【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット64【食事管理】at SHAPEUP【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット64【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1018:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/24 23:25:24.26 bRrCgUpd.net >>976 かわいすぎるだろ… 1019:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/25 12:22:11.01 GMryYKha.net >>979 >俺4kの使ってるけど貧弱すぎますか？ 重量は筋力はもちろん、種目や目的によって変わるので適切な重量であれば何キロでもいいです 自分は1㎏のダンベルも使うよ その上で平均より筋力が弱� 1020:ｭても全然問題無いです 続けていれば必ず強くなるんだから 半年も頑張れば平均値よりははるかに筋力強くなるからね 1年もすれば別人だ 1021:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/25 12:22:36.96 GMryYKha.net >>981 アップライトローの主なターゲットは肩ですね 僧坊と三角の側部 そこの筋肉を強調したいのなら良い種目です ただダイエット目的ならもっと大きな筋肉、特に下半身を鍛えた方がベター >>977さんが紹介してくれたような種目ですね ちなみに上はスクワットだけどダイエットならもう少ししゃがんだ方がハムや臀部に刺激が入っていいと思う 動画のようなハーフで加重するより自重でフルの方がおすすめです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch