15/05/16 08:15:21.93 mbRBv43S.net
少な目の水でレンチン２分半
その後お湯継ぎ足してやったら
吹きこぼれは皆無になったな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:59:23.07 E+mPLqLJ.net
152:吹きこぼれる寸前までレンチン見張ってるのが正しいと思ってた
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:13:15.91 Y3dVWznc.net
吹きこぼれてから電子レンジ掃除してオートミール捨てるまでがダイエットです
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:35:03.68 3G79sKBL.net
オートミールを膨らませた後に生卵、鶏ガラスープの素、胡椒入れて粥作ったが美味い
食感も米とあんまり変わらん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:17:36.74 s8NGst9j.net
みんなオートミールはどれ喰ってんの？
どこで買ってる？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:48:33.41 3G79sKBL.net
>>152
日本食品のプレミアムピュアオートミール
近所のスーパーだが取り扱ってる店が少ない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:51:46.34 GTHUP1t3.net
つ 通販
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:32:13.69 E+mPLqLJ.net
業務スーパー以外の選択肢はない
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:45:45.75 zGKRuADc.net
>>147
レンジの出力にもよるが大体200cc
の牛乳は2分で沸騰するので
絶対に時間はそれ以下。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:47:28.20 zGKRuADc.net
ちなみにラップは不要
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:01:48.34 E+mPLqLJ.net
だいたい2分ぐらいで吹きこぼれるので
1分30秒にセットして一旦チンしてから1分にセットして見張ってる
急に盛り上がってくるので溢れる寸前で止める
取り出したらよくかき混ぜて食べる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:06:48.93 Y3dVWznc.net
電子レンジの吹きこぼれ気にするなら
鍋のほうが楽じゃないか
ということで鍋派になった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:43:02.82 LXs1jmhz.net
>>156
水でやってるのと、楽天のオーガニックのやつだからちょっと硬めなんだよー。１分半とかだと舌触りがざらざらする
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:59:24.95 wdhhUc1f.net
オートミールってグルテンって入ってるのかな？最近グルテンフリーって言葉が話題になってるよね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:11:00.18 9ID/awG4.net
いつもクエーカーの二箱組
最近は業務スーパーのオキアミと梅干し入れてる
カルシウムの足しにならんかなと
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:29:57.94 E+mPLqLJ.net
>>161
グルテンが入っていないのでパンにすることができないからオートミールとして食べる
でもグルテンフリーってアレルギー以外には科学的根拠がないからやるだけ無駄だと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:23:15.54 mL7RWdJy.net
最初は煮て味付けして食べてたんだけどにちゃにちゃするのが苦手で
結局そのまま牛乳ときな粉かけて食べてるわ
よく噛まないと飲み込みにくいから自分は煮てたときより満腹感得られるようになった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:17:19.08 oMQLRXOp.net
レジスタントスターチ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:22:22.78 oMQLRXOp.net
ミスしました
今のところレンチンして放置してから冷蔵庫にいれるのが一番体重減ってます
4℃まで下げないとレジスタントスターチできないとか
食べようと思ってから一時間以上かかるのもいいのか
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:19:35.12 6OG6gw4s.net
煮ないでそのまま食べる方が良さそうな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:39:18.93 9O0hnMnG.net
>>167
消化悪い
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:40:54.49 J0Z3LMT9.net
>>163
ごめん、前半の文もう少しアホにもわかるように説明してくれ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:07:46.04 hulGjm8/.net
主語が抜けてるんだな
（燕麦は）グルテンが入っていないのでパンにすることができないからオートミールとして食べる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:52:10.53 arevOKRy.net
レジスタントスターチって初めて聞いた。
熱い主菜と冷やご飯って美味しいよね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:43:29.10 8ipF2iYK.net
レジスタントスターチってホントかなぁ
自分、冷や飯に生卵をかける卵ご飯が好きでよく食べてたけど
結果ブクブク太ってオートミールスレに行き着いた人なので
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:03:56.99 YxhufMBW.net
プレミアムピュアオートミールを炊飯器に水とインして
ポリッジとして食べてるけど、すぐお腹すいてなｗ
たんぱく質も食べてるけど、腹持ちいいとは言えない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:25:24.95 GFbwhSme.net
たしかに腹持ち良くないね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 01:04:56.09 662ELQpb.net
え
低GIだし腹持ちはいいと思うけどな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 06:40:45.56 tzWdt2UF.net
牛乳に一晩漬けておいても
煮込まないと腹もち悪いと感じた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:52:22.48 5akVt4Yk.net
デロデロお粥無理だからオーバーナイトオートミールにしてる
シナモンココアドライフルーツメイプル豆乳などをジャーに寝る前仕込んでおくと朝いい感じに食べられてオススメだよ
チアシード入れると腹持ちもアップ
料理系だったら100kcal以内のレトルトインドカレーとかで煮込むと凄く美味しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 19:17:13.37 oFTlASM4.net
これから暑い夏は汗かきたくないから、冷蔵庫で冷やしたのイイね
ようつべでアメリカ人がジャーでオーツ作ってるもんね
チアもまだ試したことないからやってみる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 18:33:08.66 G+7niD0S.net
>>176
牛乳じゃなくて豆乳にしたほうがいいぞ
ドロドロした豆乳とじゃ全然腹持ち違う。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 23:41:16.42 ayWvM6VG.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:07:23.58 DH0IscgH.net
業務スーパーのオートミール売り切れ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:54:26.76 IdcFar75.net
値上がってから買ってない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:13:05.91 pPdFYBc0.net
オートミールのカロリー超高いんだけど、なんでこんなの食べてるの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 01:15:20.06 Mzq3ArkW.net
痩せるから
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:11:34.33 eElisuIo.net
>>183
マルチすんなks
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:51:04.16 5zCaEdr6.net
>>183
どんだけ食おうとしてんの
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 20:43:00.74 SDvNkSSf.net
1年近く元に戻せなかった体重が、
「お菓子食べたくなったら自家製ミューズリー」ダイエット始めたら
3週間で3キロ落ちた。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 21:19:24.57 ztoZ7Iql.net
それミューズリーがすごいんじゃなくて、今までどれだけ異常に糖分や炭水化物取ってたんだよって話
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:25:16.11 SDvNkSSf.net
いや、やめられなかった菓子がミューズリーで満足出来たからミューズリーはすごいんだよｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:54:32.39 BkI8Nl6L.net
外人さんのレシピいろんな意味で面白いｗ
海外はプロテイン入れてる人多いね
ピーナツバター入れてる人も多かったから 真似したらめちゃうまー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 00:05:00.62 R4ude7Jd.net
グラノーラやオールブランに浮気してたら太ってしまったので俺もミューズリーを試してみるかな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 02:25:07.32 O2Ox4MW+.net
あんこマゼマゼすると粟ぜんざいぽくなってんまい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:27:36.24 N6LMZ5m5.net
ミューズリーといえばこのスレの最初でミューズリー食べてる話したら袋叩きにあったのがトラウマ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:48:24.40 sazeHt3b.net
>>189
今だけだよ
その内飽きてお菓子食べて元に戻るよ
運動で痩せないと
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:58:31.19 yXj27NIT.net
>>192
牛乳で膨らましたオートミールにあんこときな粉かけたら美味い
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:26:27.17 z9EmzMty.net
>>194
飽きないよｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:11:12.97 d1xg7xS0.net
ミューズリーに飽きてグラノーラに手を出すまでがダイエットです
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:16:50.53 Z9H6DroF.net
ここってダイエット板だよね？
もはや>>192とかダイエットとは
無縁になってる気がするけど。
確かに旨そうではあるが。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:20:24.93 yU3SRjXp.net
自分も最近はオートミールにナッツとかパンプキンシードとかひまわりの種とか
いろいろ適当に混ぜて食ってるからミューズリーですな
オートミールほど調理で応用効かないけど食感楽しいし美味しくなるからいいね
当たり前だけどヨーグルト混ぜて冷たくして食うならミューズリーのほうがいける
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:40:23.56 +Jnag2u7.net
>>198
ここにはダイエットでオートミールを食べてる人と、オートミールを食べ続けるのが目的の人がいる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:28:55.13 bmzaIZIo.net
どっちでもいい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:30:26.49 rg7KzqyH.net
美味しく食べられなきゃ続かないけどねｗ
水で炊いた素ミールで満足ならプロテイン飲んでた方がマシな気がするわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:47:56.07 MnjqILoT.net
全然違うしまったく関係無い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:54:45.25 yU3SRjXp.net
少量でも満腹感持続するんだしたくさん食べなきゃいいじゃん
50gも食えば十分だし少量でも美味しく食って長続きさせるのは大事ですよ
晩飯に梅肉いれて出汁で煮て刻み海苔乗っけて食った
ちょいとオートミール臭があるけど和風もええね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 05:56:12.87 eEUz+Qdc.net
おかゆ最高！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 07:53:05.46 jzGAQsI8.net
美味いものはどうしてももっと食べたくなり、自制が利かなくなるのでダイエットにならない
その点あまり旨いとは言い難いオートミールなら適当なところでストップできるのが良い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:18:57.62 7RLMkejW.net
オートミール美味しいけどな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:44:59.07 EJWdKUhd.net
>>206
どれ食べてんの？ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:47:02.69 ihrBr/Uc.net
業務スーパーのは農薬大丈夫なんだろうか
もう一袋食べてしまった後だけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 00:06:53.85 VhzBjrfV.net
気にしたら負けだと思う
きりがないから
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:40:43.03 C2AmBdiD.net
>>209
全粒の安いのが大丈夫なわけ無いでしょ
気にせず食べるかオーガニックの高いの買うかの2択だよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:05:55.99 qTlcP97H.net
そうだよねえ
結構な量食べるからふと考えてしまった
円安だからオーガニック輸入も厳しいな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:49:21.37 NXC5VqLb.net
貧乏ほどデブが多いとはよく言ったものだ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:48:41.33 32/G53uG.net
