15/11/18 18:54:17.58 QMHJ2vMx.net
米やパンよりはマシな程度
食い過ぎたら当然デブるけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 10:53:04.75 TL8+1zlV.net
快便になるだけでも効果あるわ
オートミール食いだしてから下痢、便秘が一切なくなった
ポタージュやら豆乳やらカレーやらいろいろ試したが
インスタント味噌汁に納豆とゆで卵ブッこむのに落ち着いた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:51:28.60 1yKIhaWG.net
ローソンのブランパン、いつのまにか
小麦ブランのみ→お米ブラン入り→お米ブラン、オーツブラン入り
になってるのな
多種ブレンドのおかげか、味がますますまろやかになって
小麦ブランのまずさが緩和されてる。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 13:45:34.33 /wnDA0Wd.net
牛乳かさばるし辞めて雪印スキムミルクに。
レーズンくるみ向日葵の種アーモンドを軽くレンチン
あとは蓮根緑茶黒ごまにきなこコラーゲン
プロティンはあまり温めれないから
冬は困るねー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 10:54:34.78 wfFfuMom.net
業務スーパーのから別のを食ったらネチョ度が増してあんまし美味しくなかった、高かったのに(´・ω・｀)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 20:21:08.65 gRYDgTiS.net
最近は体がオートミールの消化に適応したのか
バクバク食えて腹にもあんまり溜らなくなってしまった気がする
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/25 10:22:17.04 3DoFSi1n.net
それあるね
アマゾンのレビューとかでも食べ始めてお腹がゆるくなったからやめたとかあるけど、
慣れて腸内細菌とかがオートミールの消化に合うようになるとおならとかもほとんど無くなるし消化もうまくできるようになる
たぶんね、オートミールでゆるくなったとかいう人たちはお粥状のゆるいものしか食べないからそうなるんだと思う
少し固練りして多少咬んで食べるようにするとそういう違和感少なくなると思う
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 10:16:36.67 K286Y1pk.net
消化に適応するとダイエット的にはよろしくないような気がする
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 09:42:35.12 7rPuU1n/.net
うんこ出まくりですげーな
便秘なんてどこ吹く風だ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 14:13:58.07 ZjVTTWkf.net
>>548
毎食食べてる？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 19:32:50.42 7HrwbDFI.net
朝うんこもりもり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 20:34:50.78 HHoy8hxt.net
小麦牛乳砂糖フリーのビスコッティを開発した。（って程でもないけどｗ）
覚まして冷凍して朝レンジでチン。何故かほのかな甘みが旨いので癖になりそう。
作り方は教えてやらん。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 00:58:25.26 AWEucEKc.net
スレチ
間に合ってるんでお帰りください
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 20:41:57.96 7SX+Qe8V.net
投稿者と住人の意思が一致して良かったな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:05:05.67 nXojcvYN.net
ほんだし卵チーズ投下して
アツアツチンしたらやみつきになるー
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 00:08:13.67 84LseqJg.net
水多めのインスタント練り味噌汁に入れてだしの素少し足す
焼き海苔全形一枚をちぎって上に敷き詰めてレンチン
焼き海苔は業務の寿しはね全形10枚で充分
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 16:50:17.62 G03OvpEx.net
さっき筋トレした後腹減ったのではじめて食ったけど
味気ないおかゆだとか言われるわりに、牛乳でチンするだけで十分おいしいやん
普段間食はカップ麺だから口に入れた瞬間体が喜んでるのを感じたわ。明日から朝飯にする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 21:50:25.85 nh3Oefgw.net
>>556
、
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 07:47:41.98 0LVzBHBb.net
>>556
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 17:34:01.57 TDr8z/Ed.net
業務の1㎏見かけなくなったので今日神戸物産に聞いてみたら扱いやめたそう。
復活要求してください。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 10:36:22.36 7FF7r2hd.net
業務で500gのやつ買ってきたが袋が密閉できないから不便だな
味は特に変わらないが
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 12:17:48.75 ZTXouFgs.net
ジップロックぐらい買えよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 12:27:43.86 1h57X2Fj.net
なんかに入れ替えたら
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:33:16.43 BBUAq+da.net
>>560
リトアニアのやつ？
なんか皮みたいなのとかが混じって食べにくいとか聞いたがそんなことはない？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 10:44:20.64 qF/Zl9sa.net
普通に業務で売ってた
ただ1kg388円になってたけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:32:45.99 T2LMyA6r.net
業務スーパーのサイトのオートミールのページ見たら
※現在は東日本（富山・長野・静岡以東）のみのお取り扱いです。
だってよ
関西人は嫌いだったんだろうね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 17:02:25.02 1LDWnqGf.net
まじかー。普通のスーパーにスチールカット売ってねえよって愚痴ってたら
業務スーパーにあるってレス貰ったので、休み明けに探しに行こうかと思ってたんだけど
うち完全に西日本やで('A`)
やっぱりカルディで買うしかないか
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:22:09.98 26pjthVL.net
500グラムの方も東日本だけだっけ？
500グラムの方はあるんじゃなかったかなー
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 14:14:38.76 FYQfmVbb.net
大阪だけど、今日500gのやつ売ってるの見たよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 04:15:16.49 AEYfKCK5.net
突然きた。
オートミールって好きなんだけど
ダイエット的には大丈夫なん？
高カロリー過ぎない？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 05:07:28.76 nUM+cBfl.net
どんだけ食うつもりなんだよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 07:36:00.28 zT3z4yyr.net
量によるとしか
馬鹿みたいに食ってたらデブる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 23:03:15.70 aWZZ4oEO.net
うますぎて400ペロッと食ってもうた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:50:28.46 gulbr2R+.net
カルディのひきわりオートミールみたいに、お湯いれてすく食べられるオートミールありませんか？
クェーカーはチンしないとダメだし硬いので、お湯注いですぐふやけるのが理想です。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 19:24:31.41 zP+HSjuu.net
数日前からオートミールにはまってる
手軽に腹が満たせるのにカロリー抑えられるし便利だな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 13:43:28.46 cGtfds0e.net
まずいが腹は満たせる
だろ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:24:39.07 t7bh8oWT.net
えええ、マジで美味しいけどな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:51:07.38 Q/99MLu5.net
昔読んだ海外の児童書や小説では
いつも子供が嫌がる不味い食べ物として描かれていた
おかゆみたいなものなのかな？でもおかゆ美味しいよねと長年謎だった
現在実際オートミール食べてみても美味しいしあれは何でなんだろう
味がついてないってことなのかな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 14:03:38.18 0eHo1ZtB.net
>>577
地域によっては塩漬ニシンが投入されていたりするから。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 20:08:01.42 Gjh+P+SY.net
オートミールって水か牛乳で戻すみたいだけど
緑茶で戻したらどうなるか試した人います？
そのまま漬物でお茶漬けみたいに食べれるのかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:28:07.88 v46IkLRQ.net
フルグラに牛乳いれて煮るとオートミールになるの？
寒いから試してみよう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 09:47:44.06 +UVInha2.net
なにいってだこいつ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 15:44:27.09 MjXbsZtx.net
日食のプレミアムピュアから、放射能が検出されたらしいね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:32:23.12 H66yy60K.net
チンするときはラップした方がモチモチしておいしいですね
糊化してるかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:45:56.55 O6OBYuyH.net
最近は
おっさんマークの5キロ足らずのやつ40gに白ゴマ2g
大森屋のお茶漬けの素(色々味の入ってるやつ)一袋
そこにお湯130g入れて500Wで３分レンチン
最後に上に乗っかったお茶漬けの素湿らす程度にお湯掛けてかき混ぜていただきます
何杯でもいけるくらいｳﾏｰ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:17:46.61 84ElWf4A.net
レンチンした後とんでもなく熱いから、豆腐を入れて冷ましてる
量も増えて満足です
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:29:36.76 ns89NdwL.net
>>585
何分チンしてるの？自分2分だけどいいくらいだけど
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:31:16.47 84ElWf4A.net
>>586
熱湯150ml入れて40～50秒かな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:37:59.02 ns89NdwL.net
ほー
自分は300くらい入れてるからかな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 21:29:23.04 84ElWf4A.net
オートミール20gと味噌汁なんかを150mlほど
マグカップがあぢー！！よ
かなりどろどろの粥になってる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 22:17:07.22 MyDtaCk7.net
オートミール30g弱のお粥をスープジャーで会社の昼ごはんに食べてる
朝起きてスープジャーにオートミールと熱湯、その日の気分の味付けを入れておけば
お昼にはバッチリおかゆになっていて超らくちんだね
味付けは定番のお茶漬け海苔や梅干し、塩昆布、ウェイパー＆ごま油など
前日の夜ご飯が粕汁の時はオートミール粕汁にしたりとか
カレー味にしたらスープジャーのパッキンにしばらく匂いが付いて面倒だったかやめた
お腹いっぱいになるけど肝心のお通じの方はたいして変化なし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 12:10:55.70 +aXxIm1P.net
>>590
それ真似するわ
コストコの硬いやつでもそれなら
お昼に待たずに食べれそう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 00:19:11.49 SI8MOuLe.net
>>591
590です
コストコのは買ったことないけど自分のはiherbの「特に太いオート麦」とかいうやつで
業務スーパーで売ってるのよりかなりしっかりしてて
それでも朝7時頃作ってお昼にはバッチリだから多分大丈夫じゃないかなぁ
飽きないように味付けローテーション考えるのもまた楽しい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 00:22:07.49 SI8MOuLe.net
これです
Bob's Red Mill, 特に太い押しオート麦, 32 oz (907 g)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 08:33:05.73 q1cz1xP4.net
同じくスープジャー昼飯やってます。
自分はアララの�
605:Wャンボオーツ。 味付けはインスタントの味噌汁とかスープをぽいっとするだけ。 お茶漬けのもとも結構いける。 あと卵入れる。昼には半熟トロトロ～温度によっては完熟になってる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 23:05:29.66 xt5dRuQw.net
プレミアムピュアのオートミールは細いからか30gじゃ全然満足いかない。
粒は大きめの方が満足感高いのか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 22:36:03.81 +YXQvj0m.net
iherbのオートミールは、クエーカーとは全然ちがうんですか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 08:59:00.86 tHEY5KEc.net
カロリー減らしの為にお茶漬けの素や漬物で米代わりに食べててグラノーラとかミューズリは避けてたんだけど
甘い物の代わりに一度試してみた、すごい甘いしドライフルーツで歯の詰め物取れそうだった
ところで、粥より米っぽくしたい場合は水減らして粒の大きいジャンボオーツとかにすれば良いんだろうか？・・・スチールカットは時間が掛かりすぎて躊躇う
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 02:18:58.21 BNvvD2sI.net
押し麦が米っぽいと思う
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 13:46:44.52 Za1WNmEU.net
( ﾟдﾟ)
(ﾟдﾟ)ここオートミールのスレ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 14:09:32.92 8fLWaouI.net
もう米炊いてない
クェーカーでチャーハンとかカレーとか食ってる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 14:52:33.56 OwiccAwL.net
>>600
チャーハンべしゃってならない？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 16:29:38.01 lSV+u8ek.net
オートミールは色々な製品段階がある
籾と皮を剥がしただけの玄米レベルから、火を入れて調理乾燥し
湯やミルクを掛けるだけで食えるインスタントのものまで色々
粉も粒度が色々あるから使い方に応じて選ベば良い
インスタントを除き何らかの加熱調理が必要になる
生を食える奴なら強いて加熱はいらないが旨くはないし消化も悪い
ナンデキと心得れば非加熱食もあるだろうな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 17:48:14.80 8fLWaouI.net
>>601
永谷園のチャーハンの素＋レンチンオートミール＋ティファールのアクティフライ
相性はいいみたいです。
アクティフライ自体は熱風調理だから、煮込みとかだとどんどん水分減るのでｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 18:09:53.28 OwiccAwL.net
>>603
ティファールかあ
手を出しにくいので、おとなしく雑炊にます
くわしくありがとう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 19:18:34.56 6tUGJQYi.net
米代わりにしてる人ってどこメーカーのどの商品使ってる？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 19:57:48.87 nNiRZwJs.net
>>600
これ読んでオートミールでハヤシ食べた
普通に食えた
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 22:38:58.61 Fx5lX9XI.net
水分少ない玄米麦飯風でパクパク食べて
しかもルーとかかけたり油で炒めてチャーハンにして
果たしてダイエットになるのだろうか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 23:14:16.02 6tUGJQYi.net
体重を減らすためのカロリーオフ的なダイエットではなくてビタミンや鉄分を多く取ろうという体調維持のための食事制限的なダイエットなのかもしれない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 23:58:23.95 RLEoW1XT.net
米代わりがお米のような食感というならスチールじゃないかな？
戻すのめんどくさそうで食べたことないけどw
主食代わりというならクウェーカーを毎朝ちょっと小鍋で煮て食べてるよ
白だしで味付けすると止まらん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 21:22:15.68 llXvxK0Q.net
スープジャーってドンキで買えばいいのかな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 21:34:27.79 AkVkUIGL.net
好きな所で買えよw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 00:58:15.58 l57jOlGd.net
>>610
アマゾンが安いかも
同じく買おうか悩んでる
レンチンと、時間かけてふやかすのじゃ
624:、触感違うよね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 08:28:57.90 IqsM6Rht.net
夜のうちにスープジャーに熱湯とスチールカット入れたら、次の日の昼には食べれる状態になる？
朝に夜の湯を捨ててまた熱湯いれようと思うんだけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 14:44:58.85 J7ir8/0d.net
スチールカットとか試したことない・・・むしろ店舗で売っての見たことないんだけど食べてる人ってドコで買ってる？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 16:03:04.81 tyVMHSjL.net
>>613
朝入れて昼に食える
湯とオーツをそれぞれ別に投入しないで、鍋で１分ほど煮てジャーに入れる
味付けは食べる時に
だそうだ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 16:18:31.14 fRQmvz0W.net
基本業務スーパーのクイックだしな
それより安くてスティールカットなら買いたい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 16:39:02.97 Cezu/vAo.net
>>614
アイハーブで買ったよ
>>615
スープジャーに入れる前に鍋で煮なきゃ行けないの？
鍋汚したくないからと思ったけど、結局使わなきゃいけないのか…
情報ありがとう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 22:20:44.66 Rz58OZ7A.net
>>590ですが、私の場合は鍋で煮てないけどちゃんとふやけてますよ
最近ひとくち高野豆腐買って朝一緒に２～３個放り込んでる
これもしっかりふやけて問題なしです
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 22:22:02.00 Rz58OZ7A.net
ごめん、自分のはスチールカットじゃなかったです
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 22:33:32.69 ZNceRjex.net
スチールカットはうまいらしいけど、そこまで手間をかけるなら
玄米とビタバレーを混ぜたお米を炊くよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 10:37:22.50 RomlIErr.net
スープジャーがホームセンターで500円ぐらいだから買ってきた。
いい感じだけど朝お湯わかすのが面倒だわｗ
いつもは冷凍食品詰め込むだけだから・・・。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 12:17:53.04 7SkWMjyN.net
業務スーパーのカナダ産オートミールに
水と、同じく業務スーパーのコンソメ小さじ半分と
干しエビと白ごまを各小さじ1入れてレンチン
激安な上に美味しくて栄養もいい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 18:20:46.70 ac9V+Y62.net
クイックオーツに乾燥具材を混ぜてお湯を入れて３分・・・具材によってはオートミールに水分持ってかれて戻りが悪い、硬くてボソボソする｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 20:41:09.15 RomlIErr.net
お湯たっぷり入れてもベットリするだけなんかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 20:58:59.78 ac9V+Y62.net
クイックとかインスタントは潰して更に細かく加工してあるから全部糊状になっちゃうのよね
粒の大きいらしいクェーカーのオールドファッションや日食のロールドオーツでも試そうかなとは思うんだけど調理に時間掛からないのも魅力なので乗り換えに躊躇ってしまう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:31:56.84 n9jetW5U.net
日食は糊過ぎる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:52:52.30 RomlIErr.net
クイックにお湯たっぷり入れて、レンチン30秒ぐらいで
サラサラのおかゆになるけどね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 23:17:20.89 zX4GuZ6/.net
業務スーパーのクイックオーツ、
熱湯注いで20分位ふやかしたけど糊にはならなかったよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 00:53:15.37 69Pzp6hD.net
(´-`)｡o(残念ながらあの状態を一般的に糊状と言う)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 01:24:27.74 69Pzp6hD.net
あっと、ちょっと言い方悪かった。お湯やレンジでふやかした後にかき混ぜるとすぐに糊状になるが正確だね
細かく砕いてあるタイプだと水溶性食物繊維が水と合わさりやすくなってよりドロドロになり易い、柔らかくした後に混ぜると尚更
業務スーパーのオートミールは日食のプレミアムピュアよりは荒いけど、日食ロールドオーツやクェーカーに比べてば全然細かいから
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 02:38:10.90 mIxsKh3m.net
最近オートミールデビューした
日食プレミアムよりクェーカーの方が食ってる感じがして自分には合ってた
どっちもお湯沸かして弱火で1分というやり方
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 07:22:11.24 xmywflG+.net
そんなにツブツブが食べたいなら押麦一晩水に漬けて朝レンチンで
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 13:18:46.13 AucK5v3P.net
>>632
スレ違
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 22:28:59.78 91MT4swn.net
スチールカットは炊飯みたいにやや固めにするとうまい
クイックはドロドロの粥状がそこそこうまい
ダイエット目的なら後者の方がいいと思う。。。前者はもはや主食
後者は味もあっさりに出来るし
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:00:12.89 R5ikeUCU.net
いや、前者とか後者とか関係なく元々主食だよ？
その主食の満足感をそのままに内容量をいかに減らすか
そこでオートミールが優れてるってことで
水分少なめにすると嵩が減って、満腹感がなくなるので食べる量が増えると言いたいのかもしれないが
調理方法はどうであれ、一食の量を30gなら30ｇ、40gなら40ｇと守ればいいだけだろ
自分はレンチンおかゆの他に、固めが好きなので炒め物の最後に入れたりひき肉や卵と炒めてオムレツの具にしたりするが
一食量は20gから30gと決めててそれを超えないようにしてる
別に腹持ちも変わらないし
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:15:01.30 76N4NSeq.net
後者は米とお粥の関係みたいに水の量が多い方が純粋に量が増えるから腹持ちは変わらないけど満腹度的には変わるけどね
前者は米と置き換えで違和感が少なく続けやすいという利点もある
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 00:13:33.96 2W8U6eoS.net
腹八分が続くか満腹が続くかは満足度が違うわな
腹八分でガマン出来る精神力がありゃ、ダイエットも苦じゃないんだけどな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 01:53:25.88 GTi0YapX.net
>前者はもはや主食
じゃあ後者はなんなんだよ
おやつにでもしてるのか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 08:10:04.36 iRwn/yQZ.net
オートミール食べて～
ヨーグルト450gも食べる～
んで～
無糖のインスタントコーヒーに豆乳混ぜたのも飲む～
足りない要素はなに？肉と野菜か？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 11:11:23.38 tL5sPFBT.net
>>638
副食のスープとかだろ
甘くすりゃおやつにもなりそうだが、いまいちうまそうじゃないな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 11:30:36.89 IpLshE9+.net
ヨーグルトかけて食べるなら押し麦とオートミールのどっちがいいですか？
よくわからないのですがシリアルみたいにかけてすぐ食べられますか？
それともなにかお湯とかでやわらかくしないとダメですか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 17:01:41.54 UX9fZ6H4.net
>>641
オートミールの事に関してはまずこのスレ全部読んてから質問してね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/20 19:12:49.02 IpLshE9+.net
>>642
わかりました。ありがとです。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 11:40:15.43 SyqcbPw+.net
いきなり買ってみて調べもせずに何となく自己流で食べ始めて数年
オートミール
＋牛乳
＋冷凍ブルーベリー
＋蜂蜜
これでレンチン
または
オートミール
＋牛乳
＋杏仁の粉
＋クコの実
＋黒ごま
＋きな粉
＋蜂蜜
これでレンチン
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 18:37:38.91 riR2msbm.net
業界スーパーの500gのほうって味や食感どう？
Quakerみたいなら買いたい
糊っぽいのかな？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:17:35.51 3/e2l6Ba.net
煮込めば糊やけどワイは好きやで
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 20:56:14.31 F99LB2Nt.net
>>645
前にあったカナダのと見た目も味も変わらないよ
小粒のどろどろタイプ
自分は硬め食感が好きなのでクェーカーオールドファッションに乗り換えてしまった
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:02:34.60 O4paTuG2.net
インスタントのオニオンスープとチーズでリゾット風にして食うのも美味いぞ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 21:09:04.01 NaToTuRi.net
”玉葱の力”と合いそうやな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 01:31:17.37 3ziIBnV8.net
硬めにしてインスタント丼物の具やカレーと合わせるのが手軽で好き
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 04:34:08.58 2RMtjIw3.net
みんな食事(お肉混ぜたり、丼にしてたべたり)として食べててびっくりした、、、
オートミールは焼き林檎のせてシナモンふって蜂蜜かけて食べたことしかない
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 05:04:27.14 4HULYsu+.net
スチールカットでカレーとか丼はよくやる
疲れてる時、体調が少し悪い時は糊オートミール食べる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 10:40:01.83 0macsEBX.net
納豆と食べるかお茶漬け味のフリカケで食べてるなあ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 21:22:16.38 eU0awU48.net
ぐぐったら出てきたオートミール大さじ1=6gていうのを参考に
毎食30gぐらいを食べてたつもりだったんだけど
計量器買って調べてみたら30gないぐらいしか食べてなかった事が発覚しました！
なので最近はきっちり量って40g食べてます！たくさんでうれしい！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 22:52:39.65 LSIdI8IS.net
物によっても大さじのグラム数は違うんじゃないの？
日食とスチールカットとか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 23:05:47.79 poycXsGY.net
がんばるよo(^O^)oよるばんが
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 01:18:38.85 YQOPe486.net
プロテインシェーカーの100ml目盛りが40gって何かのブログで見てずっとシェーカー基準だけど、
俺もちゃんと計ってみたくなった
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 07:14:51.25 yl1DOjrh.net
タニタの0.1g刻みまで計れるのがアマゾンで1200円ほど
1回計れば把握できるし毎回計る必要はないが
他にもコーヒー豆とか三枚におろした魚とかキャベツとか皮むいたバナナとか
何でもかんでも一度計ってみるのがいいよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 09:16:41.88 TFUWsJhp.net
スチールカット30gって大さじ何杯？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 22:36:24.89 CshXnrzp.net
自分で計測してみればいいじゃない
一度やれば良いだけだし
673:657
16/03/27 23:59:57.91 2mGet2Ul.net
買って計ったら、本当に40gだったわ
674:名無しさん
16/04/02 02:12:16.87 FkubNZsu.net
ひかり味噌の選べるスープ春雨スパイシーホットお勧め(１食４５～５５kcal)
カレー、サンラータン、坦坦、チリトマト、チゲの５種入り
春雨は入れるかは好みだけど、自分は入れた方が好き
あとオニオンスープに無脂肪プレーンヨーグルト少し入れたのもおいしかった
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 14:41:47.65 g0IMvPLq.net
>>662
自分もひかり味噌の選べる春雨スープをスープジャーに入れて、オートミール50gとお湯で満タンにしてた。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 12:15:26.36 hQK6KryZ.net
オートミールデビューしようと思って業務スーパー行ったら売り切れ&入荷未定の張り紙がしてあったわ
スレでチラホラ見かけるミューズリーっての買ってきたけど
牛乳混ぜてレンチンすればええの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 12:37:07.88 INO5nfFt.net
ミューズリーは牛乳かヨーグルトかけてそのまま食べる感じ
普通のシリアルと同じ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 19:13:24.65 ah7VqLJu.net
業務スーパーのミューズリー
イチゴのやつは砂糖が使われてるから注意
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 00:16:09.78 iGdrCmv5.net
平たいタイプのノンインスタントがなかなか見つからず、
カルディ寄って聞いてみたら、挽き割りで王道のオドラムスで平たいタイプがあるらしい。食べたことある人いる？
ノンインスタントかはわからなかったけど、
取り寄せ頼んだので届いたらよくよく見てみようと思います。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 18:57:58.73 d6jWWiWQ.net
汁椀に、マルちゃんの素材の力・野菜スープ（フリーズドライ 23㌔カロリー）を入れ
クエーカーのレギュラー28グラムを覆うように入れて、
水150㏄くらい？を回しかけ、1分ほどレンチン。
昔はレギュラーが食べられなかったけれど
最近なぜか美味しいと思うようになった。
↑の食べ方で塩辛かったので、
次回は無塩のノンオイルツナか豆腐を足してみることにする。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 19:42:59.33 sc4VrnpH.net
>>666
そうなのか、運良くイチジクのやつ4つ買った
でもこれシリアルとあんま変わらないね
全部使い終わったらおっさん印のオートミールに変更予定
早くお粥みたいなの食べたい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 20:18:38.51 cI1b+y/5.net
オシムギ、どうかな？
お粥とか。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 16:43:37.42 myUuKxb4.net
押し麦かオートミールかって感じですよね。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 11:30:21.63 HTXYRtNB.net
業務のオートミールがQuick OatsからRolled Oatsってのに変わってたよ
URLﾘﾝｸ(www.dan-d-pak.com)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 11:49:30.71 et/RRQVG.net
クイックは便利だけどあんまりおいしくないから
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 12:14:00.10 KwPuRuuV.net
えーまじで
ちなみにどこらへんの店舗？
東西で割と違うから参考までに教えてくれさい
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 12:34:10.04 HTXYRtNB.net
>>674
千葉県の北習志野店です
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/09 13:23:39.48 KwPuRuuV.net
>>675
どうもありがとう関東なのか
取り扱いやめた西かと思ったよ…
明日見てこよう…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 12:30:10.83 cDqrV38j.net
クエーカーのやつに青じそドレッシングちょろっと＋クレイジーソルトかけてバッサバサのまま食べるのが好き
お湯とかかけたら別物になっちゃうじゃないですかやだーって感じ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 13:14:50.49 JwLdXvCc.net
強者だな～
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 19:36:40.90 E6Ff3IoA.net
>>113
イオンにこれ売ってたから買って来た
煮込んだりしたらドロドロに濁って、味噌汁とかの味まで変わっちゃうね
食べる前にそのままふりかけるだけで良さそう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 21:50:37.65 jaLQBSgK.net
>>679
これが糊と呼ばれる者ですぞ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 00:56:31.28 jfEjFx5b.net
>>680
そうなのか
もうちょい粒感ある方がいいなあ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:17:56.00 B8Ykm9QK.net
>>676
大田区のやつもこれに変わってたな
そしてミューズリーやらシリアル系なんかが全て消えていた
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 15:01:44.96 HrHK9onB.net
うちの近所もオートミール変わってたああああ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 15:39:27.16 6FTO84i3.net
オートミール飽きてきて大量にまだあるんだけどこれは保存は冷蔵庫のがいいのかな
虫わいたりする？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 20:48:52.80 4mTrvzb3.net
プレミアムはうまいけど高い。オートミールは安いという常識が覆された商品。
だから知識の無かった昔を除いてもうかわない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 21:57:37.98 /2C7eiVz.net
共産党市議、福岡県行橋市
699:役所内で「赤旗」を勧誘・配布・集金 ２０年以上前から 福岡県行橋市の管理職職員の多くが、共産党市議らから政党機関紙「しんぶん赤旗」 の勧誘を受け、職場で購読していることが９日わかった。少なくとも２０年前から市役 所内で勧誘や配布、集金が行われており、市議の立場を利用した「心理的強制」にあ たる可能性もある。市は、職場での購読は地方公務員法で定める「政治的中立性」 に疑念を持たせるとして実態調査を検討している。同様のケースは他の自治体でも 表面化しており、全国に広がる可能性がある。９日の１２月定例議会本会議で、小坪 慎也市議（無所属）の一般質問に、松本英樹総務部長が答えた。小坪氏は、共産党 の市議や元市議らによる勧誘の結果、部課長級職員（約６０人）のうち、少なくとも半 数が「しんぶん赤旗」の日刊紙（月額３４００円）か日曜版（月額８００円）を購読してお り、職場の机上に配布されていると指摘した。その上で「市議に勧誘されれば職員は 断りにくく、心理的強制の可能性がある」と述べ、購読の経緯について実態調査を進 めた上で是正を求めた。松本氏は、共産党市議らによる市役所内での勧誘、配布、 集金を認めた上で「私の知る限り２０年以上前から続いている。購読は職員個人が判 断することだが、政治的中立性を疑われるという意味では、市役所を訪れる多くの市 民の目に（赤旗が）触れる現状はいかがなものかと、判断せざるを得ない」と答弁した。 また、「部課長級職員を対象にどのような形で調査するのか、これから工夫していきた い」と述べた。小坪氏は「赤旗の購読は事実上、共産党への政治献金だ。職場内は 赤旗まみれになり、市民から『市は共産党員が多いのか』と誤解されており、公務員の 政治的中立性が疑われる。市役所内での購読や配布を禁止すべきだ」と求めた。 ttp://sankei.jp.msn.com/politics/news/131209/stt13120923080015-n2.htm
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 22:46:32.65 X2kKeRDA.net
オートミール始めた。ダシダやウェイパァーいれると玄米粥みたいでうまいね。
食べて1時間くらいすると胃がぐっと重くなるような、胃もたれに似た感覚がおこる気がするんだけど
これが腹持ちがいいってことなのかな？それか向いてないのだろうか。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 22:51:12.72 5hKd3VTT.net
たまには甘いのと思ってやった、りんごバターとホットミルクは微妙だった
中華味の素、和風だし、コンソメなんかの顆粒とお湯かけたやつがシンプルでおいしい
さるかに合戦（ふりかけ）もおいしい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 03:52:41.65 USviecUl.net
100均の玄米茶で十分食べられた
なんかお茶っぱ食べるといいらしいんで水と玄米茶でレンチン
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 04:38:45.67 k0qPC2XX.net
>>687
以前と比べて、満腹感が長続きするような感覚ないですか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 03:58:18.15 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.you)
705:tube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 20:33:51.34 SrkJs/JS.net
いつも入れてるタマネギの力が買えなかった
食料どうすんだよこれ・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 20:38:32.63 kbYws6Mm.net
コストコのクエーカー、各地で品薄だね
入荷しても業者っぽい人達が大量買いするみたい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 21:25:12.50 fuQlYCZ8.net
たまねぎのちからが無かったから
ニコニコのりの10P 300円のたまねぎスープ粉末買ったら
そこそこうまかった
こっちでもいいな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/20 22:05:52.48 hMQlkrTO.net
個人経営のビジネスホテルの朝食ビュッフェにあると便利だからな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 01:20:51.71 F+jqySB1.net
あさげ、ゆうげ、松茸のお吸い物、雑炊の素、中華スープの素、鶏がらスープ
塩味ならなんでも合うね
当たり前か
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 09:53:41.38 aKq7BnoZ.net
>>693
何の業者？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 16:14:56.92 5z+kgv2c.net
>>690
あれからしばらく続けて胃の不快感なく美味しく食べてます。
胃が慣れたのか気のせいだったのか…
オートミール粥に、オリーブオイルやきなこ、スリゴマ、押し麦、お酢、
健康に良さそうと買ったもののリタイアした食材フルにぶちこんで食べてる！美味しい！オートミールすごい！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 17:57:08.64 9bL9ER2/.net
>>697
小売りのスーパーとかが自分の店舗で売るために仕入れてる
賞味期限長いし、クエーカーのはコストコしか輸入してないしね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/21 21:55:22.27 l4SCDz+V.net
業務スーパーで16箱買い占めてきた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 00:50:22.64 7OeliqHv.net
>>700
業務スーパーのオートミールは袋のやつになったと思うけど・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 07:28:47.87 A+1G3dnk.net
袋のやつが10個ぐらい入った段ボール箱のこと言ってんだろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 08:11:05.11 bFiiRQy4.net
>>701
袋の入った納品単位(箱)なんでね？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 09:54:34.15 DrNO9hwe.net
業務スーパーのオートミールは地域によって商品が違うんだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 10:43:48.35 F4bCtbO/.net
業務スーパーのは、粉砕済みのクイックからローラーで潰しただけのロールドに変わったね。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 11:52:52.19 F8LJb6Qf.net
最近クエーカーとかいうの取り寄せるよーになってから業務スーパーの買わなくなった、値上げしたらしいね
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 15:00:51.59 E9zHVafA.net
クエーカーのオートミールの方が粒がしっかりしている
業務のはレンチンすると玄米餅みたいになって、それはそれでいいのだが
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 21:26:03.65 F4bCtbO/.net
・スチールカット
・スティールカット
どっちが正確な表記なんだね？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/22 22:08:14.77 nurQvbce.net
STEEL
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 00:02:54.15 8Rr/4SIh.net
>>701
西日本は500g入りの箱で148円
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 06:20:17.69 MrTN1X6m.net
安いな
普通の袋のやつは1キロ388円だしな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 06:37:37.09 yISMReGi.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/23 18:27:55.62 WG0ZJO33.net
鍋で茹でると、最初に泡がさっと浮くんだけど、あれアクみたいにとった方がいい？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 09:21:11.67 fQHWNg6P.net
クウェーカーのやつってアマゾン送料無料なくなったから2300くらいが最安しかないのかな？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 20:36:06.17 F2BzykWc.net
2万以上で送料無料で、4.52ｋｇが税込み1798円だゾ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 20:39:44.25 F2BzykWc.net
クイックは、水からレンチンすると滑らかでくせもなくなり、
とろろの代用にできるんじゃね？と一瞬思ったぐらいの出来になる。
醤油とだし汁で溶いて、とろろごはん用のとろろ風をつくって
オートミールにかけて食うという、おかゆライスのオートミール版を
やってみたい。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/25 23:49:12.48 r+kUFV8W.net
おかゆライスという単語を見たのは十何年ぶりであろうか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/26 00:58:57.04 Q7+57nlX.net
>>715
10個以上買わんとあかんのか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 20:36:09.49 Kn+BsVMg.net
オートミールを食べ初めてからうんこが細くなってきて便秘がちになって来た。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 21:26:57.42 8XK90KRp.net
オートミール食べてるけど、毎朝なめらかにウンチ出るよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/27 22:37:18.65 f11mZtRa.net
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1:::::::::::::::::::::::「 ｀┤l:::::::::::::::::l ￣ , ヽ￣ l
｀l:::::::::::::::::::::ヽ :l li:::::::::::::/ /´ ｀l | ＜ウﾞッ！！！
ヽ::::::::::::::::::::::＼_」 lヽ::::／ !:-●,__ ノ /
ノ:::::::::::::::::::::::::::ﾉ | l ｀ﾞﾞ ,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;, /ヽ
,／ ヽ::::::::::::::::::::::（ l l::::::::.. /.:''／´￣＿ｿ / ｀ヽ
ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::/／￣￣_ソ / ＼
ヽ:::::::＼| l::::::::::::::::... / :::.ゝ｀￣￣／ ／ ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::.. ￣￣;;'' ／ ヽ
l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l
736: l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | | https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 00:34:31.74 u0cixxlf.net
>>719
水分足りないんじゃない？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 07:44:44.05 QEd5BWBX.net
Amazonでクエーカーのスパイス＆レーズン(43g×10袋)だけが倍ぐらいの値段に値上がりしててびびった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/28 23:06:37.74 V19DNyPE.net
業務オートミール500で145円、1キロで398円。
500なくなっちゃうのやだなあ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/30 23:10:56.77 qFvDU01Y.net
iherbでオートミールのセールやってるけど
これって安いの？
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 00:02:31.65 76rstsDM.net
>>725
アフィ注意
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 06:33:45.18 kccSjfWD.net
オートミールセールのふつうのリンク
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/01 14:38:23.79 EJfKGueT.net
Bob's Red Mill
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/02 13:56:30.24 +D1LmQUB.net
クイックを、クェーカーのように「飯」として使ったら
おかずとしてかけた汁物をどんどん吸うよね
クイックは今後買うことはないと思う。
745:名前アレルギー
16/05/02 15:34:15.83 JIFwkTxn.net
【話題】安楽死選んだ女性 最後の16時間の一部に密着【yahoo】
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/02 15:52:45.32 uc6s9TuE.net
昔ダイエットにオートミール使ってたけど牛乳飲めない&ちゃんとした食事っぽく食べたいと思って考案したレシピはリゾット風
量はお好みで超適当なんだけど、コンソメスープをベースにオートミールと豆乳と粉チーズ入れてリゾットっぽくなるようにオートミールの量を調節する
チーズはピザ用のとろけるチーズとかでもいい
バターを少しだけ入れると濃厚に
具もお好みで、ブロッコリーなんかの冷凍野菜とツナ缶ならそのまま入れて煮込めばいいので朝の忙しい時にGOOD
この一皿で炭水化物、タンパク質、ビタミン、脂質全て摂れるのでオススメです
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/02 16:31:42.66 QtvErFEj.net
>>731
何回か分まとめて作ってるの？
それか都度作るの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/02 17:22:50.93 NC81LEXj.net
レーズンうまし
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/02 18:13:45.71 uc6s9TuE.net
>>732
その都度ですよー
でも作り置きしても水分吸って美味しいかもですね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 02:57:30.69 L0Fp8vBi.net
適当な味付け、あり合わせの野菜で雑炊風にするの好きだから手早くできるクイックの方が使い安い
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 04:09:36.67 nlOXlQDc.net
>>731
ダイエットにと言いつつ
それメチャクチャカロリー高そうだな。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 05:28:50.56 JKqyPLty.net
>>731
いいね、帰宅後すぐにチーズ以外の材料をスロークッカーに入れて風呂とか他の事してる間に出来上がりとか。
オートミールに茅の舎の出汁のもと入れて食べるの美味しい。海苔つくだ煮も最近ハマってる。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 11:21:52.52 Vej8q+2w.net
スティール？スチール？に詳しい方教えてください
水とスティールオーツを適量いれて、中火で1～2分で火を消して
冷めてから冷蔵庫で8時間おいておけばできてますか？
やっぱりフードコンテナで8時間おか
754:ないとダメでしょうか？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 11:39:26.24 Vej8q+2w.net
水を沸騰させてからオーツいれて中火で1～2分です
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 20:08:50.95 y3TLuKVm.net
>>736
うーんどうでしょう？実際5キロほど痩せたので…
脂質摂らないと脂肪は燃えないのですよ
ちなみにカロリー計算してみましたがオートミール半カップ、粉チーズ大さじ2、バター大さじ1、ツナ缶1缶、野菜は50g程度入れるとして計算してみたところ約370Kcalでした
