16/06/20 04:09:28.17 gBBORbAH.net
で、痩せるの？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 07:28:37.58 L9L/hCNW.net
おっさんのようになれます
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 08:47:13.51 3dwX+EnF.net
オーバーナイトさせなくても牛乳に浸して2時間くらいで柔らかくなる
すこし甘味もあったほうがいいね、レーズン10g33kcal、バナナ小1本55kcal入れたけど
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 15:59:11.55 FcRAFYdL.net
オートミールのオートって、和製英語的にどうしてもAUTOの方を思い浮かべてしまう
なのでオーツミールに改めて貰えませんかねえ
904:作者の都合により名無しです
16/06/21 16:41:40.48 gFPsIupz.net
>>880
水煮だけど冷してたべてる
サラダチキンかベーコンとミックスビーンズ
後レタスきゅうりトマトセロリとか野菜適当に
レモンと酢とマジックソルトと玉ねぎみじん切りで作ったドレッシングとパルメザンチーズとパセリかけて
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 19:16:14.17 ckHxCOJp.net
オートミールってミキサーにかけるならふやかしてからの方が良いの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/21 19:18:42.90 xpfk0E2J.net
ひたしただけじゃやわらかくなっても粉っぽさは残らない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 01:14:08.62 Td5KHvnE.net
ミキサーかけてもそのまま食べるとお腹ゴロゴロしない？
それともレンチンしてもお腹はゴロゴロするもの？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 10:06:49.32 8M+M/Aez.net
日食プレミアムピュアは冷たい牛乳かける食べ方も推奨してるよ
そのままはいけるのはアルファ化してるもので
食べやすく加工されてる物に限るかと
手持ちのオートミールの説明読めば良いんじゃないの
ゴロゴロは体質的なもんだろうし知らんがな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 12:46:35.15 9nx1qADL.net
お腹ゴロゴロは消化吸収されてないからなる
ダイエット的には消化されない方が正しい
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 17:16:56.17 HyE7vw5q.net
このスレ読んで日食プレミア厶かってきた。
最初はレンチンでもったりさせて牛乳、甘味、シナモンで味付け。
数口は割とイケたんだけど最後はギブアップ。
失敗したかなあと思いつつ、二日目はチキンスープと生姜、柚子胡椒、ふりかけ、山椒で食べたらおいしい！
スレに書かれてることにやっと納得できたよ。これは続きそう。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 16:26:32.94 DIi9lTxv.net
レンチンした後のお湯って捨てても平気？栄養はいってるかな。
熱いの苦手ですぐ冷ましたいからお湯捨てて水入れたいんだけど。。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 17:44:56.82 h4JFCd6u.net
お湯が多すぎる、カップ焼きそばかよｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 19:16:37.19 KMkkQaO9.net
>>893
豆腐入れるとぬるくなるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 19:49:32.92 OzVf+aET.net
初オートミール食べた
粉を器に盛ってたら、猫が来てペロペロなめてた
よく考えたら、これ猫草か
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 19:54:53.30 OzVf+aET.net
今レンチンしてみたら、うま！
柔らかいご飯みたい
これなら続けられそう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 20:29:43.18 AsrqjdGJ.net
>>894
マジか。お湯多い？
水はひたひた位って聞いたからさ。
皆はご飯炊くみたいにふわふわ水分きっかりって感じなのかな。
俺みたいにお茶漬け状態の人いる？
もしかして俺だけ？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 20:37:11.60 bxpISXxI.net
水入れてレンチンしたら吹きこぼれたんだがw
ラップしたのがあかんかったのかな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 22:33:28.81 kieHamTf.net
飯盒炊爨かよw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 23:48:11.71 HXc/I7zZ.net
急に初心者どうしたんだ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 00:22:52.13 CsWyzofk.net
ラップはしない、レンチンするときは水や牛乳は全体に浸す程度で2分
かきまぜて1分くらい放置
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 00:44:33.78 LauWELI7.net
レンチンしたらむっちりになって捨てるほどの水分出たことがない
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 09:33:17.97 lBuH3UNl.net
水分多いなら次から減らすとかすりゃいいじゃん
熱いのが嫌なら早めに作って冷ますとかさ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 15:48:38.83 7FmtpzPz.net
そんなマジレスされても…
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/24 18:11:53.14 W9qIglDV.net
面倒くさいながらアドバイスしたらマジレスすんなとかここ世紀末かよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 19:07:39.13 zZZWqw7G.net
沸騰したお湯だけ注いで3分くらいまって味付けして食べたいんだけど
その場合クイックオーツでもちゃんとアルファ化されるのかしら？
クイックオーツの商品の説明には｢製造時に多少加熱されていますが、
オートミールの中心まで熱が加わるほどではないので、お召し上がりの際は
加熱調理が必要です｣と書かれたものも多い
インスタント オートミールのほうを買うほうが無難でしょうか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/25 19:14:08.80 NMP7Lnq5.net
クイックに熱湯だけだと足りない
食えないことはないけどうまくない
（試したのは会社の給湯器から出るお湯なので100度なら大丈夫かもしれないがｗ）
但し、スープジャーにお湯入れて密封しておくなら、食える
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 08:59:33.46 GkTckAeG.net
むしろアルファ化しない方がいいんじゃないの？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 14:07:48.14 YZrfUAoE.net
スコーン焼いたらめちゃうまだった
ざくざく食感がいいな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 16:46:10.9
930:3 ID:9CooK2jS.net
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/26 21:41:54.78 jquXxB6d.net
オートミールスレで何だけど
押麦をほとんどβ化のまま食べてるよ
血糖値を緩やかにするために煮込まず食べてる
便通も良好
慣れたら生のままパフみたいにオヤツとしても食べられるw
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 15:53:25.67 +s6bKuEg.net
クエーカー食べてるけど、そのままミキサーに入れてシェイクして食べられるよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 19:45:07.19 dLcuK9NP.net
食べようと思ったら食べられるのはわかるけど
栄養吸収面や腹の具合について詳しい人に聞きたいわ
俺はスチールカット組なので関係ないけどな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 22:07:36.73 IfazOyCT.net
7割吸収らしい
＞リチャード・ランガム「火の賜物 人は料理で進化した」
＞Catching Fire -How cooking made us human- by Richard Wrangham
＞URLﾘﾝｸ(completewalker-review.blogspot.jp)
＞炭水化物の消化率(p.31)
＞---カラスムギ、小麦、ジャガイモ、料理用バナナ、通常のバナナ、コーンフレーク、白パン、
＞そしてヨーロッパまたはアメリカの典型的な食事(澱粉質の食物、乳製品、肉の混合)については、
＞加熱された澱粉の少なくとも95%が小腸終端部までに消化吸収される。
＞同じ計測で、加熱していない澱粉の小腸での消化率はかるかに低い。
＞小麦の澱粉は71%、ジャガイモは51%、バナナ類の生の澱粉はわずか48%である。
＞ ．．．実験でもやはり生の澱粉が消化されにくいことが確かめられた。しばしばその消化率は、熱を加えた澱粉の半分になる。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 22:11:09.20 IfazOyCT.net
オートミールや押麦は蒸し加工してるからもっと消化は良さげ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 12:29:35.10 EPcnYRTn.net
このスレに触発されて明日からおっさんのオートミールを食べることにした
家に計りがないんだけどオートミール40ｇって100ccくらいかな？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 14:05:56.00 jg3v0afy.net
1カップ（200㏄）が大体80gだから100㏄ですよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 15:00:53.33 UqaEa3UP.net
>>918
ありがとう、助かりました
40gでも意外に量あるのね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:18:50.02 2SVDu1Bp.net
ダイエット目的なら調理前で10g～20gぐらいが適量
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 19:30:35.20 2nRWE/jm
941:.net
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 19:59:42.91 dt2TiI7F.net
カレーは飲み物とか言って早死にしたデブがいたよなぁ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:51:16.33 /vpmpJBu.net
今は旭松高野豆腐の小カット10個くらいにオートミール足して出がらしの玄米茶の葉混ぜて水と味付けしてレンチン
高野豆腐をよく噛むようにしてる
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:21:35.85 yy6kuLHG.net
工夫するのいいね
お味はどう？
私もカレーライスお腹いっぱい食べたくて、オートミールでちねり米作ってみたw
耳たぶくらいに練ったオートミールをそぼろ状にして、レンチン
カレーかけたら、固いお米みたい
水の量調節したらイケるかも
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:24:59.87 yy6kuLHG.net
あ、これひき肉みたい
見た目も食感も
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 18:20:44.07 BxCfXen+.net
カレーライス食べたい時は固めに炊いたオートミールにレトルトかけて食べてるわ
チャーハン、ピラフ、オムライスは豆腐ソボロを米の代用にして作ったのをオカズとして
オートミール粥に添えて食べてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:07:59.71 SYxss/z8.net
>>925
メンドクサイことやってんね
おっさんを水少なめでレンチンするだけで
お米みたいな粒だからカレーかけて食えるだろ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:11:59.78 uJeIwFuI.net
レトルトのカレーで美味いのってある？
煽りじゃないよ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:24:58.22 SYxss/z8.net
銀座カリーは高すぎないレトルトカレーでは一番うまいらしい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:47:05.96 CbHZBuF3.net
>>928
っURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:06:15.68 RjmByTJa.net
オートミールに加えるなら、油脂の入ったカレールーではなくカレー粉。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 02:37:22.39 nByGrUUH.net
>>927
情報ｱﾘ、通販で取り寄せてみるよ
うちの街にはピュアしかなくて、苦肉の策でした
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 13:40:13.54 4GpnEeyQ.net
カレー入れる時はS&Bのおいしさギューッととけ込むカレー（固形）が業務に売ってて安いので買ってる
954:sage
16/06/30 14:29:33.52 ESFI5omY.net
>>932
ピュアって日食プレミアム?
