。
でもせいぜい2/3本。
こないだそれをやったら体重が3kg増えていて、焦って3日で戻した。
確実に体に負担を掛けていると思うのでやめたいのに、時々やってしまう。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:35:12.61 NM6B3VHb.net
まあなんだ
食ったらうんこするまでは体重量るな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:54:30.39 5L6c4FiN.net
普段2000kcalならその範囲内でいけそうな気もしなくもない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:38:41.69 SRDddHHz.net
>>636
チートデイなんか入れなくてもって意味ですよね？
ええ、そうなんです。大食いする時の自分への言い訳。
糖質制限を続けていると、反動でこういうことになる。
自分は181cmで現在66～68kg、一日10kmほど走っているので、
少なくとも2,500kcalは摂取していいと思っているのですが。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:45:04.11 ZqlDJ52w.net
適正より低い体重の維持にはどこかしら負担がかかるよな
ストレスあるようなら健康に悪いしもうちょい高めにシフトしてもいいんじゃない？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:50:27.51 yMuwQhGM.net
>>637
単純にカロリー不足でしょう
その身長・体重なら運動しなかった日で２２００キロカロリー、
１０キロ走った日なら２８００キロカロリーは
少なくとも食べていいはず
自分は５２～５３ｋｇでずっと釣り合っていていますが
通勤＋デスクワークのみの日で２０００キロカロリー、
１０キロ走った日なら２３００キロカロリーは食べます
１８００キロカロリーしか摂取しなかったときは
筋肉が削げ落ちて骸骨のようになり５０ｋｇを切った
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:06:28.40 SRDddHHz.net
チラシの裏の落書きに丁寧にレスを下さって、とても嬉しいです。
20代の頃63kgだったこともあったので、今の体重くらいが妥当かと。
何しろ一年前は87kgあったし、基本だらしないので、気を緩めると
あっと言う間に戻ってしまう気がして、食生活をどうしていけばいいのかが、
維持期に入ってからの最大の悩みです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:17:59.12 cH
654:1IhjZp.net
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:58:22.99 tQcda66R.net
昼食で作った回鍋肉のクックドゥが半分余った～困った
袋になるべく空気が入らないように保存すれば数日間もつだろうか
でもあまり炒め物摂りたくないんだよな・・・
656:十年
15/05/10 14:05:06.44 +1Wd6Ydk.net
糖尿病になって、Hba1cの数値と体重を下げる為に低炭水化物をやったが、どこの肉が減ったのかわからないので気持ち悪かった。
早々に、血糖値を上げずに体重を戻した。
やはり、ダイエットするならお腹周りの脂肪だけを落とした方が安心するなぁ…(^∇^)/