実際はこんなにチーズとバターは入れなかったので300Kcalくらいですかね
これだけコッテリさせてもこのくらいのカロリーだよってことで
でも1食で全ての栄養素が補えてこのカロリーならいいと思いません？
気になるならチーズやバター減らしてもいいですし
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 21:13:09.92 nf5TItyY.net
チーズみたいな脂質とタンパク質を一緒にとると血糖値の上りが緩やかになって
ピークも低くなるよ。
さらに満足度も上がるから総カロリーが減ってよい効果になったんじゃないかな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 21:22:23.82 PEbeDp5L.net
でも炭水化物の摂取量毎食半カップに抑えられるのならオートミールじゃなくても1ヶ月で5キロくらい余裕で痩せられるよね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/03 22:32:21.20 bsmxSOZo.net
>>731
こないだほぼ同じようなもの作ったからびっくり！
今日はハンバーグ作るのにパン粉代わりに豆乳でふやかしたオートミール入れた
自分の場合はダイエットではなく食材の一つみたいな感覚でオートミール使ってるけど、
主食にも出来るし料理にも使えるしコスパも良いし本当に最高
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/04 07:16:18.98 Ql4BXmVp.net
コンソメうますぎーｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/04 09:41:32.04 OS9/p2wX.net
朝食は一掴み程度のオートミールを鍋に入れて400ml位の水、適当な野菜・キノコを入れて鍋キューブとかスープの素、お茶漬けの素なんかで食べてる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/04 12:31:19.51 DJo1oDjw.net
毎朝クイックタイプのオートミールをスープジャーでふやかして食べてる。
どうせなら野菜と調味料をキューブ状にして冷凍庫に常備して、それを混ぜて食べたらいいんじゃないかなーとかいろいろ考えるの楽しい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/04 18:22:31.50 VtsEDId2.net
>>745
自分もそんな感じだけど鍋洗うのめんどくさいからレンチン
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 05:54:28.88 fT1fZhba.net
200ml紙パックの野菜ジュースに塩コショウ、コンソメとかで適当に味付けしてオートミールブッこんでトマトリゾット作った。美味い！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 06:03:50.27 IFDUJrvU.net
面倒な時はグラノーラだけだと甘過ぎるから半分位オートミールにして牛乳・ヨーグルトをかけて食べる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 14:54:59.42 k4qIkLM0.net
オードトワレ飲もうぜ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 19:35:56.44 tr/KLo7h.net
オートミール歴長い人はお肌の調子どう？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/05 22:41:51.84 IFDUJrvU.net
モッチモチやぞ！ゾックゾクするやろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 06:55:49.20 A7w8k9+v.net
>>748
野菜ジュースはやめよう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/06 07:41:29.13 OANnNa6T.net
あーくそぅウンコ出まくる！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 17:22:14.72 E/hBloBv.net
腹持ちはいいんだけど、30gじゃ水分多めでスープっぽくしてもお椀一杯足らずだし、
口が少し寂しいかなぁ。具を入れてかさ増ししてもたかが知れてる気がするし、
なんかいいアイディアない？食べた感を得たいよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 18:15:17.88 jc7ghNse.net
オートミールってどれくらい食べるのが適量なの？
ちなみに自分は朝夕に200cc�
773:ﾌ計量カップで半カップ分を食べていてお米より腹持ちが良いなーと思ってます もしかして食べ過ぎ？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 18:18:06.31 jc7ghNse.net
ついで計量カップで1カップ分のオートミールって質量換算だと何グラム？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 18:48:38.81 AWiVYMDV.net
一回に100ｇほど食べてる。だってすぐお腹減る
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 19:20:38.31 E/hBloBv.net
グラム数に４掛ければ目安になるよ
200カップ半カップだと30g前後だったような
まあカロリー気にして意味があるか分からんけど
100g×４で400kcal
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/07 19:36:31.56 za+4qsHv.net
>>759
ありがとう
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 10:28:45.65 omMwwXaj.net
連休で、お弁当作らないからオートミール食べるのやめたら
とたんに朝、うんこ出ないの。ワロタ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/09 19:39:32.50 wvn8OZNL.net
白米の方が通りはいいかな。オートミールは粘りけが増すわ。
30gから40gに増やして、鍋で調理したらお椀8分目で熱々で量的にも食べる速度も落ちて程良い感じ
満腹感もあるし、便秘にもならんしで野菜食べる必要性を感じないんだけどいいんだろうか
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/10 01:37:50.67 IRGkxZrN.net
箱に書いてあるとおりレンジで調理するとふきこぼれる…
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 07:29:03.71 7H0CJAKp.net
同じく初回時に爆発してレンジの掃除からはじまったわ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 18:04:23.14 bmt+aZWu.net
初回以降は平気？一度爆発してから煮込んでるけど出来ればレンジがいい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 19:24:04.07 7H0CJAKp.net
レンジで失敗した後、ググったりしたけど、平たい皿で2分チンして様子見＋加熱
とかあったから面倒臭くてしてない。
今は鍋で調理してる。具材を入れたり味付けしたりだとこっちのが楽。
まぁ鍋でも焦げ付きやすいし、粘り気多いしそういもんなんだろうね。
箱の調理例に電子レンジ載っけてるのはホンマ悪意感じるわ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/11 19:54:16.95 DHxuYNTw.net
いつもはアララ食べてるんだけど
買い置き切れて日食プレミアム買った
軟らか過ぎてお腹たまんない
でも豆乳シーフードグラタンと玉子がゆ作ったら美味しかった
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 05:40:39.25 KhSlPBwe.net
レンジで爆発するやつは水分足りてないんだろ。出来上がりもこってこてになってるだろ？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 10:02:49.41 tAD2CBzw.net
>>686
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 14:21:59.28 fSltiGfd.net
鍋で焦げるってあたりから水分足りてなさそうなのが読み取れる
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 17:26:33.44 KhSlPBwe.net
手間が省けるのもオートミールのいいとこなのに煮込むとかｗ
水分足してレンジで済むぞ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 17:29:03.61 5QIPlhKa.net
爆発って言うかカップからあふれてくるんだけど
さながら蛇花火のごとく
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 17:31:56.19 T2PuRuru.net
それはお前の価値観
ロールドを豆乳と鶏ガラスープで少し煮たやつが好き
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 17:34:18.68 KhSlPBwe.net
どんぶりとか大きいのに入れて水はオートミール全部浸かるくらいだ。入れすぎじゃない？ってくらいが出来上りちょうどよくなるから
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/12 22:20:05.05 VQT97NFx.net
>>770-771
焦がすのは論外だが、ポリッジにするときは水気がなくなるくらいまで煮ると味が
よくなるよ。固いのが好みなら水を減らす。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 12:44:17.30 dzWpbaPt.net
久々のオートミール
以前は甘めの味付けだったけど
カレー粉との組み合わせにハマった
オートミール＋インデアンカレー粉＋コンソメ
ポットからお湯を多めに注いで1分半レンチン
これに卵落としたやつが朝の定番
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 16:07:09.42 /pB02L2A.net
ワロタりんｗｗｗｗｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/14 19:33:38.93 X8rX+V3i.net
最近はリゾット風にはまってる。
自分は鍋煮派だから鍋で水分とばして器に移し粉チーズかけて食べてる
オートミール 60g
水 300cc
洋風だし･塩 少々
粉チーズ 適量
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/15 11:27:50.80 YYIjthqJ.net
リゾット風いいよね。
押し麦でやっててダイエット効果あったけど、高くついたからな。
オートミールに出会えてハッピー
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 02:41:44.71 FzXMBTrq.net
押し麦を潰したのがオートミールでいいの？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 03:12:37.28 eIuHu/9H.net
押し麦は大麦。オートミールはえん麦
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 03:27:12.22 omwxJtJ9.net
押麦はすでにつぶれてる件