ならそのまま器に入れて、ひたひたになるまで熱湯注ぐ→
ある程度吸い込んだら上から温めたカレーをかけて少し置く（蒸らす）→
混ぜ混ぜして召し上がれ。
昨日の夕飯だw
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 15:13:52.22 nByGrUUH.net
そそ、日食のやつ
水入れてレンチンすると、餅みたいになってうまい
でもカレーには合わないと思って、偽ちねりに走った次第w
直接熱湯入れるって発想はなかったよ
今度試してみるね、ありがと
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:26:50.31 bJ1RLnmA.net
業務スーパーの1キロオートミール復活してパッケージ変わってたー
ブルーから黄色へ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:38:05.59 Wa7pymi1.net
>>936
やったー！！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:20:33.39 x0GpjVFv.net
スーパーにはグラノーラとかはあるんだけど、オートミールがなかなか見つけられなくて
今日グラノーラ初デビュー
思ったよりおいしかったわ！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:22:14.75 50KNAyH0.net
そしてクイックからロールドになって少し値段が上がったところまでがいしゅつだから
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:23:00.65 YpN1p7Jn.net
>>936
500gのと1k
961:gのと、味はどう違うの？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 01:13:22.74 +wg2zzBz.net
え、その話なの？遅すぎじゃね？
まじで復活したのかと思ったわ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 10:40:48.07 +Wm5QG4R.net
オートミールを練ってちねり米ってそういややったことねえなｗ
めんどくさすぎだから無理だが実は美味しかったなら
普及させなきゃ。工場も作って。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 12:06:10.85 RutLhOc4.net
日本語で
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 12:19:27.80 +Wm5QG4R.net
>>943
ちねり米知らないからって日本語でとか書いちゃう奴
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 12:39:52.48 Rniu2ENi.net
ダイシモチってのがあるんだがこっちの方がいいな白米より3０倍の食物繊維らしい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 12:52:31.94 k3DkrSqm.net
オートミール食べたら便通良くなる？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 17:30:54.97 S47iWNib.net
>>946
個人差はあると思うけれど悪くないと思う
ただ、これ一個で何とかしようと思うなら結構大量に食べないと行けなくなるので
一日に食べる量を抑えたいのであればケロッグのオールブランオリジナル
とかの方が食物繊維は結果的には取りやすいかもしれないです
オートミールは100g辺りにおよそ
水溶性食物繊維 3.2 gと不溶性食物繊維 6 g入ってます
これは食物繊維を摂取する際の推奨割合である1：2とほぼ同じなので
その意味では優秀なのですが、一日に取る推奨量が男性19g以上、女性17g以上
とされているので、これだけでは足りないです
対してケロッグのオールブランは40gで食物繊維12.9gなので少ない量で
もう少し多めに取れます
ただし、ケロッグの方は不水溶性食物繊維だったと思うので
他のもので水溶性食物繊維をとる必要があり、きっちりやりたいならば
多少面倒かもしれません
とはいえ、どちらも一日にこれしか食べないって人もいないはずなので
細かいことを気にしないのであれば、取りあえず試しに食べてみて
判断すればいいのではないでしょうか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 19:20:50.31 /qPoXs+R.net
お茶の葉を食べるのが食物繊維、カテキンが採れて便秘にもいいらしいんでオートミールに混ぜてます
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 04:25:53.07 z+clX8F+.net
>>944
ちねり米の事じゃないのでは・・・
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 18:13:44.75 jps/XEwd.net
うん
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 23:43:45.21 rw2HVzD6.net
>>938
グラノーラは糖と脂の塊
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 00:44:56.71 OG7cAkle.net
オートミールとはまるで別物だよね。
なぜここに書き込んだのか…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 17:23:09.98 z6+WTR57.net
市販のは油脂も糖分も小麦粉もたっぷり使ってるけど
えん麦が主原料なんだから別物ではなくない？
私もグラノーラやビスケットを自作だけどオートミールとして食べてるよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 18:36:46.91 KVoujmj4.net
オートミールで自作で色々作ってみた！っていうのと
グラノーラ初デビューおいしかった！っていうのは全く違わないか？
前者ならオートミールスレでなんら問題ないけど
例えるならサラダチキンスレでサラダチキン売ってなかったからファミチキ初デビューおいしかった！みたいな感じ
材料同じチキンだし別にいいじゃんってなる？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 19:43:34.05 lJdbnxaW.net
ここがえん麦消費推進会の会合とかなら問題ないけど
ダイエット目的でオートミール食べようってのにグラノーラでは全然ダメよね…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:24:05.35 0ecGJA/U.net
オヤツ代わりにオートミール食べても大丈夫かなあ？量は20gほど
ずっと遅い日の夕食として食べてたので、甘くして食べる勇気が出ないw
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:45:46.66 EYd
979:3AydY.net
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:51:57.38 ThXV53Rv.net
>>910
どんなレシピか教えて下さい！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 21:56:23.74 ty9orquK.net
グラノラ甘すぎる時にオートミール足して甘み薄めてるは
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 20:26:14.00 pwtVf/sQ.net
餅くらいの固さに炊いたのに、きなこかけてみた
すごいうまい
豆乳で炊いたら臭みもなかったし
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:12:01.53 LO/gq4fz.net
>>960
美味しそう、やってみるわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:13:03.75 AjKMovon.net
オートミール童貞でそろそろ卒業考えてるんだけど
ヨーグルトバナナ蜂蜜の3P中にぶちこんでもアへ顔できる？
なんとなくサクサクしてた方が自分には食べやすそうなんで
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:14:47.21 FEuuD9ub.net
コーンフレークやグラノーラみたいに牛乳かけてすぐ食べるには、やや硬い
食べられなくはないが続かないだろう
こういうリーン食というのは特に美味しいと思わないが、無難に毎日淡々と食べられるという点を
重視したい
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:36:39.32 qz4jGfmp.net
最初インスタントから入ってすごいお通じ良くなってロールドにしたら元に戻って最近またインスタントにしたら良くなった
消化出来てなかったんかな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:42:13.12 NcvbKb0D.net
>>938
グラノーラじゃなくてオートミールだた…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 02:35:22.96 S9XF0mtb.net
ロールドを生で食べてたなら消化できてなかったのかも？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:57:03.08 osaUnlwH.net
やっぱ煮て食べるのが無難よな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 16:09:56.18 a1f4oG4z.net
健康オタが玄米に夢中でオートミールを無視するから
いつまでたっても値段が高いままなんだよなぁ
どう調べても オーツ麦(燕麦)＞＞＞玄米 なのにあいつ等って馬鹿なの？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:03:43.45 13F5RIbN.net
和食好きだからだろ
玄米に五穀米やら胚芽大麦やら混ぜればオートミールと変わらんし
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 20:57:35.44 a8+EM2Yy.net
オートミールと大麦だとどうかな？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 10:43:01.83 QxiM9iGZ.net
>>963
朝 牛乳かける→会社行く準備する→食べる
夜 牛乳かける→家事をする→食べる
とか、調整するしかないね
朝の分を夜仕込むとか、夜の分を朝仕込むとか
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 11:57:07.30 qCFsaOkW.net
普通に肉や魚のおかずには玄米でしょ
ステーキやほっけ焼きに、オートミールって合わない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 12:52:24.37 ysidQxNu.net
このスレ見ててオートミール食べたくなり
オートミール ミューズリー アマランサス キヌア
ヨーグルトを今食べてるが、結構オートミールは
美味しいんだな 試してみて良かったよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 13:11:01.00 1Ds2mzE9.net
栄養的にはキヌアやアマランサスが圧倒的
しかしオートミールより安くなることはないわな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 13:12:31.69 1Ds2mzE9.net
>>970
混ぜるなら価格的栄養的にもスーパーフードと大麦だろ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 13:16:41.63 BbrjvZFV.net
オートミールは調理しだいでうまいしまずい
うめえうめえと思うこともあるし
なんでこんなにまずいんだろう、と思うこともよくある
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 13:37:08.54 HTEdyotE.net
煮ても焼いても不味いから、牛乳に一夜漬けしたのを食べてるけど
これが自分にとっては一番我慢できる調理方法だわ。面倒くさくないし。
もう色々試すのは疲れた。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 14:17:32.65 AZwQEGiv.net
↑日食のピュアオートミール食べてみた？
種類やメーカーによって食べ易さがかなり変わるらしいよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 16:25:40.73 CQ+pN2Zy.net
体重増加目的でオートミール150gに水を浸してオレンジジュースとバナナをミキサーに放り込んで終了
いつも寝る前にこれ飲んでる
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 16:51:57.74 1T7KVS6k.net
ラーメン食べ終わったスープに入れてレンチンしたらおいしいけど
ダイエットにもなんにもなってない
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 18:14:36.10 IZRrUeCj.net
>>979
ここダイエットスレだから消えてどうぞ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 18:25:25.36 UkMsb5L1.net
そういえばお前らは痩せた？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 18:46:58.51 36hR7a+n.net
オートミールって、代謝を上げる腸内細菌を増やすってNHKでやってた
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 20:01:14.46 aYMUyxUF.net
>>982
はい
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 20:06:09.82 rz/q9Qm5.net
オートミールだからやせたというより
食生活を変えた(3食オートミール＋鶏肉＋野菜どっさり)から痩せたという部分が大きいきがする
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 20:12:15.05 aYMUyxUF.net
腸内環境悪化を防ぐという点では役に立ちました
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 20:13:07.13 9i2D0alk.net
>>985
カロリーも諸説あるけど、やっぱり減らしたら減らしたで痩せていくよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/10 22:28:03.56 po268zK1.net
iherbで買ったのとプレミアムピュアを食べてる
夜、家人におにぎり作ったので、自分の晩御飯もついでに
おにぎりにしたんだけど（ご飯100g）なんか食べた気がしない
いつも夜はオートミール20～30gほどで作ったおかゆなんだけど
そっちの方が圧倒的に満足感がある
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 23:31:01.93 09iZZlap.net
>>988
腹持ちもいいよね
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 17:59:26.02 AjZ2hq15.net
オートミールのことをどういうわけだか長らくコンビーフだと思っていて
手を出さなかったんだけど、コンビーフじゃないのね。
買ってみたけどすごく美味しいね、オートミールって。
3食オートミールでおかずは魚か肉で、3ヶ月は飽きない気がするわ。
次スレ立てれない
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:37:56.68 OccXPUh1.net
ミートローフとの勘違いかな？w
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:13:08.12 FbCeV2I0.net
ミートホープ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:56:33.95 mc4juVJ6.net
コンミートっていうのあったな
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 14:53:10.24 EAmNPV7/.net
他の人が屁が臭くなったって言ってたけど、その通りw
でも代わりに体臭がなくなったわ
最近米食ってたらまた臭くなってきたし
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 15:36:10.24 R+Lqiux1.net
そうかなぁ。
三食、オートミールだったの？
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 22:59:29.75 4T/9eBlq.net
腸にこびりついてたゴミが巻き上げられて便になって臭くなってんじゃね
全部でたら臭い消えそう
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 23:32:55.40 Ei9iouz7.net
次スレも自分で立てずに話し続ける図々しさ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 04:03:21.00 +6V6X9vE.net
次スレ
オートミール食べようぜ PART3 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:34:38.10 +6V6X9vE.net
体臭の件は、白米と一緒に肉魚食べちゃうことが一因な気もする
それか、オートミールの食物繊維が悪臭の元を排出してくれるとか？
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 14:36:49.23 +6V6X9vE.net
1000取らせてもらうねー
1000なら、オートミールでみんな健康スリム！
1023:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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