スティールカットやロードオーツと比べるとクイックオーツは腹持ちが悪いですか？
「クエーカー」のオリジナルというクイックオーツを食べたのですが、
3時間くらいで空腹をおぼえました。（28g入の小袋を1袋半食べた）
ミューズリーだともっと腹持ちするから咀嚼が肝心なのかな？
埼玉ですが、近所のザ・ガーデンやカルディ、業務スーパーにはクイックしか売ってないので気軽にお試しができないのです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:35:35.88 H3+MrHUz.net
ロールドを細かく砕いたのがクイックだから
砕いた分だけ消化が良くなって腹持ちが悪くなる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:00:31.65 LZP4kPxq.net
消化が良くなったら腹持ちの悪化の他にGI値も上がるんじゃないの？
それだとオートミールの利点がほぼ失われてしまうな
やはり不味くてもロールドにしておくか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:06:27.90 33byzQer.net
ずっと調理時間が短いクイック一択
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:28:41.52 y27YzvpV.net
>>214
空腹を覚えたとかキモいな
普通にはらへったーーーー！！でいいじゃん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 11:42:17.15 35eKbLDj.net
表現の自由でいいじゃない
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 15:11:00.75 BQvpIb7i.net
チンしたらムクムクと膨らむのな。
チーズのせて食べるの美味しい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 15:48:43.35 molr3RfS.net
ちょっと興味あるけど糖質制限には向かないよな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 19:40:06.41 +nqjOfpC.net
オートミール初めて食べたけど、おいしかった
元々麦ご飯や雑穀米や全粒粉パンとか好きだったから、適正あったのかも
スチールカットだったので麦のプチプチした歯ごたえがあってうまい
唯一の難点は高いことだな～
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 00:54:27.80 OQ7qiO33.net
>>221麦=穀物だから糖質制限にはＮＯだお
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:33:32.64 bBDpNTLc.net
>>218
あまり本を読まない人？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:16:29.10 dwWqtxnk.net
オートミール40g牛乳200ml水150mlでチンして冷蔵庫へ。
冷えたらボリュームたっぷりねっとりプリンみたいで、最近は夜はこれだけ。
オートミールの含水スゴイ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:00:11.22 N4YJdYgc.net
チンしなくて良いんじゃ？
朝仕込んでおけば
230:390
15/06/02 23:31:32.80 e1i+GH5k.net
クエーカー高くなりましたね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:46:52.35 UD0I4EIS.net
最近は創味シャンタンちょっと入れてごま油かけた中華風ばっかだな
ザーサイとかたくあんとか漬物刻んで入れるとめっちゃ美味い
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:00:53.11 k/sNo0TP.net
>>225
やってみよ。
冷やして食べた事ないから楽しみ。
明日の健康診断のあとに食べる！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 18:53:36.81 Jgd1B5fM.net
冷たいオートミールにプレーンヨーグルトとオリゴ糖シロップかけて食うと美味い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 21:01:31.46 1ZmfmcOo.net
>>226
非加熱で放置してもシャバシャバじゃない？加熱した方がねっとりするから好きなんだ。
>>229
甘みは牛乳の甘みだけだから、お好みで味付けを。カロリー気にして牛乳200だけだけど、ほんとは水分全部牛乳でやりたい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:12:53.61 imazyd8O.net
最近30gじゃお腹空くやばい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:47:52.39 bDMyvwlS.net
クェーカー買い溜めしてた分がなくなったら買おうかと思ったらどこも売り切れ＆値上げしてる・・・何が起きたん・・・もうあの値段で買えないのかな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:54:04.68 3AqX8i1D.net
>>233
＞何が起きたん
円安
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 01:41:47.48 NA1/D/4a.net
私は牛乳煮は無理だ…
豆乳とヨーグルトでよく噛んで食べたほうが腹持ち良い
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:41:43.11 Z9ucbke9.net
>>232
カロリー増えるけどナッツ追加してみるとええよ
ダイエット中も良質の脂肪は適量とったほうがいい
生アーモンド刻んで入れるのがお気に入り
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 16:34:12.53 I8BtVoC/.net
そんな時こそココナッツオイル
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 02:02:35.82 Lfuf1wsR.net
ライスアイランド 未選別オーツ麦フレーク 1.5kg×4袋
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これクェーカーより安いですけど、食べたことある人どんな感じでしたか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 13:47:48.76 vZhD/h8c.net
>>238
安いな、初めて見た
でもクェーカー4kgでいいやw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 15:36:23.27 PrmM8wnh.net
どっかにあったオートミールで作るガレット風の作ったけど結構美味しいね
クレープみたいに色々巻いて食べると美味しくて食べ過ぎるw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:38:11.27 DonSmJFe.net
業務スーパーの1kg324円は値上がりしたの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:41:02.68 L37gIW32.net
>>241
100円くらい上がったよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 23:00:01.93 DonSmJFe.net
そっか･･･
だとすると最安はコストコになるのかな？自宅の周囲100km圏内にないから買えないけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 00:36:57.43 7Mt3NJB0.net
>>241
うちの最寄り店は、先週買いに行ったら税別298円だった。
@大阪
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:55:49.75 BODBTMEv.net
クェーカーは通販だと高い
一気に1000円近く値上がりしてる
便乗値上げすぎんよー
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:56:08.71 2iF0M9gD.net
コストコのクエーカーいくら？
今日行ったら無かったんだがw
どこにでもあるわけじゃないのかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:17:42.03 YKN6ZgHu.net
ググッたら4.54kgで1098円とか信じられないほど安かった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:45:16.08 9yR9YNId.net
>>247
昔の記事だろ？
今円安だしその値段じゃなさそう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:46:34.06 Ss7xN0VY.net
尼だと2690円になってた。高すぎる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:54:14.76 hvuYIVFO.net
>>249
それ安いと思ってた
いくらが手に入る最安値なの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:34:05.62 ut+cWrq+.net
>>238か業務スーパー
別にクェーカーにこだわってるわけじゃないし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:51:13.50 UdoUTkT6.net
商品の説明がなさすぎる
未選別としか書いてない
ならちょっと高くても安心のクウェーカー買う
業務スーパーないんだぜ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:12:09.06 LKHUrfpQ.net
上のAmazonの安いし粒しっかりしてそうだけどちょっと農薬とか不安だなぁ。
今楽天で買ったオーガニックの食べてて安心だけど値段は気になるっちゃー気になる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:18:04.18 JQFGi7+e.net
毎日毎食食べてるから余計気にするかなぁ
うちもちょっと高いけどオーガニックにしてる
順調に体調良く減ってるしまぁいっかーくらい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:02:31.69 SZJAIINK.net
オーガニックの奴って総じて不味いんだよなぁ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 03:26:49.59 VJQZVcHM.net
味の良し悪しはあっても安全とは限らないしね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 11:38:41.18 HO42GhVY.net
私はオーガニックの好きだよ。クェーカーから入ったけどすぐネバネバになってたし、オーガニックのやつの方が米に近い食感に感じる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:05:59.18 wg3nGpuq.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:19:20.95 qvrA7ODt.net
>>250
近所のコストコでは最近在庫がないけれど、2月頃は\1500くらいだったらしいよ。
だいぶ上がったなぁ。
数年前は\1100くらいだったのに。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:27:33.21 bMM2xoLz.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 19:27:04.77 N2+FZ4yX.net
最近置いてないしあっても高杉だからオールブランで妥協してる
マズすぎるｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:47:22.09 d2lSNCnt.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCストロベリー味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 01:11:50.85 1VwyxBcf.net
>>262
ウ板民に譲るよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 02:52:19.55 Svy5Pq/H.net
トイレ行ったらゆるいのが出たけど良く見たらふやけたオートミールでした
消化されてないwww
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 03:46:21.96 wwQ/DP4v.net
オートミールをおかずと一緒に白米替わりにして食べる場合、オートミールに塩は入れる？
白米代わりだから何も入れないのかな？
あと、濃い味のおかずじゃないとオートミール特有のにおいが気になったりはしない？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:14:37.28 N1mheFq5.net
>>265
加熱すると臭いが出るから加熱せずヨーグルトに１時間ほど漬け込んで食ってる
味付けに塩は使わないけどメープルシロップを大匙１ほど入れてるわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:36:51.57 Svy5Pq/H.net
>>266
それ白米がわりで食べてる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 05:47:42.34 N1mheFq5.net
>>267
無論だ
俺にとってコメは嗜好品
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:05:20.40 uI7xJxdW.net
>>265
お茶漬けにして鮭と一緒に食べるかクッパにして焼肉と食べる。リゾットにして魚介類とチーズをのせるって感じです。
普通に水とレンジだけだとおかゆみたいな見た目だけど味も食感もよくないですね
塩コショウいれるとましになります
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:17:09.86 wwQ/DP4v.net
>>266
ヨーグルトはわかる。でもメープルシロップがわからない
例えばおかずが肉じゃがだとして、メープルシロップ入れたオートミールを一緒に食べるの？
肉じゃがとは合わないと思うんだけど…もしかして釣りじゃないよね？参考にしたいので教えてほしい
ヨーグルトは普段からおかずにプラスしてるから真似できそうだけどメープルシロップ試す勇気がない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:22:11.20 wwQ/DP4v.net
>>269
そう、水とレンジだけだとイマイチだよね
これだけでおかずと合わせても美味しくなくて、逆に米がむしょうに食べたくなる
塩だけでも入れるとマシなのかな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:37:37.23 YJGVgmeM.net
オートミール食べ慣れたら白米を食べたいと思わなくなった
ろくに栄養も無く美味しいわけでもないただのエネルギーの塊、としか思えなくなった
どうせ食べるなら食物繊維やビタミンミネラル豊富なオートミールを選ぶわ
これがオートミール脳なのかなw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 10:06:34.71 sxlQOLap.net
意識高い系脳
お米大好きお粥の代用orシリアルの代わり時短軽食
ここはお粥派が多いのかね？
水煮は臭いからスパイスカレーとかレトルトで煮込まないとむりだし
自分もヨーグルトや豆乳とシナモンで漬けとく派
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:10:26.31 2q3SedLH.net
インスタントかロールドか書いた方がいいと思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 14:10:39.17 LvWWKzxg.net
ご飯代わりに食べることはないかな
単体で食べるから干しエビとか貝柱入れたり味付けしちゃう
米のおかゆみたいに水だけで作ると不味すぎて連食厳しい
自分にはニンニクと魚醤でローマ人みたいに食べるのが限界
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:39:05.85 wjI5b
280:Twj.net
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 22:50:19.32 N1mheFq5.net
>>270
なぁ、お前なんでそんなに上から目線なの？
オートミールの食い方なんて人それぞれだろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:53:14.67 WXelQaSP.net
>>277
つ鏡
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:59:49.22 wwQ/DP4v.net
>>277
メープルシロップ入りは白米代わりとして美味しく食べていらっしゃいますか？
どんなおかずと合わせていますか？参考にさせて貰いたいです。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 00:02:04.58 kI+jpskB.net
>>278
は？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:08:04.16 zuKB6mP0.net
>>277
きみ、沸点低すぎだろう。
270は尋ねてるだけだろ。カリカリしなさんな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 12:30:12.54 B4rhyWLd.net
低脂肪乳入れてチンしてからチーズをのせてまた軽くチンして黒胡椒をパラパラまぶしたのが美味しくてやめられなくなってダイエットにならないからチーズ買うのやめた。
昨日もチーズ売り場で手に取りそうになるのを耐えた。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 14:52:42.33 7TlCR88Y.net
>>282
カッテージチーズとか低脂肪チーズ使いなよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:13:07.64 sjsyKVcf.net
普通のおかゆと同じで梅干とか昆布が一番合うお・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:26:11.48 PvVu7xYb.net
残ってためんつゆ入れたら美味かった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:49:22.85 szwUmOyD.net
永谷園との相性が素晴らしい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:41:45.92 KwEv0g9b.net
塩昆布入れてみよう。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:23:16.35 f8J7mFpm.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:13:03.30 Mf5UM316.net
白だしとか入れたら超美味くて食べ過ぎた・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 04:11:40.11 OVdl2vVq.net
NGワード推奨：アルプロン
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 06:05:22.86 i9yfq7rs.net
めんつゆと白だしやってみようかな
写真がないから加減がわからない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 00:25:02.63 BJWJIUfg.net
桃屋の穂先メンマって合うのかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 03:05:19.34 IGoEL6Fx.net
穂先メンマってラーメン屋で使われてることがあるけど、普通のメンマより柔らかくてうまい！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:55:09.06 MIheo3xh.net
オートミールを昼食にしてみた。
インスタントのワカメスープと一緒に混ぜて、お湯入れるだけ。
中華粥バージョンよりおいしかった。
因みに水分は300ml前。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:24:05.42 vuVf9ivo.net
>>294
オートミールはどれくらいですか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:14:50.98 IxxsIeu1.net
>>286
それな。
普通にお茶漬けとか、
松茸のお吸い物とかな。
あと桃屋も大体合う。
ごはんですよ。とか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:06:29.47 Hl/vt/5i.net
>>295
昨日は30gだったよ。
あの分量だと結構薄めに出来るから、水は調整したほうがよいと思う、うん
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:17:52.54 /8oopRVM.net
梅肉はいまいちだった
鮭フレークのほうが合う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:01:31.61 +r3+lM/W.net
味塩こしょうで食べるのが一番好き
主食をオートミールに替えて食事制限と運動したら、1ヶ月で3kg痩せた
嬉しかったのが過食衝動が無くなった事だな
甘い物やスナック菓子も、別に食べたいと思わなくなった
今までの自分か
304:らしたら奇跡
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:24:19.06 S9P2qxEj.net
卵かけご飯みたいに食うのが俺の中で鉄板だわ。
つかこれお粥みたいにしてから卵いれてフライパンで焼いてチャーハンみたいにならないかな？栄養素壊れる？？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:22:10.17 2bGxhaFM.net
おかゆみたいにした時点で炒飯みたいにならないだろう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:34:05.07 QetSci8n.net
お焼きになると思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:01:48.78 QK45wHCJ.net
>>300
ガレットだね
クレープみたいに薄く焼いて具を包んで食べると美味しいよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 05:48:40.57 voIlOrsw.net
ガレット言う料理になるんだ。やってみよう。答えてくれた方々さんくす。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:11:42.11 CGUm+tF7.net
フライドオニオン混ぜると美味しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:16:17.88 qjKFCCbq.net
>>305
あれ糖質と油の塊でダイエットの大敵だよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:01:07.19 1PvXr9sE.net
量による
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:58:45.75 jGiY3L23.net
そんなに大量に入れるもんじゃないしね
薬味程度にちょっと入れるとすごく美味になる
干しエビとかベーコンのチップとかもいいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 17:41:25.78 B3FS7Scb.net
干しエビはカルシウム豊富だしカロリーなんてたかが知れてるしいいね！
中華だしと干しエビとチンゲン菜で中華粥風とか良さそう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:51:03.49 t749EKI1.net
プームが一回りして
食べるラー油最強！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 21:01:01.82 UiXMI7xW.net
>>310
あ～！いけるかも！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:06:28.34 uvOSI/Yv.net
ここでみんなが載せてくれてる料理美味しそうなのばかりだけど、写真がないからイマイチイメージつかめない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:27:44.51 E9ztyoS8.net
写真は基本ゲロだからなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:15:01.68 UEjlPARl.net
昨日子供が胃腸風邪でもどしてるのを嫁が看病してたけど、その横でオートミール食ってたときはさすがに泣きかけたわw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 14:18:50.06 2sULxQx+.net
そんなこと言ってたら嫁と子供がかわいそうだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:54:55.80 8Vg8VXU7.net
シーチキン混ぜたら美味しそうって今閃いた。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 23:49:44.87 UAkFaNNg.net
臭そう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 02:52:56.09 EtIpXCYH.net
カロリー制限で寿命が延びると聞いたんだけど、オートミール最高やん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:54:32.05 6gxw1Mbn.net
オートミール最高だぞ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:15:12.76 7cHdJ6iN.net
保存ってどうやってしてますか？
私はタッパーにいれて冷蔵庫に入れてるんだけどこれでどのくらいもつかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:21:12.71 h15VMU0x.net
塩分が気になるからプレーンのゲロをいつも食べてる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 04:44:10.40 +rhy7iN9.net
プレーンにお茶漬け入れてる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:58:10.35 HDNNBhH5.net
香味ペースト混ぜると美味しい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 11:12:06.27 Hio8j7dW.net
ミューズリー効果一緒？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:08:10.18 S+Q/I517.net
● 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ●
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダ
331:モ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19) Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります ・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。 ・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17) ・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823 ・すべての不調は首が原因だった！ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73 小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。 Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。 小麦は『毒』です。 小麦は『砂糖(炭水化物)』です。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:44:39.60 Vn26CjXs.net
いりゴマをトッピングにすると
プチプチ食感で噛みごたえあるから好き
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:44:42.96 7PGrAumy.net
>>324
ミューズリーは荒れるのでNG
このスレの最初の方参照
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:59:55.67 L/jufr8e.net
最初の方、オリゴ糖2杯で叩かれた人が粘着してたけど
オートミールでミューズリー自作する人もいる位だし
基本OKでいいんじゃないかな？とも思う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:05:44.16 L/jufr8e.net
ごめん、検索したら食べ物板にミューズリー専用スレあったね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:52:59.18 zTk0DzPL.net
食べ慣れてマンネリ化してくるとナッツ入れたりいろいろやってみるんだよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:48:29.38 7PGrAumy.net
オリゴ糖2杯とか推奨量じゃないの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 19:24:05.06 uVMRxmUE.net
毎朝、自作ミューズリー（甘みは砂糖5g＋レーズン20g）食べてるけど
全く飽きない。むしろ楽しみで起きる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:58:25.27 AgRAOjeF.net
ミューズリーの話はミューズリースレでやれと
たった数スレ前で言われてるのにお前って奴は…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 00:39:46.88 uvy9PezJ.net
ミューズリー大好き♪
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:51:23.99 C5otTpca.net
しかも砂糖とか言っちゃってるしw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 06:02:59.69 KgtA1Vjw.net
少しの砂糖やオリゴ糖はありな気がする。
お菓子食べるよりはマシだと思うな。
だからと言って、毎度毎度食べてたらヤバいけれどね。
そういえば、
以前甘いオートミールが食べたくなって、人工甘味料(シュガーカットゼロ)を甘み付けに入れたら、
普段は全く気にならないエリスリトールのスーッとする味が、嫌な方に増幅されて食べるのに難儀したことがある。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:43:34.54 HyOey4Q5.net
ミューズリー探しの旅 ４袋目
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:19:39.04 f8l0wGkG.net
TKGやってみた
普段お茶漬けの素しかやらないし
別に飽きないんだが
普通に美味かった、風味が引き立つ感じ
ホント和食に合うな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:46:56.84 mQk4byWu.net
>>338
> TKG
って何？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:52:48.06 f8l0wGkG.net
>>339
卵かけご飯です
ごめんなさい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 16:27:53.09 BdsGirm0.net
>>336
メープルシロップとかジャムかけて食べるのは基本でしょ
自分はヨーグルトと混ぜ置きしたプリン状の奴にドライフルーツと甘いソースってのがお弁当の定番
40gでもかなりの満腹感だしトータル500kcalはいってないからまあヘルシーかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:27:22.20 C5otTpca.net
>>341
同じ同じ ここ煮込む派ばかりだからな
手軽飯 栄養 そこそこのカロリーって良いよね
材料ピーナツだけのピーナツバター入れるとすごく美味しいよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:14:11.40 c1bTSC57.net
ゆかりうめぇ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:15:39.64 W/B14BmV.net
ああ、ゆかりって手があったか
ゆかり美味しいよな。俺も試してみるわ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 23:02:56.11 BAvwl3J9.net
これで糖質が低くければ完璧なのにな・・
糖質かわ気になって結局少量しか食べれない。
案外少量でも満足感はでるが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 03:57:08.59 keMJW87V.net
質のいい糖質を補給するのがオートミールの目的
糖質制限してんならそもそもこんな麦の塊食っちゃダメだよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 06:11:36.37 dBgnYdev.net
糖質制限キチはどのスレにも紛れ込んで来るなあ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 06:41:59.97 WSNqWS/R.net
PFCバランスって言葉は知らなくても糖質制限は知ってるってくらい各所で煽られてるからな
どっかで聞きかじった知識で馬鹿ほど糖質制限をやりたがる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:44:25.23 BYW4owgd.net
>>346
そういう問題じゃないだろ・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:50:46.74 XhiMsacp.net
どちらかといえばそういう問題な気がする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:53:48.54 BYW4owgd.net
糖尿病患者でも完全糖質制限する奴は多くないんだし
それならGI値の低い糖質を選ぶって話。
オートミールやポップコーンとか結構いい選択。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 06:42:03.44 RXfuSlLJ.net
糖質を取り放題と思ってるアホがいるな。糖質高めだからもう少し低いほうがいいって言ってるだけなのに
き ち が い は お ま え だ よ w
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 06:48:18.46 9alzMDMW.net
正常な栄養バランスもろくに知らない阿呆が
どうして糖質多めだの少なめだの制限だのを判断できるんだって話
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 07:59:29.44 UomYl1Fu.net
糖質制限ダイエットでは、オートミールはオススメじゃないですよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:13:27.16 JHPgVC5a.net
だから糖質制限の話に持っていくなよ。
適度な糖質を取ればいいだろ。
そして「取り放題だと思ってる」というあほな解釈をしはじめる奴。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:16:50.46 JHPgVC5a.net
完全糖質制限したいなら専用スレにいけよカス
ここは何のスレだよ？穀物のスレだろあほ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:18:20.14 9alzMDMW.net
糖質制限キチは隔離スレへ帰ってどうぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:08:01.02 tFUsILhb.net
なんでこんなキチみたいなダイエット方法を信仰してるんだ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:20:58.85 IEpI4n1i.net
糖質制限厨は巣から出ないほうがいい
君らのお仲間にも迷惑がかかる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:24:59.97 zNPV10rC.net
そもそも糖質制限自体が糖尿病治療の一環でしょ
いつ頃からダイエットダイエットと持て囃されたのか
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:33:16.87 nWJbrKI3.net
ダイエット初期に目に見える効果がでやすい
糖質制限すればカロリー制限しなくていい（そんなわけはないのだが）
運動しなくていいから楽そう
コンビニでお手軽ダイエット本を売るには最適な理論だね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:35:47.57 JHPgVC5a.net
糖質制限したら他でカロリー摂取しなくてはならない
それは脂肪ならいいが、脂肪は糖尿病にとってはあまりよくない（消費すればいいが）
たんぱく質も腎臓に負担
369:がかかるのでよくない 一時的にやるならいいが、改善したらやめる。常用しない。 そうしないと癌になったり腎症が進行したりする。まあここで書くことではないが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 19:05:25.42 RXfuSlLJ.net
糖質に過剰反応するアホはどっかいけよ！
高たんぱく中糖質低脂質がダイエットには基本だろうが糖質全く気にしないデブはどっかいけよ・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 19:37:40.88 9alzMDMW.net
理想的なPFCバランスを追い求めるということなら
それは単なる栄養管理や糖質管理であって糖質制限ではないんだがな
まあ、朝から言われてても理解できていないんだからID:RXfuSlLJは真性の阿呆なんだろう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:38:54.92 YJHtbYRT.net
本当の糖質なのかもしれない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:46:39.00 zNPV10rC.net
まあ糖質制限云々はスレ違いだからそれくらいで
牛乳で膨らませたオートミールにきな粉入れたが結構合うな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:47:22.89 RXfuSlLJ.net
本当だよ。糖質制限過剰厨のキチはマジでどっか行け。糖質に親でも殺されたのか反応しすぎ。黙ってろカス
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:00:14.93 RXfuSlLJ.net
>>364
お前が先に糖質制限て人を決めつけておいてこのレスでは糖質管理であって糖質制限ではないってコロコロ変えんなよ。
今までの流れを100回読み直せよ。顔真っ赤にしてムキになって糖質制限繰り返し言ってるのはお前だぞ？そんなこともわからないほど頭悪いのか？
真性のアホはどっちかなwww
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:07:42.90 RTX5mai1.net
糖質を取り放題と思ってるとか言ってた馬鹿が
人を決めつけてるとかなんとか馬鹿な事言ってるぞｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:49:37.57 y+esoY+k.net
うん俺も最初は>>349で書いたとおり、こいつは糖質制限じゃなく
少し減らしたいんだろうなと思ったが
荒らしに荒らしで返した時点で＆糖質をとり放題と思ってるアホが以下の
書き込みで、こいつやっぱ糖質制限厨と同類だなと思い、
>>355,356の書き込み内容に転向したわ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:26:17.60 RTX5mai1.net
オートミールの食品としての性質を知らずに食ってるわけでもなければ
糖質制限をしてないからといって取り放題でいいと思ってるわけでも当然無いにもかかわらず
人を決めつけて馬鹿にして見下した態度で書き込みを繰り返してるのが
このスレで反発を招いている理由だというのもよく分かってないのだろう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:35:52.90 zhQIFzJc.net
とりあえずオートミール食べて落ち着こうよ。今白米食べちゃったけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 13:48:41.55 /pueXuSc.net
キチガイが反発してるだけだから問題・・・ないです
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 16:40:29.84 NQ+p1Ws+.net
笑える。な、決めつけはムカつくだろ？www上で書いてある通りにもう少し糖質が低くければぐらいに書いたのに糖質制限糖質制限て決めつけるからだよw
だからわざと糖質取り放題なんてお前が書いてないのにも関わらず決めつけしてやったんだ。そしたら見事にファビョったw
単純すぎ。頭に糖が足りてないんじゃね？w
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 16:43:10.27 NQ+p1Ws+.net
>>369
馬鹿が
決めつけしてる順番を見直せよアホw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 18:41:01.96 RTX5mai1.net
そもそも最初にてめえがガラ悪く絡んでたのは俺じゃねえし
俺はお前の言ってる内容以前にお前の態度の悪さが気に入らない
スレ違いだし、目障りだからこのスレから消えてくれ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 18:58:23.21 RTX5mai1.net
>糖質が低くければ完璧なのにな・・
オートミールが低糖質な食品でないのは端から明らかなのに
そんな分かりきったことに今更ケチつけてるようならそれこそ低糖キチの隔離スレでやれよ
ここはそういう目的のスレじゃねえから
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 19:57:01.49 y+esoY+k.net
オートミールやめて
386:オールブラン（ふすま）食ってればいいじゃんｗ 高くてまずいのがネックだけどなぁ だからオートミールなんだよなぁ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 19:58:13.40 tDGsOkkt.net
豆乳とヨーグルト切らしてたから バナナパンケーキにオートミール入れて焼いたら美味しかった～
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 20:05:48.16 sFHdWqX7.net
オートミールとオールブランが別物だと今気付いた。
勉強になった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:20:14.39 JnCFaGRp.net
>>378
ただの「ふすま」は旨くないけど
ケロッグオールブランのような
ものは旨すぎてモリモリ食べてしまう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:36:06.96 vCJhIOa8.net
>>377
お前、本当に馬鹿だな、ムカつく奴にムカつく態度でかえしてその態度が悪い？アホかw
しかも途中から俺を批判してるがお前がレスしなきゃとっくに終わってる話なんだよ。
この俺とお前のやりとり見てお前の態度が気に入らないって奴が出てくるようなもんだと気付かないのかあほ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:42:17.24 vCJhIOa8.net
>>377
スレうんぬんの前にぼやき程度を批判ととらえて聞き流せないようなら2chむいてないよお前w
2chやめたら？w
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:47:31.19 SYoez/oV.net
これまでの流れ
キチガイがオートミールの糖質が高いとケチを付ける
↓
糖質制限してるならオートミールは向かないとやんわり指摘されるも
「俺は糖質制限してるわけじゃない、抑えてるだけだ、低糖キチと一緒にするな
まあ、お前らは糖質取り放題で全く気にしてなくてデブなんだろうけどな」とファビョる
↓
荒らしは消えろと追い出しをはかられるもしつこく居座る
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:39:55.47 GCdnUuIB.net
どっちも荒らしやw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 17:33:34.17 1eKye+WU.net
低糖質のオートミールが欲しいならミューズリーでもいいんじゃないかな
ナッツ類を追加したやつなら同じグラム数だと糖質はかなり減るよ
植物性油脂類やミネラル分も増えるし栄養的にはずっと優れてる
ただ値段は何倍にも跳ね上がるけどな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:02:46.54 hL3dG2KS.net
ダイエットは金が掛かるものだよ
その代わり糖尿その他大病のリスクが減るから結果的には得になるんだけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:47:08.28 4IJxT/ah.net
食べて見たいんだけど、お湯を入れた時ってどのくらい増えるの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:55:14.66 mUxxMshI.net
お湯を入れた分だけ増えるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:00:48.82 u0mR+adf.net
水加減適当でレンチンして溢れたこと数知れず
クイックタイプは結構な勢いで膨らむよね
鍋で煮込む時は大雑把でも平気だけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:01:31.23 1eKye+WU.net
>>388
ギョムのオートミール40gに水を300cc入れてレンチンすると
ラーメンどんぶりから溢れそうなくらい膨らむ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:05:04.87 atxU0bUj.net
>>384
荒らしに構った俺も荒らしなら俺に構ったお前も荒らしだろ
こんな見事なブーメラン初めてみたわw
やっぱり頭悪いなw
荒らしは消えろw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:14:20.71 zRsije2F.net
>>391
書き込み見て業務スーパーのオートミール40gに水200ccでやってみたが
確かに見た目はより膨らむがネチョネチョして食感があまりよくないなあ
普段やってる40gに対して80～100ccが好み
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:43:05.66 HjCoY0RW.net
業務のオートミールだけだと宇宙食になるからジャンボオーツを少し混ぜてる
プチプチ食感が残るし、オーツだけより節約にもなる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 17:33:24.24 Nh2LUj1n.net BE:725951203-PLT(25252)
sssp://img.2ch.sc/ico/nurupo_ga_1.gif
>>394
噛みごたえを重視するなら押し麦を混ぜるという手があるぜ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:23:12.59 HjCoY0RW.net
>>395
いいね
ビタバアレーがあるから次食べるとき試してみる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:56:10.90 zzT6IkZc.net
押し麦はいきなりレンチンだと固すぎるからあらかじめ水につけてふやかしておくとちょうどいい固さになる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 20:20:00.79 7JI0DJTy.net
オーバーナイトオートミール作ってみた
明日の朝が楽しみ
バナナでものっけてみよ～
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:29:30.98 cfQhYmvF.net
オーバーナイトはいろんなレシピ試して次の朝が楽しみになるよね
瓶に詰めてるとワクワクするし
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:44:31.79 mR2ivNse.net
ここで紹介されてたガレット作ってみた
水加減、焼き加減失敗して柔らかくなっちゃったけど
それでも美味しく食べられたのでまた挑戦する
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 09:39:17.73 nfEhh2Cu.net
熱々を食べるより冷ましてからのが好き
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:18:38.03 YC490Z5X.net
オートミールとひよこ豆とキャベツとだしの素入れて煮てカレーフレークを少し加えた
ちょっとこってり系で食べたかったので満足した
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 10:47:46.93 o2QKbq1u.net
ひよこ豆やレンズ豆にも心を動かされるが、懲りだしたらきりがないような気がする。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 03:26:46.57 4RmdDL05.net
クイックをヨーグルト&豆乳が美味すぎて大好きなんだけと
ふと魔が差して大好きなイナバタイカレーで煮たらゲロマズで泣けた
粉っぽさと麦の味が強調されてクソまずい…
ヨーグルト豆乳バナナシナモンはちみつのレシピ以外でなかなかお気に入りが見つからないわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:00:54.33 dUAAuqnj.net
焼いたらシリアルみたいな食べ方とかできるかな？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:58:18.41 0zNYXowU.net
>>405
オーツはシリアルの主成分だよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:03:13.02 vrJpwIjy.net
前からオートミールは食べてたけど
いよいよ糖尿病の検査でまた悪化したよと怒られたので
朝オートミール30g 昼40g 夕50g
朝夕は卵と納豆付きです。
昼はお弁当なのでクイックタイプ使用＆冷凍食品がおかずです。
この食生活だと数値がぐんぐんよくなっていくので
オートミールは手放せません。
糖尿病にオートミールは糖質だから駄目という説もありますが
そんなの重度にしか当てはまりませんね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:07:38.80 TeFoUwyX.net
食いすぎ
朝昼晩30ずつでいい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:12:40.88 4RmdDL05.net
壊死ニキ～
まぁ普通の人なら1日100g以内にした方が良いから明らかに食い過ぎやね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:17:42.19 k0y77DdX.net
ポリッジで50グラムはちょっと多いかな。サラダやゆで卵など副食をとるべし。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:02:29.66 WkpgIo3W.net
けっこうな量だよね
水すって膨らむからどんぶり1杯くらいになる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:09:10.67 +VyUOCr4.net
一食に50g食っててもお茶碗一杯分の白米160gよりカロリーも低いし
低GIかつ他の栄養分も豊富
けして多すぎるということはなさそうだが
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:49:42.65 5puELzbB.net
オートミールをフライパンで煎ると香ばして美味しいんだけど
バターを入れたらもっと美味しいだろうなぁって思っちゃう……
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:49:39.30 QMlbMdL6.net
ココナッツオイルもいいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 03:19:28.56 U8lyX63B.net
>>413
発酵バターならもっと香りが良いんじゃね？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 00:05:33.62 id00uNCC.net
熱中症対策に毎日梅干しで食べてる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:50:06.26 ppkHXlE4.net
パスタ
麦ごはん
味噌煮込みうどん
オートミール
蕎麦
家にこれらがたくさんあるんですが
これらのGI値で一番危険なのはどれでしょう？
次からは買わないようにしなければと
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:56:01.58 Z09XMjUK.net
味噌煮込みうどんに決まってるだろｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 13:14:49.49 fDNtdVNx.net
ダイエットしてるならうどんパスタは避けたほうがいいね
パスタばっかり食ってるイタリアのおっちゃんの腹想像してみ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:28:12.37 QstPnUZu.net
地中海食って知ってる？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:37:13.40 fDNtdVNx.net
それがなに？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:40:10.75 QstPnUZu.net
パスタばっかり食ってるイタリアのおっちゃんが実はそれほど太っていないということだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:13:49.58 T6ErZsSe.net
イタリアのオバサンデブばっかやん
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:32:18.47 pzNadjad.net
パスタは美味すぎて過食になるからダイエットには向かない
適度に不味いオートミールの方が自分の意思で量をコントロールできるので良い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:53:52.92 jUxmu+9e.net
確かに。
友達に、うますぎて沢山食べてしまうから
わざと料理はまずく作ってるというと変な顔されるｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:36:54.67 sqmJqulE.net
業務で2キロ買ってきた！
水に10分位浸して冷蔵庫入れておいて粉末緑茶とふりかけ混ぜてお茶漬けにしたらおいしかった
糖質制限したいけどﾋﾞﾝﾎﾞｰで低糖質食材色々買えないからとりあえずオートミールでカロリー制限から始めようと思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:17:27.66 jUxmu+9e.net
お昼ごはんはオートミールと、小さな弁当箱に詰めた冷凍食品（凍ったものを入れるだけ、他には何もしない）。
ご飯炊くのもめんどくさい。おかず100円、オートミール＋味付けで30円ぐらい、安くて楽でいい。
会社に電子レンジと給湯器がある場合限定。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:03:14.79 yIZ6xDYU.net
QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
>アメリカに住んでた事がありますがやはり 「オートミール＝QUAKER」のような感じでした。まさに王道。
みたいなレビューついてるけど、業務スーパーで売ってる下記とくらべてどうよ？
クエイカーの方が粒が大きくて食べごたえがある感じ？単価は若干業務の方が安いけど試して見たくなってきた
URLﾘﾝｸ(www.kobebussan.co.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:18:14.58 jUxmu+9e.net
業務のクイックはレンチンですぐにおかゆになるタイプ。時間のない時には断然こっち。
QUAKERは調理時間を延ばせばおかゆに、短ければ芯のあるご飯風に。クイックよりも粒がでかくて火が通りにくい。慣れるとこっちの方がいい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:46:24.48 jUxmu+9e.net
クエーカー 火が通りにくいって言っても2分30秒ぐらいで柔らかくなるので
ご飯代わりに色々使えるよ
今は30g+水70g 600Wレンチン2分 これで業務のビビンバの素とコチュジャン混ぜて
ビビンバにして食べてる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:15:38.46 MJfW/6jw.net
単価は若干、って業務スーパーのは半額ぐらいだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:14:10.97 qNznE+9O.net
家から5キロ圏内
441:のスーパーどこもプレミアムピュアかフランス産の400g800円位の味付ボッタ品しかうってない 通販面倒だなー
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:17:16.55 jUxmu+9e.net
税込
（コストコ）オートミール QUAKERS OAT（オールドファッション） 4.52kg（1袋2.26kg） 1498円
（業務ス）オートミール DAN・D・PAK（クイックタイプ） 1kg 321円
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 02:22:26.91 Q2AbwIlp.net
業務スーパーの粒感のないおかゆに飽きて
野菜炒めなんかの最後に生のまま20g～30ｇ投入してる
野菜の水分を吸って、食べる頃にはいい感じになる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 06:23:53.30 gMVjGHhq.net
ボブズレッドミルを愛しています
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 03:21:40.43 ImkDKkGS.net
業務また値上げしたね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:48:38.54 cbiheGcC.net
アマゾンで買ったら虫入っとるかもしれんから送り返してくれたら変えるよって来たけどこんな重いの運びたくないわ
通知来た人いない？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 15:24:38.59 n6tKUF7W.net
冷たい牛乳にきな粉はちみつってまずいかな？
今までだしやふりかけ入れてレンチンしか食べたことないから甘いのがどんななのか気になる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 17:13:00.25 UG3vFlj9.net
>>438
甘いの美味しいよ～
牛乳じゃなくて豆乳が良いトロッとさせたいならヨーグルト 自分は半々にしてる
ココア シナモン （高いけど）無添加ピーナツバター バナナがすごい美味しい
色々試してみるのも楽しいよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:38:07.69 ZIacsNHh.net
アララのオーガニックジャンボオーツを注文するついでに、TipTreeのオレンジマ
ーマレードを買った。すいぶん久しぶりだが、ポリッジに入れるとおいしいんだ。
いまから楽しみ^^
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:44:33.92 ZIacsNHh.net BE:725951203-PLT(25252)
sssp://img.2ch.sc/ico/nurupo_ga_1.gif
>>439
お手軽に済ますなら、甘い味のついたシリアルをまぜてもいいね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:09:05.50 n6tKUF7W.net
>>439
甘いの美味しいんだね！
でも豆乳は苦手なんだ…
ヨーグルトは好きだから試してみる
暑いからレンチンがキツくなったんでありがたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:25:39.16 ZIacsNHh.net
>>442
牛乳とヨーグルトを半々くらいに混ぜると、お腹もゴロゴロいわなくていいよ^^
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:08:17.29 OjKMWYDU.net
>>436
またか。
それ、ﾀﾞｲｴｯﾄ板の業務ｽﾚにもｶｷｺよろしく。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 22:51:23.83 6V2CrYJ+.net
円安なんだからしゃあないさ。
TipTreeのジャムとマーマレードが届いた。昔は高島屋あたりに行かないと買えな
かったが、いまやアマゾンで配達してもらえる。いい時代だ^^
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:34:05.12 CqDQf/0V.net
黒すぐりジャムを入れたポリッジは最高だ^^
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:04:23.51 l0KmpUaa.net
他に色々入れてオーブンで３時間以上かけて焼いて、覚まして切って冷凍庫。
朝必要な分をレンジでチン。レシピはあんまり旨くないので企業秘密ｗｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 00:01:16.10 lmQdk2u0.net
まずいものにそんな時間かけたく無い
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 09:34:15.70 ObMDU2Bo.net
オートミールのパンてうまいのかな？
いままで試したのは大豆粉と、きなこ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 20:51:20.90 4Io4nD9F.net
パンというか、ホットケーキやカップケーキ（マフィン）、ガレットなんかにオートミー
ルを混入するレシピは多いね。お好み焼きに入れてもいいらしい。粉もんすべてに相性抜
群なのではなかろうか。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 23:52:48.74 iJuwieR0.net
嵩増しなら別にオートミールじゃなくても大抵の穀物が合う
問題は小麦粉なしでそれらを作れるかどうかだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:58:03.70 Rnx8wiI+.net
だな、だからこそ時間かけて作る価値もあると言うもの。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:23:16.34 BqQNFGSn.net
レタスが高かったので、オートミールでサラダにしてみたらなかなか美味しかった
水でふやかしてトマト、ゆで卵、クリームチーズを載せて
ドレッシングをかけただけ。
レタスは足が早いから、今後はもうこれでいいかなとも思う（笑）
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 20:16:36.47 3GTRgmnK.net
ピザの生地に混ぜるとサクッとうまい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 20:35:33.48 Jvp14q3A.net
オートミールだけでパンを発酵させたくて考えてたんだが、
フープロで粉状にしてお湯でふやかさせたものを使えばいけるんじゃないか
グルテンではない粘りがあるよね
お湯の量が難しそうだが