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 06:42:36.89 kdfRTXnT.net
オートミール＝エン麦＝猫草だったのかー！？
毎日あの子達と同じ物食べてたの知らんかったｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/16 12:37:41.70 PrV3db2H.net
>>781
>>782
あぁそうじゃんねどうかしてたありがとう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 07:50:34.11 7cK//6+M.net
腹持ちいいけど後から満腹感がじわじわ来るから、食べた直後は食べ足りなくて
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 07:53:44.31 7cK//6+M.net
腹持ちいいけど後から満腹感がじわじわ来るから、食べた直後は食べ足りない。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 08:09:22.01 0Vv0iDOn.net
それは血糖値がゆっくり上がるってことで
いいことでもあるような気がする…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 18:34:18.47 oaMMbtBZ.net
するめを齧るか、煮干しを齧るか、飴を舐めるか
切り干し大根も糖質無ければいいんやけどな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/17 20:53:24.36 Py4F7rQO.net
100円サラダたべればいい
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 14:36:12.04 N+nChRLw.net
クリームシチューやコーンクリームの素入れると美味しい
顆粒タイプ便利
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 14:37:29.07 /7U6psRR.net
旨そうだけどダイエット的にどうなのか
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 17:34:46.87 3j+kMHWw.net
めんどくさいから オートミール ダイエット でぐぐってからまた来てね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 18:50:17.69 gxgTxFGM.net
オートミールを旨く食べて、
白ご飯＋おかずの組み合わせを捨てられるんなら、
スープの素など誤差の範囲だよ。きっと。
てか、白ご飯止めてオートミールにしたら、
早起きになった、というより目が冴える。
まだ寝足りないのに目が冴える。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 20:20:37.93 ElaSccdG.net
そのオートミール薬でも入ってんの？笑
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/18 21:18:44.23 55tu2BVs.net
オートミール正直うまいとは思えないから、飽きてきたということで
コストコのディナーロールシリーズをお弁当にして食べてる
またコストコのオートミールに戻れるかどうか・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/19 21:03:50.98 G7UCqFCT.net
朝はオートミールグラノーラオートミール、もうパンに戻れない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/23 21:44:50.88 +5jHCvQK.net
1ただ水をかけてふやかすだけ ほのかに香ばしく わりとうまい
2水をかけてふやかす レーズン少し入れる 甘くうまいバージョン
3水をかけて にぼし しおまめ 無添加スープのもと いずれかもしくは全部 10-20秒レンジ 和風うまいバージョン
あれ?オートミール最強じゃね? と思ったけど
ビタミンcを補わないと壊血病ってのもあるみたい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 07:41:50.89 Wtx43VT7.net
オートミール食べたけどなんか腹にたまらなくてパン3枚食べた
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 09:10:24.96 6XQYS+1Y.net
わかる
満腹感を得るまでに時間がかかるから食べた直後は物足りなくてついつい追加で何か食べてしまう
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/24 10:20:12.08 Wtx43VT7.net
お腹空くのも早いな
今追加でかっぱえびせん1袋食べた
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 20:16:58.30 N2BxZdFz.net
オートミール30gにカレー粉とコンソメ
もやし100g＋冷凍ブロッコリー＋鶏むね皮なし数切れ
これでめっちゃおなかが膨れる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 21:25:48.39 IbUKELuj.net
>>801
色が悪そう‼
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 01:44:58.89 vX2fpy77.net
うまいもんって茶色いよな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 07:09:27.63 AGvxPhyw.net
食べた後、デカい飴玉を直ぐに口に放り込む。
舐めてるだけだと男性の自分だと30分くらい、女性なら40分くらい
口に残り続ける。無くなる頃には満腹感来てる。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 07:11:56.72 AGvxPhyw.net
食べた後、デカい飴玉を直ぐに口に放り込む。
舐めてるだけだと男性の自分だと30分くらい、女性なら40分くらい
口に残り続ける。無くなる頃には満腹感来てる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 08:04:43.70 XC8l6/45.net
合計80分か
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 12:20:37.35 4jhGxFi9.net
飴は虫歯になるのできらい
ならないのはある？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 13:01:26.18 MrfhK8Vu.net
グラノーラやミューズリーが好きで食べたいけどダイエットに不向きだからオートミール食べてる
行き着いたのは水分いれずにはちみつだけでまぜまぜ
ナッツとかいれて
これがいちばんミューズリーぽくて幸せ
水や牛乳入れて加熱したら腹持ちもいいしたべごたえもあるけど固いままがいちばんいいや
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 13:17:22.16 Fp+4Nxi+.net
クッキーにしてオートミール初めて食べたけどおいしかった～
プレーンにする勇気はまだないけどチョコ入れるなら砂糖なしでやってみよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 15:00:47.17 m9pxlhzd.net
グラノーラやミューズリーがダイエットに不向きだからオートミールにしてるのに
はちみつとかナッツとか混ぜるのか・・・
だったらミューズリーでいいやん
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 20:18:43.23 vX2fpy77.net
スライス野菜とお酢やすりごま、きなこ、オリーブ油を入れて、ウエイパーか味噌汁のもとで味付け。
うまいしすごく体に良いことしてる気分になる。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 22:05:37.86 MrfhK8Vu.net
>>810
そうそう、だから自作ミューズリーぽくしてる
市販のはいらんもんたくさんだし、必要なナッツだけほしーし
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 23:30:24.37 LF2V30Bn.net
ミューズリーっぽくするならオートミールをフライパンで煎るのもええよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:39:23.80 +xXH1J80.net
>>813
ですよね！より美味しそうに見える
今は面倒でやってなかたけど またやろー 油なしで
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 14:40:59.40 /zF1B7JX.net
冬終わっちゃった上に道楽臭強いんだけど
タキイ電器のベビーコンロ200WとK+depのミニポット（11cmの蓋付き土鍋）のコンボお勧め
スープ＋火の通りの良い具材鍋に詰めて蓋してまず鍋として食し〆にオートミール雑炊
ビックリするくらい少ない量しか入らないんだけどペースがゆっくりになるから満足感半端ない
鍋せずにカレーorトマトスープ＋オートミール＋たまごで加熱して仕上げにチーズとパセリとか
目の前でぐつぐつするから見た目が楽しい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 20:28:12.95 hagNJmsk.net
>>808
日清食品のモーニンググラノーラが塊になってるの無いからいいよ
砂糖や油が少ない気がする
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 20:28:18.27 8hNiABIP.net
朝食べる用に牛乳と混ぜて冷蔵庫にIN
こういう食べ方はじめてだからドキドキですわ･･･
まずかったらケーキにでもしよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:27:25.68 WArj5CTA.net
えーそれでもどるの？だったら夏にいいねぇ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:28:00.78 WArj5CTA.net
えーそれでもどるの？だったら夏にいいねぇ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 12:45:15.13 fGQnFQfV.net
軽くミキサーで砕いて煮たらなかなかいい感じ。
モチモチして、早めに満腹感も得られる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:29:55.46 oq9XyFfR.net
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839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:37:27.36 cMhvS+zu.net
オートミール、オートミールって要するに
押麦見たいなもんだろ
繊維多すぎで腹が張る
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:50:33.21 R/utADON.net
食ってから言え。じゃないと恥ずかしいぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 08:05:34.66 XrnXQ3TD.net
まずは店頭で>>712の自信満々なおっさんを探す事だね
わかんなかったら見せて聞くもよし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:34:28.85 4+HAW0l+.net
そうだぞ、見せて聞けば確実だぞ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:22:43.87 G4WGQ9cL.net