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:00:34.01 xM3ppTrO.net
パン作りの増粘剤ってイナゴ豆使うんだったか
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:55:04.87 /b8Yh2/G.net
【プレーン】 オートミール 【美味しい食べ方】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
こっちにライスアイランドのオートミールに虫がわいた話が出てる
使ってる人は確認したほうがいいかも
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:31:34.14 PzLLiiOh.net
スポーツ一般…？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:29:44.16 cJ+6H0dC.net
ちょっと前にそれとなく書いたけど入ってた入ってた
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:32:13.91 hOrnWocu.net
オートミールにあんこ入れて食べよう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:57:10.29 14xXTywe.net
納豆入れてるよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:05:32.70 hhD7KGFM.net
オートミールに低脂肪乳、そこにハトムギ粉末を混ぜ込んでチンするとモッチモチに固まって食べ応えがでる
お肌もすべすべになって一石二鳥
味付けはお好みで
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:22:04.72 Z3US2e7v.net
低脂肪乳とか冗談ですよね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:28:33.35 hhD7KGFM.net
別に冗談ではないけど
味付けによっては水の方がいいとは思う
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:58:35.30 h3u++HK1.net
オートミールを水で煮る→蓋をして五分ほど蒸らす→牛乳を加える→煮え立つ寸前まで温
める→五分蒸らす→ジャムを入れて食べる
手間をかけるほどおいしい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:06:15.41 atjx7xxA.net
そりゃ牛乳とジャム入れれば大概美味しくなって当然だわな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:30:55.91 Z3US2e7v.net
知らないようだから言うけど低脂肪乳みたいな加工乳は普通の物より糖質が高い
一応ダイエット板なんだから、自然なままの牛乳を適度に摂った方がまだいいんじゃないかな？
豆乳アー乳ライスミルクがトレンドなんだし
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:12:40.94 08FukBTc.net
糖質どうこうというより、単純に質が悪い
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:16:03.28 97rZfVSf.net
ここって糖質制限兼ねてんの？
オートミール食べておいて？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:45:51.50 RHwF5rTD.net
糖質気にしないとか低GIのオートミールに拘る必要ないじゃん 米食えばいいのに
低脂肪乳は質が悪く安く身体に良くなくてダイエット効率も悪いって研究が出てるけど選ぶのは自由だからね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 11:03:49.90 JCyplZYy.net
>>470
その研究のソースよろしく
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:01:21.83 38nSsps1.net
オートミールの腹持ち凄いな
夕方4時前くらいに昼兼用で食べたけど夜はもう食べなくていいやってなってる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:11:16.39 yU2LUqqd.net
あっという間に食べ終わってしまうから物足りないが、満腹感は驚くほど持続する。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:13:16.18 gEDwEvPY.net
まー低脂肪乳飲むぐらいならスキムミルクに水（と牛乳）入れて飲んだ方がいい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:12:30.40 GIphMzdR.net
ヘルシーと謳われてた牛乳が体に良くないとか世の中どうなってるんだと思うなあ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:21:58.31 yCHNVQuO.net
>>475
そら酪農家を保護する為ですがな
コメ農家保護の為に白米を神聖化しているのと同根
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:35:48.55 z5g4h1cz.net
牛乳ってようは牛の血液なのにそんなもんがヒトの身体に良いわけないよなぁ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:16:14.20 Ns1QYx+N.net
血液ではないが
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 08:35:02.68 hC3STfsF.net
血液がダメなら肉とか食えないわな
かわいそう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 12:22:49.83 J7kNPSMs.net
体液と言う方が良いかな？
牛乳はもうすべてヨーグルトとかの発酵食品や精々乳酸菌飲料にして
豆乳に置き替えるべき。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 13:17:01.60 a+xTZYRN.net
コーヒーには豆乳より牛乳があうからどうしてもね・・・
美味しい豆乳ラテも実際あるけど
市販の白い豆乳にコーヒーを単純に混ぜただけだと
あんまりうまくないわけで。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 13:21:22.85 aGc0kDqA.net
何のスレかと思ったわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 08:40:37.35 19I9vb12.net
コーヒーはブラックでおｋ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:37:51.31 I3MnCcU6.net
コーヒーはブライトだろ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:49:41.09 W/pqKpq/.net
オートミール食うとのどがイガイガするけど
うがいするのがベスト？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 12:56:58.36 BuDARgPJ.net
>>485
それアレルギーっぽい反応だな、ちょっと心配
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:04:17.64 W/pqKpq/.net
ミルで粉にしてパンをチャレンジしてるけど
ミルの時間20秒*3分割は少なかったかな？一応かなり粉っぽくなったし
ちゃんとグルテンもたっぷり入れたんだが
（割合 オートミール280g グルテン120g 薄力粉40g）
膨らませる段階で泡のはじける音がする。気が抜けてるっぽい。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:36:26.69 W/pqKpq/.net
最終的に半分くらいしか膨らまなかった。
あと胚芽の部分、黒いすじが大量に残ってて結構キモイ
もっとミルでまわすべきだったかなぁ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 21:40:46.48 fVlVXn5I.net
ホットケーキにオートミールとおからパウダー加えるとずっしりと食べ応えあるものになるよね
休日ブランチの楽しみだ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 00:07:35.20 YlyA2MTy.net
もうおから蒸しパンでええやん
グルテンフリーだしローカロ栄養ありで工夫すればめちゃうまだよ
今度少しオーツまぜて作ってみるわ
小麦入れたら美味しいのは当たり前だけど中毒性がヤバすぎるよ～
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 02:25:05.27 kB+Pm3Sr.net
>>489
それいいね、やってみよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 11:35:51.45 AUkUhN+z.net
業務で130円くらいで、袋が緑色と黄色の２種類売ってた原産国ポルトガルの奴、
地元だといつの間にか黄色しか売ってないんだけど、最近緑の見かけた人います？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 07:20:59.66 SkGQcDX3.net
業務スーパーでまた買ったけど、いつもの1キロ300いくらかのしかなかった。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:28:51.54 jJjK5LSB.net
初オートミール
30gに味噌汁入れてレンチン
ほんとにドロドロなんだね
甘くしたりしょっぱくしたり
冷やしたり暖めたり色々できそう
ここのスレはほんとにありがたいです
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 12:51:20.02 Fbga1MRP.net
シチューなんかのとろみ付けに使うくらいだからね。逆にそれがダメという人も多い。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 21:51:11.41 e/6N06f1.net
>>495
何を？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 23:10:18.05 Or6yhlvg.net
色々試した結果、オートミール30g水200ccで90秒レンチン。
塩だけ少しかけてお粥風で食べるのが一番うまいと気付いた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 01:56:59.54 rYHlKNxV.net
40グラムくらいに水適当にひたひたでチン、茹でた鶏肉たくさん添えて食べてる。
減量したいけど弱いヘタレ精神力だから本気の減量なんて無理。
腹一杯食べても体脂肪率９%なら維持できた。二ヶ月くらい。
増量するからしばらくオートミールとはさよなら。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 02:27:06.38 kXxQhHLc.net
結構硬め？で食べてる人が多いのかな。自分いつも三分近くチンしてるけど不意に吹きこぼれてたりする。でも二分半じゃ足りない…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 03:06:29.40 FmkHTZyz.net
クイック使ってるからトロトロだよ
お椀にオーツ30グラムに水と醤油 卵入れて1分チンのお手軽朝ごはん
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 08:37:45.34 lWaWbHky.net
90秒→クイックオートミール
2～3分→クェーカー
ってことでしょう？違うの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 11:34:17.76 viU4hu5J.net
そう
クイック謳ってるんだから調理時間は短くて仕上がりは糊状のお粥
クイックじゃない普通のクエーカーの方は噛んで食べる感じ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 17:50:07.77 xTlo6SDV.net
ｸﾉｰﾙｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ きのこのﾎﾟﾀｰｼﾞｭで作るｸｲｯｸｵｰﾄﾐｰﾙが旨い
お湯を注いで2分待ち軽く塩ｺｼｮｳでｳﾏｳﾏ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 19:49:08.92 F8dvfdOr.net
本厚木駅のクソ狭い業務スーパー、いつの間にか1kgのを置くようになってた
昼前だというのに、既に最後の１個だったわ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 16:40:23.10 TjpWzyNP.net
一人鍋してるんだけど
〆に入れてもうまい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 15:48:39.51 +oJRKQbV.net
レンジでつくると吹きこぼれるのどうにかしていただきたい
ずっと見てるのめんどくさい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 19:02:34.05 P+LEKjaW.net
>>506
２回目から限界の時間ぐらいわかるでしょ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 19:11:50.67 13c1rhJK.net
固めが好きなのでクエーカーでレンチン2分だけど2分でも吹きこぼれる
1分回した所でいったん扉開けると空気抜けるので吹きこぼれない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 23:06:59.29 XIzyYPo3.net
水からやって？お湯？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 23:37:57.61 V4WO/9VT.net
>>506
下にお皿敷く。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 23:48:43.80 13c1rhJK.net
水からやってるよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 12:21:48.27 r7Wk3m1H.net
オートミールにオオバコ入れたらクッソまずいけど腹持ちは倍くらいになった
片栗粉でとろみ付けに失敗したときの気持ち悪い食感に耐えられる方はどうぞ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 19:01:00.09 pKeTPT3O.net
最近オートミール食いだしたけど、腹の調子がめちゃめちゃ良くなった！
おかげで米を一切食わなくなった。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 20:04:14.54 u3yiSVnv.net
外食すると米かラーメンかうどんばっかなんだよなぁ
そっちの誘惑がまだ絶てなくてつらい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 20:32:39.87 u3yiSVnv.net
家で食事だとお米いっさいいらなくなったね
カレーも納豆丼もドリアも純豆腐丼もできるし
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 21:54:07.35 O6J0scc5.net
この前ミルフィ
526:ーユかつの衣にしてみたけどサクサクでおいしかったよ めったに揚げ物しないからたまに食べたくなった時に助かる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 00:31:50.81 EdNIS+9b.net
>>515
普通に米みたいに食べれる？
オートミールってお粥風のイメージが
ガリガリしたのを過食したい欲求があるので
オートミールもそのままガリガリしちゃう
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 11:24:49.64 bHAhu7Y3.net
お粥カレーやお粥納豆やお粥ドリアなんじゃね？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 21:58:16.76 V/GQDMbR.net
おかゆってｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:00:16.77 V/GQDMbR.net
>>508
吹き零れる？1000Wでやってんの？
うちは600Wで2分連チンしてもお米風でちょうどいいよ
水の量の問題かな？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:25:36.56 ekkzBPr3.net
クイックだとデロデロになって吹きこぼれやすいけどそうではなくて？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:53:44.51 pM91D5vA.net
>>520
508だけど結構前のレスに返信付いててちょっとびっくりしたわｗ
700Wでこぼれる時はこぼれるね
水の量もそんな多くないと思うよ
レンジってそれぞれに癖があるって言うから、そういうことかもね
こないだ久しぶりに業務の買って食べたらクエーカーに慣れた自分にはやわらかすぎたｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:56:08.65 Dos84a/e.net
500Wだけど余裕で吹きこぼれるわ
ロールドだから5～10分はやらないと固いよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 20:06:27.38 xrlHKLla.net
なんだ、クイックの話か。それならしゃーない。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 22:45:52.00 uy8szRET.net
牛乳入れてレンジが一番上手い
少々小豆かオリゴ糖混ぜてもいい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 23:02:05.87 /gfW1vaN.net
このスレの最初の方でオリゴ糖使って思いっきり叩かれたから使うのやめた
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 00:39:14.69 W/tTUDha.net
あの鼻で笑われてた人ねw
お手軽塩味ベストはお湯プラス麺つゆか醤油小1に卵割り入れてチン
マイベストは無糖ヨーグルトをグチャグチャせずに乗せるだけで一晩仕込むやつ
クリームチーズみたいになって最高
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 07:24:10.44 8Wd0MRQU.net
性格悪そうだな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 19:31:01.09 l6c1+IJd.net
>>300辺りで話されてたガレット、クレープ、お好み焼きみたいなの焼いてみた
いままでお粥みたいなのしか食べてなかったけど、焼いてかためてパリッとさせてもおいしいね
めからうろこだった
ちょびっとだけふやかして卵を溶いてうすーくのばして焼いたの
これはいいよね
具をいろいろのせれるし、混ぜ込んで厚めに焼いてもいける
教えてくれた人ありがとー
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 13:04:40.59 /5nWEEeJ.net
コーンポタージュ粉末に溶けるチーズ足してお湯かけて食べるのが一番好き。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 07:37:47.35 /nig2JV2.net
>>530
わかる
自分はコーンポタージュ＋豆乳も好き
スープはいろんな味が出てるし楽しめるよね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 13:45:13.48 gHDtnA7T.net
ここダイエット板だよね？ww
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 19:30:23.78 BXQ7B5K5.net
ちょい足して満足度上がれば間食しないからなぁ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 17:35:20.46 rNte8/AX.net
ホットケーキミックスをつなぎにしてパンケーキみたいに焼く
もっちりしてる
少し甘みがあるのでそのままいける
ポン酢かけて食べるのが個人的には好きw
雑炊よりは焼いて固めて食べる方が飽きない
オートミールはそのままでも少しチンしてもおっけ
ここ数日はこればっかり食べてる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:21:25.49 LwOPwx90.net
ここダイエット板だよね？ww
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:00:06.60 dnSx15zL.net
オートミールはダイエット向きじゃない
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:45:00.86 XIQXfef9.net
そんなことない 食べ方と量次第
米より栄養あるし満腹感続くし低GI
ポタージュとか豆乳とかホットケーキとか言ってるのはただの脂肪脳のバカ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:23:25.82 zPFL797E.net
毎朝カレールーやシチュールーで食べてるけど体重1週間で2キロ近く落ちたよ。
菓子パン生活より全然まし。
因みに運動まったくなし。まぁ元が巨デブだから焼け石に水なんだけどね。
苦痛じゃないから続けるつもり。週末は茶漬けで頂こうかな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:44:53.42 rRihpBAa.net
BMI21位だとオートミールじゃ痩せません
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:54:17.58 QMHJ2vMx.net
米やパンよりはマシな程度
食い過ぎたら当然デブるけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 10:53:04.75 TL8+1zlV.net
快便になるだけでも効果あるわ
オートミール食いだしてから下痢、便秘が一切なくなった
ポタージュやら豆乳やらカレーやらいろいろ試したが
インスタント味噌汁に納豆とゆで卵ブッこむのに落ち着いた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:51:28.60 1yKIhaWG.net
ローソンのブランパン、いつのまにか
小麦ブランのみ→お米ブラン入り→お米ブラン、オーツブラン入り
になってるのな
多種ブレンドのおかげか、味がますますまろやかになって
小麦ブランのまずさが緩和されてる。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 13:45:34.33 /wnDA0Wd.net
牛乳かさばるし辞めて雪印スキムミルクに。
レーズンくるみ向日葵の種アーモンドを軽くレンチン
あとは蓮根緑茶黒ごまにきなこコラーゲン
プロティンはあまり温めれないから
冬は困るねー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 10:54:34.78 wfFfuMom.net
業務スーパーのから別のを食ったらネチョ度が増してあんまし美味しくなかった、高かったのに(´・ω・｀)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/24 20:21:08.65 gRYDgTiS.net
最近は体がオートミールの消化に適応したのか
バクバク食えて腹にもあんまり溜らなくなってしまった気がする
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/25 10:22:17.04 3DoFSi1n.net
それあるね
アマゾンのレビューとかでも食べ始めてお腹がゆるくなったからやめたとかあるけど、
慣れて腸内細菌とかがオートミールの消化に合うようになるとおならとかもほとんど無くなるし消化もうまくできるようになる
たぶんね、オートミールでゆるくなったとかいう人たちはお粥状のゆるいものしか食べないからそうなるんだと思う
少し固練りして多少咬んで食べるようにするとそういう違和感少なくなると思う
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 10:16:36.67 K286Y1pk.net
消化に適応するとダイエット的にはよろしくないような気がする
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 09:42:35.12 7rPuU1n/.net
うんこ出まくりですげーな
便秘なんてどこ吹く風だ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 14:13:58.07 ZjVTTWkf.net
>>548
毎食食べてる？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 19:32:50.42 7HrwbDFI.net
朝うんこもりもり
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 20:34:50.78 HHoy8hxt.net
小麦牛乳砂糖フリーのビスコッティを開発した。（って程でもないけどｗ）
覚まして冷凍して朝レンジでチン。何故かほのかな甘みが旨いので癖になりそう。
作り方は教えてやらん。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 00:58:25.26 AWEucEKc.net
スレチ
間に合ってるんでお帰りください
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 20:41:57.96 7SX+Qe8V.net
投稿者と住人の意思が一致して良かったな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/08 20:05:05.67 nXojcvYN.net
ほんだし卵チーズ投下して
アツアツチンしたらやみつきになるー
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 00:08:13.67 84LseqJg.net
水多めのインスタント練り味噌汁に入れてだしの素少し足す
焼き海苔全形一枚をちぎって上に敷き詰めてレンチン
焼き海苔は業務の寿しはね全形10枚で充分
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 16:50:17.62 G03OvpEx.net
さっき筋トレした後腹減ったのではじめて食ったけど
味気ないおかゆだとか言われるわりに、牛乳でチンするだけで十分おいしいやん
普段間食はカップ麺だから口に入れた瞬間体が喜んでるのを感じたわ。明日から朝飯にする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 21:50:25.85 nh3Oefgw.net
>>556
、
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 07:47:41.98 0LVzBHBb.net
>>556
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 17:34:01.57 TDr8z/Ed.net
業務の1㎏見かけなくなったので今日神戸物産に聞いてみたら扱いやめたそう。
復活要求してください。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 10:36:22.36 7FF7r2hd.net
業務で500gのやつ買ってきたが袋が密閉できないから不便だな
味は特に変わらないが
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 12:17:48.75 ZTXouFgs.net
ジップロックぐらい買えよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 12:27:43.86 1h57X2Fj.net
なんかに入れ替えたら
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:33:16.43 BBUAq+da.net
>>560
リトアニアのやつ？
なんか皮みたいなのとかが混じって食べにくいとか聞いたがそんなことはない？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 10:44:20.64 qF/Zl9sa.net
普通に業務で売ってた
ただ1kg388円になってたけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 12:32:45.99 T2LMyA6r.net
業務スーパーのサイトのオートミールのページ見たら
※現在は東日本（富山・長野・静岡以東）のみのお取り扱いです。
だってよ
関西人は嫌いだったんだろうね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 17:02:25.02 1LDWnqGf.net
まじかー。普通のスーパーにスチールカット売ってねえよって愚痴ってたら
業務スーパーにあるってレス貰ったので、休み明けに探しに行こうかと思ってたんだけど
うち完全に西日本やで('A`)
やっぱりカルディで買うしかないか
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 21:22:09.98 26pjthVL.net
500グラムの方も東日本だけだっけ？
500グラムの方はあるんじゃなかったかなー
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 14:14:38.76 FYQfmVbb.net
大阪だけど、今日500gのやつ売ってるの見たよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 04:15:16.49 AEYfKCK5.net
突然きた。
オートミールって好きなんだけど
ダイエット的には大丈夫なん？
高カロリー過ぎない？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 05:07:28.76 nUM+cBfl.net
どんだけ食うつもりなんだよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 07:36:00.28 zT3z4yyr.net
量によるとしか
馬鹿みたいに食ってたらデブる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 23:03:15.70 aWZZ4oEO.net
うますぎて400ペロッと食ってもうた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:50:28.46 gulbr2R+.net
カルディのひきわりオートミールみたいに、お湯いれてすく食べられるオートミールありませんか？
クェーカーはチンしないとダメだし硬いので、お湯注いですぐふやけるのが理想です。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 19:24:31.41 zP+HSjuu.net
数日前からオートミールにはまってる
手軽に腹が満たせるのにカロリー抑えられるし便利だな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 13:43:28.46 cGtfds0e.net
まずいが腹は満たせる
だろ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 07:24:39.07 t7bh8oWT.net
えええ、マジで美味しいけどな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 11:51:07.38 Q/99MLu5.net
昔読んだ海外の児童書や小説では
いつも子供が嫌がる不味い食べ物として描かれていた
おかゆみたいなものなのかな？でもおかゆ美味しいよねと長年謎だった
現在実際オートミール食べてみても美味しいしあれは何でなんだろう
味がついてないってことなのかな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 14:03:38.18 0eHo1ZtB.net
>>577
地域によっては塩漬ニシンが投入されていたりするから。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 20:08:01.42 Gjh+P+SY.net
オートミールって水か牛乳で戻すみたいだけど
緑茶で戻したらどうなるか試した人います？
そのまま漬物でお茶漬けみたいに食べれるのかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 21:28:07.88 v46IkLRQ.net
フルグラに牛乳いれて煮るとオートミールになるの？
寒いから試してみよう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 09:47:44.06 +UVInha2.net
なにいってだこいつ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 15:44:27.09 MjXbsZtx.net
日食のプレミアムピュアから、放射能が検出されたらしいね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:32:23.12 H66yy60K.net
チンするときはラップした方がモチモチしておいしいですね
糊化してるかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 16:45:56.55 O6OBYuyH.net
最近は
おっさんマークの5キロ足らずのやつ40gに白ゴマ2g
大森屋のお茶漬けの素(色々味の入ってるやつ)一袋
そこにお湯130g入れて500Wで３分レンチン
最後に上に乗っかったお茶漬けの素湿らす程度にお湯掛けてかき混ぜていただきます
何杯でもいけるくらいｳﾏｰ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:17:46.61 84ElWf4A.net
レンチンした後とんでもなく熱いから、豆腐を入れて冷ましてる
量も増えて満足です
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:29:36.76 ns89NdwL.net
>>585
何分チンしてるの？自分2分だけどいいくらいだけど
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:31:16.47 84ElWf4A.net
>>586
熱湯150ml入れて40～50秒かな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 20:37:59.02 ns89NdwL.net
ほー
自分は300くらい入れてるからかな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 21:29:23.04 84ElWf4A.net
オートミール20gと味噌汁なんかを150mlほど
マグカップがあぢー！！よ
かなりどろどろの粥になってる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 22:17:07.22 MyDtaCk7.net
オートミール30g弱のお粥をスープジャーで会社の昼ごはんに食べてる
朝起きてスープジャーにオートミールと熱湯、その日の気分の味付けを入れておけば
お昼にはバッチリおかゆになっていて超らくちんだね
味付けは定番のお茶漬け海苔や梅干し、塩昆布、ウェイパー＆ごま油など
前日の夜ご飯が粕汁の時はオートミール粕汁にしたりとか
カレー味にしたらスープジャーのパッキンにしばらく匂いが付いて面倒だったかやめた
お腹いっぱいになるけど肝心のお通じの方はたいして変化なし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 12:10:55.70 +aXxIm1P.net
>>590
それ真似するわ
コストコの硬いやつでもそれなら
お昼に待たずに食べれそう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 00:19:11.49 SI8MOuLe.net
>>591
590です
コストコのは買ったことないけど自分のはiherbの「特に太いオート麦」とかいうやつで
業務スーパーで売ってるのよりかなりしっかりしてて
それでも朝7時頃作ってお昼にはバッチリだから多分大丈夫じゃないかなぁ
飽きないように味付けローテーション考えるのもまた楽しい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 00:22:07.49 SI8MOuLe.net
これです
Bob's Red Mill, 特に太い押しオート麦, 32 oz (907 g)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 08:33:05.73 q1cz1xP4.net
同じくスープジャー昼飯やってます。
自分はアララの�
605:Wャンボオーツ。 味付けはインスタントの味噌汁とかスープをぽいっとするだけ。 お茶漬けのもとも結構いける。 あと卵入れる。昼には半熟トロトロ～温度によっては完熟になってる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 23:05:29.66 xt5dRuQw.net
プレミアムピュアのオートミールは細いからか30gじゃ全然満足いかない。
粒は大きめの方が満足感高いのか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/14 22:36:03.81 +YXQvj0m.net
iherbのオートミールは、クエーカーとは全然ちがうんですか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 08:59:00.86 tHEY5KEc.net
カロリー減らしの為にお茶漬けの素や漬物で米代わりに食べててグラノーラとかミューズリは避けてたんだけど
甘い物の代わりに一度試してみた、すごい甘いしドライフルーツで歯の詰め物取れそうだった
ところで、粥より米っぽくしたい場合は水減らして粒の大きいジャンボオーツとかにすれば良いんだろうか？・・・スチールカットは時間が掛かりすぎて躊躇う
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 02:18:58.21 BNvvD2sI.net
押し麦が米っぽいと思う
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 13:46:44.52 Za1WNmEU.net
( ﾟдﾟ)
(ﾟдﾟ)ここオートミールのスレ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 14:09:32.92 8fLWaouI.net
もう米炊いてない
クェーカーでチャーハンとかカレーとか食ってる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 14:52:33.56 OwiccAwL.net
>>600
チャーハンべしゃってならない？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 16:29:38.01 lSV+u8ek.net
オートミールは色々な製品段階がある
籾と皮を剥がしただけの玄米レベルから、火を入れて調理乾燥し
湯やミルクを掛けるだけで食えるインスタントのものまで色々
粉も粒度が色々あるから使い方に応じて選ベば良い
インスタントを除き何らかの加熱調理が必要になる
生を食える奴なら強いて加熱はいらないが旨くはないし消化も悪い
ナンデキと心得れば非加熱食もあるだろうな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 17:48:14.80 8fLWaouI.net
>>601
永谷園のチャーハンの素＋レンチンオートミール＋ティファールのアクティフライ
相性はいいみたいです。
アクティフライ自体は熱風調理だから、煮込みとかだとどんどん水分減るのでｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 18:09:53.28 OwiccAwL.net
>>603
ティファールかあ
手を出しにくいので、おとなしく雑炊にます
くわしくありがとう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 19:18:34.56 6tUGJQYi.net
米代わりにしてる人ってどこメーカーのどの商品使ってる？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 19:57:48.87 nNiRZwJs.net
>>600
これ読んでオートミールでハヤシ食べた
普通に食えた
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 22:38:58.61 Fx5lX9XI.net
水分少ない玄米麦飯風でパクパク食べて
しかもルーとかかけたり油で炒めてチャーハンにして
果たしてダイエットになるのだろうか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 23:14:16.02 6tUGJQYi.net
体重を減らすためのカロリーオフ的なダイエットではなくてビタミンや鉄分を多く取ろうという体調維持のための食事制限的なダイエットなのかもしれない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 23:58:23.95 RLEoW1XT.net
米代わりがお米のような食感というならスチールじゃないかな？
戻すのめんどくさそうで食べたことないけどw
主食代わりというならクウェーカーを毎朝ちょっと小鍋で煮て食べてるよ
白だしで味付けすると止まらん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 21:22:15.68 llXvxK0Q.net
スープジャーってドンキで買えばいいのかな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 21:34:27.79 AkVkUIGL.net
好きな所で買えよw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 00:58:15.58 l57jOlGd.net
>>610
アマゾンが安いかも
同じく買おうか悩んでる
レンチンと、時間かけてふやかすのじゃ
624:、触感違うよね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 08:28:57.90 IqsM6Rht.net
夜のうちにスープジャーに熱湯とスチールカット入れたら、次の日の昼には食べれる状態になる？
朝に夜の湯を捨ててまた熱湯いれようと思うんだけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 14:44:58.85 J7ir8/0d.net
スチールカットとか試したことない・・・むしろ店舗で売っての見たことないんだけど食べてる人ってドコで買ってる？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 16:03:04.81 tyVMHSjL.net
>>613
朝入れて昼に食える
湯とオーツをそれぞれ別に投入しないで、鍋で１分ほど煮てジャーに入れる
味付けは食べる時に
だそうだ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 16:18:31.14 fRQmvz0W.net
基本業務スーパーのクイックだしな
それより安くてスティールカットなら買いたい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 16:39:02.97 Cezu/vAo.net
>>614
アイハーブで買ったよ
>>615
スープジャーに入れる前に鍋で煮なきゃ行けないの？
鍋汚したくないからと思ったけど、結局使わなきゃいけないのか…
情報ありがとう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 22:20:44.66 Rz58OZ7A.net
>>590ですが、私の場合は鍋で煮てないけどちゃんとふやけてますよ
最近ひとくち高野豆腐買って朝一緒に２～３個放り込んでる
これもしっかりふやけて問題なしです
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 22:22:02.00 Rz58OZ7A.net
ごめん、自分のはスチールカットじゃなかったです
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 22:33:32.69 ZNceRjex.net
スチールカットはうまいらしいけど、そこまで手間をかけるなら
玄米とビタバレーを混ぜたお米を炊くよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 10:37:22.50 RomlIErr.net
スープジャーがホームセンターで500円ぐらいだから買ってきた。
いい感じだけど朝お湯わかすのが面倒だわｗ
いつもは冷凍食品詰め込むだけだから・・・。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 12:17:53.04 7SkWMjyN.net
業務スーパーのカナダ産オートミールに
水と、同じく業務スーパーのコンソメ小さじ半分と
干しエビと白ごまを各小さじ1入れてレンチン
激安な上に美味しくて栄養もいい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 18:20:46.70 ac9V+Y62.net
クイックオーツに乾燥具材を混ぜてお湯を入れて３分・・・具材によってはオートミールに水分持ってかれて戻りが悪い、硬くてボソボソする｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 20:41:09.15 RomlIErr.net
お湯たっぷり入れてもベットリするだけなんかな？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 20:58:59.78 ac9V+Y62.net
クイックとかインスタントは潰して更に細かく加工してあるから全部糊状になっちゃうのよね
粒の大きいらしいクェーカーのオールドファッションや日食のロールドオーツでも試そうかなとは思うんだけど調理に時間掛からないのも魅力なので乗り換えに躊躇ってしまう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:31:56.84 n9jetW5U.net
日食は糊過ぎる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 21:52:52.30 RomlIErr.net
クイックにお湯たっぷり入れて、レンチン30秒ぐらいで
サラサラのおかゆになるけどね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 23:17:20.89 zX4GuZ6/.net
業務スーパーのクイックオーツ、
熱湯注いで20分位ふやかしたけど糊にはならなかったよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 00:53:15.37 69Pzp6hD.net
(´-`)｡o(残念ながらあの状態を一般的に糊状と言う)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 01:24:27.74 69Pzp6hD.net
あっと、ちょっと言い方悪かった。お湯やレンジでふやかした後にかき混ぜるとすぐに糊状になるが正確だね
細かく砕いてあるタイプだと水溶性食物繊維が水と合わさりやすくなってよりドロドロになり易い、柔らかくした後に混ぜると尚更
業務スーパーのオートミールは日食のプレミアムピュアよりは荒いけど、日食ロールドオーツやクェーカーに比べてば全然細かいから
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 02:38:10.90 mIxsKh3m.net
最近オートミールデビューした
日食プレミアムよりクェーカーの方が食ってる感じがして自分には合ってた
どっちもお湯沸かして弱火で1分というやり方
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 07:22:11.24 xmywflG+.net
そんなにツブツブが食べたいなら押麦一晩水に漬けて朝レンチンで
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 13:18:46.13 AucK5v3P.net
>>632
スレ違
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 22:28:59.78 91MT4swn.net
スチールカットは炊飯みたいにやや固めにするとうまい
クイックはドロドロの粥状がそこそこうまい
ダイエット目的なら後者の方がいいと思う。。。前者はもはや主食
後者は味もあっさりに出来るし
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 23:00:12.89 R5ikeUCU.net
いや、前者とか後者とか関係なく元々主食だよ？
その主食の満足感をそのままに内容量をいかに減らすか
そこでオートミールが優れてるってことで
水分少なめにすると嵩が減って、満腹感がなくなるので食べる量が増えると言いたいのかもしれないが
調理方法はどうであれ、一食の量を30gなら30ｇ、40gなら40ｇと守ればいいだけだろ
自分はレンチンおかゆの他に、固めが好きなので炒め物の最後に入れたりひき肉や卵と炒めてオムレツの具にしたりするが
一食量は20gから30gと決めててそれを超えないようにしてる
別に腹持ちも変わらないし