朝にプロテイン飲んで、朝食と昼食にオートミール30gずつ食べてるけど、
思ってたより腹持ちしないから昼食後の午後に腹減って困る。
昼食に何をプラスして食べたらいい？ もしくは間食に何食べたらいい？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:40:11.23 biuERUAO.net
今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 19:30:12.57 +yIQuzo4.net
>>826
ささみ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:17:58.03 ber5koFo.net
おかすばオイルフリーのツナ缶
おやつは一口ようかん
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 23:30:59.74 gYNwEqIJ.net
上でカレー味おすすめしてたの試したらめちゃくちゃ旨かった！カレーリゾットだった
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 09:03:42.88 0/LQSEyr.net
オートミールとカレー粉の分量ってどれぐらい？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:01:11.01 WXSmV9Io.net
>>826
高脂肪のバニラアイス
バニラアイスダイエットってあるぐらいだからそれなりに理由がある。栄養価も高い
甘いもの欲しくなったらハーゲンダッツバニラ味を半分食べてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 09:44:35.73 k0zTzh8f.net
オートミールにカレー粉より
カレーかけて食べる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 12:43:16.28 b5HYOb8P.net
オートミール30g、水200ml、インデアンカレーのカレー粉・小さじ2杯、コンソメ半キューブで試してみた。
まぁカレーぽくなって悪くはないけど、毎日食べたい味ではないな。
色々と試行錯誤中。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 14:07:43.86 RJ+keFkQ.net
温玉のせてしょうゆかけて食べる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 16:28:36.86 ILfopM+j.net
屁が出すぎる
しょうが粉入れても利かない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:41:37.51 DrVJAhP0.net
豆腐切って入れるタイプのマーボ豆腐を
とろみ粉は使わずにシャバシャバ気味に作って
オートミール投入して煮てリゾット風
ネギ足してちょっと粉チーズかけて美味い
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:52:27.74 k0zTzh8f.net
麻婆豆腐の素に片栗粉抜きでオートミールを投入して
リゾット風に。ネギと粉チーズ少々で美味しい。
二行でいける
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 19:32:10.78 DrVJAhP0.net
添削かたじけない
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 00:56:08.54 D+kWNtNc.net
ウエイパーとコショウで全部解決だわ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:58:38.26 cKnpCuHd.net
ギョムミールの代わりに何買えばいいのか悩んでる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 10:27:37.03 z0roe+RT.net
おっさんのでいいんじゃないか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:01:33.65 wx7v3kWM.net
おっさんのに落ち着くんだよね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:27:27.97 cKnpCuHd.net
おっさんか
サンキュー
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 14:47:06.94 izDuWfdR.net
オートミール30g
ギョムで売ってるカレーペースト(赤か緑が好み)＋スープの素(鶏ガラとか海鮮とかなんでもいい)で
水多めレンチン2分
そこにレンチンしたブロッコリー、もやし(かさ増し用)、きのこ類(しめじ、なめこ等)、鶏肉
お好みでオクラ、ほうれん草など野菜なんでもぶっこめばいい
最後にナンプラーから醤油たらせばエスニック風なオートミール粥というか野菜スープの完成
なめこやオクラでとろみがつけばよりおいしい
1食で大き目ラーメンどんぶり1杯分くらいのボリューム(ほぼもやしだけど)で
最近こればっかり食べてるが1食400kcalいかないくらいなんで体脂肪率は落ちてるな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 16:44:19.57 ghdlpgsk.net
暑くなってくると、温かいオートミールがまずい
最近はもっぱら玄米
おっさんのが減らないわ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 17:09:09.75 ME3XhEUC.net
>>845
俺は鍋に入れて6分ぐらい弱火で煮てるんだが、
レンチン2分と味違う？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 19:04:22.50 izDuWfdR.net
>>847
オートミールを鍋で煮たことがないからわからん
自分が食べるときはポットからお湯注いで2分がベスト
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 20:49:00.59 wx7v3kWM.net
ギョムのクイックは水からレンチンが一番おいしかった
お湯からレンチンは仕事先で仕方なくやってたが多少落ちる味
スープジャーからお湯入れてふやかすとベットリになってくそまずい
867: ◆9e7UGO1LTY
16/06/12 20:52:33.94 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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868: ◆NEIbSa3gCg
16/06/12 20:53:00.92 9hcymwWn.net
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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869: ◆g2u0AV9GeU
16/06/12 20:53:26.67 9hcymwWn.net
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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870: ◆N2H4irv3hJys
16/06/12 20:53:52.64 9hcymwWn.net
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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871: ◆wawyh8OiSxV1
16/06/12 20:54:18.39 9hcymwWn.net
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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872: ◆wawyh8OiSxV1
16/06/12 20:54:50.38 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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873: ◆wawyh8OiSxV1
16/06/12 20:54:50.67 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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875: ◆/C3PSvDFvmNn
16/06/12 20:55:23.53 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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876: ◆/C3PSvDFvmNn
16/06/12 20:55:24.12 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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877: ◆/C3PSvDFvmNn
16/06/12 20:58:12.04 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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878: ◆GrGiciMGRM
16/06/12 20:58:42.24 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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879: ◆rzCp3EcLsY
16/06/12 20:59:03.40 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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880: ◆rzCp3EcLsY
16/06/12 20:59:03.70 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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881: ◆Jnyxu7Soi.
16/06/12 20:59:34.47 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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882: ◆xdszxH5rLE
16/06/12 20:59:51.94 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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883: ◆/C3PSvDFvmNn
16/06/12 21:00:11.01 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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884: ◆/C3PSvDFvmNn
16/06/12 21:00:11.35 9hcymwWn.net
俺に痩せるのは無理です
そういうと>>1は静かに息を引き取った
誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・
主を失ったパソコンだけが、動かなくなった>>1を優しく照らし続けた
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